- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:39:43.56 ID:eoBOoTJK]
- 40歳 成人男子 現在99.1ｋｇ 身長169ｃｍ 体脂肪率33.1％
大デブです。無謀にも目標は62㎏
代謝を上げたいので有酸素運動をやりたいのですが、膝と腰を痛めたくない。
無神経なほど大食漢なので我慢しなくてはならない。
今の体重で長距離歩いたらひざを痛めそうで怖いです。どうすればいいでしょう。
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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】
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