- 1 名前：目標【０/100000】 ◆KExbakGO3Q [2012/05/26(土) 22:31:54.94 ID:QC+uUJFn]
- 縄跳びしよか
目標とこなした回数貼り付けていく自己満オナニースレ
みんなで縄跳びしよう
関連スレ
【有酸素】 縄跳び (なわとび) PART7 【ロープ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274366534/
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 13:52:21.65 ID:hf47lo1Q]
- >>89まさか100㎏級のデブ？
20分以上跳ばない痩せないよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 16:55:13.70 ID:zwRiXI5b]
- 縄跳び出来る日は3000回跳んでる
腹周りの落ちにくい脂肪とか真っ先に減っていいし、肉体的精神的にすっきりするね
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 18:45:03.81 ID:gcIVxS/n]
- 二の腕の振り袖ぶるぶる震えてるのに全然減らないのは何故なんだぜ。
エア縄跳びの本についてたやつで2,000～3000回やってる。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 20:47:18.62 ID:kYW8a50f]
- ３０００回やりゃぁ痩せるだろ。多分食べてるんじゃないかな。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 02:16:15.31 ID:OUKGzPLQ]
- いや、全体的にはそりゃ痩せたんだけどさ、二の腕のブルブルだけがちっとも減ってるように思えなくて。
胸とか揺れる部分から痩せると聞いていたのに何故だー！と思ったのさ。
気長に続けてればいつかなくなるかな。頑張るわ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 19:10:27.65 ID:Sv0ia2Kt]
- 縄跳び
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 17:09:13.21 ID:7dUyhMQc]
- ２ヶ月で体重２．５キロ落ちた！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 12:36:28.96 ID:2DyF/NZa]
- 駆け足とびを膝が９０度になるぐらい腿を引き上げてやるとむちゃちゃ効く
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:08:31.65 ID:ikNV0TgI]
- 初日は３０回でダウンだったけど、１週間で２００回とべるようになったー。
とんでる時の頭痛もだんだんなくなってきた。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 00:01:34.14 ID:8+U3lWOV]
- 縄跳びに最近興味あるんだけど、どこの筋肉が鍛えられて、どこのぜい肉が落ちるんだろう？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 20:58:08.86 ID:0QNqeCZE]
- 縄跳び始めて数日後、トータル2000回も跳んでないだろうに膝を痛め･･･
ほとんど治ったけど復活するのがちょっと怖いわーん
他の運動やってるし芝生で2、30回くらいにしとこかな？ﾄﾞｷﾄﾞｷ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 16:02:05.57 ID:smQ73E7e]
- やる意味ないだろ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 16:31:35.60 ID:tj1DT1ZM]
- 回数意識しないで時間で跳んでます、携帯のタイマー機能を使って一時間ばかり縄跳びしてます因みに前跳び＆駆け足跳びを交互にやってまつ。日々の訓練は怠ってはならん精神で。
互いに頑張りましょう！努力が日常に変わるその日まで
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 17:29:05.20 ID:oqwQdWuS]
- >>92とか>>103とかって縄跳びさえできれば優れた人間と思ってるんでつかー？(棒)
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 22:37:12.29 ID:2sdx7z+j]
- さすがに2、30回飛ぶくらいなら、その場で足踏みを5分位やった方が良さそう
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 06:28:35.32 ID:CWT3kHxO]
- 膝を痛めてからやっと復帰しますた
だけどやっぱり怖いから初日は500回で様子見
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 07:24:39.64 ID:p1wO3frK]
- >>107 完治おめでとうございます！！！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 08:23:40.10 ID:CWT3kHxO]
- ありがとう！！！皆も運動前の準備体操怠っちゃだめだぞ！！！
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 13:13:26.84 ID:p1wO3frK]
- >>109 おっ、ぉぅ！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 17:52:12.15 ID:9F3zUuzt]
- やっちまった・・・飛ぶと膝痛いー・・・。
慣れてきた頃が怖いですね・・・しばらくお休みせざるを得ない・・・。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 01:21:50.84 ID:XcBZiy9s]
- 暇な時腕立て伏せとかしてたんですが縄跳びもプラスしようと思います。
夜行性なんですが～時間帯とかって関係ありますか？(;´Д｀)
乳垂れるの嫌なんでサランラップぐるぐる巻きにしてやるかぁ…
とりあえず三日坊主は避けたいからここ見ながら頑張るか。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 03:54:36.67 ID:SSNt2I7V]
- 別に迷惑になるような場所じゃなかったら時間とか気にしないでいいんじゃない？
それより一番大事なのは頑張らない、飛び過ぎないこと
自分はしばらくスネやヒザが嫌な感じだったから休んでて
今日ひさしぶりに飛んだけど、やっぱ足に負担がすごいね
歳のせいもあるんだろうけど
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:48:27.74 ID:88F84mCw]
- 縄跳び始めて早5年、年月が経つのは早いもんだ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 21:09:04.34 ID:QXtsKa7i]
- 今日からやり始めたけど15分で精一杯だった
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 22:27:09.77 ID:EFdZrwNW]
- >夜行性の人
夜の公園で跳んでたら、警察が様子見にきました。
民家からはそこそこ離れてたんですが、ヒュンヒュン音が結構するみたいです。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 18:50:41.23 ID:fJJR02j+]
- ヒュンヒュン音もだけど、地面に当ったときのペチペチ音も地味に響きそうね。
そして詰所に戻ったおまわりさんは
なｗｗｗｗわｗｗｗｗとｗｗｗびｗｗｗｗｗって同僚と話してるんだろうなぁｗ
理解のない人にしてみりゃ、「なわとび？・・・ﾌﾟｰｸｽｸｽ」なんだよね
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 16:12:14.07 ID:cMFiSOSd]
- ヒュンヒュンピシピシ音が出せないのでエア縄跳びやってるわ
ダンスミュージック聞きながら飛び跳ねてるだけで最高に気持ちいい
ストレス解消しながらダイエットできる一石二鳥
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 16:34:55.16 ID:qZpxy2H0]
- 有酸素】 縄跳び （なわとび） PART８ 【ロープ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346145530/
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:31:04.09 ID:dC8oAuwl]
- 縄跳び始めてみようかと思ったんだけど、騒音問題なんだ・・・
大人用縄跳びって百斤に売ってる？なければこれで長さ問題ない？
www.kenko.com/product/item/itm_6915230372.html
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:43:47.58 ID:dC8oAuwl]
- www.kenko.com/product/item/itm_6913304372.html
100円＋でこっちのほうがいいか
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:47:28.05 ID:dC8oAuwl]
- 何色がいいんだ。視認性考えて。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:54:03.69 ID:dC8oAuwl]
- 夜は住宅街では騒音、、川沿い市街地などでは雰囲気や蚊などの問題があるから
昼用に色の濃いものを買えばいいのかな
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 03:15:32.29 ID:u128aRM8]
- 色なんかどうでもいい
100均の縄跳びは170センチの自分にはちょっと短かかったから
スポーツ屋で一番安いの買った
お金かけるのは長続きするようになってからでいい気がする
騒音は公園の大きさによるからなんとも
夜の公園でサッカーしたり喋る大学生やDQNの方が遥かにウルサイし
広めのとこだから気にしてない
とにかく何日かとっとと飛んでみればいいと思うよ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:36:15.96 ID:5grn8buN]
- 大きめの公園なら大丈夫だね
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 13:53:13.91 ID:bjUOS0qH]
- 縄跳びは子供が帰ってくる時間帯はやりづらいな。
やるなら午前か夜。夜は音よりも蚊が
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 15:00:37.91 ID:bjUOS0qH]
- 今日は初縄跳びしてきた。アシックスのクリアトビナワのネイビー。
あっという間に1時間も経った。
ジョグや水泳みたいにやりすぎてPTSDにならないようにしないと。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 15:01:48.46 ID:bjUOS0qH]
- 縄跳びは運動強度は低いけど、ジョグ飛びや二十飛び、クロス飛びなんかやってると
飽きないから長時間続けられるね。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 22:14:16.19 ID:yLOG7g39]
- 今日縄跳びを買ってしまった。楽しくぴょんぴょんするぞ！
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 21:00:00.47 ID:1g3V/Gh2]
- 久しぶりに跳んだ。明日から20分ずつ飛ぶぞー！
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 17:09:15.71 ID:1kMQ2HEg]
- ドンキホーテで売ってる縄跳びを買おうかな。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:38:27.28 ID:FQuixyae]
- 縄跳び買ってきた！
カウントとか面倒くさいから時間見ながらやるつもり！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 02:40:18.99 ID:iwt0hrr6]
- 最近ボクサー跳び始めますたので参加します。
まずスペックから↓
人間？♂38年目169.5cm83kg
常に時速6～7kmで呼吸に余裕を持って歩行し、
歩道橋の階段程度なら一気に駆け上がる
て訳でそこそこ脚力には自信あったんだけど・・・
【1日目 2/22】
休み休み100回ちょっとで筋肉痛となり、凹む。
【2日目 2/25】
筋肉痛が治まったので再チャレンジ。
休み休み200回ちょっとで筋肉痛。現実を受け入れる。
【3日目 2/28】
休み休み400回弱で筋肉痛。
3日に1回程度でも着実な進歩を感じ、人間の体ｽｹﾞｰと驚嘆する。
【4日目 3/3】
休み休み500回ちょっと。
慣れてきたのか、終わった後はちょっと足がたるい程度。
【5日目 3/6】
休み休み700回ちょっと。
やっと数十回連続で跳べるようになってきた。
その為か、ようやく汗が出るようになったｗ
----------------------------------------------
余談 3/8
早歩きしながらつま先で急加速可能となった事に気付き、
面白がってダッシュしまくる。
----------------------------------------------
【6日目 3/9】
休み休み400回弱。
前日はしゃぎ杉のせいか、右アキレス腱の辺りに痛みが走り、
怖くなって止めるヘタれｗ
【7日目 3/12】
休み休み1000回突破。
腹に力を入れると柔らかく跳べる事に気付く。そう言えば、早歩きする時も腹使ってた。
・・・な感じで、まだまだぜんぜんダメですな。正直ナメてました、縄跳び。
しばらくは続けると思うので、また書かせて頂きます。
目標、毎日数百回づつをセットで1000回余裕でこなす！
ちなみに体重はまだぜんぜん減ってませんがｗ これからですよね。
- 134 名前：133 [2013/03/12(火) 02:42:07.83 ID:iwt0hrr6]
- ちなみに縄跳びは、ダイソーのカウンタ付です。
こんなのが100円で買えるって、つくづくいい時代になったもんですね。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 23:45:23.31 ID:iP+obytM]
- 外でやるのは結構勇気が必要だよね。家の中ではできないし・・・
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 03:08:15.97 ID:oNNWnffA]
- なわとびしたいけど
小さいし外ではめちゃくちゃみられて家ではできねーorz
まぁやろうとしてもすぐやめちゃうと思うんだけどね。
縄跳びって痩せるか！？
- 137 名前：133 mailto:sage [2013/03/20(水) 01:17:09.11 ID:0CnA+LFG]
- 【8日目 3/15】
休み休み1000回ちょっと。
跳んでる時に腹に筋肉痛を感じた。
ようやく腹を使えるようになってきたらしい。
【9日目 3/19】
休み休み1000回ちょっと。体重82.2Kg
時々100回以上連続で跳べるようになってきた。
その為か、いつもより汗ダラ凄かった。
もう少しで効果出てくるかな・・・て訳で今日から体重記載。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 16:06:31.88 ID:7wUTASwx]
- 縄跳び日記いいな
俺もやろうかな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 16:30:45.87 ID:tMGnGkKK]
- 縄跳びを素早くやるとキンタマが痛くなる悩みを持ってる方はいますか？
私だけでしょうか？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:32:48.08 ID:JhN9rvmu]
- >>139
ボクサーパンツ履いたら気にならなくなったよ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 02:02:32.73 ID:/0NCwfsm]
- エア縄跳び：700回
ウォーキング：45分
縄跳びサボって早1年。もうすっかりすっかりデブってしまった・・・。
ストレッチ含めて15分程度のエア縄跳びを週4－5回します。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 02:09:58.35 ID:Hrm16F+W]
- エア縄跳び：700回
ウォーキング：45分
外はまだ寒い。心臓は上がったが汗かく程でもなかった。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 02:44:40.41 ID:aQbB7oHQ]
- エア縄跳び：800回
自重筋トレ：10分
今日は汗が出た。終了後ストレッチと深呼吸を念入りに。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 04:52:58.75 ID:Gqp3kvjM]
- エア縄跳び：1000回
ウォーキング：45分
結構息を上げた。自重筋トレのバランスを考えよう。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 03:10:59.89 ID:AC2OygCD]
- エア縄跳び：1000回
ウォーキング：なし
ちょっと汗が吹き出した。
自重トレは、「腕立て20X腹筋20ｘ背筋20ｘスクワット（ランジ）30」をベースメニュー1週として、２－３週しよう。
週半分位でいいかな。基本はエア縄とウォーキング。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 02:41:50.16 ID:bvLYD4ml]
- エア縄跳び：1000回
ウォーキング：なし
軽い汗。明日から自重筋トレも少しずつ交えよう。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 02:35:03.90 ID:NN84pfFY]
- エア縄跳び：1000回
ウォーキング：20分
軽い汗。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 13:51:12.09 ID:XvqkNncA]
- 身長伸ばしてやる
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/19(火) 09:27:12.92 ID:UJVrpNxx]
- >>1
名前の意味は何だよ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 05:29:44.40 ID:hEA6ENeG]
- 縄跳びを全然やってなかった人にはエア縄跳びは、有効だと思うよ。
まず、脚で飛べなければ先はないからね。
すぐ引っかかる人は、そこから始めてみるのがいいと思う。
ボクサーのようなステップをエアーでやれば、効率いいと思う。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/27(金) 16:33:30.36 ID:uH3DAhhH]
- ５月のエアっ子は生きてんのか？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 09:04:23.53 ID:58GUK4gc]
- 走り縄跳びしなよ。駅伝選手だった親父がやっていたそうな。
足を上げる意識と、リズム感、それによる筋肉強化で、スピードが増すそうだ。
かなりきついけど。
ちなみに親父は地方企業の名も無き陸上部で、会社名の付いたゼッケンつけて走ってました。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/04(土) 22:37:01.41 ID:p1EX+c3r]
- 痩せたい奴は持久系の運動をした方が良くね？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ge [2014/01/26(日) 02:17:09.79 ID:Mm/XT16h]
- >>153
そうだな、例えば縄跳びとかな
|
 |
