- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:17:55.15 ID:O9ptWxBt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337221968/
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 08:00:49.71 ID:dyqP4G//]
- ジョギングコースで蛍が見れる
夜のジョギング楽しい！…けど、人多すぎて走りにくい
でも蛍きれい！楽しい！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 08:21:24.09 ID:bQatpT+f]
- どこですか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:01:45.08 ID:iQc0NWvP]
- 中島知子？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:09:52.13 ID:Xp2Rtlbp]
- >>709
(☆∀☆)キラリン お客さん、アンタ、東北出身だね？ ←ケンミンショーふう
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:27:34.78 ID:S1K0ajbi]
- ウッチャンが司会やってる教科書ﾅﾝﾀﾗって番組で、疲労物質FFを取るのにウォーキングがいいと言っていた
食べ物は鶏の胸肉。あと青葉の香り(緑茶も)いいって
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 10:26:32.02 ID:a4tGaDzS]
- 8km走るつもりだったが日差しが強くて半分で切り上げてきた
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 12:15:44.40 ID:S8fJ1FTn]
- この根性なし
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:27:18.30 ID:XpFvudQH]
- 筋トレジョギングして汗だくになった時の水風呂が気持ち良い
普段なら冷たくて入る気しないけど汗かきまくって体温上昇してるし爽快だわ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:31:11.74 ID:xlxiDglT]
- 暑くなってきたからこれからはプールだな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:03:31.08 ID:m0rM4mmk]
- 水着だ！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:38:31.75 ID:5HIHS7Ws]
- ポロリもあるよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:55:25.90 ID:L/riIbCv]
- 腹肉ポロリ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 15:01:39.12 ID:kzC2HbHC]
- 脇の下のポニョ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 15:51:03.51 ID:AiV6p93H]
- ポニョリ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:04:14.92 ID:Ii6trUdb]
- 「生きろ、そなたは美しい」の反対語は「死ね、ピザ」
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 17:48:32.11 ID:88uVZeTq]
- なんでブスをピザに改変した。台無しだ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 17:56:14.46 ID:OhOtaDFX]
- >>693
>>695
20代のおらにはそもそも必要なかったのか(´・ω・`)
レス㌧クスでした
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 18:29:58.23 ID:FYTp4ppm]
- 体の水分が抜けているだけと知りながらも運動後の体重計測が楽しみで堪らない。
朝イチの体重測定は何の喜びもない。長い目で見れば実際効果あるんだが・・・
一応両方記録してる。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 18:32:02.04 ID:XBZ5Hoio]
- 今日も8㌔ウォーキングに出発
明日からはまた雨降りが続く天気予報っぽいからできるときにやっておかないと
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:34:20.93 ID:yraYMxHU]
- >>727
俺はジョグ→半身浴→計測で一喜一憂してるよ。モチベあがるし実際続けてれば減っていくから良いと思う
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:43:16.99 ID:3wiUS8qv]
- 20分で2.4kmのジョギング?を四日周期でやってるけどこれ効いてんのかなあ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 19:46:59.16 ID:JLWf4s6r]
- >730
そんなんじゃ無理だわ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:02:25.07 ID:JUFHBFHq]
- >>730
My ASICSとかadidas miCoach使ってみたら？
自分の目標に合ったトレーニングメニュー用意してくれるよ
miCoachの方は最低でもスマートフォンが必要になるけど
My ASICSの方は距離等の数値を自分で打ち込めるからお勧め
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:07:29.90 ID:HP2QU9JU]
- ウォーキングとちょっとだけジョギング（疲れたら歩く）初めて1ヶ月くらい。
体重、毎日計るの怖いから毎週月曜日の朝に計るようにしてる。
今のところ200～300グラムくらいずつ減ってる。
長く続けられるように、無理せずいこうと思う。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:41:58.53 ID:EO6c9DP2]
- ウォーキング中が暇なんでスマホでゲームしながらやろうと思うんですがどうでしょうか
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:42:20.42 ID:Q+jnBV94]
- 眠くて走る気が起きん…。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:43:24.50 ID:07l1PibU]
- ウォーキング始めて3日目、続けられそうだから今日靴買ってきた。
いまどきのスマホってすごいね、でたらめに歩いてもルートを記録したり
今何キロ歩いたかわかるから「もう少しがんばろう」とか
とりあえず３ｋｇやせたい。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:44:57.64 ID:/wU6XuEh]
- 足の裏の皮がペロリと剥けてしまった…
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:44:58.93 ID:Epf6VcDn]
- >>734
勝手にして下さい
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:48:00.50 ID:JUFHBFHq]
- >>736
GPSで記録するの面白いよね
もう数ヶ月続けると、この時期は○○の辺りを歩いてたんだーとか楽しめるよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:54:32.86 ID:TOnXegCy]
- >>734
そのまま車に轢かれて死ね。
前を見ないでスマホ・ゲームして歩いている馬鹿は何を考えているんだ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:57:09.79 ID:kzC2HbHC]
- >>734 俺やってるぞ
↓これ付ければOK
ttp://img1.xsrv.jp/img201111/epson_moverio.png
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:01:55.87 ID:6yVFgcLE]
- 一日おきに走ってるけど何か意味有るの？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:05:07.33 ID:FYTp4ppm]
- >>737
足動きすぎ。靴見なおしたほうがいい
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:16:32.26 ID:XpFvudQH]
- 明日から来週まで週間天気予報ずっと雨マークかよww
来週はちょっと降ってない隙を見て走るしかねーなぁ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:43:19.16 ID:IRSVaN39]
- ウォーキングとジョギングを毎日頑張ったら痩せたけど、
腰から下と肩から指先にかけてガリガリになってしまった…
お腹と胸はまだ肉があるから不自然な体型で、曙をそのまま小さくしたみたいな感じだ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:46:31.91 ID:Dgg60h0X]
- 昨日の筋肉痛が今日はお尻まで痛くなってきた。
ムカついたので迎え酒ならぬ迎えジョギングしてきたら
腰だけ悪化した。
でも気持ち良い。(#^.^#)
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:47:34.32 ID:sM3hRtIN]
- >>745
俺も同じように昆虫みたいになった・・・
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:47:36.37 ID:5LwwCnkR]
- >>734
音楽やオーディオブック、Podcastとか良いよ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:48:34.01 ID:Dgg60h0X]
- >>745
俺も痩せたけど、
ジャイアント馬場をそのまま小さくしたみたいな感じになった。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 21:57:19.13 ID:JLWf4s6r]
- ジョギング用のカッパ買えよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:05:40.70 ID:E8Ur9JJa]
- >>749
ワロタ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:12:31.31 ID:UOChwdGl]
- 筋トレしないからだろ
筋肉おとさないように筋トレしながら有酸素しないと筋肉ごっそり落ちる
気合いいれて落としても最後まで腹残るから、不格好なんだよな
しかし、ジョグしてたら足だけは筋肉つかね？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:12:51.45 ID:kzC2HbHC]
- 異種格闘技戦やってほしい
>>745 VS >>749
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:14:17.24 ID:qHNpOmyM]
- 筋トレとウォーキング、ジョギングってやってるが、
筋トレした次の日筋肉痛が来ると「よしよしちゃんと負荷かかってんな…」と安心するようになってしまった
筋肉痛で喜ぶとかダイエット前ならありえんな
体が慣れてきたのかそもそもその筋肉痛もあまり起こらなくなってしまったんだが…
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:24:49.49 ID:40zrWm5K]
- >>750
そんなのあるの？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:40:14.41 ID:88uVZeTq]
- >>749
よう、馬場
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 22:43:21.96 ID:JLWf4s6r]
- >755
アウトレットにあるよ。木更津、佐野にあった
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:46:03.67 ID:c2t7fv6r]
- 子供の頃からデブな奴が痩せるとどうしてもカッコ悪い体格になるな
見てると骨格自体がデブ体型な気がする
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:20:37.70 ID:40zrWm5K]
- >>757
暑くないんかいな？
なんて商品名？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 23:53:50.60 ID:XBZ5Hoio]
- 年齢37歳男、身長168㌢
筋トレで体重63㌔から2年かけて59.5㌔まで減った
最近ウォーキングもやり始めて4ｶ月で58.5㌔まで減った
そこから落ちない
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:56:14.63 ID:f8mamAQG]
- >>760
お酒は飲む方ですか？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 00:03:59.16 ID:hW/0pqy4]
- >759
全然、暑くないよ。商品名は忘れたなあ。走りやすいよ。安いし
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 00:44:00.55 ID:mTQ1OUFU]
- >>761
毎日風呂あがりに麒麟発泡酒のビール500を一本ほど
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 00:47:39.24 ID:FyUp0R+W]
- >>762
そんな夢の商品あんのか？
安いと暑いし、通気性が良いものは高い
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:03:30.78 ID:eHOIFnmn]
- 来週雨ばっかりだと思うとはしりだめしたくなってくるな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 03:57:03.15 ID:sJMgDhEi]
- 昨日ストレス爆発してドカ食いしたから、
今から2時間歩きしてくるぜ！！！！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 03:59:23.42 ID:l2BZYr4q]
- 夜、ランニング＆ウォーキングしてる人
明るい色の服着てる？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:19:08.14 ID:0G4wRPYi]
- >>767
真夜中に走っていると
白い和服っぽい服に頭に三角目印つけて走ってる人とよく出会うよ。
あれは目立つね。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:21:43.32 ID:p0sALOXO]
- 服の色より素直に反射材をつけてくれ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:22:58.14 ID:dTDwN96V]
- 夜中に反射板無しで耳にヘッドホンぶっさしてる奴は自殺志願者だろ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:41:11.47 ID:l2BZYr4q]
- >>768
あー確かに目立つね‥ってこえーわ！
一応めっちゃ明るいLEDライト片手に車や歩行者いたら点灯して
んだけど反射板のがいいかね？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 05:03:31.48 ID:s3QmO27r]
- >>771
夜に運転する側としては、反射板の方が嬉しいかな。
夜間警備員が着てるようなチョッキを着て欲しいｗ
たまーにだけど、ライトが目に入って眩しくて、ビックリしてハンドル切りそうになる。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 08:40:51.66 ID:NTln649u]
- 約8か月で74→66kgまで減量成功したけど腹回りの脂肪はなかなか落ちないな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 08:55:20.91 ID:P91+b54z]
- 体重１キロ落とす為には→7000kcalの消費が必要。
体重60kgの人が10km走る
60×10→600kcalの消費。
月に約12回走れば1kg体重が落ちる。
目安としてはこんな感じでおｋ？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:14:33.99 ID:i+gvBMB6]
- 腹と腰の肉は、意識して積極的に動かさないと落ちないんだと思う。
体幹のなんとかって本を参考にジョギングやウォーキングでも、へその辺りを中心に体を
ネジる動かし方をするとあっという間に落ちた
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:50:22.90 ID:QOX7Xva2]
- >>774
理論的には一応そうだけど、そう計算通りにはならない
元の体重にもよるし
いきなり10km走るってのも運動経験者でないと無理だし
運動はあくまでおまけのつもりで続けること
運動だけだと効果出始めるのは早くても１ヶ月はかかる
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:51:04.54 ID:iXv9ReXK]
- >>775
稀に見る良レス
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:51:16.19 ID:ht9D02zV]
- さて雨が降らない間に走ってきますか
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:09:00.86 ID:LA+wsN8A]
- >>775
それ腰と腹が筋肉で締まっただけじゃね
脂肪は落ちてない
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:09:13.86 ID:i+gvBMB6]
- >>776
距離よりも時間が大事だと思う。
動かし続ける事
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:21:16.62 ID:f2aIpT2/]
- >>775
こんなんでいいの？
livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/4/f/4f20ba35.gif
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:32:44.24 ID:JmmUG+C3]
- これで腰回りスッキリだわ
htp://www.youtube.com/watch?v=yvbKTg-cnOA&feature=related
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:09:21.19 ID:uWWgCRHL]
- >>779
は？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:18:42.36 ID:QOX7Xva2]
- 部分痩せは出来ないからね
落ちやすさの順序は内蔵脂肪>皮下脂肪
で、内蔵脂肪の多い男性は比較的短期間でストンと腹回りが落ちる
難所は腹回りの皮下脂肪。ここは落ちる順序として一番最後
これが本当落ちない
そして横っ腹や下っ腹だけがぷよってて不恰好な体型に
ここでボディメイクとして腹筋等のの筋トレするとボディが絞まってスタイルが良くなると
んで、有酸素運動はきっちりと続けて時間かけて皮下脂肪を削っていくと
こういうことでいいでしょう
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:32:40.71 ID:JmmUG+C3]
- >>784
＞難所は腹回りの皮下脂肪。ここは落ちる順序として一番最後
ほんと落ちないっすねぇ・・・腰の上に段差が出来てて見苦しい＞＜
だから>>775ではないけど俺も体幹意識して筋トレを始めたけどまだまだ先は長そうだｗ
後は腹式呼吸も意識するようにしてます。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:51:13.36 ID:NYvlTEyl]
- 有酸素運動で特定部位の脂肪を落とすのは不可能。
落としたい部位を積極的に動かしても、そこの脂肪が落ちるのは誤差程度。
脂肪の付きやすい部位、落ちやすい部位、落ちにくい部位っていうのは
個人の体質でそれなりに差が出る。
引き締め効果を狙うなら、筋力アップトレーニングが必要。
有酸素運動レベルの運動でも、若干の筋力アップはあるが、時間は掛かるし上限は低い。
引き締め効果とは、たるんでぶら下がった脂肪をグイっと平らに引っ張り上げること。
その効果自体は脂肪量を減らしているわけではないけど、見た目は良くなる。
当然ながら、筋力トレニーング時にも相当なカロリーを消費するし、
筋力アップによる基礎代謝の増量が見込める。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:54:58.51 ID:ijN4QgHM]
- 日焼け止めってあたりはずれ激しいね
毎年、日焼け止めは絶対これ！みたいなこだわりがあったけど、今年はいろいろ試してみることにしてみた。
水っぽいジェルみたいなのは、効いてんのか効いてないのかわかんないね。
水辺歩くと意外に焼けるよね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:10:06.74 ID:h0Y3mb/G]
- 腹筋だけは好きになって毎日してたら、体脂肪はまだ高いのに腹だけはペッタンコで括れているよ
有酸素でチマチマ脂肪削るより筋トレが近道だと思う
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:32:01.84 ID:qMbbRnjC]
- >>786
的外れ承知で書かせて欲しいんだけど
今出てる腹筋の話だと鍛える事で筋繊維が肥大するだけで脂肪が減った訳でなく浮き出てくるって事？
腹筋周りを鍛えると締まって細く見えるのだけど・・・元々お腹の周りについた脂肪はやはりお腹に留まってる？
肥大した筋繊維の中に取り込まれたりして実際は減ってないって事なのかな？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:41:46.62 ID:qMbbRnjC]
- ＞今出てる腹筋の話だと鍛える事で筋繊維が肥大するだけで脂肪が減った訳でなく浮き出てくるって事？
浮き出てくるって下りは、
脂肪が減った訳でなく肥大した筋繊維が浮き出したに過ぎず、それを「鍛えられた腹筋」と勘違いしてるって指摘ですか？と言いたかった
日本語おかしくてごめんなさい＞＜
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:43:11.99 ID:5g5HwRaL]
- ウオーキング中にiPhoneでTunuInネットラジオ聴きながら、
1時間歩いてJogNoteで記録する
2年前とはウオーキング環境が変わったよね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:46:02.54 ID:nVUe44bQ]
- 登山用のソックスいいな。厚手で。疲れた感じが減る
- 793 名前：774 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:58:18.38 ID:P91+b54z]
- >>776
あくまでも参考・目安という事で、気長に継続する事が大切なんですね。
>>780
距離よりも運動した時間を重視します。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:08:09.57 ID:NTln649u]
- ジョギング用アプリでオヌヌメありますか？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:10:16.34 ID:1ZNZESm5]
- 自分はruntastic使ってるよ～
スマホ無かったら続かなかったと思うｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:12:32.62 ID:qJmg5yFI]
- 俺はｅｎｄｏｍｏｎｄｏ proモチベーション維持には欠かせない。
有料にする必要なかったけど２０キロ痩せて感謝の意味も込めて課金した
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:12:58.62 ID:f2aIpT2/]
- ジョギングでiPhoneってどうやって身に着けてるの？でかすぎるからどうしていいか・・・
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:18:30.31 ID:NTln649u]
- >>795
早速のレスありがとう 今日から導入してみます
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:20:25.02 ID:NXtkNRMs]
- My ASICSとかadidas miCoachおすすめ
>>797
アームバンドとかポーチとか
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:29:48.84 ID:NYvlTEyl]
- >>789
腹筋運動をして、腹筋近辺の脂肪だけ集中的に燃焼することはない。
腹筋運動をすると、全身各部の脂肪が燃焼する。
背筋を伸ばして、腹筋の力を抜いて腹を弛ませた状態から、
腹筋にグッと力を入れて腹を引っ込めた時の見た目の差。
人によっては、腹筋分割が確認できるようになる人もいるだろう。
瞬間的に脂肪が減っているわけではないのに、かなりの差がある。
腹筋を鍛えることによって、後者に近い状態が維持できるようになる。
皮下脂肪が筋繊維に取り込まれているわけではなく、
ブザマに垂れ下がった脂肪を、上方に引き上げている感じ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:31:08.15 ID:FyUp0R+W]
- >>797
つ Ｉｐｏｄ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:32:39.00 ID:f2aIpT2/]
- >>799
やっぱそういう入れ物使うのですね
>>801
ipodってスマフォのアプリ使えるの？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:50:42.03 ID:qMbbRnjC]
- >>800
解りやすい説明ありがとうです。
部分痩せ出来ない所以が解った！
これからもジョグと筋トレ地味に頑張って少しずつ減らしていきます。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:22:15.78 ID:p0sALOXO]
- 女とダイエットの話するとかなり頭のいい人でも部分痩せとかいいだすから不思議だ。
まあ、本当にわかってる人はダイエットの話をするまでもなく最初から思った通りの体型なんだろうが。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:33:11.32 ID:JmmUG+C3]
- 何事も仕組みを理解していないと解らないのは当然だろう。
頭の良い人＝全知全能な訳じゃないのだから。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:04:52.62 ID:p0sALOXO]
- ん？間違った理解をしてる話をしてるんだぞ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:24:31.27 ID:3fy+LbZf]
- 間違ってるところは、その女性を頭が良いと思ってたことだね。
世の中に頭が良い人というのは、ほとんど居ない。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:31:30.12 ID:p0sALOXO]
- それならそうかも知れない。
結局、誰かが言ってることの鵜呑みから逸脱するのは難しいよね。
特にダイエットは真贋様々な情報があるし。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:24:25.58 ID:MamEuur4]
- 筋トレじゃ痩せないっていうやつが今でもいっぱいいるしなー
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 16:27:10.38 ID:+9jhNFoV]
-
ライオンのラクトフェリンは全く効果がなかった
あの広告は詐欺に近いと思う
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