- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 17:29:06.74 ID:NgTZ7XN1]
- >>729
これ見て、やっぱり、食事も増やすつもりだったか、と思いました。
他のところでも書いたけど、
まず、多くの人が勘違いしている間違ったダイエット像。
ダイエット食にして運動していけば、体重が一定の割合で落ちていく。
目標体重になれば、食事の量を元に戻して、運動もしなくていい。
正しいダイエット像。
一生続けられる食生活と運動を始め、継続する。
すると最初は体重の落ちが速いが、だんだん鈍り、あるところで動かなくなる。
それが目標体重なら、その生活を続ける。
目標に達しないのなら、食生活と運動を見直し、目標体重まで落とす。
そしてその生活を続ける。
これならリバウンドなんか起きる筈も無い。
