- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 18:40:56.03 ID:ooRoNhvT]
- 王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
・消費カロリー＞摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。
・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。
・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。
以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の
メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。
・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC＝2：2：6。しかしこれはあくまでも目安。
1日単位ではなく数日単位で考えればよい。
・王道は有酸素運動＆筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えずぎも控える事。
・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。
・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。
・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。
・嵐は放置してください。
☆王道スレでの食事管理とは食事の量とPFCバランスを管理した上で運動（有酸素と無酸素）を実行し、健康的な肉体を作り、その結果として減量しているであろう事を推奨する考え方です。
一方食事制限は「ダイエットとは体重を減らす事」に主眼が置かれているから食う量を減らすことが最初にありきという意味。つまり健康的な肉体は二の次という考え方です。
前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337056718/
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 11:44:29.87 ID:W3JGqPcI]
- コテを統一せず、自演して自己擁護
どっちが荒らしかのう。
しかも、だーれも羨ましくならない身体と、汚い部屋晒してさ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 11:50:52.81 ID:cBKcGz+L]
- >>44
インボディー一回してみ、な？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 11:51:34.17 ID:cBKcGz+L]
- >>45
せつない片思い♪わっはっは
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 11:51:36.97 ID:etZ72w6s]
- >>39
草野仁wwwwwwwwwww
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 11:52:55.91 ID:ZsgqzYHE]
- 確かにこんな体になりたくないよな。
服のセンスも…
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 11:53:56.84 ID:cBKcGz+L]
- ウジウジさん、ココがお似合いのスレですよ
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1338473012/
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 11:54:34.55 ID:cBKcGz+L]
- >>49
なれないなれない
劣等遺伝子には
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 11:54:49.64 ID:etZ72w6s]
- >>50
草野ｗ なんでオマエそんなに必死なの？ｗ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 11:55:20.11 ID:W3JGqPcI]
- あー、発狂しちゃった。
荒らしはスルーとか言ってた本人が(笑)
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 11:57:08.08 ID:ZsgqzYHE]
- 貧乏人が間違った筋肉付けて自己満足してる気持ち悪い。センスなさすぎ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 12:01:40.93 ID:cBKcGz+L]
- 愉快愉快
こいつらがココに巣食うキモオタ５人衆ですぞ
人数は適当、ぎゃはっは
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:08:00.23 ID:W3JGqPcI]
- >>27
このエアコン
このカーテン
なにこの床(笑)
家賃いくらだよ(笑)
>>30
このパンツ(笑)
ひどいわほんと
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 12:11:37.16 ID:cBKcGz+L]
- 日本で誰でも知ってるシリーズマンションにケチつけられてもねぇ
あー自宅トレだし格好なんてどーーでもいいの
暑いときはパンツ一丁ですぞ？みたい？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 12:13:41.20 ID:cBKcGz+L]
- ホレ！ったくホモはしつけーーなーー
k2.upup.be/q8ilE2x50F？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:14:25.88 ID:etZ72w6s]
- >>55
草野お前エンゲル係数やたら高そうだなｗ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:19:59.23 ID:peNRL3cl]
- デブのバルク自慢はシャツが脱げない
腕や肩を晒したところでデブなのはバレバレ
- 61 名前：草野 [2012/06/03(日) 12:21:03.82 ID:cBKcGz+L]
- >>59
酒代（オネーチャン店込み）も食費に入れるならバリ高いぜよ
ビールをバーボンにしたら微妙に痩せてきたぜよ！
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:21:40.14 ID:joBZdN+m]
- >>57さん
キレイに締まった体に早くなりたいんだけど、
モチベーションの維持がなかなか辛くて。
いいアドバイスがあればお願いします。
- 63 名前：草野 [2012/06/03(日) 12:22:18.13 ID:cBKcGz+L]
- >>60
55みれない？貼り直す？誰かがふざけて転載したものだよ
スッパマンだとさ・・・失礼な！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:25:11.92 ID:xQiT+958]
- >>63
ドラに釣られてくるんじゃない（笑）
- 65 名前：草野 [2012/06/03(日) 12:27:49.41 ID:cBKcGz+L]
- >>62
マジレスするとさ昔はジム通いしてたんよ
でも時間かかるよね？服装もきにしなきゃならんしトレ前にシャワー浴びたり香水つけたりさ
結局週４回いく気合でいたのだが週２回が精々
それを教訓にし自宅トレにしたらビンゴ
一回３０分で集中しトレ→週５回はしてる
集中力も続くし筋肉もつきやすくなるよ
だが問題はモチベ・・・オレはトレしたら写真とりｕｐ
このために妥協せずトレできるようになった
辛口というより叩きが当たり前だから余計に気合はいるよ
腕はトレ前４３ｃｍトレ直後４４．５ｃｍにパンプｕｐする、そこでパチリさ。
よかったらキミも匿名でいいからｕｐするといいかもよ
- 66 名前：草野 [2012/06/03(日) 12:30:08.93 ID:cBKcGz+L]
- こんな感じでキッチリ追い込めばパンプｕｐするのよ
まっ一時的なものだけどね
dl10.getuploader.com/g/16555244/17/001.JPG
dl10.getuploader.com/g/16555244/18/005.JPG
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:41:15.07 ID:joBZdN+m]
- >>65さん
アドバイスありがとう。
ホント、モチベーションの維持って大変だし
なかなか結果が出ないから意味あるのかな？っとか思う事もあるけど、
のんびり気長に続けてみます。
かっこ良い体になったら写真もUPします。
- 68 名前：仁 [2012/06/03(日) 12:54:22.22 ID:ZbOfVnXU]
- >>67
頑張りましょう、私もまだまだ絞る必要がありますしね
筋トレは簡単なようで意外に奥が深い
それは個人差があるからなんですよね
年齢や性別、環境もありますしね
自分に合う形を見つけられて生活の一部になり長く続けられるのがベストだと思います
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:10:34.78 ID:AJBiPRbq]
- エクササイズで消費カロリーを高めるか。
食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
そのどちらでもない、
第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
第３のダイエット方法「スリムサプライズ」
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:16:20.26 ID:joBZdN+m]
- >>68さん
マ
ジ
レ
ス
さ
れ
て
も
困
る
ん
で
す
け
ど
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:19:18.48 ID:SIr2rLbu]
- hissi.org/read.php/muscle/20120531/THVtZStWaFA.html
hissi.org/read.php/muscle/20120531/M3p5R0g3cjA.html
hissi.org/read.php/muscle/20120531/aURlUmk4ek8.html
hissi.org/read.php/muscle/20120531/Q1hCZU41TVQ.html
hissi.org/read.php/muscle/20120531/QXVtSnpWaXk.html
hissi.org/read.php/muscle/20120531/SUpPMS9vWXU.html
hissi.org/read.php/muscle/20120601/d0lkUlo4QzQ.html
hissi.org/read.php/muscle/20120601/aTd5M01ack8.html
hissi.org/read.php/muscle/20120601/KzRaL2xHMks.html
hissi.org/read.php/muscle/20120601/SGNDaytrVUk.html
hissi.org/read.php/muscle/20120602/NExSVjE0K1U.html
hissi.org/read.php/muscle/20120602/LzF4MHlpMHE.html
hissi.org/read.php/muscle/20120602/U01ORTFGbDg.html
hissi.org/read.php/muscle/20120602/eXBFUjJ4bVc.html
hissi.org/read.php/muscle/20120602/KzFZZ2I4L20.html
hissi.org/read.php/muscle/20120602/MS9mOHBDc0g.html
hissi.org/read.php/muscle/20120602/RVlLZ3BzVm4.html
hissi.org/read.php/muscle/20120602/Y292U2ZxQ1E.html
hissi.org/read.php/muscle/20120603/a21PYlBscVE.html
hissi.org/read.php/muscle/20120603/S2NsWFBlNWc.html
hissi.org/read.php/muscle/20120603/Z3BrdTRDUm8.html
hissi.org/read.php/muscle/20120603/bjc1LzMrU1A.html
hissi.org/read.php/muscle/20120603/eDBqT3R5VWU.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120603/M1VmRDdzL1Q.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120603/Y0JLY0d6K0w.html
>>68はウ板のキチガイ
ダイエット板で散々論破され逃げたビルというコテです
ウ板全レス中、一割を占めています
どうみてもウ板No.1粘着ですありがとうございました
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:20:56.72 ID:2OfjR4zy]
- ★草野屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋ｗ
マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるｗｗ
豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じｗ
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるｗｗｗｗ
酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す
高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むｗｗｗ
しかも酒の味もまるで分らない味音痴であるｗｗｗ
シルバークラッシュグリッパーＮＯ2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡ｗｗｗｗ
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗ｗｗｗｗしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるｗｗｗｗｗｗ
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りｗｗｗ
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるｗｗｗｗ
相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くｗｗｗｗｗ
youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るｗｗｗｗｗ
後にアカウントを消し逃亡ｗｗｗｗｗｗｗｗ
完全にサイコパスであることが住人に知れ渡るｗｗｗｗｗｗ
彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ｃｈ漬けに舞い戻り失笑を買うｗｗｗｗ
毎回論破叩かれるごとに2ｃｈはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すｗｗｗｗｗ
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ｃｈ中毒患者であるｗｗｗｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:25:33.46 ID:KjBWPTzW]
- だれかコピペ荒らしを通報しろよｗｗ
- 74 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/03(日) 19:47:35.42 ID:uOURHUeO]
- お前ら許せねぇよな
dl7.getuploader.com/g/16555244/30/002.JPG
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 20:00:30.01 ID:3rCQzu1H]
- >>67の縦読みは2行なのかw
秀逸だなw
- 76 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/03(日) 20:14:11.81 ID:VeAZfbo6]
- 劣等種は大変だな
何をしても異性に受け入れられない
あっ動物の話ね
本能的に拒絶される・・・存在のすべてをな
許せねぇよな・・・
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 20:19:38.48 ID:W3JGqPcI]
- しかし
低所得の汚い部屋
誰も羨ましがられない体
センスのかけらもない服やカーテン
そして、山田勝己みたいな汚い髪の毛
年齢も40以上だろこれ
ほんとミジメだなあ
40で低所得のネットが生き甲斐屑は
- 78 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/03(日) 20:33:42.48 ID:VeAZfbo6]
- 劣等種で若いとしたら寿命まで地獄の日々が続くのだろうな
許せねぇよな・・・・不公平だ！
あっ醜いアヒルの話ね
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 20:42:10.45 ID:W3JGqPcI]
- 低所得おっさんでは、劣等感たまらんだろうな。
きったない賃貸しか住めず、ミジメ過ぎるわほんと。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 20:44:04.90 ID:BYyreL08]
- ID:W3JGqPcI
通報シマスタ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 21:25:28.80 ID:2OfjR4zy]
- >>80
豚ｗｗｗｗｗｗｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 21:28:14.92 ID:vLoz06VP]
- >>81
これきみだろ？
www.youtube.com/watch?v=ch4_6MTfhKU&feature=autoplay
www.youtube.com/watch?v=Y6qQf7DClX8
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 22:33:53.47 ID:Pe0BlolM]
- dl3.getuploader.com/g/16555244/32/002.JPG
dl3.getuploader.com/g/16555244/33/001.JPG
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:05:29.64 ID:CAoF4/Ke]
- 罵り合いとなってきました…
もはや収拾不可能
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:09:25.68 ID:zztCBp2X]
- ねぇこういう曲きいてさ・・・和やかに接しない？
何かの縁じゃんかココで会うのもさ
www.youtube.com/watch?v=snFUdStSO8E&feature=BFa
ね？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:11:18.97 ID:3rCQzu1H]
- >>83
怒ってる理由はよくわかんないけど
少なくともここで痩せたいって思ってる人達より
君はいい体してると思うよ、うん。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:22:27.33 ID:pyvt9KnY]
- 自演乙
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:27:03.50 ID:2M53nASH]
- 40歳、170cm、74キロ
標準まで落としたいんですが、一日何カロリーに押さえればよいでしょう。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:28:59.29 ID:pyvt9KnY]
- ねぇ・・・４０才にもなって自分で考えられないの？
釣りじゃないなら悲しすぎるよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:29:38.42 ID:f4gN5+JO]
- 根無し草の、寂しい魂
挙上重量を目指してた時は、才能はあるが半端な才能しか無いがゆえに、頭打ち。
ビルドアップを目指していた時は、才能はあるが半端な才能しか無いがゆえに、頭打ち。
そして今、脳内麻薬のジャンキーとなり果てる。
実存（己の己による己のための自己承認）への、永遠に満たされない、狂ったような渇望。
魂の虚空。
君の約束の地は、ここでは無い。
森へ、森へ、お帰り。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:41:03.92 ID:MnOlGIPY]
- >>90
お前はお前でこっち池
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279675/
>◆P7KNUTc4/g
酒飲みダイエットとか単独スレ立てた人だよね
前と身体変わって無いように見えるけど、どこか痩せたの？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:44:59.99 ID:pyvt9KnY]
- いやだぁああああああああ
許せねぇよな・・・・
おまいのか！！！
ゆるせねぇよ・・・・
振り切りてぇ・・
dl3.getuploader.com/g/16555244/34/001.JPG
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:53:39.36 ID:3rCQzu1H]
- しかし・・・服のセンスないのね。。。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 23:58:14.94 ID:TrvyulzN]
- やっぱ自分の限界を決めていいのは・・・・「チャレンジ」した
人間だけっていえるのでは・・・
↓ ↓
www.nikutai-kaizou01.com
自分を変えることができるのは「自分次第」
www.nikutai-kaizou01.com
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 00:21:59.50 ID:OnkSu9+L]
- >>91
まぁ、そう釣れない事、言わんといて。
自分で書いた>>16だけど、4段落目はやっぱ言いすぎかなぁ。
ガチ筋トレしてその後の呼吸商下げても、食事したら消化吸収
され血中を流れる栄養素から優先的に消費されるみたいだから、
呼吸商もとに戻っちゃうよね、多分。
血糖値が上がってインスリンが出ても脂肪分解は低下するだろうし。
石井先生は消費面における脂質燃焼比にこだわるけど、でもそれ、
ビルダー的思考のような気がしないでもない。
彼らは、
・肝グリコーゲンを枯渇させない（筋分解を防ぎ、トレ強度を保つため）
・あふれさせない（脂肪細胞に吸収されるのを防ぐため）
みたいなガッチガチの食事管理してるんだろうけど、一般ダイエッターは
3食のたんびに肝グリコーゲンあふれさせてるだろうから、ねぇ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 00:25:13.24 ID:OnkSu9+L]
- あと、これ知ってた？
新しいMETs表（2012版）。
えらく見やすくなったw
www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf#search='METs表'
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 00:27:58.51 ID:MH8SRK1q]
- 剣を振れよ
dl7.getuploader.com/g/16555244/30/002.JPG
dl10.getuploader.com/g/16555244/18/005.JPG
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 06:00:02.77 ID:daLqw5PQ]
- だらしない生活で「やれば出来るが今はダイエットしない」って好き放題食っちゃ寝してたけど
このスレ見つけてからダイエット続いてる。
あんだけ溜め込んでた脂肪なのに運動すると次の日には減ってるのが不思議。
停滞期がまだ来てないから余裕こいてるんだろうけど今は頑張るだけ結果が出て毎日楽しい。
あとは目標体重になっても維持出来るかどうかだ。
知り合いは数ヶ月で30kg近く痩せたけど停滞期が一度も来なかったと言ってた。一ヶ月に体重の5%以上減らしてたのに。
これはやっぱり体質ですか？健康的に2、3kg減らしたいって人だと停滞期なんてないか。
停滞期来ない体質だといいんだけどな。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 08:25:53.93 ID:XjBAT2CU]
- >>98
30キロも余分な脂肪がついてる巨デブと比べるつもりか？
おまいも巨デブなのか？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 08:29:32.78 ID:KYtUGHGu]
- >>99
いまどきおまいってｗｗｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 09:34:57.43 ID:daLqw5PQ]
- >>99
こんなに減量しても停滞期が来ない人もいるって話を出しただけなんですが・・・。
停滞期が来るのはダイエットが順調な証拠って聞いたことがあるけどどうなんだろう。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 10:18:38.08 ID:8daHqbxp]
- 停滞期ってのは体が飢餓状態に適応して吸収率上げたり代謝下げてるだけで
何しても体重が落ちない時期って意味じゃないだろう
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 11:45:51.92 ID:V9L2Hind]
- ＞停滞期ってのは体が飢餓状態に適応して吸収率上げたり代謝下げてるだけで
なにこのトンデモ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 11:47:14.14 ID:V9L2Hind]
- つーことはあれっすか。
３日くらいまともに飯食ってなかったら、そのあと飯食うと普段は100kcalの
食い物食うと、120kcalに増えたりするんすか。
人間ってスゲーｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:14:36.55 ID:KIhq/6sm]
- もともと100kcal中80kcalくらいしか吸収できないところを90kcalくらい吸収
できるようになりとかならありえるかも、、、ほんとかｗ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:36:26.62 ID:qUPvE9C3]
- それほんと。
むかーし、昼飯は生卵一個ってのをやったことあったけど、便通が三日に1度になったよ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:45:55.64 ID:Tq8rzsLA]
- >>104
ばかだなぁ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 14:51:59.02 ID:KYtUGHGu]
- 煽り抜きでどうなんだろうなー
体重にホメオスタシスが働くかどうかに関する有効な理論なり論文なりが全然見つからない
ダイエット系のアフィブログとかダイエット商品扱ってるさいとばかり
本当かどうかわからん
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:13:56.74 ID:aEUxr1Pa]
- 何で最近基地外が沸いてんの？
たるんだ体うｐして叩かれたいの？
バカなの？死ぬの？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:35:37.62 ID:1PaKn4rk]
- 嫉妬乙
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:38:55.44 ID:k+nx1UQq]
- 嫉妬(笑)
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:02:16.65 ID:H4cJ4uIX]
- 嫉妬（涙）
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:11:37.58 ID:QPrE1rRG]
- 良し悪しはおいといて本気でああいうぶっとい感じになりたい人は少ないんじゃないかなー
あんまりかっこいいとは言い難いし
筋肉にしてももう少し細めでスポーツできそうな体型なら羨む人多そうだが
筋トレしたらああなると誤解して筋トレしない人も結構いるくらい
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:27:40.33 ID:Lh5afGju]
- あれはウェイトスレでも障害者扱いだからあんまり相手にしない方がいいかと
多分生活保護受けてるだろうし
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:56:48.59 ID:ub3KiI27]
- 醜い誹謗中傷はやめね？現実にうｐできないじゃん他の人は
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:14:13.52 ID:QPrE1rRG]
- そもそもここは体を自慢するスレじゃないし、
ダイエットをしようとするor今現在している人の集まるスレだから、うｐ自体がスレの趣旨とズレてる気がするなー
画像うｐスレとかでもなければ自己主張を煙たがる人も多いと思う
まあ割とどうでもいい話だね
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:41:56.48 ID:dHb7cVHp]
- それは同意
だがダイエット中だし仮定をｕｐするのは趣旨に反してるとは言えないでしょ？
それに自慢などしてないしね
勝手に自慢だと被害妄想抱いた人が騒いでるだけだよ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:42:20.65 ID:dHb7cVHp]
- 仮定×
過程○
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:44:53.46 ID:Lh5afGju]
- コテつけたり、名無しで自演したり、どっかおかしい
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:46:52.86 ID:aTkmLqU7]
- いや、でも後半の画像はただの荒らしだしコメも意味不明で狂ってる
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:52:21.36 ID:Lh5afGju]
- そもそもウェイトカテでも、荒らしてんのに、擁護してる時点で自作自演
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:58:16.10 ID:dHb7cVHp]
- 色々お騒がせしましたね
ウ板で数ヶ月毎日誹謗中傷に明け暮れてる基地外アンチが数人すでに来てるようですね
擁護はおろか雑言を非難するだけで自演・・・もう皆ウンザリしてますよ粘着アンチ集団に
ココに顔だすとソイツらも来ますし元々ここにいる陰湿系な住人も騒ぎ出しますから8月までサヨナラですね
えーっとたぶんこんな感じになると思いますよ
今年二月」まで最高体重が８９ｋｇでしたし本来は８５ｋｇ程度ですしね
ダイエットの怖さは筋肉破壊なんです・・・だから慎重に月１〜２ｋｇペースですね
では八月にでもまた
dl3.getuploader.com/g/16555244/36/005+%286%29.JPG
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 19:01:48.31 ID:aTkmLqU7]
- きもい。
ふくらはぎ細すぎ。
ランニング5分もできねえな。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 19:26:59.45 ID:dHb7cVHp]
- >>123
昨年いきなりジョギング始めて毎日３０分走ってたら半月で膝とスネをいためた
シンスプリント？
まぁ何事も徐々にだわ
まっキミも頑張れよ、な？
八月にはビシッと決まってるさ！
最後にな、筋肉を作るのは簡単じゃないんだよね
強烈な痛みに毎回たえて自分に厳しくやらねばただの徒労におわる
栄養面も相当気をつかう
ただ体重だけ落とすだけの人に筋肉道連れで体重落とす恐怖は分かるまい・・・
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 19:33:15.72 ID:aTkmLqU7]
- 縦読みにマジレスするお馬鹿さんw
- 126 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g mailto:sage [2012/06/04(月) 19:44:54.07 ID:fk5Y/fX7]
- やい劣等種
私に嫉妬するなよ
嫉妬は醜い
許せねぇよな・・・・
imepic.jp/20120516/840820
imepic.jp/20120516/841450
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 20:20:25.81 ID:Lh5afGju]
- しかし見事に家が古い貧乏人だな…
低所得って自慢できるものがないもんなあ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 20:49:19.23 ID:QPrE1rRG]
- 貧乏だとか下半身細いとかは割とどうでもいい話だとは思うけど、
ウェイトスレでも写真うｐスレでもないのにこんなのうｐする必要ないと思うんだけどなぁ
別に尊敬されるわけでもなく煙たがられるだけだし、どういう心持ちなんだろ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 21:08:08.34 ID:4T9KhZm8]
- ちょっとかわいそうな奴なんだろうな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 21:30:57.46 ID:SV4iQoJa]
- 口だけの奴ばっかりだし面白いからupいつでも歓迎だわ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 21:44:48.17 ID:Knpde14q]
- ダイエットスレにはもう来ないと言っていたのにな
性懲りもなくまた来て荒らしている
ここはUPスレではないのだから別にUPスレを建てればいいだけだ
また２−３日したら引退宣言を撤回して書き込むんだろｗｗｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:04:04.46 ID:G56DtF6H]
- 得意気にご高説を垂れる奴はうｐして理論の正しさを証明すべき
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:06:59.16 ID:s9Nzpo6J]
- ビルはIDを頻繁に変えて自演するからな
- 134 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g mailto:sage [2012/06/04(月) 22:08:35.74 ID:SLPB1rLD]
- 自演妄想乙
許せねぇよな・・・・
- 135 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g mailto:sage [2012/06/04(月) 22:18:26.53 ID:SLPB1rLD]
- あっそうだ！八月の完成予想図ができたのだよ
dl3.getuploader.com/g/16555244/37/005+%286%29.JPG
ではまた八月にでも
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:36:31.89 ID:QPrE1rRG]
- しかしあんな体誰もなりたくないんだから、うｐして自分の間違いを証明してることになってるのでは…ｗ
- 137 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g mailto:sage [2012/06/04(月) 22:54:23.41 ID:SLPB1rLD]
- これは嫌味ではなく忠告
人は実は後姿をよく見られている
正面からジロジロはあまり見られないものさ
腹筋に目が行くのは実は自分だけ
頼りない丸まった背中が他人からどう見られるか考えてみたほうがいい
ほら、脱いで手鏡もって鏡に背中を映してみなさい
どうかね？
オレはそれを背中で語っているのだよ、ふふ
- 138 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g mailto:sage [2012/06/04(月) 22:55:02.09 ID:SLPB1rLD]
- あっ酷い出っ腹はマズイけどね
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:15:14.50 ID:QPrE1rRG]
- そういう観点でいうならピラティスとかでインナーマッスル鍛えて、
細身だけど背筋ピンと伸ばしてる精悍な人の方がかっこいいんじゃないかなぁ
いずれにしろダイエットには関係ないような気がする
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:29:15.82 ID:p8t8Z4YA]
- でもアンガールズみたくはなりたくないよね長身でも
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:43:40.76 ID:aTkmLqU7]
- いやー、きもいわー。
き
も
す
ぎ
る
ぜ
w
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:45:58.36 ID:QPrE1rRG]
- >>140
まあ、あそこまで行くとガリガリだからね
筋肉つけるにしてもサッカー選手みたいなのがいいのかも
いわゆる細マッチョ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:48:58.07 ID:lrOATeSS]
- hissi.org/read.php/muscle/20120604/cFlqYmlZVXM.html
hissi.org/read.php/muscle/20120604/c1BFV2k2blQ.html
hissi.org/read.php/muscle/20120604/aVU2d3hmYms.html
hissi.org/read.php/muscle/20120604/ejNzbXk4NkI.html
hissi.org/read.php/muscle/20120604/Ty96UitJRDQ.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120604/ZEhiN2NWSHA.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120604/Zms1WS9mWDc.html
hissi.org/read.php/shapeup/20120604/U0xQQjFyTEQ.html
ウエイト板で嫌われ
ダイエット板でも嫌われw
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:55:51.96 ID:zeqEDdhF]
- >>143
なんやこのキチガイ・・・
AV男優みたいな体興味あるやつはダ板にはおらんやろ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 01:47:47.09 ID:iL60VZ+V]
- コイツの腹ダルダルできもちわりーんだよｗ
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