- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:17:55.15 ID:O9ptWxBt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337221968/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:07:21.85 ID:gTL1m76+]
- 雨の日にジョグの代わりに家でできる器具を使わない有酸素運動って何ですかね？
梅雨の時期ですし雨天時は私のように外で走らない人も多そうなのでぜひ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:07:27.90 ID:oXKU9EJ1]
- 童貞とかよりクズだね。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:11:12.46 ID:oXKU9EJ1]
- >>369
Nikeのブログでコーチしてる人の
www.youtube.com/coachjayjohnson/
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:11:58.57 ID:oPnw6MKJ]
- 21時から晴れだぜラッキー。
昨日階段ランニングしたけど、辛いのに消費カロリー低くて割りに合わない。
やっぱりランニング最強。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:13:29.62 ID:8tb0o/Q0]
- >>369
踏み台将校
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:18:17.93 ID:oXKU9EJ1]
- >>369
こっちのリンクの方が良いか
www.youtube.com/playlist?list=PL0359E946C4260C0B
これを真似するとか
www.youtube.com/watch?v=uBWS3KftXC4
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:23:50.40 ID:gTL1m76+]
- 8week～のやつがいいかも！でもそれは筋トレっぽいかな？
ダンスはレベル高すぎてできねw
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:27:21.36 ID:dXQqCUud]
- 近所の高級タワーマンションに住んでる奥様方は夜走ってるよ
自分は昔から土着の貧乏人だけどね
俺はシューズだけはちゃんとしたの買うけど、あとはgu
奥様方は全身高そうなの身に付けてる
それとジョギングコースが犬の散歩コースにもなっててたまにウンコが落ちてるのが困りもの
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:30:51.90 ID:oXKU9EJ1]
- >>375
8weeksの方が後でアップされてて、たぶんそっちの方が充実してると思う。
腹筋、パッキャオ
www.youtube.com/watch?v=0JN8Nque1Sc
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:41:46.44 ID:gTL1m76+]
- >>377
ありがとう！
側腹筋の鍛え方知りたかったから参考になったよ！
あんなに早くはできないけどねw
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:56:05.46 ID:TLmub6bM]
- 今日久しぶりに1時間走ったけどやっぱちゃんとしたシューズ買った方がいい？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:59:24.53 ID:oXKU9EJ1]
- うん。
気持ち良いし、気分も良いよ。
故障のリスクも減るし。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:10:04.35 ID:fg9LYJ3u]
- >>379
一時間走って足が大丈夫ならそれでいいんじゃないか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:12:58.70 ID:XCdxK6eU]
- >>379
後で膝なんかに疲労が蓄積されるといけないから、チャンとしたシューズは必要
良いシューズはかかとへの衝撃が減って全然疲労感が違うぞ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:13:32.10 ID:gTL1m76+]
- 標準体重維持するには週何くらいで何分位走るべきなんだろ？
体重を減らしてる時は毎日１時間10kgジョグだったんだけど。
今は体重維持が目的で5日で一回１時間。30分で週３とかにした方が楽かなー？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:14:16.66 ID:wr+gk57B]
- 走って平気だったとしても、専用の靴でさらに長い距離や速いペースを出せばダイエット効果は増すんだし買わない理由にはならないな。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:14:53.89 ID:XCdxK6eU]
- あれIDかぶってる、昨夜は10時には寝ていたのに何で深夜の2時に書き込みが出来るんだｗ？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:17:14.94 ID:wr+gk57B]
- >>383
摂取カロリーと消費カロリーの問題だから個人差がありすぎる。
まあ、長い時間や距離を走らないといけないってことはないから、
生活に組み込めるなら回数こなす方が楽だとは思う。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:20:15.86 ID:oXKU9EJ1]
- >>383
毎日一時間10kmだと普通に暴飲暴食できるよね。それはそれで良いけど時間もったいないし。
カロリー管理してるから、7km30分を週2, or1でも痩せてく。
筋トレしてるからガリってもなく、締まって来てるな。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:32:43.70 ID:8tb0o/Q0]
- >>383
なんかスポーツしたらどうだ？
ジョグだけじゃつまらんだろ
せっかくそんだけ走れるんだしフットサルやバスケとかでも
やったらどうかね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:34:22.40 ID:oXKU9EJ1]
- ジョグと同様、1人でできるし雨の日もいけるプールは？
料金かかるけど。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:42:52.71 ID:TLmub6bM]
- >>381
今のところ問題ないです
>>382
コンクリの上を走るので靴底が厚いのを買えばいいですよね？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:08:07.05 ID:gUygJaLM]
- 夕方から風呂入った後に寝てた
なんかスッキリしたいから、ちょっと明るい道を歩いてくる。
昨日食べ過ぎた分を消費!!
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:14:47.73 ID:H/q6UenT]
- 45分くらいウォーキングとジョギング言ってきた。
最初涼しかったけど湿度高いから汗出だしたらデロデロのドロドロだw
途中なんか虫たべたみたいでそのせいか気持ち悪い。
虫注意。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:03:09.81 ID:yF1OK8Tm]
- やっぱ筋トレみんなしてんのかぁ
俺も明日、スポーツショップ行くしダンベル買ってこようかな‥
別にマッチョ目指すわけじゃないし5～6㎏のダンベルで引き締まるよね？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:10:32.98 ID:ERmHCvqY]
- 水虫なってしまった
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:14:21.60 ID:49i+RjJu]
- >>394
太っているから悪いんだ、痩せれば治る。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:24:06.12 ID:TLmub6bM]
- >>393
10キロでもそんなに重くないからおk
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:33:38.03 ID:a4YpOxcj]
- たまにダンベル持って歩いてる人いるけど恐いです
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:02:42.63 ID:XTuHAPqo]
- >>397
けんかしたら勝てないなｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:38:44.61 ID:QptPw7h1]
- >>386-389
レスありがと
なるほど30分で7kmみたいにペース上げて回数こなすのがいいみたい！（30分7kmペースできるかはやらないとわからないけど）今日の早朝からやってみますね！
あと確かに食べる量は多いけど見る見る体重落ちました（お酒や揚げ物は食べないけど食パン半斤毎日食べてましたしおかずは多かった）。
今は体重維持して軽く筋肉つけたいんだけどむずかしいです。
あと学生時はバスケ部でした。あと大学の時はフットサルもやってたので機会があればやりたいなぁ。バスケもやってる友達いるしフットサルも同窓会の度にやりたいねとか言ってるからどうだろう。
プールとか海は苦手なのですorz肌が白くて日焼けに弱すぎるのであまり日なたにでれないのです;;
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:53:10.03 ID:A6YgKG8g]
- ３ヶ月前からここROMしてるだけだけど いつもやる気もらってます お陰で大分痩せました。ありがとう皆さんも熱中症に気を付けて減量頑張って下さい
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:55:13.14 ID:QptPw7h1]
- >>390
お店によっては走るペース（1km何分みたいな）で陳列されてる所もある！買わなくても参考になりました！
ｵﾚは1km6分とかだから底が厚つめの安い（1500円）ジョギングシューズを履いてます！
それでも最初履いて走った時は軽いし衝撃は無くて気持ちよく走れたし足裏や膝裏の疲労が明らかに無くなりました。
半年ほぼ毎日一時間10kmとか走ってもまだもってますし全然満足な使い心地です！
でもそろそろ寿命ですけど（底じゃなくて靴の横が穴空いてしまったので）
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:59:15.15 ID:lWGrLird]
- >>390>>401
普通はウォーキング、ジョギング問わずキロ6分以上の1番重いクラスでいい。
>>399
速っ！1時間10kmは俺もギリ達成するけど、30分7kmとか無理ゲーすぎるww
運動経験十分あるみたいだけど、速さ上げると急激に足に負担かかるようになるから気をつけてね。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 06:17:17.97 ID:1oz6xGfN]
- >>401
そのシューズ名を教えていただけませんか？
それが欲しいです！！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 07:15:52.80 ID:OwQHUu46]
- 警察署の周りって本当にサイクリングロードとか、歩きやすい公園があるね。
今まで本当に気づかなかったけど活用してみる。
あと、県庁のまわりとかも、ジョグやウォークに使えそうな公園があるよね。
昼休みに公務員さん達が、気分転換にジョグってるのをよく見る。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 07:17:55.73 ID:OwQHUu46]
- あ、公務員さん達がジョグってんのかはわかんないけど、
母親に聞いたら、多分公務員さん達だよって話していただけなんだけどね。
仕事でジッとしてると、ストレス溜まるのかな。
私も密室でジッとしてるとストレスたまるもんなぁ。 。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 07:20:38.48 ID:KArt9MSx]
- 毎晩7kmちょっと歩くけど1時間10分くらいかかる
30分はきっついな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 08:03:24.83 ID:RF6fpefD]
- >>403
この板にもいくつかスレあるけど
アシックスでロードジョグが4000円くらいでいいかも。
予算あるならゲルカヤノで14000円弱かね。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:06:14.51 ID:NAcRgg9W]
- 7時過ぎに自宅スタートして約8kmを
1時間ちょいウォーキング。
最近手首に巻けるウェイトを付けて
負荷をかけてる。
今日は雨上がりで湿度高めなので呼吸が
しんどかったけど、かなりいい運動に
なった。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:33:19.99 ID:jIa0Zf2Z]
- ウェイト付けると走るときのバランスが崩れフォームが悪くなるとよく目にするけどどうなのかな
- 410 名前：407 [2012/06/10(日) 09:44:06.09 ID:RF6fpefD]
- すまん、1500円のが聞きたかったのか。勘違いした。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:51:24.10 ID:4b614gJe]
- ３０分歩いてきた。やっぱり走ってる人かっこいいなぁ
あんなにサクサク走れるようになりたい
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:51:43.91 ID:AA4rAGI4]
- >>409
君のすばらしいフォームが崩れる
効率的で美しいフォームが崩れるから止めなさい
肥満で顔面崩壊
ダンベルでホーム崩壊
次にあるのは家庭崩壊か人格崩壊か
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:51:54.53 ID:1oz6xGfN]
- >>410
1500円のシューズを教えていただけませんか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:04:44.18 ID:QptPw7h1]
- >>402
ｵﾚは息切れせずに1時間10km走れるので全然ペースあげれるので30分ならいけそうです
>>403
PIKOの靴でPK-1123ってやつをロジャースでかいました。実際初めてだからジョギング続くかわからなかったので値段重視でお試しな感じで買いました。思ったより全然よかったですよ。
PIKOとかw運動してる時は考えられなかったけどね。
あと冬のウインドブレーカーは上下で1700円。
今はGUで上２枚370円下のハーパン460円と長袖700円。靴下は三足100円のを履いて走ってます。後は日焼け止め
半年でランニングにかけたお金は7000円以下です。ダイエット目的なので金かけたくなかったので、半年前95kg～現在67kgで減量を安くできて満足です。
競技やおしゃれな人はいいのを買った方がいいよね！ｵﾚはそんなのよりまずやって痩せないと何を着てもダサいと思ってたから。人それぞれです
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:26:48.29 ID:7DEDZ1tW]
- 走る時は15キロとか走るけど、ここの方の30分とか1時間のウォーキング報告を見る度に感心してしまう。
消費カロリーとか別にして、自分にとって１時間歩き続けるのは辛い…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:42:45.00 ID:vqHzgHRh]
- >>413
あと500円強追加してロードジョグにしとけ。
ヤフーやアマゾンで探せば2000円ちょいで買えるよ！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:21:30.88 ID:RJohO1lW]
- 靴だけは1万クラスにしとけ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:42:23.98 ID:MUrtw2H3]
- >>415
15キロ走れるのに1時間歩くのが辛いとはこれ如何に
走ったって15キロじゃ1時間以上は絶対かかるだろ？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:43:01.84 ID:zRgEJhmx]
- ジョギング開始したばかりの30台男です。
帽子がほしいのですが汗だらだらでふらふら走ってるおっさんがこういう本格的？なのを被るとはずかしかったりするんでしょうか？
どちらも2000円ちょっとお安いので迷っています。
www.orca.com/img/cache/variation/ZVAL_01__.png
nikekyoto.jp/blog/img/entry/DSC09991.JPG
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:52:45.67 ID:kWgqUxI1]
- おっさんのファッションなんてよっぽどのイケメンか奇抜じゃない限り記憶にも残らんぞ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:07:00.74 ID:lWGrLird]
- 本格的なやつは圧倒的に涼しいからそっちにしとくといい。
暑い帽子じゃなんのためにかぶってるんかわからん。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:09:08.82 ID:zRgEJhmx]
- ですよね～でも超絶イケメンなので・・・(´･ω･`)
orcaのランキャップと迷ったけどNIKEのデイブレイクなんちゃら買ってみます。
shopping.c.yimg.jp/lib/apworld/nike_257859_sub01.jpg
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 14:13:53.72 ID:2PPb0mbO]
- 1日2万歩歩いてカロリー摂取を一日１５００～２０００に制限したら
４月２０日から今日までで92kgから74kgまで落ちた
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:17:15.71 ID:MUrtw2H3]
- >>422
おっさんかっこいいぞ！がんばれ！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:20:07.97 ID:8IyNfoXq]
- >>422
帽子はデザインもそうだけど、サイズもだな
メーカーによってサイズや形が違うので、実際にかぶって買った方がいいよ
俺もネットで見ていいなと思って、かぶってみたら失敗していたのが３つはある
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:37:37.87 ID:B6QkCMez]
- >>425
浅いやつとかあるんだよね。かぶってて気持ち悪いんだよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:51:17.12 ID:lWGrLird]
- >>422
あー、ちょうど俺これだわ。
俺、比較的、頭大きめなんだが問題ないし、
涼しさも俺が店頭で比べた限り上位だった。
今シーズンからだから耐久性は知らね。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:53:59.38 ID:Z7NhAwOz]
- ビール、酎ハイ以外の炭酸飲料はそれほど好きじゃないのに、
ジョギングやウォーキングをしてると自販機のスプライトがやたら旨そうに見える！
実際に飲むと3口くらいで満足しちゃうがｗ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:55:17.15 ID:fLElnU2r]
- DRI-FITは快適だね。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:05:26.39 ID:zRgEJhmx]
- >>424
心は10代(´･ω･`)
>>425
ですよねー。でも通販しちゃいます！
>>427
安心した！ありがとう。
頭囲57-59cmって書いてあったので自分にはぴったりぽいです。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:20:58.96 ID:JL3owZn7]
- コースに焼き肉屋があって、いつもは、うはあ、いい匂い、ってなるけど、
ジョギング中はうげぇ、ってなる。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:27:06.67 ID:gOKtUyUz]
- 7km 30分って時速14kmだから、単純計算でフルマラソン3時間ペースでしょ。
かなり早いね。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:31:47.80 ID:lWGrLird]
- >>430
頭囲がわかるってことはバイク乗る人かな？だとしたら俺もメットは57～59。
メットのサイズ表記ではMなのに、普通に売ってる帽子はなぜか大体きつい不思議。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:35:42.34 ID:lWGrLird]
- >>431
俺、コースに山岡家が出来て吐きたい・・・。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:38:42.83 ID:zRgEJhmx]
- >>433
メジャーで測っただけです・・・
SHOEIのMはぴったりだったけどね
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:21:38.91 ID:er3APhAC]
- 10km110分ウォーキングしてきた
久しぶりに日中ウォーキングだけど、どうも視界の情報量多すぎて集中出来なくてスピード維持しずらかった
暑さでへばるのが早かったのも要因のひとつかもだけど
個人的には夜の方が歩きやすいわ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:27:36.33 ID:QptPw7h1]
- >>432
まだやった訳じゃないからできるかはわからんよ。ただ一時間10kmは息も切らさず余裕だから30分に縮めていつもより少しペースあげたらそんなもんだろって話。
フルマラソンじゃなくて30分だからかなりの確率でできると思うが。夕方から雨ふるっぽいから今から筋トレしてから走りに行くから6時位には結果報告するわ！
まぁ達成の為に無理にゼーゼーなるくらいとかに飛ばしたりはしないんでw正直に言うのでしばしお待ちを
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:29:57.60 ID:E1zwTETN]
- 10kmと14kmじゃかなり違うと思うわ。頑張って
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:39:26.02 ID:QptPw7h1]
- >>438
とりあえず30分走るってよりいつものコースが3周で10kmだから２周ちょいペース軽くあげて走って何分かかるかやってくる！
7km走って何分かかるかやってくるね！
んでダイエットにおいてのジョグで大事なのは速さより距離・時間と思ってるから無理にとばしません！むしろ30分かからなかったら嫌だし（時間少なすぎるから）
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:56:59.11 ID:E1zwTETN]
- 食事や運動に変化つけるのもいいことだよ。慣れると代謝が落ちるから。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:58:44.74 ID:R78YMP0Y]
- >>422
４０台のおっさんだけど、先日これ買って走ってる
かなり汗かきのほうだけど、走ってる途中で
汗がたれることもなく吸収性も結構いいですよ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:13:23.50 ID:QvnoHQP5]
- TANITAからでてる持ってるだけで消費カロリー測ってくれる奴使ってる人います？
スポーツショップ行ったら目立つところに置いてあったので
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:23:49.97 ID:Iv8tlnap]
- 東京は今雨だけど、明日は曇り、その後3日続けて夜は雨みたい。
明日は絶対走んなきゃ。
先の天気は後から変わる事も多いからあんまり当てになんないけど。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:39:19.64 ID:HdX90x+K]
- >>442
活動量計のカロリズムか？
まあ、俺はオムロンの活動量計使ってるんでカロリズムの事はわからんけどな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 19:42:27.23 ID:dSczzzgU]
- ジョギング初心者なんだけど、ランニングシャツとハーフパンツを新調しました。
タイツを履いた事ないのですが、履いた方がカッコいいですかね？
履いた事ないからちょっと恥ずかしい…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:47:34.76 ID:MAfEXTFX]
- >>445
あなたが男か女かで、アドバイスの数が3倍は違ってくるww
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:47:48.23 ID:8IyNfoXq]
- >>442
使ってたけど、コースが毎日同じだと結局毎日同じようなデータ
にしかならないわけで、すぐに使わなくなった。
毎日違う場所を走る等、カロリー消費が日によって違う人ならいいんじゃね。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:48:46.48 ID:XhGNIpGL]
- >>445
男でデブだとむさ苦しいだけだし
女でそこそこスリムだとカッコ良いし
男か女で違って見えるからどっちなんだい？
まあ、そこそこ痩せているならカッコ良いかなｗｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:55:08.28 ID:QvnoHQP5]
- >>444
>>447
返信ありがとうございます
毎日同じコース同じ時間で走ってるので今回は見送ろうと思います
- 450 名前：445 [2012/06/10(日) 20:19:07.58 ID:dSczzzgU]
- >>446>>448
残念ながら男ですｗ
体型はBMI19の痩せ型です。
生脚の方が恥ずかしいかな？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:30:45.00 ID:1oz6xGfN]
- アンダーアーマーのピチピチのシャツを着て走るのは逆効果ですか？
いつも着て走ってるのですが・・・
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:32:04.27 ID:6NwRXUov]
- >>450
誰もおめーのことなんか見てねーから
好きなカッコで走れよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:33:49.30 ID:giPF9QkL]
- 個人的に恥ずかしいと思うのは、現役ランナーがはいてるような
ピチピチの短いトランクス。
もちろん本職なら問題ないが、それですっ飛ばすぐらい速くないと
たんに太もも大露出だけが残る
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 20:36:34.73 ID:LyuHllWM]
- あ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:41:49.33 ID:wszBuGVI]
- >>451
流石に一枚じゃないよな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:46:31.42 ID:7DEDZ1tW]
- >>418
リラックスしながら自分のペースで走るので凄く快適です。怪我のリスクとは背中合わせですが
反対に、同じ時間を歩くとなると、じれったくて我慢が出来ないと思いますし絶対に続かないですね。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:53:11.16 ID:peLoddlg]
- ジョギングは良いとして筋トレくらいやった方が良いかなとドンキで10㎏鉄アレイ2個買ったが‥
レジ待ちでちょっと持ち続けただけで既に筋肉痛が起こっているw
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:55:13.94 ID:G8f6vtjE]
- >>418
走るほうが爽快感あるからね。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:56:09.09 ID:1oz6xGfN]
- >>455
さすがに1枚ではないです
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:17:15.38 ID:lWGrLird]
- >>437の報告楽しみにしてたんだけどどうしてしまったんだろうか？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 21:49:30.79 ID:RF6fpefD]
- 俺も待ってるよ、４３７。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:56:46.80 ID:AA4rAGI4]
- ずっと独身だったが、35過ぎて初めて結婚した
結婚前の年収1200万、結婚後の年収1200万
内助の功ってのは、いったい何なんだろうねえ・・・
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 21:57:15.61 ID:2LkAGJwE]
- >>431
おれも昨日焼き鳥屋の前で吐きそうになったｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:57:33.11 ID:cTjVZFrd]
- そして>>437が現れることは二度となかったのである
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:13:22.39 ID:gOKtUyUz]
- >>462
共働きなら年収倍近くになるでしょ。
うちは夫婦ともまだ30前だから1200万には届かないけど。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:14:48.47 ID:6NwRXUov]
- >>462
高血圧スレにもマルチで入れてるだろ。
何が言いたいのか？
内助の功＝年収アップ？
あんた、ちゃんとした大人なの？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 22:16:04.70 ID:FEzvAPml]
- 【社会】 女子大生 「ダイエット薬で、人生破滅しました」…被害急増、覚醒剤入りダイエット薬★２
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1338945268/
・「ダイエット薬が原因で人生破滅しました」と嘆くのは国立大3年生の島田恋菜さん（仮名）。
標準体重＋7kgの「ちょいポチャ」だった恋菜さんは、ネットの噂を見てタイ製のダイエット薬を
個人輸入した。当初は軽度肥満用を使っていたが、「あまり痩せなかったため」重度肥満用に
切り替えたところ、2週間足らずで標準体重を切ったという。しかし喜びもつかの間。
飲み続けるうちに、周囲から「怒りっぽく、致命的に空気が読めなくなった」「喋る内容と言葉が
繋がらなくてどもる、人の話を聞かなくなった」など、数々の異常行動を指摘されるようになった。
自身にはまったく自覚がなかったため、そうした指摘にことごとく逆ギレし、金銭トラブルまで
多発させ、気づくと友達も恋人も離れていったという。
その後、精神科を受診すると薬物依存が判明。現在は自主的に入院し治療中だが
「留年確定だし、味方もいなくなった」と、うつ病も併発した。
このように、タイ製ダイエット薬を服用して覚醒剤中毒に酷似した症状に苦しむ人が増えている。
6月から施行された新薬事法で脱法ドラッグが一斉規制される裏で、もう一つの恐ろしい事例が
野放しになっているのだ。
問題となっている「タイ製ダイエット薬」とは何なのか？ そして、なぜこのような症状を
引き起こすのか？
週刊SPA！6/5発売号「被害急増！ ［覚醒剤入りダイエット薬］の恐怖」では、より詳細を報じている。
news.livedoor.com/article/detail/6626577/
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:16:32.54 ID:Iv8tlnap]
- 雨上がってたから7㎞行って来た。
水がうまい。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:39:08.13 ID:MAfEXTFX]
- >>450
ハーフパンツなら生脚でも普通じゃねーかな。
俺もハーフパンツだがハーフのスパッツを中に着用している。
汗っかきなんで普通の綿パンでは終盤のぐしょむれ感にやれやれだったが、
スポーツタイプのスパッツに切り替えてからはその不快感から開放されてスッキリ。
夏場ももちろん、冬場も非常に助かっている。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:52:56.89 ID:8IyNfoXq]
- 普通の綿パンで走ってるやつがいたのか
それは逆にすごいぞ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:53:33.24 ID:BVllW4Dr]
- 自分も７ｋｍ走ってきた
涼しくて走りやすかった
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:06:07.27 ID:AIMMujO0]
- せっかくの休みだったから
11時ぐらいからジョグろうと思ったけど
日差しと暑さで諦めた。
この時期、夜中じゃないと辛すぎるわ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:07:20.52 ID:YITvVPav]
- 綿じゃないと擦れて肌荒れ起きる
- 474 名前：437.439 mailto:sage [2012/06/11(月) 00:22:00.76 ID:k/LBnYgJ]
- ごめん散髪いったり買い物行ってたから遅れました。ようやく落ち着いたんで報告です！
36分で約7kmでした。だから30分で6km弱で一時間12km弱かな。無理はしてないんだけどいい感じに走るには30分6kmがいいとこだと思う。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:29:39.26 ID:1klfC6/H]
- お疲れ。悪いけどちょっと安心してしまった。
しかし、速いね。まあ、半年走って30kg絞ってんだから当然か。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:41:45.77 ID:MqMpczX9]
- >>472
自分は日中走ったり歩いたりすると、顔が焼けて熱くて寝れなくなる。
1時間走ってきたけど、カロリ、すらっと、ほろよいのような低アルコールが旨く感じる。
ビールの前に1本飲むのがクセになっちゃった…
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 06:12:59.89 ID:1EX0LYKK]
- 靴下履かずに歩いたら靴ズレした…こんなつまらない所を面倒くさがった
ばっかりに歩けなくなるなんて
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 06:43:30.39 ID:xWdR1QpF]
- 暑くなってきたな～
これからの季節は、昼間の無理なウォークは危険だよね
昨日、昼間にちょっと用事で外を歩いたらクラクラしたもんなｗ
室内で、その場歩きしてみようかな。景色が変わらないのがちょっと物足りないケド
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 09:37:17.47 ID:zqdN8Gen]
- >>476
水分補給してから…だよね？
低アルコールとはいえ、運動後の水分補給にアルコールはデメリットだらけ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:35:12.15 ID:H4pMi9g7]
- パンツ一丁でジョギングしてるおじいちゃんの脚がムキムキすぎてわろた
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 10:37:24.57 ID:JiPGwakG]
- どれ、今からいくかな。暑いけど頑張ってくるよ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:13:47.92 ID:SF0mBpAo]
- 痩せてるのに腹だけたぷんたぷんだから腹引っ込めたいんだけどスライダーボードってどうですか？
その場でスケートするみたいなやつです
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:51:21.93 ID:AKqRowzE]
- スレタイも読めない奴が何やったって上手く行くハズがない。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:52:14.02 ID:afjcyJ2V]
- >>482
ドローイングダイエットでもしてろ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:53:46.66 ID:afjcyJ2V]
- ドローイングじゃなくてドローインだった
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 12:28:32.90 ID:QeLIh9QN]
- このスレの皆さんって
・身長 ・体重 ・体脂肪率（分かれば、・骨格筋率 ・基礎代謝等もお願いします）
どれくらいですか？
ちなみに自分は、181cm、74kg、体脂肪率19％、骨格筋率40％です
こういうスレを拝見させて頂いて筋トレを始めて1ヶ月くらい、ウォーキングはまだ1週間くらいの初心者です
今月中～来月頭迄に体脂肪率15％以下を目指してます
皆さんのレスひとつひとつが楽しみや励みになってますm(_ _)m感謝
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:46:13.18 ID:yTTLKtUE]
- >>486
30代のおっさんも同じで筋トレ→最近ジョギングはじめました。
170cm 62kg 19.5%
40㌔のダンベルと腹筋・スクワット・ジョグ頑張ってますが徐々に走れる距離が長くなって楽しいです。
でも体脂肪があまり減らない・・・1日30分程度しか走れないのであれば食事制限きつくしないと無理ですかね＞＜
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 13:19:41.49 ID:JiPGwakG]
- いや～暑かった。ジョギング中に歩いてる女を抜かす時に、バカみたいに警戒する女いるなあ。さっき、ムカついたから、ブス！勘違いしてんなボケっとタン吐いてやったわ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:24:10.77 ID:ZakXYXWh]
- 自分より弱い奴見つけて憂さ晴らし出来てよかったねｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:26:58.06 ID:afjcyJ2V]
- >>488
お前みたいなのがいるから警戒するんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 491 名前：>>486 [2012/06/11(月) 13:28:07.44 ID:QeLIh9QN]
- >>487さん
レスありがとうございます！
自分はまだウォーキングですが、毎日やってると同じ時間で距離が伸びるの楽しいですよね
すごく分かります
自分の場合は、カロリーは適当（ほぼ無視です笑）＋1日2時間のウォーキング＋脂質控える、
だけで筋トレの負荷をきちんと上げながら、体脂肪落ちて行ってます
ちなみに筋トレは週2日だけで毎回上半身は一通りやります
こういうスレやネットで勉強した程度の知識でやってるますが、
筋量が増えれば少しの有酸素運動でも体脂肪はガンガン落ちるらしいですよ
参考になれば(´▽｀)
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:28:50.11 ID:8/T+3laZ]
- こんなあからさまなネタ書き込みに釣られるなよ。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:41:24.98 ID:BZOtRoMP]
- 自意識過剰な女ランナーはジムでマシンに乗ってろよｗｗｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:48:52.90 ID:xWdR1QpF]
- 今朝、24時間の大型激安スーパーにはじめていってみたら
気がついたら30分もウロウロしていたよ。
クーラーの気持ちよさと
物珍しさから、疲労感が全然なかったｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:53:48.23 ID:yTTLKtUE]
- >>491
2時間もやっとるのですか・・・それは効果すごそうですね。
とりあえず筋肉増やして頑張ってみます
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:59:54.77 ID:afjcyJ2V]
- うちのジムはトレッドミル45分しか使えないんだよね
2回やればいいだけですけど
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 14:03:34.42 ID:SszG3kQj]
- >>494
スーパー内を歩くぐらいの速度では
大して効果はないぞ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 14:10:04.37 ID:JiPGwakG]
- おまえら、ジョギング中にいないか！バカみたいに警戒するブス女。歩いてるお姉ちゃんや若いママに婆まで、バカみたいに警戒してよけてく奴。大体がブス
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 14:15:40.73 ID:1klfC6/H]
- >>488がマジ臭くて怖いわ。
20代後半169cmの俺は、正月に自分史上最重量の64kgを記録。どれだけ痩せられるかの実験を兼ねて2ヶ月で59.5kgに、
そのあとランニングが楽しくなってしまって走りまくってたら筋肉ついて62kg。いまは目的と手段が逆転してタイムアップするためにまた痩せたい。
ダイエット時で月間30kmくらい。今月は月間150kmペースで走ってる。
この半年の経験で基本は食事制限だなと思った。結局、走るほど腹減るw
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 14:41:32.93 ID:N3q4qegQ]
- 全員が変態なわけはなく､マトモな男性ばかりだとは思うが
見た目ですぐに判別できるわけではないので、常に警戒して損はないだろう
ブスが自意識過剰なんて言う人は｢ブスの顔にビニール袋かぶせてレイプ｣なんて案件もある事をしってくれ
(またはそういう主旨の発言をする男性がいることを)
まあ、明らかに疑いの眼差しで男性を見る女も失礼だとは思うがね
相手に嫌な思いをさせないように気づかれないように距離をとるとか、休憩の振りして脇道にそれて抜かせるとか工夫するのが望ましいわな
ただ、男女限らずムシャクシャしての殺傷事件や通り魔なんかもあるんだから、
夜や早朝に走る人は皆警戒しあうくらいでちょうど良いんだよ
むしろ、女に避けられてキレる男もちょっと過敏すぎるだろ
男に同じことされてもたいして怒らないで、女だから怒り心頭
自意識過剰ｗ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:06:53.41 ID:jMUWlFNa]
- 警戒どころか、追い抜かそうとする人間に一切目もくれない
ベビーカー並走＆幼児の手を引かず放牧の若いママ多いよ、自分ちの周りのコース
いつか蹴飛ばすっつーの…頼むから避けてくれよ…って毎回こっちが怯えるんだぜ
上の人とは時間帯の事情が違うけどさ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:13:49.03 ID:SszG3kQj]
- >>500
特に夜道とかだと、むしろ警戒するのが当然でしょうな。
俺だって、真後ろから足音が近付いてきたら嫌だもの。
自分が走ってる時は、前を行く人の線上からできるだけ離れるなど気をつけたい。
>>501
じゃっかんスレ違いだが、同意。
狭い道でベビーカーを押してるお母さん、コース、スピードとも変えずずんずん押してくる。
正面を見据え、「お前がどけ」という意志が顔に表れている。
子供に罪がないことに甘えているとしか思えん
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 15:19:33.90 ID:JiPGwakG]
- >500
あなたの言うとおりだ。あかさらまな行動がムカつくんだよ。時代が時代だからわかるが、バカ丸出しで敬遠するのがいる。誰もブス女襲わないっての
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:20:16.97 ID:N3q4qegQ]
- >>501
昼や夕方だとママ集団いるね
ベビーカーと野放しの子供はヒヤヒヤする
個人的には、犬の散歩グループが困る時もあるな
紐をくっと引き寄せてくれる飼い主さんも居れば、リール？で野放しの人もいるからなあ
今はそんなわけで時間帯かえたけど
ぶつからないように距離をとってくれるなら､相手が何であろうが申し訳なさ半分好都合半分だｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 15:22:16.86 ID:JiPGwakG]
- >501
俺は基本よけない。危ない歩行者や自転車がきたら睨みつけながら、相手に腕をふりあげ威嚇して頭をかいたふりをする。それで喧嘩売られたらやっちゃう
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:27:14.15 ID:n9CK2Y09]
- 俺は基本、速度の速い方に回避義務があると思ってるから、ベビーカーだろうが放牧ガキだろうが
こっちが車道に下りるなりして避けるな
その代わり、自分より速いチャリに道ゆずる気はない
「イヤホンして走ってたら後ろからきたチャリに気づかないだろ、カス！」みたいな意見には
「そっちが絶対にぶつからないように避けろ、カス！」と思うし
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:28:45.31 ID:N3q4qegQ]
- >>502
そうそう
夜の高速道路下を走ってるんだが、シチュエーションによっては緊張する時あるよ
相手がパーカー目深にかぶってポケットに手を入れてたりするとね…
まあ、ipodいじってただけというオチだったがｗ
>>503
だから…>>509が｢誰もブス女襲わねーよ｣って思ってるのは>>503本人しかわからないわけで
実際ブスだろうが中年ババアだろうが、世の中には事件があるんだから、仕方ないだろうという話だ
それに気を付けなきゃいけないのはレイプに限らないって言ってるだろ
お前の主張、女意識しすぎて気持ち悪いよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:28:50.21 ID:S2vFZdgs]
- 私は女だけど女に警戒されることあるよ
そんな趣味ないしw
痴漢よりも通り魔やひったくりが怖いんじゃないのかな？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:32:53.03 ID:N3q4qegQ]
- >>505
あ、わかった
JiPGwakGは
基地なんだなｗ
>>508
同意
別に痴漢や性犯罪に限らないのにな
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 15:33:44.92 ID:4yC62vOV]
- ウオーキングでも２人組でイヤホンして携帯みながら
なんて奴らはまぁ避けない（気づいていない）からやっかいですわ！
ノーリードで散歩の何とかテリアって犬は踏んづけた事があるけど
こっちが悪い訳ではないからスルーしてくれたぜ、ワイルドだろ～
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:36:27.04 ID:f+dNl9V+]
- >>506
よこからチャリがきたらどーすんのよ?
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:37:31.12 ID:1Mga+Dtf]
- 道交法だと、交通弱者は歩行者か。
ベビーカーは軽車両ではなく歩行者だってね。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:39:36.49 ID:n9CK2Y09]
- >>511
状況がわからんが、突っ込んでくるなら蹴飛ばす
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:43:40.76 ID:h9impc+H]
- >>486
20代 女 157cm 54kg 30.5% 基礎代謝1160kcalくらい
食事制限やら筋トレやらウォーキングジョギングやら本格的に始めたのは３月
開始時から-3kg -3%ってとこです
モデル体型になりたいわけじゃないから体重はあと２キロくらい落ちればいい
体脂肪率はあと４％は落としたい…
今は週３で筋トレしたあとウォーキング、ジョギングを織り交ぜてやってます
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:51:47.13 ID:f+dNl9V+]
- >>513
なんかアグレッシブでいいなw
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:54:06.45 ID:o3IBZ4j6]
- やけにスレが伸びてると思ったら進路妨害する被害妄想バカ女の話か
ちょっと外走るだけでも危険がいっぱいだよな。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 16:09:43.21 ID:afjcyJ2V]
- 皇居ランナーってクソウザがられてるらしいぞ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 16:14:17.85 ID:yTTLKtUE]
- >>517
そのような場所で走るなんて排気ガス吸って肺汚してガン確率あげてるようなもんじゃないんですかね
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 16:19:38.84 ID:1klfC6/H]
- その話よく聞くけどウザがってるのは誰なんだろうな？
元々観光客しかいない場所だしずっと疑問。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 17:06:28.83 ID:N3q4qegQ]
- >>518
自分はあそこで走ったことないけど
信号がないってのと距離を計りやすい、のは利点だと思う
>>519
自転車であそこ通る時に、横一列になって走ってる人はたまに困るかな
まあ、自分は道が広くなるとこまで待つか、車道に降りてしまうけどね
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 17:35:23.66 ID:ZV6UCkG5]
- 自転車は車道を走るのがルール！
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 18:37:03.38 ID:JiPGwakG]
- 皇居は一周5キロだから、わかりやすいね
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 18:46:13.30 ID:N3q4qegQ]
- >>521
わかってるよー
でも徐行すれば歩道も走っていいってその後続くんだよー
世の中にはむしろ｢自転車は車道ルール｣を知らない人もいるから
その調子で啓蒙活動よろしくねー
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 18:51:38.80 ID:TVKnvLOZ]
- >>520
自転車歩行者道じゃない歩道なら、歩道を乗車したまま通行したら道交法違反
最近都内では取り締まりも強化されてるからやめた方がいい
徐行スピードで歩道走るチャリなんてみたことねえよ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 18:57:31.83 ID:TVKnvLOZ]
- お前が児童か老人か身体障害者なら別だけど、車道がよっぽど危険じゃなければ徐行しようがなにしようが歩道は違反
自転車歩行者道でも歩行者がいて通りにくい場合は徐行じゃなくて、一時停止な
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:02:06.12 ID:D0ZxLlly]
- 普通の大人は自分から避ける
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:06:26.71 ID:N3q4qegQ]
- >>524
ああ、ごめん
歩道と自転車歩行者道は別か
勉強になった
ただ、よく自転車のってるけど歩道走ってるチャリたくさん見ないか？
国道で警官に｢歩道を走って下さい｣と歩道へ誘導されたこともあるし
実状としては自転車は歩道だと認識してる人間多いよ
お巡りさんだって逆送してるくらいだ
街のおばちゃんなんかモロに勘違いしてるイメージ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:08:36.58 ID:N3q4qegQ]
- >>525
了解
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:29:27.06 ID:1klfC6/H]
- 結局、道路が車ありきで設計されてるのが問題の根本だよな。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:36:35.32 ID:tzGOxzL3]
- 今日も20分のウォーキングと自転車一時間の運動してきた
明日は雨だから自転車無理だな
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:38:16.09 ID:BZOtRoMP]
- >>521
うちの地方では歩道が色分けされて自転車はそこ走るようになってるな～
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:11:49.45 ID:IcQXGwVP]
- 一日おきに１０キロ走ってるけど全く痩せないわ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:14:02.20 ID:tzGOxzL3]
- >>532
食事制限している？
ご飯食べすぎているだけだよ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:23:38.94 ID:IcQXGwVP]
- >>533
食べる事って人生で一番楽しいからな。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:26:39.14 ID:tzGOxzL3]
- >>534
食べ過ぎはメタボの元だぞ
食事制限すると寿命も延びるそうだ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:29:46.65 ID:9FUA19Bs]
- ランニングと食事制限のコンボで立ちくらみが激しいよ。
鉄分のサプリメントは摂ってるんだけども。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:31:05.27 ID:/kf8ipfm]
- 寿命の点ではBMI25くらいが1番長いらしいぞ。痩せてるのは病気にはなりにくいがなるとコロッと逝くそうな。
医療費削減なら確実に後者だが、個人のレベルではなにが正解ということはないと思う。
まして統計は個人の体質は反映しないわけだし。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:36:37.98 ID:uonDB0C6]
- モモ裏と腰が痛いのですが、ランニング頻度が高くて疲労が蓄積するとこの辺り痛くなったりします？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:00:25.13 ID:o3IBZ4j6]
- >>532
摂取と消費が釣り合ってるかホメオスタス起こすような状態かな。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:35:23.37 ID:IcQXGwVP]
- >>535
まあ、現在はそういう説が支配的だよね。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:23:37.80 ID:mL3svT6B]
- いつものコースで必ず俺と出会う女がいて、そいついつも逆回りなんだが
絶対避けない。ぶつかる勢いで迫ってってもお前が避けろって顔色してやがる。
あそこまで行くと信念を感じるが挨拶しようという気は完全に失せるわ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:26:10.74 ID:Yoxl7xWX]
- >>541
そいつ、気に入らんな。
俺だったら、数メートル前でつばをはいてからよけるわ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:35:36.98 ID:TH76VvX+]
- >>541
関西だと普通に多い
男女問わず
避けたら負けみたいな人が多い
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:49:04.56 ID:foZ4MXDk]
- >>541
逆回りって公園かなんかで周回方向指定されてる場所なの?
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:54:30.86 ID:BZOtRoMP]
- >>544ってそいつじゃね？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:20:40.29 ID:ZoA88T9h]
- >>544
541と逆方向って読めるけどな…
方向指定ってどっから読み取れるのやら？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:31:57.21 ID:8/T+3laZ]
- たかがジョギングで熱くなるなよ。
田舎の中学生のガンの張り合いじゃあるまいし。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:40:36.50 ID:MSXgbbGD]
- あはははｗ
全くだ。
俺なんか、さっさと避けるわ
そんなの張り合ってどうすんのｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 23:42:20.87 ID:PqsM7YA9]
- タモリって毎日朝5時頃に7kmぐらいジョギングしてるんだってな
そんなこと一切しないタイプに見えたから意外過ぎるw
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:42:45.21 ID:o3IBZ4j6]
- 歩道で3～4人で横に広がってだらだら歩いてて
進路妨害になってんのによけない女はヤンキーと同じ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:53:02.48 ID:IbFzmph+]
- 公園に競歩の人が現れたんだけど、速さにびっくり。
何アレ？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:53:46.28 ID:4JGm9WJa]
- 公園に現れたこと自体びっくり
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:53:57.82 ID:an8weFOI]
- イヤホンして音楽聴いてると気づかないけど、意外と呼吸がハァハァ激しくなってるときあるね。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:35:39.18 ID:DryYkyct]
- 早く痩せたいなー。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 01:01:54.16 ID:8tQoe4mG]
- >>554
今から走り行くから君も行くのだ
いつもマスクして負荷高くしてるよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 02:50:42.89 ID:zRtnFpsG]
- >>498
統合失調症は被害妄想の症状が出るからね
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 03:43:59.85 ID:exe/b0sj]
- 今走ってきたんだけど、また職質されちまった
約5ヶ月で職質4回もされちまった・・ﾍﾍ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 04:42:51.18 ID:+UmZTkPl]
- マスクで負荷って酸素取り込めなくしたら
心肺機能には負荷かかっても消費カロリーは減るだけじゃないか？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 08:20:35.34 ID:tKfnKB2n]
- この時期、口の中に虫が飛び込んでくるのだが、やはり吸気は鼻からしないとだめ？
網戸ぐらいのメッシュのマスクが欲しい…
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 09:12:23.37 ID:b4JdSc5Z]
- アスリートクラスの人がマスクをして、吸入酸素を制限した状態で持続トレをするのは有効。
実戦で酸素が足りなくなるほど追い込んだ状態になった時に、持久力を維持するのが目的。
トレでも実戦でも、酸素不足状態になった直後は、低酸素症が発生する可能性があり、
酸素ボンベ等で補給するなどの処置をしないと、意識障害や脳障害が起こる事もある。
ダイエッターがマスクをして吸入酸素を制限するのは逆効果。
肺から酸素を取り込んで血中に循環し、脂肪を燃焼して二酸化炭素に変換して排出するのが
有酸素運動の目的なのに、それを阻害する行為とか意味が分かんない。
夏にサウナスーツを着て走ってるデブと同じ情報弱者。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 09:34:02.40 ID:a+LylHw/]
- かかとが痛い
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 11:52:37.75 ID:tFC9NJGS]
- 鼠径部痛めた(´･ω･｀)
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 11:54:21.79 ID:8tQoe4mG]
- >>560
排ガスを極力吸いたくない
早く心肺機能を強化したい
色々理由があるのにこんなこともわからへんの？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 11:59:13.75 ID:nzRXq6k6]
- 初めてここに来ましたけど、皆さん速いペースで走ってるんですね
自分は多分7km/ｈぐらいで今のところ2～3km走るのが精一杯
体力が無い・・・
近所の大半が緩やかな登り坂できつめの登り下りの坂道も多い所を
走ってるんだけど、平坦な道を探してコースを変えた方がいいのかな？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:02:10.65 ID:JPl9PR53]
- >>564
俺もそんなとこ。ジョギング中は常に抜かれる側で、抜くことは皆無ｗ
速さより、走行時間が大事と聞いたもんで
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:07:58.62 ID:neoBJNh0]
- 最初から速く走れたら、続ける喜びが無いじゃない
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:08:13.68 ID:zsjLlOSW]
- スロージョギングだから俺なんて時速4キロだわ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:08:25.62 ID:bSGk+RrC]
- 沢山の勾配のあるコースなんて最高じゃないか
きつくて無理なら話は別だが、ゆっくりでも走れる範囲なら登り下りのある方がよっぽどいい
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:21:18.51 ID:CbdCh9Hk]
- >>563
わかるかっていうか自分で>>555って言ってるじゃん。
早く痩せたい人へのアドバイスちゃうんかったん？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:28:07.16 ID:tKfnKB2n]
- >>569
鋭い指摘！
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:40:36.20 ID:VduG8jN3]
- ジョギングで膝を痛めたので今はウォーキングにしてるんだけど、ジョギングの時みたいに息切れでゼェーゼェーすることがないんだけど、これで有酸素運動出来てるんだろうか。有酸素運動って息切れしてゼェーゼェー言うくらいの運動だよね?
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:43:55.56 ID:bSGk+RrC]
- 俺はウォーキングでも時速7kmをこえると十分息切れするわ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:45:06.57 ID:8tQoe4mG]
- >>569
アドバイスなんてしてないし
走りういこうぜって言っただけで、2行目は俺がやってること書いただけだし勧めてもないわｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:48:37.61 ID:3dpGTxnK]
- >>571
そもそもジョギングでそんなに息切れするってペース早すぎだったんじゃね
だから故障したとか
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:51:18.34 ID:7AyDPzyP]
- >>571
ゼーゼー言うのは酸素足りてないからで、それ既に無酸素に足を突っ込んでるとおもうんだ。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:52:00.09 ID:neoBJNh0]
- ジョギングはハァハァフゥフゥ程度
脂肪燃焼に最適な心拍数があるからググって参考に
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:56:31.32 ID:j7KbyE9f]
- ゼーゼー言うのは太って、いやなんでもない
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:01:10.18 ID:7jAF7yvv]
- 雨の日でもなんとか走る方法ないかな
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:11:40.77 ID:a+LylHw/]
- 普通に走ればいいんじゃね？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:20:53.24 ID:0AoGxZhk]
- 急ぎの徒歩移動でウォーキングペースで歩いてるんだが意外ときついな。
最近、走る方が慣れてるからLSDの方が楽な感じすらする。
>>573
ダイエットに関係ない日記を書いて得意げになられても・・・。
あと、マスクで排ガス防げないからそれも意味ないぞ。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:43:26.83 ID:8tQoe4mG]
- >>580
どうしたら得意げになってると取れるのか理解に苦しむ
マスクで防げるのはありますからｗ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:53:31.84 ID:0AoGxZhk]
- 防げるのはってせめて具体的に書けよｗ
自分でもハッキリしてないことを「こんなこともわからへんの？(>>563)」って十分得意げだろ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:25:15.57 ID:sTztoGI/]
- >>527
今は道交法改正されて自転車は歩道も走ってよくなったんだよ
どっち走っても危ないんだよな自転車って
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:31:45.18 ID:j7KbyE9f]
- >>583
歩道走っていいのは、13歳未満の子供と70歳以上の高齢者と、あとは障害者だけだよな？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:38:07.79 ID:VduG8jN3]
- ウォーキングの歩幅調べたら身長160㎝の場合70㎝の歩幅で歩くのが理想なんだね。やってみたら結構大股開きだった。今まで速歩きしてただけだわ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:24:04.05 ID:Ishx100f]
- >>560
有益情報サンクス
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:49:14.77 ID:+eJvOQ5A]
- >>584
昔から警官が普通に歩道走って巡回してるが。>>527も言ってるけど
最近はTVでやたら自転車は本来車道を走るものって言ってるものだから、車道走る人が明らかに増えた
近所のバス同士の対面がやっとの道とか、4車線50km/hの国道とかでも平気で車道走る人がいて
車乗ってると怖い。そこそこ広い歩道もあるのに
結局法で基本車道という事にはなってるけど、臨機応変に対応して安全に走ってねって事みたいよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 18:11:08.53 ID:Mpb+Q2IG]
- 大型や4tWだと道幅いっぱい。
並走したりするともうマージンなんかないし、道によってははみ出るんだけど、そういうの普通の人は知らないんだよね。
プロだから除けるだろうとか、、
そもそもそれ以前の何も考えてない人、
歩道から目視なしで飛び出してきたり、ミーハーで始めたばっかのチャリンコごときで人生捨てるなよ。。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 18:22:47.97 ID:7AyDPzyP]
- >>582
おれには得意げというよりは、自分が至らないことを指摘されて顔を真っ赤にして反論しているように見えるぜ・・・
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 18:54:21.54 ID:C+N37qCA]
- はやく雨あがれやー朝の予報では夕方には止む予定だったのに
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 19:22:46.35 ID:v86fZYW2]
- 日曜日に気温が低い時に走りに行った後から今日までずっと下痢
今日ビオフェルミン買って飲んだら午後から落ち着いたのだけど、走りに行くのは勇気がいるな
一歩間違えたらとんでもないことになりそうだし
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 19:57:33.01 ID:1MVCAkoI]
- >>591
とんでもないことになったら立ち直れないから止めときな。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:08:06.76 ID:wBh3d8U5]
- >>591
お腹あっためて安静にしてな。
何とか雨やんでいってこれたー。
良い汗かいた。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:12:33.58 ID:UNmbnrTk]
- その経験から新しい世界が開けるかもしらんぞ・・
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:44:27.04 ID:GEc3gbY8]
- 自分昔からお腹弱くてすぐ下しちゃうからよくとんでもないことになりかけるよｗ
いつもラン中にトイレ行きたくなるから中々止まらず走れない(泣)
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:30:50.23 ID:UGxiG/g1]
- >>564
俺なんか、調子よくて7分/キロぐらい。
病み上がりや、なんかの都合で、
インターバルが空いたりすると、すぐ７分３０秒とか４０秒になっちゃう。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:31:35.73 ID:UGxiG/g1]
- >>572
ウォーキングで７ｋｍ/hなら走った方がいいよｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:39:02.97 ID:kRtdWneI]
- >>564
ジムのトレッドミルで走ってるけど自分も今のとこ7.5km/hで2～3kmが精一杯だわ
調子がいいときは4km、5kmといけることもあるけど…
ダイエットには速さより時間だってのは分かってはいても、
だんだん走るのが楽しくなってくるとそこ気になりだすよね
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:00:10.07 ID:BFSvDr59]
- 食後にちょうど1時間ほどの晴れ間があったので走り行ったんだけど、折り返し地点付近で酷い胸焼けと胃痛に襲われ、
戻るに戻れないわ、雨が降り出すから走り続けるしかないわで散々でした。
今は胃腸薬飲んで横になってるし、色々とマヌケ過ぎる。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:27:17.77 ID:xFSM+2ji]
- 走っていたら唇に違和感があったので、腕でゴシゴシしたら
虫が止まっていたらしく、唇で虫を潰してしまった
汁が出た感触もわかって、凄く気持ち悪かった
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:40:26.46 ID:j7KbyE9f]
- >>600
汁が出るのって、いも虫系？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:49:10.75 ID:0AoGxZhk]
- ヘルメット越しに虫を大量に潰してきた経験からすると(※バイク乗り)、
何系というよりはデブな虫は出るって感じかな。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:19:31.81 ID:gTfs0Uhf]
- ジョギング中に蜂に刺されてしまった。
これからは虫にも気をつけないと。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:27:44.26 ID:td/b2XmK]
- 畑付近は大量に虫いるな、特に夜。
うかつに口開けて通れない
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:42:33.14 ID:472XyPDD]
- 俺も農道を走っているから、虫がやばい
畑で米を作り出したら、虫が凄いんだよ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:47:08.16 ID:tCobUnIA]
- 虫対策はどうすればいいの？
スプレーとか？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 01:03:16.34 ID:JHAodouo]
- 虫なだけに無視に限る
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 01:04:44.35 ID:2GBIDR92]
- マスクすればおｋじゃね？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 01:12:12.87 ID:hH4drQGe]
- >>598
ミルでそれなら外走ったらもっと走れないとおもうよ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 01:44:14.88 ID:D1Ek3Xo1]
- >>603
ちなみに刺された時間帯は？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 01:48:03.16 ID:fiGPegMs]
- 君達は幸せ者だな。
２０ｍ先に熊がいた時の恐怖がわかるかな？(つд⊂)
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 01:50:53.18 ID:7KAFfBfh]
- マスクの復権ｗ
ちなみに排ガスでマスクの人フルボッコにしたの俺だけど、
タイヤカスの粉塵、ブレーキダスト、車が巻き上げるホコリ、あと虫とかガス以外のものは全然防げるので、
車が多い場所でマスク着けるのは全然ありだと思います。
それくらい反論してくれると思って後回しにしてたら終わってしまったん(´・ω・` )
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 01:50:55.05 ID:PZ016k+M]
- なんか田舎の人間多いな
熊とかでたらリアルガクブルで動けなくなりそう
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 01:51:54.97 ID:7KAFfBfh]
- ネコを見つけたらランニング中断してナンパを始めるのが俺のジャスティス。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 01:56:00.07 ID:1LxT2Jrb]
- >>609
ミルで走る前に一ヶ月外でジョギングやってたけどその頃の方がまだ走れた
景色が変わるから気がまぎれてたんだろうな 春だったし
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 02:44:24.71 ID:rNHuLfbZ]
- >>613
野良犬も十分怖いぞ
田舎だと４～５匹で群れを作ってうろついてるからな
あれはマジで恐怖
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 06:05:24.94 ID:nZlebN9m]
- 蜂は黒いものに攻撃する修正があるから白いマスク・白い帽子に白い上下だといいんじゃないでしょうか
おっさんもマスクしてますが虫が口に入るの防げるのがいいですね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 06:27:31.38 ID:5BXyycVj]
- 俺、鉢に刺されて死にかけたことあるからなんか怖くなってきたな。
白い帽子と速乾シャツ買ってこなきゃ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 07:04:05.57 ID:feWSLVJn]
- 君たちドラクエみたいで楽しそうだね
この時期ウインドブレーカーみたいなやつあると便利そうだね
手軽な値段でおすすめないかな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 07:27:17.05 ID:2HxmmeG5]
- store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/532528
どう？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 08:06:52.68 ID:oFEL9lIu]
- 草村からデカいネズミかイタチかおこじょか、なんか暗くてわかんなかったらけど、
それが出てきたときはびっくりして変な声でた。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:06:29.50 ID:IvQ2JCNn]
- 口を開けず鼻呼吸だが、虫は入ってくるぞ。
夜真っ暗で見えなくてイキナリだったから軽くパニクったｗ
鼻がツーンとした(ノД`)
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 09:43:51.20 ID:QIrvhZr7]
- これからの時期北海道では雪虫っつーやつが増えるんだがやつら口に向かって特効してくるんだが助けてくれ
マスクしながらジョギングはきついよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:46:06.82 ID:gTfs0Uhf]
- >>610
いつもお昼過ぎに走っているから、12時30分ごろだったと思う。
背の低い街路樹スレスレで走っていたら、何か虫が腕に止まってきた。
ビックリして払おうとしたら小さい蜂だったみたいで一発さされたよ。
花の咲いている木は要注意だね。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:55:35.47 ID:eIrNflTo]
- >>623 北海道は今の時期にいるんだね。
広島住みだけどゆきんこは冬前しか見ないな。
虫対策だけど、ネクスケアの毎日用マスクは他のマスクよりも呼吸しやすいから愛用してる。もう既に試してみてたらごめん
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:17:58.67 ID:ErFr326j]
- 幾ら虫除けスプレーしていてもだな自ら虫の居る場所へ吶喊するから
そういう意味において果たして効果あるのだろうか？ｗ
養蜂場のおぢさんが麦藁帽子にネット巻いてるが、あれだと呼吸も苦しくないだろう
ランニングにハーパン履いておけば某海賊王のコスプレと思われて怪しまれないはずだ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:30:46.80 ID:rNHuLfbZ]
- マジレスすると虫食っても問題はない
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:43:44.87 ID:wuIIbhup]
- むしろたんぱく源
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:44:07.25 ID:D1Ek3Xo1]
- >>624
ありがとう！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:47:13.68 ID:MV9XYmhA]
- 虫がなんだ
ベアさんを見習え
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:59:57.26 ID:wxLjpue0]
- >>630
こんな所で生肉大好きおっさんのファンに会えるとは……
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:58:15.53 ID:q8/eYCwa]
- 走っていて蛇の発見が遅れ、
見つけた時には、すでに足元にいる時の
焦り具合は尋常じゃないよ。
せめて数メートル先から発見したいよ。
今年はもう４匹と遭遇したよ。
大きい蛇が２匹で絡みあってた時は
死を感じた。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:59:41.08 ID:CaxFUm8w]
- どこ走ってんだよｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 12:22:58.89 ID:ve04xjaP]
- 残業なんかなくなれ
１時間なら許す
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/06/13(水) 12:29:35.98 ID:LBBWMr/i]
- 蛇なんて何が怖いのかわかんね。ふんずけたってたいしたことにもならんだろ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:32:39.60 ID:ErFr326j]
- >>632
こりゃヘビーだ！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:38:13.78 ID:r/uB0j5i]
- >>636
重さは関係ない！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:39:29.13 ID:q8/eYCwa]
- 踏んづけたら噛まれるだろう？
これより大きい蛇だったけど、
こんな感じで足元に出てきた。
これを踏める？
www.youtube.com/watch?v=YadcZX6JvmY
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:40:19.41 ID:nZlebN9m]
- >>636
【審議中】
ﾊﾞﾊﾞ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ ∧＿,∧ ﾊﾞﾊﾞ ∧＿∧ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
∧＿∧ﾊﾞ( ´・ω・∧＿∧ (・ω・｀ ) ∧＿∧
（´・ω・）＝つ≡つ);;)ω(;;(⊂≡⊂＝（・ω・｀）
(っ ≡つ＝つ (っ ⊂) ⊂＝⊂≡ ⊂)
/ ) ﾊﾞ∧＿∧｜ x ｜∧＿∧ ﾊﾞ ( ＼
( /￣∪ﾊﾞ ( ´・) ∪￣∪(・｀ )ﾊﾞﾊﾞ ∪￣＼ )
ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ/ ) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ ( ＼ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ `ｕ-ｕ'. ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ ﾊﾞﾊﾞ `ｕ-u'
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:44:43.18 ID:r/uB0j5i]
- >>638
マジレスするとズボンの裾や靴に煙草葉やその吸い殻をつけ込んだ水を浸しておけば向こうから逃げていく
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:45:16.08 ID:DBSU9BIg]
- >>638
シマヘビ毒ないし
むしろ貴重なタンパク源
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:49:46.48 ID:r/uB0j5i]
- >>641
どこのサバイバーだよｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:54:20.93 ID:Z732tJnN]
- ウォーキングしてから焼きうどん作った
うまうま
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:06:48.34 ID:G5M7LhDd]
- ベアグリルスはダイエットする必要ないだろw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:07:07.18 ID:acTYvmtN]
- 何でもタンパク源にすれば良いと思いやがって…ｗｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:12:28.24 ID:RS7uJGWe]
- >>637
過去のドク乙
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:22:31.30 ID:5i5dfM6w]
- 華麗に虫や動物を避けながら走ると反射神経つくよ。RPGだと思って走れ！
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:24:13.05 ID:nZlebN9m]
- そんなのしてたら自意識過剰女にあたって裁判沙汰になるよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:38:07.99 ID:5i5dfM6w]
- その女を全力で避けて振り切れば1000ポイントボーナスだよ！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 14:45:36.83 ID:p+tHuiHq]
- ジョギングとは関係ない地元スレに書き込んであったんだけど・・・
友人が高校時代に、人気のない早朝ジョギングしてたら、後ろから全速力で追い
かけてくる男がいて、友人も全速力で逃げたけど、徐々に追いつかれて、もはや
これまでか、と思ったら、たまたまおばさんだかが散歩してるのに遭遇して、そ
したら男が脇道にそれて消えたって…。
この男の人はジョギングしてただけだよね？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 14:49:50.70 ID:3K/WydmY]
- >>650
分からない。そいつとあんた以上に、その時の状況が分かる奴はいない。
どんな答を期待してんだ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 15:02:56.24 ID:JBTFZ2cc]
- とりあえず、ジョギングじゃなくてランニング、というかダッシュだな。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 15:07:30.54 ID:VjTdixFB]
- >>650
森の熊さんじゃないかな
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 15:12:28.00 ID:7KAFfBfh]
- 状況がわかることを期待してる質問じゃ確実にないと思うんだがｗ
というか、>>651は引用なのも読み違えてるようだし。
まあ、確率で言ったら圧倒的に偶然いたランナーだよな。
稀に変質者や薬だったり、ごくごく稀に超常現象だったりするかも知れないが。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 15:18:24.77 ID:3K/WydmY]
- ジョギングの格好だったらジョギングの可能性が高いし、普段着なら犯罪者。
何にしても、こっちに分かることはないだろ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 15:22:05.29 ID:ErFr326j]
- >>653
そいつはクマったな
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 15:22:32.91 ID:Qj9RT7AH]
- 汚い話だけど、ウンコがですぎて困る。１日二回凄いスッキリ大量にでる。なんだろうなあ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 15:25:19.72 ID:z4W4oP2+]
- そんだけ喰ってるからだろｗ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 15:26:54.50 ID:p+tHuiHq]
- なんかね
確かに自意識過剰な女性ジョガーがいるけど、
共通しているのは、真新しい結構オサレな服装で走りながら
妙に遅い人が多い気がするね。
走り慣れてるつーか、そこそこ速い女性に自意識過剰な人は
見かけない。
ジョギングで男の人を気にするのは
走り慣れてないのもあるだろうけど、服装を気にしすぎるのも
元々自意識過剰な人なんだろうね。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 15:32:36.19 ID:Qj9RT7AH]
- 本物のイケメンや美女は他人を気にしないからな。悪口もそうだし。自分に自信がない奴は他人気にしたり、悪口いったりな。俺は自意識過剰な女がいたら抜いてオナラしてやってるよ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 15:42:33.12 ID:5i5dfM6w]
- ウォーキングまたはジョギング中にオナラしたくなった時どうしてる？
俺はスカすことにしているが、たまに失敗して近くに人がいるのに
音が出てしまうことがある。
スカすことが確実にできれば、一つ上のステージに進めると思うんだ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 15:45:19.17 ID:Qj9RT7AH]
- 俺はジョギングしながらリズムつけてオナラするよ。それで１人で笑ってる(笑)
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 15:45:41.28 ID:wzsC5asn]
- >>659
どんだけ女性ジョガー意識してんだよｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 15:51:19.52 ID:p+tHuiHq]
- そりゃあ意識するさ。
なんとか意識されない距離で後ろについて
お尻を見なくちゃいけないし。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:02:45.36 ID:mztqUHjr]
- >>664
お巡りさんこの人です
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:23:04.61 ID:vLI9imrj]
- 自意識過剰な女バカはジムで走ってろ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:45:11.93 ID:pVFKt0wL]
- いつも合う女のひとがワキガなんだけど教えて上げたほうがいいのかな
ランニング着てて並走してるとかなり臭い
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:52:05.15 ID:vLI9imrj]
- セクハラで訴えられるぞ
バカ女は近づかない
これは鉄則
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:03:06.41 ID:eIrNflTo]
- もう本人は気付いてるだろうから言わないであげたら？
運動して汗かくと普段の臭いが緩和される人もいるから、そういう理由で走ってる可能性もあるし。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:36:50.22 ID:IYzD7yxu]
- 美人ワキガは興奮する
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:37:01.96 ID:XRi08vbc]
- 足の甲、親指の後ろ側の一番盛り上がってるところが痛い
もう２週間痛みがとれなくてつらいわ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:40:59.68 ID:20yAc1bZ]
- 昨日ラスト１ｋｍだけ
余力を使って目いっぱいの力で
走ったら腰が痛い。
下り坂でやったのが悪かったのかな？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:45:35.84 ID:JBTFZ2cc]
- おれの経験で言えば、ラスト1kmとか、今日は調子良いからとかで無茶して故障するよw
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:47:23.25 ID:JBTFZ2cc]
- 今日は調子良いから、このまま800mダッシュ！とか、ロケットスタート！！とかね。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:52:06.18 ID:FHTJuAOQ]
- 最後調子に乗って無理して、途中でヨレヨレになって、
足が縺れて転んで擦り傷一杯になった事がある
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:57:12.23 ID:20yAc1bZ]
- 朝から痛いのだが、だんだん痛みが大きくなってきた。
さっき書き忘れたが、
夏用の短いランパンには注意した方がいいぞ。
（中にメッシュのサポーターパンツが入っているやつね）
昨日１年振りに履いたら、
おお！タマタマがブラブラせず、しっかり固定されるし、
風が吹くとやけに通気性がいいなぁ。と思って走ってたら
タマタマがサポーターの外に出てて、
風が吹くとランパンが捲れてモロだし状態。
なんかタマタマがキューと締め付けられてて可哀想だった。
通報されなくて良かった。(^。^)
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:00:01.79 ID:Z9FVRDbd]
- >>676
腰痛予防には腹筋と背筋を鍛えること、バランスが大事
クランチと上体そらしをするだけでも予防効果が有るよ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:03:22.22 ID:JBTFZ2cc]
- >>676
これを機にストリーキングを取り入れてみるのも良いかも。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 19:06:45.20 ID:1F0ABtO8]
- ジョギングで膝痛めたから大股気味のウォーキングにしてたんだけど、これでも膝痛めた。歩幅普通より広めの早歩きでも効果あるかな。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:09:52.78 ID:Om4MAnrm]
- >>592-593
ここの所気温低かったからね
昨日は休んだおかげで今日は完全復活したのでこれから走ってくるよ
ありがとう
明日は暑くなるみたいだよ
皆様も体調管理気をつけてください
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:15:14.95 ID:g8Ur66yg]
- >>671
痛風じゃね?
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:22:45.13 ID:XPz87sFH]
- >>666
>>668
統合失調症は自意識過剰や被害妄想の症状が出るからね
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:27:21.53 ID:20yAc1bZ]
- >>677
ありがとう。
半年前から、毎日１００回腹筋をしています。（休憩しながら）
背筋はやってないので、腰が治ったら開始します。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:32:20.07 ID:ZDNYDeEK]
- >>659
物騒な世の中になってきてるんだから
君も警戒した方が良いよ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 20:01:30.46 ID:rxx9hl1y]
- ところで、統合失調症と見受けられる方たちのレスはいつまで続くんだよ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 20:07:49.14 ID:jiA7RffL]
- ひょっとして
いやまさかな
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 20:07:52.61 ID:i9V3h3ss]
- 走る30分前にカルチニン500mg飲んでるけどあんまり効果ないなー(´・ω・`)
メーカー変えると効果あるとかあるんかな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 20:31:54.02 ID:oFEL9lIu]
- 来週は雨多いみたいだなあ。
しかたないけど、雨つづくと焦るんだよね。
いつもほとんどいないのに、今日は5人くらいウォーキングとかジョギングの人とすれ違った。
なんかうれしい。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 20:34:04.89 ID:PVuG6B1K]
- ４月から田んぼ道を２０時前ぐらいに走ってて、これまでは
快適だったんだけど、今日は虫がひどかった。
顔に当たってきて、口で呼吸したら吸い込んでしまう感じだった。
夕方でもまだ明るい時間なら大丈夫なのかなあ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 20:51:40.59 ID:QXUiWepl]
- 走り始めて初めての梅雨の時期
走れなくて焦るけど‥しっかり筋トレと食事管理して7～9月の暑くてキツい時期を乗り切るスタミナを付けるぞ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:23:17.55 ID:0fA8fE0T]
- 夜とか怖くて走れんわ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:34:21.04 ID:iRBw2Tvs]
- 20時過ぎに国道歩いた。女だけどジョガーさんには道を譲る程度に横に避けるな
人通りがけっこうあるのもあるからだけど
でも確かに同性でもびっくりするくらい避ける人は居る
巨デブだから怖いんだろうけどねw
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:45:56.29 ID:DmcnkTfI]
- >>687
何も口にしないのが、一番効果がある。
身体に残ってる糖質を可能な限りエネルギーに変換しろ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 22:12:58.99 ID:Om4MAnrm]
- 走り終わった。ただいま。
虫といえば、さっそく先日遭遇したんだけど、わざわざこちらをイライラさせるように目の前でホバリングしてるちっさい虫なんなの？
手で払ってもまたわざわざ視界に入ってくる。イライラ虫って名づけてるんだけど。
あとマスクの話題もあったけど、夜中に前方からマスクした人が走ってきたら、男だけど逃げるよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 22:47:07.33 ID:tMnigUT8]
- >>687
30代以下で、適切な食事をしていれば、
その類の脂肪燃焼補助サプリは余り効果が出ない。
40代になり、明らかに代謝が低下しているとか、過度の食事制限をして、
必須物質が体内で生合成できない場合に、外部摂取すると効果が出る。
Lカルニチンは、主に赤身肉の摂取で生合成しているので、
肉抜きダイエットをしてるなら、外部摂取する必要がある。
で、カルニチンは筋肉細胞に滞在し、
筋肉の動きによって脂肪酸と結合して代謝されるわけだけど、
500mgを外部摂取して、それが100%吸収されて活用されたとして、
脂肪酸との結合比率が1:1だとして0.5gの体脂肪減少効果。
凄く適当に当てはめた数値だけど、理論的にはこんな感じ。
体脂肪0.5g分だと、4kcal弱かな。
十数秒運動したり、スプーン一杯分の食べ物を減らす程度。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:12:53.50 ID:4f59AnsD]
- デブって気持ち悪い
ジムで髪を乾かしてるときに、醜いデブが側に来ると虫唾が走る
どうしたらあんな風に醜くなれるんだろう
循環器系の病気で死ね
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:19:37.48 ID:JHAodouo]
- 確かにデブはアレだけど、>>696もそうとうアレだなｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:19:56.03 ID:u0uiu0Nl]
- >>696
はやめに心療内科に行かれた方がいいですよ
- 699 名前：694 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:53:24.00 ID:Om4MAnrm]
- 風呂の間暇だったから調べたら自己解決
メマトイ・・・ハエ目ショウジョウバエ科マダラメマトイ、オオマダラメマトイ、ヒゲブトコバエ科クロメマトイ等、
日本には十数種が生息。体長２～４ｍｍ程度の極小のハエで、名のごとく人の目の周りに纏わり付くように飛来し、
時には目の中に入ってしまう厄介な虫。
卵巣や精巣の成熟のための蛋白源として種によってさまざまな食物を摂取する。
蛋白源となる食物はヒトや家畜の涙・唾液・傷口からの浸出液といった体液、
死肉・動物の糞・腐敗植物質といった動植物の死骸、花粉などである。
ちなみにメマトイはヒトの涙を狙ってるので目をマークしてるみたいｗ
唾液を狙ってる虫は口の中にINしてくるんだろうなｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:53:34.02 ID:2GBIDR92]
- >>664
うむ。
河川敷で走ってると、遙か、200ｍぐらいに
なんか、若い女のジョガーで、プリケツとかいると
ペースが自然と上がる
しかし、追いつけないｗ
この辺が悲しいｗ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:55:11.44 ID:2GBIDR92]
- >>696
お前の容姿はなんか人前で晒せる
感じなのかな？
禿げてるんだろ？
もしくは、閉経のババァか
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 00:01:48.80 ID:5+xXDa0u]
- 高校卒業以来はじめてジョギングしてきた！JogNoteいいね、モチベーション上がる
運動後に食べる茎わかめうめええええ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 00:27:15.99 ID:ZjEy2O+c]
- やべぇ～ 痛くて眠れない
腰だけじゃなくて、背中と太ももの内側が筋肉痛だよ。
股関節も痛くなってきた。
もう何年もほぼ毎日１０ｋｍ～１５ｋｍ走ってるのに・・・
おっさんになると１ｋｍの無理も致命傷になるな。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 00:51:00.93 ID:0PQjXej3]
- おっさんですが湯船つかってマッサージすると全然違いますよ
湯の素っていう硫黄臭がすごい入浴剤つこておりますがお勧めです
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:25:41.74 ID:ZjEy2O+c]
- >>704
思い出した。
火曜日か水曜日のジョギングの後は
スパ銭に行く日だったのに最近行ってなかった。
疲れが取れなくて傷んできたんだな。
ありがとう。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:35:56.25 ID:F6AxMUii]
- 以下サンポール禁止
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 02:08:07.43 ID:imyk4CTz]
- サンﾎﾟｩ!ル
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 02:15:29.02 ID:w3BsHmb6]
- 大股で腰下げないウォーキングって不可能じゃね？
大股なら腰下がるじゃん。
物理的に考えて。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 03:03:27.76 ID:F6AxMUii]
- どこにかかってるかわからないが、腰を上げた状態からさらに大股にしろということを言ってない文だったのはわかる。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 08:00:49.71 ID:dyqP4G//]
- ジョギングコースで蛍が見れる
夜のジョギング楽しい！…けど、人多すぎて走りにくい
でも蛍きれい！楽しい！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 08:21:24.09 ID:bQatpT+f]
- どこですか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:01:45.08 ID:iQc0NWvP]
- 中島知子？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:09:52.13 ID:Xp2Rtlbp]
- >>709
(☆∀☆)キラリン お客さん、アンタ、東北出身だね？ ←ケンミンショーふう
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:27:34.78 ID:S1K0ajbi]
- ウッチャンが司会やってる教科書ﾅﾝﾀﾗって番組で、疲労物質FFを取るのにウォーキングがいいと言っていた
食べ物は鶏の胸肉。あと青葉の香り(緑茶も)いいって
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 10:26:32.02 ID:a4tGaDzS]
- 8km走るつもりだったが日差しが強くて半分で切り上げてきた
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 12:15:44.40 ID:S8fJ1FTn]
- この根性なし
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:27:18.30 ID:XpFvudQH]
- 筋トレジョギングして汗だくになった時の水風呂が気持ち良い
普段なら冷たくて入る気しないけど汗かきまくって体温上昇してるし爽快だわ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:31:11.74 ID:xlxiDglT]
- 暑くなってきたからこれからはプールだな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:03:31.08 ID:m0rM4mmk]
- 水着だ！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:38:31.75 ID:5HIHS7Ws]
- ポロリもあるよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:55:25.90 ID:L/riIbCv]
- 腹肉ポロリ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 15:01:39.12 ID:kzC2HbHC]
- 脇の下のポニョ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 15:51:03.51 ID:AiV6p93H]
- ポニョリ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:04:14.92 ID:Ii6trUdb]
- 「生きろ、そなたは美しい」の反対語は「死ね、ピザ」
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 17:48:32.11 ID:88uVZeTq]
- なんでブスをピザに改変した。台無しだ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 17:56:14.46 ID:OhOtaDFX]
- >>693
>>695
20代のおらにはそもそも必要なかったのか(´・ω・`)
レス㌧クスでした
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 18:29:58.23 ID:FYTp4ppm]
- 体の水分が抜けているだけと知りながらも運動後の体重計測が楽しみで堪らない。
朝イチの体重測定は何の喜びもない。長い目で見れば実際効果あるんだが・・・
一応両方記録してる。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 18:32:02.04 ID:XBZ5Hoio]
- 今日も8㌔ウォーキングに出発
明日からはまた雨降りが続く天気予報っぽいからできるときにやっておかないと
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:34:20.93 ID:yraYMxHU]
- >>727
俺はジョグ→半身浴→計測で一喜一憂してるよ。モチベあがるし実際続けてれば減っていくから良いと思う
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:43:16.99 ID:3wiUS8qv]
- 20分で2.4kmのジョギング?を四日周期でやってるけどこれ効いてんのかなあ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 19:46:59.16 ID:JLWf4s6r]
- >730
そんなんじゃ無理だわ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:02:25.07 ID:JUFHBFHq]
- >>730
My ASICSとかadidas miCoach使ってみたら？
自分の目標に合ったトレーニングメニュー用意してくれるよ
miCoachの方は最低でもスマートフォンが必要になるけど
My ASICSの方は距離等の数値を自分で打ち込めるからお勧め
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:07:29.90 ID:HP2QU9JU]
- ウォーキングとちょっとだけジョギング（疲れたら歩く）初めて1ヶ月くらい。
体重、毎日計るの怖いから毎週月曜日の朝に計るようにしてる。
今のところ200～300グラムくらいずつ減ってる。
長く続けられるように、無理せずいこうと思う。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:41:58.53 ID:EO6c9DP2]
- ウォーキング中が暇なんでスマホでゲームしながらやろうと思うんですがどうでしょうか
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:42:20.42 ID:Q+jnBV94]
- 眠くて走る気が起きん…。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:43:24.50 ID:07l1PibU]
- ウォーキング始めて3日目、続けられそうだから今日靴買ってきた。
いまどきのスマホってすごいね、でたらめに歩いてもルートを記録したり
今何キロ歩いたかわかるから「もう少しがんばろう」とか
とりあえず３ｋｇやせたい。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:44:57.64 ID:/wU6XuEh]
- 足の裏の皮がペロリと剥けてしまった…
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:44:58.93 ID:Epf6VcDn]
- >>734
勝手にして下さい
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:48:00.50 ID:JUFHBFHq]
- >>736
GPSで記録するの面白いよね
もう数ヶ月続けると、この時期は○○の辺りを歩いてたんだーとか楽しめるよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:54:32.86 ID:TOnXegCy]
- >>734
そのまま車に轢かれて死ね。
前を見ないでスマホ・ゲームして歩いている馬鹿は何を考えているんだ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:57:09.79 ID:kzC2HbHC]
- >>734 俺やってるぞ
↓これ付ければOK
ttp://img1.xsrv.jp/img201111/epson_moverio.png
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:01:55.87 ID:6yVFgcLE]
- 一日おきに走ってるけど何か意味有るの？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:05:07.33 ID:FYTp4ppm]
- >>737
足動きすぎ。靴見なおしたほうがいい
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:16:32.26 ID:XpFvudQH]
- 明日から来週まで週間天気予報ずっと雨マークかよww
来週はちょっと降ってない隙を見て走るしかねーなぁ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:43:19.16 ID:IRSVaN39]
- ウォーキングとジョギングを毎日頑張ったら痩せたけど、
腰から下と肩から指先にかけてガリガリになってしまった…
お腹と胸はまだ肉があるから不自然な体型で、曙をそのまま小さくしたみたいな感じだ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:46:31.91 ID:Dgg60h0X]
- 昨日の筋肉痛が今日はお尻まで痛くなってきた。
ムカついたので迎え酒ならぬ迎えジョギングしてきたら
腰だけ悪化した。
でも気持ち良い。(#^.^#)
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:47:34.32 ID:sM3hRtIN]
- >>745
俺も同じように昆虫みたいになった・・・
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:47:36.37 ID:5LwwCnkR]
- >>734
音楽やオーディオブック、Podcastとか良いよ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:48:34.01 ID:Dgg60h0X]
- >>745
俺も痩せたけど、
ジャイアント馬場をそのまま小さくしたみたいな感じになった。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 21:57:19.13 ID:JLWf4s6r]
- ジョギング用のカッパ買えよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:05:40.70 ID:E8Ur9JJa]
- >>749
ワロタ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:12:31.31 ID:UOChwdGl]
- 筋トレしないからだろ
筋肉おとさないように筋トレしながら有酸素しないと筋肉ごっそり落ちる
気合いいれて落としても最後まで腹残るから、不格好なんだよな
しかし、ジョグしてたら足だけは筋肉つかね？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:12:51.45 ID:kzC2HbHC]
- 異種格闘技戦やってほしい
>>745 VS >>749
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:14:17.24 ID:qHNpOmyM]
- 筋トレとウォーキング、ジョギングってやってるが、
筋トレした次の日筋肉痛が来ると「よしよしちゃんと負荷かかってんな…」と安心するようになってしまった
筋肉痛で喜ぶとかダイエット前ならありえんな
体が慣れてきたのかそもそもその筋肉痛もあまり起こらなくなってしまったんだが…
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:24:49.49 ID:40zrWm5K]
- >>750
そんなのあるの？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:40:14.41 ID:88uVZeTq]
- >>749
よう、馬場
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 22:43:21.96 ID:JLWf4s6r]
- >755
アウトレットにあるよ。木更津、佐野にあった
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:46:03.67 ID:c2t7fv6r]
- 子供の頃からデブな奴が痩せるとどうしてもカッコ悪い体格になるな
見てると骨格自体がデブ体型な気がする
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:20:37.70 ID:40zrWm5K]
- >>757
暑くないんかいな？
なんて商品名？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 23:53:50.60 ID:XBZ5Hoio]
- 年齢37歳男、身長168㌢
筋トレで体重63㌔から2年かけて59.5㌔まで減った
最近ウォーキングもやり始めて4ｶ月で58.5㌔まで減った
そこから落ちない
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:56:14.63 ID:f8mamAQG]
- >>760
お酒は飲む方ですか？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 00:03:59.16 ID:hW/0pqy4]
- >759
全然、暑くないよ。商品名は忘れたなあ。走りやすいよ。安いし
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 00:44:00.55 ID:mTQ1OUFU]
- >>761
毎日風呂あがりに麒麟発泡酒のビール500を一本ほど
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 00:47:39.24 ID:FyUp0R+W]
- >>762
そんな夢の商品あんのか？
安いと暑いし、通気性が良いものは高い
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:03:30.78 ID:eHOIFnmn]
- 来週雨ばっかりだと思うとはしりだめしたくなってくるな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 03:57:03.15 ID:sJMgDhEi]
- 昨日ストレス爆発してドカ食いしたから、
今から2時間歩きしてくるぜ！！！！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 03:59:23.42 ID:l2BZYr4q]
- 夜、ランニング＆ウォーキングしてる人
明るい色の服着てる？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:19:08.14 ID:0G4wRPYi]
- >>767
真夜中に走っていると
白い和服っぽい服に頭に三角目印つけて走ってる人とよく出会うよ。
あれは目立つね。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:21:43.32 ID:p0sALOXO]
- 服の色より素直に反射材をつけてくれ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:22:58.14 ID:dTDwN96V]
- 夜中に反射板無しで耳にヘッドホンぶっさしてる奴は自殺志願者だろ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:41:11.47 ID:l2BZYr4q]
- >>768
あー確かに目立つね‥ってこえーわ！
一応めっちゃ明るいLEDライト片手に車や歩行者いたら点灯して
んだけど反射板のがいいかね？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 05:03:31.48 ID:s3QmO27r]
- >>771
夜に運転する側としては、反射板の方が嬉しいかな。
夜間警備員が着てるようなチョッキを着て欲しいｗ
たまーにだけど、ライトが目に入って眩しくて、ビックリしてハンドル切りそうになる。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 08:40:51.66 ID:NTln649u]
- 約8か月で74→66kgまで減量成功したけど腹回りの脂肪はなかなか落ちないな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 08:55:20.91 ID:P91+b54z]
- 体重１キロ落とす為には→7000kcalの消費が必要。
体重60kgの人が10km走る
60×10→600kcalの消費。
月に約12回走れば1kg体重が落ちる。
目安としてはこんな感じでおｋ？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:14:33.99 ID:i+gvBMB6]
- 腹と腰の肉は、意識して積極的に動かさないと落ちないんだと思う。
体幹のなんとかって本を参考にジョギングやウォーキングでも、へその辺りを中心に体を
ネジる動かし方をするとあっという間に落ちた
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:50:22.90 ID:QOX7Xva2]
- >>774
理論的には一応そうだけど、そう計算通りにはならない
元の体重にもよるし
いきなり10km走るってのも運動経験者でないと無理だし
運動はあくまでおまけのつもりで続けること
運動だけだと効果出始めるのは早くても１ヶ月はかかる
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:51:04.54 ID:iXv9ReXK]
- >>775
稀に見る良レス
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:51:16.19 ID:ht9D02zV]
- さて雨が降らない間に走ってきますか
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:09:00.86 ID:LA+wsN8A]
- >>775
それ腰と腹が筋肉で締まっただけじゃね
脂肪は落ちてない
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:09:13.86 ID:i+gvBMB6]
- >>776
距離よりも時間が大事だと思う。
動かし続ける事
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:21:16.62 ID:f2aIpT2/]
- >>775
こんなんでいいの？
livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/4/f/4f20ba35.gif
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:32:44.24 ID:JmmUG+C3]
- これで腰回りスッキリだわ
htp://www.youtube.com/watch?v=yvbKTg-cnOA&feature=related
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:09:21.19 ID:uWWgCRHL]
- >>779
は？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:18:42.36 ID:QOX7Xva2]
- 部分痩せは出来ないからね
落ちやすさの順序は内蔵脂肪>皮下脂肪
で、内蔵脂肪の多い男性は比較的短期間でストンと腹回りが落ちる
難所は腹回りの皮下脂肪。ここは落ちる順序として一番最後
これが本当落ちない
そして横っ腹や下っ腹だけがぷよってて不恰好な体型に
ここでボディメイクとして腹筋等のの筋トレするとボディが絞まってスタイルが良くなると
んで、有酸素運動はきっちりと続けて時間かけて皮下脂肪を削っていくと
こういうことでいいでしょう
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:32:40.71 ID:JmmUG+C3]
- >>784
＞難所は腹回りの皮下脂肪。ここは落ちる順序として一番最後
ほんと落ちないっすねぇ・・・腰の上に段差が出来てて見苦しい＞＜
だから>>775ではないけど俺も体幹意識して筋トレを始めたけどまだまだ先は長そうだｗ
後は腹式呼吸も意識するようにしてます。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:51:13.36 ID:NYvlTEyl]
- 有酸素運動で特定部位の脂肪を落とすのは不可能。
落としたい部位を積極的に動かしても、そこの脂肪が落ちるのは誤差程度。
脂肪の付きやすい部位、落ちやすい部位、落ちにくい部位っていうのは
個人の体質でそれなりに差が出る。
引き締め効果を狙うなら、筋力アップトレーニングが必要。
有酸素運動レベルの運動でも、若干の筋力アップはあるが、時間は掛かるし上限は低い。
引き締め効果とは、たるんでぶら下がった脂肪をグイっと平らに引っ張り上げること。
その効果自体は脂肪量を減らしているわけではないけど、見た目は良くなる。
当然ながら、筋力トレニーング時にも相当なカロリーを消費するし、
筋力アップによる基礎代謝の増量が見込める。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:54:58.51 ID:ijN4QgHM]
- 日焼け止めってあたりはずれ激しいね
毎年、日焼け止めは絶対これ！みたいなこだわりがあったけど、今年はいろいろ試してみることにしてみた。
水っぽいジェルみたいなのは、効いてんのか効いてないのかわかんないね。
水辺歩くと意外に焼けるよね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:10:06.74 ID:h0Y3mb/G]
- 腹筋だけは好きになって毎日してたら、体脂肪はまだ高いのに腹だけはペッタンコで括れているよ
有酸素でチマチマ脂肪削るより筋トレが近道だと思う
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:32:01.84 ID:qMbbRnjC]
- >>786
的外れ承知で書かせて欲しいんだけど
今出てる腹筋の話だと鍛える事で筋繊維が肥大するだけで脂肪が減った訳でなく浮き出てくるって事？
腹筋周りを鍛えると締まって細く見えるのだけど・・・元々お腹の周りについた脂肪はやはりお腹に留まってる？
肥大した筋繊維の中に取り込まれたりして実際は減ってないって事なのかな？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:41:46.62 ID:qMbbRnjC]
- ＞今出てる腹筋の話だと鍛える事で筋繊維が肥大するだけで脂肪が減った訳でなく浮き出てくるって事？
浮き出てくるって下りは、
脂肪が減った訳でなく肥大した筋繊維が浮き出したに過ぎず、それを「鍛えられた腹筋」と勘違いしてるって指摘ですか？と言いたかった
日本語おかしくてごめんなさい＞＜
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:43:11.99 ID:5g5HwRaL]
- ウオーキング中にiPhoneでTunuInネットラジオ聴きながら、
1時間歩いてJogNoteで記録する
2年前とはウオーキング環境が変わったよね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:46:02.54 ID:nVUe44bQ]
- 登山用のソックスいいな。厚手で。疲れた感じが減る
- 793 名前：774 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:58:18.38 ID:P91+b54z]
- >>776
あくまでも参考・目安という事で、気長に継続する事が大切なんですね。
>>780
距離よりも運動した時間を重視します。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:08:09.57 ID:NTln649u]
- ジョギング用アプリでオヌヌメありますか？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:10:16.34 ID:1ZNZESm5]
- 自分はruntastic使ってるよ～
スマホ無かったら続かなかったと思うｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:12:32.62 ID:qJmg5yFI]
- 俺はｅｎｄｏｍｏｎｄｏ proモチベーション維持には欠かせない。
有料にする必要なかったけど２０キロ痩せて感謝の意味も込めて課金した
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:12:58.62 ID:f2aIpT2/]
- ジョギングでiPhoneってどうやって身に着けてるの？でかすぎるからどうしていいか・・・
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:18:30.31 ID:NTln649u]
- >>795
早速のレスありがとう 今日から導入してみます
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:20:25.02 ID:NXtkNRMs]
- My ASICSとかadidas miCoachおすすめ
>>797
アームバンドとかポーチとか
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:29:48.84 ID:NYvlTEyl]
- >>789
腹筋運動をして、腹筋近辺の脂肪だけ集中的に燃焼することはない。
腹筋運動をすると、全身各部の脂肪が燃焼する。
背筋を伸ばして、腹筋の力を抜いて腹を弛ませた状態から、
腹筋にグッと力を入れて腹を引っ込めた時の見た目の差。
人によっては、腹筋分割が確認できるようになる人もいるだろう。
瞬間的に脂肪が減っているわけではないのに、かなりの差がある。
腹筋を鍛えることによって、後者に近い状態が維持できるようになる。
皮下脂肪が筋繊維に取り込まれているわけではなく、
ブザマに垂れ下がった脂肪を、上方に引き上げている感じ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:31:08.15 ID:FyUp0R+W]
- >>797
つ Ｉｐｏｄ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:32:39.00 ID:f2aIpT2/]
- >>799
やっぱそういう入れ物使うのですね
>>801
ipodってスマフォのアプリ使えるの？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:50:42.03 ID:qMbbRnjC]
- >>800
解りやすい説明ありがとうです。
部分痩せ出来ない所以が解った！
これからもジョグと筋トレ地味に頑張って少しずつ減らしていきます。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:22:15.78 ID:p0sALOXO]
- 女とダイエットの話するとかなり頭のいい人でも部分痩せとかいいだすから不思議だ。
まあ、本当にわかってる人はダイエットの話をするまでもなく最初から思った通りの体型なんだろうが。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:33:11.32 ID:JmmUG+C3]
- 何事も仕組みを理解していないと解らないのは当然だろう。
頭の良い人＝全知全能な訳じゃないのだから。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:04:52.62 ID:p0sALOXO]
- ん？間違った理解をしてる話をしてるんだぞ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:24:31.27 ID:3fy+LbZf]
- 間違ってるところは、その女性を頭が良いと思ってたことだね。
世の中に頭が良い人というのは、ほとんど居ない。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:31:30.12 ID:p0sALOXO]
- それならそうかも知れない。
結局、誰かが言ってることの鵜呑みから逸脱するのは難しいよね。
特にダイエットは真贋様々な情報があるし。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:24:25.58 ID:MamEuur4]
- 筋トレじゃ痩せないっていうやつが今でもいっぱいいるしなー
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 16:27:10.38 ID:+9jhNFoV]
-
ライオンのラクトフェリンは全く効果がなかった
あの広告は詐欺に近いと思う
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 16:36:59.62 ID:bTbvqczL]
- 痩せ薬があったら特許取れてるでしょ・・
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:44:54.51 ID:h0Y3mb/G]
- 部分痩せは出来ないが、部分引き締めは筋トレにより可能
女性が間違った知識なのは仕方ないよ。女性誌がさんざんアホなダイエット紹介・洗脳してきたんだから
雨ですね。WiiFitのながらジョグでもやって、フライドチキン一個分消費せねば
油物食べると持久力がつくんだぜ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:51:40.52 ID:p0sALOXO]
- 久々に昼間暇だから家の近所を走ったら4kmで飽きちゃった。
信号とかデコボコとかめっちゃ走りにくいんだね。
運動公園ぐるぐるが1番だわ。
>>809
基礎代謝教も結構微妙だとは思うけどな。
まず、筋肉量が1日あたり数gしか増えないから基礎代謝に反映されるまでにかなり時間がかかるわけで。
とはいっても、ジョギングの効果は効果で相当微妙だが。結局、腹減っても食わない必要があるし。
- 814 名前：名無し [2012/06/15(金) 16:51:45.59 ID:9vuhmEMt]
- 話題になってるだけあってそうとうおもしろいです。
goo.gl/Lljh0
色んな芸能人の中からあなたに合うお相手が分かります。
ちなみに私は小栗旬クンと相性抜群でした。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:22:22.49 ID:HWSM5VBD]
- >>813
そういう考え方が誤解される原因。１日数百岐路カロリー余計にカロリー消費、もしくは減らすだけで
月に数キロは落ちる。つまり相当走らないと落ちないってのはかなり絞りきってるか単に食いすぎなだけ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:27:20.82 ID:qJmg5yFI]
- ギャル曽根じゃないや、あの漫画家の痩せる飲み物とか見てて片腹痛い
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:32:52.74 ID:esBBSP/C]
- 飲むだけで体重落ちるってどう考えても毒物ですよね
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:44:57.01 ID:p0sALOXO]
- >>815
自然と使ったカロリーに応じて食べてしまうもんでない？
実際、俺が単にジョギングが趣味になって食事制限をやめたら体重変化なくなったよ。
で、それじゃ、結局、自発的に食事制限が出来ない人にとっては意味ないんだろうなーって。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:55:24.86 ID:qnpG+SaI]
- 155cmのジャイアント馬場 ビチク51歳爺 知ってる？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 18:38:53.25 ID:mTQ1OUFU]
- 昨日ちょっとビールとつまみ食べすぎた
朝体重計ったらまさかの500㌘増量…
急遽今日はウォーキングに出発
明日から雨降りでできるかわからないし今日のうちに
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 18:45:10.30 ID:pmf9bKWx]
- >>820
体重なんて日によって2-3kgくらい違いがあるから誤差の内だろｗ
でも気にしてウォーキングするのは良い心がけだね
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 18:48:58.60 ID:z+qkXXZX]
- 昨日走ってたらお母さんに抱っこされた子供に「がんばれ～」って応援されちゃったよｗ
こっちも手振ってあげたけどね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 18:54:46.59 ID:QTxVOmIk]
- >体重なんて日によって2-3kgくらい違いがあるから誤差の内だろ
俺、決まった時間に計ったらﾌﾟﾗﾏｲ５００ｇには入るなあ。３ｋなんてありえない。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:00:46.23 ID:FyUp0R+W]
- 俺は起床時と夕飯後の差なら１～２キロはあるよ
当然のことだが、昨日の起床時と今日の起床時を比べたらほとんど変わらない
>>823が何故決まった時間の比較だと思ってしまったのかがわからん
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:02:28.65 ID:XLOMLuMV]
- 週３日くらい5～8kmスロージョグして1ヶ月半くらいです
シューズはクッション性の高いものを利用してます
最近右の膝が軽く痛いのですが、体が暖まると痛みはなくなります
文面だけでは伝わらないとは思いますが、休むべきかこのまま走るべきか、よろしければ参考までにアドバイスお願いします
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:07:40.17 ID:p0sALOXO]
- まずは柔軟しっかりすれ。
走ってるときに痛まないなら走っていいとは言うが、
ダイエット目的なら他の運動を取り入れるようにしたらどうだろう？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:31:42.07 ID:AUCeYW2o]
- 病院行け
ここで聞いても意味ない
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:44:36.58 ID:coep4qgp]
- 走った後のケアのほうが大事
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:50:42.09 ID:XLOMLuMV]
- 最近は筋トレとウォームアップ、終了後のストレッチが疎かだったかも知れません
梅雨時で走れないので休みつつ、走る時は筋トレとストレッチを念入りにしたいと思います
アドバイスありがとうございました
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:00:54.44 ID:blJ+c7xy]
- >>829
走った後はアイシングが良いです。
また太股、脛、ふくらはぎをマッサージしてください。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:09:36.30 ID:X/Lj7m8R]
- >>787
吉高由里子がCMやってるやついいよ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:22:56.11 ID:rVivD4bg]
- 何時に計っても誤差なんてないけど体重計壊れてるのかな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:30:31.66 ID:XLOMLuMV]
- >>830ありがとうございます、エアーサロンパスはしてましたがアイシングについて詳しくググってみます
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:47:33.75 ID:NYvlTEyl]
- オムロンのUSB接続体脂肪計で記録してるけど、朝晩とか1日で2kg前後はブレが出る。
食べたり飲んだり出したり出さなかったりすれば、普通に体重に反映する。
昨日と比べて何キロ減っただとか増えただとかを気にするのは、全くもってナンセンス。
or2.mobi/index.php?mode=image&file=35552.jpg
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:48:15.23 ID:UN2Ad9UF]
- >>832
個人差があるからこだわっても意味ないよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:35:15.80 ID:VWu+w6OS]
- 体重計乗ってから500ミリリットル一気に水飲んで
また体重計に乗れば0.5キロふえるよね
ふえなかったら体重計おかしいだろうね
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:57:51.30 ID:+2hrjUU3]
- セリアでアームバンド形ポーチ（100円）買ってきた。
邪魔なMP3プレイヤがすっぽり入った。
これで快適に走れる。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:59:59.24 ID:Ppw6nyV6]
- せっかく新しいシューズ買ったのに天気悪くて走るチャンスが無い
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:01:30.85 ID:NXtkNRMs]
- 天気悪い日は涼しいからなかなかいいと思うけどなー
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:15:04.06 ID:xqYS3UVL]
- 近所の公園で筋トレしてたら通報された
どこで筋トレすればいいんだよｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:19:23.92 ID:f2aIpT2/]
- >>837
これ？二の腕あたりにつけるやつかな
blogs.yahoo.co.jp/hapii3/58878430.html
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:20:16.35 ID:KLTkp7aV]
- 公園に行ったら
ちゃんとパンツ履けよw
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:23:34.63 ID:Ppw6nyV6]
- >>840
筋トレって括約筋のことか
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:25:25.78 ID:xqYS3UVL]
- 鉄棒で懸垂とか腹筋してただけ
週3で1ヶ月くらいやってたのに知らない人いるんだな
ジャージきてやってるんだからどうみてもただの筋トレにしか見えないのに
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:27:29.59 ID:f2aIpT2/]
- >>844
ポリスに話聞かれただけやろ？そのあと続けたんやろ？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:29:47.05 ID:xqYS3UVL]
- パトカー2台走ってきて4人に囲まれて職質されたよ
身分証明証も何も持ってないから親に電話して事なきを得た
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:32:43.09 ID:f2aIpT2/]
- ひでぇなおい
普通免許証なんてもって走らないしな・・・
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:35:28.26 ID:kq0LOxRB]
- 明日雨だから走り行きたいけど、1度10kmの壁突破してからはそれが最低ラインになってしまい、辛いので走り出すまでに気合が必要になってしまった。
皆さんは距離のノルマってどうしてます？
今日は辛いから5kmでいいや、とか臨機応変でやった方がいいのかな。
なんか甘えが出て走らなくなりそうなんで、距離を短くするのを躊躇してしまう。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:35:51.97 ID:bUH0Lc8P]
- あれだろ、オウムの高橋にうり二つだったんだろ
それ以外に理由が考えられん
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:36:45.59 ID:Ppw6nyV6]
- みんな雨の日に走って風邪ひかないの？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 22:37:27.04 ID:iXv9ReXK]
- >>840
統合失調症のババアは被害妄想の症状が出るからね
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:37:46.90 ID:hSnEpgjT]
- >>846
うわー気の毒に
なんか近くで事件でもあったんかな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:41:00.58 ID:VWu+w6OS]
- 通報されたら警察も仕事だからな
それが嫌がらせで通報されたとしてもだ。
もし夜中なら普通に怪しまれるだろうけど。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:41:43.55 ID:G7uxx2uI]
- 歩き出して雨が降ってきたら諦めて続けるけど、出掛ける前から雨が降ってると中止にしちゃうなぁ……
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:45:23.79 ID:hSnEpgjT]
- 今走って帰ってきたとこだけど、公園で懸垂してる人と、
隣の鉄棒にぶら下がってるお年寄り夫婦と
その近くでスクワットやってる2人組がいた
懸垂と腹筋で通報されるなんて運が悪かったとしか思えないな
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:45:37.47 ID:FyUp0R+W]
- >>846
近くで何か事件でもあったんじゃないか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:21:42.83 ID:0MsI/opa]
- 公園に居たら通報されるって存在がアウトってことかｗ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 23:52:03.12 ID:P74TeCGB]
- これからMP3プレーヤー聞きながらジョグやウォーキングしていたら
警察に捕まるな。
たぶんアキバの刀狩が全国的に拡がるんだと思う。
CDからMP3変換とかはアウト。これからはCDプレイヤーを首から下げないと
捕まってもおかしくない状況になるね。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:01:27.62 ID:rpr6TjUW]
- そもそも聞かないから問題ない
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:02:15.79 ID:KLTkp7aV]
- 先月車で走ってたら、
速度も出してないし、シートベルトもしてるのに、
突然、警察が止まれの旗を持って俺を
空き地に誘導されてビックリしたけど、
速度は絶対出していないから、維持でも認めないつもりで
警官と話を始めたら、
「すみません。携帯電話をしてると思って止めましたが間違いました」だって
確かに耳が痒くて掻きながら運転してたけどさ・・・
強引な警官だったら捕まってたな。
正直な警官でよかった。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:02:16.13 ID:YMOPRX2h]
- >>858
刑事罰じゃないから警察は介入出来ないよ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:03:27.21 ID:kX3O9JDL]
- ○ 意地
× 維持
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:05:17.38 ID:TjVqcdC3]
- >>861
じゃあP2Pは安心じゃね？
主にネットでダウンロードした際の運営と著作権者のやり取りからの民事起訴だろ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:09:40.50 ID:h9Im1V8g]
- >>834
弊社製品がお役にたっているなら幸いです。
是非、活動量計もお使いになってみてください。@中の人
職質はないですが、パトカーに並走される事はよくありますw
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:03:31.88 ID:AR/bdGKt]
- 俺も夜歩いてたら一度だけ職質受けたな…やたらパトカー見るなとは思ってたけど
しかも、夏に黒いナイロンJKTの下にトレーナーと長袖、下はジーパン、靴はバンズ…で、運良く普段は絶対動かない母が自転車で追い掛けてきてたみたいで追い付いて「２人なら違いますね。気を付けてください」と言われ釈放？された
翌日知ったんだけど、その日通り魔事件があって2人が重体で犯人は単独だったみたいなんだけど、格好がまんま俺と同じという…母さんありがとう
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:15:17.61 ID:rpr6TjUW]
- PCと連動する体重計欲しいなぁ
でも高いや
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 02:31:26.64 ID:CUD6RdzM]
- ジョギングしたくてヒザ痛からの復帰を焦っていたが
ジョギング→自転車→ジョギングと中１日では回復しないので
梅雨ということもあり､しばらくはジョギング控えて
家でスクワット始めることにした
負担の少ない初心者向けスクワットを１００回×３セット
有酸素的な呼吸しながら､ゆっくりやっていると
結構時間もかかるし､汗もかく
自転車よりは効果ありそうだ
普通の自転車でいくら走っても､歯ごたえなさすぎる
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 02:40:34.15 ID:TjVqcdC3]
- ジョギング中にイヤホンしてるとすぐずれて落ちてどうしようもない
カナル型のをいくつかとアタッチメントもいくつか試したんだけどどれもだめ
お勧めないですか？(カナルでも外の音は聞こえます)
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 03:07:05.08 ID:CUD6RdzM]
- >>868
耳を覆うタイプのヘッドホンだと夏場蒸れるので
夏用環境を模索してたが整いました
イヤホンがズレ落ちる原因はジョギング時の揺れだと思います
カナル型はＹ字型コードが多いので特に落ちやすいと思います
U字型(ネックチェーン)のほうが落ちにくいと思いますが､なかなかありません
そこでコードを首(襟元)付近で固定してあげれば落ちにくいと思います
自分が使っているのは
www2.elecom.co.jp/avd/headphone/ehp-spin100/
スポーツ用ということで試しに買ってみた(Ｙ字型／音質は良いとは言えないかも)
この商品に限らずクリップが付いているものがオススメ
(クリップがあれば新たに買う必要もないと思います)
このクリップを襟の後ろ側(後頭部の下)で止めています
襟の前部分にはBluetoothレシーバを付けています
襟の前後にクリップを付けていることになります
余計なコードは束ねています
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 03:44:55.27 ID:y5CrVSCM]
- >>868
耳に引っ掛けるタイプのやつは？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 05:58:24.32 ID:9aN6LtsJ]
- >>868
イヤホン外して音量最大にしようぜ！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 06:13:55.44 ID:hFsVYARO]
- カナルのサイズが合ってないのでは？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 06:32:01.48 ID:DhhWl2MV]
- SonyのNWD-W263使ってる。ジョギングの邪魔にならないので。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 07:23:53.79 ID:HsmHY1P/]
- これ買ったけど全然落ちなくて安定してる。amazon.co.jp/dp/B000CBNHWK
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 07:26:45.56 ID:YMOPRX2h]
- ステマ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 07:42:31.70 ID:c265hHQ+]
- ウォーキングしてから足の付け根？が痛いんですが
歩き方が駄目なんですかね？
毎日だいたい５～７kmほど歩いてます。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 08:37:15.67 ID:CG2COrS2]
- >>837>>841
アームバンドを使用している方どうですか？
イヤホンコードの長さを調整しても、基本的に常に腕を動かすからコードが擦れて外からカチャカチャ雑音が入りそう…
自分はハーパンのポケットにプレーヤーを入れて、そこから普通にイヤホン付け間のコードは反射材をたすき掛けに付けてコードを固定してます。
ただ、バスパンを履く時はポケットが無いからアームバンド買おうか思案中。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:05:26.57 ID:32xhIOBx]
- >>877
ビチク～ レスか？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:08:39.19 ID:ti7dUoME]
- >>876
フォームの前に準備運動やストレッチが足りないんじゃな烏賊？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:29:41.99 ID:Ec67Efon]
- >>869
そういう、耳に押し込むタイプだと、コードが体に触れる度にボッコボッコ音がするでしょ。敏感すぎて。
あと、路上を走る時に車の音などが聞こえにくいのも良くない。
他に言ってる人もいるが、耳にひっかける「スポーツ用」として売ってるのがいい。
ビクターの２千円のやつを買ったら音質がいまいちで、結局５千円のを買うはめになったけど。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:35:37.44 ID:NL87sjhL]
- 今日は雨。多分数日間続くらしいorz
みんなは雨のなか頑張ってるのか。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:49:21.64 ID:cH5oomHo]
- 天気が悪すぎるー
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:24:13.39 ID:ECKlwkwg]
- >>881
雨の中、濡れ手走ってきたよ。
雨だと、人が少なくていい。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:28:08.24 ID:RMejbKYJ]
- >>877
長さがちょうどいいとそんなことないよー
雨の日はウインドブレーカー着て走ってる、(･∀･)ｲｲﾖ!!
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:29:04.19 ID:8FenkP0b]
- 走りたいけど靴グチョグチョにしたくないなぁ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 10:31:06.64 ID:c265hHQ+]
- >>879
なるほど…そうかもしれないですね。
今日から準備運動ストレッチもう少し丁寧にしようと思います。
ありがとうございます！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:36:18.34 ID:ECKlwkwg]
- >>885
以前履いてたシューズを、雨の日用にしてる。
帰ってきたら、布団乾燥機ですぐに乾かしてる。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:41:02.21 ID:8FenkP0b]
- まぁそこまで根詰める気はないけどさ。
濡れながら走る人は風邪引かないように気をつけてくれ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:52:34.38 ID:ECKlwkwg]
- >>888
根詰めてるわけじゃないんだけどね。
気分が乗らなければ晴れてても走らないが、乗れば雨でも走る。
外的要因を理由にやめると、そのままなし崩しでやらなくなりそうなんで。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:55:50.58 ID:LjPBvfP5]
- ウォーキンガー少ない？
ジョギング健康法創始者がジョギング中に死んだって聞いたから、ジョギングは体に悪いと思ってやってない
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:05:03.56 ID:BGHNKwXP]
- へー
それで？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 11:05:33.15 ID:Dxp/ROmR]
- さすがに雨の日は走りたくないなあ…
雨のなか走るとイライラ病が爆発しそうだｗ
今日は家でＤＶＤでも観ながらゆっくりしようかなあ～
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:08:08.45 ID:RMejbKYJ]
- DVD見ながら筋トレしようぜ！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:08:15.74 ID:YMOPRX2h]
- 今日はピザポテト食べながらプリズンブレイク見ます
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:08:58.43 ID:UBOCm6/r]
- > 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
> 外的要因を理由にやめると
ｧ ∧＿∧ ｧ,､
,､'` （ ´∀｀） ,､'`
'` ( ⊃ ⊂) '`
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 11:10:13.00 ID:9sGu3hdA]
- 最近ウォーキングしても便秘解消しなくなってきた…
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:11:55.70 ID:OgKj0Ssx]
- 今、止んでるけど飯食ってまだ４０分だから
走れないか。。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:12:00.18 ID:CS44QlSF]
- ウォーキング中に心筋梗塞起こして死んだ人もいるよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:12:37.70 ID:TjVqcdC3]
- 寝てる時に心筋梗塞起こして死んだ人もいるよ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:23:11.12 ID:CS44QlSF]
- 入浴中に心（ry
歩くのも走るのも風呂入るのも寝るのも体に悪いから止めたほういいんだね。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:27:37.16 ID:CxvNlfq6]
- >>897
俺も食後すぐだと横っ腹痛くなる人だけど、痛くなってもペース落として回復待つって手もあるよ。
40分ぐらいだと、ギリギリいけそう。
無理な時は完全に止まらないといつまでも痛むね。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:29:23.51 ID:OgKj0Ssx]
- >>901
サンクス
よし、急いでいってくるか
途中雨になったら、ビニ傘かって歩いて帰るわ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:09:31.02 ID:E5cELMRY]
- >>877
そんな貴方に青歯オススメ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 13:06:54.90 ID:CG2COrS2]
- >>884
なるほど。購入してみます。
ちなみに、使用しているイヤホンは耳栓の様なインナーイヤホンですか？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 13:34:36.95 ID:kEw1YB5e]
- 基本ウォーキング
週末に天気がよかったらサイクリング
どっちも一日一時間くらい
それでもBMI30->21になったよ。
デブはどんないい訳しようが摂取カロリー高杉なだけとよくわかった。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:17:50.71 ID:NZ6TFmCY]
- >>896
間食はしてない？空腹時間が少なくても便秘になる。特に夜寝る前
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:21:01.22 ID:NZ6TFmCY]
- >>905
一日一時間でも立派だと思うわ
私は週４、30分の運動でBMI30→22。期間は一年
ダイエットは食事制限中心ですよね。走って食ったら意味なす
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 14:48:43.18 ID:JcXcRBlP]
- 有酸素運動という言葉を生み、ジョギング推奨者だったケネス･クーパー博士も
今では「20分以上のジョギングは体に害」と主張を転換してるしな･･
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:05:21.15 ID:1Ko40+Vw]
- >>908
へえ ジョギングって怖いんだね。
君は、そんな怖い事やってる人間が集まってるスレになんか来ないほうがいいよ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:13:52.78 ID:pDjvXZR/]
- >>909
ビチク～
オマエは生きていても社会の害だからこれからも必死の走って早く逝けｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:38:14.36 ID:OgKj0Ssx]
- >>902ですが、出ようとしたら雨が orz
傘さして買い物がてらウォーキングトータル１ｈ
してきた
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:13:30.38 ID:KOCn9Hdj]
- 雨の方がテンション上がるのは少数派ですか？
雨だからこそ走るぜヽ(ﾟДﾟ)ノ ぅぉぉぉー！！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 16:16:29.68 ID:6m670x5F]
- みんな走ってんなw
昨日小雨で走ったら気持ちよかった
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:18:05.44 ID:Ec67Efon]
- 俺も今日、走った。
明日も雨らしいんで、仕方なく走っただけ
別にテンションは上がらんｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:22:50.90 ID:zzPVVpmP]
- 太もも痛めて今週は走れてない
来週も走れないかも(´･ω･｀)
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 17:23:22.53 ID:9sGu3hdA]
- >>906
間食はしてないよ
もう大草丸ていう便通の薬飲むしかないかな
雨降ってるけど買い物がてら8㌔ウォーキング行ってきます
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 17:47:35.88 ID:RMejbKYJ]
- >>904
耳栓というとカナル型？
あれは周りの音が聞こえなくなるから危ないのでやめといたほうがいいよ
俺が使ってるのは普通のイヤホンの防滴仕様のやつ。
本当は防水仕様の方がいいんだろうけどね
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:26:48.73 ID:LjPBvfP5]
- >>891
あ、怒った？
ジョギングは体に悪いからやめた方がいいよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:39:49.32 ID:fIqMsQSm]
- 俺も歩きながら音楽聞いている
もちろん音楽聴きながら楽しく運動したいってのもあるけど、道行く見知らぬ早起き老人に朝っぱらからおはよう攻撃されるのが嫌！
イヤホンしてフンフン言っとけばたいていの老人は声掛けてこないから
もし、イヤホン越しに挨拶が聞こえたとしても聞こえないフリすれば嫌な人に思われなくて済むから便利なツールだよ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:43:20.56 ID:CxvNlfq6]
- というか、身体に悪いからやめた方が良いというセンテンスは、一見、真のようだが、一元的な考え方でしかない。
もっと多角的にいろんな議論は出来るが、少なくとも、ジョギングを楽しいと思い、ダイエットの効果も期待している人達に、やめた方が良いというのは、ただのおせっかい。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:44:29.56 ID:1tEEOVNS]
- >>919
車が来てひかれそうになって、「危ない」
と声をかけても聞こえないわけだね
周りに特に気をつけてね
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 18:52:48.15 ID:DhhWl2MV]
- >>918
いや、怒ってないよ。ウォーキンガーとかいう馬鹿に呆れているだけ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:01:17.84 ID:FyU7TROb]
- >>921
別に声が聞こえないほどの大音量で聞いてるわけではないだろう
イヤホンしてればお前の声は聞こえないから挨拶しても無駄だよっていう意思表示になる
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:15:49.04 ID:zzPVVpmP]
- >>921
言われないでも気をつけると思うんだあ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:29:25.11 ID:Wyftm+kP]
- 雨がよくふるなぁ、昨日今日走れてない。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 19:31:03.64 ID:9sGu3hdA]
- 8㌔ウォーキング終了
雨が降って気温は低いけど湿度が高いのかじめじめしてて気持ち悪い汗かいた感じ…
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 19:38:48.17 ID:c265hHQ+]
- 小雨降ってたし30分くらいでウォーキング切り上げた
じめじめしてすごい汗でた
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 19:41:35.07 ID:e1fUASZS]
- >>919
嫌なヤツを通り越して、最低なヤツと思われてるだろうから、「嫌な人に思われない」という目的は達成しているなw
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:06:23.77 ID:mPHTXdeS]
- 声が聞こえないほど大音量で聞いてるわけが無いから相手は気づいてるわな
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:17:01.91 ID:CG2COrS2]
- >>917
まさに、カナル型です。
普通のイヤホンでも走行中外れませんか？
カナル型のフィット感は文句無しですが、これからの時期運動をしながら使うには汗が大変です…
防滴イヤホンも検討してみます。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:25:17.81 ID:mPHTXdeS]
- イヤホンクリップで留めてやれば落ちない
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:25:26.99 ID:yJuzw+Ev]
- ウォーキング5日目
昨日がんばって７ｋｍくらい歩いたら今朝疲れが抜けなかったから
今日は３ｋｍくらいのコースにしたんだけど
iPod忘れたせいですごく長く感じた～
ＢＧＭって大事だわ～
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:26:57.89 ID:PiQ7C2o/]
- 本当は、スイミング大好きで泳ぎたいが金が無い
我慢してジョギングする
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:46:13.12 ID:LjPBvfP5]
- >>922
張り付いてたのか
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:56:54.53 ID:K181un5N]
- >>930
普通のタイプだけど、耳に引っ掛けるC型のゴムのフックが付いてるイヤホン使ってる。
周囲の音も聴こえるし、イヤホン外れないし蒸れないし良いよ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:31:09.02 ID:I2TjN2oH]
- >>930
HA-EB75使ってる
音質はｉｐｏｄならこの位ので十分
周囲の音もちゃんと聞こえます
メガネとも干渉しないし、ずれたりはずれることもない
１５００円程度で買えるのでお試しください
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:36:27.59 ID:SIqPUGc5]
- 雨でランニングシューズがちょっとだけ濡れちゃいました
どうすれば良いんでしょう
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:42:41.95 ID:0kzFazII]
- 最近は乾かすという説が支配的だな
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:55:24.69 ID:wj5Ea/QH]
- 乾かすは甘え！
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:56:46.50 ID:CG2COrS2]
- >>935-936
なるほど！これまでジョグではカナル型しか使った事がないので購入してみます。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:37:34.66 ID:ECKlwkwg]
- >>937
布団乾燥機で乾かす。
扇風機で乾かす。
除湿機で乾かす。
履いたまま体温で乾かす。
抱いて寝て体温で乾かす。
電子レンジでチンして乾かす。
いっその事全部濡らす。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:38:53.40 ID:868P5ogn]
- 最近デビューしたデブイケメンが憎い
子連れママさんに応援されたり女子ランナーと体操したり
俺ができる事は奴を追い抜いて屁をこいてやるしかない
ちくしょう…
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:54:27.60 ID:RMejbKYJ]
- >>930
耳にかけるタイプだと大丈夫だったよ
Audio TechnicaのATH-CP300使ってる
ただケーブルを余らせると緩くなったり、耳の中に汗が溜まっちゃう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 23:16:35.88 ID:vCx/bKpj]
- 雨の日はどんな格好で走るのがデフォなんですか？
長靴履いて走るのは変だけど、何履けばいいのでしょうか？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 23:47:09.54 ID:HsmHY1P/]
- 雨の日はジョギング用長靴がある。完全防水でゴム製。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 00:55:47.75 ID:IoaN7IyY]
- 自意識過剰の25過ぎた婆さんこれ読みなよ
女嫌いな男性が増えている Part6
toro.2ch.net/test/read.cgi/gender/1337759280/
結婚したがらない男性が増えている Part476
toro.2ch.net/test/read.cgi/gender/1339253859/
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 01:43:55.28 ID:84am0mx7]
- その女嫌いも結婚したく無い男も
素人童貞のブサ男が大半だと思うがな
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 08:05:10.70 ID:IoaN7IyY]
- おいおい
どうした婆さん
そんな邪推するなよ
お前らにとってグッドニュースを持って来たんだよ。安心して走れるんだぜ？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 09:38:55.73 ID:fbbkMEJp]
- 結婚にメリットないからな
共働きするならいいけど自分で働いて稼いだ金で他人を養わなきゃいけないとか終わってる
国が毎月10万くらい支給してくれるなら結婚するけど現状だとメリット無し
今の彼女とも結婚するつもりない
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 09:59:48.20 ID:5NUgRpKH]
- 女性全員じゃないけど
自動ATMがいるからな。
仕事はしない、家事もしない
義務ははたさず権利だけ主張して
当然のように生きている。
会話は成立しない。
俺の嫁は発達障害。
高学歴に騙さた。＞＜
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:21:13.00 ID:3KpFhN+p]
- スレ違いのどうでもいい情報ありがとう
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:28:14.47 ID:7oouMgy5]
- 今日は夕方から15kmコース行くから、それに備えて昼食はしっかり食べる。
炭水化物と炭水化物のコラボレーション！
夜食は少食。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:39:20.49 ID:O+KaWoc8]
- 何にもしないグータラ主婦て頭おかしいの多そう
暇すぎて脳味噌麻痺するんじゃないか
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:48:06.71 ID:hp0wM5dN]
- >>952
むしろご飯がおかずだよ！
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:49:01.50 ID:iTBdcGLl]
- 会社の同期と結婚すれば単純に給料2倍。
20代後半でも世帯年収1000万オーバーで生活余裕だよ。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 12:43:05.98 ID:IoaN7IyY]
- >>951
ああ、どういたしまして
安心して走ってきなよ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 12:47:21.02 ID:1T2Ky/4a]
- 近くにちょうど１時間で昇り降りできる標高300メーターの山があるんですが
それに登るのと平坦な道を１時間歩くのとではダイエット効果に差があるんでしょうか
もちろん前者の方が余計に疲れて汗もかくんですがその分水分も多めに摂るんで
結局同じようなもんでしょうか
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:11:54.22 ID:7oouMgy5]
- >>954
乙です。
でも私 関西人じゃないんです。
- 959 名前：糖尿@171*80*75*♂ ◆jzk.4BzExI mailto:sage [2012/06/17(日) 13:15:25.14 ID:BxxlLtVS]
- 運動強度が高く、心拍数が高くなるほど、消費カロリーは高くなる。
ただし、高すぎると効果の上昇率は頭打ちになり、持続するのも困難になる。
どれだけの運動強度が適切なのかは、性別年齢体格体質によって異なるので、
山がいいとか平坦がいいとか一概には言えない。
心拍数の上昇を自身で確認できる程度で、疲労が溜まらずに長時間持続できる運動がいいんじゃないかな。
汗の量や水分摂取は、ダイエットと直接的には関係ない。
脂肪は燃焼されると二酸化炭素として呼気から排出される。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:16:53.12 ID:BxxlLtVS]
- クッキーめｗ
>>959は>>957宛です
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 13:55:08.08 ID:1T2Ky/4a]
- >>959
参考になります
ありがとうございました
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:09:19.64 ID:l9nYey8F]
- >>961
え？糖尿の意見だぞｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:13:49.04 ID:p1jZUjrN]
- >>962
それがなにか？糖尿になったから調べたんだろアホか
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:16:16.77 ID:1Bll6mJf]
- ジョギング後のダメージーの回復に消費するカロリーってわかってないのかな？
絶対あるでしょ。ここに着目しないっておかしすぎる。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:18:16.56 ID:H4XITWhO]
- >>962
他人の意見にケチをつけるならお前の意見はどうなんだ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:24:40.15 ID:CDzDfNN1]
- >>959
>>965
あなた、近いうちに失明ですかね？
失明、透析、脚壊疽が待っているぞ
お前が嫌だと思ってるところからくるぞうｗｗｗ くるぞうｗｗｗ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:25:35.36 ID:p1jZUjrN]
- >>966みたいなキチガイはこなくていい
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:28:26.57 ID:CDzDfNN1]
- >>967
来ますよう
あなた、ある日眼底出血で両目ともに見えなくなりますよう
腎臓の糸球体が逝かれて透析
足先の感覚が鈍くなり切断するしかない
くるぞう お前にもくるぞう 散々不摂生してきたツケがくるぞう
お前が嫌だと思ってるところから順番に来るぞう
当然の報いだｗｗｗｗｗ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:31:55.18 ID:p1jZUjrN]
- >>968
マジキチガイだならNGしとくわ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:35:19.34 ID:CDzDfNN1]
- 血糖値が高い状態を放置し続けてる糞肥満体たくさんいるんだろうねえ
好き放題食って醜い体になった挙句に糖尿病ｗｗｗｗｗ
当然の報いだｗｗｗｗｗｗ 失明 脚壊疽 人工透析ｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分は関係ないって言い切れる奴らがどれだけ居るんだｗｗｗｗｗｗｗ
脚が腐って落ちるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
デブドモ待ってろ＾＾
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:35:31.24 ID:H4XITWhO]
- >>968
所詮は大量に芝つけて煽るだけか
まともな意見なんて期待できるわけないよな。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:47:23.66 ID:boMBZZOF]
- 運動してる奴にもキチガイっているんだな
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:56:50.90 ID:CDzDfNN1]
- >>971
あなた、冠動脈の狭窄状態を気にしてみませんか？
今までのツケが貯まってますようｗｗｗｗｗ
たまに胸がズキってするなんてことありませんか？
顎が痛い 歯が痛い 肩や背中が凝るなんてことありませんか？
それは単なる肩こりじゃなく狭心症からくる放散痛ですよｗｗｗｗｗｗ
来ますよう 来ますよう ある日突然焼き火箸を胸にツキされたような激痛がｗｗｗｗｗ
散々好き勝手やってきた当然の報いだｗｗｗｗｗ
ツケは払ってもらいますようｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 16:24:38.03 ID:NLWhNuVK]
- >>964
運動後の回復期は、血圧や心拍数が低下し代謝が下がる現象が実証されてる。
動物の摂理を考えても、エネルギーを消費した後は、
エネルギーを蓄積するように作用すると考えるほうが自然。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:39:21.63 ID:7oouMgy5]
- 喉は全く乾いていないけど、30分後に10km以上走る事を想定して水分補給した。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 18:23:42.31 ID:R9Vm7E9i]
- なんか久しぶりの書き込みだー
今日はドラッグストアに日焼け止めを見に行った
個人的には、ウルオスって男物の日焼け止めがお気に入りだけど、ちょっと高いので500円のソラノベールにした。
さて、夕方のウォーキングに行ってきます＠大分
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 19:37:25.59 ID:3EAUhXcp]
- 今日は雨だと思ってたら晴天だった。
あまりの日差しに４ｋｍ走って１時間休んで２ｋｍ走って諦めた。
これから１０ｋｍ行ってきます。
午前中は登山して来ました。
痩せるぅ～ ＞＜
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 19:38:38.11 ID:2WT+hpzP]
- ８ｋｍ走ってきた一時間スローで。
一汗のあとのタバコうめー！！！！
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 20:16:45.08 ID:QHaLpNBQ]
- 乳首が痛いカサカサアディダス
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:23:33.95 ID:t939zqxl]
- 先月１日から毎日５ｋｍチビチビ走ってるけど
最初１ｋｍ８分半ぐらいかかってたのが、今は６分半ぐらいで行けるようになった
でもどのペースで走っても最初の１ｋｍが心が折れそうなぐらい一番つらい・・・こんなもんなん？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:25:13.73 ID:zYKmuwF4]
- 梅雨入りして天気予報を見ても雨で今週末は走るの難しいかなと思ってたけど
雨が少しでも止んだらその隙に走ってきた。
週末のノルマ１０キロ×２日が達成できた。
ビールが美味しい。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:25:17.03 ID:UIn9n8yz]
- >>980
毎日って、仕事終わって夜走るのか？
遅くなる時は無いの？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:42:49.21 ID:oO6Mh3+e]
- >>980
最初の頃だけ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:06:15.88 ID:R9Vm7E9i]
- みんな万歩計使ってる？
母親の誕生日プレゼントに万歩計を送ろうかと思うんだけど
どれがいいのかな。
ちなみに自分はオムロン
使い続けて四年目になるｗ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:10:27.98 ID:pOpQ6JeL]
- >>984
ガーミンのフォアランナーが欲しい(｀･ω･´)
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 21:13:27.71 ID:4gXYFRzq]
- >>984
タニタの2600円くらいのオススメ。３Ｄセンサーがついてるらしくかなり正確
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:31:46.59 ID:jaEc45Ry]
- 俺もなんか最初の1kmはだるく感じる
準備運動しないからだと思ってる
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:36:05.18 ID:iTBdcGLl]
- 家で準備運動してから10分程度早歩きして体温めてから走ると辛さが全然違うよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:45:25.53 ID:ZfRuh1Co]
- お前らほんとに部活とかした事ないのなw
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:46:47.26 ID:BxxlLtVS]
- 忍法がどうとかで次スレ立てれなかった
誰かお願い。
次スレ立って誘導レスがくるまでスレ消費自重
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:47:18.72 ID:jaEc45Ry]
- じゃあたてるわ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:49:24.77 ID:jaEc45Ry]
- uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339937333/
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:50:18.19 ID:iTBdcGLl]
- >>989
写真部
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:51:47.01 ID:T86q4IDk]
- >>992
おつです
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:53:46.26 ID:ZfRuh1Co]
- >>993
なるほど
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:57:21.63 ID:BxxlLtVS]
- >>992
ありがとー
そして埋め
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:59:59.06 ID:9Zj4Kr4h]
- 乙で梅
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:04:17.74 ID:8bf96fo0]
- 乙&梅
今日は7㎞行ってキター。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:06:08.46 ID:pOpQ6JeL]
- >>980
俺は入りの１キロはタイムが遅いね。つらくはないけど
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:15:41.30 ID:6j6pEmhj]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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