- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:17:55.15 ID:O9ptWxBt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337221968/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 07:15:12.29 ID:5fXpYcuZ]
- >>312 俺と同じ事やってんなよﾜﾗ
昨日の夜走ってたら前の方に小さい茶髪の３人組女子が走ってたんだ
それを見た俺はやる気がでて一気にスピードあげて追い越す時にちらみしたら全員40代くらいのおばさんだった
その時思わず『おばさんじゃねーか』と思わず口にだしてはっと気がついた時には
すでに遅く全員にがんみされた俺はペコっと頭下げてさらに今までに走った事のないペースで逃げて帰った
今日から走る時間変えよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 07:19:34.24 ID:WZOadoD9]
- こんなクズは滅多に居ない
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 08:14:47.20 ID:mVQwDfBK]
- ウォーキング大好きで目標値達成しても続けてる自分涙目
颯爽と走り抜けるおじいちゃんとかカッケー！って思うけどね
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 08:53:56.20 ID:DYCkZQJS]
- >>321
ビチク～ 捏造話しオモロイと思って書いてんのか？ レスが欲しくて書いてんのか？
かまって欲しいのか？ 孤独なのか？ 寂しいのか？
れすしてやるぞ～
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 09:29:29.88 ID:GUwPTM/G]
- 夜走ってると美ジョガー多い気がするけど
暗い夜道だからきっと勘違いだよね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 09:34:44.86 ID:XG0an9yk]
- >>325
51歳155㎝の小人爺のオマエにはなんでも美しく見えるんだろｗｗｗ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 09:38:35.29 ID:GUwPTM/G]
- >>326
なぜわかった
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 09:57:40.07 ID:XG0an9yk]
- >>327
オレには見える 手に取るように・・・
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:43:34.85 ID:g456TSqG]
- 雨上がりで涼しくて10km走ってきた
ジョギング中に初めて猪に遭遇した
猪って想像以上にデカいっつーかデブだね、皆さんも気をつけて
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:45:09.30 ID:uO9/1Z/7]
- どこのジャングルだよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:52:43.20 ID:9YWKY0T0]
- 二日間やってみたけど効果でなくてわろた
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:53:13.18 ID:fg9LYJ3u]
- 豚ですら体脂肪率15％前後なんだから、野生の猪はもっと低いだろ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 11:20:14.35 ID:aq3jsMtV]
- ビールでしょ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 11:53:00.19 ID:OS7zw0c9]
- >>325
うん、夜に美ジョガーは走らないなw
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 12:05:31.24 ID:oXKU9EJ1]
- 友達の女の子とか可愛いけど仕事終わってから夜走ってるよ。
うちの親も歩きに行くのは夜だし。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 12:10:38.41 ID:fg9LYJ3u]
- >>335
あなたの親は美ジョガーなんですか？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 12:22:58.15 ID:RLNKPNYY]
- 皆すごく簡単なダイエット法があるんだけどね。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 12:27:04.46 ID:+MO6s92o]
- やっぱりジョグよりウォークのほうが良い意見が多いな
慣れないジョガーは体が前につんのめって格好悪いし
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 12:41:44.19 ID:XTuHAPqo]
- 日焼けしたくない人は夜走るよ。
その人が美人の場合、美ジョガーとみなされるってだけのこと。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 12:44:21.14 ID:oXKU9EJ1]
- ああ、そうだ。
ほんとに日焼けすんの嫌がるわ。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 12:45:48.68 ID:Pg8rokPK]
- 夜中走ってレイプされると自己責任だよ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 12:50:19.01 ID:tJBdKlDt]
- レイプよりうっかり殺される方が怖いわ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 12:51:18.50 ID:H/q6UenT]
- 夜中や深夜はさすがに女は走らないだろ。男でも怖くないか。
今日夜まで天気もってくれー。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:14:10.47 ID:fg9LYJ3u]
- 夜中走ってるときに女性が走ってたら道変えるわ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:16:49.45 ID:ilF0bGSx]
- 今日は雨だけど20分かけて駅まで行ってきた往復で40分のウォーキング
歩くことに意味を見つけると継続しやすいね
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:19:05.03 ID:O3FYhqt5]
- ジリジリの日差しはキツイ…
走るには夜に限るね。まぁ個人のライフスタイルによるけど
自分の周り誰も居ないのに、後ろに気配を感じる時はいるからね。早くその場から駆け抜けないと。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:19:36.32 ID:oPnw6MKJ]
- 連日23時から一時間くらい駅前3駅分走ってるけど、女性ランナーなんて見たことないわ。
ちなみに、東京メトロ沿線。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:19:36.39 ID:uO9/1Z/7]
- 夜、ジョギング中の人が暴走族に襲われたなんてニュース見ると絶対無理
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 13:26:24.84 ID:+aAGqRZr]
- >>344
わかる。俺も女の人を見かけたら進路変更する。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:29:04.53 ID:oXKU9EJ1]
- おまえら、そんな速くないだろw
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:30:18.87 ID:oXKU9EJ1]
- 逆か、追い抜くまでに時間かかるからか。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:43:45.51 ID:fg9LYJ3u]
- 女性のほうが少しだけ遅いとジリジリと距離を縮めていくことになるからな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:46:04.43 ID:oXKU9EJ1]
- 僕、変態じゃないですよー！とか叫びながら距離を縮めて行ったら良いんじゃないか？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 14:17:21.57 ID:iFB004oG]
- >>351
そして、追いつきそうになる度に加速されて若干凹むんだよな……
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 14:33:24.41 ID:3zmgZm0e]
- 深夜に女ジョガー見つけたら疑われそうじゃなくて
気味が悪くて怖いわ
この世のものじゃなさそう
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 14:37:56.03 ID:fg9LYJ3u]
- 白っぽい和装してる女性のこと？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 14:55:23.56 ID:p0QpQ5jR]
- 自分女だけど、どんだけ街灯で明るくても遅い時間帯はやっぱり怖いな
走れるときは９時までに終われるようにしてる。それぐらいまでならおばちゃん軍団が結構ウォーキングしてるし
１０時に走ったときは田舎なんで人がいなくて怖かった。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 14:57:03.00 ID:fg9LYJ3u]
- 結構夜は怖がる女性が多いのかぁ・・・暴漢に襲われないように見ててあげないとな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:08:49.91 ID:oXKU9EJ1]
- 逃げてー！ 357さん早く逃げてー！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:16:19.53 ID:XTuHAPqo]
- >>356
いや、服は洋服だけど、口が耳まで裂けてる女性だよ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 17:05:32.82 ID:Yl/tAm2K]
- このスレのおかげで９ヶ月で１５ｋｇ痩せれました
アドバイスしてくれたり、話を聞いてくれたみんなにマジで感謝です
昨日健康診断だったけど先生の体重表二度見は最高だったｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 17:07:00.95 ID:kfqYT9k+]
- 俺は夜光虫だから真夜中に走ることが多いけど
少なからず若い女性が走ってるのも見かけるよ
だけどそんな女性に性的欲求など全然沸かないな
だって汗臭い女なんて嫌だろ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 17:10:34.09 ID:oXKU9EJ1]
- マジレスすると、女が汗くさいとかないけどね。しょっぱくってもそこは萌える。
仮に汗臭くてもそれは興奮する。
可愛けりゃ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 17:12:40.68 ID:12uhltj9]
- つか普通、仮に性的興味を持ったとしても
その場で押し倒すという選択肢はないんだから、
汗臭かろうが尿臭かろうが関係ないｗ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 17:56:16.01 ID:+FVmrAn6]
- 俺いつも夜８時～夜中２時の間に走ってるけど女の子いるよ。
夜８時～１０時はJC～おばちゃんと幅広いけど１０時～は３０代ぐらいの人が多い
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:01:15.10 ID:Pg8rokPK]
- チンコ入れるより女の顔殴る方が興奮するから
レイプしたい
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:04:45.26 ID:sUxxx08P]
- と虐められっ子が強がるスレはここでつか？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:06:55.37 ID:hk9c0eGf]
- ID:Pg8rokPKは童貞野郎
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:07:21.85 ID:gTL1m76+]
- 雨の日にジョグの代わりに家でできる器具を使わない有酸素運動って何ですかね？
梅雨の時期ですし雨天時は私のように外で走らない人も多そうなのでぜひ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:07:27.90 ID:oXKU9EJ1]
- 童貞とかよりクズだね。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:11:12.46 ID:oXKU9EJ1]
- >>369
Nikeのブログでコーチしてる人の
www.youtube.com/coachjayjohnson/
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:11:58.57 ID:oPnw6MKJ]
- 21時から晴れだぜラッキー。
昨日階段ランニングしたけど、辛いのに消費カロリー低くて割りに合わない。
やっぱりランニング最強。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:13:29.62 ID:8tb0o/Q0]
- >>369
踏み台将校
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:18:17.93 ID:oXKU9EJ1]
- >>369
こっちのリンクの方が良いか
www.youtube.com/playlist?list=PL0359E946C4260C0B
これを真似するとか
www.youtube.com/watch?v=uBWS3KftXC4
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:23:50.40 ID:gTL1m76+]
- 8week～のやつがいいかも！でもそれは筋トレっぽいかな？
ダンスはレベル高すぎてできねw
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:27:21.36 ID:dXQqCUud]
- 近所の高級タワーマンションに住んでる奥様方は夜走ってるよ
自分は昔から土着の貧乏人だけどね
俺はシューズだけはちゃんとしたの買うけど、あとはgu
奥様方は全身高そうなの身に付けてる
それとジョギングコースが犬の散歩コースにもなっててたまにウンコが落ちてるのが困りもの
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:30:51.90 ID:oXKU9EJ1]
- >>375
8weeksの方が後でアップされてて、たぶんそっちの方が充実してると思う。
腹筋、パッキャオ
www.youtube.com/watch?v=0JN8Nque1Sc
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:41:46.44 ID:gTL1m76+]
- >>377
ありがとう！
側腹筋の鍛え方知りたかったから参考になったよ！
あんなに早くはできないけどねw
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:56:05.46 ID:TLmub6bM]
- 今日久しぶりに1時間走ったけどやっぱちゃんとしたシューズ買った方がいい？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:59:24.53 ID:oXKU9EJ1]
- うん。
気持ち良いし、気分も良いよ。
故障のリスクも減るし。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:10:04.35 ID:fg9LYJ3u]
- >>379
一時間走って足が大丈夫ならそれでいいんじゃないか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:12:58.70 ID:XCdxK6eU]
- >>379
後で膝なんかに疲労が蓄積されるといけないから、チャンとしたシューズは必要
良いシューズはかかとへの衝撃が減って全然疲労感が違うぞ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:13:32.10 ID:gTL1m76+]
- 標準体重維持するには週何くらいで何分位走るべきなんだろ？
体重を減らしてる時は毎日１時間10kgジョグだったんだけど。
今は体重維持が目的で5日で一回１時間。30分で週３とかにした方が楽かなー？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:14:16.66 ID:wr+gk57B]
- 走って平気だったとしても、専用の靴でさらに長い距離や速いペースを出せばダイエット効果は増すんだし買わない理由にはならないな。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:14:53.89 ID:XCdxK6eU]
- あれIDかぶってる、昨夜は10時には寝ていたのに何で深夜の2時に書き込みが出来るんだｗ？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:17:14.94 ID:wr+gk57B]
- >>383
摂取カロリーと消費カロリーの問題だから個人差がありすぎる。
まあ、長い時間や距離を走らないといけないってことはないから、
生活に組み込めるなら回数こなす方が楽だとは思う。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:20:15.86 ID:oXKU9EJ1]
- >>383
毎日一時間10kmだと普通に暴飲暴食できるよね。それはそれで良いけど時間もったいないし。
カロリー管理してるから、7km30分を週2, or1でも痩せてく。
筋トレしてるからガリってもなく、締まって来てるな。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:32:43.70 ID:8tb0o/Q0]
- >>383
なんかスポーツしたらどうだ？
ジョグだけじゃつまらんだろ
せっかくそんだけ走れるんだしフットサルやバスケとかでも
やったらどうかね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:34:22.40 ID:oXKU9EJ1]
- ジョグと同様、1人でできるし雨の日もいけるプールは？
料金かかるけど。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:42:52.71 ID:TLmub6bM]
- >>381
今のところ問題ないです
>>382
コンクリの上を走るので靴底が厚いのを買えばいいですよね？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:08:07.05 ID:gUygJaLM]
- 夕方から風呂入った後に寝てた
なんかスッキリしたいから、ちょっと明るい道を歩いてくる。
昨日食べ過ぎた分を消費!!
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:14:47.73 ID:H/q6UenT]
- 45分くらいウォーキングとジョギング言ってきた。
最初涼しかったけど湿度高いから汗出だしたらデロデロのドロドロだw
途中なんか虫たべたみたいでそのせいか気持ち悪い。
虫注意。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:03:09.81 ID:yF1OK8Tm]
- やっぱ筋トレみんなしてんのかぁ
俺も明日、スポーツショップ行くしダンベル買ってこようかな‥
別にマッチョ目指すわけじゃないし5～6㎏のダンベルで引き締まるよね？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:10:32.98 ID:ERmHCvqY]
- 水虫なってしまった
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:14:21.60 ID:49i+RjJu]
- >>394
太っているから悪いんだ、痩せれば治る。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:24:06.12 ID:TLmub6bM]
- >>393
10キロでもそんなに重くないからおk
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:33:38.03 ID:a4YpOxcj]
- たまにダンベル持って歩いてる人いるけど恐いです
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:02:42.63 ID:XTuHAPqo]
- >>397
けんかしたら勝てないなｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:38:44.61 ID:QptPw7h1]
- >>386-389
レスありがと
なるほど30分で7kmみたいにペース上げて回数こなすのがいいみたい！（30分7kmペースできるかはやらないとわからないけど）今日の早朝からやってみますね！
あと確かに食べる量は多いけど見る見る体重落ちました（お酒や揚げ物は食べないけど食パン半斤毎日食べてましたしおかずは多かった）。
今は体重維持して軽く筋肉つけたいんだけどむずかしいです。
あと学生時はバスケ部でした。あと大学の時はフットサルもやってたので機会があればやりたいなぁ。バスケもやってる友達いるしフットサルも同窓会の度にやりたいねとか言ってるからどうだろう。
プールとか海は苦手なのですorz肌が白くて日焼けに弱すぎるのであまり日なたにでれないのです;;
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:53:10.03 ID:A6YgKG8g]
- ３ヶ月前からここROMしてるだけだけど いつもやる気もらってます お陰で大分痩せました。ありがとう皆さんも熱中症に気を付けて減量頑張って下さい
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:55:13.14 ID:QptPw7h1]
- >>390
お店によっては走るペース（1km何分みたいな）で陳列されてる所もある！買わなくても参考になりました！
ｵﾚは1km6分とかだから底が厚つめの安い（1500円）ジョギングシューズを履いてます！
それでも最初履いて走った時は軽いし衝撃は無くて気持ちよく走れたし足裏や膝裏の疲労が明らかに無くなりました。
半年ほぼ毎日一時間10kmとか走ってもまだもってますし全然満足な使い心地です！
でもそろそろ寿命ですけど（底じゃなくて靴の横が穴空いてしまったので）
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:59:15.15 ID:lWGrLird]
- >>390>>401
普通はウォーキング、ジョギング問わずキロ6分以上の1番重いクラスでいい。
>>399
速っ！1時間10kmは俺もギリ達成するけど、30分7kmとか無理ゲーすぎるww
運動経験十分あるみたいだけど、速さ上げると急激に足に負担かかるようになるから気をつけてね。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 06:17:17.97 ID:1oz6xGfN]
- >>401
そのシューズ名を教えていただけませんか？
それが欲しいです！！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 07:15:52.80 ID:OwQHUu46]
- 警察署の周りって本当にサイクリングロードとか、歩きやすい公園があるね。
今まで本当に気づかなかったけど活用してみる。
あと、県庁のまわりとかも、ジョグやウォークに使えそうな公園があるよね。
昼休みに公務員さん達が、気分転換にジョグってるのをよく見る。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 07:17:55.73 ID:OwQHUu46]
- あ、公務員さん達がジョグってんのかはわかんないけど、
母親に聞いたら、多分公務員さん達だよって話していただけなんだけどね。
仕事でジッとしてると、ストレス溜まるのかな。
私も密室でジッとしてるとストレスたまるもんなぁ。 。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 07:20:38.48 ID:KArt9MSx]
- 毎晩7kmちょっと歩くけど1時間10分くらいかかる
30分はきっついな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 08:03:24.83 ID:RF6fpefD]
- >>403
この板にもいくつかスレあるけど
アシックスでロードジョグが4000円くらいでいいかも。
予算あるならゲルカヤノで14000円弱かね。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:06:14.51 ID:NAcRgg9W]
- 7時過ぎに自宅スタートして約8kmを
1時間ちょいウォーキング。
最近手首に巻けるウェイトを付けて
負荷をかけてる。
今日は雨上がりで湿度高めなので呼吸が
しんどかったけど、かなりいい運動に
なった。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:33:19.99 ID:jIa0Zf2Z]
- ウェイト付けると走るときのバランスが崩れフォームが悪くなるとよく目にするけどどうなのかな
- 410 名前：407 [2012/06/10(日) 09:44:06.09 ID:RF6fpefD]
- すまん、1500円のが聞きたかったのか。勘違いした。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:51:24.10 ID:4b614gJe]
- ３０分歩いてきた。やっぱり走ってる人かっこいいなぁ
あんなにサクサク走れるようになりたい
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:51:43.91 ID:AA4rAGI4]
- >>409
君のすばらしいフォームが崩れる
効率的で美しいフォームが崩れるから止めなさい
肥満で顔面崩壊
ダンベルでホーム崩壊
次にあるのは家庭崩壊か人格崩壊か
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:51:54.53 ID:1oz6xGfN]
- >>410
1500円のシューズを教えていただけませんか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:04:44.18 ID:QptPw7h1]
- >>402
ｵﾚは息切れせずに1時間10km走れるので全然ペースあげれるので30分ならいけそうです
>>403
PIKOの靴でPK-1123ってやつをロジャースでかいました。実際初めてだからジョギング続くかわからなかったので値段重視でお試しな感じで買いました。思ったより全然よかったですよ。
PIKOとかw運動してる時は考えられなかったけどね。
あと冬のウインドブレーカーは上下で1700円。
今はGUで上２枚370円下のハーパン460円と長袖700円。靴下は三足100円のを履いて走ってます。後は日焼け止め
半年でランニングにかけたお金は7000円以下です。ダイエット目的なので金かけたくなかったので、半年前95kg～現在67kgで減量を安くできて満足です。
競技やおしゃれな人はいいのを買った方がいいよね！ｵﾚはそんなのよりまずやって痩せないと何を着てもダサいと思ってたから。人それぞれです
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:26:48.29 ID:7DEDZ1tW]
- 走る時は15キロとか走るけど、ここの方の30分とか1時間のウォーキング報告を見る度に感心してしまう。
消費カロリーとか別にして、自分にとって１時間歩き続けるのは辛い…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:42:45.00 ID:vqHzgHRh]
- >>413
あと500円強追加してロードジョグにしとけ。
ヤフーやアマゾンで探せば2000円ちょいで買えるよ！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:21:30.88 ID:RJohO1lW]
- 靴だけは1万クラスにしとけ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:42:23.98 ID:MUrtw2H3]
- >>415
15キロ走れるのに1時間歩くのが辛いとはこれ如何に
走ったって15キロじゃ1時間以上は絶対かかるだろ？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:43:01.84 ID:zRgEJhmx]
- ジョギング開始したばかりの30台男です。
帽子がほしいのですが汗だらだらでふらふら走ってるおっさんがこういう本格的？なのを被るとはずかしかったりするんでしょうか？
どちらも2000円ちょっとお安いので迷っています。
www.orca.com/img/cache/variation/ZVAL_01__.png
nikekyoto.jp/blog/img/entry/DSC09991.JPG
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:52:45.67 ID:kWgqUxI1]
- おっさんのファッションなんてよっぽどのイケメンか奇抜じゃない限り記憶にも残らんぞ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:07:00.74 ID:lWGrLird]
- 本格的なやつは圧倒的に涼しいからそっちにしとくといい。
暑い帽子じゃなんのためにかぶってるんかわからん。
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