- 72 名前：梅子@167*61*58*♀ mailto:sage [2012/06/02(土) 14:25:08.23 ID:Sz50D5Te]
- 目指すはﾏｲﾅｽ３kg程度。
骨太＆筋肉質で55kgで萎れたｽｼﾞｽｼﾞな感じになってしまうので、ゆっくりと確実に落としたい。
体脂肪率は20％前後にとどめたい(現在25％)。
【方法】・カロリー計算(1900kcal以下)、油と炭水化物やや少なめな食事。
・半身浴
・下腹部〜下肢を引き締めたいので、その為のエクササイズを行う。
骨盤系の体操やヨガに関心ありです。
食事も運動もハードな内容じゃないけどなかなか続かないもんですね…。
でも彼氏出来そうなんで、もうBBAだから最後のチャンスと思って…。
２匹の猫に邪魔されながら自宅で一人ダイエットに励みます!!
