- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:17:55.15 ID:O9ptWxBt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337221968/
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:40:14.41 ID:88uVZeTq]
- >>749
よう、馬場
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 22:43:21.96 ID:JLWf4s6r]
- >755
アウトレットにあるよ。木更津、佐野にあった
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:46:03.67 ID:c2t7fv6r]
- 子供の頃からデブな奴が痩せるとどうしてもカッコ悪い体格になるな
見てると骨格自体がデブ体型な気がする
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:20:37.70 ID:40zrWm5K]
- >>757
暑くないんかいな？
なんて商品名？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 23:53:50.60 ID:XBZ5Hoio]
- 年齢37歳男、身長168㌢
筋トレで体重63㌔から2年かけて59.5㌔まで減った
最近ウォーキングもやり始めて4ｶ月で58.5㌔まで減った
そこから落ちない
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:56:14.63 ID:f8mamAQG]
- >>760
お酒は飲む方ですか？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 00:03:59.16 ID:hW/0pqy4]
- >759
全然、暑くないよ。商品名は忘れたなあ。走りやすいよ。安いし
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 00:44:00.55 ID:mTQ1OUFU]
- >>761
毎日風呂あがりに麒麟発泡酒のビール500を一本ほど
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 00:47:39.24 ID:FyUp0R+W]
- >>762
そんな夢の商品あんのか？
安いと暑いし、通気性が良いものは高い
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:03:30.78 ID:eHOIFnmn]
- 来週雨ばっかりだと思うとはしりだめしたくなってくるな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 03:57:03.15 ID:sJMgDhEi]
- 昨日ストレス爆発してドカ食いしたから、
今から2時間歩きしてくるぜ！！！！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 03:59:23.42 ID:l2BZYr4q]
- 夜、ランニング＆ウォーキングしてる人
明るい色の服着てる？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:19:08.14 ID:0G4wRPYi]
- >>767
真夜中に走っていると
白い和服っぽい服に頭に三角目印つけて走ってる人とよく出会うよ。
あれは目立つね。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:21:43.32 ID:p0sALOXO]
- 服の色より素直に反射材をつけてくれ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:22:58.14 ID:dTDwN96V]
- 夜中に反射板無しで耳にヘッドホンぶっさしてる奴は自殺志願者だろ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:41:11.47 ID:l2BZYr4q]
- >>768
あー確かに目立つね‥ってこえーわ！
一応めっちゃ明るいLEDライト片手に車や歩行者いたら点灯して
んだけど反射板のがいいかね？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 05:03:31.48 ID:s3QmO27r]
- >>771
夜に運転する側としては、反射板の方が嬉しいかな。
夜間警備員が着てるようなチョッキを着て欲しいｗ
たまーにだけど、ライトが目に入って眩しくて、ビックリしてハンドル切りそうになる。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 08:40:51.66 ID:NTln649u]
- 約8か月で74→66kgまで減量成功したけど腹回りの脂肪はなかなか落ちないな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 08:55:20.91 ID:P91+b54z]
- 体重１キロ落とす為には→7000kcalの消費が必要。
体重60kgの人が10km走る
60×10→600kcalの消費。
月に約12回走れば1kg体重が落ちる。
目安としてはこんな感じでおｋ？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:14:33.99 ID:i+gvBMB6]
- 腹と腰の肉は、意識して積極的に動かさないと落ちないんだと思う。
体幹のなんとかって本を参考にジョギングやウォーキングでも、へその辺りを中心に体を
ネジる動かし方をするとあっという間に落ちた
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:50:22.90 ID:QOX7Xva2]
- >>774
理論的には一応そうだけど、そう計算通りにはならない
元の体重にもよるし
いきなり10km走るってのも運動経験者でないと無理だし
運動はあくまでおまけのつもりで続けること
運動だけだと効果出始めるのは早くても１ヶ月はかかる
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:51:04.54 ID:iXv9ReXK]
- >>775
稀に見る良レス
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:51:16.19 ID:ht9D02zV]
- さて雨が降らない間に走ってきますか
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:09:00.86 ID:LA+wsN8A]
- >>775
それ腰と腹が筋肉で締まっただけじゃね
脂肪は落ちてない
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:09:13.86 ID:i+gvBMB6]
- >>776
距離よりも時間が大事だと思う。
動かし続ける事
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:21:16.62 ID:f2aIpT2/]
- >>775
こんなんでいいの？
livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/4/f/4f20ba35.gif
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:32:44.24 ID:JmmUG+C3]
- これで腰回りスッキリだわ
htp://www.youtube.com/watch?v=yvbKTg-cnOA&feature=related
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:09:21.19 ID:uWWgCRHL]
- >>779
は？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:18:42.36 ID:QOX7Xva2]
- 部分痩せは出来ないからね
落ちやすさの順序は内蔵脂肪>皮下脂肪
で、内蔵脂肪の多い男性は比較的短期間でストンと腹回りが落ちる
難所は腹回りの皮下脂肪。ここは落ちる順序として一番最後
これが本当落ちない
そして横っ腹や下っ腹だけがぷよってて不恰好な体型に
ここでボディメイクとして腹筋等のの筋トレするとボディが絞まってスタイルが良くなると
んで、有酸素運動はきっちりと続けて時間かけて皮下脂肪を削っていくと
こういうことでいいでしょう
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:32:40.71 ID:JmmUG+C3]
- >>784
＞難所は腹回りの皮下脂肪。ここは落ちる順序として一番最後
ほんと落ちないっすねぇ・・・腰の上に段差が出来てて見苦しい＞＜
だから>>775ではないけど俺も体幹意識して筋トレを始めたけどまだまだ先は長そうだｗ
後は腹式呼吸も意識するようにしてます。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:51:13.36 ID:NYvlTEyl]
- 有酸素運動で特定部位の脂肪を落とすのは不可能。
落としたい部位を積極的に動かしても、そこの脂肪が落ちるのは誤差程度。
脂肪の付きやすい部位、落ちやすい部位、落ちにくい部位っていうのは
個人の体質でそれなりに差が出る。
引き締め効果を狙うなら、筋力アップトレーニングが必要。
有酸素運動レベルの運動でも、若干の筋力アップはあるが、時間は掛かるし上限は低い。
引き締め効果とは、たるんでぶら下がった脂肪をグイっと平らに引っ張り上げること。
その効果自体は脂肪量を減らしているわけではないけど、見た目は良くなる。
当然ながら、筋力トレニーング時にも相当なカロリーを消費するし、
筋力アップによる基礎代謝の増量が見込める。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:54:58.51 ID:ijN4QgHM]
- 日焼け止めってあたりはずれ激しいね
毎年、日焼け止めは絶対これ！みたいなこだわりがあったけど、今年はいろいろ試してみることにしてみた。
水っぽいジェルみたいなのは、効いてんのか効いてないのかわかんないね。
水辺歩くと意外に焼けるよね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:10:06.74 ID:h0Y3mb/G]
- 腹筋だけは好きになって毎日してたら、体脂肪はまだ高いのに腹だけはペッタンコで括れているよ
有酸素でチマチマ脂肪削るより筋トレが近道だと思う
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:32:01.84 ID:qMbbRnjC]
- >>786
的外れ承知で書かせて欲しいんだけど
今出てる腹筋の話だと鍛える事で筋繊維が肥大するだけで脂肪が減った訳でなく浮き出てくるって事？
腹筋周りを鍛えると締まって細く見えるのだけど・・・元々お腹の周りについた脂肪はやはりお腹に留まってる？
肥大した筋繊維の中に取り込まれたりして実際は減ってないって事なのかな？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:41:46.62 ID:qMbbRnjC]
- ＞今出てる腹筋の話だと鍛える事で筋繊維が肥大するだけで脂肪が減った訳でなく浮き出てくるって事？
浮き出てくるって下りは、
脂肪が減った訳でなく肥大した筋繊維が浮き出したに過ぎず、それを「鍛えられた腹筋」と勘違いしてるって指摘ですか？と言いたかった
日本語おかしくてごめんなさい＞＜
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:43:11.99 ID:5g5HwRaL]
- ウオーキング中にiPhoneでTunuInネットラジオ聴きながら、
1時間歩いてJogNoteで記録する
2年前とはウオーキング環境が変わったよね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:46:02.54 ID:nVUe44bQ]
- 登山用のソックスいいな。厚手で。疲れた感じが減る
- 793 名前：774 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:58:18.38 ID:P91+b54z]
- >>776
あくまでも参考・目安という事で、気長に継続する事が大切なんですね。
>>780
距離よりも運動した時間を重視します。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:08:09.57 ID:NTln649u]
- ジョギング用アプリでオヌヌメありますか？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:10:16.34 ID:1ZNZESm5]
- 自分はruntastic使ってるよ～
スマホ無かったら続かなかったと思うｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:12:32.62 ID:qJmg5yFI]
- 俺はｅｎｄｏｍｏｎｄｏ proモチベーション維持には欠かせない。
有料にする必要なかったけど２０キロ痩せて感謝の意味も込めて課金した
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:12:58.62 ID:f2aIpT2/]
- ジョギングでiPhoneってどうやって身に着けてるの？でかすぎるからどうしていいか・・・
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:18:30.31 ID:NTln649u]
- >>795
早速のレスありがとう 今日から導入してみます
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:20:25.02 ID:NXtkNRMs]
- My ASICSとかadidas miCoachおすすめ
>>797
アームバンドとかポーチとか
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:29:48.84 ID:NYvlTEyl]
- >>789
腹筋運動をして、腹筋近辺の脂肪だけ集中的に燃焼することはない。
腹筋運動をすると、全身各部の脂肪が燃焼する。
背筋を伸ばして、腹筋の力を抜いて腹を弛ませた状態から、
腹筋にグッと力を入れて腹を引っ込めた時の見た目の差。
人によっては、腹筋分割が確認できるようになる人もいるだろう。
瞬間的に脂肪が減っているわけではないのに、かなりの差がある。
腹筋を鍛えることによって、後者に近い状態が維持できるようになる。
皮下脂肪が筋繊維に取り込まれているわけではなく、
ブザマに垂れ下がった脂肪を、上方に引き上げている感じ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:31:08.15 ID:FyUp0R+W]
- >>797
つ Ｉｐｏｄ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:32:39.00 ID:f2aIpT2/]
- >>799
やっぱそういう入れ物使うのですね
>>801
ipodってスマフォのアプリ使えるの？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:50:42.03 ID:qMbbRnjC]
- >>800
解りやすい説明ありがとうです。
部分痩せ出来ない所以が解った！
これからもジョグと筋トレ地味に頑張って少しずつ減らしていきます。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:22:15.78 ID:p0sALOXO]
- 女とダイエットの話するとかなり頭のいい人でも部分痩せとかいいだすから不思議だ。
まあ、本当にわかってる人はダイエットの話をするまでもなく最初から思った通りの体型なんだろうが。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:33:11.32 ID:JmmUG+C3]
- 何事も仕組みを理解していないと解らないのは当然だろう。
頭の良い人＝全知全能な訳じゃないのだから。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:04:52.62 ID:p0sALOXO]
- ん？間違った理解をしてる話をしてるんだぞ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:24:31.27 ID:3fy+LbZf]
- 間違ってるところは、その女性を頭が良いと思ってたことだね。
世の中に頭が良い人というのは、ほとんど居ない。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:31:30.12 ID:p0sALOXO]
- それならそうかも知れない。
結局、誰かが言ってることの鵜呑みから逸脱するのは難しいよね。
特にダイエットは真贋様々な情報があるし。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:24:25.58 ID:MamEuur4]
- 筋トレじゃ痩せないっていうやつが今でもいっぱいいるしなー
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 16:27:10.38 ID:+9jhNFoV]
-
ライオンのラクトフェリンは全く効果がなかった
あの広告は詐欺に近いと思う
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 16:36:59.62 ID:bTbvqczL]
- 痩せ薬があったら特許取れてるでしょ・・
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:44:54.51 ID:h0Y3mb/G]
- 部分痩せは出来ないが、部分引き締めは筋トレにより可能
女性が間違った知識なのは仕方ないよ。女性誌がさんざんアホなダイエット紹介・洗脳してきたんだから
雨ですね。WiiFitのながらジョグでもやって、フライドチキン一個分消費せねば
油物食べると持久力がつくんだぜ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:51:40.52 ID:p0sALOXO]
- 久々に昼間暇だから家の近所を走ったら4kmで飽きちゃった。
信号とかデコボコとかめっちゃ走りにくいんだね。
運動公園ぐるぐるが1番だわ。
>>809
基礎代謝教も結構微妙だとは思うけどな。
まず、筋肉量が1日あたり数gしか増えないから基礎代謝に反映されるまでにかなり時間がかかるわけで。
とはいっても、ジョギングの効果は効果で相当微妙だが。結局、腹減っても食わない必要があるし。
- 814 名前：名無し [2012/06/15(金) 16:51:45.59 ID:9vuhmEMt]
- 話題になってるだけあってそうとうおもしろいです。
goo.gl/Lljh0
色んな芸能人の中からあなたに合うお相手が分かります。
ちなみに私は小栗旬クンと相性抜群でした。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:22:22.49 ID:HWSM5VBD]
- >>813
そういう考え方が誤解される原因。１日数百岐路カロリー余計にカロリー消費、もしくは減らすだけで
月に数キロは落ちる。つまり相当走らないと落ちないってのはかなり絞りきってるか単に食いすぎなだけ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:27:20.82 ID:qJmg5yFI]
- ギャル曽根じゃないや、あの漫画家の痩せる飲み物とか見てて片腹痛い
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:32:52.74 ID:esBBSP/C]
- 飲むだけで体重落ちるってどう考えても毒物ですよね
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:44:57.01 ID:p0sALOXO]
- >>815
自然と使ったカロリーに応じて食べてしまうもんでない？
実際、俺が単にジョギングが趣味になって食事制限をやめたら体重変化なくなったよ。
で、それじゃ、結局、自発的に食事制限が出来ない人にとっては意味ないんだろうなーって。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:55:24.86 ID:qnpG+SaI]
- 155cmのジャイアント馬場 ビチク51歳爺 知ってる？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 18:38:53.25 ID:mTQ1OUFU]
- 昨日ちょっとビールとつまみ食べすぎた
朝体重計ったらまさかの500㌘増量…
急遽今日はウォーキングに出発
明日から雨降りでできるかわからないし今日のうちに
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 18:45:10.30 ID:pmf9bKWx]
- >>820
体重なんて日によって2-3kgくらい違いがあるから誤差の内だろｗ
でも気にしてウォーキングするのは良い心がけだね
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 18:48:58.60 ID:z+qkXXZX]
- 昨日走ってたらお母さんに抱っこされた子供に「がんばれ～」って応援されちゃったよｗ
こっちも手振ってあげたけどね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 18:54:46.59 ID:QTxVOmIk]
- >体重なんて日によって2-3kgくらい違いがあるから誤差の内だろ
俺、決まった時間に計ったらﾌﾟﾗﾏｲ５００ｇには入るなあ。３ｋなんてありえない。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:00:46.23 ID:FyUp0R+W]
- 俺は起床時と夕飯後の差なら１～２キロはあるよ
当然のことだが、昨日の起床時と今日の起床時を比べたらほとんど変わらない
>>823が何故決まった時間の比較だと思ってしまったのかがわからん
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:02:28.65 ID:XLOMLuMV]
- 週３日くらい5～8kmスロージョグして1ヶ月半くらいです
シューズはクッション性の高いものを利用してます
最近右の膝が軽く痛いのですが、体が暖まると痛みはなくなります
文面だけでは伝わらないとは思いますが、休むべきかこのまま走るべきか、よろしければ参考までにアドバイスお願いします
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:07:40.17 ID:p0sALOXO]
- まずは柔軟しっかりすれ。
走ってるときに痛まないなら走っていいとは言うが、
ダイエット目的なら他の運動を取り入れるようにしたらどうだろう？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:31:42.07 ID:AUCeYW2o]
- 病院行け
ここで聞いても意味ない
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:44:36.58 ID:coep4qgp]
- 走った後のケアのほうが大事
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:50:42.09 ID:XLOMLuMV]
- 最近は筋トレとウォームアップ、終了後のストレッチが疎かだったかも知れません
梅雨時で走れないので休みつつ、走る時は筋トレとストレッチを念入りにしたいと思います
アドバイスありがとうございました
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:00:54.44 ID:blJ+c7xy]
- >>829
走った後はアイシングが良いです。
また太股、脛、ふくらはぎをマッサージしてください。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:09:36.30 ID:X/Lj7m8R]
- >>787
吉高由里子がCMやってるやついいよ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:22:56.11 ID:rVivD4bg]
- 何時に計っても誤差なんてないけど体重計壊れてるのかな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:30:31.66 ID:XLOMLuMV]
- >>830ありがとうございます、エアーサロンパスはしてましたがアイシングについて詳しくググってみます
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:47:33.75 ID:NYvlTEyl]
- オムロンのUSB接続体脂肪計で記録してるけど、朝晩とか1日で2kg前後はブレが出る。
食べたり飲んだり出したり出さなかったりすれば、普通に体重に反映する。
昨日と比べて何キロ減っただとか増えただとかを気にするのは、全くもってナンセンス。
or2.mobi/index.php?mode=image&file=35552.jpg
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:48:15.23 ID:UN2Ad9UF]
- >>832
個人差があるからこだわっても意味ないよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:35:15.80 ID:VWu+w6OS]
- 体重計乗ってから500ミリリットル一気に水飲んで
また体重計に乗れば0.5キロふえるよね
ふえなかったら体重計おかしいだろうね
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:57:51.30 ID:+2hrjUU3]
- セリアでアームバンド形ポーチ（100円）買ってきた。
邪魔なMP3プレイヤがすっぽり入った。
これで快適に走れる。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:59:59.24 ID:Ppw6nyV6]
- せっかく新しいシューズ買ったのに天気悪くて走るチャンスが無い
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:01:30.85 ID:NXtkNRMs]
- 天気悪い日は涼しいからなかなかいいと思うけどなー
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:15:04.06 ID:xqYS3UVL]
- 近所の公園で筋トレしてたら通報された
どこで筋トレすればいいんだよｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:19:23.92 ID:f2aIpT2/]
- >>837
これ？二の腕あたりにつけるやつかな
blogs.yahoo.co.jp/hapii3/58878430.html
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:20:16.35 ID:KLTkp7aV]
- 公園に行ったら
ちゃんとパンツ履けよw
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:23:34.63 ID:Ppw6nyV6]
- >>840
筋トレって括約筋のことか
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:25:25.78 ID:xqYS3UVL]
- 鉄棒で懸垂とか腹筋してただけ
週3で1ヶ月くらいやってたのに知らない人いるんだな
ジャージきてやってるんだからどうみてもただの筋トレにしか見えないのに
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:27:29.59 ID:f2aIpT2/]
- >>844
ポリスに話聞かれただけやろ？そのあと続けたんやろ？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:29:47.05 ID:xqYS3UVL]
- パトカー2台走ってきて4人に囲まれて職質されたよ
身分証明証も何も持ってないから親に電話して事なきを得た
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:32:43.09 ID:f2aIpT2/]
- ひでぇなおい
普通免許証なんてもって走らないしな・・・
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:35:28.26 ID:kq0LOxRB]
- 明日雨だから走り行きたいけど、1度10kmの壁突破してからはそれが最低ラインになってしまい、辛いので走り出すまでに気合が必要になってしまった。
皆さんは距離のノルマってどうしてます？
今日は辛いから5kmでいいや、とか臨機応変でやった方がいいのかな。
なんか甘えが出て走らなくなりそうなんで、距離を短くするのを躊躇してしまう。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:35:51.97 ID:bUH0Lc8P]
- あれだろ、オウムの高橋にうり二つだったんだろ
それ以外に理由が考えられん
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:36:45.59 ID:Ppw6nyV6]
- みんな雨の日に走って風邪ひかないの？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 22:37:27.04 ID:iXv9ReXK]
- >>840
統合失調症のババアは被害妄想の症状が出るからね
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:37:46.90 ID:hSnEpgjT]
- >>846
うわー気の毒に
なんか近くで事件でもあったんかな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:41:00.58 ID:VWu+w6OS]
- 通報されたら警察も仕事だからな
それが嫌がらせで通報されたとしてもだ。
もし夜中なら普通に怪しまれるだろうけど。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:41:43.55 ID:G7uxx2uI]
- 歩き出して雨が降ってきたら諦めて続けるけど、出掛ける前から雨が降ってると中止にしちゃうなぁ……
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:45:23.79 ID:hSnEpgjT]
- 今走って帰ってきたとこだけど、公園で懸垂してる人と、
隣の鉄棒にぶら下がってるお年寄り夫婦と
その近くでスクワットやってる2人組がいた
懸垂と腹筋で通報されるなんて運が悪かったとしか思えないな
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:45:37.47 ID:FyUp0R+W]
- >>846
近くで何か事件でもあったんじゃないか？
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