- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 05:47:40.13 ID:ljuj8RKA]
- 座り仕事でまったく歩かず、通勤も車で歩きません。
20kgほど減らしたいのでダイエットを始めたのですが
週6〜7で筋トレ＋ウォーキングで毎日200gぐらいずつ減って今のところ順調です。
食事制限のほうは基礎代謝量-200gくらいで続けているのですが
運動をしなかった翌日は見事に減らず、基礎代謝量ほど食べた翌日は運動をしても増えたりします。
もう1ヶ月以上続けていて、先生にもカロリー計算を見てもらってますが
計算は合っているようです。0カロリーとうたっているものも摂取していません。
これは生活の中の運動量が少ないせいでしょうか？ほぼ座りきりの生活です。
平熱高め、血圧低め（上が90くらい）、なのに高肥満です。
