- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:17:55.15 ID:O9ptWxBt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337221968/
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:51:43.91 ID:AA4rAGI4]
- >>409
君のすばらしいフォームが崩れる
効率的で美しいフォームが崩れるから止めなさい
肥満で顔面崩壊
ダンベルでホーム崩壊
次にあるのは家庭崩壊か人格崩壊か
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:51:54.53 ID:1oz6xGfN]
- >>410
1500円のシューズを教えていただけませんか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:04:44.18 ID:QptPw7h1]
- >>402
ｵﾚは息切れせずに1時間10km走れるので全然ペースあげれるので30分ならいけそうです
>>403
PIKOの靴でPK-1123ってやつをロジャースでかいました。実際初めてだからジョギング続くかわからなかったので値段重視でお試しな感じで買いました。思ったより全然よかったですよ。
PIKOとかw運動してる時は考えられなかったけどね。
あと冬のウインドブレーカーは上下で1700円。
今はGUで上２枚370円下のハーパン460円と長袖700円。靴下は三足100円のを履いて走ってます。後は日焼け止め
半年でランニングにかけたお金は7000円以下です。ダイエット目的なので金かけたくなかったので、半年前95kg～現在67kgで減量を安くできて満足です。
競技やおしゃれな人はいいのを買った方がいいよね！ｵﾚはそんなのよりまずやって痩せないと何を着てもダサいと思ってたから。人それぞれです
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:26:48.29 ID:7DEDZ1tW]
- 走る時は15キロとか走るけど、ここの方の30分とか1時間のウォーキング報告を見る度に感心してしまう。
消費カロリーとか別にして、自分にとって１時間歩き続けるのは辛い…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:42:45.00 ID:vqHzgHRh]
- >>413
あと500円強追加してロードジョグにしとけ。
ヤフーやアマゾンで探せば2000円ちょいで買えるよ！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:21:30.88 ID:RJohO1lW]
- 靴だけは1万クラスにしとけ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:42:23.98 ID:MUrtw2H3]
- >>415
15キロ走れるのに1時間歩くのが辛いとはこれ如何に
走ったって15キロじゃ1時間以上は絶対かかるだろ？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:43:01.84 ID:zRgEJhmx]
- ジョギング開始したばかりの30台男です。
帽子がほしいのですが汗だらだらでふらふら走ってるおっさんがこういう本格的？なのを被るとはずかしかったりするんでしょうか？
どちらも2000円ちょっとお安いので迷っています。
www.orca.com/img/cache/variation/ZVAL_01__.png
nikekyoto.jp/blog/img/entry/DSC09991.JPG
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:52:45.67 ID:kWgqUxI1]
- おっさんのファッションなんてよっぽどのイケメンか奇抜じゃない限り記憶にも残らんぞ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:07:00.74 ID:lWGrLird]
- 本格的なやつは圧倒的に涼しいからそっちにしとくといい。
暑い帽子じゃなんのためにかぶってるんかわからん。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:09:08.82 ID:zRgEJhmx]
- ですよね～でも超絶イケメンなので・・・(´･ω･`)
orcaのランキャップと迷ったけどNIKEのデイブレイクなんちゃら買ってみます。
shopping.c.yimg.jp/lib/apworld/nike_257859_sub01.jpg
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 14:13:53.72 ID:2PPb0mbO]
- 1日2万歩歩いてカロリー摂取を一日１５００～２０００に制限したら
４月２０日から今日までで92kgから74kgまで落ちた
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:17:15.71 ID:MUrtw2H3]
- >>422
おっさんかっこいいぞ！がんばれ！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:20:07.97 ID:8IyNfoXq]
- >>422
帽子はデザインもそうだけど、サイズもだな
メーカーによってサイズや形が違うので、実際にかぶって買った方がいいよ
俺もネットで見ていいなと思って、かぶってみたら失敗していたのが３つはある
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:37:37.87 ID:B6QkCMez]
- >>425
浅いやつとかあるんだよね。かぶってて気持ち悪いんだよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:51:17.12 ID:lWGrLird]
- >>422
あー、ちょうど俺これだわ。
俺、比較的、頭大きめなんだが問題ないし、
涼しさも俺が店頭で比べた限り上位だった。
今シーズンからだから耐久性は知らね。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:53:59.38 ID:Z7NhAwOz]
- ビール、酎ハイ以外の炭酸飲料はそれほど好きじゃないのに、
ジョギングやウォーキングをしてると自販機のスプライトがやたら旨そうに見える！
実際に飲むと3口くらいで満足しちゃうがｗ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:55:17.15 ID:fLElnU2r]
- DRI-FITは快適だね。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:05:26.39 ID:zRgEJhmx]
- >>424
心は10代(´･ω･`)
>>425
ですよねー。でも通販しちゃいます！
>>427
安心した！ありがとう。
頭囲57-59cmって書いてあったので自分にはぴったりぽいです。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:20:58.96 ID:JL3owZn7]
- コースに焼き肉屋があって、いつもは、うはあ、いい匂い、ってなるけど、
ジョギング中はうげぇ、ってなる。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:27:06.67 ID:gOKtUyUz]
- 7km 30分って時速14kmだから、単純計算でフルマラソン3時間ペースでしょ。
かなり早いね。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:31:47.80 ID:lWGrLird]
- >>430
頭囲がわかるってことはバイク乗る人かな？だとしたら俺もメットは57～59。
メットのサイズ表記ではMなのに、普通に売ってる帽子はなぜか大体きつい不思議。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:35:42.34 ID:lWGrLird]
- >>431
俺、コースに山岡家が出来て吐きたい・・・。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:38:42.83 ID:zRgEJhmx]
- >>433
メジャーで測っただけです・・・
SHOEIのMはぴったりだったけどね
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:21:38.91 ID:er3APhAC]
- 10km110分ウォーキングしてきた
久しぶりに日中ウォーキングだけど、どうも視界の情報量多すぎて集中出来なくてスピード維持しずらかった
暑さでへばるのが早かったのも要因のひとつかもだけど
個人的には夜の方が歩きやすいわ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:27:36.33 ID:QptPw7h1]
- >>432
まだやった訳じゃないからできるかはわからんよ。ただ一時間10kmは息も切らさず余裕だから30分に縮めていつもより少しペースあげたらそんなもんだろって話。
フルマラソンじゃなくて30分だからかなりの確率でできると思うが。夕方から雨ふるっぽいから今から筋トレしてから走りに行くから6時位には結果報告するわ！
まぁ達成の為に無理にゼーゼーなるくらいとかに飛ばしたりはしないんでw正直に言うのでしばしお待ちを
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:29:57.60 ID:E1zwTETN]
- 10kmと14kmじゃかなり違うと思うわ。頑張って
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:39:26.02 ID:QptPw7h1]
- >>438
とりあえず30分走るってよりいつものコースが3周で10kmだから２周ちょいペース軽くあげて走って何分かかるかやってくる！
7km走って何分かかるかやってくるね！
んでダイエットにおいてのジョグで大事なのは速さより距離・時間と思ってるから無理にとばしません！むしろ30分かからなかったら嫌だし（時間少なすぎるから）
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:56:59.11 ID:E1zwTETN]
- 食事や運動に変化つけるのもいいことだよ。慣れると代謝が落ちるから。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:58:44.74 ID:R78YMP0Y]
- >>422
４０台のおっさんだけど、先日これ買って走ってる
かなり汗かきのほうだけど、走ってる途中で
汗がたれることもなく吸収性も結構いいですよ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:13:23.50 ID:QvnoHQP5]
- TANITAからでてる持ってるだけで消費カロリー測ってくれる奴使ってる人います？
スポーツショップ行ったら目立つところに置いてあったので
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:23:49.97 ID:Iv8tlnap]
- 東京は今雨だけど、明日は曇り、その後3日続けて夜は雨みたい。
明日は絶対走んなきゃ。
先の天気は後から変わる事も多いからあんまり当てになんないけど。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:39:19.64 ID:HdX90x+K]
- >>442
活動量計のカロリズムか？
まあ、俺はオムロンの活動量計使ってるんでカロリズムの事はわからんけどな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 19:42:27.23 ID:dSczzzgU]
- ジョギング初心者なんだけど、ランニングシャツとハーフパンツを新調しました。
タイツを履いた事ないのですが、履いた方がカッコいいですかね？
履いた事ないからちょっと恥ずかしい…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:47:34.76 ID:MAfEXTFX]
- >>445
あなたが男か女かで、アドバイスの数が3倍は違ってくるww
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:47:48.23 ID:8IyNfoXq]
- >>442
使ってたけど、コースが毎日同じだと結局毎日同じようなデータ
にしかならないわけで、すぐに使わなくなった。
毎日違う場所を走る等、カロリー消費が日によって違う人ならいいんじゃね。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:48:46.48 ID:XhGNIpGL]
- >>445
男でデブだとむさ苦しいだけだし
女でそこそこスリムだとカッコ良いし
男か女で違って見えるからどっちなんだい？
まあ、そこそこ痩せているならカッコ良いかなｗｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:55:08.28 ID:QvnoHQP5]
- >>444
>>447
返信ありがとうございます
毎日同じコース同じ時間で走ってるので今回は見送ろうと思います
- 450 名前：445 [2012/06/10(日) 20:19:07.58 ID:dSczzzgU]
- >>446>>448
残念ながら男ですｗ
体型はBMI19の痩せ型です。
生脚の方が恥ずかしいかな？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:30:45.00 ID:1oz6xGfN]
- アンダーアーマーのピチピチのシャツを着て走るのは逆効果ですか？
いつも着て走ってるのですが・・・
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:32:04.27 ID:6NwRXUov]
- >>450
誰もおめーのことなんか見てねーから
好きなカッコで走れよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:33:49.30 ID:giPF9QkL]
- 個人的に恥ずかしいと思うのは、現役ランナーがはいてるような
ピチピチの短いトランクス。
もちろん本職なら問題ないが、それですっ飛ばすぐらい速くないと
たんに太もも大露出だけが残る
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 20:36:34.73 ID:LyuHllWM]
- あ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:41:49.33 ID:wszBuGVI]
- >>451
流石に一枚じゃないよな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:46:31.42 ID:7DEDZ1tW]
- >>418
リラックスしながら自分のペースで走るので凄く快適です。怪我のリスクとは背中合わせですが
反対に、同じ時間を歩くとなると、じれったくて我慢が出来ないと思いますし絶対に続かないですね。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:53:11.16 ID:peLoddlg]
- ジョギングは良いとして筋トレくらいやった方が良いかなとドンキで10㎏鉄アレイ2個買ったが‥
レジ待ちでちょっと持ち続けただけで既に筋肉痛が起こっているw
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:55:13.94 ID:G8f6vtjE]
- >>418
走るほうが爽快感あるからね。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:56:09.09 ID:1oz6xGfN]
- >>455
さすがに1枚ではないです
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:17:15.38 ID:lWGrLird]
- >>437の報告楽しみにしてたんだけどどうしてしまったんだろうか？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 21:49:30.79 ID:RF6fpefD]
- 俺も待ってるよ、４３７。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:56:46.80 ID:AA4rAGI4]
- ずっと独身だったが、35過ぎて初めて結婚した
結婚前の年収1200万、結婚後の年収1200万
内助の功ってのは、いったい何なんだろうねえ・・・
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 21:57:15.61 ID:2LkAGJwE]
- >>431
おれも昨日焼き鳥屋の前で吐きそうになったｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:57:33.11 ID:cTjVZFrd]
- そして>>437が現れることは二度となかったのである
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:13:22.39 ID:gOKtUyUz]
- >>462
共働きなら年収倍近くになるでしょ。
うちは夫婦ともまだ30前だから1200万には届かないけど。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:14:48.47 ID:6NwRXUov]
- >>462
高血圧スレにもマルチで入れてるだろ。
何が言いたいのか？
内助の功＝年収アップ？
あんた、ちゃんとした大人なの？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 22:16:04.70 ID:FEzvAPml]
- 【社会】 女子大生 「ダイエット薬で、人生破滅しました」…被害急増、覚醒剤入りダイエット薬★２
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1338945268/
・「ダイエット薬が原因で人生破滅しました」と嘆くのは国立大3年生の島田恋菜さん（仮名）。
標準体重＋7kgの「ちょいポチャ」だった恋菜さんは、ネットの噂を見てタイ製のダイエット薬を
個人輸入した。当初は軽度肥満用を使っていたが、「あまり痩せなかったため」重度肥満用に
切り替えたところ、2週間足らずで標準体重を切ったという。しかし喜びもつかの間。
飲み続けるうちに、周囲から「怒りっぽく、致命的に空気が読めなくなった」「喋る内容と言葉が
繋がらなくてどもる、人の話を聞かなくなった」など、数々の異常行動を指摘されるようになった。
自身にはまったく自覚がなかったため、そうした指摘にことごとく逆ギレし、金銭トラブルまで
多発させ、気づくと友達も恋人も離れていったという。
その後、精神科を受診すると薬物依存が判明。現在は自主的に入院し治療中だが
「留年確定だし、味方もいなくなった」と、うつ病も併発した。
このように、タイ製ダイエット薬を服用して覚醒剤中毒に酷似した症状に苦しむ人が増えている。
6月から施行された新薬事法で脱法ドラッグが一斉規制される裏で、もう一つの恐ろしい事例が
野放しになっているのだ。
問題となっている「タイ製ダイエット薬」とは何なのか？ そして、なぜこのような症状を
引き起こすのか？
週刊SPA！6/5発売号「被害急増！ ［覚醒剤入りダイエット薬］の恐怖」では、より詳細を報じている。
news.livedoor.com/article/detail/6626577/
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:16:32.54 ID:Iv8tlnap]
- 雨上がってたから7㎞行って来た。
水がうまい。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:39:08.13 ID:MAfEXTFX]
- >>450
ハーフパンツなら生脚でも普通じゃねーかな。
俺もハーフパンツだがハーフのスパッツを中に着用している。
汗っかきなんで普通の綿パンでは終盤のぐしょむれ感にやれやれだったが、
スポーツタイプのスパッツに切り替えてからはその不快感から開放されてスッキリ。
夏場ももちろん、冬場も非常に助かっている。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:52:56.89 ID:8IyNfoXq]
- 普通の綿パンで走ってるやつがいたのか
それは逆にすごいぞ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:53:33.24 ID:BVllW4Dr]
- 自分も７ｋｍ走ってきた
涼しくて走りやすかった
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:06:07.27 ID:AIMMujO0]
- せっかくの休みだったから
11時ぐらいからジョグろうと思ったけど
日差しと暑さで諦めた。
この時期、夜中じゃないと辛すぎるわ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:07:20.52 ID:YITvVPav]
- 綿じゃないと擦れて肌荒れ起きる
- 474 名前：437.439 mailto:sage [2012/06/11(月) 00:22:00.76 ID:k/LBnYgJ]
- ごめん散髪いったり買い物行ってたから遅れました。ようやく落ち着いたんで報告です！
36分で約7kmでした。だから30分で6km弱で一時間12km弱かな。無理はしてないんだけどいい感じに走るには30分6kmがいいとこだと思う。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:29:39.26 ID:1klfC6/H]
- お疲れ。悪いけどちょっと安心してしまった。
しかし、速いね。まあ、半年走って30kg絞ってんだから当然か。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:41:45.77 ID:MqMpczX9]
- >>472
自分は日中走ったり歩いたりすると、顔が焼けて熱くて寝れなくなる。
1時間走ってきたけど、カロリ、すらっと、ほろよいのような低アルコールが旨く感じる。
ビールの前に1本飲むのがクセになっちゃった…
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 06:12:59.89 ID:1EX0LYKK]
- 靴下履かずに歩いたら靴ズレした…こんなつまらない所を面倒くさがった
ばっかりに歩けなくなるなんて
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 06:43:30.39 ID:xWdR1QpF]
- 暑くなってきたな～
これからの季節は、昼間の無理なウォークは危険だよね
昨日、昼間にちょっと用事で外を歩いたらクラクラしたもんなｗ
室内で、その場歩きしてみようかな。景色が変わらないのがちょっと物足りないケド
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 09:37:17.47 ID:zqdN8Gen]
- >>476
水分補給してから…だよね？
低アルコールとはいえ、運動後の水分補給にアルコールはデメリットだらけ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:35:12.15 ID:H4pMi9g7]
- パンツ一丁でジョギングしてるおじいちゃんの脚がムキムキすぎてわろた
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 10:37:24.57 ID:JiPGwakG]
- どれ、今からいくかな。暑いけど頑張ってくるよ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:13:47.92 ID:SF0mBpAo]
- 痩せてるのに腹だけたぷんたぷんだから腹引っ込めたいんだけどスライダーボードってどうですか？
その場でスケートするみたいなやつです
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:51:21.93 ID:AKqRowzE]
- スレタイも読めない奴が何やったって上手く行くハズがない。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:52:14.02 ID:afjcyJ2V]
- >>482
ドローイングダイエットでもしてろ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:53:46.66 ID:afjcyJ2V]
- ドローイングじゃなくてドローインだった
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 12:28:32.90 ID:QeLIh9QN]
- このスレの皆さんって
・身長 ・体重 ・体脂肪率（分かれば、・骨格筋率 ・基礎代謝等もお願いします）
どれくらいですか？
ちなみに自分は、181cm、74kg、体脂肪率19％、骨格筋率40％です
こういうスレを拝見させて頂いて筋トレを始めて1ヶ月くらい、ウォーキングはまだ1週間くらいの初心者です
今月中～来月頭迄に体脂肪率15％以下を目指してます
皆さんのレスひとつひとつが楽しみや励みになってますm(_ _)m感謝
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:46:13.18 ID:yTTLKtUE]
- >>486
30代のおっさんも同じで筋トレ→最近ジョギングはじめました。
170cm 62kg 19.5%
40㌔のダンベルと腹筋・スクワット・ジョグ頑張ってますが徐々に走れる距離が長くなって楽しいです。
でも体脂肪があまり減らない・・・1日30分程度しか走れないのであれば食事制限きつくしないと無理ですかね＞＜
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 13:19:41.49 ID:JiPGwakG]
- いや～暑かった。ジョギング中に歩いてる女を抜かす時に、バカみたいに警戒する女いるなあ。さっき、ムカついたから、ブス！勘違いしてんなボケっとタン吐いてやったわ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:24:10.77 ID:ZakXYXWh]
- 自分より弱い奴見つけて憂さ晴らし出来てよかったねｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:26:58.06 ID:afjcyJ2V]
- >>488
お前みたいなのがいるから警戒するんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 491 名前：>>486 [2012/06/11(月) 13:28:07.44 ID:QeLIh9QN]
- >>487さん
レスありがとうございます！
自分はまだウォーキングですが、毎日やってると同じ時間で距離が伸びるの楽しいですよね
すごく分かります
自分の場合は、カロリーは適当（ほぼ無視です笑）＋1日2時間のウォーキング＋脂質控える、
だけで筋トレの負荷をきちんと上げながら、体脂肪落ちて行ってます
ちなみに筋トレは週2日だけで毎回上半身は一通りやります
こういうスレやネットで勉強した程度の知識でやってるますが、
筋量が増えれば少しの有酸素運動でも体脂肪はガンガン落ちるらしいですよ
参考になれば(´▽｀)
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:28:50.11 ID:8/T+3laZ]
- こんなあからさまなネタ書き込みに釣られるなよ。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:41:24.98 ID:BZOtRoMP]
- 自意識過剰な女ランナーはジムでマシンに乗ってろよｗｗｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:48:52.90 ID:xWdR1QpF]
- 今朝、24時間の大型激安スーパーにはじめていってみたら
気がついたら30分もウロウロしていたよ。
クーラーの気持ちよさと
物珍しさから、疲労感が全然なかったｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:53:48.23 ID:yTTLKtUE]
- >>491
2時間もやっとるのですか・・・それは効果すごそうですね。
とりあえず筋肉増やして頑張ってみます
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:59:54.77 ID:afjcyJ2V]
- うちのジムはトレッドミル45分しか使えないんだよね
2回やればいいだけですけど
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 14:03:34.42 ID:SszG3kQj]
- >>494
スーパー内を歩くぐらいの速度では
大して効果はないぞ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 14:10:04.37 ID:JiPGwakG]
- おまえら、ジョギング中にいないか！バカみたいに警戒するブス女。歩いてるお姉ちゃんや若いママに婆まで、バカみたいに警戒してよけてく奴。大体がブス
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 14:15:40.73 ID:1klfC6/H]
- >>488がマジ臭くて怖いわ。
20代後半169cmの俺は、正月に自分史上最重量の64kgを記録。どれだけ痩せられるかの実験を兼ねて2ヶ月で59.5kgに、
そのあとランニングが楽しくなってしまって走りまくってたら筋肉ついて62kg。いまは目的と手段が逆転してタイムアップするためにまた痩せたい。
ダイエット時で月間30kmくらい。今月は月間150kmペースで走ってる。
この半年の経験で基本は食事制限だなと思った。結局、走るほど腹減るw
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 14:41:32.93 ID:N3q4qegQ]
- 全員が変態なわけはなく､マトモな男性ばかりだとは思うが
見た目ですぐに判別できるわけではないので、常に警戒して損はないだろう
ブスが自意識過剰なんて言う人は｢ブスの顔にビニール袋かぶせてレイプ｣なんて案件もある事をしってくれ
(またはそういう主旨の発言をする男性がいることを)
まあ、明らかに疑いの眼差しで男性を見る女も失礼だとは思うがね
相手に嫌な思いをさせないように気づかれないように距離をとるとか、休憩の振りして脇道にそれて抜かせるとか工夫するのが望ましいわな
ただ、男女限らずムシャクシャしての殺傷事件や通り魔なんかもあるんだから、
夜や早朝に走る人は皆警戒しあうくらいでちょうど良いんだよ
むしろ、女に避けられてキレる男もちょっと過敏すぎるだろ
男に同じことされてもたいして怒らないで、女だから怒り心頭
自意識過剰ｗ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:06:53.41 ID:jMUWlFNa]
- 警戒どころか、追い抜かそうとする人間に一切目もくれない
ベビーカー並走＆幼児の手を引かず放牧の若いママ多いよ、自分ちの周りのコース
いつか蹴飛ばすっつーの…頼むから避けてくれよ…って毎回こっちが怯えるんだぜ
上の人とは時間帯の事情が違うけどさ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:13:49.03 ID:SszG3kQj]
- >>500
特に夜道とかだと、むしろ警戒するのが当然でしょうな。
俺だって、真後ろから足音が近付いてきたら嫌だもの。
自分が走ってる時は、前を行く人の線上からできるだけ離れるなど気をつけたい。
>>501
じゃっかんスレ違いだが、同意。
狭い道でベビーカーを押してるお母さん、コース、スピードとも変えずずんずん押してくる。
正面を見据え、「お前がどけ」という意志が顔に表れている。
子供に罪がないことに甘えているとしか思えん
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 15:19:33.90 ID:JiPGwakG]
- >500
あなたの言うとおりだ。あかさらまな行動がムカつくんだよ。時代が時代だからわかるが、バカ丸出しで敬遠するのがいる。誰もブス女襲わないっての
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:20:16.97 ID:N3q4qegQ]
- >>501
昼や夕方だとママ集団いるね
ベビーカーと野放しの子供はヒヤヒヤする
個人的には、犬の散歩グループが困る時もあるな
紐をくっと引き寄せてくれる飼い主さんも居れば、リール？で野放しの人もいるからなあ
今はそんなわけで時間帯かえたけど
ぶつからないように距離をとってくれるなら､相手が何であろうが申し訳なさ半分好都合半分だｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 15:22:16.86 ID:JiPGwakG]
- >501
俺は基本よけない。危ない歩行者や自転車がきたら睨みつけながら、相手に腕をふりあげ威嚇して頭をかいたふりをする。それで喧嘩売られたらやっちゃう
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:27:14.15 ID:n9CK2Y09]
- 俺は基本、速度の速い方に回避義務があると思ってるから、ベビーカーだろうが放牧ガキだろうが
こっちが車道に下りるなりして避けるな
その代わり、自分より速いチャリに道ゆずる気はない
「イヤホンして走ってたら後ろからきたチャリに気づかないだろ、カス！」みたいな意見には
「そっちが絶対にぶつからないように避けろ、カス！」と思うし
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:28:45.31 ID:N3q4qegQ]
- >>502
そうそう
夜の高速道路下を走ってるんだが、シチュエーションによっては緊張する時あるよ
相手がパーカー目深にかぶってポケットに手を入れてたりするとね…
まあ、ipodいじってただけというオチだったがｗ
>>503
だから…>>509が｢誰もブス女襲わねーよ｣って思ってるのは>>503本人しかわからないわけで
実際ブスだろうが中年ババアだろうが、世の中には事件があるんだから、仕方ないだろうという話だ
それに気を付けなきゃいけないのはレイプに限らないって言ってるだろ
お前の主張、女意識しすぎて気持ち悪いよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:28:50.21 ID:S2vFZdgs]
- 私は女だけど女に警戒されることあるよ
そんな趣味ないしw
痴漢よりも通り魔やひったくりが怖いんじゃないのかな？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:32:53.03 ID:N3q4qegQ]
- >>505
あ、わかった
JiPGwakGは
基地なんだなｗ
>>508
同意
別に痴漢や性犯罪に限らないのにな
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 15:33:44.92 ID:4yC62vOV]
- ウオーキングでも２人組でイヤホンして携帯みながら
なんて奴らはまぁ避けない（気づいていない）からやっかいですわ！
ノーリードで散歩の何とかテリアって犬は踏んづけた事があるけど
こっちが悪い訳ではないからスルーしてくれたぜ、ワイルドだろ～
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:36:27.04 ID:f+dNl9V+]
- >>506
よこからチャリがきたらどーすんのよ?
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:37:31.12 ID:1Mga+Dtf]
- 道交法だと、交通弱者は歩行者か。
ベビーカーは軽車両ではなく歩行者だってね。
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