- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 00:31:07.56 ID:AebzGQOd]
- もう言わなくても自分で分かってるよな？
※前スレ
結局筋トレが一番痩せる★２
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333554150/
結局筋トレが一番痩せる
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317046100/
- 83 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/07(木) 00:45:37.51 ID:eH3FJ/Fm]
- また貼るタイミングできたわｗｗｗ
でも洗練されてないな・・・まぁ５分でかいたもんだしねぇ
さてこの時間はオタしかいねーーだろーしねる
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 01:02:31.13 ID:cNLyF/wv]
- >>82
ja.wikipedia.org/wiki/自己愛性パーソナリティ障害
診断基準
DSM-IVでは誇大な感覚、限りない空想、特別感、過剰な賞賛の渇望、特権意識、対人関係における相手の不当利用、共感の欠如、嫉妬、傲慢な態度のうち5つ以上が当てはまることで示されるとされている。
・自己の重要性に関する誇大な感覚（例：業績や才能を誇張する、十分な業績がないにもかかわらず優れていると認められることを期待する）
・限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。
・自分が"特別"であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人達に（または施設で）しか理解されない、または関係があるべきだ、と信じている。
・過剰な称賛を求める。
・特権意識、つまり、特別有利な取り計らい、または自分の期待に自動的に従うことを理由なく期待する。
・人間関係で相手を不当に利用する。つまり、自分自身の目的を達成するために他人を利用する。
・共感の欠如：他人の気持ちおよび欲求を認識しようとしない、またはそれに気付こうとしない。
・しばしば他人に嫉妬する、または他人が自分に嫉妬していると思い込む。
・尊大で不遜な行動、または態度。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 01:07:17.44 ID:aagOuqEA]
- >>83
お前、自分が書いたのを自分でコピペしたのか
必死だなw
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 01:08:40.50 ID:YFc1/q+U]
- >>82
これに絡んでる奴いねーじゃん？
やっぱオマエは単なるごまかしに必死君だな
女々しいなオマエ
- 87 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/07(木) 01:15:12.66 ID:BCDUrpc/]
- スレが盛り上がったほうがいいからね
オレが目立つしｗｗｗｗ
ｕｐできないキミらは道具
- 88 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/07(木) 01:16:21.86 ID:BCDUrpc/]
- コピペ
何度か書いてるけどね、ジム仲間（電脳）を求めたが諦めたけど本来は自宅トレのモチベｕｐのためなのよ
要するにトレしパンプさせｕｐ・・・コレでトレに緊張感が生まれるのよ
キミもやってみればわかるよ
最後の最後まで頑張るようになるしね
そうダウンロードカウンターのためさ
昨日貼ったのは１０００こえたし
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 01:20:53.19 ID:YFc1/q+U]
- あーなんか薬でもやってんのかコイツ
言ってる事が滅茶苦茶だもんな
- 90 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/07(木) 01:29:46.56 ID:BCDUrpc/]
- >>89
さて惨めな小動物の相手はコレくらいにしましょう
大きな存在に戦いを挑む・・・まぁそう解釈しましょうか
でもトラウマにならないようにね
キミが年やらを出してなくてもレスのみでトラウマに残せるのよオレは
あまり辛らつなレスはリアル系から完全に嫌われるからしてこなかったけどね
もう遠慮要らないよね？
レスをガンガンあててもいくよ
無視できないんだよね・・・・そうやって精神が蝕まれていく
オレは何度も忠告したハズだけどね
追いかけるのはいい、だがソレには全てのｕｐやレスを自ら見ることになる
結果どうなるかしらね（冷笑）
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 01:49:28.61 ID:zZ878rOd]
- 痩せるときに筋トレが必須なんて言われてるけどホント？
だってデブって余計な脂肪による重量がかかってるんだから
常時筋トレ状態みたいなもんじゃん。
つまり常人より余程過酷なトレーニングを常時積んでるじゃんよ？
脂肪が10kgなら10kg。30kgなら30kgもの重りを常にだぜ？
余程根性ねーと無理だわ。
そんな筋肉マン相手に筋トレしろとか言うわけ？
筋肉が消費されたってそれは常の値に戻るホメオスタシスじゃねーの？
- 92 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/07(木) 01:54:51.53 ID:hHTz1QIZ]
- >>91
意味わかんね
重量が掛かるのは一部分だろデブも
姿勢も悪いしな
それに動かないだろ？
まぁカーフや脊柱起立筋は多少掛かるかね？
どーーでもいいわ
- 93 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/07(木) 01:56:01.05 ID:hHTz1QIZ]
- 皆さんオヤスミーーー
明日は名無しかもねぇ
あーちなみにこのコテトリはオレのじゃねーーよ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 02:32:15.56 ID:zZ878rOd]
- >>92
動くとか動かないとかそういう問題じゃねーっつの
生きてんだから動くに決まってんじゃんよ
その何気ない最低限の動作にだってデヴなら体中のあらゆる箇所に体に満遍なく
重量が掛ってるだろうよ
そういうのを差し引いてなお筋トレを進める合理的な理由な何よ？
むしろ筋トレを意識させることにより、余計なストレス→過食を引き起こす
要因を助長してるとか思わないの？
どうして余計なカロリーを抑えることだけに特化しないわけ？
- 95 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/07(木) 02:49:34.40 ID:hHTz1QIZ]
- >>94
オレは９２ｋｇのデブだが？
うるせーよてめーは
そんなデブがいいなら太れやカス
dl3.getuploader.com/g/16555244/46/002.JPG
dl3.getuploader.com/g/16555244/47/005.JPG
dl3.getuploader.com/g/16555244/48/011.JPG
dl3.getuploader.com/g/16555244/49/001.JPG
dl3.getuploader.com/g/16555244/50/002.JPG
dl3.getuploader.com/g/16555244/50/002.JPG
- 96 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/07(木) 02:50:14.14 ID:hHTz1QIZ]
- ゲブーーー
飲みすぎたわ！
- 97 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/07(木) 02:50:29.35 ID:hHTz1QIZ]
- おやすに
- 98 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/07(木) 02:52:21.56 ID:hHTz1QIZ]
- 亀の甲羅でも背負えや、な？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 03:21:20.70 ID:3pOmBQSE]
- 筋トレじゃ痩せないよ
食事制限しなきゃ痩せるのなんて無理に決まってんじゃん
食事制限も出来ない奴は筋肉つけるのはもっと無理だし
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 08:07:02.88 ID:YFc1/q+U]
- >>95
腹隠すな豚
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 08:19:04.46 ID:YIPGPl76]
- お？ドラム缶だ。
久しぶりに見たがずいぶん増量したな。
Manhattan skyline的な詩を引っさげてウ板に帰って来たら良いじゃないか。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 12:45:18.31 ID:9s7R77YZ]
- hissi.org/read.php/muscle/20120607/dmdFcDJxbFA.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/RHJJM0xzdFM.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120607/QkNEVXJwYy8.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120607/aEhUejFRSVo.html
- 103 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/07(木) 18:24:33.71 ID:Hg5tSVDm]
- 面白いデータをみせてやろう。
コレは５年ほど前のだがね
当時雑誌と本のみで独学し週２回程度しか行けなかったが２年やそこらで作った体のデータさ。
９０ポイント以上はアルリートらしいがね・・まぁ所詮は機械だがな。
体脂肪１１％だったようだね。
dl3.getuploader.com/g/16555244/53/001.JPG
www.wakayamah.rofuku.go.jp/pdf/topics04_02.pdf
今や自宅にし週５回はトレ可能・・・さーーてどうなるかしらね。
スコア１００になったと思ったときにまた測るさ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:35:05.62 ID:FWM4LIfu]
- >>94
デブって日常的に筋トレしてるんだ。さぞかし脂肪の下は筋肉バキバキなんだろうな。
そんなに鍛え上げてるんなら筋トレは脂肪をとってからいいよw
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 19:18:10.97 ID:Gu1smzR1]
- 背中トレしました
胸より背中を鍛えたほうが基礎代謝は上がると思いますよ
広いですからね
dl3.getuploader.com/g/16555244/54/006.JPG
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 20:37:22.09 ID:88l+sMQq]
- hissi.org/read.php/muscle/20120607/dmdFcDJxbFA.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/RHJJM0xzdFM.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/RjFoTHQrd2w.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/OGdPbHhIcXc.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/ZTBBWmxDaVI.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120607/QkNEVXJwYy8.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120607/aEhUejFRSVo.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120607/SGc1dFNWRG0.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120607/R3Uxc216UjE.html
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 21:51:36.45 ID:r5x7+cnQ]
- hissi.org/read.php/muscle/20120607/dmdFcDJxbFA.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/RHJJM0xzdFM.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/RjFoTHQrd2w.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/OGdPbHhIcXc.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/ZTBBWmxDaVI.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/U29oY2RjT3Y.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120607/QkNEVXJwYy8.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120607/aEhUejFRSVo.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120607/SGc1dFNWRG0.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120607/R3Uxc216UjE.html
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:57:19.10 ID:UogYPhvK]
- こいつサバ読んでないか？
こんな奴が２ちゃんやるか？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 00:27:27.13 ID:HWC2uRdi]
- hissi.org/read.php/muscle/20120607/dmdFcDJxbFA.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/RHJJM0xzdFM.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/RjFoTHQrd2w.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/OGdPbHhIcXc.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/ZTBBWmxDaVI.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/U29oY2RjT3Y.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/ZEJLY21WRlM.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/TytXTDl6ejM.html
hissi.org/read.php/muscle/20120607/K2dhMGt1SVU.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/WG8vVGNBZkU.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120607/QkNEVXJwYy8.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120607/aEhUejFRSVo.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120607/SGc1dFNWRG0.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120607/R3Uxc216UjE.html
- 110 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 [2012/06/08(金) 04:23:30.35 ID:ZPEzDYm7]
- 最近またスロトレ始めた
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 06:01:38.48 ID:49CsK3GW]
- 筋トレを始めて思ったけど、正しいフォームですることがとても重要ですね。
難しいフォームでしちゃうことが簡単なだけに。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 08:29:23.10 ID:/K/rqvuy]
- エンジェルは謙虚だし面白い
カスは傲慢で気持ち悪い。不快
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 14:38:21.95 ID:2NfnZpQ8]
- 【研究】バナナとスポーツドリンク、運動中のエネルギー補給源良いのはどっち？
anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1338446014/
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 15:35:12.23 ID:rsl2WxnN]
- 筋トレのみのダイエットを考えてるんですが、筋トレの最後に自重スクワット70回ぐらいするのは効果ありますか？？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 15:46:25.84 ID:8K7lBjYz]
- 筋トレのみでは痩せないよ
食事制限が必要
スクワットはやらないよりやった方が良い
筋トレのメッツ値はジョギングより若干低い程度
問題は運動時間と言う事になる
一時間は出来る強度でやるのがダイエット目的の筋トレと言う事だ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:23:05.88 ID:rsl2WxnN]
- >>115
じゃあ、筋トレを1時間やればダイエットにもなってるって認識でいいんですか？？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 17:27:38.34 ID:8K7lBjYz]
- 良いけど
セット間の休憩時間は二分までだよ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:31:37.33 ID:rsl2WxnN]
- >>117
なるほど。
でも、筋トレしてる人ってたいがい1時間以上しますよね！
て、ことは結局は食事制限が大切って事になりますよね！
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 17:41:34.00 ID:8K7lBjYz]
- 一時間以上してる人でも
まんべんなく回してる人は少ない
基本的にトレーニングを知らない人が多すぎる
どこを鍛えたいのか、自分のやってるトレがどこに効いてるのか知らない人が意外に多い
どこを引き締め、どこに肉をつければ格好良く見えるか
それにはどの種目をどれくらいの負荷でやるのか
目的によってトレは変わる
食事内容もしかり
食事は控え過ぎても代謝が悪くなるので週に一度は代謝を戻す為にしっかり炭水化物を取る日を作らなければならない
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 20:45:24.64 ID:xleKwVYo]
- 中学生の筋トレ初心者
腹筋の事で質問があるのですが
足を押さえてやれば腹筋100回は余裕でできるのですが
足を押さえないでやると腹に力いれて上げようとしても頭しか上がらずコツがよくわからないんですがどうすればできるようになれますか？
初歩的な質問ですいません(>_<)
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 21:34:34.68 ID:i20NGnHL]
- ヘソの下あたりに力いれる意識でやってみ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 21:37:48.69 ID:hF5Bb9pQ]
- >>120
中坊とか嘘やろ。足を押さえる腹筋はオバチャン世代の間違った腹筋や
ようつべでもGoogleでも腹筋でググったら山ほどでる
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 22:49:24.07 ID:xleKwVYo]
- 遅くなってすいません
>>121 レスありがとうございます
>>122今現在中２男子です部活は野球部
筋トレは雨がふった日に学校の廊下でやるのですが、できない人もいるので腹筋の時は２人１組になって足押さえてやってますその時は問題なくできるのですが、
顧問がいなく部長の時は一斉に腹筋やる時があってその時に恥ずかしながら頭があがる程度しかできず後輩に笑われてしまってなせけないからできるようになりたくて頑張ってるけどなかなかできず相談してみました
顧問が年とってるだけにやり方がおばさん世代なのだろうか…
雨の日の筋トレが
廊下でストレッチ３０分
腕立て、腹筋、背筋、スクワット
100回ずつ×２セットです
長文＆すれ違い失礼しました
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 03:05:22.54 ID:7nA/0v46]
- >>101
そいつはドラム缶じゃなくビル
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 17:17:06.48 ID:/iMpUXwh]
- 胸トレしました
ルーチンはフラットＢ→インクラインＢ→ディプス→フライ→腕立てです
９１ｋｇ・・・もう少し絞らないとね
dl8.getuploader.com/g/0549741/2/003.JPG
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 17:30:35.59 ID:wMcYYyQI]
- なんか持ちやすそう
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 17:48:34.58 ID:C3r630rS]
- >>123
足を押さえると、足の力(太もも前)で上がってしまうから腹筋に効かないんだよ
家で足上がってもいいし、頭上がらなくてもいいから、限界！痛い！というまでやってみて
筋肉痛が酷かったら二日ほど休む。まぁ腹筋スレROMるか動画漁った方がいい
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:15:23.92 ID:8tb0o/Q0]
- 腹筋にインターバルなんて必要ない
特に習慣化する前から一日あけるとか二日あけるなんて甘えてたら
絶対続かない
効率を求めるのは習慣になってからだ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 18:44:09.93 ID:hLPVHbQZ]
- ドラゴンフラッグ面白いよ
気合入るからコレは好き
ポジよりネガ局面重視するといいかもね
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:54:34.48 ID:C3r630rS]
- >>128-129
頭も上げられない子に無理言いなさんなｗ
まぁ腹筋が筋肉痛になるくらいって、ウエイトでもない限り難しいんだけど
私毎日ウエイト(15kg)でも筋肉痛にならない…
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:17:56.42 ID:LRmq5DQN]
- >>125
胸に思いっきり空吸い込んでぇ〜 腹おもっきり凹ましてぇ〜
何やってんだキチガイｗｗｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:27:58.31 ID:8tb0o/Q0]
- >>131
腹筋なさ過ぎ‥
超合金ロボみてぇだな
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 19:45:38.70 ID:hLPVHbQZ]
- >>132
まだ体脂肪が１５％以上はあるからね
１０％くらいにならんと下まで見えてこないだろうね
腹は腹圧掛けてるだけだよ
背筋をピンとし胸を張るとこんな感じになる
普段から人前では姿勢よくしておくといいよ
猫背はみっともないでしょ？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 19:48:02.75 ID:hLPVHbQZ]
- >>131
他人を罵って遊ぶのは楽しいかい？
オレには合わないなぁそんな遊び方は
まっ人それぞれ、お幸せに
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 20:39:26.38 ID:77NL57tp]
- hissi.org/read.php/muscle/20120608/WG8vVGNBZkU.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/dXhNMjlDMlI.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/TmJLSm5mTjE.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/cE9KVkNROFA.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/Y3VkQ1JRNTU.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/TFdNWjg2cnk.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/aElWM1BxR2M.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/VVZPQnhBUVI.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/TmRNZU5XQVo.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/MXRaeXVnK1M.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/L1EzcWc1dWM.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/NWtXRER1aUM.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/R2JVdlhDUnk.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/MCt6N3Z1dEk.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/TEdsSWJOaVA.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/dW1xTURpWUQ.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120609/L2lNcFVYd2g.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120609/aExQVkhiUVo.html
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:46:07.94 ID:QaaZ26cg]
- >>133
腹圧のかけ方しらんだろお前
腹へこます事じゃねーんだよ豚バラ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 20:51:54.13 ID:ja/jW2ng]
- 腹筋で筋肉痛にならないとかないわ。
私なんて攣りそうというか攣ってるｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 20:54:07.14 ID:hLPVHbQZ]
- >>136
横から手を挙げたポーズも有りますよ
でも失礼な人には見せませんけどね
当方は体重維持しゆっくり体脂肪を落とすのを目的にしてますもんでね
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:06:39.28 ID:QaaZ26cg]
- >>138
レス返すならそのレスに沿った文脈で返してくれ
誰もお前の写真なんて見たいなんて言ってはいない
ただ腹圧のかけ方を知らないのは分かったけどな、知った言葉を直ぐに使いたがることものようでみっともないぞ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 21:20:08.52 ID:hLPVHbQZ]
- >>139
胸トレの直後ですからねぇ
腹圧は半分くらいなのではないですか？
筋トレ三ヶ月の薄い胸板で広背筋広げつつ胸を張るほうに集中しますか
腹圧重視ではないですよ、ただリラックスと最大腹圧の半分程度では？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:21:25.08 ID:QaaZ26cg]
- なんだこいつ？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 21:22:23.72 ID:hLPVHbQZ]
- 腹圧など７年前から知ってますけど？
怪我をしないためにね
最初はベルトせずトレしてましたし
今もメイン重量以外はギア使わないですし
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:24:06.51 ID:QaaZ26cg]
- どうもまともな奴じゃないらしいなｗ
気持ち悪いのと絡んでしまったらしいｗｗｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 21:24:52.95 ID:hLPVHbQZ]
- あー因縁つけたいだけの人とは会話しませんよ私は
今来客中だし無駄に気分を害したくないですから
アナタももう少し他人と接するマナーを身に付けられたら如何でしょうか？
いかな匿名ネットとしてもね
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:29:40.08 ID:QaaZ26cg]
- ら・・来客中に2chとかやっぱりおかしいなｗ
嘘にしても本当にしてもとんでもない馬鹿だｗ
しかも客を待たして2ｃｈをしてることはマナー違反ではないらしいｗｗｗ
トレのことを指摘したら何も知らないのがばれて切れちゃったんだなｗｗｗ
それにしてもとんでもないいい訳だよｗｗｗ
久々にマジキチを見たわｗｗｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:57:46.26 ID:aOWfVjH7]
- ID:hLPVHbQZのアスペルガーっぷりにﾜﾛﾀw
全く会話になってねえw
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:04:02.46 ID:YBIF4aBv]
- アスペじゃなく害基地
もうギリギリアウトの白痴ビル
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:29:06.33 ID:sjUKtSZ+]
- まさかとは思いますが、この「来客」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 02:20:12.71 ID:mnznvH9V]
- hissi.org/read.php/muscle/20120608/WG8vVGNBZkU.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/dXhNMjlDMlI.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/TmJLSm5mTjE.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/cE9KVkNROFA.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/Y3VkQ1JRNTU.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/TFdNWjg2cnk.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/aElWM1BxR2M.html
hissi.org/read.php/muscle/20120608/VVZPQnhBUVI.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/TmRNZU5XQVo.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/MXRaeXVnK1M.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/L1EzcWc1dWM.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/NWtXRER1aUM.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/R2JVdlhDUnk.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/MCt6N3Z1dEk.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/TEdsSWJOaVA.html
hissi.org/read.php/muscle/20120609/dW1xTURpWUQ.html
hissi.org/read.php/muscle/20120610/dWlLMlJNN3I.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120609/L2lNcFVYd2g.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120609/aExQVkhiUVo.html
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 08:58:32.64 ID:O4vXaT/r]
- >>125
デブの画像を貼るスレじゃあ無いんだよ？分かってる？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:05:30.35 ID:tETF3H66]
- >>125
少しじゃすまないですよ
しかしちょっと気持ち悪い体してますよね
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:16:26.16 ID:XRYhUL6b]
- >>125
臭そうな肉体労働者みたい
日本人の肌質じゃないね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:10:30.65 ID:xZpHfXH5]
- 嫉妬の嵐(荒らし)
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:15:44.08 ID:D485Sp1D]
- >>125
筋トレが痩せると言う趣旨から腹を見ると外れているな
目指す方向が違うから嫉妬すると言うより、腹を何とかしろと言いたいね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 18:49:09.85 ID:n9Iqto7z]
- なんでわざわざ力んで筋肉目立たせて写真撮るんだろう
普通は自然体の写真だろう？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 19:01:09.33 ID:QAtHzeUH]
- e.mjmj.be/FbhqQTsbOU/
リラックスしてると美しさが際立ち、力むと筋肉が際立つ
鍛えてるもののふにとっては筋肉を見せたくなるものよ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:49:32.62 ID:3vXPObya]
- パースの関係で胸がでかく足がヒョロくみえるがいい体
しかしズボン半脱ぎはヤメロｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:56:51.68 ID:Q7ze8tCx]
- 一枚目の肌のツルツル感
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 19:58:31.96 ID:QAtHzeUH]
- 誰がツルツルだ？
俺はフサフサだ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:29:41.82 ID:3vXPObya]
- いや、画像加工っていみだろ
肌のザラザラ感がなくて血管がまるで見えないとか
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 21:01:02.22 ID:QAtHzeUH]
- f.mjmj.be/CMAL2VICvi/
え？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 21:10:21.25 ID:eP6VRdA3]
- ジョギングとどっちがやせる?
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:29:23.52 ID:Es5YwksP]
- そりゃジョギングよー
有酸素の方が痩せるわ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:32:37.71 ID:hfFNKifJ]
- けど、ジョギングは歩道を走ると膝を痛めるし、排気ガスや粉塵を思い切り吸い込むことになる。
学校のグランドでやるしかないけど、今は一般人は入れてくれないよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 21:54:55.87 ID:QAtHzeUH]
- 俺はジョグをしてもしなくても、ウエイトトレと食事制限で絞れる
有酸素はやれば痩せるが筋肉まで落ちてしまう
いわば、連続してウエイトトレが出来る様にスタミナつける為に走っている感じ
走った時は、ダイエット期でも食事量を増やして筋肉が萎縮するのを防いでいる
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:14:41.16 ID:dSXbSxw/]
- >>156
かっこいいな・・・俺もがんばるぜ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 14:28:34.46 ID:tMHfee8K]
- 酷い自演だ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 15:33:53.96 ID:iE44SqGH]
- 自演じゃねぇよ
雑魚が偉そうな口利いてるんじゃねぇぞ？
何年も豚でこれからも豚の癖によ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 16:11:10.62 ID:tMHfee8K]
- そんな弱そうな体で粋がんなやｗしかも気が小さいくせにｗ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 16:22:14.67 ID:iE44SqGH]
- e.mjmj.be/DG6HhjY8Bx/
雑魚は何かさらしてから調子こけや
粉々にすんぞこら？
豚野郎が
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:27:39.65 ID:JFUVkDQI]
- >>170
横レスだが･･･
ガード弱いね
攻撃も単調だ
スタミナないって言われない？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 16:30:28.15 ID:iE44SqGH]
- 爆笑
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 16:32:04.64 ID:iE44SqGH]
- 口だけの豚あんまり笑わせんなや
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:33:01.75 ID:rugRhjOb]
- >>165
もう一絞りするとカッコよくなるよ。
有酸素やったほうが良いと思うけど…。
>>171
素人は黙ってた方が…ｗ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 16:41:13.15 ID:tMHfee8K]
- >>170
何これｗ素人丸出しｗ上体が無駄にぶれすぎｗ
ボクシング入門って本でも読んで頑張ってるのかな？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 16:43:46.50 ID:iE44SqGH]
- お前ら雑魚は口だけで勝ち誇るから滑稽だな
恥とか感じないだろ？雑魚にはお似合いだよ(笑)
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 16:50:57.10 ID:tMHfee8K]
- いや、まじでボクシングちゃんとやってるの？力任せのあまりに酷いサンドだからさ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 17:05:50.49 ID:iE44SqGH]
- 見本出してから言えば？雑魚豚
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 17:10:23.63 ID:iE44SqGH]
- f.mjmj.be/1ZiDdgPdPF/
スパーしてくれるのか？
俺の腕で殴られたら死ぬかもよ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 17:17:14.63 ID:tMHfee8K]
- まあ俺はフルコン空手だからボクシングとは少し違うけどね。
いずれにしてもバランスが重要だよ。そんな力こぶ見せても意味ないよｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 17:20:29.00 ID:iE44SqGH]
- 全体の画像も出してるだろ馬鹿
空手(笑) 空なのは君の頭の中だよ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 17:23:05.99 ID:tMHfee8K]
- まあとにかくスレタイと板を確認しなさい。本当のバカなんだね。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 17:25:36.23 ID:Ro3Ooadf]
- ID:iE44SqGHが雑魚すぎて泣いた＞＜
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