- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 11:55:39.74 ID:eQ6KEpZg]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329353030/l50
>>2に続く
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:10:10.35 ID:7hU4d674]
- 筋肉はそんなに減らないよ
普通の食生活に戻せば生活強度にあった筋肉量に戻っていくし
よくダイエット中にあまり食べないのに筋トレする人がいるけどあまり効果ないね
たんぱく質いっぱいとってもカロリー不足だからほとんど増えない
俺は前回のダイエットで筋トレやってたが最初だけ筋肉付き始め筋トレの強度あげていったら逆にしぼんだ
その時はプロテインとかでたんぱく質とり過ぎて腸内環境は最悪になった
ウンコねっとり切れが悪く オナラは激烈に臭くなった
筋肉が超回復しねぇ～
後半ついに筋肉痛にすらならなくなった
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 18:39:05.98 ID:ZNEk5H46]
- >>235
>>237
ありがとう。
とても勉強になったよ。
確かに、あの割合で減っていったら、筋肉なくなるよな…。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 19:57:42.03 ID:0o9J0jG0]
- >>225
構って貰えなかったな。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 20:31:26.42 ID:EnaBXysk]
- 標準体重になってウッキウキで美容室行ったら完璧凹まされたわ・・・
なんであいつら俺の半分ぐらいのスタイルなの？？ｗ
俺は今標準体重なんだぞ！！！！顔も小さいしずるいわ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:33:39.91 ID:Oedms6Dc]
- 標準体重は客観視するとややぽちゃだからな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:40:08.06 ID:2OkKP9ho]
- 体重なんて殆ど意味は無いじゃない
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 23:18:14.65 ID:pYfrs/XX]
- >>237
減量期の筋トレは筋肉増やすんじゃなくて、カロリー収支マイナス状況下で
筋肉量の減少を最小限にとどめる目的でやるんでしょ？
１００kg超のデブ男は結構筋量あるから可能な限り筋量維持しながら脂肪減らしたら
立派なマッチョになるよ。初期ボーナスで減量しながらでもある程度は筋肉つくし。
１００kg 体脂肪率３０％のスペックだったらビルダーの減量期の運動と食事真似すれば
かなりのナイスボディになれるよ。吉川メソッドも結局はビルダーの減量方法だし。
吉川メソっとで激変してるのは大柄な硬デブ系。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:02:48.16 ID:Hl4FVnXz]
- 100ｋｇあったら体脂肪40％くらいじゃないのか
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:18:21.97 ID:maYRc1wa]
- >>241
今の標準体重は客観的にみたらやや痩せの部類だよ
ま、筋肉量次第で見た目は大幅に変わるけどな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:20:23.62 ID:AcYjMrP6]
- 昔の標準体重とかどっかで見れるの？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:24:58.98 ID:maYRc1wa]
- 調べればある
ここ十年で平均体重は随分変わってる
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:27:02.28 ID:AcYjMrP6]
- 平均じゃなくて標準な
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:29:48.26 ID:maYRc1wa]
- で？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:34:35.51 ID:AcYjMrP6]
- 昔の標準体重のってる所教えてよ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:35:23.08 ID:+FInIAsx]
- 175の71→65kg二週間で6キロ減。
一日400カロリー以下に制限。
ほぼ毎日、バナナとお菓子(ポテチ)。
運動キライなのでしない。
豆腐食べる人多いなー。怖くてむりだな。
最近、酵素断食ダイエットに興味がでてきたので、やりたいのだがヌルいのかな？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:36:44.22 ID:maYRc1wa]
- >>250
自分で調べろや
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:39:49.75 ID:AcYjMrP6]
- >>252
なんか平均体重と標準体重勘違いしてない？
平均ってのは単に全部足してその数で割ったものであって
それが理想的な体重とはならないんじゃない？
それが昔と比べて今の標準体重はやや痩せってどういう根拠で言ってるの？
教えてよ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:42:15.70 ID:maYRc1wa]
- 自分で調べろや
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:46:28.81 ID:d1GbjD+0]
- ぐうの音もなんとか
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:52:15.67 ID:maYRc1wa]
- 反証があるなら自分でデータ持ってくるのが筋ですが
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:53:44.51 ID:jECPgcuN]
- もう黙ってればいいのに
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 02:43:23.93 ID:hR2SD+UU]
- もう一つ不思議に思っていることがあるんだが…。
絶食系のダイエットをしている私だけど、毎日、体重が200グラムから400グラム減ってるんだ。
ちなみに、運動は、さほどやってない。
400グラム体重が減った時は、一体何が減ったんだろうな？
脂肪だけな訳ないよな？
脂肪って、100グラム720キロカロリーくらいだろ？
基礎代謝は、1000ちょっとの私なのに、400グラムの脂肪が一日で落ちるとは考えられない。
もしかして、食べなかったら、沢山水分を取っても、体内の水分は、減っていくのかな？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 02:55:08.76 ID:zn2X53Gm]
- 水もしくはうんこに決まってる
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 05:48:08.38 ID:L39KorGc]
- >>258
筋肉に決まってんじゃん!!
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 06:46:03.79 ID:KPuJrT24]
- この半年で、過激で10㎏、王道で5㎏減量したんだけど
歯の治療中で、４日間ヨーグルトしか食べられなかったら
４日で４㎏減ってワロタ。体脂肪率も2％減。
３ヶ月王道やるとまた初期ボーナス復活するんだな。
既に標準体重５㎏ぐらい下回っているのに、毎日体重落ちて、自分でもわかるぐらい顔と尻が明らかに細くなった。
筋トレと有酸素運動は抜歯した日以外は続けている。
ヨーグルトは無糖タイプに蜂蜜入れて運動用のブドウ糖は摂取したのにな。
ヨーグルトプチ断食状態だから、これを弾みにしばらく過激してみる。
しばらく気持ち悪くて固形物食べたくないし。
あと三本抜歯予定(親不知)だから何キロ減るかな？
抜歯は超絶鬱だったけど、少し楽しみになったwww
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 07:51:11.12 ID:aQY7Mcya]
- これか
★ヨーグルトプチ断食★2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340730870/
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:31:55.84 ID:15JY6Kca]
- >>262
ヨーグルトプチ断食は3日しかやらないけど、
過激板の皆さんは何週間もヨーグルトだけでしのぐから、
ちょっと違うかも。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:11:19.55 ID:+hPwp7ED]
- 1日300kcal以下の食事と1時間程度の有酸素運動をして今日で8日目なのだけど、動悸息切れ倦怠感が激しい
倦怠感はわかるけどみんな動悸息切れもする？
少し立ち上がっただけでうううってなるｗ
過激をやめるつもりはないけどちょっと気になって
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:41:58.08 ID:H1eQbaew]
- 自分も過激やって運動1時間やるけど、
動悸息切れはなし
たちくらみはある
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:37:08.86 ID:aLK70xSI]
- >>264
自分も開始の２週間は立ちくらみあったけど、動悸息切れはなかったな。
そして立ちくらみは3週目ぐらいにはなくなったって感じでした。
動悸のほうは慎重に調べた方がいいかもです。
自分♂
会社のお昼の弁当米4口＋おかずで総カロリー
500kcal + (8kcal(ブラックコーヒー)×3)のみ
4月20日頃から 身長176cm84kg でスタート
動悸息切れは夏だからかな・・
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:56:03.74 ID:hXOLaQjC]
- >>266
前も短期で過激なダイエットされませんでしか？
メニューと身長に見覚えあるような。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 14:03:43.22 ID:aLK70xSI]
- >>267
ちょくちょく書いてますよー。
というか、いま65kgで安定させてるとこですー。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 14:42:55.56 ID:+hPwp7ED]
- >>265-266
立ち眩み＋動悸息切れになるんです
動悸息切れのある方は少ないみたいですね
自分は元々体力がないのでそれが原因かなあとも思うのですが
生命の危機を感じたらもう少し栄養をとってみます
レスありがとうございました！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 15:23:37.15 ID:4s1oSvfS]
- 急に動くとたちくらみするわぁ
動機息切れはないな
運動したらすぐばてるけど
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 16:29:36.42 ID:KPuJrT24]
- >256
動悸息切れは貧血の疑い。
献血に行ったら検査でわかるよ。
貧血だとダイエット難しいよ。
- 272 名前：１ mailto:sage [2012/07/25(水) 17:52:10.30 ID:H/zZ0yh0]
- 自分もはよマルチビタミン＆ミネラル買いにいかなヤバイ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:57:28.04 ID:GpvGaEZW]
- 動悸息切れしてたなぁ、気にせず続けてたらしなくなった
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 21:28:09.68 ID:7b5pri97]
- 体に塩分が不足すればそりゃ体重ガッツリ減るよ
保水力なくなるわけだから
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:25:11.00 ID:kmhO2mpg]
- この時期、塩分不足は怖いね。
体重減ったように見えても水分が逃げただけなら意味ないしーといいつつ、計量前はトイレに行ってしまう。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 23:04:34.19 ID:4s1oSvfS]
- コーヒーやゼロカロリーコーラとか飲んだ以上におしっこが出るからねぇ
これ飲むと体重おちるけどダイエット中は水分多く保持した方が代謝がいいからなぁ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 01:07:18.48 ID:DG0r6jdy]
- ここんとこローソン100の枝豆ばっか食ってる
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 01:20:28.39 ID:NRFP84eK]
- ２週間食べてないから身体に力が入らない。
一日中身体がだるい。
明日で最後だから我慢しよう。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 02:34:50.93 ID:FlzQQ+u6]
- 自分も２週間ほとんど食べてなくて、
久々に食べたらものすごいドカ食い衝動に襲われたけど
胃が縮んだのか全然入らなかった…
このまま少食になりますように…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 05:15:02.21 ID:FfnPNjYB]
- 二週間も断食するとかなり効果ありそう
身長体重と何キロ減ったか教えて下さい
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 06:29:28.98 ID:bP6fwnr7]
- リバウンドがすごいことなりそうだな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 07:29:00.53 ID:eKcRaoSh]
- 絞りきった状態のスポンジと一緒だからね。
スポンジなら絞ってる手を話せば元にもどるだけだが
人間の場合は元に戻るところか一回り大きくなる。それも大部分が脂肪でね
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:10:43.64 ID:SG4NIcl9]
- 生理前1週間突入
昨日は300kcaｌぐらいしか食べてないのに体重変わらず
1週間耐えねばならぬのか‥
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:35:22.54 ID:4Sck85Ih]
- 生理期間中は減り難い代わりに食べても増え難いしチート期間と思えばいいんじゃない？
期間中は普通に食べて終わった瞬間から過激を再開したら面白い程体重が減るよ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:07:05.75 ID:tqFQUBUi]
- 一応、朝と夜に少し食べてるけどここ１ヶ月全くお腹がすかない
ちょっと心配になってきた
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:36:30.46 ID:9xEJorXd]
- >>284
283じゃないけど、いいこと聞いたわ
生理きたらやろう
ちなみに、ダイソーでマルチビタミンとミネラル買う予定が、薬局でＤＨＣの買っちゃったよ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:14:10.28 ID:wHovrNcF]
- 生理後は痩せやすいから、生理中を月イチのチートにするのはちょうどいいよね。
でも生理中って増えにくいんだっけ？？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:18:34.23 ID:i0wxGzTt]
- 試合の為に2週間で12kg絞ったけど
試合後二日で14kg増えた
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:26:47.90 ID:w+R1Clqc]
- 生理中は増えにくいってことはなくないか？
急に体重増加するんだけれども
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 18:55:04.31 ID:tqFQUBUi]
- 二日で14も増えるわけない
致死量超えてる
水分でも一度に200ccづつくらいしか吸収できないのに
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:33:59.53 ID:THGW3Tcz]
- 時々断食＋散歩で90→78になった
あと18キロ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:08:59.60 ID:lsyjcS15]
- >>285
炭水化物極端に抜くと空腹感なくなるよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:22:17.69 ID:tqFQUBUi]
- 確かに炭水化物と脂質は納豆で少しとるくらいだなぁ
お腹がすかないのはそのせいかも
納豆に飽きたからローソンの100円の冷凍の枝豆大量購入してきた
一袋何カロリーかがわからない
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:40:58.73 ID:z9dCdotQ]
- 過激で結構痩せたんだけどリバウンドが怖い…維持するにはどうすればいいかな？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:20:37.79 ID:lsyjcS15]
- 過激生活を続ければいいと思うの
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 01:07:43.15 ID:srTxfzsE]
- 7/22～
157cm 57→53.6kg
食事制限メインで目標45kgまで。
とりあえず今月中にあと２kg。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 01:18:06.29 ID:hitFTh7z]
- 3ヶ月で25kg落として周りから別人のようだねとか頑張ったねとか言われるけど薬やってんの？とも言われてなんか嫌だ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 04:05:03.38 ID:5+76XQua]
- そういうの冗談でもいい気分しないね
「そんな発想出来るなんて経験者？」と目を丸くしながら無邪気に言い返しちゃえ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 04:07:15.97 ID:5diMvttO]
- 身近な人が3ヶ月で25kg痩せたなら私なら何かの病気かと思って怖くて触れられん
そんなこと言えるやつの神経疑うわ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 05:38:48.52 ID:LbhdtAy/]
- 薬やってるか癌なのかとしか思えんわな
それが通常の反応。お前らの反応が異常
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 07:05:40.89 ID:ARaYKhX8]
- 痩せたんじゃなくてやつれたんだろう
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 09:36:00.09 ID:HDk/su/q]
- 150cm52kg→50kg
後、４日で痩せたいんです!!
もう消費カロリーも400kcalまでおとしたし下剤も６錠飲んでるし４日でおちる方法を教えてください!!
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:39:22.88 ID:5diMvttO]
- そうだね、四肢切断してみたら？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 09:39:35.15 ID:uIg/kxrb]
- >>302
何も食べない
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:40:59.12 ID:D2Urr2I6]
- >>302
ゆっくりスピードで長時間ジョギングしてこいよすぐ痩せるから
水分は絶対取って、腹減ってふらふらでパワー出ないならご飯かバナナとかをちょっと食べながら
熱中症はまじで気をつけろよ、すぐなるから
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 09:41:58.83 ID:HDk/su/q]
- >>304
ありがとうございます。
頑張ってみます!!
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 09:46:11.19 ID:HDk/su/q]
- >>305
ありがとうございます。
運動苦手だけど走ってみます。
バナナがあるので食べてみます。
熱中症気をつけます!!
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 12:28:56.78 ID:ni4BrR4V]
- 生理前なのか知らんが全く体重が減らず立ちくらみがヒドイ
でも自分が決めた量以外は絶対にたべない
大体500kcal/日
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 12:30:11.79 ID:penMpatS]
- 絶食 基本お茶 時々ポカリか野菜ジュース 薬 サノレックス服用
１５５ｃｍ ４９ｋｇ→4日目 ４６ｋｇ
この調子で今月中にあと－２ｋｇ 来月前半で－４ｋｇ
４０ｋｇ目指します。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 12:46:14.05 ID:aMTq0NDY]
- 普段２０００キロカロリーは摂取している俺が
朝：鮭一匹 豆腐一丁
昼：カレー
夜；ヨーグルト アイスの実
で生活してるんだが胃袋が大きいときついな
ゆくゆくはサラダにするけど夜は低カロリーでいく作戦
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:56:55.22 ID:MwztUryn]
- 驚いた。夜の水商売はじめて3日で2kg減った。
夜ご飯は軽めに→出勤、ラストまで働く。まだ新人だから、ヘルプしかつけないから飲み物しか飲めない。
勤務中は他の人が客にねだって食べ物を食べてて、ひもじい思いしてるけど、帰宅したら風呂入って寝るだけだから痩せたみたい。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 16:09:47.35 ID:nKV2MK16]
- 過激終わりにしようかな。
食事制限してたら疲れて瞼が窪んできて変な感じ。
- 313 名前：sage [2012/07/27(金) 16:13:47.44 ID:XidLZOit]
- 豆腐に飽きてきたところに豆腐そうめん風というものを発見
こんなのあるんだね
食べてみたらすごく美味しかった
暫くこれで凌ぐ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:18:47.99 ID:ltgkRXiz]
- 過去の経験。秋冬のシーズン中の毎週末はスノーボード。平日は火木金と風俗通い、寝るのは明け方3時頃。朝9時前に出社して普通に仕事もします。
これで1年で10Kg痩せました。副作用で毎朝歯茎から血が出たり、ハイテンションと急激な落ち込みとを繰り返し気分のムラが激しく。最終的に鬱にもなりましたが
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 16:20:13.58 ID:tiez2odg]
- >>310
朝に鮭一匹は多くないですか？
熊の胃袋なのでしょうかｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:33:43.36 ID:UXjVAhIR]
- 鮭一匹ってｗｗｗ
じわじわくるなｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:54:38.13 ID:r7L83Q+w]
- ｗｗｗｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:59:23.60 ID:rF18chVN]
- さらっと読んでたけど鮭一匹ｗｗｗｗ
よく気づいたｗｗｗ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:04:39.84 ID:qCC/JdWm]
- どこの熊だよｗｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 17:09:44.37 ID:Ahn9cX7e]
- 鮭一匹？すげーよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:17:44.19 ID:llz+ija4]
- 固形× たまに筋トレでとりあえず目標達成
が、その後維持しなくてはいけない訳で結局過激とは一生の付き合いになりそうだ
油断するとすぐ増加してまう
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 19:42:44.24 ID:q4pYna0t]
- ３ヶ月毎日同じようなものたべてるわ
豆腐 納豆 こんにゃく 豆乳 野菜ジュース のり 炭水化物少な目の野菜
自分だけ違うメニュー作ってとは言えないから この中から選ぶしかねぇ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:51:06.65 ID:Iw9pdHC6]
- 明日からサプリメントと水分だけにするわ。
一年以上ある腸内の異物のせいで●が出にくい
病院行っても基地外扱いされてちゃんと診てくれないからなorz
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 09:38:28.55 ID:8dHY4CTr]
- 今日はお祭り行くけど枝豆しか食べない(ｷﾘｯ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 09:55:58.02 ID:3IcYuR6M]
- 私もサプリと水分だけにする
- 326 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:hage [2012/07/28(土) 15:42:44.93 ID:Z9tn7ahJ]
- ただひたすら食べない。ポカリしか飲まない。
三日で２キロ痩せたぜ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:32:24.46 ID:mK9TqRhT]
- >>325-326
サプリはカリウムとプロテインが良いね。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:48:52.88 ID:oKR0eBT2]
- あっそうなんだ
私いまのところマルチビタミンとミネラルだよー
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 22:23:49.36 ID:y7E9LVWd]
- プロテインでカロリーとるなら固形物のがよいでしょ
プロテイン飲んでも自分は食べた感じが全くしない
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 08:16:14.29 ID:zh/3U6w0]
- プロテインは運動しないと体重増加すると、体験者に聞いてから飲むのを止めた。
それを聞くまでにたんぱく質を摂取目的に継続していたら、カロリー計算していたのに確かに体重増加に繋がったorz
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 08:50:50.56 ID:/fcwSliK]
- 運動しないのにプロテインを取る意味がよく分からんし、
栄養不足を補うためっていうなら、プロテインのせいで体重が増加しちゃうって既に食べ過ぎだろ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:45:46.46 ID:YUBXNq47]
- 締め切った部屋の只今の温室度
温度：32.7℃
湿度：63％
熱中症厳重警戒表示になってるｗ
だがしかし
頑張って今からエアロバイク30分してくる
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:12:20.33 ID:gBp9MR8c]
- たんぱく質を摂らない日は、きな粉（砂糖の入ってない大豆100％のもの）を麦茶に混ぜて飲んでいる
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 16:49:10.91 ID:VIOFQibt]
- 暑いしお腹すいたから0kcalのゼリーめっちゃくちゃ食べた
これって実はカロリーあるみたいだしむくむかな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:57:05.46 ID:yJdFpEUF]
- 明日から五日間、ほぼ断食生活をする。
前回ほぼ断食一日で二キロ体重が減って体の中を掃除するだけでも少し体調がよくなった。
今回は日にちを決めて頑張る。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 19:06:30.66 ID:ztwDfozD]
- ２キロの内訳は脂肪300水分1700 だろうけど
この脂肪200毎日減らし続けるのがつらい
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:11:21.64 ID:DQxNXSDb]
- もう５日間もヨーグルトしか食べてない。
5㎏減った…。
運動後きつすぎてプロテインでさえ飲めない。
運動はスイム二キロ、時速6㎞のウォーキング一時間。
これまで20キロ減量(今回のを入れて25㎏)してきたけど、今が一番キツいわ。
低血圧になった。
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