- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:17:55.15 ID:O9ptWxBt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337221968/
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:24:25.58 ID:MamEuur4]
- 筋トレじゃ痩せないっていうやつが今でもいっぱいいるしなー
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 16:27:10.38 ID:+9jhNFoV]
-
ライオンのラクトフェリンは全く効果がなかった
あの広告は詐欺に近いと思う
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 16:36:59.62 ID:bTbvqczL]
- 痩せ薬があったら特許取れてるでしょ・・
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:44:54.51 ID:h0Y3mb/G]
- 部分痩せは出来ないが、部分引き締めは筋トレにより可能
女性が間違った知識なのは仕方ないよ。女性誌がさんざんアホなダイエット紹介・洗脳してきたんだから
雨ですね。WiiFitのながらジョグでもやって、フライドチキン一個分消費せねば
油物食べると持久力がつくんだぜ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:51:40.52 ID:p0sALOXO]
- 久々に昼間暇だから家の近所を走ったら4kmで飽きちゃった。
信号とかデコボコとかめっちゃ走りにくいんだね。
運動公園ぐるぐるが1番だわ。
>>809
基礎代謝教も結構微妙だとは思うけどな。
まず、筋肉量が1日あたり数gしか増えないから基礎代謝に反映されるまでにかなり時間がかかるわけで。
とはいっても、ジョギングの効果は効果で相当微妙だが。結局、腹減っても食わない必要があるし。
- 814 名前：名無し [2012/06/15(金) 16:51:45.59 ID:9vuhmEMt]
- 話題になってるだけあってそうとうおもしろいです。
goo.gl/Lljh0
色んな芸能人の中からあなたに合うお相手が分かります。
ちなみに私は小栗旬クンと相性抜群でした。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:22:22.49 ID:HWSM5VBD]
- >>813
そういう考え方が誤解される原因。１日数百岐路カロリー余計にカロリー消費、もしくは減らすだけで
月に数キロは落ちる。つまり相当走らないと落ちないってのはかなり絞りきってるか単に食いすぎなだけ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:27:20.82 ID:qJmg5yFI]
- ギャル曽根じゃないや、あの漫画家の痩せる飲み物とか見てて片腹痛い
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:32:52.74 ID:esBBSP/C]
- 飲むだけで体重落ちるってどう考えても毒物ですよね
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:44:57.01 ID:p0sALOXO]
- >>815
自然と使ったカロリーに応じて食べてしまうもんでない？
実際、俺が単にジョギングが趣味になって食事制限をやめたら体重変化なくなったよ。
で、それじゃ、結局、自発的に食事制限が出来ない人にとっては意味ないんだろうなーって。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:55:24.86 ID:qnpG+SaI]
- 155cmのジャイアント馬場 ビチク51歳爺 知ってる？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 18:38:53.25 ID:mTQ1OUFU]
- 昨日ちょっとビールとつまみ食べすぎた
朝体重計ったらまさかの500㌘増量…
急遽今日はウォーキングに出発
明日から雨降りでできるかわからないし今日のうちに
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 18:45:10.30 ID:pmf9bKWx]
- >>820
体重なんて日によって2-3kgくらい違いがあるから誤差の内だろｗ
でも気にしてウォーキングするのは良い心がけだね
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 18:48:58.60 ID:z+qkXXZX]
- 昨日走ってたらお母さんに抱っこされた子供に「がんばれ～」って応援されちゃったよｗ
こっちも手振ってあげたけどね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 18:54:46.59 ID:QTxVOmIk]
- >体重なんて日によって2-3kgくらい違いがあるから誤差の内だろ
俺、決まった時間に計ったらﾌﾟﾗﾏｲ５００ｇには入るなあ。３ｋなんてありえない。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:00:46.23 ID:FyUp0R+W]
- 俺は起床時と夕飯後の差なら１～２キロはあるよ
当然のことだが、昨日の起床時と今日の起床時を比べたらほとんど変わらない
>>823が何故決まった時間の比較だと思ってしまったのかがわからん
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:02:28.65 ID:XLOMLuMV]
- 週３日くらい5～8kmスロージョグして1ヶ月半くらいです
シューズはクッション性の高いものを利用してます
最近右の膝が軽く痛いのですが、体が暖まると痛みはなくなります
文面だけでは伝わらないとは思いますが、休むべきかこのまま走るべきか、よろしければ参考までにアドバイスお願いします
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:07:40.17 ID:p0sALOXO]
- まずは柔軟しっかりすれ。
走ってるときに痛まないなら走っていいとは言うが、
ダイエット目的なら他の運動を取り入れるようにしたらどうだろう？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:31:42.07 ID:AUCeYW2o]
- 病院行け
ここで聞いても意味ない
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:44:36.58 ID:coep4qgp]
- 走った後のケアのほうが大事
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:50:42.09 ID:XLOMLuMV]
- 最近は筋トレとウォームアップ、終了後のストレッチが疎かだったかも知れません
梅雨時で走れないので休みつつ、走る時は筋トレとストレッチを念入りにしたいと思います
アドバイスありがとうございました
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:00:54.44 ID:blJ+c7xy]
- >>829
走った後はアイシングが良いです。
また太股、脛、ふくらはぎをマッサージしてください。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:09:36.30 ID:X/Lj7m8R]
- >>787
吉高由里子がCMやってるやついいよ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:22:56.11 ID:rVivD4bg]
- 何時に計っても誤差なんてないけど体重計壊れてるのかな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:30:31.66 ID:XLOMLuMV]
- >>830ありがとうございます、エアーサロンパスはしてましたがアイシングについて詳しくググってみます
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:47:33.75 ID:NYvlTEyl]
- オムロンのUSB接続体脂肪計で記録してるけど、朝晩とか1日で2kg前後はブレが出る。
食べたり飲んだり出したり出さなかったりすれば、普通に体重に反映する。
昨日と比べて何キロ減っただとか増えただとかを気にするのは、全くもってナンセンス。
or2.mobi/index.php?mode=image&file=35552.jpg
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:48:15.23 ID:UN2Ad9UF]
- >>832
個人差があるからこだわっても意味ないよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:35:15.80 ID:VWu+w6OS]
- 体重計乗ってから500ミリリットル一気に水飲んで
また体重計に乗れば0.5キロふえるよね
ふえなかったら体重計おかしいだろうね
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:57:51.30 ID:+2hrjUU3]
- セリアでアームバンド形ポーチ（100円）買ってきた。
邪魔なMP3プレイヤがすっぽり入った。
これで快適に走れる。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:59:59.24 ID:Ppw6nyV6]
- せっかく新しいシューズ買ったのに天気悪くて走るチャンスが無い
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:01:30.85 ID:NXtkNRMs]
- 天気悪い日は涼しいからなかなかいいと思うけどなー
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:15:04.06 ID:xqYS3UVL]
- 近所の公園で筋トレしてたら通報された
どこで筋トレすればいいんだよｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:19:23.92 ID:f2aIpT2/]
- >>837
これ？二の腕あたりにつけるやつかな
blogs.yahoo.co.jp/hapii3/58878430.html
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:20:16.35 ID:KLTkp7aV]
- 公園に行ったら
ちゃんとパンツ履けよw
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:23:34.63 ID:Ppw6nyV6]
- >>840
筋トレって括約筋のことか
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:25:25.78 ID:xqYS3UVL]
- 鉄棒で懸垂とか腹筋してただけ
週3で1ヶ月くらいやってたのに知らない人いるんだな
ジャージきてやってるんだからどうみてもただの筋トレにしか見えないのに
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:27:29.59 ID:f2aIpT2/]
- >>844
ポリスに話聞かれただけやろ？そのあと続けたんやろ？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:29:47.05 ID:xqYS3UVL]
- パトカー2台走ってきて4人に囲まれて職質されたよ
身分証明証も何も持ってないから親に電話して事なきを得た
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:32:43.09 ID:f2aIpT2/]
- ひでぇなおい
普通免許証なんてもって走らないしな・・・
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:35:28.26 ID:kq0LOxRB]
- 明日雨だから走り行きたいけど、1度10kmの壁突破してからはそれが最低ラインになってしまい、辛いので走り出すまでに気合が必要になってしまった。
皆さんは距離のノルマってどうしてます？
今日は辛いから5kmでいいや、とか臨機応変でやった方がいいのかな。
なんか甘えが出て走らなくなりそうなんで、距離を短くするのを躊躇してしまう。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:35:51.97 ID:bUH0Lc8P]
- あれだろ、オウムの高橋にうり二つだったんだろ
それ以外に理由が考えられん
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:36:45.59 ID:Ppw6nyV6]
- みんな雨の日に走って風邪ひかないの？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 22:37:27.04 ID:iXv9ReXK]
- >>840
統合失調症のババアは被害妄想の症状が出るからね
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:37:46.90 ID:hSnEpgjT]
- >>846
うわー気の毒に
なんか近くで事件でもあったんかな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:41:00.58 ID:VWu+w6OS]
- 通報されたら警察も仕事だからな
それが嫌がらせで通報されたとしてもだ。
もし夜中なら普通に怪しまれるだろうけど。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:41:43.55 ID:G7uxx2uI]
- 歩き出して雨が降ってきたら諦めて続けるけど、出掛ける前から雨が降ってると中止にしちゃうなぁ……
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:45:23.79 ID:hSnEpgjT]
- 今走って帰ってきたとこだけど、公園で懸垂してる人と、
隣の鉄棒にぶら下がってるお年寄り夫婦と
その近くでスクワットやってる2人組がいた
懸垂と腹筋で通報されるなんて運が悪かったとしか思えないな
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:45:37.47 ID:FyUp0R+W]
- >>846
近くで何か事件でもあったんじゃないか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:21:42.83 ID:0MsI/opa]
- 公園に居たら通報されるって存在がアウトってことかｗ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 23:52:03.12 ID:P74TeCGB]
- これからMP3プレーヤー聞きながらジョグやウォーキングしていたら
警察に捕まるな。
たぶんアキバの刀狩が全国的に拡がるんだと思う。
CDからMP3変換とかはアウト。これからはCDプレイヤーを首から下げないと
捕まってもおかしくない状況になるね。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:01:27.62 ID:rpr6TjUW]
- そもそも聞かないから問題ない
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:02:15.79 ID:KLTkp7aV]
- 先月車で走ってたら、
速度も出してないし、シートベルトもしてるのに、
突然、警察が止まれの旗を持って俺を
空き地に誘導されてビックリしたけど、
速度は絶対出していないから、維持でも認めないつもりで
警官と話を始めたら、
「すみません。携帯電話をしてると思って止めましたが間違いました」だって
確かに耳が痒くて掻きながら運転してたけどさ・・・
強引な警官だったら捕まってたな。
正直な警官でよかった。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:02:16.13 ID:YMOPRX2h]
- >>858
刑事罰じゃないから警察は介入出来ないよ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:03:27.21 ID:kX3O9JDL]
- ○ 意地
× 維持
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:05:17.38 ID:TjVqcdC3]
- >>861
じゃあP2Pは安心じゃね？
主にネットでダウンロードした際の運営と著作権者のやり取りからの民事起訴だろ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:09:40.50 ID:h9Im1V8g]
- >>834
弊社製品がお役にたっているなら幸いです。
是非、活動量計もお使いになってみてください。@中の人
職質はないですが、パトカーに並走される事はよくありますw
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:03:31.88 ID:AR/bdGKt]
- 俺も夜歩いてたら一度だけ職質受けたな…やたらパトカー見るなとは思ってたけど
しかも、夏に黒いナイロンJKTの下にトレーナーと長袖、下はジーパン、靴はバンズ…で、運良く普段は絶対動かない母が自転車で追い掛けてきてたみたいで追い付いて「２人なら違いますね。気を付けてください」と言われ釈放？された
翌日知ったんだけど、その日通り魔事件があって2人が重体で犯人は単独だったみたいなんだけど、格好がまんま俺と同じという…母さんありがとう
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:15:17.61 ID:rpr6TjUW]
- PCと連動する体重計欲しいなぁ
でも高いや
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 02:31:26.64 ID:CUD6RdzM]
- ジョギングしたくてヒザ痛からの復帰を焦っていたが
ジョギング→自転車→ジョギングと中１日では回復しないので
梅雨ということもあり､しばらくはジョギング控えて
家でスクワット始めることにした
負担の少ない初心者向けスクワットを１００回×３セット
有酸素的な呼吸しながら､ゆっくりやっていると
結構時間もかかるし､汗もかく
自転車よりは効果ありそうだ
普通の自転車でいくら走っても､歯ごたえなさすぎる
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 02:40:34.15 ID:TjVqcdC3]
- ジョギング中にイヤホンしてるとすぐずれて落ちてどうしようもない
カナル型のをいくつかとアタッチメントもいくつか試したんだけどどれもだめ
お勧めないですか？(カナルでも外の音は聞こえます)
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 03:07:05.08 ID:CUD6RdzM]
- >>868
耳を覆うタイプのヘッドホンだと夏場蒸れるので
夏用環境を模索してたが整いました
イヤホンがズレ落ちる原因はジョギング時の揺れだと思います
カナル型はＹ字型コードが多いので特に落ちやすいと思います
U字型(ネックチェーン)のほうが落ちにくいと思いますが､なかなかありません
そこでコードを首(襟元)付近で固定してあげれば落ちにくいと思います
自分が使っているのは
www2.elecom.co.jp/avd/headphone/ehp-spin100/
スポーツ用ということで試しに買ってみた(Ｙ字型／音質は良いとは言えないかも)
この商品に限らずクリップが付いているものがオススメ
(クリップがあれば新たに買う必要もないと思います)
このクリップを襟の後ろ側(後頭部の下)で止めています
襟の前部分にはBluetoothレシーバを付けています
襟の前後にクリップを付けていることになります
余計なコードは束ねています
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 03:44:55.27 ID:y5CrVSCM]
- >>868
耳に引っ掛けるタイプのやつは？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 05:58:24.32 ID:9aN6LtsJ]
- >>868
イヤホン外して音量最大にしようぜ！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 06:13:55.44 ID:hFsVYARO]
- カナルのサイズが合ってないのでは？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 06:32:01.48 ID:DhhWl2MV]
- SonyのNWD-W263使ってる。ジョギングの邪魔にならないので。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 07:23:53.79 ID:HsmHY1P/]
- これ買ったけど全然落ちなくて安定してる。amazon.co.jp/dp/B000CBNHWK
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 07:26:45.56 ID:YMOPRX2h]
- ステマ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 07:42:31.70 ID:c265hHQ+]
- ウォーキングしてから足の付け根？が痛いんですが
歩き方が駄目なんですかね？
毎日だいたい５～７kmほど歩いてます。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 08:37:15.67 ID:CG2COrS2]
- >>837>>841
アームバンドを使用している方どうですか？
イヤホンコードの長さを調整しても、基本的に常に腕を動かすからコードが擦れて外からカチャカチャ雑音が入りそう…
自分はハーパンのポケットにプレーヤーを入れて、そこから普通にイヤホン付け間のコードは反射材をたすき掛けに付けてコードを固定してます。
ただ、バスパンを履く時はポケットが無いからアームバンド買おうか思案中。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:05:26.57 ID:32xhIOBx]
- >>877
ビチク～ レスか？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:08:39.19 ID:ti7dUoME]
- >>876
フォームの前に準備運動やストレッチが足りないんじゃな烏賊？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:29:41.99 ID:Ec67Efon]
- >>869
そういう、耳に押し込むタイプだと、コードが体に触れる度にボッコボッコ音がするでしょ。敏感すぎて。
あと、路上を走る時に車の音などが聞こえにくいのも良くない。
他に言ってる人もいるが、耳にひっかける「スポーツ用」として売ってるのがいい。
ビクターの２千円のやつを買ったら音質がいまいちで、結局５千円のを買うはめになったけど。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:35:37.44 ID:NL87sjhL]
- 今日は雨。多分数日間続くらしいorz
みんなは雨のなか頑張ってるのか。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:49:21.64 ID:cH5oomHo]
- 天気が悪すぎるー
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:24:13.39 ID:ECKlwkwg]
- >>881
雨の中、濡れ手走ってきたよ。
雨だと、人が少なくていい。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:28:08.24 ID:RMejbKYJ]
- >>877
長さがちょうどいいとそんなことないよー
雨の日はウインドブレーカー着て走ってる、(･∀･)ｲｲﾖ!!
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:29:04.19 ID:8FenkP0b]
- 走りたいけど靴グチョグチョにしたくないなぁ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 10:31:06.64 ID:c265hHQ+]
- >>879
なるほど…そうかもしれないですね。
今日から準備運動ストレッチもう少し丁寧にしようと思います。
ありがとうございます！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:36:18.34 ID:ECKlwkwg]
- >>885
以前履いてたシューズを、雨の日用にしてる。
帰ってきたら、布団乾燥機ですぐに乾かしてる。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:41:02.21 ID:8FenkP0b]
- まぁそこまで根詰める気はないけどさ。
濡れながら走る人は風邪引かないように気をつけてくれ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:52:34.38 ID:ECKlwkwg]
- >>888
根詰めてるわけじゃないんだけどね。
気分が乗らなければ晴れてても走らないが、乗れば雨でも走る。
外的要因を理由にやめると、そのままなし崩しでやらなくなりそうなんで。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:55:50.58 ID:LjPBvfP5]
- ウォーキンガー少ない？
ジョギング健康法創始者がジョギング中に死んだって聞いたから、ジョギングは体に悪いと思ってやってない
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:05:03.56 ID:BGHNKwXP]
- へー
それで？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 11:05:33.15 ID:Dxp/ROmR]
- さすがに雨の日は走りたくないなあ…
雨のなか走るとイライラ病が爆発しそうだｗ
今日は家でＤＶＤでも観ながらゆっくりしようかなあ～
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:08:08.45 ID:RMejbKYJ]
- DVD見ながら筋トレしようぜ！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:08:15.74 ID:YMOPRX2h]
- 今日はピザポテト食べながらプリズンブレイク見ます
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:08:58.43 ID:UBOCm6/r]
- > 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
ｧ ∧＿∧ ｧ,､
,､'` （ ´∀｀） ,､'`
'` ( ⊃ ⊂) '`
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 11:10:13.00 ID:9sGu3hdA]
- 最近ウォーキングしても便秘解消しなくなってきた…
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:11:55.70 ID:OgKj0Ssx]
- 今、止んでるけど飯食ってまだ４０分だから
走れないか。。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:12:00.18 ID:CS44QlSF]
- ウォーキング中に心筋梗塞起こして死んだ人もいるよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:12:37.70 ID:TjVqcdC3]
- 寝てる時に心筋梗塞起こして死んだ人もいるよ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:23:11.12 ID:CS44QlSF]
- 入浴中に心（ry
歩くのも走るのも風呂入るのも寝るのも体に悪いから止めたほういいんだね。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:27:37.16 ID:CxvNlfq6]
- >>897
俺も食後すぐだと横っ腹痛くなる人だけど、痛くなってもペース落として回復待つって手もあるよ。
40分ぐらいだと、ギリギリいけそう。
無理な時は完全に止まらないといつまでも痛むね。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:29:23.51 ID:OgKj0Ssx]
- >>901
サンクス
よし、急いでいってくるか
途中雨になったら、ビニ傘かって歩いて帰るわ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:09:31.02 ID:E5cELMRY]
- >>877
そんな貴方に青歯オススメ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 13:06:54.90 ID:CG2COrS2]
- >>884
なるほど。購入してみます。
ちなみに、使用しているイヤホンは耳栓の様なインナーイヤホンですか？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 13:34:36.95 ID:kEw1YB5e]
- 基本ウォーキング
週末に天気がよかったらサイクリング
どっちも一日一時間くらい
それでもBMI30->21になったよ。
デブはどんないい訳しようが摂取カロリー高杉なだけとよくわかった。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:17:50.71 ID:NZ6TFmCY]
- >>896
間食はしてない？空腹時間が少なくても便秘になる。特に夜寝る前
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:21:01.22 ID:NZ6TFmCY]
- >>905
一日一時間でも立派だと思うわ
私は週４、30分の運動でBMI30→22。期間は一年
ダイエットは食事制限中心ですよね。走って食ったら意味なす
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 14:48:43.18 ID:JcXcRBlP]
- 有酸素運動という言葉を生み、ジョギング推奨者だったケネス･クーパー博士も
今では「20分以上のジョギングは体に害」と主張を転換してるしな･･
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:05:21.15 ID:1Ko40+Vw]
- >>908
へえ ジョギングって怖いんだね。
君は、そんな怖い事やってる人間が集まってるスレになんか来ないほうがいいよ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:13:52.78 ID:pDjvXZR/]
- >>909
ビチク～
オマエは生きていても社会の害だからこれからも必死の走って早く逝けｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:38:14.36 ID:OgKj0Ssx]
- >>902ですが、出ようとしたら雨が orz
傘さして買い物がてらウォーキングトータル１ｈ
してきた
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:13:30.38 ID:KOCn9Hdj]
- 雨の方がテンション上がるのは少数派ですか？
雨だからこそ走るぜヽ(ﾟДﾟ)ノ ぅぉぉぉー！！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 16:16:29.68 ID:6m670x5F]
- みんな走ってんなw
昨日小雨で走ったら気持ちよかった
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:18:05.44 ID:Ec67Efon]
- 俺も今日、走った。
明日も雨らしいんで、仕方なく走っただけ
別にテンションは上がらんｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:22:50.90 ID:zzPVVpmP]
- 太もも痛めて今週は走れてない
来週も走れないかも(´･ω･｀)
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 17:23:22.53 ID:9sGu3hdA]
- >>906
間食はしてないよ
もう大草丸ていう便通の薬飲むしかないかな
雨降ってるけど買い物がてら8㌔ウォーキング行ってきます
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 17:47:35.88 ID:RMejbKYJ]
- >>904
耳栓というとカナル型？
あれは周りの音が聞こえなくなるから危ないのでやめといたほうがいいよ
俺が使ってるのは普通のイヤホンの防滴仕様のやつ。
本当は防水仕様の方がいいんだろうけどね
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:26:48.73 ID:LjPBvfP5]
- >>891
あ、怒った？
ジョギングは体に悪いからやめた方がいいよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:39:49.32 ID:fIqMsQSm]
- 俺も歩きながら音楽聞いている
もちろん音楽聴きながら楽しく運動したいってのもあるけど、道行く見知らぬ早起き老人に朝っぱらからおはよう攻撃されるのが嫌！
イヤホンしてフンフン言っとけばたいていの老人は声掛けてこないから
もし、イヤホン越しに挨拶が聞こえたとしても聞こえないフリすれば嫌な人に思われなくて済むから便利なツールだよ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:43:20.56 ID:CxvNlfq6]
- というか、身体に悪いからやめた方が良いというセンテンスは、一見、真のようだが、一元的な考え方でしかない。
もっと多角的にいろんな議論は出来るが、少なくとも、ジョギングを楽しいと思い、ダイエットの効果も期待している人達に、やめた方が良いというのは、ただのおせっかい。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:44:29.56 ID:1tEEOVNS]
- >>919
車が来てひかれそうになって、「危ない」
と声をかけても聞こえないわけだね
周りに特に気をつけてね
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 18:52:48.15 ID:DhhWl2MV]
- >>918
いや、怒ってないよ。ウォーキンガーとかいう馬鹿に呆れているだけ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:01:17.84 ID:FyU7TROb]
- >>921
別に声が聞こえないほどの大音量で聞いてるわけではないだろう
イヤホンしてればお前の声は聞こえないから挨拶しても無駄だよっていう意思表示になる
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:15:49.04 ID:zzPVVpmP]
- >>921
言われないでも気をつけると思うんだあ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:29:25.11 ID:Wyftm+kP]
- 雨がよくふるなぁ、昨日今日走れてない。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 19:31:03.64 ID:9sGu3hdA]
- 8㌔ウォーキング終了
雨が降って気温は低いけど湿度が高いのかじめじめしてて気持ち悪い汗かいた感じ…
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 19:38:48.17 ID:c265hHQ+]
- 小雨降ってたし30分くらいでウォーキング切り上げた
じめじめしてすごい汗でた
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 19:41:35.07 ID:e1fUASZS]
- >>919
嫌なヤツを通り越して、最低なヤツと思われてるだろうから、「嫌な人に思われない」という目的は達成しているなw
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:06:23.77 ID:mPHTXdeS]
- 声が聞こえないほど大音量で聞いてるわけが無いから相手は気づいてるわな
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:17:01.91 ID:CG2COrS2]
- >>917
まさに、カナル型です。
普通のイヤホンでも走行中外れませんか？
カナル型のフィット感は文句無しですが、これからの時期運動をしながら使うには汗が大変です…
防滴イヤホンも検討してみます。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:25:17.81 ID:mPHTXdeS]
- イヤホンクリップで留めてやれば落ちない
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:25:26.99 ID:yJuzw+Ev]
- ウォーキング5日目
昨日がんばって７ｋｍくらい歩いたら今朝疲れが抜けなかったから
今日は３ｋｍくらいのコースにしたんだけど
iPod忘れたせいですごく長く感じた～
ＢＧＭって大事だわ～
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:26:57.89 ID:PiQ7C2o/]
- 本当は、スイミング大好きで泳ぎたいが金が無い
我慢してジョギングする
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:46:13.12 ID:LjPBvfP5]
- >>922
張り付いてたのか
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:56:54.53 ID:K181un5N]
- >>930
普通のタイプだけど、耳に引っ掛けるC型のゴムのフックが付いてるイヤホン使ってる。
周囲の音も聴こえるし、イヤホン外れないし蒸れないし良いよ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:31:09.02 ID:I2TjN2oH]
- >>930
HA-EB75使ってる
音質はｉｐｏｄならこの位ので十分
周囲の音もちゃんと聞こえます
メガネとも干渉しないし、ずれたりはずれることもない
１５００円程度で買えるのでお試しください
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:36:27.59 ID:SIqPUGc5]
- 雨でランニングシューズがちょっとだけ濡れちゃいました
どうすれば良いんでしょう
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:42:41.95 ID:0kzFazII]
- 最近は乾かすという説が支配的だな
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:55:24.69 ID:wj5Ea/QH]
- 乾かすは甘え！
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:56:46.50 ID:CG2COrS2]
- >>935-936
なるほど！これまでジョグではカナル型しか使った事がないので購入してみます。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:37:34.66 ID:ECKlwkwg]
- >>937
布団乾燥機で乾かす。
扇風機で乾かす。
除湿機で乾かす。
履いたまま体温で乾かす。
抱いて寝て体温で乾かす。
電子レンジでチンして乾かす。
いっその事全部濡らす。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:38:53.40 ID:868P5ogn]
- 最近デビューしたデブイケメンが憎い
子連れママさんに応援されたり女子ランナーと体操したり
俺ができる事は奴を追い抜いて屁をこいてやるしかない
ちくしょう…
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:54:27.60 ID:RMejbKYJ]
- >>930
耳にかけるタイプだと大丈夫だったよ
Audio TechnicaのATH-CP300使ってる
ただケーブルを余らせると緩くなったり、耳の中に汗が溜まっちゃう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 23:16:35.88 ID:vCx/bKpj]
- 雨の日はどんな格好で走るのがデフォなんですか？
長靴履いて走るのは変だけど、何履けばいいのでしょうか？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 23:47:09.54 ID:HsmHY1P/]
- 雨の日はジョギング用長靴がある。完全防水でゴム製。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 00:55:47.75 ID:IoaN7IyY]
- 自意識過剰の25過ぎた婆さんこれ読みなよ
女嫌いな男性が増えている Part6
toro.2ch.net/test/read.cgi/gender/1337759280/
結婚したがらない男性が増えている Part476
toro.2ch.net/test/read.cgi/gender/1339253859/
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 01:43:55.28 ID:84am0mx7]
- その女嫌いも結婚したく無い男も
素人童貞のブサ男が大半だと思うがな
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 08:05:10.70 ID:IoaN7IyY]
- おいおい
どうした婆さん
そんな邪推するなよ
お前らにとってグッドニュースを持って来たんだよ。安心して走れるんだぜ？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 09:38:55.73 ID:fbbkMEJp]
- 結婚にメリットないからな
共働きするならいいけど自分で働いて稼いだ金で他人を養わなきゃいけないとか終わってる
国が毎月10万くらい支給してくれるなら結婚するけど現状だとメリット無し
今の彼女とも結婚するつもりない
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 09:59:48.20 ID:5NUgRpKH]
- 女性全員じゃないけど
自動ATMがいるからな。
仕事はしない、家事もしない
義務ははたさず権利だけ主張して
当然のように生きている。
会話は成立しない。
俺の嫁は発達障害。
高学歴に騙さた。＞＜
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:21:13.00 ID:3KpFhN+p]
- スレ違いのどうでもいい情報ありがとう
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:28:14.47 ID:7oouMgy5]
- 今日は夕方から15kmコース行くから、それに備えて昼食はしっかり食べる。
炭水化物と炭水化物のコラボレーション！
夜食は少食。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:39:20.49 ID:O+KaWoc8]
- 何にもしないグータラ主婦て頭おかしいの多そう
暇すぎて脳味噌麻痺するんじゃないか
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:48:06.71 ID:hp0wM5dN]
- >>952
むしろご飯がおかずだよ！
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:49:01.50 ID:iTBdcGLl]
- 会社の同期と結婚すれば単純に給料2倍。
20代後半でも世帯年収1000万オーバーで生活余裕だよ。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 12:43:05.98 ID:IoaN7IyY]
- >>951
ああ、どういたしまして
安心して走ってきなよ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 12:47:21.02 ID:1T2Ky/4a]
- 近くにちょうど１時間で昇り降りできる標高300メーターの山があるんですが
それに登るのと平坦な道を１時間歩くのとではダイエット効果に差があるんでしょうか
もちろん前者の方が余計に疲れて汗もかくんですがその分水分も多めに摂るんで
結局同じようなもんでしょうか
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:11:54.22 ID:7oouMgy5]
- >>954
乙です。
でも私 関西人じゃないんです。
- 959 名前：糖尿@171*80*75*♂ ◆jzk.4BzExI mailto:sage [2012/06/17(日) 13:15:25.14 ID:BxxlLtVS]
- 運動強度が高く、心拍数が高くなるほど、消費カロリーは高くなる。
ただし、高すぎると効果の上昇率は頭打ちになり、持続するのも困難になる。
どれだけの運動強度が適切なのかは、性別年齢体格体質によって異なるので、
山がいいとか平坦がいいとか一概には言えない。
心拍数の上昇を自身で確認できる程度で、疲労が溜まらずに長時間持続できる運動がいいんじゃないかな。
汗の量や水分摂取は、ダイエットと直接的には関係ない。
脂肪は燃焼されると二酸化炭素として呼気から排出される。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:16:53.12 ID:BxxlLtVS]
- クッキーめｗ
>>959は>>957宛です
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 13:55:08.08 ID:1T2Ky/4a]
- >>959
参考になります
ありがとうございました
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:09:19.64 ID:l9nYey8F]
- >>961
え？糖尿の意見だぞｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:13:49.04 ID:p1jZUjrN]
- >>962
それがなにか？糖尿になったから調べたんだろアホか
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:16:16.77 ID:1Bll6mJf]
- ジョギング後のダメージーの回復に消費するカロリーってわかってないのかな？
絶対あるでしょ。ここに着目しないっておかしすぎる。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:18:16.56 ID:H4XITWhO]
- >>962
他人の意見にケチをつけるならお前の意見はどうなんだ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:24:40.15 ID:CDzDfNN1]
- >>959
>>965
あなた、近いうちに失明ですかね？
失明、透析、脚壊疽が待っているぞ
お前が嫌だと思ってるところからくるぞうｗｗｗ くるぞうｗｗｗ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:25:35.36 ID:p1jZUjrN]
- >>966みたいなキチガイはこなくていい
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:28:26.57 ID:CDzDfNN1]
- >>967
来ますよう
あなた、ある日眼底出血で両目ともに見えなくなりますよう
腎臓の糸球体が逝かれて透析
足先の感覚が鈍くなり切断するしかない
くるぞう お前にもくるぞう 散々不摂生してきたツケがくるぞう
お前が嫌だと思ってるところから順番に来るぞう
当然の報いだｗｗｗｗｗ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:31:55.18 ID:p1jZUjrN]
- >>968
マジキチガイだならNGしとくわ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:35:19.34 ID:CDzDfNN1]
- 血糖値が高い状態を放置し続けてる糞肥満体たくさんいるんだろうねえ
好き放題食って醜い体になった挙句に糖尿病ｗｗｗｗｗ
当然の報いだｗｗｗｗｗｗ 失明 脚壊疽 人工透析ｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分は関係ないって言い切れる奴らがどれだけ居るんだｗｗｗｗｗｗｗ
脚が腐って落ちるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
デブドモ待ってろ＾＾
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:35:31.24 ID:H4XITWhO]
- >>968
所詮は大量に芝つけて煽るだけか
まともな意見なんて期待できるわけないよな。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:47:23.66 ID:boMBZZOF]
- 運動してる奴にもキチガイっているんだな
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:56:50.90 ID:CDzDfNN1]
- >>971
あなた、冠動脈の狭窄状態を気にしてみませんか？
今までのツケが貯まってますようｗｗｗｗｗ
たまに胸がズキってするなんてことありませんか？
顎が痛い 歯が痛い 肩や背中が凝るなんてことありませんか？
それは単なる肩こりじゃなく狭心症からくる放散痛ですよｗｗｗｗｗｗ
来ますよう 来ますよう ある日突然焼き火箸を胸にツキされたような激痛がｗｗｗｗｗ
散々好き勝手やってきた当然の報いだｗｗｗｗｗ
ツケは払ってもらいますようｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 16:24:38.03 ID:NLWhNuVK]
- >>964
運動後の回復期は、血圧や心拍数が低下し代謝が下がる現象が実証されてる。
動物の摂理を考えても、エネルギーを消費した後は、
エネルギーを蓄積するように作用すると考えるほうが自然。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:39:21.63 ID:7oouMgy5]
- 喉は全く乾いていないけど、30分後に10km以上走る事を想定して水分補給した。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 18:23:42.31 ID:R9Vm7E9i]
- なんか久しぶりの書き込みだー
今日はドラッグストアに日焼け止めを見に行った
個人的には、ウルオスって男物の日焼け止めがお気に入りだけど、ちょっと高いので500円のソラノベールにした。
さて、夕方のウォーキングに行ってきます＠大分
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 19:37:25.59 ID:3EAUhXcp]
- 今日は雨だと思ってたら晴天だった。
あまりの日差しに４ｋｍ走って１時間休んで２ｋｍ走って諦めた。
これから１０ｋｍ行ってきます。
午前中は登山して来ました。
痩せるぅ～ ＞＜
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 19:38:38.11 ID:2WT+hpzP]
- ８ｋｍ走ってきた一時間スローで。
一汗のあとのタバコうめー！！！！
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 20:16:45.08 ID:QHaLpNBQ]
- 乳首が痛いカサカサアディダス
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:23:33.95 ID:t939zqxl]
- 先月１日から毎日５ｋｍチビチビ走ってるけど
最初１ｋｍ８分半ぐらいかかってたのが、今は６分半ぐらいで行けるようになった
でもどのペースで走っても最初の１ｋｍが心が折れそうなぐらい一番つらい・・・こんなもんなん？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:25:13.73 ID:zYKmuwF4]
- 梅雨入りして天気予報を見ても雨で今週末は走るの難しいかなと思ってたけど
雨が少しでも止んだらその隙に走ってきた。
週末のノルマ１０キロ×２日が達成できた。
ビールが美味しい。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:25:17.03 ID:UIn9n8yz]
- >>980
毎日って、仕事終わって夜走るのか？
遅くなる時は無いの？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:42:49.21 ID:oO6Mh3+e]
- >>980
最初の頃だけ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:06:15.88 ID:R9Vm7E9i]
- みんな万歩計使ってる？
母親の誕生日プレゼントに万歩計を送ろうかと思うんだけど
どれがいいのかな。
ちなみに自分はオムロン
使い続けて四年目になるｗ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:10:27.98 ID:pOpQ6JeL]
- >>984
ガーミンのフォアランナーが欲しい(｀･ω･´)
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 21:13:27.71 ID:4gXYFRzq]
- >>984
タニタの2600円くらいのオススメ。３Ｄセンサーがついてるらしくかなり正確
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:31:46.59 ID:jaEc45Ry]
- 俺もなんか最初の1kmはだるく感じる
準備運動しないからだと思ってる
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:36:05.18 ID:iTBdcGLl]
- 家で準備運動してから10分程度早歩きして体温めてから走ると辛さが全然違うよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:45:25.53 ID:ZfRuh1Co]
- お前らほんとに部活とかした事ないのなw
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:46:47.26 ID:BxxlLtVS]
- 忍法がどうとかで次スレ立てれなかった
誰かお願い。
次スレ立って誘導レスがくるまでスレ消費自重
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:47:18.72 ID:jaEc45Ry]
- じゃあたてるわ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:49:24.77 ID:jaEc45Ry]
- uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339937333/
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:50:18.19 ID:iTBdcGLl]
- >>989
写真部
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:51:47.01 ID:T86q4IDk]
- >>992
おつです
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:53:46.26 ID:ZfRuh1Co]
- >>993
なるほど
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:57:21.63 ID:BxxlLtVS]
- >>992
ありがとー
そして埋め
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:59:59.06 ID:9Zj4Kr4h]
- 乙で梅
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:04:17.74 ID:8bf96fo0]
- 乙&梅
今日は7㎞行ってキター。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:06:08.46 ID:pOpQ6JeL]
- >>980
俺は入りの１キロはタイムが遅いね。つらくはないけど
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:15:41.30 ID:6j6pEmhj]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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