- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 18:40:56.03 ID:ooRoNhvT]
- 王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
・消費カロリー＞摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。
・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。
・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。
以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の
メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。
・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC＝2：2：6。しかしこれはあくまでも目安。
1日単位ではなく数日単位で考えればよい。
・王道は有酸素運動＆筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えずぎも控える事。
・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。
・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。
・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。
・嵐は放置してください。
☆王道スレでの食事管理とは食事の量とPFCバランスを管理した上で運動（有酸素と無酸素）を実行し、健康的な肉体を作り、その結果として減量しているであろう事を推奨する考え方です。
一方食事制限は「ダイエットとは体重を減らす事」に主眼が置かれているから食う量を減らすことが最初にありきという意味。つまり健康的な肉体は二の次という考え方です。
前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337056718/
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 00:44:33.64 ID:ltdVYfYJ]
- 吸収されるってことは消費されてないわけで、つまり・・・
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 01:06:28.63 ID:0zR7naoF]
- >>809
そーいうこと
俺はそう言ってるのにあいつは小難しく考えて
わけのわからん事言ってる訳よ
つまりアスペ
見当違いなんだよ言ってることが
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 01:09:52.83 ID:0zR7naoF]
- あーごめん俺も書き間違いだw
消費カロリーが摂取カロリーを上回ればだわ
間違えといてあれやけど俺は先に>>773を言ってるんだから
そこは読み取れよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 01:23:00.27 ID:VJrpDRZT]
- どっちがアスペやねんとｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 02:01:22.62 ID:wqhd9Hvd]
- >>810が自分にブーメランすぎてこれは恥ずかしいｗｗｗｗｗ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 04:27:25.78 ID:0zR7naoF]
- うるせーよwwww
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 10:39:19.22 ID:9sVjT/h5]
- また頭でっかちの屁理屈君が湧いたの？
デブのダイエット理論とかウケるｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 12:16:32.32 ID:6mOGcWA2]
- こまけーこと気にすんなよデブｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 12:17:51.09 ID:0Kg/bPIn]
- >>814
>>777
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:10:37.95 ID:EDtZSoG6]
- 今日は筋トレ日だ、いやだなぁ。
目標まで5ｷﾛでずっと停滞してるし、筋肉ﾑｷﾑｷになるわけでもないし。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 15:36:30.26 ID:9CeUYxHi]
- >>818
そんな性格だからだらしない体になったんだぜ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 16:56:47.23 ID:A4yuF7K9]
- 筋トレ楽しいじゃん
ちょっとずつ負荷があがっていくしさ
効果が地味に判る
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 18:29:08.29 ID:Kd1SgjP1]
- カロリー制限してると負荷上げられないからつまんないんだお
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 18:47:09.47 ID:YSyakiHf]
- >>820
筋トレ楽しいよね。
始めは腕立て１０回腹筋１０回でもヒーヒー言っていたけど、回数が増えたり器具使って負荷を増やしても出来るようになるとテンション上がるよね。
>>818
とはいえ、最初の頃は体重減るながらも負荷上げていけた感あるけど（昨年開始時身長169体重90体脂肪率不明だけど腹回り100あったから25は超えていたかと）
基本的に体重落とすとどうしても筋肉量も低下していっちゃうのはスレ始めに書いている通り（一応現在の自身の身長169体重66体脂肪率9.8）
今月いっぱい体重落としているんだけど、ベンチプレスMAX維持するのも大変だ。だけど体が軽くなっているからなのか懸垂のような自重トレはなんか少々楽になっている気がする。
そういう状態になってもどかしいってのはあると思うけど、それこそ数ヶ月後の体を想像すればいいんじゃないかな？
いっそ一度筋肉つける為に体重増やして後また体重減らせばちゃんと同じ体重でも体脂肪率落ちるよ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 19:05:53.27 ID:QPgt0IQP]
- アスペって便利なレッテルだよなぁ
言ってみるだけで自分と意見の合わない人間が
異常者のような印象を与えることができるからなぁ
あんまり安易すぎるんで頭が悪い奴が言う台詞の代表みたいになってきてるなｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 20:39:17.73 ID:VcMP7DOD]
- 食事制限してたら我慢できずに
餃子15個くらい食っちまった
ライス小もな・・・
カロリーいくつくらいやろ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 20:44:14.90 ID:CtNryBnN]
- >>824
800〜1000くらいじゃないかな？大雑把でスマンが
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:15:46.02 ID:k2KCrya4]
- 餃子は一個50kcal、ライスは茶碗一杯で200kcalくらいらしいね。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 22:33:17.29 ID:VcMP7DOD]
- 体脂肪率24%から16%まで落としたけど
体は引き締まってるけど、顔の肉が全然かわらん。
パンパンしてるし。。。
顔に一度ついた肉はもう落ちないのかしら・・・。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 22:42:52.95 ID:YSyakiHf]
- >>827
１１％まで落とせば同僚から「お前顔こけてきたんじゃね？」と言われる程度になるよ！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 22:43:19.60 ID:/LsTKhC5]
- おちると思うよ。
私は自分の顔が面長なんだと気が付いたよ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 23:19:47.54 ID:YhMhBrYf]
- あれ？ 俺は顔の肉わりとすぐ落ちたよ？
逆にお腹の肉がまだ残ってるわ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 23:20:50.96 ID:j0QT+WX+]
- むしろ顔がすっきりしたねって他のとこより先に言われた気がする
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 23:23:18.59 ID:YgFs2rTv]
- 体重27キロ落として、体脂肪11%にしたら周りから癌患者と誤解された。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 23:33:43.33 ID:VcMP7DOD]
- 827です。
有酸素運動は一切してなくて
筋トレのみだから体だけ引き締まってるのかな。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 23:37:28.18 ID:0zR7naoF]
- 顔の肉落ちないのは遺伝だろ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 23:53:42.59 ID:VcMP7DOD]
- >>834
学生の時、まぁ数年前なんだけど
その時は顔に全く肉はついてなかった。
体脂肪率は計ってなかったから当時が
いくつくらいだったのかはもうわからないけど。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 23:59:16.67 ID:0zR7naoF]
- 若い頃と比べちゃダメだよ
遺伝てのは昔こうだったからこうって訳には行かないよ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 00:55:11.45 ID:aW7x3uhP]
- 顔より首回りをすっきりさせたい
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 07:51:29.72 ID:oVVCZzuL]
- どんな食べ方をしても、摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せますか？
一日一食、夜中にお菓子だけで一日のカロリー分を食べても？
痩せるよといって欲しい訳ではなく、純粋に気になる。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:13:56.18 ID:psqcr5De]
- >>838
痩せるというか体重は減るんじゃね？
筋肉が減って脂肪が増えて見た目が悪くなるかもな。
体重が減ったら痩せたってのは基本的に間違い。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:36:00.82 ID:oVVCZzuL]
- >>839
じゃあ、>>838と毎日筋トレ＆有酸素運動を続けたら引き締まるんですか？
(バランスの良い食生活している場合より効率は劣ったとしても)
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:47:15.20 ID:qF0aYhnm]
- お菓子しかくわないとしたら、ほとんど栄養がない
筋肉はおちるし、肌は荒れる、骨密度も落ちる
栄養とれないけど動かなきゃいけないホームレスのような感じじゃね
実体験ききたきゃ
不健康で過激なダイエット-70kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337982800/
上のスレできいてみたら
聞くとこ間違えてるよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:48:56.56 ID:baZjXSWA]
- 有酸素運動はカロリー制限と大差ないし
筋トレしても十分な栄養素（特にタンパク質）がなければ筋肉は維持できない
無理です。食生活はすべての基本
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:53:14.25 ID:oVVCZzuL]
- なるほど。
何よりもまず食生活が1番大事ってことですね。
なんか、運動してるだけで健康的になったつもりでいましたが、
これからは食事にも気をつけたいと思います。
ちなみに自身が、>>838のような食生活をしている訳ではありません。
極端な例として聞いてみました。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:55:50.73 ID:psqcr5De]
- >>840
>>一日一食、夜中にお菓子だけで一日のカロリー分を食べて
毎日筋トレ＆有酸素運動を続けたら引き締まるんですか？
やった事ないし知らんがなw
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 09:10:27.09 ID:6R4W8KB5]
- お菓子だけにおかしな話だな
はっはっは
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 09:32:36.65 ID:jRLaa0DR]
- >>838と同じことをプロテインでやって腎臓をヤりかけた人なら知ってる。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 10:28:23.01 ID:a4+EcdZQ]
- まともに食事を与えられず長時間労働をさせられる収容所生活＝食事制限&有酸素運動
まともな食事を与えられず力仕事をさせられる収容所生活＝食事制限&筋トレ
本人は健康的なつもりでも体の方は上記のように捉えてしまうので、本当に食事は大事。
食べ過ぎず食べなさ過ぎずバランスも考えて継続しなきゃいけないんだよね。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:46:42.51 ID:MQlmRFvw]
- また過食してしまった
鶏の丸焼きを丸々1匹ぺろりと平らげ
遅れて出てきた釜飯を胃に押し込み
少し休憩して
粗挽きフランクフルト
ドデカイぶどうパン
チーズスティック2本
またまた休憩して
五平餅
チーズドッグ
ソフトクリーム
粗挽きチーズフランクフルト
最後にコンビニアイス300kcal
合計どれくらい摂取したんだろう・・・
腹筋の一番上の段が不自然に盛り上がってる…苦しい
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 19:11:30.28 ID:qoxPAS+d]
- というか、どうやったらそんな愉快なメニューを食う機会が出来るんだよｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 19:17:59.48 ID:XGB3et5w]
- ジム行ってきた。スッキリ。
タニタ体内脂肪計があったので測った。
42歳 180cm 61.3kg 体脂肪率10.2%
腹筋を主にトレーニング中。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 20:10:09.71 ID:3dG9F5f5]
- すげーなぜダイエット板にいる。俺なら増量を目指すわ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 20:14:39.17 ID:egr6o7+w]
- なんでタニタの体内脂肪計ｗ
もっといいの置いてないの？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 20:18:53.54 ID:3dG9F5f5]
- >>852
確かに。色々とおもしろいなー
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 20:41:55.10 ID:MQlmRFvw]
- 吐きながら1時間掛けて11km走ってきた
水うめえ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 20:45:10.56 ID:XGB3et5w]
- >>852
ジムと言っても、市営のジムなので設備はイマイチ。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 08:35:30.88 ID:Lv45k/7m]
- >>854
汚いわよ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 10:57:04.84 ID:8Q9LB2VC]
- >>850
ダイエット要るか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 11:32:34.04 ID:K4CZpoYE]
- つうか180でその体重だとガリガリだろ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:04:33.03 ID:t6kEjZk8]
- 頑張って標準体重まで痩せたからこのまま維持できたらいいと思ってるんだけど
今までどおり食事制限+運動だともっと痩せてしまいそうで嫌なんだ。
運動続けて美味しい物を食べるのか、運動減らして食事制限続けるのとではどっちがいいんだろ？
マッチョになりたいわけじゃないし普通の体型でいたいだけ。
ちなみに半年前170cm72kg→現在60kgです。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:16:10.50 ID:0ygW0qCo]
- 好きにすればいい。摂取カロリー＝消費カロリーにもっていけばいいだけ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:06:24.88 ID:m++QzmVM]
- >>859
マッチョになろうとおもわなきゃなれないから安心しろ
変に気を緩めてリバウンドしないようにね
毎日体重はかったほうがよいよ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:42:11.10 ID:n8lbcEdc]
- 確かに半年体重測らなかったら、5kg太ってて唖然とした。170cm 69kgになってた。。
またジムで走ることにした。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:03:48.86 ID:SAl0Px19]
- その前にカロリー管理を覚えた方が良いんじゃないか？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 07:36:10.23 ID:4AUJIYeJ]
- >>859
>>861
マッチョになりたくても普通はなれないから。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:24:06.35 ID:H5fpovAr]
- 現在体重９２ｋｇです
体脂肪率１０％くらいを目指し通年キープ（８〜１２％）を目標にしてます
先ずは体脂肪落とさねばなりませんが（汗）
私も筋トレ＋有酸素＋食事管理がもっとも適してると思いますのでこのスレにきました
よろしくお願いします
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 18:59:23.84 ID:d0dG08Xq]
- なんかこのスレ汗臭い
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:02:12.72 ID:d0dG08Xq]
- 赤い速乾性Tシャツを着てコナミスポーツクラブへ行くと、何故か他の利用者から挨拶される回数が激増する
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:55:04.42 ID:kTZAAssO]
- >>865
hissi.org/read.php/muscle/20120625/eDhJTHh0VEk.html
hissi.org/read.php/muscle/20120625/T2wrY3pIWDc.html
hissi.org/read.php/muscle/20120625/RDRDdjdNUk0.html
hissi.org/read.php/muscle/20120625/VXFkM1lMU0Y.html
hissi.org/read.php/muscle/20120625/WTIrUnc1Zy8.html
hissi.org/read.php/muscle/20120625/OU1pdVV2WXg.html
hissi.org/read.php/muscle/20120625/SnlSOVVvVWc.html
hissi.org/read.php/muscle/20120625/Vmk2dkltQVA.html
hissi.org/read.php/muscle/20120625/Y29FUGRzV1M.html
hissi.org/read.php/muscle/20120625/cjVoL1V1dEM.html
hissi.org/read.php/muscle/20120625/eis1RHNiWHY.html
hissi.org/read.php/muscle/20120625/aStpZnJ2WG0.html
hissi.org/read.php/muscle/20120626/NEg3QTJsWHk.html
hissi.org/read.php/muscle/20120626/c0ZJNFF5M3o.html
hissi.org/read.php/muscle/20120626/Mm03QkxpK2U.html
hissi.org/read.php/muscle/20120626/SzR1ZWVhRE8.html
hissi.org/read.php/muscle/20120626/eTVJMmcyVzM.html
hissi.org/read.php/muscle/20120626/dU40MExTVDQ.html
hissi.org/read.php/muscle/20120626/cUtvcWFhaks.html
hissi.org/read.php/muscle/20120626/TVVzbGJ5NTM.html
hissi.org/read.php/muscle/20120626/K2ZYdE1CdlM.html
hissi.org/read.php/muscle/20120626/MWRvZGpDbEo.html
hissi.org/read.php/muscle/20120626/QisrbjlXY2E.html
hissi.org/read.php/muscle/20120627/OG55Z1l4V28.html
hissi.org/read.php/muscle/20120627/TGtDUWpPOTc.html
hissi.org/read.php/muscle/20120627/a3Y0Ui9XcGc.html
hissi.org/read.php/muscle/20120627/aXpJaHdPMk0.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120627/SDVmcG92QXI.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120627/TXQ5WHZMcTk.html
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 20:22:22.76 ID:mxcVDPSl]
- >>865
はぁ？ てめえのスペックくらい書けんのか
身長180cmと150cmとじゃアドバイスが違うだろ
- 870 名前： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 [2012/06/27(水) 20:26:32.73 ID:/UZ8YLoO]
- 身長書けよアホー
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 20:38:07.97 ID:+kk1TtWk]
- >>869-870
コレは失礼しました。
１８５ｃｍ９２ｋｇです。
緩やかに落とすダイエットをやめ、筋肉をある程度落としても体脂肪率１０％くらいにしたいと思ってます。
dl3.getuploader.com/g/8954/67/001.JPG
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 20:56:13.39 ID:KH3FRj4F]
-
kensuke-office.com/images/profile/L_kensuke2012.jpg
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 21:04:09.23 ID:3sF9vkU2]
- ビル、ダ板に復帰かぁ〜 また荒れるな．．．
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 21:04:10.12 ID:+kk1TtWk]
- いやぁ実は体重１００ｋｇにするか逆の８５ｋｇにするか迷っていたのですよね。
それで出した答えが体重変えずに筋トレし体脂肪率のみ落としていく気の長い作戦。
だがコレはダメね。
やはり脂肪落とすか、筋肉肥大だけ優先させるかを選ばねばと。
そして決めたのが体脂肪率１０％未満まで絞る道です。
今後は筋トレ＋軽く有酸素＋食事管理でヤルつもりです。
まさに王道ですね。共感したのでスレに来ました。
今後ともヨロシクです。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 21:06:43.82 ID:Yc1RQUJY]
- はいNG−
- 876 名前：スマートな紳士 ◆V.1EmO5.Ng [2012/06/27(水) 21:09:13.26 ID:+kk1TtWk]
- >>873
なぜか知りませんが私を嫌悪される方が数人いらっしゃいますからねぇ。
そう思いコテトリつけます。
嫌な方はｎｇｎａｍｅに登録されるとよろしいでしょう。
一応筋トレについての基本知識はほぼ完璧だと思います。
質問サイトでもベストアンサーを数多くいただきましたから。
何か相談されたいことがあれば皆さんお気軽にどうぞ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 21:20:15.40 ID:mxcVDPSl]
- お前8月まで篭ってるんじゃなかったのかよ
- 878 名前：スマートな紳士 ◆V.1EmO5.Ng [2012/06/27(水) 21:26:13.98 ID:+kk1TtWk]
- >>877
知己でもない者に名乗らずオマエ呼ばわりは如何なものでしょうか？
最低限の礼節もない方とは今後レスはいたしません。
悪しからず。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 21:30:04.37 ID:DUGaBuZM]
- お前筋トレスレが有るだろ、それにここは有酸素運動をする必要があるんだよ
ウォーキングがジョギング、自転車でも良い何か出来るのか？
足が悪くて出来ないんだろ
お前は嘘つきだし、スレチだからダイエットスレに出入り禁止だ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 21:30:18.87 ID:N3uelY5O]
- 誰か知らんが、最低限2chのルールぐらい知っとけよ。
- 881 名前：スマートな紳士 ◆V.1EmO5.Ng [2012/06/27(水) 21:35:36.63 ID:+kk1TtWk]
- >>879
五月中旬に膝と足首に捻挫をし半月松葉杖、そこから懸命にリハビリしようやく完治させましたよ。
すでにフルスクワットを開始しました。分かります？もうジョギングもできるのですよ。
今は筋トレの最後にｗｉｉでジョギングしてます。
筋トレ自体もインターバル短く有酸素にもなる内容です。
心拍数は４０分高いままを維持して強度高く筋トレしてます。
あなたはスレのレベルが上がる可能性がある者を恣意的に排除なさるおつもりですか？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 21:37:35.50 ID:CTNko4Og]
- やろうとしてる事はビルダー減量期そのものなんだろ？
だったらウ板減量スレこそが最適応じゃね？
ここは肥満体がBMI22を目指すってのが最大公約数だろうし。
まぁウ板では指名手配中にて、それでダ板に逃亡してきたんだろうが。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 21:37:56.91 ID:DUGaBuZM]
- >>881
> あなたはスレのレベルが上がる可能性がある者を恣意的に排除なさるおつもりですか？
はい
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 21:39:01.22 ID:Yc1RQUJY]
- NGにしてレスしなきゃいいんだよ
- 885 名前：スマートな紳士 ◆V.1EmO5.Ng [2012/06/27(水) 21:41:44.83 ID:+kk1TtWk]
- >>882
なにか勘違いされてますねぇ。
私だけでなく２ｃｈの利用価値とは情報ではないのですよ。
２ｃｈを鵜呑みにするバカはいないでしょ？
目的は脂肪を敵と看做す感覚の人らとの交流。意識改革です。
ウ板は筋肉が優先なのですよ。
自分もソレがありましたからどうしても筋肉減少に繋がる減量には・・・・
その考え方をすて若いころのスマートだった体こそ美しいのだと思いたいのですよ。
キミ達も脂肪が敵でしょ？
同じ敵に立ち向かう同士、仲良くしましょうね。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 21:41:59.11 ID:CTNko4Og]
- どの板でもそうだけど、コテつけてる嫌われ者ってのがいる。
コテ付けるってのは、自己顕示欲なわけだ。
でその自己顕示欲を2chで充足させようとしてるってのは、
リアルでは充足出来ない現実の補償なんだよね。
で、自らの精神的問題、精神的欠落、「実存の空虚さ」ってのを
2chにて他人をダシにして充足しようとするから、どこでもそのタイプ
は忌み嫌われる訳だ。
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