【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 06:24:38.99 ID:JA2yuvxZ] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット12【食事が楽しい】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336321981/ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 16:20:24.37 ID:/vjwDShE] >>216 一日二食または三食が、人間が健康でいられる基本的食事だからな 一日一食は一部のキチガイだけ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 16:33:52.64 ID:JJ9NcrNo] 日一食　このスレでも過去に色んな弊害の報告が寄せられてます　要注意です ○汗が精子臭くなる ○汗が塩素臭くなる ○口臭がひどくなる ○手足が異常に冷たくなる ○フラフラする ○寒気を感じる ○頭髪が薄くなる ○顔色が悪くなる ○家族関係がうまくいかなくなる ○友人をなくす ○ビチク51歳爺みたいに貧弱ガリガリお笑いボディになる（激しい筋量の減少） 因みに長生きなのはBMI25前後の人です　そういう体型の人は普通に考えて三食以上食べてるでしょう epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 16:37:16.90 ID:63jha4va] >>231 ＞一日二食または三食が、人間が健康でいられる基本的食事だからな ＞一日一食は一部のキチガイだけ 「自分がやってるから正しい」のもいささか偏狭なものの考え方です。 >>3 から ↓ ＞「やせたら、一日３回食事をするんだ」という場合は不向きかもしれませんし ＞「一日３食が宇宙の真理・人の道」と考える方にもお勧めしません ＞また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものではありません 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 17:09:47.99 ID:/vjwDShE] >>216 ・飴は血糖値を急上昇＆乱降下させる ・コーヒーや乳製品は身体を冷やす （アイスコーヒーだと、さらに最悪） 空腹になるたび、日に何度もこんなもの摂って わざわざ老化促進し、寿命を縮めるキチガイ爺 愚かなチクビ爺 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 17:14:05.52 ID:/vjwDShE] アンカミスすまそ >>234は、>>216じゃなく>>215あて 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:19:24.76 ID:63jha4va] >>234 ＞>>216 アンカーミスですね。折角一日二食のひとなのに… ＞・飴は血糖値を急上昇＆乱降下させる ＞・コーヒーや乳製品は身体を冷やす ＞（アイスコーヒーだと、さらに最悪） ＞空腹になるたび、日に何度もこんなもの摂って この程度で大騒ぎするようでは…あなたはどれだけ具合が悪いのですか？ 無理な王道ダイエットは体に毒ですよ。 ＞わざわざ老化促進し、寿命を縮めるキチガイ爺 「冷え」をやたらと気にされるようですが女性ですね。 生姜紅茶スレの方が楽しいのでは無いですか？ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:21:29.01 ID:63jha4va] >>234 ＞・飴は血糖値を急上昇＆乱降下させる とはいえ、ここは同意いたします。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 17:51:25.46 ID:c/HD9Bq3] >>235 ビチク連呼厨、つまりアンタに言ってるんだよ 基地害のままでいいの？ マジで精神科で受診しなって 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 17:58:23.80 ID:JJ9NcrNo] >>238 何言ってのか理解できんｗ　キチガイは明らかにオマエだろｗｗｗ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:04:58.96 ID:ZpacLMZM] >>210 もしかしたら単純に栄養不足なのではないでしょうか？ 僕も一日一食を以前実践しましたが、栄養不足気味になったので ビール酵母を摂取したら体調が良くなりましたよ。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 18:06:30.06 ID:JJ9NcrNo] >>240 ビチク〜　51歳爺〜　またまたID変えたの？　キチガイ爺ｗｗｗ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 18:16:14.05 ID:Geyhh65v] 基地外が大勢集まって賑わってますなｗ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 18:22:46.44 ID:/vjwDShE] >>236 ↑↑ まあたキチガイが訳分からん因縁付けては絡んで来るな… １００�s超巨デブババア、お前の白々しい自演はとまらないのは 病　気（笑） ほらとっとと帰れよ、今ごろ閉鎖病棟で、お前の愉快な仲間達が探してるぞ（笑） 244 名前：名無し [2012/06/26(火) 18:24:54.01 ID:P6TQ6C5C] 無料で簡単に芸能人との相性診断！ あなたを幸せにしてくれる芸能人は？ 運命の人は「あの人」かも！？ bunreco.com/2/ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 18:32:28.13 ID:/vjwDShE] >>238 おいおい、人違いするほど耄碌してるようだな、失礼なヤツだ いちいち閉鎖病棟から脱走して来るな、病院の迷惑も少しは考えろよキチガイ ま、重度のキチガイだから無理なのだろうがｗ お前はいちいちアンカ付けるな鬱陶しい キチガイは大人しくすっこんでろ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 18:38:46.70 ID:JJ9NcrNo] >>238は本物のキチだな　可哀想ｗ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:55:26.52 ID:63jha4va] >>243 ＞まあたキチガイが訳分からん因縁付けては絡んで来るな… 因縁つけにやって来てその言い草はひどいですねえ。 いやなら生姜紅茶スレにいれば、感心したり、感謝したり、褒め称えてくれる人がいくらでも作れますよ。 ＞１００�s超巨デブババア、お前の白々しい自演はとまらないのは 病　気（笑） 自演と言わないと精神の平衡が保てないのですか？ 筋が通った理屈が書けるなら、相手を自演と決めつけなくともあなたの正しさは証明できます。 にもかかわらず自演を連呼されるのは、本当は自信がないからだと思います。 相手を説得する自身が無いから、相手を100kgデブとか貶めて優位に立っていると思いたいのでしょう… ＞ほらとっとと帰れよ、今ごろ閉鎖病棟で、お前の愉快な仲間達が探してるぞ（笑） (　ﾟдﾟ) ？ 「閉鎖病棟」って何ですか？ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:58:46.37 ID:1VU0PbZC] こ　れ　は　ヒ　ド　イ ビチク爺と巨デブ婆の２人の自演大競演か。 しかしまあバレバレだってのによくやるわ。 しかも自演ミスしょちゅうってのが笑えるwww やっぱ頭悪いねこいつら、ガリ爺と巨デブ婆だもんね。 ダイエット板の自演コンビのジジババw こいつらがダイエット板にいる意味がわかんねーwww >>246 んだね。>>238は脳に蛆が涌いてるマジ基地w 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:00:48.09 ID:63jha4va] >>245 ＞おいおい、人違いするほど耄碌してるようだな、失礼なヤツだ このスレの状態なら勘違いする方が普通です。自演自演と連呼する方はあなたの他にもう一人居ますからね。 ＞いちいち閉鎖病棟から脱走して来るな、病院の迷惑も少しは考えろよキチガイ ＞ま、重度のキチガイだから無理なのだろうがｗ 差別用語を堂々と使いますね… つまり「そういう方」ですか。 ＞お前はいちいちアンカ付けるな鬱陶しい ＞キチガイは大人しくすっこんでろ 反論が怖いということですか？ 自信があるなら堂々と受けて立つべきでしょう。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:05:49.74 ID:63jha4va] >>248 ＞こ　れ　は　ヒ　ド　イ ひどいのはあなただと思いますよ。 ＞ビチク爺と巨デブ婆の２人の自演大競演か。 ＞しかしまあバレバレだってのによくやるわ。 さて、私は今日はID一個を継続して使っているのですが？ ＞やっぱ頭悪いねこいつら、ガリ爺と巨デブ婆だもんね。 ＞ダイエット板の自演コンビのジジババw ＞こいつらがダイエット板にいる意味がわかんねーwww ＞んだね。>>238は脳に蛆が涌いてるマジ基地w 見えないものを見える見えると主張されても一向に説得力がありません。 決めつけて優位に立てると思っているから罵倒だけしかできないのです。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 19:06:50.36 ID:/vjwDShE] >>247 ↑ と、このようにキチガイである事の判り易さも特徴の１つですな ただ今巨デブババアが、自演にてキチガイっぷりを惜しみなく絶賛ご披露中（笑） 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:15:24.56 ID:63jha4va] >>251 ＞と、このようにキチガイである事の判り易さも特徴の１つですな わかっていないようですね。 「なぜか」が説明できない罵倒の羅列はあなたの不安と焦りを表しこそすれ。 いささかも優位を作り出せるものではありません。 ここのところあなたは、アドバイスすら罵倒と一緒に書いています。 大丈夫ですか？ ＞ただ今巨デブババアが、自演にてキチガイっぷりを惜しみなく絶賛ご披露中（笑） 今、私の他に誰もいませんよ？ 私が連続して書いているのに自演とはこれいかに？ ご自分のカキコをよく見直されることです。 あなたは、自分と対立する相手を「自演」にしなければ耐えられないのです。 一人で戦うことができないからです。 あなたは弱い人です… 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:17:38.96 ID:1VU0PbZC] >>249-250 ID:63jha4va ← 妄想だけで荒らすマジ基地につき まともに相手してはダメ。餌を与えると喜ぶだけだから。 孤独なマジ基地ほどタチが悪いものはないからね。 複数IDで自演して荒らしてるから要注意。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:28:43.53 ID:63jha4va] >>253 ＞>>249-250 ID:63jha4va ← 妄想だけで荒らすマジ基地につき ＞まともに相手してはダメ。餌を与えると喜ぶだけだから。 私は妄想を書いていません。 カキコから論理的に推定される心理状態を書いています。 見えもしない「100kgデブババア」とか「爺」の話をしているわけではありません。 ＞孤独なマジ基地ほどタチが悪いものはないからね。 ＞複数IDで自演して荒らしてるから要注意。 これには同意いたします。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:51:27.67 ID:1VU0PbZC] 自爆し続ける ID:63iha4va ああ言えばこう言うで 屁理屈レス付けてはドヤ顔で荒らすマジ基地につき こいつに触ってはいけません。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:58:10.94 ID:63jha4va] >>255 ＞自爆し続ける ID:63iha4va ああ言えばこう言うで どんどん「ああ言えば」いいではないですか？ 私の屁理屈などいかほどでもないでしょう？ そうではないのですか？ ＞屁理屈レス付けてはドヤ顔で荒らすマジ基地につき ＞こいつに触ってはいけません。 それは因縁つけにやって来ては自演連呼される方のことですね。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 20:23:16.58 ID:x5OzCZYl] >>256 オマエさー　いい加減にしろよ　悔しいのはわかるがウゼーよ　キチガイ 煽られてファビョるなら最初から来るなよ オマエみたいなのは実質スレアラシなんだよ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:34:46.13 ID:63jha4va] >>257 ＞オマエさー　いい加減にしろよ　悔しいのはわかるがウゼーよ　キチガイ 悔しくありませんよ？あなたこそ唐突に現れたのに何を言ってるのですか？ ＞煽られてファビョるなら最初から来るなよ ＞オマエみたいなのは実質スレアラシなんだよ 煽られてではなく突っ込みどころ満載なので思わず…といったところですか。 同じ爺扱いなのだから仲良くやりましょう。 ところであなたは荒れてなければどんな話をするつもりだったのですか？ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:35:20.51 ID:ZpacLMZM] 荒らしは構って欲しいから、中傷してくるのに・・・ その中傷に食いつくのは、荒らしに餌を与えることになることになぜ気がつかないんでしょうか？ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 20:41:43.11 ID:x5OzCZYl] >>258 これどう見てもキチガイだろ　世間じゃそういう目でしか見てもらえないぜ hissi.org/read.php/shapeup/20120626/NjNqaGE0dmE.html オマエみたいな狂信的なキチガイが居たんじゃしたい話もする気が無くなるよ アンチが絶対的に許容できないならブログでもやってろ 2chじゃ通用しねーんだよ　クズが　わかったら失せろよ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:50:49.70 ID:n8RDwszP] >>259 煽りにレスしてたら上でやり取りしてる人と同じ、煽りになりますよ ミイラ取りがミイラにってやつです スルーしてください コーヒーとアメの話ですけど、良くないみたいですね でも１日２〜３粒だし、コーヒーも超薄いから麦茶飲んでるのと変わらないくらいｗ 自分は痩せたいわけじゃなく食事に行くのが面倒だから１食ですましてるというか バタバタしてたらいつの間にか晩になってるって感じですね でも痩せずに普通の体型なんで問題ないんでしょう 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:58:06.79 ID:63jha4va] >>259 ＞荒らしは構って欲しいから、中傷してくるのに・・・ 今日のケースはそれとはちょっと違いますね ＞その中傷に食いつくのは、荒らしに餌を与えることになることになぜ気がつかないんでしょうか？ 私も餌を撒いてましたよ。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:01:05.15 ID:63jha4va] >>260 ＞これどう見てもキチガイだろ　世間じゃそういう目でしか見てもらえないぜ ＞オマエみたいな狂信的なキチガイが居たんじゃしたい話もする気が無くなるよ 今日は日が悪かったですね。 とりあえず言っておきたいことは書けたかな。先方は読んだかどうか知りませんけどね。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:08:25.81 ID:63jha4va] >>261 ＞コーヒーとアメの話ですけど、良くないみたいですね ＞でも１日２〜３粒だし、コーヒーも超薄いから麦茶飲んでるのと変わらないくらいｗ そんなに気にするほどのことは無いですね。 >>234 はいくらなんでもオーバーです。 飴は個人的にダメでしたが。 「体を冷やす」についても個人差がるのだから善悪みたくキーキー言わず、自分に向いてる・向いてない、だけのことと思いますよ。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:00:30.49 ID:1VU0PbZC] ID:63iha4va は誰かのレスをそっくりそのまま引用しては 屁理屈捏ね回して噛み付き放題のマジ基地。 いくらキャラ変えてもやり口一緒でバレバレwww 巨デブ婆がこのスレに涌いた日から流れ激変したまんま。 構ってもらえないと惨めで死ぬそうです。 ダイエット板に粘着してる古いマジ基地です。 ビチク爺と連呼厨のからかいスレまで立てて暇潰しする始末。 ああ言えばこう言うで、屁理屈レス付けてはドヤ顔で荒らすマジ基地につき こいつに触ってはいけません。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:16:42.74 ID:1VU0PbZC] ID:63iha4va はダイエット板の質問スレや初心者スレや 100�s超巨デブスレ他で、ダイエットのデタラメばかりを 自演して住人を洗脳し、ヤセられないように仕向けたり 或いは健康を害する方向へ誘導し、小馬鹿にしつつ憂さ晴らし。 そうゆう悪質な荒らしです。 ああ言えばこう言うで、屁理屈レス付けてはドヤ顔で荒らすマジ基地につき こいつに触ってはいけません。 267 名前：63jha4va mailto:sage [2012/06/27(水) 08:13:18.66 ID:k7hsjTkg] >>265 >>266 …63jha4va ですよ？お間違えなく。 あんまり悔しいので２度書きました。…と 268 名前：63jha4va mailto:sage [2012/06/27(水) 08:15:41.71 ID:k7hsjTkg] ツッコミ入れたくてウズウズしますけど、今日はやめておきましょう。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 08:48:39.97 ID:Od3E6aR+] ビチク爺は逃げたなｗ　形勢不利になるとすぐに逃げだす情けない爺 夜中に誰も居ないスレで誹謗中傷書きまくってストレス発散しかできない屑爺ｗ 外見と同じで姑息な小心小人爺　ビチク51歳爺〜ｗｗｗ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 13:26:02.20 ID:VVoEs0dl] >>268 荒らしが調子に乗るから放置してくださいと でないとあなたも荒らしです 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 13:38:00.35 ID:G9z0TU4B] 一日一食 10日目 辛かったのは最初の4日ぐらいであとは意外に普通 タバコ止めた時のほうが辛かった 体重も今のところ順調に減ってる 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 14:35:04.85 ID:4mf8vYir] >>271　 俺は禁煙と一日一食同時に始めた。口寂しさで大食いするのを自制する意味でも効果あった。 少食薄味で満足できるようになって一石二鳥 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 14:43:22.99 ID:G9z0TU4B] >>272 お前何様？ 慣れ慣れしく安価付けるなよ クズ野郎 俺とお前ごときを同列で語る？ 片腹痛いわ 失せろデブ野郎 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:18:55.13 ID:1av/mV3y] >>272 確かにタバコやめたら薄味でも気にならなくなるってのはあるかも タバコやめたからなのか、薄味を意識した食事で慣れたからなのかわからないけど 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:24:21.17 ID:4us6pfHV] >>267 事実を言われたのがそこまで悔しいなら２ｃｈに入らなきゃいい。 精神病院でいつも通りに猿轡してもらって寝てりゃいい。 違う文章が同じにしか見えないとか基地外の自爆。 巨デブで基地外婆で粘着て。痛々しいやら笑えるやら。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:34:39.63 ID:G9z0TU4B] >>274 自演で満足するなら最初から他人のレスに安価付けるなよ クズ野郎 一人で延々自演やってろよ 気持ち悪い野郎だ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:49:21.26 ID:6pM9UIN9] >>271 羨ましいす。 一日一食9日目なんだけど、昼間は一日中食べ物の事が頭から離れない。 夜何食べるかばかり考えている。 仕事になかなか集中できない。 これに慣れる日が来るのだろうか。 体重は若干減ったかなあくらい。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:50:25.63 ID:6pM9UIN9] 腹へって元気ない。 ほんとにこれは良いのだろうか。 挫折しそう。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:52:00.48 ID:Od3E6aR+] >>272=>>274=>>277=ビチク51歳爺 ビチク〜　自演乙〜　悔しくなったら自演に頼る　でもミエミエだぞビチクｗ キチガイｗｗｗ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:14:29.25 ID:X6rZTWKK] 健康法ならともかく、痩せるためだけに一日一食をしてるってどうかな？ 痩せるなら三食をたべても分量を減らせば痩せられるだろ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:17:12.86 ID:GTVSVQgY] >>278 一日2食にしたらいいんじゃないでしょうか？ 自分の経験だと一日二食でも一月に１，５ｋｇ落ちましたよ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:17:46.82 ID:Od3E6aR+] 痩せる為なら普通だと思うが、一日一食でガリガリボディを必死に維持するのが健康法だと 思うならそれはキチガイ ビチク51歳爺　新チラシのポーズ www.yoga-gene.com/0905/instructor/mirarepa.jpg 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:26:25.92 ID:6pM9UIN9] >>281 一日一食を始める前は、ずっと一日二食でした。 体重は高値安定だったで一日一食初めて見たのですが。。。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:37:22.02 ID:Od3E6aR+] >>283 三食バランス適量食べて適度に運動すれば痩せるよ それで痩せても一生一日一食で新チラシのポーズ決めるの？ 友達なくすよ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 16:59:47.29 ID:ZD+CviIo] 食事の回数を減らすより何を食べるかがポイントなんじゃね？ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:02:39.38 ID:Od3E6aR+] ↑ここでそういう正論書くと怖い人達に粘着されるよ　要注意 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:06:55.12 ID:6pM9UIN9] >>284 三食バランスよくっていうのが、難しいんですよね。 朝しっかり食べて、夜軽く、というのをやろうとしていたこともありますが、、 結局、朝しっかりは守れても、夜もしっかり食べることが多くなり、1年で5キロ以上太りました。 夜軽くというのがどうしてもストレスなので、この一日一食というのを始めてみたわけです。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:19:36.61 ID:k7hsjTkg] >>285 ＞食事の回数を減らすより何を食べるかがポイントなんじゃね？ そうやってカロリー分散すると貧相な「痩せるためにする」食事になりがちでしょう ？ それは全く楽しくないですから。 ダイエットや筋肉増強が人生の目的じゃありませんからね。 ある程度のカロリー制限と食事の満足を両立させる方法です。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 17:20:40.83 ID:ZD+CviIo] 確かに夜を減らすと眠れない人もいるからな 自分もそのタイプ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:21:25.53 ID:k7hsjTkg] むしろ、なんでそんなに食事回数キープに拘るのか不思議ですね。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:24:36.56 ID:Od3E6aR+] >>287 一生懸命あるいは必死に我慢するようなダイエット法は大抵失敗するよ まーこのスレはダイエットというより一日一食の習慣化を目指すスレみたいだから どっちかって言うと宗教スレっぽいよ まともなスレは他にいっぱいあるから他行って研究したほうが良いよ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:25:55.53 ID:Od3E6aR+] >>290 怖い人粘着始まったｗｗｗ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:35:55.82 ID:k7hsjTkg] レスが欲しいの？レスしないであぼ〜んしてあげますよ。餅餅 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:38:30.19 ID:Od3E6aR+] >>293 ブチ切れてるｗ　怖いｗｗｗ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:38:50.70 ID:k7hsjTkg] >>277 ＞これに慣れる日が来るのだろうか。 来ますよ。どうしても来なけりゃおやめ下さい。向き不向きがありますから。 昼の量を目一杯減らす二食でもいいかもしれませんね。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 22:42:20.42 ID:lTptU511] >>277 せっかく一日一食にしているのを二食に戻せとは言いませんけど 食事の内容はどうなってます？ やたら炭水化物の量が多いようでしたら、そこを野菜やタンパク質系に変えるだけでも だいぶ違ってくると思いますよ。 私は臨機応変にやってますね。 どうしても付き合いとかがあるので昼を食べたり、日中動きまわって体力消耗したときは お菓子とか食べたりしてます。 私の場合普段動かない生活してるので一食でもイケてるのかもしれません。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 08:08:56.57 ID:VGYxSHS1] ♪( ´θ｀)誰もいない… 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 09:05:34.97 ID:cMZNJ7bB] 元々ビチク51歳爺の釣堀スレ　ビチクが逃亡すればこんなものｗ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 17:12:02.75 ID:Udep25be] >>297 一日一食は良い！とか書き込めば すぐ基地外チクビ厨が来るよｗ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:38:12.53 ID:oERdGfES] 都合がいいんで持続してるな、人付き合いに支障が出にくい。 他人との会食も気兼ねなく好きなもの食べられるから。 相手にあわせて節制を妥協したり食欲を抑えてメニュー吟味する我慢もいらない 同じ人間と同日二食を共にする機会は多くは無いからね 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:56:51.47 ID:ok/d1cJF] >>300 確かに。 食事回数があって、毎食制限だと会食するとオーバーするよな。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:33:07.73 ID:8MhgC6kr] >>300=>>301=ビチク51歳爺 久々にでました〜ｗｗｗ　 ビチク51歳爺得意の自演乙〜ｗｗｗ やっぱりこのスレはビチク　オマエが書かなきゃ話にならんなｗ さて〜　思う存分自演の続きをどうぞ〜ｗ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:56:32.24 ID:WDZF/thk] なんか、イライラしてるスレだなぁ 我慢て良くないな。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:58:39.31 ID:Udep25be] >>303 このダイエットに限らずダイエットには我慢がつきものなのでは？ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 20:09:14.19 ID:qYF/UVzB] >>304 お前ＩＤがデブになってるぜｗ 我慢が足りないんだろ？ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:41:23.25 ID:nPr1PsR1] 一日一食をやってない人がイライラしてるスレだね。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:03:36.07 ID:8MhgC6kr] >>306 いやそれは違う ここはビチク155�pお笑い小人爺の釣堀スレだよ。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:23:44.87 ID:nPr1PsR1] >>307 いんや、あなたもイライラしちゃ荒らしてるし、一日一食はやってない。 よって違わない。 それにあんた自演がみえてないもの。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:50:11.47 ID:Gw07Q7it] >>308 まあここで相手にされなくても他スレでも活躍してるみたいだから 放っておいたらいいよ ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20120629/OE1oZ0M2a3I.html 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:52:33.25 ID:8MhgC6kr] >>309 出たな〜ｗ　ビチク51歳爺ｗｗｗ　はよ自演やれ〜ｗｗ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:09:25.32 ID:nPr1PsR1] >>310 しかし、>>309は別に釣りやってないよ。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:16:34.96 ID:8MhgC6kr] >>309 おーい　ビチク〜　またまた逃げたのか〜ｗｗｗ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:19:05.40 ID:Gw07Q7it] レスが早いなｗ >>311 URL先は見た？ >>310がこの板の他スレで ID:8MhgC6kr のIDでどういう書き込みをしたかが 分かるようになってるんだよ。 他スレでも同じような書込してるでしょ？ だから相手にするなって言ってる しかし ID:8MhgC6kr が>>310で>>309を自演とか言ってるって… まさに ID:8MhgC6kr のこと言ってるんだけど分かってないんだか 言っちゃ悪いけどバカなんだか… 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:23:16.30 ID:8MhgC6kr] >>313 ビチク〜　ごちゃごちゃどうでもいいから　 はよチラシのポーズアップしろ〜ｗｗｗ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:33:18.39 ID:Gw07Q7it] すごいな、２７日は板の中では一位か ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20120627/T2QzRTZhUis.html 他の日とかの書き込み時間見ても、朝方とか、昼休み付近、夕方から晩と 結構日中は普通に仕事してるか学校に行ってるかきっちりしてそうだな 案外2chをはけ口にストレス解消とかしてる普通の人ぽいな ごめん、スレチはここまでにしておくわ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:37:56.81 ID:8MhgC6kr] >>315 必死な人が見る必死チェッカーを必死で貼るビチク51歳爺ｗｗｗ 317 名前：277-278 mailto:sage [2012/06/30(土) 07:50:00.74 ID:/bhF5zjL] 12日目。 なんか調子いいかも。 一日一食で全然大丈夫な気がしてきた。 体重変動は誤差範囲。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 09:21:38.36 ID:pOXQ1SL3] >>317 お通じはどうですか？ 好調ですか？ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:25:30.88 ID:hKgVKfET] >>317 体が慣れてきましたね。我慢が必要でなくなればコレ継続が楽ですから。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 15:51:49.28 ID:a1/avECr] 空腹にはガマンが出来るが最近胃が荒れる、唇が腫れて痛い 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 18:28:19.65 ID:QXm6IGmg] みんないつご飯食べてる？ 私は朝起きてから食べたいけど付き合いとかあるから夜食べてる 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 19:49:01.66 ID:pOXQ1SL3] 昼と夜に食べているね 食事の前にキュウリ丸かじりです 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:52:45.62 ID:hbkP/TMr] >>321 ビチク〜　自演やれ〜　キチガイ爺ｗｗｗ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:50:28.97 ID:buG0LMRA] >>323 大儀 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 08:07:07.32 ID:7c3qY3Qw] ↑ビチク51歳爺　はよ自演やれｗ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:24:03.86 ID:qWeZwL6V] >>325 最近書き込み少ないけど大丈夫か？ 日常が忙しいのか？ 327 名前：277-278 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:39:39.98 ID:owcKUbQv] >>318 すごい量の綺麗なうんこが毎朝でます。 写真撮ってうｐしたいくらい。 328 名前：277-278 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:41:02.50 ID:owcKUbQv] >>319 不思議です。11日目になって突然調子よくなりました。 今日も変わらず絶好調。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 14:20:11.20 ID:r+SrUIyH] >>328 何日目てのはたぶん人によって違うんでしょうけどね。 どういう理屈かっていうと食事をしてない時の血糖値が安定してきたのだと思います。 普通は食事して血糖値が上がって満腹と感じ、下がると空腹と認識します。 人体は外から血糖が供給されない場合は肝臓で血糖を作って血糖値を安定させようとします。 一日に複数回食べている場合、この仕組みが働きにくいのです。 よって初めの内は血糖値が下がりすぎてしまい、空腹感がきつくなるのでしょう。 ところが自前で肝臓から血糖をスムーズに供給出来るようになると、血糖値が空腹を感じるような下がり方をしなくなります。 これが体調の変化として感じられるのだと思います。 あなたは夜一食ということなので、食後の血糖値低下は睡眠中で朝〜次の食事までは血糖値が安定しているのだと思います。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 14:44:09.68 ID:r+SrUIyH] ちなみに空腹時に甘いもの(飴とか黒糖)でやり過ごそうとした場合、肝臓の糖合成が邪魔されてしまい、切り替えに失敗してひもじさが増す場合があります。 これは個人差があるでしょうが、理屈の上では、甘いものは逆効果です。 個人的にもそう感じてます。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 15:52:53.11 ID:kO57AIyK] 低血糖になってふらふらとかでないなら 甘いものは控えた方がいいね

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