- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 14:26:19.70 ID:HIFTbxv2]
- 【年齢】歳【性別】 女
【身長】158㎝【体重】50kg
【体脂肪率】25 %
【職業・仕事内容・部活等】 主婦、フルタイム勤務（事務）
【食事内容・摂取カロリー】 朝：なし
昼：パンやファストフード
夜：家族と一緒。自分はご飯抜きで。
【ダイエット開始時・内容】52Kg
【ダイエットはいつから始めた？】2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
運動は、毎日のウォーキングと週1回のヨガ。
減量よりも引き締めをしたいです。特に腹回りのタルミ。
効果的な食事制限を教えてください。
全体の食事量を減らすだけでは痩せは期待できませんか？
また運動ももっと増やした方が良いでしょうか？
