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結局筋トレが一番痩せる★3

873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 16:46:57.51 ID:ko77C5eO]
>>861
ウォーキングでしばらく足を作ったらスロージョギング
に移行するとイイと思う。
いきなりジョギングじゃなくてスルージョギング。
カロリー消費量も筋肉への負荷も１段階上がる。
ウォーキングだと目に見えてやせないけど次のステップへの
準備段階だと考えよう。




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