- 45 名前：糖尿@171*80*75*♂ ◆jzk.4BzExI mailto:sage [2012/06/01(金) 10:06:07.58 ID:58IdX3td]
- 【参加表明】
一年前に13kg減を達成したものの、食事制限をさぼり、
ウォーキング・ジョギングだけで現状維持してました。
気を取り直して、今日から二ヶ月の集中ダイエットで10kg減を目指します。
油と炭水化物は最低限にして、野菜とタンパク質を多めに摂取。
ビタミン剤、カロリミット、BCAA、プロテインを使用。
週三回のジムトレ＋アクアウォーキングorトレッドミル
それ以外の日はウォーキングかジョギング＋腹筋60回。
カロリー計算、体重測定、体型撮影のレコーディング。
