- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 06:59:07.31 ID:Vxgr7Sr6]
- 夜だけごはん抜き、かなり少なめダイエットです。
以前あったのがなくなっていたので立てました
少なめの定義は各自の判断で
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 09:47:36.59 ID:+K/qQXmv]
- >>548
今までが食いすぎだったんでしょw
太る仕組みを考えてみればいいよ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 11:43:28.56 ID:Tp+V1AYE]
- >>552
ビチク52歳爺～
一日一食＆毎日必死の近所走りのオマエにかなう奴はいない
52歳にして20代そこそこの美肌と美ボディを維持し、中学生そこそこの身長をも
維持ずるビチクは最強の爺ｗｗｗ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 14:44:54.78 ID:jF/7uxj8]
- 時間かけてゆっくりしっかり噛んで、普通の半分の量を、普通の量たべる人と
同じか、少し遅めに食べ終わるようにすれば
ホントお腹一杯になるね。
完全にたべない時と、少し食べる時と、週に半々なんだけど、
食べる時に噛んで時間かけるせいか、夜中まで起きてても空腹を感じない。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 18:00:41.31 ID:2WfDjWIX]
- かなり以前痩せられた。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 18:06:43.49 ID:9HdL+G0+]
- >>555
ビチク52歳爺 レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ チラシノポーズｗｗｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:16:30.25 ID:TuaMQucD]
- この方法は続いたし良かった。
四月から初めて半年経ったけど、
運動と併用で15kg痩せることが出来た。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:20:22.68 ID:F5nlDoHc]
- 明日の朝に早くなれ～
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 00:30:12.82 ID:qL7fJBib]
- 今まで、自分は朝は食欲もないし食べられない体質なんだと思いこんでたけど、夜少な目にしたら朝空腹を感じるようになった。
今まで夜に食べ過ぎてたんだな。
寝起きの空腹は気分がいいね。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:53:08.18 ID:P0BI/Rz2]
- ビチク52歳爺
いつものようにPCとスマホを駆使して自演4連発ｗｗｗ リアルキチガイビチクｗ
40代以上 女性のダイエット 1
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286651499/l50
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:28:21.20 ID:q5wAkdZR
腹の浮き輪はなくなってきたが
太もも周囲のたるたるむちむちがどうにもならん
脚の線が出るパンツはむりだ
試着してはがっかりの繰り返し
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 19:38:24.10 ID:WTCtRt0l
数年がかりの王道ダイエットで
ようやく人並みの体型になれたけど
浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
これ以上何をすれば取れるんだこれ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 22:25:18.85 ID:oBM/YpL2
浮き輪と太腿ムチムチはトレーニングすると取れると思う。
ただし気長にしっかりやらないと難しい。ソースは自分。
ジョギングと筋トレで落ちたよ。ジョギングは二の腕や背中の脂肪も落ちる。
でも皮だけはどうしようもない。脂肪がすっかり取れたけど、皮だけ伸びるよww
お風呂に入るとまだ脂肪が付いている所はつまんだら中身の感触がある。
脂肪じゃなくて皮の所はビヨ～ンて伸びて中がスカスカ。
それも浮き輪と呼ぶなら、これはもう切って取っちゃわないと無理だね～。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 23:33:07.68 ID:WTCtRt0l
>>490
かれこれ8年目になるので「気長に」はお手のものだが
「しっかり」は足りてないのかもなぁ
本当はもう少しストイックにやるべきなんだろうけど
気長にやれるレベルだと追い込みが少々足りない
食事制限も運動もね…
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:03:32.75 ID:2Fr2FhsE]
- 明日からガチで抜く。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:17:29.38 ID:np4Rhgp9]
- 夕食完全に抜き
朝昼合わせて700kcal以下
少しだけお腹しぼんできた気がしないでもない…
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:16:51.39 ID:A4KgG2kH]
- そんなに落としたらリバウンド怖くね？
一生それでいくの？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 22:12:04.95 ID:w7Tlq3WG]
- 脂肪が落ちたら1200kcalぐらいにする予定です
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 16:36:13.73 ID:eCs7W7Mx]
- >>561、>>562、>>564
ビチク52歳爺～ｗ
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ小さい爺～ｗ
レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 06:57:09.48 ID:I1BejLY4]
- このやりかたは痩せますね。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 18:57:59.86 ID:RpvePGwn]
- 三ヶ月前まで超ハードな仕事のため夜食わずにいたら勝手に痩せてて
仕事やめてから食わない＆量少なめで行ってたのでリバウンドはないけど
まだ標準体重より少し重めのままだったんだよね～
でもまた夜遅くなりそうな仕事決まったんで、また夜食わないダイエットが
自然に出来るわ～
やっぱさ、時間その他余裕があると、食べちゃうもんなんだよね～
あまりにも帰宅が遅い（自分の場合は自宅から勤務先が異様に遠い）と
風呂入って寝たい欲が強いからね～
時間に余裕のないくらしをすれば、頑張ったって食えない状況に陥れば
食わないで寝るしかないから、いいよね～
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 22:52:12.85 ID:UbIhceXu]
- ムダなお肉がついている割には貧血体質なので、朝や昼抜きはちとコワいので、今日から夜抜きダイエットにしますた。
今月中に2～3ｷﾛくらい痩せたら嬉しいけどな～。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 03:29:16.47 ID:phztU55c]
- 腹が減り過ぎて目が覚めた。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 09:17:10.08 ID:jiu4SlwG]
- >>567、>>568、>>569
ビチク52歳爺～ｗ
155㎝40㎏
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗｗｗ
レスか？ｗ
レスが欲しいのか？ｗ
レスしてやるぞ～ｗ
チラシのポーズ カモン！
ビチク～ｗｗｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 17:47:23.80 ID:+evl1ZhA]
- また夜だけ食わない生活に入った。夜９時ころになると
空腹を感じて腹がグーグーなるけど、割とすぐ空腹感は慣れて忘れる。
ただ今週は生理だったんで、増えもしないかわりに減りもしなかったけど＞体重
まあ、夜だけ食わないのは体重移動なくても良いことさ。
土日は少し食べるけど、また来週から食わない生活。
ちなみに今夜はとろろ納豆そばを作る。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 18:52:02.19 ID:ZNlaoWY/]
- 夜は一切抜くことにしました
朝だけガッツリ食べる
- 573 名前：164cm51kg [2012/12/28(金) 19:51:33.18 ID:TwHPIVUk]
- 明日からかなり少な目にする。
そして、カーヴィーをする。
きのう食べ過ぎで一気に２キロ増えたから２キロは軽く落とせる。
だから、十日でマイナス３キロねらう。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 20:58:49.07 ID:IFqle+ud]
- ビチク52歳爺～
155㎝40㎏ 貧弱お笑い小人爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 22:35:14.87 ID:ZNlaoWY/]
- 食べてしまった…ガッツリと(´・ω・｀)反省
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 08:24:20.69 ID:nA+7QQk5]
- 仕事納めでズブロッカをロックで呑んでたら
すこぶる酔ってしまいまして、
何故か真夜中に余りカレーを温めて、冷凍してた余りご飯をチンすらして
食べてしまいました。
ウォッカって凄い。そう思いました。
別に酒のせいにしてる訳ではありませんよ？ええ決して…
まあ、今夜は呑まないので大丈夫でしょう。多分。恐らく。きっと。
メイビー…
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 09:44:49.25 ID:xZidcUFs]
- 【新潟日報】雨宮処凛氏、韓国旅行で“店員の残飯を客に出す店”に出会い感動「世の中適当でいい。クレームつけると社会が殺伐」★２
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1356740577/
【社会】ノロウイルス入りのキムチが、韓国から日本に輸入されている可能性・・・年末年始が怖いノロウィルス・パンデミック★６
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1356537939/
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:>>575 [2012/12/29(土) 12:31:28.45 ID:9NPTASgM]
- カモーン ビチク～ｗ
チラシのポーズ カモーン
カモーン ビチク～ｗ
チラシのポーズ カモーン
レスか？
レスが欲しいのか？ｗｗｗ
キチガイ爺～ｗ
- 579 名前：164cm51kg [2012/12/29(土) 21:37:36.51 ID:oyp5S8RZ]
- ふつうに食べて、ふつうに生活してしまった…
でも、まあ体重増えてなくてよかった。
明日は仕事ないけど朝7時には起きて大掃除やら、カーヴィーダンスやらいろいろと忙しくする。
ああ、今日がんばったなぁーっておもいながら寝れるようにする。
27cmの二の腕と53cmの太股と61cmのウエストと88cmのヒップをそぎ落としたい！
1月8日までには3kg落としたいっ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 07:30:42.17 ID:MVYtBWre]
- 極端な食事制限はかなり危険な行為みたいですよ。
一概に痩せた＝綺麗、カッコイイには繋がらないんじゃないかな？
ガリガリなんて、とてもじゃないけど見ぐるしいし、
ぜんぜん美しくないですしね。
kireininaru.org
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 09:13:04.57 ID:nJo/5XW5]
- ビチク52歳爺は一日一食
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走り
ビチク52歳爺は155㎝40㎏
ビチク52歳爺は貧弱ガリガリお笑い小人体型
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/31(月) 21:46:46.87 ID:hC8Ga/ov]
- 今日も夜ぬくぜ
そばは明日朝食う
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 10:45:53.07 ID:wVV9Pq3I]
- 年末年始ですでに１kg太った＼(^^)／
でも正月だから諦めている！めでたい時は食うさ！
正月あけたらまた頑張るさ！
雑煮うめえー！蒸しエビうめえー！
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 11:09:58.80 ID:g5qirAlt]
- 年末も夜抜いたから年始も夜は抜くぜ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 12:32:12.53 ID:xx8u1zJ8]
- >>583
ビチク52歳爺～
キチガイ爺～
元旦からこれしかやることないのか？
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ カモン！！！！！！！！！！！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 19:41:10.21 ID:ve5ECKmm]
- 今日も夜抜きがんばるぞ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 18:55:15.70 ID:E5Je2lR6]
- 夜食べないわ
フロはいって寝る
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 21:44:18.66 ID:BRUtiQUu]
- 夕食抜きの２食も良さそうだけど、
４～６食を少しづつも良いと聞きますよね？
どっちがいいんだろう？
どっかで炭水化物や肉が食べたくなりそうですが…
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 23:18:11.38 ID:aK5AXlze]
- 夕食を夕方５時に済ませ、翌朝まで食べない。
夕食のごはんはおちょこ1パイくらい
これを始めて3カ月経つけど、体重減らない
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 08:30:12.39 ID:LVzMARLv]
- >>589
朝昼に食べ過ぎてたら結局総カロリーは多いからねぇ
ちょっと確認してみるといいんじゃないかな
そこも少なめなら…別のダイエット方が合ってるのかもだよね
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 10:06:59.80 ID:PXWtsqDU]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑いコビト体型爺～ｗ
ビチクは必死に一日一食ｗ
可哀想な爺～ｗｗｗ
チラシのポーズ カモーン！ｗ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 21:56:52.09 ID:xWa2epIR]
- 朝と昼はお腹いっぱい食べて、夜は食べないで維持中。
たべる量としては、朝＞昼って感じ。
夜夜中の空腹感は、慣れれば意外と感じなくなるので平気で眠れるんだけど、
朝起きた時はやっぱりすごくお腹が減っているわけで、お昼は会社でおむすびと
パンというメニューなので、朝しかちゃんとした野菜をとるチャンスがないわけで、
だから朝、野菜も肉も米も味噌汁もお茶もなんでもお腹一杯になるまで食べるんだけど
さすがに今朝は食いすぎてww 会社につくまで辛かったwww なかなかゲップが
出なくてねー 食いすぎは（単に腹が辛いから）いかんなと思ってるんだけど、
朝はひもじいし、一杯食ってもいいのでつい、食べ過ぎてしまうな。
明日は気をつけよう… でも明日の朝はハムステーキにサラダいっぱい食べる予定
明日も腹が苦しいかもしれんｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 14:11:10.60 ID:NSWG/lzQ]
- いっぱい食べな
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 16:03:16.63 ID:HX8VWn28]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
レス欲しいのか？
チラシのポーズ カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 18:56:57.78 ID:hs4/jHTZ]
- 最近は、一人用土鍋に玉うどん半分と
卵と野菜たくさん入れて煮込みうどん。
日曜日だけ、ご褒美にかき揚げ入れる。
あとは、ミカンかりんご半分。
どうしてもデザートぽいものがないとツラいので
うどんを半分にしました。
野菜が高いから、モヤシや白菜ばっかりになってしまう。
何で葉もの野菜の中で白菜だけが安いんだろね。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/13(日) 19:59:33.33 ID:H/kv69Oh]
- はらへったけど…ここでがまん
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 21:38:27.25 ID:cv5mdRVa]
- 腹減って寝れなくなるんだけど、みんなは寝れる？
誰かいいアドバイスあったら教えて下さい
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:37:33.85 ID:Fe0OZ0PA]
- >>597
本末転倒だけどその悩みが常態化してるなら夜増やして朝飲み物だけとか軽めにしたらどうかね
結局は一日のトータル摂取量が肝なんだから、維持期移行してからも持続しやすいよ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/13(日) 23:40:08.92 ID:4rzJlrI3]
- >>597
慣れしかないのかも
自分も前に挑戦したときに全く眠れなくて
寝れてもそれは空腹すぎて気絶してる感じだった
朝食べたら満たされて食後すぐに眠ってしまってた
今は仕事が忙しすぎて疲れて眠れるかな
空腹は感じるけど我慢してる
あとは1時間くらいジョギングしたり
身体も疲れるし空腹も紛れる
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 10:10:02.84 ID:ZCFoHTQl]
- >>596、>>597、>>598、>>599
ビチク52歳爺～
自演乙～
自演乙～
自演乙～
キチガイ爺よそんなにレスが欲しいのか？ｗ
レスか？ レスか？ レスか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
チラシのポーズ カモン！ カモン！ ビチク～ｗｗｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 10:12:20.86 ID:ZCFoHTQl]
- ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/14(月) 10:43:15.87 ID:XkdthT+V]
- ＮＧであぼーんにしてるけど規制とかしてもらえんの？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:34:30.46 ID:ZCFoHTQl]
- ↑ビチクよオマエが反省つまらん自演やめれば良いんじゃねーか？ｗ
そんな事よりチラシのポーズ晒しなさい
ビチク～ カモン！ ビチク～ｗｗｗ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 15:01:35.10 ID:S8A3IENx]
- かなり昔にコーヒーダイエットしてて、
昨日からまた再開（朝食：コーヒー一品＋ご飯一品→昼食：無し→夕食：コーヒー一品）したんだけど、効果出るかなぁ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 22:26:28.83 ID:xyMC91Aa]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ
レスないね
寂しいね
そーゆー時には自演があるさ
自演があるさ
カモン！ ビチク～
チラシのポーズ カモン！ｗｗｗ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 13:39:16.22 ID:wsQoe1n3]
- なんかコーヒーって血糖値上げるからダイエットには良くないって聞いた。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 16:32:34.72 ID:RlN7TmlF]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
自演乙～
自演乙～
自演乙～
レスないね
レスほしい？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 01:19:45.39 ID:3WXOCeXF]
- 今日はあぼーん多いな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 01:33:28.62 ID:eW4GmaGJ]
- ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
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- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 18:39:45.90 ID:ry9DzQfA]
- 根菜類が糖質多いってマジですか。
大根・ニンジン・サツマイモを適当に切って
ウインナーを入れて煮込むという
ポトフもどきを毎晩やってるんですけど。
これだと米を抜いた意味が無いのかな。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 02:00:58.34 ID:zGPYT+hH]
- ググればいくらでも出てくるだろ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:30:02.48 ID:PLbxZ3p0]
- ビチク答えろよ
そして・・・
チラシのポーズ カモンカモン
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/14(木) 08:01:35.69 ID:aJdCSIGF]
- 夜にごはん抜いて、かつ早めに済ませるようにして3週間で3kgも減った！
ケーキや少しのお菓子は朝までとっておいて、朝食べるようにしてる。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/14(木) 15:10:23.52 ID:1J5bB4Dy]
- もやしを100gくらいチンしたやつに納豆と生卵と鶏むね肉の皮なしを湯通したのを80gにピリ辛ゴマ油を小さじ一杯弱ほど入れて掻き混ぜて食べるのが夕食の定番だけどけっこう飽きないもんだよ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 15:23:33.21 ID:FK7/M3op]
- よっぽど貧しい育ち方したんだな・・・同情するよ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 18:43:11.35 ID:DEuLsuiV]
- >>614
もやしもいいけど、栄養的にはキャベツもいいよ
混ぜないけど、そのあたりのメニューを夕食にするのはよくやる。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 22:26:44.88 ID:Qmtf1ibT]
- 別にいいじゃんよw
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 00:07:56.39 ID:KnubqGaI]
- 夜ご飯が早めでキツい。腹減りすぎて眠れない。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 23:46:50.22 ID:3osETM82]
- 空腹で眠る自信がなくて今まで敬遠してたけど
お正月太りからこっち全然痩せないから
夜抜きダイエット頑張ることにした。
案外空腹でも気持ちよく眠れるもんなんだね。
何とか頑張れそう。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 09:00:19.99 ID:bBadcc+e]
- 空腹でフワッとした思考回路の状態で
洗濯を済ませて寝るのが気持ち良くなってる。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 10:15:33.91 ID:QPmzBw9Y]
- 30代・身長164cm・体重80kgで、夜ご飯だけ抜いて以前はそのままの生活で3週間。
最初の1週間で5kg減り（胃の内容物がなくなったせい？）、直近の2週間は週1kgのペースで減って現在73kg。
4年前は60kg前半だったけど、その1年後に10kg以上太り、その後もお菓子とか毎日のように食べていたため
体重が減らず80kgにまで達してしまったので、さすがにこれはやばいと思い真剣になった。
3週間前までは、スーツのズボンもホック締まらなくて、1着はホックが破損してしまったほどだけど、
今では余裕で締められるようになった。
1ヶ月足らずでここまで痩せられるなら、もっと前から始めておけばよかったなあ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 10:18:20.72 ID:QPmzBw9Y]
- >>621
1行目ちょっとおかしいので訂正。
×夜ご飯だけ抜いて以前はそのままの生活で3週間。
○夜ご飯だけ抜いて、それ以外はこれまで通りの生活で3週間。
今の目標は65kg切ること。今のところそれほど空腹感はないな。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 10:22:28.27 ID:QPmzBw9Y]
- 連投スマソ。
あと書き忘れたけど、この3週間毎日5.5kmのウォーキングもしてる。
だいたい30分経つと汗かいてくる。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 21:06:20.84 ID:YNxozTcJ]
- >>620
これ滅茶苦茶分かるw
心地よい疲労とさっぱり感が堪らない。
いい習慣が身に付いた。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:48:26.82 ID:qHyMmZy5]
- 夜我慢すると翌朝食欲やばくないかい？
うちは今日朝食だけで1000kcalは越えた
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/01(金) 18:56:56.19 ID:wuqp+h2c]
- >>625
朝は基本大丈夫だけど1000越えはよくないな。
量はどんだけ食べてもいいが、多少カロリー気にしないと
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 20:00:42.26 ID:UVRc/nVu]
- >>626
ビチク52歳爺～
ペプシネックス飲んでるかい？
スルメは緊急避難的かい？
チラシのポーズ
カモンカモン！！！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 11:41:51.45 ID:PdELjkvb]
- 夕食抜き＋trfのダンササイズを毎日１時間
年明けから始めて２ヶ月で６kg減
朝と昼はガッツリ食らう。食後に甘いものも適度に摂る
ただし間食と夜の缶チューハイは完全に絶った
ここ数日、夕食抜くのに心折れかけてたけど
このスレを見つけて、みんな頑張ってるんだな～と励まされた
目標まであと３kg頑張ろう
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 18:06:08.77 ID:fn5ZTVgJ]
- ↑何言ってんだビチク52歳爺
オマエ一日一食 ペプシネックス水割り飲む飲む スルメは緊急避難的だろｗ
155㎝39㎏
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズ
カモンカモン！！！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/04(月) 13:57:13.37 ID:KeCT0E+S]
- ビチク52歳爺～またまた逃げたのねｗ挨拶ぐらいしていけよｗクズ～ｗｗｗ
複数ＩＤ自演カモンカモーン! ビチク～ｗ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/04(月) 14:37:08.85 ID:2c3llhjJ]
- 自作自演乙華麗ｗＷｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 19:30:38.04 ID:Bb+nHQG0]
- 今日の夕飯
電子レンジで油を使わずに作った目玉焼き２つ＋醤油
かつおの水煮フレーク１缶
生キャベツ100g
260kcalくらい。
キャベツが主食代わり、白湯を飲みながらゆっくり食べる。
魚の旨味たっぷりで大満足。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 20:08:16.70 ID:WfEEby0d]
- ↑ビチク52歳爺～
極貧メニュー乙～ｗｗｗ
大満足？ｗ ぷっ！ ワロス～
155㎝39㎏ 貧弱ガリガリお笑いボディ～
チラシのポーズ
カモン！カモン！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 21:57:15.37 ID:jBm8KdAi]
- ビチク～
一日一食今日は何食った？ｗ
チラシのポーズ カモンカモン！！！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 22:12:37.08 ID:jBm8KdAi]
- キャベツか？ ビチク～ キャベツ食ってるのか？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 11:07:06.46 ID:+Tjfh0cb]
- ダイエットしているときに、しっかり食べてないと、
リバウンドして、逆に太りやすくなったり、体をこわしたりするよ。
weight-down.kym15721.com/index/tabemono.html
痩せやすい食材を選んで、食べるようにしたら？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 08:37:11.19 ID:emHtyzdN]
- お、これ王道ダイエットじゃん。よしよし。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 15:17:09.27 ID:iP8DUnQQ]
- 朝は普通に
昼はガッツリ多めに食べるんだけどね
夜は食べない、コーヒーとお腹空いたらバナナくらいにして痩せ傾向
最初は夜控えるのきつかったけど、慣れだね
２０代の頃はどんなけ食ってもすぐに落ちたのに
３０越えたら食事制限もしっかりしないといけないんだね…
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 22:11:07.11 ID:HdqQjYCM]
- ↑何言ってんだ ビチク52歳爺 キチガイ乙
チラシのポーズ カモン カモン クズ～ｗｗｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 23:25:29.29 ID:Qm5im0MH]
- 最近太ったからこれ頑張ろうと思う。
でもお酒は飲んじゃうｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:08:23.51 ID:RGxB66eU]
- 「インナーマッスルと身体の変化」について研究しています。
・美容
「太りやすい」「脚太」「むくみ」「O脚、X脚」「猫背」・・・等
体型、体質に関する問題。
・スポーツ
「黒人と日本人の身体能力の差」「伸び悩み」「才能の壁」
上記の事に興味がある方は是非私のホームページを覗いていって下さい。
少しは役に立つと思います。
sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/index.html
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 02:40:10.02 ID:N5raivJf]
- 少なめの定義は各自の判断で
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 08:20:10.01 ID:Vn4Vgi0C]
- ↑ビチクモチモチ 各自ってオマエしかいないじゃんｗｗｗ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 09:36:57.22 ID:KbZYqKSD]
- わりと真面目に書いたんだけど…
あまりレスしたらダメなのかしら、このスレは
夜、外食の時は昼少なめにする
夕ご飯は少なくても平気なんだけど、昼控えるのはキツいね
夜まで長いw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 10:04:23.41 ID:Vn4Vgi0C]
- ↑ビチク52歳爺～ このレスはオマエの貸切だからいくらでもレス書いてダイジョウブｗ
チラシのポーズアップしてもダイジョウブｗ
カモン！ カモン！
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 11:39:10.79 ID:4lPdzCps]
- 夕食だけは糖質抜きに近くても良いような
居酒屋で焼き鳥とか刺身とか野菜とかだけで飲んでると、
結果的に体脂肪減ってるような感覚があります
〆の麺類とか、やっちまったら元も子も無いだろうけど
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 23:52:19.75 ID:z3P5fOS/]
- 朝1000kcalくらい食べたら夜まであんまりお腹好かなかった
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 14:18:44.06 ID:ugG1GmUJ]
- 朝普通昼多めで、夕飯りんご一つと味噌汁すこしすすっただけで風呂入り軽く運動
10時には寝て起きたら1.5ぐらい痩せていた、、
いつも朝昼少し夜多めか普通なので、変えてみただけでこんだけ痩せるんだね
日中仕事で歩き回ったせいもあるかもだけど、びっくりしたわ
やっぱ夜食べすぎると太るはほんとなのかな
栄養気をつけて慣れたら楽そうだしがんばろ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:36:58.92 ID:FnTw1JX9]
- >>648
ビチク52歳爺～
寂しいのか？
155㎝39㎏
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスが欲しいのか？
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
カモーン！！！
ビチク～ｗｗｗ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 10:08:31.89 ID:cwXvzZKn]
- 昨日は
昼 梅ちゃずけ ご飯一口分
夜 ヨーグルト３つ 70×３
フランスパンちょっと
体調悪く食べれないから今のうちに減らしとかないと
今朝はオレンジジュース
のんだけど咳したら吐いた
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:27:51.78 ID:qptOWCNe]
- 夜ご飯を蒟蒻ゼリーと飲むヨーグルトにしてみた。
飲むヨーグルトは止めときゃ良かった。
たいして腹の足しにもならないのに220kcalもあった。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 09:47:38.30 ID:K4ZwwGGo]
- 夜抜きは効果大だけど、強い心が必要だのぅ
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