- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:17:55.15 ID:O9ptWxBt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337221968/
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:10:04.35 ID:fg9LYJ3u]
- >>379
一時間走って足が大丈夫ならそれでいいんじゃないか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:12:58.70 ID:XCdxK6eU]
- >>379
後で膝なんかに疲労が蓄積されるといけないから、チャンとしたシューズは必要
良いシューズはかかとへの衝撃が減って全然疲労感が違うぞ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:13:32.10 ID:gTL1m76+]
- 標準体重維持するには週何くらいで何分位走るべきなんだろ？
体重を減らしてる時は毎日１時間10kgジョグだったんだけど。
今は体重維持が目的で5日で一回１時間。30分で週３とかにした方が楽かなー？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:14:16.66 ID:wr+gk57B]
- 走って平気だったとしても、専用の靴でさらに長い距離や速いペースを出せばダイエット効果は増すんだし買わない理由にはならないな。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:14:53.89 ID:XCdxK6eU]
- あれIDかぶってる、昨夜は10時には寝ていたのに何で深夜の2時に書き込みが出来るんだｗ？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:17:14.94 ID:wr+gk57B]
- >>383
摂取カロリーと消費カロリーの問題だから個人差がありすぎる。
まあ、長い時間や距離を走らないといけないってことはないから、
生活に組み込めるなら回数こなす方が楽だとは思う。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:20:15.86 ID:oXKU9EJ1]
- >>383
毎日一時間10kmだと普通に暴飲暴食できるよね。それはそれで良いけど時間もったいないし。
カロリー管理してるから、7km30分を週2, or1でも痩せてく。
筋トレしてるからガリってもなく、締まって来てるな。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:32:43.70 ID:8tb0o/Q0]
- >>383
なんかスポーツしたらどうだ？
ジョグだけじゃつまらんだろ
せっかくそんだけ走れるんだしフットサルやバスケとかでも
やったらどうかね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:34:22.40 ID:oXKU9EJ1]
- ジョグと同様、1人でできるし雨の日もいけるプールは？
料金かかるけど。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:42:52.71 ID:TLmub6bM]
- >>381
今のところ問題ないです
>>382
コンクリの上を走るので靴底が厚いのを買えばいいですよね？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:08:07.05 ID:gUygJaLM]
- 夕方から風呂入った後に寝てた
なんかスッキリしたいから、ちょっと明るい道を歩いてくる。
昨日食べ過ぎた分を消費!!
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:14:47.73 ID:H/q6UenT]
- 45分くらいウォーキングとジョギング言ってきた。
最初涼しかったけど湿度高いから汗出だしたらデロデロのドロドロだw
途中なんか虫たべたみたいでそのせいか気持ち悪い。
虫注意。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:03:09.81 ID:yF1OK8Tm]
- やっぱ筋トレみんなしてんのかぁ
俺も明日、スポーツショップ行くしダンベル買ってこようかな‥
別にマッチョ目指すわけじゃないし5～6㎏のダンベルで引き締まるよね？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:10:32.98 ID:ERmHCvqY]
- 水虫なってしまった
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:14:21.60 ID:49i+RjJu]
- >>394
太っているから悪いんだ、痩せれば治る。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:24:06.12 ID:TLmub6bM]
- >>393
10キロでもそんなに重くないからおk
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:33:38.03 ID:a4YpOxcj]
- たまにダンベル持って歩いてる人いるけど恐いです
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:02:42.63 ID:XTuHAPqo]
- >>397
けんかしたら勝てないなｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:38:44.61 ID:QptPw7h1]
- >>386-389
レスありがと
なるほど30分で7kmみたいにペース上げて回数こなすのがいいみたい！（30分7kmペースできるかはやらないとわからないけど）今日の早朝からやってみますね！
あと確かに食べる量は多いけど見る見る体重落ちました（お酒や揚げ物は食べないけど食パン半斤毎日食べてましたしおかずは多かった）。
今は体重維持して軽く筋肉つけたいんだけどむずかしいです。
あと学生時はバスケ部でした。あと大学の時はフットサルもやってたので機会があればやりたいなぁ。バスケもやってる友達いるしフットサルも同窓会の度にやりたいねとか言ってるからどうだろう。
プールとか海は苦手なのですorz肌が白くて日焼けに弱すぎるのであまり日なたにでれないのです;;
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:53:10.03 ID:A6YgKG8g]
- ３ヶ月前からここROMしてるだけだけど いつもやる気もらってます お陰で大分痩せました。ありがとう皆さんも熱中症に気を付けて減量頑張って下さい
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:55:13.14 ID:QptPw7h1]
- >>390
お店によっては走るペース（1km何分みたいな）で陳列されてる所もある！買わなくても参考になりました！
ｵﾚは1km6分とかだから底が厚つめの安い（1500円）ジョギングシューズを履いてます！
それでも最初履いて走った時は軽いし衝撃は無くて気持ちよく走れたし足裏や膝裏の疲労が明らかに無くなりました。
半年ほぼ毎日一時間10kmとか走ってもまだもってますし全然満足な使い心地です！
でもそろそろ寿命ですけど（底じゃなくて靴の横が穴空いてしまったので）
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:59:15.15 ID:lWGrLird]
- >>390>>401
普通はウォーキング、ジョギング問わずキロ6分以上の1番重いクラスでいい。
>>399
速っ！1時間10kmは俺もギリ達成するけど、30分7kmとか無理ゲーすぎるww
運動経験十分あるみたいだけど、速さ上げると急激に足に負担かかるようになるから気をつけてね。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 06:17:17.97 ID:1oz6xGfN]
- >>401
そのシューズ名を教えていただけませんか？
それが欲しいです！！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 07:15:52.80 ID:OwQHUu46]
- 警察署の周りって本当にサイクリングロードとか、歩きやすい公園があるね。
今まで本当に気づかなかったけど活用してみる。
あと、県庁のまわりとかも、ジョグやウォークに使えそうな公園があるよね。
昼休みに公務員さん達が、気分転換にジョグってるのをよく見る。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 07:17:55.73 ID:OwQHUu46]
- あ、公務員さん達がジョグってんのかはわかんないけど、
母親に聞いたら、多分公務員さん達だよって話していただけなんだけどね。
仕事でジッとしてると、ストレス溜まるのかな。
私も密室でジッとしてるとストレスたまるもんなぁ。 。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 07:20:38.48 ID:KArt9MSx]
- 毎晩7kmちょっと歩くけど1時間10分くらいかかる
30分はきっついな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 08:03:24.83 ID:RF6fpefD]
- >>403
この板にもいくつかスレあるけど
アシックスでロードジョグが4000円くらいでいいかも。
予算あるならゲルカヤノで14000円弱かね。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:06:14.51 ID:NAcRgg9W]
- 7時過ぎに自宅スタートして約8kmを
1時間ちょいウォーキング。
最近手首に巻けるウェイトを付けて
負荷をかけてる。
今日は雨上がりで湿度高めなので呼吸が
しんどかったけど、かなりいい運動に
なった。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:33:19.99 ID:jIa0Zf2Z]
- ウェイト付けると走るときのバランスが崩れフォームが悪くなるとよく目にするけどどうなのかな
- 410 名前：407 [2012/06/10(日) 09:44:06.09 ID:RF6fpefD]
- すまん、1500円のが聞きたかったのか。勘違いした。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:51:24.10 ID:4b614gJe]
- ３０分歩いてきた。やっぱり走ってる人かっこいいなぁ
あんなにサクサク走れるようになりたい
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:51:43.91 ID:AA4rAGI4]
- >>409
君のすばらしいフォームが崩れる
効率的で美しいフォームが崩れるから止めなさい
肥満で顔面崩壊
ダンベルでホーム崩壊
次にあるのは家庭崩壊か人格崩壊か
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:51:54.53 ID:1oz6xGfN]
- >>410
1500円のシューズを教えていただけませんか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:04:44.18 ID:QptPw7h1]
- >>402
ｵﾚは息切れせずに1時間10km走れるので全然ペースあげれるので30分ならいけそうです
>>403
PIKOの靴でPK-1123ってやつをロジャースでかいました。実際初めてだからジョギング続くかわからなかったので値段重視でお試しな感じで買いました。思ったより全然よかったですよ。
PIKOとかw運動してる時は考えられなかったけどね。
あと冬のウインドブレーカーは上下で1700円。
今はGUで上２枚370円下のハーパン460円と長袖700円。靴下は三足100円のを履いて走ってます。後は日焼け止め
半年でランニングにかけたお金は7000円以下です。ダイエット目的なので金かけたくなかったので、半年前95kg～現在67kgで減量を安くできて満足です。
競技やおしゃれな人はいいのを買った方がいいよね！ｵﾚはそんなのよりまずやって痩せないと何を着てもダサいと思ってたから。人それぞれです
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:26:48.29 ID:7DEDZ1tW]
- 走る時は15キロとか走るけど、ここの方の30分とか1時間のウォーキング報告を見る度に感心してしまう。
消費カロリーとか別にして、自分にとって１時間歩き続けるのは辛い…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:42:45.00 ID:vqHzgHRh]
- >>413
あと500円強追加してロードジョグにしとけ。
ヤフーやアマゾンで探せば2000円ちょいで買えるよ！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:21:30.88 ID:RJohO1lW]
- 靴だけは1万クラスにしとけ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:42:23.98 ID:MUrtw2H3]
- >>415
15キロ走れるのに1時間歩くのが辛いとはこれ如何に
走ったって15キロじゃ1時間以上は絶対かかるだろ？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:43:01.84 ID:zRgEJhmx]
- ジョギング開始したばかりの30台男です。
帽子がほしいのですが汗だらだらでふらふら走ってるおっさんがこういう本格的？なのを被るとはずかしかったりするんでしょうか？
どちらも2000円ちょっとお安いので迷っています。
www.orca.com/img/cache/variation/ZVAL_01__.png
nikekyoto.jp/blog/img/entry/DSC09991.JPG
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:52:45.67 ID:kWgqUxI1]
- おっさんのファッションなんてよっぽどのイケメンか奇抜じゃない限り記憶にも残らんぞ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:07:00.74 ID:lWGrLird]
- 本格的なやつは圧倒的に涼しいからそっちにしとくといい。
暑い帽子じゃなんのためにかぶってるんかわからん。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:09:08.82 ID:zRgEJhmx]
- ですよね～でも超絶イケメンなので・・・(´･ω･`)
orcaのランキャップと迷ったけどNIKEのデイブレイクなんちゃら買ってみます。
shopping.c.yimg.jp/lib/apworld/nike_257859_sub01.jpg
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 14:13:53.72 ID:2PPb0mbO]
- 1日2万歩歩いてカロリー摂取を一日１５００～２０００に制限したら
４月２０日から今日までで92kgから74kgまで落ちた
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:17:15.71 ID:MUrtw2H3]
- >>422
おっさんかっこいいぞ！がんばれ！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:20:07.97 ID:8IyNfoXq]
- >>422
帽子はデザインもそうだけど、サイズもだな
メーカーによってサイズや形が違うので、実際にかぶって買った方がいいよ
俺もネットで見ていいなと思って、かぶってみたら失敗していたのが３つはある
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:37:37.87 ID:B6QkCMez]
- >>425
浅いやつとかあるんだよね。かぶってて気持ち悪いんだよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:51:17.12 ID:lWGrLird]
- >>422
あー、ちょうど俺これだわ。
俺、比較的、頭大きめなんだが問題ないし、
涼しさも俺が店頭で比べた限り上位だった。
今シーズンからだから耐久性は知らね。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:53:59.38 ID:Z7NhAwOz]
- ビール、酎ハイ以外の炭酸飲料はそれほど好きじゃないのに、
ジョギングやウォーキングをしてると自販機のスプライトがやたら旨そうに見える！
実際に飲むと3口くらいで満足しちゃうがｗ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:55:17.15 ID:fLElnU2r]
- DRI-FITは快適だね。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:05:26.39 ID:zRgEJhmx]
- >>424
心は10代(´･ω･`)
>>425
ですよねー。でも通販しちゃいます！
>>427
安心した！ありがとう。
頭囲57-59cmって書いてあったので自分にはぴったりぽいです。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:20:58.96 ID:JL3owZn7]
- コースに焼き肉屋があって、いつもは、うはあ、いい匂い、ってなるけど、
ジョギング中はうげぇ、ってなる。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:27:06.67 ID:gOKtUyUz]
- 7km 30分って時速14kmだから、単純計算でフルマラソン3時間ペースでしょ。
かなり早いね。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:31:47.80 ID:lWGrLird]
- >>430
頭囲がわかるってことはバイク乗る人かな？だとしたら俺もメットは57～59。
メットのサイズ表記ではMなのに、普通に売ってる帽子はなぜか大体きつい不思議。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:35:42.34 ID:lWGrLird]
- >>431
俺、コースに山岡家が出来て吐きたい・・・。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:38:42.83 ID:zRgEJhmx]
- >>433
メジャーで測っただけです・・・
SHOEIのMはぴったりだったけどね
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:21:38.91 ID:er3APhAC]
- 10km110分ウォーキングしてきた
久しぶりに日中ウォーキングだけど、どうも視界の情報量多すぎて集中出来なくてスピード維持しずらかった
暑さでへばるのが早かったのも要因のひとつかもだけど
個人的には夜の方が歩きやすいわ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:27:36.33 ID:QptPw7h1]
- >>432
まだやった訳じゃないからできるかはわからんよ。ただ一時間10kmは息も切らさず余裕だから30分に縮めていつもより少しペースあげたらそんなもんだろって話。
フルマラソンじゃなくて30分だからかなりの確率でできると思うが。夕方から雨ふるっぽいから今から筋トレしてから走りに行くから6時位には結果報告するわ！
まぁ達成の為に無理にゼーゼーなるくらいとかに飛ばしたりはしないんでw正直に言うのでしばしお待ちを
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:29:57.60 ID:E1zwTETN]
- 10kmと14kmじゃかなり違うと思うわ。頑張って
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:39:26.02 ID:QptPw7h1]
- >>438
とりあえず30分走るってよりいつものコースが3周で10kmだから２周ちょいペース軽くあげて走って何分かかるかやってくる！
7km走って何分かかるかやってくるね！
んでダイエットにおいてのジョグで大事なのは速さより距離・時間と思ってるから無理にとばしません！むしろ30分かからなかったら嫌だし（時間少なすぎるから）
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:56:59.11 ID:E1zwTETN]
- 食事や運動に変化つけるのもいいことだよ。慣れると代謝が落ちるから。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:58:44.74 ID:R78YMP0Y]
- >>422
４０台のおっさんだけど、先日これ買って走ってる
かなり汗かきのほうだけど、走ってる途中で
汗がたれることもなく吸収性も結構いいですよ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:13:23.50 ID:QvnoHQP5]
- TANITAからでてる持ってるだけで消費カロリー測ってくれる奴使ってる人います？
スポーツショップ行ったら目立つところに置いてあったので
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:23:49.97 ID:Iv8tlnap]
- 東京は今雨だけど、明日は曇り、その後3日続けて夜は雨みたい。
明日は絶対走んなきゃ。
先の天気は後から変わる事も多いからあんまり当てになんないけど。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:39:19.64 ID:HdX90x+K]
- >>442
活動量計のカロリズムか？
まあ、俺はオムロンの活動量計使ってるんでカロリズムの事はわからんけどな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 19:42:27.23 ID:dSczzzgU]
- ジョギング初心者なんだけど、ランニングシャツとハーフパンツを新調しました。
タイツを履いた事ないのですが、履いた方がカッコいいですかね？
履いた事ないからちょっと恥ずかしい…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:47:34.76 ID:MAfEXTFX]
- >>445
あなたが男か女かで、アドバイスの数が3倍は違ってくるww
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:47:48.23 ID:8IyNfoXq]
- >>442
使ってたけど、コースが毎日同じだと結局毎日同じようなデータ
にしかならないわけで、すぐに使わなくなった。
毎日違う場所を走る等、カロリー消費が日によって違う人ならいいんじゃね。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:48:46.48 ID:XhGNIpGL]
- >>445
男でデブだとむさ苦しいだけだし
女でそこそこスリムだとカッコ良いし
男か女で違って見えるからどっちなんだい？
まあ、そこそこ痩せているならカッコ良いかなｗｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:55:08.28 ID:QvnoHQP5]
- >>444
>>447
返信ありがとうございます
毎日同じコース同じ時間で走ってるので今回は見送ろうと思います
- 450 名前：445 [2012/06/10(日) 20:19:07.58 ID:dSczzzgU]
- >>446>>448
残念ながら男ですｗ
体型はBMI19の痩せ型です。
生脚の方が恥ずかしいかな？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:30:45.00 ID:1oz6xGfN]
- アンダーアーマーのピチピチのシャツを着て走るのは逆効果ですか？
いつも着て走ってるのですが・・・
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:32:04.27 ID:6NwRXUov]
- >>450
誰もおめーのことなんか見てねーから
好きなカッコで走れよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:33:49.30 ID:giPF9QkL]
- 個人的に恥ずかしいと思うのは、現役ランナーがはいてるような
ピチピチの短いトランクス。
もちろん本職なら問題ないが、それですっ飛ばすぐらい速くないと
たんに太もも大露出だけが残る
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 20:36:34.73 ID:LyuHllWM]
- あ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:41:49.33 ID:wszBuGVI]
- >>451
流石に一枚じゃないよな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:46:31.42 ID:7DEDZ1tW]
- >>418
リラックスしながら自分のペースで走るので凄く快適です。怪我のリスクとは背中合わせですが
反対に、同じ時間を歩くとなると、じれったくて我慢が出来ないと思いますし絶対に続かないですね。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:53:11.16 ID:peLoddlg]
- ジョギングは良いとして筋トレくらいやった方が良いかなとドンキで10㎏鉄アレイ2個買ったが‥
レジ待ちでちょっと持ち続けただけで既に筋肉痛が起こっているw
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:55:13.94 ID:G8f6vtjE]
- >>418
走るほうが爽快感あるからね。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:56:09.09 ID:1oz6xGfN]
- >>455
さすがに1枚ではないです
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:17:15.38 ID:lWGrLird]
- >>437の報告楽しみにしてたんだけどどうしてしまったんだろうか？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 21:49:30.79 ID:RF6fpefD]
- 俺も待ってるよ、４３７。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:56:46.80 ID:AA4rAGI4]
- ずっと独身だったが、35過ぎて初めて結婚した
結婚前の年収1200万、結婚後の年収1200万
内助の功ってのは、いったい何なんだろうねえ・・・
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 21:57:15.61 ID:2LkAGJwE]
- >>431
おれも昨日焼き鳥屋の前で吐きそうになったｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:57:33.11 ID:cTjVZFrd]
- そして>>437が現れることは二度となかったのである
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:13:22.39 ID:gOKtUyUz]
- >>462
共働きなら年収倍近くになるでしょ。
うちは夫婦ともまだ30前だから1200万には届かないけど。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:14:48.47 ID:6NwRXUov]
- >>462
高血圧スレにもマルチで入れてるだろ。
何が言いたいのか？
内助の功＝年収アップ？
あんた、ちゃんとした大人なの？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 22:16:04.70 ID:FEzvAPml]
- 【社会】 女子大生 「ダイエット薬で、人生破滅しました」…被害急増、覚醒剤入りダイエット薬★２
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1338945268/
・「ダイエット薬が原因で人生破滅しました」と嘆くのは国立大3年生の島田恋菜さん（仮名）。
標準体重＋7kgの「ちょいポチャ」だった恋菜さんは、ネットの噂を見てタイ製のダイエット薬を
個人輸入した。当初は軽度肥満用を使っていたが、「あまり痩せなかったため」重度肥満用に
切り替えたところ、2週間足らずで標準体重を切ったという。しかし喜びもつかの間。
飲み続けるうちに、周囲から「怒りっぽく、致命的に空気が読めなくなった」「喋る内容と言葉が
繋がらなくてどもる、人の話を聞かなくなった」など、数々の異常行動を指摘されるようになった。
自身にはまったく自覚がなかったため、そうした指摘にことごとく逆ギレし、金銭トラブルまで
多発させ、気づくと友達も恋人も離れていったという。
その後、精神科を受診すると薬物依存が判明。現在は自主的に入院し治療中だが
「留年確定だし、味方もいなくなった」と、うつ病も併発した。
このように、タイ製ダイエット薬を服用して覚醒剤中毒に酷似した症状に苦しむ人が増えている。
6月から施行された新薬事法で脱法ドラッグが一斉規制される裏で、もう一つの恐ろしい事例が
野放しになっているのだ。
問題となっている「タイ製ダイエット薬」とは何なのか？ そして、なぜこのような症状を
引き起こすのか？
週刊SPA！6/5発売号「被害急増！ ［覚醒剤入りダイエット薬］の恐怖」では、より詳細を報じている。
news.livedoor.com/article/detail/6626577/
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:16:32.54 ID:Iv8tlnap]
- 雨上がってたから7㎞行って来た。
水がうまい。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:39:08.13 ID:MAfEXTFX]
- >>450
ハーフパンツなら生脚でも普通じゃねーかな。
俺もハーフパンツだがハーフのスパッツを中に着用している。
汗っかきなんで普通の綿パンでは終盤のぐしょむれ感にやれやれだったが、
スポーツタイプのスパッツに切り替えてからはその不快感から開放されてスッキリ。
夏場ももちろん、冬場も非常に助かっている。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:52:56.89 ID:8IyNfoXq]
- 普通の綿パンで走ってるやつがいたのか
それは逆にすごいぞ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:53:33.24 ID:BVllW4Dr]
- 自分も７ｋｍ走ってきた
涼しくて走りやすかった
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:06:07.27 ID:AIMMujO0]
- せっかくの休みだったから
11時ぐらいからジョグろうと思ったけど
日差しと暑さで諦めた。
この時期、夜中じゃないと辛すぎるわ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:07:20.52 ID:YITvVPav]
- 綿じゃないと擦れて肌荒れ起きる
- 474 名前：437.439 mailto:sage [2012/06/11(月) 00:22:00.76 ID:k/LBnYgJ]
- ごめん散髪いったり買い物行ってたから遅れました。ようやく落ち着いたんで報告です！
36分で約7kmでした。だから30分で6km弱で一時間12km弱かな。無理はしてないんだけどいい感じに走るには30分6kmがいいとこだと思う。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:29:39.26 ID:1klfC6/H]
- お疲れ。悪いけどちょっと安心してしまった。
しかし、速いね。まあ、半年走って30kg絞ってんだから当然か。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:41:45.77 ID:MqMpczX9]
- >>472
自分は日中走ったり歩いたりすると、顔が焼けて熱くて寝れなくなる。
1時間走ってきたけど、カロリ、すらっと、ほろよいのような低アルコールが旨く感じる。
ビールの前に1本飲むのがクセになっちゃった…
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 06:12:59.89 ID:1EX0LYKK]
- 靴下履かずに歩いたら靴ズレした…こんなつまらない所を面倒くさがった
ばっかりに歩けなくなるなんて
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 06:43:30.39 ID:xWdR1QpF]
- 暑くなってきたな～
これからの季節は、昼間の無理なウォークは危険だよね
昨日、昼間にちょっと用事で外を歩いたらクラクラしたもんなｗ
室内で、その場歩きしてみようかな。景色が変わらないのがちょっと物足りないケド
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 09:37:17.47 ID:zqdN8Gen]
- >>476
水分補給してから…だよね？
低アルコールとはいえ、運動後の水分補給にアルコールはデメリットだらけ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:35:12.15 ID:H4pMi9g7]
- パンツ一丁でジョギングしてるおじいちゃんの脚がムキムキすぎてわろた
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 10:37:24.57 ID:JiPGwakG]
- どれ、今からいくかな。暑いけど頑張ってくるよ
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