- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:17:55.15 ID:O9ptWxBt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337221968/
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 18:38:53.25 ID:mTQ1OUFU]
- 昨日ちょっとビールとつまみ食べすぎた
朝体重計ったらまさかの500㌘増量…
急遽今日はウォーキングに出発
明日から雨降りでできるかわからないし今日のうちに
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 18:45:10.30 ID:pmf9bKWx]
- >>820
体重なんて日によって2-3kgくらい違いがあるから誤差の内だろｗ
でも気にしてウォーキングするのは良い心がけだね
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 18:48:58.60 ID:z+qkXXZX]
- 昨日走ってたらお母さんに抱っこされた子供に「がんばれ～」って応援されちゃったよｗ
こっちも手振ってあげたけどね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 18:54:46.59 ID:QTxVOmIk]
- >体重なんて日によって2-3kgくらい違いがあるから誤差の内だろ
俺、決まった時間に計ったらﾌﾟﾗﾏｲ５００ｇには入るなあ。３ｋなんてありえない。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:00:46.23 ID:FyUp0R+W]
- 俺は起床時と夕飯後の差なら１～２キロはあるよ
当然のことだが、昨日の起床時と今日の起床時を比べたらほとんど変わらない
>>823が何故決まった時間の比較だと思ってしまったのかがわからん
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:02:28.65 ID:XLOMLuMV]
- 週３日くらい5～8kmスロージョグして1ヶ月半くらいです
シューズはクッション性の高いものを利用してます
最近右の膝が軽く痛いのですが、体が暖まると痛みはなくなります
文面だけでは伝わらないとは思いますが、休むべきかこのまま走るべきか、よろしければ参考までにアドバイスお願いします
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:07:40.17 ID:p0sALOXO]
- まずは柔軟しっかりすれ。
走ってるときに痛まないなら走っていいとは言うが、
ダイエット目的なら他の運動を取り入れるようにしたらどうだろう？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:31:42.07 ID:AUCeYW2o]
- 病院行け
ここで聞いても意味ない
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:44:36.58 ID:coep4qgp]
- 走った後のケアのほうが大事
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:50:42.09 ID:XLOMLuMV]
- 最近は筋トレとウォームアップ、終了後のストレッチが疎かだったかも知れません
梅雨時で走れないので休みつつ、走る時は筋トレとストレッチを念入りにしたいと思います
アドバイスありがとうございました
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:00:54.44 ID:blJ+c7xy]
- >>829
走った後はアイシングが良いです。
また太股、脛、ふくらはぎをマッサージしてください。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:09:36.30 ID:X/Lj7m8R]
- >>787
吉高由里子がCMやってるやついいよ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:22:56.11 ID:rVivD4bg]
- 何時に計っても誤差なんてないけど体重計壊れてるのかな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:30:31.66 ID:XLOMLuMV]
- >>830ありがとうございます、エアーサロンパスはしてましたがアイシングについて詳しくググってみます
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:47:33.75 ID:NYvlTEyl]
- オムロンのUSB接続体脂肪計で記録してるけど、朝晩とか1日で2kg前後はブレが出る。
食べたり飲んだり出したり出さなかったりすれば、普通に体重に反映する。
昨日と比べて何キロ減っただとか増えただとかを気にするのは、全くもってナンセンス。
or2.mobi/index.php?mode=image&file=35552.jpg
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:48:15.23 ID:UN2Ad9UF]
- >>832
個人差があるからこだわっても意味ないよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:35:15.80 ID:VWu+w6OS]
- 体重計乗ってから500ミリリットル一気に水飲んで
また体重計に乗れば0.5キロふえるよね
ふえなかったら体重計おかしいだろうね
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:57:51.30 ID:+2hrjUU3]
- セリアでアームバンド形ポーチ（100円）買ってきた。
邪魔なMP3プレイヤがすっぽり入った。
これで快適に走れる。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:59:59.24 ID:Ppw6nyV6]
- せっかく新しいシューズ買ったのに天気悪くて走るチャンスが無い
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:01:30.85 ID:NXtkNRMs]
- 天気悪い日は涼しいからなかなかいいと思うけどなー
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:15:04.06 ID:xqYS3UVL]
- 近所の公園で筋トレしてたら通報された
どこで筋トレすればいいんだよｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:19:23.92 ID:f2aIpT2/]
- >>837
これ？二の腕あたりにつけるやつかな
blogs.yahoo.co.jp/hapii3/58878430.html
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:20:16.35 ID:KLTkp7aV]
- 公園に行ったら
ちゃんとパンツ履けよw
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:23:34.63 ID:Ppw6nyV6]
- >>840
筋トレって括約筋のことか
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:25:25.78 ID:xqYS3UVL]
- 鉄棒で懸垂とか腹筋してただけ
週3で1ヶ月くらいやってたのに知らない人いるんだな
ジャージきてやってるんだからどうみてもただの筋トレにしか見えないのに
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:27:29.59 ID:f2aIpT2/]
- >>844
ポリスに話聞かれただけやろ？そのあと続けたんやろ？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:29:47.05 ID:xqYS3UVL]
- パトカー2台走ってきて4人に囲まれて職質されたよ
身分証明証も何も持ってないから親に電話して事なきを得た
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:32:43.09 ID:f2aIpT2/]
- ひでぇなおい
普通免許証なんてもって走らないしな・・・
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:35:28.26 ID:kq0LOxRB]
- 明日雨だから走り行きたいけど、1度10kmの壁突破してからはそれが最低ラインになってしまい、辛いので走り出すまでに気合が必要になってしまった。
皆さんは距離のノルマってどうしてます？
今日は辛いから5kmでいいや、とか臨機応変でやった方がいいのかな。
なんか甘えが出て走らなくなりそうなんで、距離を短くするのを躊躇してしまう。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:35:51.97 ID:bUH0Lc8P]
- あれだろ、オウムの高橋にうり二つだったんだろ
それ以外に理由が考えられん
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:36:45.59 ID:Ppw6nyV6]
- みんな雨の日に走って風邪ひかないの？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 22:37:27.04 ID:iXv9ReXK]
- >>840
統合失調症のババアは被害妄想の症状が出るからね
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:37:46.90 ID:hSnEpgjT]
- >>846
うわー気の毒に
なんか近くで事件でもあったんかな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:41:00.58 ID:VWu+w6OS]
- 通報されたら警察も仕事だからな
それが嫌がらせで通報されたとしてもだ。
もし夜中なら普通に怪しまれるだろうけど。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:41:43.55 ID:G7uxx2uI]
- 歩き出して雨が降ってきたら諦めて続けるけど、出掛ける前から雨が降ってると中止にしちゃうなぁ……
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:45:23.79 ID:hSnEpgjT]
- 今走って帰ってきたとこだけど、公園で懸垂してる人と、
隣の鉄棒にぶら下がってるお年寄り夫婦と
その近くでスクワットやってる2人組がいた
懸垂と腹筋で通報されるなんて運が悪かったとしか思えないな
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:45:37.47 ID:FyUp0R+W]
- >>846
近くで何か事件でもあったんじゃないか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:21:42.83 ID:0MsI/opa]
- 公園に居たら通報されるって存在がアウトってことかｗ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 23:52:03.12 ID:P74TeCGB]
- これからMP3プレーヤー聞きながらジョグやウォーキングしていたら
警察に捕まるな。
たぶんアキバの刀狩が全国的に拡がるんだと思う。
CDからMP3変換とかはアウト。これからはCDプレイヤーを首から下げないと
捕まってもおかしくない状況になるね。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:01:27.62 ID:rpr6TjUW]
- そもそも聞かないから問題ない
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:02:15.79 ID:KLTkp7aV]
- 先月車で走ってたら、
速度も出してないし、シートベルトもしてるのに、
突然、警察が止まれの旗を持って俺を
空き地に誘導されてビックリしたけど、
速度は絶対出していないから、維持でも認めないつもりで
警官と話を始めたら、
「すみません。携帯電話をしてると思って止めましたが間違いました」だって
確かに耳が痒くて掻きながら運転してたけどさ・・・
強引な警官だったら捕まってたな。
正直な警官でよかった。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:02:16.13 ID:YMOPRX2h]
- >>858
刑事罰じゃないから警察は介入出来ないよ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:03:27.21 ID:kX3O9JDL]
- ○ 意地
× 維持
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:05:17.38 ID:TjVqcdC3]
- >>861
じゃあP2Pは安心じゃね？
主にネットでダウンロードした際の運営と著作権者のやり取りからの民事起訴だろ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:09:40.50 ID:h9Im1V8g]
- >>834
弊社製品がお役にたっているなら幸いです。
是非、活動量計もお使いになってみてください。@中の人
職質はないですが、パトカーに並走される事はよくありますw
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:03:31.88 ID:AR/bdGKt]
- 俺も夜歩いてたら一度だけ職質受けたな…やたらパトカー見るなとは思ってたけど
しかも、夏に黒いナイロンJKTの下にトレーナーと長袖、下はジーパン、靴はバンズ…で、運良く普段は絶対動かない母が自転車で追い掛けてきてたみたいで追い付いて「２人なら違いますね。気を付けてください」と言われ釈放？された
翌日知ったんだけど、その日通り魔事件があって2人が重体で犯人は単独だったみたいなんだけど、格好がまんま俺と同じという…母さんありがとう
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:15:17.61 ID:rpr6TjUW]
- PCと連動する体重計欲しいなぁ
でも高いや
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 02:31:26.64 ID:CUD6RdzM]
- ジョギングしたくてヒザ痛からの復帰を焦っていたが
ジョギング→自転車→ジョギングと中１日では回復しないので
梅雨ということもあり､しばらくはジョギング控えて
家でスクワット始めることにした
負担の少ない初心者向けスクワットを１００回×３セット
有酸素的な呼吸しながら､ゆっくりやっていると
結構時間もかかるし､汗もかく
自転車よりは効果ありそうだ
普通の自転車でいくら走っても､歯ごたえなさすぎる
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 02:40:34.15 ID:TjVqcdC3]
- ジョギング中にイヤホンしてるとすぐずれて落ちてどうしようもない
カナル型のをいくつかとアタッチメントもいくつか試したんだけどどれもだめ
お勧めないですか？(カナルでも外の音は聞こえます)
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 03:07:05.08 ID:CUD6RdzM]
- >>868
耳を覆うタイプのヘッドホンだと夏場蒸れるので
夏用環境を模索してたが整いました
イヤホンがズレ落ちる原因はジョギング時の揺れだと思います
カナル型はＹ字型コードが多いので特に落ちやすいと思います
U字型(ネックチェーン)のほうが落ちにくいと思いますが､なかなかありません
そこでコードを首(襟元)付近で固定してあげれば落ちにくいと思います
自分が使っているのは
www2.elecom.co.jp/avd/headphone/ehp-spin100/
スポーツ用ということで試しに買ってみた(Ｙ字型／音質は良いとは言えないかも)
この商品に限らずクリップが付いているものがオススメ
(クリップがあれば新たに買う必要もないと思います)
このクリップを襟の後ろ側(後頭部の下)で止めています
襟の前部分にはBluetoothレシーバを付けています
襟の前後にクリップを付けていることになります
余計なコードは束ねています
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 03:44:55.27 ID:y5CrVSCM]
- >>868
耳に引っ掛けるタイプのやつは？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 05:58:24.32 ID:9aN6LtsJ]
- >>868
イヤホン外して音量最大にしようぜ！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 06:13:55.44 ID:hFsVYARO]
- カナルのサイズが合ってないのでは？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 06:32:01.48 ID:DhhWl2MV]
- SonyのNWD-W263使ってる。ジョギングの邪魔にならないので。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 07:23:53.79 ID:HsmHY1P/]
- これ買ったけど全然落ちなくて安定してる。amazon.co.jp/dp/B000CBNHWK
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 07:26:45.56 ID:YMOPRX2h]
- ステマ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 07:42:31.70 ID:c265hHQ+]
- ウォーキングしてから足の付け根？が痛いんですが
歩き方が駄目なんですかね？
毎日だいたい５～７kmほど歩いてます。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 08:37:15.67 ID:CG2COrS2]
- >>837>>841
アームバンドを使用している方どうですか？
イヤホンコードの長さを調整しても、基本的に常に腕を動かすからコードが擦れて外からカチャカチャ雑音が入りそう…
自分はハーパンのポケットにプレーヤーを入れて、そこから普通にイヤホン付け間のコードは反射材をたすき掛けに付けてコードを固定してます。
ただ、バスパンを履く時はポケットが無いからアームバンド買おうか思案中。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:05:26.57 ID:32xhIOBx]
- >>877
ビチク～ レスか？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:08:39.19 ID:ti7dUoME]
- >>876
フォームの前に準備運動やストレッチが足りないんじゃな烏賊？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:29:41.99 ID:Ec67Efon]
- >>869
そういう、耳に押し込むタイプだと、コードが体に触れる度にボッコボッコ音がするでしょ。敏感すぎて。
あと、路上を走る時に車の音などが聞こえにくいのも良くない。
他に言ってる人もいるが、耳にひっかける「スポーツ用」として売ってるのがいい。
ビクターの２千円のやつを買ったら音質がいまいちで、結局５千円のを買うはめになったけど。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:35:37.44 ID:NL87sjhL]
- 今日は雨。多分数日間続くらしいorz
みんなは雨のなか頑張ってるのか。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:49:21.64 ID:cH5oomHo]
- 天気が悪すぎるー
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:24:13.39 ID:ECKlwkwg]
- >>881
雨の中、濡れ手走ってきたよ。
雨だと、人が少なくていい。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:28:08.24 ID:RMejbKYJ]
- >>877
長さがちょうどいいとそんなことないよー
雨の日はウインドブレーカー着て走ってる、(･∀･)ｲｲﾖ!!
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:29:04.19 ID:8FenkP0b]
- 走りたいけど靴グチョグチョにしたくないなぁ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 10:31:06.64 ID:c265hHQ+]
- >>879
なるほど…そうかもしれないですね。
今日から準備運動ストレッチもう少し丁寧にしようと思います。
ありがとうございます！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:36:18.34 ID:ECKlwkwg]
- >>885
以前履いてたシューズを、雨の日用にしてる。
帰ってきたら、布団乾燥機ですぐに乾かしてる。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:41:02.21 ID:8FenkP0b]
- まぁそこまで根詰める気はないけどさ。
濡れながら走る人は風邪引かないように気をつけてくれ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:52:34.38 ID:ECKlwkwg]
- >>888
根詰めてるわけじゃないんだけどね。
気分が乗らなければ晴れてても走らないが、乗れば雨でも走る。
外的要因を理由にやめると、そのままなし崩しでやらなくなりそうなんで。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:55:50.58 ID:LjPBvfP5]
- ウォーキンガー少ない？
ジョギング健康法創始者がジョギング中に死んだって聞いたから、ジョギングは体に悪いと思ってやってない
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:05:03.56 ID:BGHNKwXP]
- へー
それで？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 11:05:33.15 ID:Dxp/ROmR]
- さすがに雨の日は走りたくないなあ…
雨のなか走るとイライラ病が爆発しそうだｗ
今日は家でＤＶＤでも観ながらゆっくりしようかなあ～
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:08:08.45 ID:RMejbKYJ]
- DVD見ながら筋トレしようぜ！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:08:15.74 ID:YMOPRX2h]
- 今日はピザポテト食べながらプリズンブレイク見ます
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:08:58.43 ID:UBOCm6/r]
- > 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
ｧ ∧＿∧ ｧ,､
,､'` （ ´∀｀） ,､'`
'` ( ⊃ ⊂) '`
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 11:10:13.00 ID:9sGu3hdA]
- 最近ウォーキングしても便秘解消しなくなってきた…
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:11:55.70 ID:OgKj0Ssx]
- 今、止んでるけど飯食ってまだ４０分だから
走れないか。。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:12:00.18 ID:CS44QlSF]
- ウォーキング中に心筋梗塞起こして死んだ人もいるよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:12:37.70 ID:TjVqcdC3]
- 寝てる時に心筋梗塞起こして死んだ人もいるよ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:23:11.12 ID:CS44QlSF]
- 入浴中に心（ry
歩くのも走るのも風呂入るのも寝るのも体に悪いから止めたほういいんだね。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:27:37.16 ID:CxvNlfq6]
- >>897
俺も食後すぐだと横っ腹痛くなる人だけど、痛くなってもペース落として回復待つって手もあるよ。
40分ぐらいだと、ギリギリいけそう。
無理な時は完全に止まらないといつまでも痛むね。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:29:23.51 ID:OgKj0Ssx]
- >>901
サンクス
よし、急いでいってくるか
途中雨になったら、ビニ傘かって歩いて帰るわ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:09:31.02 ID:E5cELMRY]
- >>877
そんな貴方に青歯オススメ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 13:06:54.90 ID:CG2COrS2]
- >>884
なるほど。購入してみます。
ちなみに、使用しているイヤホンは耳栓の様なインナーイヤホンですか？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 13:34:36.95 ID:kEw1YB5e]
- 基本ウォーキング
週末に天気がよかったらサイクリング
どっちも一日一時間くらい
それでもBMI30->21になったよ。
デブはどんないい訳しようが摂取カロリー高杉なだけとよくわかった。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:17:50.71 ID:NZ6TFmCY]
- >>896
間食はしてない？空腹時間が少なくても便秘になる。特に夜寝る前
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:21:01.22 ID:NZ6TFmCY]
- >>905
一日一時間でも立派だと思うわ
私は週４、30分の運動でBMI30→22。期間は一年
ダイエットは食事制限中心ですよね。走って食ったら意味なす
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 14:48:43.18 ID:JcXcRBlP]
- 有酸素運動という言葉を生み、ジョギング推奨者だったケネス･クーパー博士も
今では「20分以上のジョギングは体に害」と主張を転換してるしな･･
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:05:21.15 ID:1Ko40+Vw]
- >>908
へえ ジョギングって怖いんだね。
君は、そんな怖い事やってる人間が集まってるスレになんか来ないほうがいいよ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:13:52.78 ID:pDjvXZR/]
- >>909
ビチク～
オマエは生きていても社会の害だからこれからも必死の走って早く逝けｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:38:14.36 ID:OgKj0Ssx]
- >>902ですが、出ようとしたら雨が orz
傘さして買い物がてらウォーキングトータル１ｈ
してきた
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:13:30.38 ID:KOCn9Hdj]
- 雨の方がテンション上がるのは少数派ですか？
雨だからこそ走るぜヽ(ﾟДﾟ)ノ ぅぉぉぉー！！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 16:16:29.68 ID:6m670x5F]
- みんな走ってんなw
昨日小雨で走ったら気持ちよかった
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:18:05.44 ID:Ec67Efon]
- 俺も今日、走った。
明日も雨らしいんで、仕方なく走っただけ
別にテンションは上がらんｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:22:50.90 ID:zzPVVpmP]
- 太もも痛めて今週は走れてない
来週も走れないかも(´･ω･｀)
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 17:23:22.53 ID:9sGu3hdA]
- >>906
間食はしてないよ
もう大草丸ていう便通の薬飲むしかないかな
雨降ってるけど買い物がてら8㌔ウォーキング行ってきます
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 17:47:35.88 ID:RMejbKYJ]
- >>904
耳栓というとカナル型？
あれは周りの音が聞こえなくなるから危ないのでやめといたほうがいいよ
俺が使ってるのは普通のイヤホンの防滴仕様のやつ。
本当は防水仕様の方がいいんだろうけどね
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:26:48.73 ID:LjPBvfP5]
- >>891
あ、怒った？
ジョギングは体に悪いからやめた方がいいよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:39:49.32 ID:fIqMsQSm]
- 俺も歩きながら音楽聞いている
もちろん音楽聴きながら楽しく運動したいってのもあるけど、道行く見知らぬ早起き老人に朝っぱらからおはよう攻撃されるのが嫌！
イヤホンしてフンフン言っとけばたいていの老人は声掛けてこないから
もし、イヤホン越しに挨拶が聞こえたとしても聞こえないフリすれば嫌な人に思われなくて済むから便利なツールだよ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:43:20.56 ID:CxvNlfq6]
- というか、身体に悪いからやめた方が良いというセンテンスは、一見、真のようだが、一元的な考え方でしかない。
もっと多角的にいろんな議論は出来るが、少なくとも、ジョギングを楽しいと思い、ダイエットの効果も期待している人達に、やめた方が良いというのは、ただのおせっかい。
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