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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】

343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:01:34.74 ID:gTL1m76+]
>>320さんや皆さんへ

174cm67kg18.5%
数値的にはあまり変わらない感じかなと思うんですけど腹筋とか全然割れてないです。
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3074227.jpg.html

体脂肪率3%の違いはやっぱりでかいですかね？それとももう少しで少しは割れそうでしょうか？
意見が欲しいです。
自重でできるそんなにキツくないおすすめの筋トレとか教えてもらえると嬉しいです（特に横腹筋）




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