- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 00:31:07.56 ID:AebzGQOd]
- もう言わなくても自分で分かってるよな？
※前スレ
結局筋トレが一番痩せる★２
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333554150/
結局筋トレが一番痩せる
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317046100/
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 15:57:16.02 ID:wxi2ou1X]
- 筋トレしながらの食事ってどういう点に気をつけてしてますか？
痩せたいけど、筋肉もつけたいで、なかなか難しいと思うのですが。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 17:48:41.10 ID:P/zX/5LI]
- >>969
両立は難しいので筋肉を減らさない事を重要視したほうがいいよ。
どんな食事制限するにせよ、タンパク質(毎食20g↑)と
トレ前後の炭水化物(各20〜50ｇ程度)はしっかり摂ってね。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:27:26.45 ID:S7UEJPPe]
- 腹 掴める
顎の下 つまめない
二の腕 掴める
膝の上 つまめない
上半身デブの俺が通ります
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 06:14:54.96 ID:oNuz6i1d]
- おいらは全部つまめるんだけど・・・
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 10:57:16.29 ID:LAvGQPrJ]
- 包皮 つまめる
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 15:53:53.02 ID:SnCoPrsd]
- つまめないことってあるの？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:21:34.61 ID:OZHkf3T6]
- 頭皮くらいかな
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 07:38:24.53 ID:ABF8Mx6d]
- 鍛えないと姿勢体型崩れる、しかし全身まんべんなく鍛えるのは手間暇がかかる
そこで気付いたんだが体操ってすげえ考えた奴天才だろマジで
ラジオ体操第二（１より運動量が多い）やってるんだが体がマジですっきりするわ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 09:07:11.97 ID:StuWR+Mc]
- ♪新しい朝が来た 希望の朝だ
喜びに胸を開け 大空あおげ
ラジオの声に 健(すこ)やかな胸を
この香る風に 開けよ
それ 一 二 三
新しい朝のもと 輝く緑
さわやかに手足伸ばせ 土踏みしめよ
ラジオとともに 健やかな手足
この広い土に伸ばせよ
それ 一 二 三
|
 |
