- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:17:55.15 ID:O9ptWxBt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337221968/
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:23:04.61 ID:vLI9imrj]
- 自意識過剰な女バカはジムで走ってろ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:45:11.93 ID:pVFKt0wL]
- いつも合う女のひとがワキガなんだけど教えて上げたほうがいいのかな
ランニング着てて並走してるとかなり臭い
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:52:05.15 ID:vLI9imrj]
- セクハラで訴えられるぞ
バカ女は近づかない
これは鉄則
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:03:06.41 ID:eIrNflTo]
- もう本人は気付いてるだろうから言わないであげたら？
運動して汗かくと普段の臭いが緩和される人もいるから、そういう理由で走ってる可能性もあるし。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:36:50.22 ID:IYzD7yxu]
- 美人ワキガは興奮する
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:37:01.96 ID:XRi08vbc]
- 足の甲、親指の後ろ側の一番盛り上がってるところが痛い
もう２週間痛みがとれなくてつらいわ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:40:59.68 ID:20yAc1bZ]
- 昨日ラスト１ｋｍだけ
余力を使って目いっぱいの力で
走ったら腰が痛い。
下り坂でやったのが悪かったのかな？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:45:35.84 ID:JBTFZ2cc]
- おれの経験で言えば、ラスト1kmとか、今日は調子良いからとかで無茶して故障するよw
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:47:23.25 ID:JBTFZ2cc]
- 今日は調子良いから、このまま800mダッシュ！とか、ロケットスタート！！とかね。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:52:06.18 ID:FHTJuAOQ]
- 最後調子に乗って無理して、途中でヨレヨレになって、
足が縺れて転んで擦り傷一杯になった事がある
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:57:12.23 ID:20yAc1bZ]
- 朝から痛いのだが、だんだん痛みが大きくなってきた。
さっき書き忘れたが、
夏用の短いランパンには注意した方がいいぞ。
（中にメッシュのサポーターパンツが入っているやつね）
昨日１年振りに履いたら、
おお！タマタマがブラブラせず、しっかり固定されるし、
風が吹くとやけに通気性がいいなぁ。と思って走ってたら
タマタマがサポーターの外に出てて、
風が吹くとランパンが捲れてモロだし状態。
なんかタマタマがキューと締め付けられてて可哀想だった。
通報されなくて良かった。(^。^)
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:00:01.79 ID:Z9FVRDbd]
- >>676
腰痛予防には腹筋と背筋を鍛えること、バランスが大事
クランチと上体そらしをするだけでも予防効果が有るよ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:03:22.22 ID:JBTFZ2cc]
- >>676
これを機にストリーキングを取り入れてみるのも良いかも。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 19:06:45.20 ID:1F0ABtO8]
- ジョギングで膝痛めたから大股気味のウォーキングにしてたんだけど、これでも膝痛めた。歩幅普通より広めの早歩きでも効果あるかな。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:09:52.78 ID:Om4MAnrm]
- >>592-593
ここの所気温低かったからね
昨日は休んだおかげで今日は完全復活したのでこれから走ってくるよ
ありがとう
明日は暑くなるみたいだよ
皆様も体調管理気をつけてください
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:15:14.95 ID:g8Ur66yg]
- >>671
痛風じゃね?
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:22:45.13 ID:XPz87sFH]
- >>666
>>668
統合失調症は自意識過剰や被害妄想の症状が出るからね
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:27:21.53 ID:20yAc1bZ]
- >>677
ありがとう。
半年前から、毎日１００回腹筋をしています。（休憩しながら）
背筋はやってないので、腰が治ったら開始します。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:32:20.07 ID:ZDNYDeEK]
- >>659
物騒な世の中になってきてるんだから
君も警戒した方が良いよ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 20:01:30.46 ID:rxx9hl1y]
- ところで、統合失調症と見受けられる方たちのレスはいつまで続くんだよ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 20:07:49.14 ID:jiA7RffL]
- ひょっとして
いやまさかな
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 20:07:52.61 ID:i9V3h3ss]
- 走る30分前にカルチニン500mg飲んでるけどあんまり効果ないなー(´・ω・`)
メーカー変えると効果あるとかあるんかな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 20:31:54.02 ID:oFEL9lIu]
- 来週は雨多いみたいだなあ。
しかたないけど、雨つづくと焦るんだよね。
いつもほとんどいないのに、今日は5人くらいウォーキングとかジョギングの人とすれ違った。
なんかうれしい。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 20:34:04.89 ID:PVuG6B1K]
- ４月から田んぼ道を２０時前ぐらいに走ってて、これまでは
快適だったんだけど、今日は虫がひどかった。
顔に当たってきて、口で呼吸したら吸い込んでしまう感じだった。
夕方でもまだ明るい時間なら大丈夫なのかなあ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 20:51:40.59 ID:QXUiWepl]
- 走り始めて初めての梅雨の時期
走れなくて焦るけど‥しっかり筋トレと食事管理して7～9月の暑くてキツい時期を乗り切るスタミナを付けるぞ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:23:17.55 ID:0fA8fE0T]
- 夜とか怖くて走れんわ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:34:21.04 ID:iRBw2Tvs]
- 20時過ぎに国道歩いた。女だけどジョガーさんには道を譲る程度に横に避けるな
人通りがけっこうあるのもあるからだけど
でも確かに同性でもびっくりするくらい避ける人は居る
巨デブだから怖いんだろうけどねw
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:45:56.29 ID:DmcnkTfI]
- >>687
何も口にしないのが、一番効果がある。
身体に残ってる糖質を可能な限りエネルギーに変換しろ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 22:12:58.99 ID:Om4MAnrm]
- 走り終わった。ただいま。
虫といえば、さっそく先日遭遇したんだけど、わざわざこちらをイライラさせるように目の前でホバリングしてるちっさい虫なんなの？
手で払ってもまたわざわざ視界に入ってくる。イライラ虫って名づけてるんだけど。
あとマスクの話題もあったけど、夜中に前方からマスクした人が走ってきたら、男だけど逃げるよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 22:47:07.33 ID:tMnigUT8]
- >>687
30代以下で、適切な食事をしていれば、
その類の脂肪燃焼補助サプリは余り効果が出ない。
40代になり、明らかに代謝が低下しているとか、過度の食事制限をして、
必須物質が体内で生合成できない場合に、外部摂取すると効果が出る。
Lカルニチンは、主に赤身肉の摂取で生合成しているので、
肉抜きダイエットをしてるなら、外部摂取する必要がある。
で、カルニチンは筋肉細胞に滞在し、
筋肉の動きによって脂肪酸と結合して代謝されるわけだけど、
500mgを外部摂取して、それが100%吸収されて活用されたとして、
脂肪酸との結合比率が1:1だとして0.5gの体脂肪減少効果。
凄く適当に当てはめた数値だけど、理論的にはこんな感じ。
体脂肪0.5g分だと、4kcal弱かな。
十数秒運動したり、スプーン一杯分の食べ物を減らす程度。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:12:53.50 ID:4f59AnsD]
- デブって気持ち悪い
ジムで髪を乾かしてるときに、醜いデブが側に来ると虫唾が走る
どうしたらあんな風に醜くなれるんだろう
循環器系の病気で死ね
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:19:37.48 ID:JHAodouo]
- 確かにデブはアレだけど、>>696もそうとうアレだなｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:19:56.03 ID:u0uiu0Nl]
- >>696
はやめに心療内科に行かれた方がいいですよ
- 699 名前：694 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:53:24.00 ID:Om4MAnrm]
- 風呂の間暇だったから調べたら自己解決
メマトイ・・・ハエ目ショウジョウバエ科マダラメマトイ、オオマダラメマトイ、ヒゲブトコバエ科クロメマトイ等、
日本には十数種が生息。体長２～４ｍｍ程度の極小のハエで、名のごとく人の目の周りに纏わり付くように飛来し、
時には目の中に入ってしまう厄介な虫。
卵巣や精巣の成熟のための蛋白源として種によってさまざまな食物を摂取する。
蛋白源となる食物はヒトや家畜の涙・唾液・傷口からの浸出液といった体液、
死肉・動物の糞・腐敗植物質といった動植物の死骸、花粉などである。
ちなみにメマトイはヒトの涙を狙ってるので目をマークしてるみたいｗ
唾液を狙ってる虫は口の中にINしてくるんだろうなｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:53:34.02 ID:2GBIDR92]
- >>664
うむ。
河川敷で走ってると、遙か、200ｍぐらいに
なんか、若い女のジョガーで、プリケツとかいると
ペースが自然と上がる
しかし、追いつけないｗ
この辺が悲しいｗ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:55:11.44 ID:2GBIDR92]
- >>696
お前の容姿はなんか人前で晒せる
感じなのかな？
禿げてるんだろ？
もしくは、閉経のババァか
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 00:01:48.80 ID:5+xXDa0u]
- 高校卒業以来はじめてジョギングしてきた！JogNoteいいね、モチベーション上がる
運動後に食べる茎わかめうめええええ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 00:27:15.99 ID:ZjEy2O+c]
- やべぇ～ 痛くて眠れない
腰だけじゃなくて、背中と太ももの内側が筋肉痛だよ。
股関節も痛くなってきた。
もう何年もほぼ毎日１０ｋｍ～１５ｋｍ走ってるのに・・・
おっさんになると１ｋｍの無理も致命傷になるな。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 00:51:00.93 ID:0PQjXej3]
- おっさんですが湯船つかってマッサージすると全然違いますよ
湯の素っていう硫黄臭がすごい入浴剤つこておりますがお勧めです
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:25:41.74 ID:ZjEy2O+c]
- >>704
思い出した。
火曜日か水曜日のジョギングの後は
スパ銭に行く日だったのに最近行ってなかった。
疲れが取れなくて傷んできたんだな。
ありがとう。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:35:56.25 ID:F6AxMUii]
- 以下サンポール禁止
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 02:08:07.43 ID:imyk4CTz]
- サンﾎﾟｩ!ル
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 02:15:29.02 ID:w3BsHmb6]
- 大股で腰下げないウォーキングって不可能じゃね？
大股なら腰下がるじゃん。
物理的に考えて。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 03:03:27.76 ID:F6AxMUii]
- どこにかかってるかわからないが、腰を上げた状態からさらに大股にしろということを言ってない文だったのはわかる。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 08:00:49.71 ID:dyqP4G//]
- ジョギングコースで蛍が見れる
夜のジョギング楽しい！…けど、人多すぎて走りにくい
でも蛍きれい！楽しい！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 08:21:24.09 ID:bQatpT+f]
- どこですか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:01:45.08 ID:iQc0NWvP]
- 中島知子？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:09:52.13 ID:Xp2Rtlbp]
- >>709
(☆∀☆)キラリン お客さん、アンタ、東北出身だね？ ←ケンミンショーふう
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:27:34.78 ID:S1K0ajbi]
- ウッチャンが司会やってる教科書ﾅﾝﾀﾗって番組で、疲労物質FFを取るのにウォーキングがいいと言っていた
食べ物は鶏の胸肉。あと青葉の香り(緑茶も)いいって
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 10:26:32.02 ID:a4tGaDzS]
- 8km走るつもりだったが日差しが強くて半分で切り上げてきた
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 12:15:44.40 ID:S8fJ1FTn]
- この根性なし
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:27:18.30 ID:XpFvudQH]
- 筋トレジョギングして汗だくになった時の水風呂が気持ち良い
普段なら冷たくて入る気しないけど汗かきまくって体温上昇してるし爽快だわ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:31:11.74 ID:xlxiDglT]
- 暑くなってきたからこれからはプールだな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:03:31.08 ID:m0rM4mmk]
- 水着だ！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:38:31.75 ID:5HIHS7Ws]
- ポロリもあるよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:55:25.90 ID:L/riIbCv]
- 腹肉ポロリ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 15:01:39.12 ID:kzC2HbHC]
- 脇の下のポニョ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 15:51:03.51 ID:AiV6p93H]
- ポニョリ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:04:14.92 ID:Ii6trUdb]
- 「生きろ、そなたは美しい」の反対語は「死ね、ピザ」
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 17:48:32.11 ID:88uVZeTq]
- なんでブスをピザに改変した。台無しだ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 17:56:14.46 ID:OhOtaDFX]
- >>693
>>695
20代のおらにはそもそも必要なかったのか(´・ω・`)
レス㌧クスでした
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 18:29:58.23 ID:FYTp4ppm]
- 体の水分が抜けているだけと知りながらも運動後の体重計測が楽しみで堪らない。
朝イチの体重測定は何の喜びもない。長い目で見れば実際効果あるんだが・・・
一応両方記録してる。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 18:32:02.04 ID:XBZ5Hoio]
- 今日も8㌔ウォーキングに出発
明日からはまた雨降りが続く天気予報っぽいからできるときにやっておかないと
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:34:20.93 ID:yraYMxHU]
- >>727
俺はジョグ→半身浴→計測で一喜一憂してるよ。モチベあがるし実際続けてれば減っていくから良いと思う
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:43:16.99 ID:3wiUS8qv]
- 20分で2.4kmのジョギング?を四日周期でやってるけどこれ効いてんのかなあ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 19:46:59.16 ID:JLWf4s6r]
- >730
そんなんじゃ無理だわ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:02:25.07 ID:JUFHBFHq]
- >>730
My ASICSとかadidas miCoach使ってみたら？
自分の目標に合ったトレーニングメニュー用意してくれるよ
miCoachの方は最低でもスマートフォンが必要になるけど
My ASICSの方は距離等の数値を自分で打ち込めるからお勧め
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:07:29.90 ID:HP2QU9JU]
- ウォーキングとちょっとだけジョギング（疲れたら歩く）初めて1ヶ月くらい。
体重、毎日計るの怖いから毎週月曜日の朝に計るようにしてる。
今のところ200～300グラムくらいずつ減ってる。
長く続けられるように、無理せずいこうと思う。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:41:58.53 ID:EO6c9DP2]
- ウォーキング中が暇なんでスマホでゲームしながらやろうと思うんですがどうでしょうか
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:42:20.42 ID:Q+jnBV94]
- 眠くて走る気が起きん…。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:43:24.50 ID:07l1PibU]
- ウォーキング始めて3日目、続けられそうだから今日靴買ってきた。
いまどきのスマホってすごいね、でたらめに歩いてもルートを記録したり
今何キロ歩いたかわかるから「もう少しがんばろう」とか
とりあえず３ｋｇやせたい。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:44:57.64 ID:/wU6XuEh]
- 足の裏の皮がペロリと剥けてしまった…
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:44:58.93 ID:Epf6VcDn]
- >>734
勝手にして下さい
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:48:00.50 ID:JUFHBFHq]
- >>736
GPSで記録するの面白いよね
もう数ヶ月続けると、この時期は○○の辺りを歩いてたんだーとか楽しめるよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:54:32.86 ID:TOnXegCy]
- >>734
そのまま車に轢かれて死ね。
前を見ないでスマホ・ゲームして歩いている馬鹿は何を考えているんだ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:57:09.79 ID:kzC2HbHC]
- >>734 俺やってるぞ
↓これ付ければOK
ttp://img1.xsrv.jp/img201111/epson_moverio.png
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:01:55.87 ID:6yVFgcLE]
- 一日おきに走ってるけど何か意味有るの？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:05:07.33 ID:FYTp4ppm]
- >>737
足動きすぎ。靴見なおしたほうがいい
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:16:32.26 ID:XpFvudQH]
- 明日から来週まで週間天気予報ずっと雨マークかよww
来週はちょっと降ってない隙を見て走るしかねーなぁ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:43:19.16 ID:IRSVaN39]
- ウォーキングとジョギングを毎日頑張ったら痩せたけど、
腰から下と肩から指先にかけてガリガリになってしまった…
お腹と胸はまだ肉があるから不自然な体型で、曙をそのまま小さくしたみたいな感じだ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:46:31.91 ID:Dgg60h0X]
- 昨日の筋肉痛が今日はお尻まで痛くなってきた。
ムカついたので迎え酒ならぬ迎えジョギングしてきたら
腰だけ悪化した。
でも気持ち良い。(#^.^#)
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:47:34.32 ID:sM3hRtIN]
- >>745
俺も同じように昆虫みたいになった・・・
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:47:36.37 ID:5LwwCnkR]
- >>734
音楽やオーディオブック、Podcastとか良いよ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:48:34.01 ID:Dgg60h0X]
- >>745
俺も痩せたけど、
ジャイアント馬場をそのまま小さくしたみたいな感じになった。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 21:57:19.13 ID:JLWf4s6r]
- ジョギング用のカッパ買えよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:05:40.70 ID:E8Ur9JJa]
- >>749
ワロタ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:12:31.31 ID:UOChwdGl]
- 筋トレしないからだろ
筋肉おとさないように筋トレしながら有酸素しないと筋肉ごっそり落ちる
気合いいれて落としても最後まで腹残るから、不格好なんだよな
しかし、ジョグしてたら足だけは筋肉つかね？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:12:51.45 ID:kzC2HbHC]
- 異種格闘技戦やってほしい
>>745 VS >>749
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:14:17.24 ID:qHNpOmyM]
- 筋トレとウォーキング、ジョギングってやってるが、
筋トレした次の日筋肉痛が来ると「よしよしちゃんと負荷かかってんな…」と安心するようになってしまった
筋肉痛で喜ぶとかダイエット前ならありえんな
体が慣れてきたのかそもそもその筋肉痛もあまり起こらなくなってしまったんだが…
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:24:49.49 ID:40zrWm5K]
- >>750
そんなのあるの？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:40:14.41 ID:88uVZeTq]
- >>749
よう、馬場
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 22:43:21.96 ID:JLWf4s6r]
- >755
アウトレットにあるよ。木更津、佐野にあった
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:46:03.67 ID:c2t7fv6r]
- 子供の頃からデブな奴が痩せるとどうしてもカッコ悪い体格になるな
見てると骨格自体がデブ体型な気がする
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:20:37.70 ID:40zrWm5K]
- >>757
暑くないんかいな？
なんて商品名？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 23:53:50.60 ID:XBZ5Hoio]
- 年齢37歳男、身長168㌢
筋トレで体重63㌔から2年かけて59.5㌔まで減った
最近ウォーキングもやり始めて4ｶ月で58.5㌔まで減った
そこから落ちない
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:56:14.63 ID:f8mamAQG]
- >>760
お酒は飲む方ですか？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 00:03:59.16 ID:hW/0pqy4]
- >759
全然、暑くないよ。商品名は忘れたなあ。走りやすいよ。安いし
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 00:44:00.55 ID:mTQ1OUFU]
- >>761
毎日風呂あがりに麒麟発泡酒のビール500を一本ほど
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 00:47:39.24 ID:FyUp0R+W]
- >>762
そんな夢の商品あんのか？
安いと暑いし、通気性が良いものは高い
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:03:30.78 ID:eHOIFnmn]
- 来週雨ばっかりだと思うとはしりだめしたくなってくるな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 03:57:03.15 ID:sJMgDhEi]
- 昨日ストレス爆発してドカ食いしたから、
今から2時間歩きしてくるぜ！！！！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 03:59:23.42 ID:l2BZYr4q]
- 夜、ランニング＆ウォーキングしてる人
明るい色の服着てる？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:19:08.14 ID:0G4wRPYi]
- >>767
真夜中に走っていると
白い和服っぽい服に頭に三角目印つけて走ってる人とよく出会うよ。
あれは目立つね。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:21:43.32 ID:p0sALOXO]
- 服の色より素直に反射材をつけてくれ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:22:58.14 ID:dTDwN96V]
- 夜中に反射板無しで耳にヘッドホンぶっさしてる奴は自殺志願者だろ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:41:11.47 ID:l2BZYr4q]
- >>768
あー確かに目立つね‥ってこえーわ！
一応めっちゃ明るいLEDライト片手に車や歩行者いたら点灯して
んだけど反射板のがいいかね？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 05:03:31.48 ID:s3QmO27r]
- >>771
夜に運転する側としては、反射板の方が嬉しいかな。
夜間警備員が着てるようなチョッキを着て欲しいｗ
たまーにだけど、ライトが目に入って眩しくて、ビックリしてハンドル切りそうになる。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 08:40:51.66 ID:NTln649u]
- 約8か月で74→66kgまで減量成功したけど腹回りの脂肪はなかなか落ちないな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 08:55:20.91 ID:P91+b54z]
- 体重１キロ落とす為には→7000kcalの消費が必要。
体重60kgの人が10km走る
60×10→600kcalの消費。
月に約12回走れば1kg体重が落ちる。
目安としてはこんな感じでおｋ？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:14:33.99 ID:i+gvBMB6]
- 腹と腰の肉は、意識して積極的に動かさないと落ちないんだと思う。
体幹のなんとかって本を参考にジョギングやウォーキングでも、へその辺りを中心に体を
ネジる動かし方をするとあっという間に落ちた
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:50:22.90 ID:QOX7Xva2]
- >>774
理論的には一応そうだけど、そう計算通りにはならない
元の体重にもよるし
いきなり10km走るってのも運動経験者でないと無理だし
運動はあくまでおまけのつもりで続けること
運動だけだと効果出始めるのは早くても１ヶ月はかかる
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:51:04.54 ID:iXv9ReXK]
- >>775
稀に見る良レス
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:51:16.19 ID:ht9D02zV]
- さて雨が降らない間に走ってきますか
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:09:00.86 ID:LA+wsN8A]
- >>775
それ腰と腹が筋肉で締まっただけじゃね
脂肪は落ちてない
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:09:13.86 ID:i+gvBMB6]
- >>776
距離よりも時間が大事だと思う。
動かし続ける事
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:21:16.62 ID:f2aIpT2/]
- >>775
こんなんでいいの？
livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/4/f/4f20ba35.gif
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:32:44.24 ID:JmmUG+C3]
- これで腰回りスッキリだわ
htp://www.youtube.com/watch?v=yvbKTg-cnOA&feature=related
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:09:21.19 ID:uWWgCRHL]
- >>779
は？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:18:42.36 ID:QOX7Xva2]
- 部分痩せは出来ないからね
落ちやすさの順序は内蔵脂肪>皮下脂肪
で、内蔵脂肪の多い男性は比較的短期間でストンと腹回りが落ちる
難所は腹回りの皮下脂肪。ここは落ちる順序として一番最後
これが本当落ちない
そして横っ腹や下っ腹だけがぷよってて不恰好な体型に
ここでボディメイクとして腹筋等のの筋トレするとボディが絞まってスタイルが良くなると
んで、有酸素運動はきっちりと続けて時間かけて皮下脂肪を削っていくと
こういうことでいいでしょう
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:32:40.71 ID:JmmUG+C3]
- >>784
＞難所は腹回りの皮下脂肪。ここは落ちる順序として一番最後
ほんと落ちないっすねぇ・・・腰の上に段差が出来てて見苦しい＞＜
だから>>775ではないけど俺も体幹意識して筋トレを始めたけどまだまだ先は長そうだｗ
後は腹式呼吸も意識するようにしてます。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:51:13.36 ID:NYvlTEyl]
- 有酸素運動で特定部位の脂肪を落とすのは不可能。
落としたい部位を積極的に動かしても、そこの脂肪が落ちるのは誤差程度。
脂肪の付きやすい部位、落ちやすい部位、落ちにくい部位っていうのは
個人の体質でそれなりに差が出る。
引き締め効果を狙うなら、筋力アップトレーニングが必要。
有酸素運動レベルの運動でも、若干の筋力アップはあるが、時間は掛かるし上限は低い。
引き締め効果とは、たるんでぶら下がった脂肪をグイっと平らに引っ張り上げること。
その効果自体は脂肪量を減らしているわけではないけど、見た目は良くなる。
当然ながら、筋力トレニーング時にも相当なカロリーを消費するし、
筋力アップによる基礎代謝の増量が見込める。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:54:58.51 ID:ijN4QgHM]
- 日焼け止めってあたりはずれ激しいね
毎年、日焼け止めは絶対これ！みたいなこだわりがあったけど、今年はいろいろ試してみることにしてみた。
水っぽいジェルみたいなのは、効いてんのか効いてないのかわかんないね。
水辺歩くと意外に焼けるよね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:10:06.74 ID:h0Y3mb/G]
- 腹筋だけは好きになって毎日してたら、体脂肪はまだ高いのに腹だけはペッタンコで括れているよ
有酸素でチマチマ脂肪削るより筋トレが近道だと思う
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:32:01.84 ID:qMbbRnjC]
- >>786
的外れ承知で書かせて欲しいんだけど
今出てる腹筋の話だと鍛える事で筋繊維が肥大するだけで脂肪が減った訳でなく浮き出てくるって事？
腹筋周りを鍛えると締まって細く見えるのだけど・・・元々お腹の周りについた脂肪はやはりお腹に留まってる？
肥大した筋繊維の中に取り込まれたりして実際は減ってないって事なのかな？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:41:46.62 ID:qMbbRnjC]
- ＞今出てる腹筋の話だと鍛える事で筋繊維が肥大するだけで脂肪が減った訳でなく浮き出てくるって事？
浮き出てくるって下りは、
脂肪が減った訳でなく肥大した筋繊維が浮き出したに過ぎず、それを「鍛えられた腹筋」と勘違いしてるって指摘ですか？と言いたかった
日本語おかしくてごめんなさい＞＜
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:43:11.99 ID:5g5HwRaL]
- ウオーキング中にiPhoneでTunuInネットラジオ聴きながら、
1時間歩いてJogNoteで記録する
2年前とはウオーキング環境が変わったよね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:46:02.54 ID:nVUe44bQ]
- 登山用のソックスいいな。厚手で。疲れた感じが減る
- 793 名前：774 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:58:18.38 ID:P91+b54z]
- >>776
あくまでも参考・目安という事で、気長に継続する事が大切なんですね。
>>780
距離よりも運動した時間を重視します。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:08:09.57 ID:NTln649u]
- ジョギング用アプリでオヌヌメありますか？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:10:16.34 ID:1ZNZESm5]
- 自分はruntastic使ってるよ～
スマホ無かったら続かなかったと思うｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:12:32.62 ID:qJmg5yFI]
- 俺はｅｎｄｏｍｏｎｄｏ proモチベーション維持には欠かせない。
有料にする必要なかったけど２０キロ痩せて感謝の意味も込めて課金した
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:12:58.62 ID:f2aIpT2/]
- ジョギングでiPhoneってどうやって身に着けてるの？でかすぎるからどうしていいか・・・
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:18:30.31 ID:NTln649u]
- >>795
早速のレスありがとう 今日から導入してみます
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:20:25.02 ID:NXtkNRMs]
- My ASICSとかadidas miCoachおすすめ
>>797
アームバンドとかポーチとか
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:29:48.84 ID:NYvlTEyl]
- >>789
腹筋運動をして、腹筋近辺の脂肪だけ集中的に燃焼することはない。
腹筋運動をすると、全身各部の脂肪が燃焼する。
背筋を伸ばして、腹筋の力を抜いて腹を弛ませた状態から、
腹筋にグッと力を入れて腹を引っ込めた時の見た目の差。
人によっては、腹筋分割が確認できるようになる人もいるだろう。
瞬間的に脂肪が減っているわけではないのに、かなりの差がある。
腹筋を鍛えることによって、後者に近い状態が維持できるようになる。
皮下脂肪が筋繊維に取り込まれているわけではなく、
ブザマに垂れ下がった脂肪を、上方に引き上げている感じ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:31:08.15 ID:FyUp0R+W]
- >>797
つ Ｉｐｏｄ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:32:39.00 ID:f2aIpT2/]
- >>799
やっぱそういう入れ物使うのですね
>>801
ipodってスマフォのアプリ使えるの？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:50:42.03 ID:qMbbRnjC]
- >>800
解りやすい説明ありがとうです。
部分痩せ出来ない所以が解った！
これからもジョグと筋トレ地味に頑張って少しずつ減らしていきます。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:22:15.78 ID:p0sALOXO]
- 女とダイエットの話するとかなり頭のいい人でも部分痩せとかいいだすから不思議だ。
まあ、本当にわかってる人はダイエットの話をするまでもなく最初から思った通りの体型なんだろうが。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:33:11.32 ID:JmmUG+C3]
- 何事も仕組みを理解していないと解らないのは当然だろう。
頭の良い人＝全知全能な訳じゃないのだから。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:04:52.62 ID:p0sALOXO]
- ん？間違った理解をしてる話をしてるんだぞ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:24:31.27 ID:3fy+LbZf]
- 間違ってるところは、その女性を頭が良いと思ってたことだね。
世の中に頭が良い人というのは、ほとんど居ない。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:31:30.12 ID:p0sALOXO]
- それならそうかも知れない。
結局、誰かが言ってることの鵜呑みから逸脱するのは難しいよね。
特にダイエットは真贋様々な情報があるし。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:24:25.58 ID:MamEuur4]
- 筋トレじゃ痩せないっていうやつが今でもいっぱいいるしなー
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 16:27:10.38 ID:+9jhNFoV]
-
ライオンのラクトフェリンは全く効果がなかった
あの広告は詐欺に近いと思う
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 16:36:59.62 ID:bTbvqczL]
- 痩せ薬があったら特許取れてるでしょ・・
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:44:54.51 ID:h0Y3mb/G]
- 部分痩せは出来ないが、部分引き締めは筋トレにより可能
女性が間違った知識なのは仕方ないよ。女性誌がさんざんアホなダイエット紹介・洗脳してきたんだから
雨ですね。WiiFitのながらジョグでもやって、フライドチキン一個分消費せねば
油物食べると持久力がつくんだぜ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:51:40.52 ID:p0sALOXO]
- 久々に昼間暇だから家の近所を走ったら4kmで飽きちゃった。
信号とかデコボコとかめっちゃ走りにくいんだね。
運動公園ぐるぐるが1番だわ。
>>809
基礎代謝教も結構微妙だとは思うけどな。
まず、筋肉量が1日あたり数gしか増えないから基礎代謝に反映されるまでにかなり時間がかかるわけで。
とはいっても、ジョギングの効果は効果で相当微妙だが。結局、腹減っても食わない必要があるし。
- 814 名前：名無し [2012/06/15(金) 16:51:45.59 ID:9vuhmEMt]
- 話題になってるだけあってそうとうおもしろいです。
goo.gl/Lljh0
色んな芸能人の中からあなたに合うお相手が分かります。
ちなみに私は小栗旬クンと相性抜群でした。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:22:22.49 ID:HWSM5VBD]
- >>813
そういう考え方が誤解される原因。１日数百岐路カロリー余計にカロリー消費、もしくは減らすだけで
月に数キロは落ちる。つまり相当走らないと落ちないってのはかなり絞りきってるか単に食いすぎなだけ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:27:20.82 ID:qJmg5yFI]
- ギャル曽根じゃないや、あの漫画家の痩せる飲み物とか見てて片腹痛い
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:32:52.74 ID:esBBSP/C]
- 飲むだけで体重落ちるってどう考えても毒物ですよね
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:44:57.01 ID:p0sALOXO]
- >>815
自然と使ったカロリーに応じて食べてしまうもんでない？
実際、俺が単にジョギングが趣味になって食事制限をやめたら体重変化なくなったよ。
で、それじゃ、結局、自発的に食事制限が出来ない人にとっては意味ないんだろうなーって。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:55:24.86 ID:qnpG+SaI]
- 155cmのジャイアント馬場 ビチク51歳爺 知ってる？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 18:38:53.25 ID:mTQ1OUFU]
- 昨日ちょっとビールとつまみ食べすぎた
朝体重計ったらまさかの500㌘増量…
急遽今日はウォーキングに出発
明日から雨降りでできるかわからないし今日のうちに
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 18:45:10.30 ID:pmf9bKWx]
- >>820
体重なんて日によって2-3kgくらい違いがあるから誤差の内だろｗ
でも気にしてウォーキングするのは良い心がけだね
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 18:48:58.60 ID:z+qkXXZX]
- 昨日走ってたらお母さんに抱っこされた子供に「がんばれ～」って応援されちゃったよｗ
こっちも手振ってあげたけどね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 18:54:46.59 ID:QTxVOmIk]
- >体重なんて日によって2-3kgくらい違いがあるから誤差の内だろ
俺、決まった時間に計ったらﾌﾟﾗﾏｲ５００ｇには入るなあ。３ｋなんてありえない。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:00:46.23 ID:FyUp0R+W]
- 俺は起床時と夕飯後の差なら１～２キロはあるよ
当然のことだが、昨日の起床時と今日の起床時を比べたらほとんど変わらない
>>823が何故決まった時間の比較だと思ってしまったのかがわからん
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:02:28.65 ID:XLOMLuMV]
- 週３日くらい5～8kmスロージョグして1ヶ月半くらいです
シューズはクッション性の高いものを利用してます
最近右の膝が軽く痛いのですが、体が暖まると痛みはなくなります
文面だけでは伝わらないとは思いますが、休むべきかこのまま走るべきか、よろしければ参考までにアドバイスお願いします
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:07:40.17 ID:p0sALOXO]
- まずは柔軟しっかりすれ。
走ってるときに痛まないなら走っていいとは言うが、
ダイエット目的なら他の運動を取り入れるようにしたらどうだろう？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:31:42.07 ID:AUCeYW2o]
- 病院行け
ここで聞いても意味ない
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:44:36.58 ID:coep4qgp]
- 走った後のケアのほうが大事
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:50:42.09 ID:XLOMLuMV]
- 最近は筋トレとウォームアップ、終了後のストレッチが疎かだったかも知れません
梅雨時で走れないので休みつつ、走る時は筋トレとストレッチを念入りにしたいと思います
アドバイスありがとうございました
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:00:54.44 ID:blJ+c7xy]
- >>829
走った後はアイシングが良いです。
また太股、脛、ふくらはぎをマッサージしてください。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:09:36.30 ID:X/Lj7m8R]
- >>787
吉高由里子がCMやってるやついいよ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:22:56.11 ID:rVivD4bg]
- 何時に計っても誤差なんてないけど体重計壊れてるのかな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:30:31.66 ID:XLOMLuMV]
- >>830ありがとうございます、エアーサロンパスはしてましたがアイシングについて詳しくググってみます
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:47:33.75 ID:NYvlTEyl]
- オムロンのUSB接続体脂肪計で記録してるけど、朝晩とか1日で2kg前後はブレが出る。
食べたり飲んだり出したり出さなかったりすれば、普通に体重に反映する。
昨日と比べて何キロ減っただとか増えただとかを気にするのは、全くもってナンセンス。
or2.mobi/index.php?mode=image&file=35552.jpg
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:48:15.23 ID:UN2Ad9UF]
- >>832
個人差があるからこだわっても意味ないよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:35:15.80 ID:VWu+w6OS]
- 体重計乗ってから500ミリリットル一気に水飲んで
また体重計に乗れば0.5キロふえるよね
ふえなかったら体重計おかしいだろうね
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:57:51.30 ID:+2hrjUU3]
- セリアでアームバンド形ポーチ（100円）買ってきた。
邪魔なMP3プレイヤがすっぽり入った。
これで快適に走れる。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:59:59.24 ID:Ppw6nyV6]
- せっかく新しいシューズ買ったのに天気悪くて走るチャンスが無い
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:01:30.85 ID:NXtkNRMs]
- 天気悪い日は涼しいからなかなかいいと思うけどなー
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:15:04.06 ID:xqYS3UVL]
- 近所の公園で筋トレしてたら通報された
どこで筋トレすればいいんだよｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:19:23.92 ID:f2aIpT2/]
- >>837
これ？二の腕あたりにつけるやつかな
blogs.yahoo.co.jp/hapii3/58878430.html
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:20:16.35 ID:KLTkp7aV]
- 公園に行ったら
ちゃんとパンツ履けよw
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:23:34.63 ID:Ppw6nyV6]
- >>840
筋トレって括約筋のことか
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:25:25.78 ID:xqYS3UVL]
- 鉄棒で懸垂とか腹筋してただけ
週3で1ヶ月くらいやってたのに知らない人いるんだな
ジャージきてやってるんだからどうみてもただの筋トレにしか見えないのに
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:27:29.59 ID:f2aIpT2/]
- >>844
ポリスに話聞かれただけやろ？そのあと続けたんやろ？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:29:47.05 ID:xqYS3UVL]
- パトカー2台走ってきて4人に囲まれて職質されたよ
身分証明証も何も持ってないから親に電話して事なきを得た
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:32:43.09 ID:f2aIpT2/]
- ひでぇなおい
普通免許証なんてもって走らないしな・・・
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:35:28.26 ID:kq0LOxRB]
- 明日雨だから走り行きたいけど、1度10kmの壁突破してからはそれが最低ラインになってしまい、辛いので走り出すまでに気合が必要になってしまった。
皆さんは距離のノルマってどうしてます？
今日は辛いから5kmでいいや、とか臨機応変でやった方がいいのかな。
なんか甘えが出て走らなくなりそうなんで、距離を短くするのを躊躇してしまう。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:35:51.97 ID:bUH0Lc8P]
- あれだろ、オウムの高橋にうり二つだったんだろ
それ以外に理由が考えられん
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:36:45.59 ID:Ppw6nyV6]
- みんな雨の日に走って風邪ひかないの？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 22:37:27.04 ID:iXv9ReXK]
- >>840
統合失調症のババアは被害妄想の症状が出るからね
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:37:46.90 ID:hSnEpgjT]
- >>846
うわー気の毒に
なんか近くで事件でもあったんかな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:41:00.58 ID:VWu+w6OS]
- 通報されたら警察も仕事だからな
それが嫌がらせで通報されたとしてもだ。
もし夜中なら普通に怪しまれるだろうけど。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:41:43.55 ID:G7uxx2uI]
- 歩き出して雨が降ってきたら諦めて続けるけど、出掛ける前から雨が降ってると中止にしちゃうなぁ……
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:45:23.79 ID:hSnEpgjT]
- 今走って帰ってきたとこだけど、公園で懸垂してる人と、
隣の鉄棒にぶら下がってるお年寄り夫婦と
その近くでスクワットやってる2人組がいた
懸垂と腹筋で通報されるなんて運が悪かったとしか思えないな
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:45:37.47 ID:FyUp0R+W]
- >>846
近くで何か事件でもあったんじゃないか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:21:42.83 ID:0MsI/opa]
- 公園に居たら通報されるって存在がアウトってことかｗ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 23:52:03.12 ID:P74TeCGB]
- これからMP3プレーヤー聞きながらジョグやウォーキングしていたら
警察に捕まるな。
たぶんアキバの刀狩が全国的に拡がるんだと思う。
CDからMP3変換とかはアウト。これからはCDプレイヤーを首から下げないと
捕まってもおかしくない状況になるね。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:01:27.62 ID:rpr6TjUW]
- そもそも聞かないから問題ない
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:02:15.79 ID:KLTkp7aV]
- 先月車で走ってたら、
速度も出してないし、シートベルトもしてるのに、
突然、警察が止まれの旗を持って俺を
空き地に誘導されてビックリしたけど、
速度は絶対出していないから、維持でも認めないつもりで
警官と話を始めたら、
「すみません。携帯電話をしてると思って止めましたが間違いました」だって
確かに耳が痒くて掻きながら運転してたけどさ・・・
強引な警官だったら捕まってたな。
正直な警官でよかった。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:02:16.13 ID:YMOPRX2h]
- >>858
刑事罰じゃないから警察は介入出来ないよ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:03:27.21 ID:kX3O9JDL]
- ○ 意地
× 維持
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:05:17.38 ID:TjVqcdC3]
- >>861
じゃあP2Pは安心じゃね？
主にネットでダウンロードした際の運営と著作権者のやり取りからの民事起訴だろ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:09:40.50 ID:h9Im1V8g]
- >>834
弊社製品がお役にたっているなら幸いです。
是非、活動量計もお使いになってみてください。@中の人
職質はないですが、パトカーに並走される事はよくありますw
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:03:31.88 ID:AR/bdGKt]
- 俺も夜歩いてたら一度だけ職質受けたな…やたらパトカー見るなとは思ってたけど
しかも、夏に黒いナイロンJKTの下にトレーナーと長袖、下はジーパン、靴はバンズ…で、運良く普段は絶対動かない母が自転車で追い掛けてきてたみたいで追い付いて「２人なら違いますね。気を付けてください」と言われ釈放？された
翌日知ったんだけど、その日通り魔事件があって2人が重体で犯人は単独だったみたいなんだけど、格好がまんま俺と同じという…母さんありがとう
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:15:17.61 ID:rpr6TjUW]
- PCと連動する体重計欲しいなぁ
でも高いや
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 02:31:26.64 ID:CUD6RdzM]
- ジョギングしたくてヒザ痛からの復帰を焦っていたが
ジョギング→自転車→ジョギングと中１日では回復しないので
梅雨ということもあり､しばらくはジョギング控えて
家でスクワット始めることにした
負担の少ない初心者向けスクワットを１００回×３セット
有酸素的な呼吸しながら､ゆっくりやっていると
結構時間もかかるし､汗もかく
自転車よりは効果ありそうだ
普通の自転車でいくら走っても､歯ごたえなさすぎる
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 02:40:34.15 ID:TjVqcdC3]
- ジョギング中にイヤホンしてるとすぐずれて落ちてどうしようもない
カナル型のをいくつかとアタッチメントもいくつか試したんだけどどれもだめ
お勧めないですか？(カナルでも外の音は聞こえます)
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 03:07:05.08 ID:CUD6RdzM]
- >>868
耳を覆うタイプのヘッドホンだと夏場蒸れるので
夏用環境を模索してたが整いました
イヤホンがズレ落ちる原因はジョギング時の揺れだと思います
カナル型はＹ字型コードが多いので特に落ちやすいと思います
U字型(ネックチェーン)のほうが落ちにくいと思いますが､なかなかありません
そこでコードを首(襟元)付近で固定してあげれば落ちにくいと思います
自分が使っているのは
www2.elecom.co.jp/avd/headphone/ehp-spin100/
スポーツ用ということで試しに買ってみた(Ｙ字型／音質は良いとは言えないかも)
この商品に限らずクリップが付いているものがオススメ
(クリップがあれば新たに買う必要もないと思います)
このクリップを襟の後ろ側(後頭部の下)で止めています
襟の前部分にはBluetoothレシーバを付けています
襟の前後にクリップを付けていることになります
余計なコードは束ねています
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 03:44:55.27 ID:y5CrVSCM]
- >>868
耳に引っ掛けるタイプのやつは？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 05:58:24.32 ID:9aN6LtsJ]
- >>868
イヤホン外して音量最大にしようぜ！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 06:13:55.44 ID:hFsVYARO]
- カナルのサイズが合ってないのでは？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 06:32:01.48 ID:DhhWl2MV]
- SonyのNWD-W263使ってる。ジョギングの邪魔にならないので。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 07:23:53.79 ID:HsmHY1P/]
- これ買ったけど全然落ちなくて安定してる。amazon.co.jp/dp/B000CBNHWK
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 07:26:45.56 ID:YMOPRX2h]
- ステマ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 07:42:31.70 ID:c265hHQ+]
- ウォーキングしてから足の付け根？が痛いんですが
歩き方が駄目なんですかね？
毎日だいたい５～７kmほど歩いてます。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 08:37:15.67 ID:CG2COrS2]
- >>837>>841
アームバンドを使用している方どうですか？
イヤホンコードの長さを調整しても、基本的に常に腕を動かすからコードが擦れて外からカチャカチャ雑音が入りそう…
自分はハーパンのポケットにプレーヤーを入れて、そこから普通にイヤホン付け間のコードは反射材をたすき掛けに付けてコードを固定してます。
ただ、バスパンを履く時はポケットが無いからアームバンド買おうか思案中。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:05:26.57 ID:32xhIOBx]
- >>877
ビチク～ レスか？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:08:39.19 ID:ti7dUoME]
- >>876
フォームの前に準備運動やストレッチが足りないんじゃな烏賊？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:29:41.99 ID:Ec67Efon]
- >>869
そういう、耳に押し込むタイプだと、コードが体に触れる度にボッコボッコ音がするでしょ。敏感すぎて。
あと、路上を走る時に車の音などが聞こえにくいのも良くない。
他に言ってる人もいるが、耳にひっかける「スポーツ用」として売ってるのがいい。
ビクターの２千円のやつを買ったら音質がいまいちで、結局５千円のを買うはめになったけど。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:35:37.44 ID:NL87sjhL]
- 今日は雨。多分数日間続くらしいorz
みんなは雨のなか頑張ってるのか。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:49:21.64 ID:cH5oomHo]
- 天気が悪すぎるー
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:24:13.39 ID:ECKlwkwg]
- >>881
雨の中、濡れ手走ってきたよ。
雨だと、人が少なくていい。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:28:08.24 ID:RMejbKYJ]
- >>877
長さがちょうどいいとそんなことないよー
雨の日はウインドブレーカー着て走ってる、(･∀･)ｲｲﾖ!!
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:29:04.19 ID:8FenkP0b]
- 走りたいけど靴グチョグチョにしたくないなぁ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 10:31:06.64 ID:c265hHQ+]
- >>879
なるほど…そうかもしれないですね。
今日から準備運動ストレッチもう少し丁寧にしようと思います。
ありがとうございます！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:36:18.34 ID:ECKlwkwg]
- >>885
以前履いてたシューズを、雨の日用にしてる。
帰ってきたら、布団乾燥機ですぐに乾かしてる。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:41:02.21 ID:8FenkP0b]
- まぁそこまで根詰める気はないけどさ。
濡れながら走る人は風邪引かないように気をつけてくれ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:52:34.38 ID:ECKlwkwg]
- >>888
根詰めてるわけじゃないんだけどね。
気分が乗らなければ晴れてても走らないが、乗れば雨でも走る。
外的要因を理由にやめると、そのままなし崩しでやらなくなりそうなんで。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:55:50.58 ID:LjPBvfP5]
- ウォーキンガー少ない？
ジョギング健康法創始者がジョギング中に死んだって聞いたから、ジョギングは体に悪いと思ってやってない
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:05:03.56 ID:BGHNKwXP]
- へー
それで？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 11:05:33.15 ID:Dxp/ROmR]
- さすがに雨の日は走りたくないなあ…
雨のなか走るとイライラ病が爆発しそうだｗ
今日は家でＤＶＤでも観ながらゆっくりしようかなあ～
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:08:08.45 ID:RMejbKYJ]
- DVD見ながら筋トレしようぜ！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:08:15.74 ID:YMOPRX2h]
- 今日はピザポテト食べながらプリズンブレイク見ます
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:08:58.43 ID:UBOCm6/r]
- > 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
ｧ ∧＿∧ ｧ,､
,､'` （ ´∀｀） ,､'`
'` ( ⊃ ⊂) '`
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 11:10:13.00 ID:9sGu3hdA]
- 最近ウォーキングしても便秘解消しなくなってきた…
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:11:55.70 ID:OgKj0Ssx]
- 今、止んでるけど飯食ってまだ４０分だから
走れないか。。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:12:00.18 ID:CS44QlSF]
- ウォーキング中に心筋梗塞起こして死んだ人もいるよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:12:37.70 ID:TjVqcdC3]
- 寝てる時に心筋梗塞起こして死んだ人もいるよ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:23:11.12 ID:CS44QlSF]
- 入浴中に心（ry
歩くのも走るのも風呂入るのも寝るのも体に悪いから止めたほういいんだね。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:27:37.16 ID:CxvNlfq6]
- >>897
俺も食後すぐだと横っ腹痛くなる人だけど、痛くなってもペース落として回復待つって手もあるよ。
40分ぐらいだと、ギリギリいけそう。
無理な時は完全に止まらないといつまでも痛むね。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:29:23.51 ID:OgKj0Ssx]
- >>901
サンクス
よし、急いでいってくるか
途中雨になったら、ビニ傘かって歩いて帰るわ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:09:31.02 ID:E5cELMRY]
- >>877
そんな貴方に青歯オススメ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 13:06:54.90 ID:CG2COrS2]
- >>884
なるほど。購入してみます。
ちなみに、使用しているイヤホンは耳栓の様なインナーイヤホンですか？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 13:34:36.95 ID:kEw1YB5e]
- 基本ウォーキング
週末に天気がよかったらサイクリング
どっちも一日一時間くらい
それでもBMI30->21になったよ。
デブはどんないい訳しようが摂取カロリー高杉なだけとよくわかった。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:17:50.71 ID:NZ6TFmCY]
- >>896
間食はしてない？空腹時間が少なくても便秘になる。特に夜寝る前
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:21:01.22 ID:NZ6TFmCY]
- >>905
一日一時間でも立派だと思うわ
私は週４、30分の運動でBMI30→22。期間は一年
ダイエットは食事制限中心ですよね。走って食ったら意味なす
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 14:48:43.18 ID:JcXcRBlP]
- 有酸素運動という言葉を生み、ジョギング推奨者だったケネス･クーパー博士も
今では「20分以上のジョギングは体に害」と主張を転換してるしな･･
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:05:21.15 ID:1Ko40+Vw]
- >>908
へえ ジョギングって怖いんだね。
君は、そんな怖い事やってる人間が集まってるスレになんか来ないほうがいいよ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:13:52.78 ID:pDjvXZR/]
- >>909
ビチク～
オマエは生きていても社会の害だからこれからも必死の走って早く逝けｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:38:14.36 ID:OgKj0Ssx]
- >>902ですが、出ようとしたら雨が orz
傘さして買い物がてらウォーキングトータル１ｈ
してきた
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:13:30.38 ID:KOCn9Hdj]
- 雨の方がテンション上がるのは少数派ですか？
雨だからこそ走るぜヽ(ﾟДﾟ)ノ ぅぉぉぉー！！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 16:16:29.68 ID:6m670x5F]
- みんな走ってんなw
昨日小雨で走ったら気持ちよかった
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:18:05.44 ID:Ec67Efon]
- 俺も今日、走った。
明日も雨らしいんで、仕方なく走っただけ
別にテンションは上がらんｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:22:50.90 ID:zzPVVpmP]
- 太もも痛めて今週は走れてない
来週も走れないかも(´･ω･｀)
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 17:23:22.53 ID:9sGu3hdA]
- >>906
間食はしてないよ
もう大草丸ていう便通の薬飲むしかないかな
雨降ってるけど買い物がてら8㌔ウォーキング行ってきます
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 17:47:35.88 ID:RMejbKYJ]
- >>904
耳栓というとカナル型？
あれは周りの音が聞こえなくなるから危ないのでやめといたほうがいいよ
俺が使ってるのは普通のイヤホンの防滴仕様のやつ。
本当は防水仕様の方がいいんだろうけどね
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:26:48.73 ID:LjPBvfP5]
- >>891
あ、怒った？
ジョギングは体に悪いからやめた方がいいよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:39:49.32 ID:fIqMsQSm]
- 俺も歩きながら音楽聞いている
もちろん音楽聴きながら楽しく運動したいってのもあるけど、道行く見知らぬ早起き老人に朝っぱらからおはよう攻撃されるのが嫌！
イヤホンしてフンフン言っとけばたいていの老人は声掛けてこないから
もし、イヤホン越しに挨拶が聞こえたとしても聞こえないフリすれば嫌な人に思われなくて済むから便利なツールだよ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:43:20.56 ID:CxvNlfq6]
- というか、身体に悪いからやめた方が良いというセンテンスは、一見、真のようだが、一元的な考え方でしかない。
もっと多角的にいろんな議論は出来るが、少なくとも、ジョギングを楽しいと思い、ダイエットの効果も期待している人達に、やめた方が良いというのは、ただのおせっかい。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:44:29.56 ID:1tEEOVNS]
- >>919
車が来てひかれそうになって、「危ない」
と声をかけても聞こえないわけだね
周りに特に気をつけてね
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 18:52:48.15 ID:DhhWl2MV]
- >>918
いや、怒ってないよ。ウォーキンガーとかいう馬鹿に呆れているだけ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:01:17.84 ID:FyU7TROb]
- >>921
別に声が聞こえないほどの大音量で聞いてるわけではないだろう
イヤホンしてればお前の声は聞こえないから挨拶しても無駄だよっていう意思表示になる
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:15:49.04 ID:zzPVVpmP]
- >>921
言われないでも気をつけると思うんだあ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:29:25.11 ID:Wyftm+kP]
- 雨がよくふるなぁ、昨日今日走れてない。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 19:31:03.64 ID:9sGu3hdA]
- 8㌔ウォーキング終了
雨が降って気温は低いけど湿度が高いのかじめじめしてて気持ち悪い汗かいた感じ…
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 19:38:48.17 ID:c265hHQ+]
- 小雨降ってたし30分くらいでウォーキング切り上げた
じめじめしてすごい汗でた
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 19:41:35.07 ID:e1fUASZS]
- >>919
嫌なヤツを通り越して、最低なヤツと思われてるだろうから、「嫌な人に思われない」という目的は達成しているなw
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:06:23.77 ID:mPHTXdeS]
- 声が聞こえないほど大音量で聞いてるわけが無いから相手は気づいてるわな
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:17:01.91 ID:CG2COrS2]
- >>917
まさに、カナル型です。
普通のイヤホンでも走行中外れませんか？
カナル型のフィット感は文句無しですが、これからの時期運動をしながら使うには汗が大変です…
防滴イヤホンも検討してみます。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:25:17.81 ID:mPHTXdeS]
- イヤホンクリップで留めてやれば落ちない
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:25:26.99 ID:yJuzw+Ev]
- ウォーキング5日目
昨日がんばって７ｋｍくらい歩いたら今朝疲れが抜けなかったから
今日は３ｋｍくらいのコースにしたんだけど
iPod忘れたせいですごく長く感じた～
ＢＧＭって大事だわ～
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:26:57.89 ID:PiQ7C2o/]
- 本当は、スイミング大好きで泳ぎたいが金が無い
我慢してジョギングする
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:46:13.12 ID:LjPBvfP5]
- >>922
張り付いてたのか
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:56:54.53 ID:K181un5N]
- >>930
普通のタイプだけど、耳に引っ掛けるC型のゴムのフックが付いてるイヤホン使ってる。
周囲の音も聴こえるし、イヤホン外れないし蒸れないし良いよ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:31:09.02 ID:I2TjN2oH]
- >>930
HA-EB75使ってる
音質はｉｐｏｄならこの位ので十分
周囲の音もちゃんと聞こえます
メガネとも干渉しないし、ずれたりはずれることもない
１５００円程度で買えるのでお試しください
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:36:27.59 ID:SIqPUGc5]
- 雨でランニングシューズがちょっとだけ濡れちゃいました
どうすれば良いんでしょう
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:42:41.95 ID:0kzFazII]
- 最近は乾かすという説が支配的だな
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:55:24.69 ID:wj5Ea/QH]
- 乾かすは甘え！
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:56:46.50 ID:CG2COrS2]
- >>935-936
なるほど！これまでジョグではカナル型しか使った事がないので購入してみます。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:37:34.66 ID:ECKlwkwg]
- >>937
布団乾燥機で乾かす。
扇風機で乾かす。
除湿機で乾かす。
履いたまま体温で乾かす。
抱いて寝て体温で乾かす。
電子レンジでチンして乾かす。
いっその事全部濡らす。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:38:53.40 ID:868P5ogn]
- 最近デビューしたデブイケメンが憎い
子連れママさんに応援されたり女子ランナーと体操したり
俺ができる事は奴を追い抜いて屁をこいてやるしかない
ちくしょう…
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:54:27.60 ID:RMejbKYJ]
- >>930
耳にかけるタイプだと大丈夫だったよ
Audio TechnicaのATH-CP300使ってる
ただケーブルを余らせると緩くなったり、耳の中に汗が溜まっちゃう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 23:16:35.88 ID:vCx/bKpj]
- 雨の日はどんな格好で走るのがデフォなんですか？
長靴履いて走るのは変だけど、何履けばいいのでしょうか？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 23:47:09.54 ID:HsmHY1P/]
- 雨の日はジョギング用長靴がある。完全防水でゴム製。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 00:55:47.75 ID:IoaN7IyY]
- 自意識過剰の25過ぎた婆さんこれ読みなよ
女嫌いな男性が増えている Part6
toro.2ch.net/test/read.cgi/gender/1337759280/
結婚したがらない男性が増えている Part476
toro.2ch.net/test/read.cgi/gender/1339253859/
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 01:43:55.28 ID:84am0mx7]
- その女嫌いも結婚したく無い男も
素人童貞のブサ男が大半だと思うがな
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 08:05:10.70 ID:IoaN7IyY]
- おいおい
どうした婆さん
そんな邪推するなよ
お前らにとってグッドニュースを持って来たんだよ。安心して走れるんだぜ？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 09:38:55.73 ID:fbbkMEJp]
- 結婚にメリットないからな
共働きするならいいけど自分で働いて稼いだ金で他人を養わなきゃいけないとか終わってる
国が毎月10万くらい支給してくれるなら結婚するけど現状だとメリット無し
今の彼女とも結婚するつもりない
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 09:59:48.20 ID:5NUgRpKH]
- 女性全員じゃないけど
自動ATMがいるからな。
仕事はしない、家事もしない
義務ははたさず権利だけ主張して
当然のように生きている。
会話は成立しない。
俺の嫁は発達障害。
高学歴に騙さた。＞＜
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:21:13.00 ID:3KpFhN+p]
- スレ違いのどうでもいい情報ありがとう
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:28:14.47 ID:7oouMgy5]
- 今日は夕方から15kmコース行くから、それに備えて昼食はしっかり食べる。
炭水化物と炭水化物のコラボレーション！
夜食は少食。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:39:20.49 ID:O+KaWoc8]
- 何にもしないグータラ主婦て頭おかしいの多そう
暇すぎて脳味噌麻痺するんじゃないか
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:48:06.71 ID:hp0wM5dN]
- >>952
むしろご飯がおかずだよ！
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:49:01.50 ID:iTBdcGLl]
- 会社の同期と結婚すれば単純に給料2倍。
20代後半でも世帯年収1000万オーバーで生活余裕だよ。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 12:43:05.98 ID:IoaN7IyY]
- >>951
ああ、どういたしまして
安心して走ってきなよ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 12:47:21.02 ID:1T2Ky/4a]
- 近くにちょうど１時間で昇り降りできる標高300メーターの山があるんですが
それに登るのと平坦な道を１時間歩くのとではダイエット効果に差があるんでしょうか
もちろん前者の方が余計に疲れて汗もかくんですがその分水分も多めに摂るんで
結局同じようなもんでしょうか
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:11:54.22 ID:7oouMgy5]
- >>954
乙です。
でも私 関西人じゃないんです。
- 959 名前：糖尿@171*80*75*♂ ◆jzk.4BzExI mailto:sage [2012/06/17(日) 13:15:25.14 ID:BxxlLtVS]
- 運動強度が高く、心拍数が高くなるほど、消費カロリーは高くなる。
ただし、高すぎると効果の上昇率は頭打ちになり、持続するのも困難になる。
どれだけの運動強度が適切なのかは、性別年齢体格体質によって異なるので、
山がいいとか平坦がいいとか一概には言えない。
心拍数の上昇を自身で確認できる程度で、疲労が溜まらずに長時間持続できる運動がいいんじゃないかな。
汗の量や水分摂取は、ダイエットと直接的には関係ない。
脂肪は燃焼されると二酸化炭素として呼気から排出される。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:16:53.12 ID:BxxlLtVS]
- クッキーめｗ
>>959は>>957宛です
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 13:55:08.08 ID:1T2Ky/4a]
- >>959
参考になります
ありがとうございました
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:09:19.64 ID:l9nYey8F]
- >>961
え？糖尿の意見だぞｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:13:49.04 ID:p1jZUjrN]
- >>962
それがなにか？糖尿になったから調べたんだろアホか
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:16:16.77 ID:1Bll6mJf]
- ジョギング後のダメージーの回復に消費するカロリーってわかってないのかな？
絶対あるでしょ。ここに着目しないっておかしすぎる。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:18:16.56 ID:H4XITWhO]
- >>962
他人の意見にケチをつけるならお前の意見はどうなんだ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:24:40.15 ID:CDzDfNN1]
- >>959
>>965
あなた、近いうちに失明ですかね？
失明、透析、脚壊疽が待っているぞ
お前が嫌だと思ってるところからくるぞうｗｗｗ くるぞうｗｗｗ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:25:35.36 ID:p1jZUjrN]
- >>966みたいなキチガイはこなくていい
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:28:26.57 ID:CDzDfNN1]
- >>967
来ますよう
あなた、ある日眼底出血で両目ともに見えなくなりますよう
腎臓の糸球体が逝かれて透析
足先の感覚が鈍くなり切断するしかない
くるぞう お前にもくるぞう 散々不摂生してきたツケがくるぞう
お前が嫌だと思ってるところから順番に来るぞう
当然の報いだｗｗｗｗｗ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:31:55.18 ID:p1jZUjrN]
- >>968
マジキチガイだならNGしとくわ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:35:19.34 ID:CDzDfNN1]
- 血糖値が高い状態を放置し続けてる糞肥満体たくさんいるんだろうねえ
好き放題食って醜い体になった挙句に糖尿病ｗｗｗｗｗ
当然の報いだｗｗｗｗｗｗ 失明 脚壊疽 人工透析ｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分は関係ないって言い切れる奴らがどれだけ居るんだｗｗｗｗｗｗｗ
脚が腐って落ちるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
デブドモ待ってろ＾＾
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:35:31.24 ID:H4XITWhO]
- >>968
所詮は大量に芝つけて煽るだけか
まともな意見なんて期待できるわけないよな。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:47:23.66 ID:boMBZZOF]
- 運動してる奴にもキチガイっているんだな
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:56:50.90 ID:CDzDfNN1]
- >>971
あなた、冠動脈の狭窄状態を気にしてみませんか？
今までのツケが貯まってますようｗｗｗｗｗ
たまに胸がズキってするなんてことありませんか？
顎が痛い 歯が痛い 肩や背中が凝るなんてことありませんか？
それは単なる肩こりじゃなく狭心症からくる放散痛ですよｗｗｗｗｗｗ
来ますよう 来ますよう ある日突然焼き火箸を胸にツキされたような激痛がｗｗｗｗｗ
散々好き勝手やってきた当然の報いだｗｗｗｗｗ
ツケは払ってもらいますようｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 16:24:38.03 ID:NLWhNuVK]
- >>964
運動後の回復期は、血圧や心拍数が低下し代謝が下がる現象が実証されてる。
動物の摂理を考えても、エネルギーを消費した後は、
エネルギーを蓄積するように作用すると考えるほうが自然。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:39:21.63 ID:7oouMgy5]
- 喉は全く乾いていないけど、30分後に10km以上走る事を想定して水分補給した。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 18:23:42.31 ID:R9Vm7E9i]
- なんか久しぶりの書き込みだー
今日はドラッグストアに日焼け止めを見に行った
個人的には、ウルオスって男物の日焼け止めがお気に入りだけど、ちょっと高いので500円のソラノベールにした。
さて、夕方のウォーキングに行ってきます＠大分
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 19:37:25.59 ID:3EAUhXcp]
- 今日は雨だと思ってたら晴天だった。
あまりの日差しに４ｋｍ走って１時間休んで２ｋｍ走って諦めた。
これから１０ｋｍ行ってきます。
午前中は登山して来ました。
痩せるぅ～ ＞＜
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 19:38:38.11 ID:2WT+hpzP]
- ８ｋｍ走ってきた一時間スローで。
一汗のあとのタバコうめー！！！！
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 20:16:45.08 ID:QHaLpNBQ]
- 乳首が痛いカサカサアディダス
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:23:33.95 ID:t939zqxl]
- 先月１日から毎日５ｋｍチビチビ走ってるけど
最初１ｋｍ８分半ぐらいかかってたのが、今は６分半ぐらいで行けるようになった
でもどのペースで走っても最初の１ｋｍが心が折れそうなぐらい一番つらい・・・こんなもんなん？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:25:13.73 ID:zYKmuwF4]
- 梅雨入りして天気予報を見ても雨で今週末は走るの難しいかなと思ってたけど
雨が少しでも止んだらその隙に走ってきた。
週末のノルマ１０キロ×２日が達成できた。
ビールが美味しい。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:25:17.03 ID:UIn9n8yz]
- >>980
毎日って、仕事終わって夜走るのか？
遅くなる時は無いの？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:42:49.21 ID:oO6Mh3+e]
- >>980
最初の頃だけ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:06:15.88 ID:R9Vm7E9i]
- みんな万歩計使ってる？
母親の誕生日プレゼントに万歩計を送ろうかと思うんだけど
どれがいいのかな。
ちなみに自分はオムロン
使い続けて四年目になるｗ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:10:27.98 ID:pOpQ6JeL]
- >>984
ガーミンのフォアランナーが欲しい(｀･ω･´)
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 21:13:27.71 ID:4gXYFRzq]
- >>984
タニタの2600円くらいのオススメ。３Ｄセンサーがついてるらしくかなり正確
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:31:46.59 ID:jaEc45Ry]
- 俺もなんか最初の1kmはだるく感じる
準備運動しないからだと思ってる
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:36:05.18 ID:iTBdcGLl]
- 家で準備運動してから10分程度早歩きして体温めてから走ると辛さが全然違うよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:45:25.53 ID:ZfRuh1Co]
- お前らほんとに部活とかした事ないのなw
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:46:47.26 ID:BxxlLtVS]
- 忍法がどうとかで次スレ立てれなかった
誰かお願い。
次スレ立って誘導レスがくるまでスレ消費自重
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:47:18.72 ID:jaEc45Ry]
- じゃあたてるわ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:49:24.77 ID:jaEc45Ry]
- uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339937333/
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:50:18.19 ID:iTBdcGLl]
- >>989
写真部
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:51:47.01 ID:T86q4IDk]
- >>992
おつです
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:53:46.26 ID:ZfRuh1Co]
- >>993
なるほど
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:57:21.63 ID:BxxlLtVS]
- >>992
ありがとー
そして埋め
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:59:59.06 ID:9Zj4Kr4h]
- 乙で梅
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:04:17.74 ID:8bf96fo0]
- 乙&梅
今日は7㎞行ってキター。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:06:08.46 ID:pOpQ6JeL]
- >>980
俺は入りの１キロはタイムが遅いね。つらくはないけど
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:15:41.30 ID:6j6pEmhj]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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