- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:17:55.15 ID:O9ptWxBt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337221968/
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:36:47.01 ID:kgiBFT8U]
- ジョグノートやデイリーマイルに登録して記録をつけるとモチベーションが
上がるよ。ランキングを巡ってムキに競争する事にもなるがw
おかげで、5月は400km以上歩いた。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:39:59.12 ID:LWFUYqJH]
- 来週にはスロージョギングに変える予定だけど早すぎるかな
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:41:15.73 ID:qo9vyTWX]
- そういうのもいいね。
ジョルテカレンダーがアイコン使えるようになって、
開いたときにジョギングアイコンたくさんあると嬉しくなる。
しかしこれから梅雨入りですなー。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 14:22:03.07 ID:jRbabC4Y]
- >>208
ジョグはとりあえず１時間ウォーキングできるようになるまで我慢したほうが良いと思う
時間とれるなら２時間１０kmのウォーキングでダイエットしたほうが体の負担が少なくていいけど
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 14:24:55.86 ID:LWFUYqJH]
- 2時間は無理(´･ω･`)
せいぜい1時間だから2週間後を目指して歩くです
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 14:35:56.12 ID:iTseNcB7]
- 最初から無理したらヘバって嫌になって挫折するだけ。
慣らしから適度に距離や時間を増やしてコツコツと頑張ろう♪
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 14:45:41.47 ID:o3PJHGo4]
- 週１でＬＳＤを２時間２０キロしてるのに
それほど効果無いのはなぜかな？
以前は終わっても腹が冷たかったのが最近いつも温かいから
だいぶ血流はよくなってるはずなんだけど・・
梅雨に入って距離落ちてしまい、効果落ちると思うと憂鬱だわ。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 14:47:42.69 ID:0MrfFx1K]
- 週1は少なくね？
それともLSD20キロが週１なだけで、他の日も走ってんの？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 15:01:22.55 ID:n9WxQWVx]
- ジョギング始めて7ヶ月です。
最近右のかかとが痛い…
ジョグ中は気にならないけど次の日とか歩くだけで痛い…
故障なのかな！？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 15:13:13.75 ID:1SYS6/QQ]
- 違和感じゃなくて、痛いのなら完全休養2-4週間てとこじゃ？
これを機に、筋トレ覚えたり、水泳を考えてみるとか。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 15:15:34.10 ID:jxdkpAZ8]
- >>182
ご飯食べる前と食べた後だとどっちが良いの？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 15:31:24.96 ID:zucsqOF9]
- これから梅雨の季節でどうしようかな
傘さしてウォーキングするか
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 15:44:09.92 ID:kgiBFT8U]
- カバンを持っておけば仕事で歩いているフリができるからいいな > ウォーキング
傘持ってジョッギングしていたら異様すぎるw
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 15:46:36.04 ID:YFFZVHj9]
- >>219
ダイエットになるような、腕をふる早歩きのウォーキングをちゃんとやると
スーツが汗だくになるぞ。
お客に会う肝心な時に汗まみれ息ゼイゼイで、「帰ってくれ」と言われるかも
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 16:09:38.83 ID:e4gx9Pc9]
- 踵痛いの？ アキレス腱滑液包炎かも知れないから 安静にするか低周波治療器すると良いよ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 16:12:54.59 ID:o3PJHGo4]
- >>214
日曜２０ｋの他、水木で各１５～２０ｋ
土曜に１０～１５ｋほど。
いつも時速１０ｋペース、まだ体重８０位あるから
これ以上ペースアップはしない予定。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:38:24.90 ID:0MrfFx1K]
- >>222
そんなに走ったらすぐ痩せるだろ
相当食ってんじゃないのか
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:39:52.15 ID:Ar9dcyCZ]
- >>196
彼氏なしの場合は走るなってこと？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:51:00.53 ID:0MrfFx1K]
- >>224
オレと走れよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:51:12.90 ID:kgiBFT8U]
- 近所の犬の散歩を買って出ればいい。喜ばれるぞ。
- 227 名前：名無し [2012/06/07(木) 17:10:19.69 ID:MJpR+vfv]
- 懸賞で100万円当てちゃいました！
かなり高確率で当たるみたいで興味本位でやってみたら見事大当たり！
本当にびっくり！
携帯サイトです。皆さんも是非！
⇒ caty87.com
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:13:38.67 ID:TYY2MhMO]
- >>207
月400ｋｍ「歩く」ってすげえな
ジョグですら400は時間的にも社会人にはなかなか難しいのに
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:23:34.78 ID:NFAS8L6N]
- >>222
どうでもいいけどLSDってもっとペース落とすもんじゃないの？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:26:03.61 ID:kgiBFT8U]
- >>228
デイリーマイルで外人さん2人と距離のランキング競争をしたらそうなった。
ゴールデンウィークは歩いてばかりいたような気がするw
ttp://up3.viploader.net/jiko/src/vljiko076606.jpg
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 18:15:28.34 ID:SfZ6jmBG]
- 無職の時、2年ほどｼﾞｮｸﾞしてたけど、仕事決まってから、1週間走ってねぇ
今週の日曜が、休みだから、久々に、行って来るか
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 18:35:05.42 ID:oINbVIIY]
- 体重が66～69キロまで変動が凄いんだけど。なんだろうね？身長は171。毎日10キロジョギングしてます。食事は制限なしで普通に昼夜食べてる
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:41:44.11 ID:0MrfFx1K]
- 水分じゃない？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:42:16.66 ID:o8gD1TWl]
- それ以外考えられないですよ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:46:52.69 ID:1SYS6/QQ]
- うんちとか
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 19:05:44.83 ID:WPZwEEou]
- ジョギングすると腰が痛くなる時があるんだけど、原因として何が考えられますか？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 19:07:01.40 ID:XWwu1eYE]
- >>236
背筋が弱い
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 19:13:01.08 ID:R//hPkzt]
- >>232
量る時間バラバラじゃないの？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 19:24:14.37 ID:qrlBZ3uH]
- ジョギング中の体調について、聞きたいことがあるのですが、ここでいいですか？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 19:24:18.96 ID:kXRmXxBb]
- やせたいな～
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 19:35:09.07 ID:1SYS6/QQ]
- 痩せてくると、貧相な身体が気になるし…
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:45:06.22 ID:qWyCCOUJ]
- >>232
ピザじゃない？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:24:30.65 ID:DEDRyFUK]
- >>232
俺も同じくらい変動するぞ。
飲み食いと体内の水分量とうんこだろ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:47:00.03 ID:K8eq6WMS]
- 近所の土手を歩いてきたが、ホタルが飛んでたわー
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:48:55.55 ID:LWFUYqJH]
- ちげーよ
それインベーダーだよ
あと少しでキャトられてたぞ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:02:27.05 ID:hWnGJ1kI]
-
＿人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ な なんだってー！！ ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
_,,.-‐-..,,_ _,,..--v--..,_
／ ｀''.v'ν Σ´ `､_,.-'""｀´""ヽ
i' ／￣""''--i 7 | ,.ｲi,i,i,､ ､,､ Σ ヽ
. !ﾍ /‐- 、u. |' |ﾉ-､ ' ` `,_` | /i'i^iﾍ､ ,､、 |
|'' !ﾞ i.oﾆ'ｰ'〈ｭﾆ! iiヽ~oj.`'<_o.7 !'.__ ' ' ``_,,....､ .|
. ,`| u ..ゝ! ∥ .j (} 'o〉 `''o'ヽ |',`i
_,,..-<:::::＼ (二> ／ ! _`-っ / | 7 ￣ u |i'/
. |、 ＼:::::＼ '' ／ ＼ '' ／〃.ヽ `''⊃ , 'v>、
!､＼ ＼. ,￣ γ/|￣ 〃 ＼二-‐' ／／
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:40:02.89 ID:0yl99Z3s]
- >>232
体重測る時間を毎日同じにしてるか？
食事から２時間後 入浴から二時間後 就寝前 あたりがおすすめ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:52:41.11 ID:Sjr2Udfl]
- >>232
毎日10Kも走れるなんてすごいな。
仕事してる人？
ほぼ、同じ体型だが、俺は68K～69Kでまったく変化しない
体脂肪はどのくらい？
俺はもうね体脂肪がやばい。よく見た目はそんなに太ってない
って言われるが、26％～27％ある。
週一だけジョグ８K、あと通勤ウォーク50分ぐらい週２，３
食事はなるべく高カロリーは避けるというぐらいだけど
酒が好きなんだよな。
冬は夜寒くて走る気が起きなかったが、
今はそうでもないから、会社帰ってきてから、
少しでも走るかなぁ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 00:02:35.08 ID:64ZXufOr]
- 地方の事業所勤務になってから、朝は社宅から会社の通勤バスで出社、
帰りは体調と天気が良ければ10kmジョギングして帰ってる。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 06:08:03.94 ID:/UmnLh/Z]
- >>239
どうぞ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 10:24:58.01 ID:ukadBJG3]
- 2時間の予定で出掛けて1時間50分で帰ってきた時は、そんなに楽だと思わないのに、2時間10分になった時の辛さはなんなんだ……？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 10:31:29.99 ID:ULy29XRm]
- 停滞期で体重変化が一日200gもあればいい方だったのが、
最近は平気で一日500g以上変動する
痩せ期が来たか？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 10:43:53.08 ID:NSAuujtQ]
- ウォーキング後に飲む麦茶はおいしいね(´･ω･｀)
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 11:35:36.05 ID:DGYMJu0m]
- 最近ウォーキングを一時間くらいを四日やったんだが体脂肪が少し下がり筋肉量が少し上がったｖ これからも続けたい
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 11:54:23.22 ID:WDTSoXeG]
- たぶんそれは気のせい
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:03:00.55 ID:r1nblakD]
- >>253
麦酒最高だね(｀・ω・´)
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:30:00.73 ID:tYlDdwGD]
- 35分×週２だけのジョギングで膝を痛めた（TT）
しばらくウォーキングに切り替えだ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:00:34.07 ID:iWMo1heR]
- >>254
頑張ろうぜ
俺も今日は30分歩いて30分自転車乗ってきた
てか公園に自転車置いといたらジャリがサドル弄ろうとしてたんで
舌打ちして近づいたら逃げやがった
凶器でも持ってたらあれなんで深追いはしなかったが下手に置いておけないな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:06:21.39 ID:WDTSoXeG]
- 違法駐輪の取締だろ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:13:57.91 ID:ahgBFbmS]
- 私もジョギングをしようと思うんですけどネ！
美容のために日焼け止めをいちいち塗るのも面倒だから
「バラクラバ」を被って走ろうかと思うんですが、やっぱり怪しいですかね？
体型で女と判るだろうけど職質される？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:19:12.90 ID:SOa+Os5q]
- >>260
ネタだろうが、普通に暑いだろｗ
日焼け止めはスプレータイプがお勧め。
シュッとするだけだから簡単
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:19:49.79 ID:EBpBFGUW]
- 筋トレってダイエットとしてどうなんでしょう
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:20:53.17 ID:gPWB7KPt]
- 日焼けに関しては普通にナイキとかアディダスの帽子である程度防げると思うがなぁ通気性も良いし
美容考えるなら何事もまず面倒くさがらない事が一番だと俺は思うが‥
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:31:04.83 ID:EBpBFGUW]
- 夜って日焼けするの？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:35:54.79 ID:svbaFj15]
- 紫外線は微量ながらあるよ
けど、日焼けするほどはない
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:39:46.98 ID:WDTSoXeG]
- >>260
体型で女と分かったから何なんだ？強盗とかテロリストは男だけだと言いたいのか
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:54:12.69 ID:r1nblakD]
- バラクラバって何かと思えば目だし帽かよｗｗ
そんな奴が息切らして走ってすれ違ったら通報するに決まってんだろｗｗｗｗｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 15:03:35.35 ID:+CK8QER0]
- ウォーキングはじめてかですが
普段の生活で椅子などに座っていると
立ち上がった直後が歩けないくらい体が固まります。とくにカカトとか
原因はありますか？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 15:04:32.68 ID:i2nQt78u]
- >>267
公園で一度だけ目出し帽にすれ違ったことがある。
正直言って怖かった
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 15:12:28.98 ID:3jVJIK94]
- バラクラバ着用してジョグなりウォーキングを続けた結果は
目の周りだけ日焼けして見苦しい状態になると思うわ
サングラスや眼鏡焼けとは明らかに違うと思うぞｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:06:17.59 ID:WDTSoXeG]
- バラクラバ＋サングラス
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:34:51.25 ID:CB8WPs0B]
- オイラ歩くとき音楽聞いてんだけど
音楽聴きながら運動してるみんなのココ一番の自分を奮い立たせる曲ってなんですか？
自分は、ベタだけど ロッキーのテーマ です。
さすがにガッツポーズして声張り上げたりまではしませんが（w
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:49:05.31 ID:neAWNctA]
- 一人称がオイラって奴の勘違いっぷりは異常
リアルで3人会ったけど全員アレだった
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:54:58.47 ID:wtXw+bFg]
- 一人称は当方が便利
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:56:24.53 ID:7C/rtDUF]
- 小生に決まってんだろ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:59:45.64 ID:puGyuPv+]
- それがしが男らしいぞ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:00:59.27 ID:bSRp0TLp]
- 拙者は、なんば走りが基本でござる。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:02:28.99 ID:3jVJIK94]
- 初めての接吻
眠れない夜、貴公のせいでござろう
先程別れもうした矢先だというのに
耳朶から貴公へ、燃えているから貴公へ
やりもうした、やりもうした、感無量でござる
初めての接吻、貴公と接吻
”拙者の全身全霊の愛を貴公へ差し上げよう”
何故故であろうか、心中優しさで溢れるでござる
初めての接吻、貴公と接吻
”拙者の全身全霊の愛を貴公へ差し上げよう”
涙が眼窩から零れ落ちる、男子にあるまじき振る舞い
”貴公に惚れもうした”
これ思い出した
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:23:53.09 ID:WDTSoXeG]
- >>272
運動中ずっとロッキーのテーマ聞くわけにもいかんしな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 17:48:54.76 ID:5rL3KGZr]
- >>272
自分もロッキーの曲です
といっても、実際に聴いて走ってるわけではなく
脳内で流してるだけですが
ラストスパートには脳内で必ず何とかディスタンスという曲を流す
あの曲は凄く素晴らしい
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:56:02.09 ID:WDTSoXeG]
- これ聞こうぜ
クシコス・ポスト
ttp://www.youtube.com/watch?v=6yaHkgnOghY
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:56:26.06 ID:q864KdaB]
- 雨の日走ったあとに、すぐに丸洗いできたり、乾いたりするようなジョギングシューズってありますかねぇ？
この時期、走るの止めるより雨でも走ったほうが、モヤモヤしないで済みそうなのでw
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:57:46.02 ID:WDTSoXeG]
- もう一足買えばいいよ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:00:34.47 ID:3jVJIK94]
- >>282
teva買え
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:02:04.79 ID:Pr54k8n5]
- 毎日同じ曲を同じ曲順で聞いてる。
するとタイム良かったときはこの曲が始まったとき、あのへん走ってたなぁとか
自分のゴーストが前に見える気がしてやる気がでて来るw
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:27:58.07 ID:sRPG6hvz]
- 三年前から高血圧で、ジョギング始めて三年経つ。体重も88から65になって血圧も安定してたのに、ここ２日間ぐらい血圧高くてビックリ。170の90とかあるよ。無職３ヶ月で毎日パチンコやってるせいかな?薬飲んでジョギングしてるのに。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:32:44.75 ID:WDTSoXeG]
- 病院行け
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:42:15.96 ID:3jVJIK94]
- >>286
血圧正常値上限は135の85だっけか170ならまぁちょっと高いな
朝食前とか決まった時間に計ってる？時間帯や食事で結構変わるぞ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:49:31.67 ID:sRPG6hvz]
- >288
昨日の昼間にパチンコしててクラクラしました。夕方のジョギング前に計り、今日の朝と先ほど計りました。無職になってから朝から夕方までパチンコして夜ジョギングの生活なのでパチンコが原因かなと思ってます
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:52:40.12 ID:AhS8fyXa]
- >>282
サーキュレーターで乾かすと一晩で乾くよ。
帽子なんかも洗いやすいし安いからオススメ。
まあ、雨対策は2足運用を勧めるがw
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:59:37.59 ID:Lc6eKmtb]
- 高血圧を患って三年なのにアホ質問する奴
プロ患者に得意げにレスする奴
糞肥満体ってアホしかいないのか
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 19:02:20.81 ID:3jVJIK94]
- 何か嫌な事でもあったのか？ｗ
それともドヤ顔したいお年頃かね？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 19:26:25.51 ID:j3TnG1nf]
- 梅雨か、やる気削がれるぜ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 20:09:14.90 ID:/UmnLh/Z]
- >>286
ずっとジョギングしてて薬も飲んでてこの気温の高い時期に血圧あがるなら
即病院にいきな。高いまま朝にジョギングとかしたら死んじゃうよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 21:26:44.32 ID:mRecnnbi]
- 今日は飲んでも飲んでも尿意がこない
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 21:40:58.56 ID:0k2nlOQ4]
- とうとう梅雨入りかー。
この時期は雨降って無いときは行くようにしないと
何日も行けないってことになるなあ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:06:03.93 ID:EBpBFGUW]
- ウォーキングしてる人ってなんでジョギングに変えないの？
どっちもカロリーの消費量かわらんのか
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:12:15.95 ID:6tq3JofJ]
- デブはウォーキングじゃないとダメ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:13:42.10 ID:BzYpPQyN]
- >>297
筋力、肺活量鍛えられるから
基礎代謝もあがるランニングのがうえに決まってる
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:14:41.84 ID:uXbdKLN1]
- ウォーキングには夢が詰まっているんだよ・・
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:15:06.61 ID:ULy29XRm]
- 俺みたいな運痴がいきなりジョギングなんか出来るわけないだろうが！
１ヶ月週３で試しにやってみたら脛痛めたわ！今歩いて脚づくりしとんのじゃ！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:16:26.48 ID:UO0aklMZ]
- ビチクどこ？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:24:18.22 ID:O72yaxPM]
- 体重の増減データが見れるいいソフトありませんか。
１週平均とか自動で出してくれたりすると助かるんですが。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:29:09.58 ID:iWMo1heR]
- TANITAのPC連動体重計が一番楽
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:30:30.10 ID:5IP61R5N]
- 暑くなってきたのでウォークとジョグの比率を7対3くらいにしてみた。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:46:14.47 ID:bJl3gH3G]
- 5㎞行って来た。
雨が降り出した頃に戻って来られてよかった～。
明日痩せてると良いな。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:11:06.29 ID:2z0yw6RC]
- 走ろうと思ったら雨降ってきたぁぁぁ
仕方ないので階段トレーニングするかな、、、
有酸素ランニングの代わりになるだろうか？
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