- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 06:53:20.15 ID:/1uNM0dG]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334359918/l50
>>2に続く
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:22:15.27 ID:69m2+DQg]
- 少し食べる量増やすだけで楽勝で維持できるが…。
食いしん坊治らない人だけだろ、リバウンドするのは。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 02:40:59.45 ID:+Ik+oIMH]
- 結局はドカに走らなければ、いいんじゃね？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:10:56.80 ID:lnyOdSvJ]
- 一日一食で朝起きてしばらく経ったたらいつもお腹が減るのに今日は全く減らない…
体重の減りもいつもより少なかった
誰かが夜中に私に栄養を注ぎ込んだとしか思えないけどこれが停滞期ってやつか
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 07:24:22.97 ID:Na5hWE4y]
- 俺は前回リバウンドした時の反省点は
１、体重計に乗らなくなった
２、チョコ系のお菓子をたべまくった
３、しばらくは何食べても大丈夫だと思った
食べる量を増やすと毎日同じくらいの量が欲しくなってしまうからダイエット辞めた後しばらく体重変化を監視するべきだね
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:35:59.52 ID:ptatXOHT]
- 体重計と鏡でラインを見るのは絶対だわ。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 07:37:53.29 ID:xkFUAJHp]
- 過激で必死に減量した人は見ればすぐわかる。
顔の血の気がなく、髪に艶、肌に張りがなく、シワっぽい
結婚式の２次会等でたまに見かける この日に合わせて来たって感じが健気な
気もするが、魅力はない
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:53:18.69 ID:nF95HdoZ]
- 飲み会で食べ過ぎてしまい、家に帰って嘔吐してみたら最低最悪の気分だった
食べるの我慢したほうが何億倍もマシ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:59:02.79 ID:AqlOC8dO]
- >>844
それができる奴は過激ダイエットなんてしないし
そもそも太って無いんだけどな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:12:41.60 ID:69m2+DQg]
- >>851
それどんなダイエットにも言えるじゃん。
無意味だよ。運動なら続く？バカらしい。
そんな手間かかること、余計続かないよ。
性格次第なんだろうな。
運動嫌いな奴が適性カロリーとりながら
ダイエットしようとしてもうまくいかないだろうし、
食いしん坊が運動せずにダイエットしようとしても
うまくいかないんだろう。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:32:44.92 ID:AqlOC8dO]
- 過激か運動しか選択肢が無いのかと
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 09:31:23.42 ID:ekB0opXb]
- >>853
一般的にリバウンドしにくいと言われている王道ダイエットは食事制限＋運動なのでは
過激じゃない食事制限だけのダイエットだと美容体重以下、特にモデル体重以下を目指してる人にとってはほぼ無意味なのよね
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 09:51:23.19 ID:Na5hWE4y]
- 過激のメリットも大きい
体重が短期間で減り毎日のように減るからモチベーションが上がる
ストレスがあまりたまらない
たまに何故かガクッと体重減るときが嬉しい
基礎代謝以上を摂取してダイエットしろと言う人がいるけど毎日我慢する割に数十グラムしか減らなかったらストレスたまって続けられる自信がない
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 09:55:55.32 ID:hs56HKMw]
- まあ、減らすだけを考えるならそうかもね。
維持は、維持体重と警戒体重を設定して
警戒体重に達したら、維持体重に戻るまで過激
てのでもやれなくもない気もするけど。
ここの常連で「時々過激での維持」を実践してる人っているのかな。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:21:35.60 ID:yc3Py98F]
- ずっと維持できるかどうかはわからないけど、
やめどきがわからないから基本1000kcal程度だよ。
だんだん体重減るから週末に食って調整してるけど、
追いつかなくてやっぱり減って行く。
そんなときは朝牛乳とプロテイン飲むことにしてる。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:23:29.96 ID:yc3Py98F]
- 警戒体重は下に設定してる。
65kg にしてたけど、最近精神的に辛いことあって
それと夏バテ要素加味して 63kg までは
減ってもよしとした。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:25:05.85 ID:3cukgvtN]
- とにかく速攻で痩せたいから野菜と豆腐かササミだけ食べて１日の摂取カロリー500以内にして大分たつのに、全く痩せないのはどうして？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:27:17.39 ID:F+86SbcC]
- >>859
そうやってれば基礎代謝で一日100~200g月3~6kgはやせるだろうと思っていた時期がウリにもありました。
現実はなぜだか痩せないんだよな・・・
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:30:52.66 ID:l9tC4NiW]
- 食わないで運動しないで痩せようとしても、
初期に水分とうんこが出て痩せた後はなかなか減らないよ
基礎代謝なんてちょっとしかないし
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:39:38.28 ID:6fuWrAu5]
- >>859
500以内になってないんじゃね
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:44:33.70 ID:yc3Py98F]
- >>859
>豆腐かササミ
これをやめればいい。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 10:56:56.18 ID:Na5hWE4y]
- 500で痩せないとかはありえない
夢遊病で寝てる間にたべてるんでしょ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:04:40.27 ID:3cukgvtN]
- 500以上は食べてないです。
しかも別に寝たきりとかじゃなくて普通に仕事で動いてるのに
46kgから減らない
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:06:08.06 ID:6fuWrAu5]
- だから計算間違ってんだろw
もしくは痴呆か
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:10:51.97 ID:ekB0opXb]
- >>865
運動しなよ、食事制限だけじゃ限界があるよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:26:17.17 ID:cJapW8wz]
- >>865
BMIはどの位？
元が体脂肪少ないとなかなか減らないよ。
継続して頑張れ！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 11:36:06.30 ID:l1orj8mv]
- 豆腐かササミ食べてる時点で過激ではない
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:37:01.30 ID:3cukgvtN]
- 身長155くらいなんでBMIは19です
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:39:14.71 ID:+n1xS6jo]
- 速攻で痩せたいって言ってるけど、そのBMIは速攻で痩せる必要ない
スレ違いだが長い目でダイエット続ければいいくらいだと思う
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:47:14.79 ID:+Ik+oIMH]
- まぁ、耐久力だよなぁ。てかここのスレ見る人は、とりあえず過去スレ見てくればいいと思う。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:53:19.08 ID:+vQkV0hm]
- たぶん、このスレの半分ぐらいは巨なんじゃないかと思う
100超えからスタート、ひとまず過激→ある程度まで落としてから＋運動
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:55:56.25 ID:3cukgvtN]
- 年内には40kg前後になりたいんですけど
背が低い人は高い人と比べて痩せにくい気がする
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:59:58.62 ID:+Ik+oIMH]
- >>827
ついでに四日目、46.8まで痩せた。やっぱり自分が痩せてた頃と同じ事すると、痩せるという事が分かった。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:22:03.15 ID:hs56HKMw]
- >>870
そっから簡単に減ると思うほうがどうにかしてる。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:27:28.42 ID:LcONvmXX]
- おかゆともやし汁、ゼリーでなんとかしてるけど
なかなか減らん。ンコと水分が減ったのだろうが
3日くらいでマイナス2.5kg。
5kg減らしたいけど、なかなかいきませんね。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:30:01.89 ID:nWvbjT4R]
- 個人差があると思うけどうんこと水分を合わせると4kgは誤差の範囲だよ。
すぐに減るしすぐに増える。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:32:56.27 ID:yc3Py98F]
- >>873
100kg超の奴らは専用スレにいるイメージある。
あいつらホント食うの好きだよなー。
食わなきゃいいじゃん？って茶々入れたら本気で反論くるｗｗｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:08:54.49 ID:oqnprdJy]
- 背が低い人のBMIは甘いと思うよ。
私は152だから標準体重は50キロw
今はBMI18だけど44になったら過激して、維持しつつ増えたら過激してを何年も繰り返してる。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:16:35.59 ID:yc3Py98F]
- だよね。
いま179cm/64kg位でBMI的には20と標準だけど、
ウエストは 70cm 弱で普通のブランドの
ジーンズやパンツは1番小さいのでも緩々。
28インチ穿いてるけど余裕で両こぶし入る。
着るものも丈長目のＳサイズ。
ちなみに体脂肪率は一桁。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:34:36.11 ID:hs56HKMw]
- BMIはあくまで健康上の指標で、見た目の指標じゃない。
それに、高身長や低身長の人には当てはまりはよくない。
だから、目安にする程度にとどめて、あまり絶対的な指標にしてしまわないほうがいいと思う。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:54:37.23 ID:nWvbjT4R]
- >>881
いいなぁ。俺も昔は同じくらいのスペックだったのにorz
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 18:08:12.56 ID:lT2jKpKc]
- >>847
1と3はげどうw
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 18:15:16.00 ID:H4RxU2WM]
- 150/51.6 現在47.6
6月28日に始めて、ちょうど二週間で-4キロ
一日摂取カロリー400kcal以内に抑えました。
運動はまったくしてません。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:24:11.81 ID:+Ik+oIMH]
- 黄金伝説見てたら、何か食べたくなった…負けてたまるかってんだ
まぁ今から仕事だから、大丈夫だよな。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:53:05.65 ID:nF95HdoZ]
- コンビニのカロリー表記助かるなぁ
サラダ、ところてん、なんかお浸し
結構お腹いっぱいになって200kcal
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:13:35.84 ID:F0SLjR+b]
- 昨日は朝にプロテイン20ｇ＆水200mlのシェイク飲んで
昼にゆで卵一個食って、後は水だけだった。
そして時間を分けて３０分の有酸素運動と４０分の有酸素運動。
１５分の筋トレ(具合悪くなって止めた)
今日計ったら１００g減っておい・・・orz
最近こんな生活なのに減らない減らない何がいけない？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:37:12.43 ID:yc3Py98F]
- ビタミンとミネラル、塩分とったみたら？
脂肪や筋肉を分解するのも代謝だから、
何かしら必要なものがあるだろう。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:46:41.85 ID:dEbcaUJX]
- そんだけたんぱく質中心の食事して運動もしてるんだから筋肉落ちないでしょ
だから筋肉落ちない分、体重の減りも遅いんだと思う
でも脂肪は順調に減ってるんだと思うなあ
俺もそう思うことにしたし
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:04:12.61 ID:jAXK3E9w]
- 親の料理がうまいから何度も誘惑に負けそうになる
でも8月は楽しみがたくさんあるから絶対痩せる！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:00:43.20 ID:e1x9dPPc]
- >>888
今の時期そんだけ運動したら汗だけでも
100gは超えるだろ普通
食い過ぎてんだろ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 23:27:12.06 ID:Na5hWE4y]
- 久しぶりにウンコ出たのに体重昨日と一緒だ
モチベーション下がるわぁ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 05:24:49.78 ID:bt/RU/9n]
- >>885
日々のメニュー詳しく教えて下さい
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:02:28.97 ID:HTzeouP2]
- >>894
朝 おにぎり１つ 水
昼 サラダまたはひじき煮
夜 冷奴または枝豆
こんな感じを二週間続けました。
始めの5日くらいは辛かったけど、今はまったく辛くありません。慣れってすごいですよね。
ただ、便が4日に一度です。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:15:01.93 ID:BkZtTjzJ]
- >>888
元々痩せている人は過激しても、
元々落ちる脂肪が少ないから、
なかなか減らないよ。
継続してジワジワ痩せを目指すのが良いかも。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:31:28.71 ID:Ed1bjFpR]
- 自分はデブなのでいつも過激するときは王道野菜中心を一週間続けてから過激に入る
２ｋｇくらい王道で減って
過激やりはじめて１０日で２kg減るので、ボーナスが二回味わえてウマー
そっからほとんど減らないんだけど
2ヶ月くらいで痩せて、１年かけてもとに戻ってる懲りないバカなので今度は維持プログラムも組み込んでみる
- 898 名前：888 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:38:30.63 ID:yglDOeDC]
- 皆さん、色々レスありがとう。
摂取内容同じで運動も同じなのに、今日も体重同じでした。
そして体脂肪が0.3増えました・・・orz
もしかして水分取りすぎ？ビタミンなどはサプリ飲んでます。
１５６の７５のデブなのに、早くも停滞期なんて思いたくないんですが。
筋トレは引き締める程度で筋肉増える程やってないっす。
もちろん食いすぎてもないぞー！、ちなみに睡眠は６時間半。
頑張って続けてみます。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:44:08.84 ID:Ed1bjFpR]
- >>898
何日体重が動かないのかわからないけど、停滞期が濃厚だと思う
これ乗り越えたらまたがくっと落ちたりするからあきらめずに頑張って！！
あんまりモチベ下がるようなら一週間くらい体重計乗らずに居た方がいいかも
体重を計ってモチベ下がったら意味ないよー
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:21:44.12 ID:BY9oH4Nh]
- 今日停滞期抜けたっぽい
下限58.7～上限59.2キロをいったりきたり6日したけど今日計ったら58.3になった
経験上はあと連続３日くらい落ちるから明日も多分体重下がる
体重下がらない人は停滞期だと思うからビタミン、ミネラルいっぱいとりなよ
停滞期になりにくいように体を少しは騙せるらしい
皮膚科に行ってリボビックス30とエフエーデーって薬貰った ビタミンの薬
ビタミンは脂肪の代謝を促進するらしい
きつい食事制限でビタミン不足で脂肪の代謝落ちるのが一番まずい
血の巡り悪くなるし、エネルギー節約しようと体温下がるし
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:48:03.96 ID:M/YcnPv0]
- >>898
まだ相当なクソデブなのに停滞するわけないやん
食い過ぎに決まっとる
痴呆でも入ってんじゃね？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:21:18.12 ID:1TiSBGJY]
- 停滞期の原理わかってる？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:12:36.57 ID:PXYrspqM]
- スレチだったらすまん
157/62～60kなんだが、ちょっとぷにぷに(痩せてはないけど太ってはいない)くらいってどれくらいかな？
ここ１年で10k近く増えてマジで泣きそうなんだ…
小さい頃からずっと太ってて、一番痩せてたときでも49kで腹はだるんだるんだった。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 15:12:59.13 ID:bt/RU/9n]
- >>895
なるほど参考になりました
ありがとうございます
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:01:53.75 ID:L6UyFRcE]
- >>903
50くらい？
つか体重もだけど腹だるんだるんが一番やばい
年を取ったらかなり酷い事になるよ
運動しろ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 16:29:05.27 ID:7Qa+i76N]
- >>903
>>905に同じく50くらいだと思う。
参考までに158/48だけど自分の場合はまだブヨッとしてる。
太ってはないけど細くはないと言われた。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:42:00.30 ID:uZN9q/rY]
- 引き締めるのが1番だね。腹筋慣れると楽しい
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:26:18.74 ID:PXYrspqM]
- >>905->>907
903です。ありがとうございます！参考にします！
自分はガリガリより少しふっくらしてる方が可愛いいと思ってるので、５０目指して頑張ります。
ついでに宣言
157/61.0k→50.0kを目指します！
食事以外で全く水を飲まないので、これからは水を飲みまくります！最初は味付きの低カロリーから頑張ります。
３連休はほぼ断食を心がけます。出来たらまた月曜に報告します！
- 909 名前：888 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:27:45.66 ID:yglDOeDC]
- >>899
今日で４日目です。
一ヶ月前から徐々に過激初めて８キロ減です。
先月と今月はバナナ１本も取ってましたが、５日から止めてます。
後はプロテインと卵１個とサプリです。
モチベ下がりますが、自棄にならずに様子見で頑張ります。
>>901
身長と体重を晒した時点で、その手のレスには慣れてますが
食べすぎを連呼してる点が気になるので、食べ過ぎだと思う理由を教えて。
好きなだけ馬鹿にしても構わないが、その件はまじめな回答でお願いします。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:28:43.90 ID:PXYrspqM]
- 連投すいません。書き忘れ…
お腹引き締めた方がいいというアドバイスを頂いたので、体重を5～6k落としたあたりから地道にはじめたいと思います！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:40:44.32 ID:ezjbXJX+]
- 腹筋はすぐ始めても問題ないよ
早めにはじめたほうがいいんじゃ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:42:50.03 ID:N125MMLV]
- ぷには48くらいだと思う それでも下半身はデブだと思う
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:43:36.94 ID:cv0Fq/0J]
- やっと週末だー
思いっきり過激できる
でも海に行くから海の家の誘惑に負けないようにする
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:05:27.27 ID:BY9oH4Nh]
- 10キロまでは１ヶ月ちょいですぐ落ちたが 後4キロってところで健康の為に１日900～1000キロカロリー程度に増やしてからがほとんど減らない
4キロを甘く見た この感じじゃ２ヶ月かかりそうな気配
たかが１日辺り400キロカロリー増やしただけでここまでペースダウンするとは思わなかった
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 18:12:56.84 ID:PXYrspqM]
- 度々申し訳ない。
何も食べないよりはバナナとか果物食べた方がいいのでしょうか？
肌が弱いので断食の際の肌荒れが気になります…
>>911
恥ずかしながら腹が邪魔すぎて出来ません…orz
>>912
48かあ…52くらいまでは簡単に落とせそうだけど、48はキツそうですね。一回うつ病(？)でそれぐらいまでいきましたが、風邪とかも引きまくりだったので…
幸い、下半身は並なので下半身は体重以下に見えるそうです。でもお腹が一番きついですよね…
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:18:45.89 ID:ezjbXJX+]
- 寝転がって、足をまっすぐ伸ばしたまま上下するだけで腹筋運動になるのに
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 18:32:29.63 ID:gj0Qx3w3]
- 出会い系で会ってエッチ。
膝を立てて騎乗位！和式便器スタイル
足腰痛くなって痩せる。
ってのも過激に入れていい？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:33:02.78 ID:kMdjeAUt]
- ヤル気を感じない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:36:36.37 ID:PXYrspqM]
- >>916
１０秒くらいでいいのでしょうか？
早速やってみます！
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:20:22.92 ID:li/xxVNc]
- 女性に聞きたいんだけど、生理中はどうしてる？
自分は１日300キロカロリーくらいに制限しても
二週間で三キロしか落ちなくて停滞して、三日前から生理になった
甘いもの食べたい欲がハンパない(すごい我慢して、食事量もそのまま)
生理終わったら、また体重落ち始めるかな
それとも停滞期なのかな
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:36:43.53 ID:ekdgXSZe]
- 2週間で3kgしかって、
男がほぼ食わなくても1日300gも減りゃいい方なのに、
身体も小さくて食べながらそれだけ減ってたら十分過ぎるだろう。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:39:23.03 ID:PmJXSkUT]
- 生理中はカロリー制限くらいはしてもいいけど
たんぱく質とかミネラルは過剰に取るくらいしないと停滞期が伸びるよ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:28:41.30 ID:li/xxVNc]
- >>920
>>921、>>922ありがとう
生理の周期が今回ずれて、ダイエット決意日と被っちゃった
小さいおにぎりとか野菜ばっかりで、たんぱく質とってなかったよ
明日から卵とか鶏肉も食べるようにする
アドバイスありがとう
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:33:52.47 ID:li/xxVNc]
- >>920 書き忘れました
マルチビタミン＆ミネラルのサプリも買ってきたので、あわせて試してみる
１日二粒と書いてあるけど多めにとってみる
効果あるといいな
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 20:43:15.08 ID:/cLERZt7]
- 920さんはあんまり太ってないんじゃないかな？
私は巨デブで163/72だったんだけど
７月１日から１日の摂取カロリーを300～500にして
今日１３日目で－４キロだよ。
ファンケルのマルチビタミンも毎朝１粒飲んでますよー
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:57:24.46 ID:li/xxVNc]
- >>920
>>925さん 自分は156/48.5からのスタートで、二の腕や太ももむっちりがコンプレックス
ダイエット始めた期間も一緒で、モチあがったよ
一緒にがんばろ～
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 21:27:33.77 ID:/cLERZt7]
- やっぱりスリムなほうだったんだね
そのスペックで２週間で－３キロってけっこう凄いよ～
停滞期もくると思うけど
めげずに続けよう～
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:53:48.12 ID:s3XPVO+O]
- >>909
巨デブなのに落ちないわけないから
食い過ぎだって言ってんのよ理解出来ないの？
無意識に食ってんじゃないの？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 02:13:08.93 ID:0XWUv//x]
- リバウンドくり返してると痩せにくくなるよ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 03:07:48.20 ID:bvQrYvY5]
- 10月にビッグなイベントあるからそれまでに痩せて細マッチョになるぜ
絶食っつっても筋トレやるし筋肉落ちないよな？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 03:50:47.81 ID:JPEMuCRr]
- 重複スレ、次スレにしたらいいよね。
不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338173739/
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 04:29:42.78 ID:5m7/BJcj]
- >>930
落ちない訳はないけどしないよりは筋肉の消費を減らすことはできるってだけ
ただのダイエットじゃなくて細マッチョ目指すなら絶食よりもタンパク質摂る方がオススメ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 06:00:32.23 ID:u9NddRZi]
- 絶食でも筋肉は4%ぐらいしか落ちないよ
NHKの先端医療の番組でやってた
- 934 名前：888 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:04:31.54 ID:Aumk54zd]
- >>928
ちゃんと回答も書ける人かと思って質問したら、またそんなレスして・・・。
自分より数グラム体重が上の人を見つけて即効中傷したいだけならもう結構。
ストレスが溜まっても>>928みたいに腐らない様、気を付けます。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:26:19.92 ID:xX2Pthw2]
- >>934
黙ってろデブ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:58:45.60 ID:Mu9z28VS]
- 停滞期を乗り越えればガンガン落ちるよ！
自分は卵って意外にカロリー高いなって思うから食べないけど
ちょうど週末だしプチ断食する
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:01:32.88 ID:Aumk54zd]
- >>935
はいはい・・一度も食べ過ぎについて明確な解答してくれなかったね。
どんな狭い環境で生活してるか知らないが、毎日イライラし過ぎ。
自分より太った相手を侮辱して痩せられるなら苦労はない。
>>936
皆さんの仰る様に停滞期みたいです。
停滞期は一ヶ月の体重で５％失われると最大に発揮されるとあったので
峠を越えるまで様子みつつ、運動内容変えないで頑張ってみます。
＞煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
食べ過ぎについて明確な回答ほしくてレスしたら、腐った人の煽りでした。
今後は放置でスルーします、侮辱に中身なんてないですね。失礼しました。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 10:25:17.46 ID:pqA1L2Od]
- むかしは小食でまず量が食べれなかったけど海外に来て体質が変わった。
２０代前半女、いま160センチ55.5キロ。
華奢だった頃の体型を目指してせめて10キロは痩せたい。
とりあえず１日１食にしてみるつもりだけど何日目くらいから体重に変化出てくるのかな。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 10:34:05.28 ID:080K0RXP]
- １日目から変化は出る
しばらくは200～400gは毎日減る
しばらくすると100～200gの戦いに入る
そしてしばらくすると0～150gの戦いに入る
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:08:27.89 ID:FknApeVM]
- 停滞して一週間…
かなりハードにカロリー制限して運動もして、100gも減らず
モチ下がりまくりでしたが、このスレ見てみんな一緒に悩んでるんだーって励まされました
ちなみに、停滞期乗り越えた方、どんな感じでしたか？
停滞期間とか、その間の食事・運動メニューを教えてほしいです
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:47:59.68 ID:8ERy3u2y]
- 最近業務スーパーの冷凍室に籠る作業が多いんだが
これって寒いから痩せるのか、逆に寒い分脂肪を貯めようとするのかどっちなんだろ
１か月前から500㌔カロリーの生活してるからタダでさえ省エネモードに入ってるはずなのに・・
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 13:27:45.81 ID:VXioubvp]
- 停滞期に入ると「もしかしてここが自分のベスト体重なのか」と甘い考えが頭をよぎるが「はっ！イカンイカン！」と我にかえる
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:33:29.37 ID:d/6Q2WyV]
- >>941
専門家でもなんでもないが適当に言うと、本来寒さを感じて筋肉収縮が起きることがあれば、
消費カロリーはむしろ増えるんじゃなかったっけ？
クーラーとかは逆に自律神経がどうのこうので逆効果だったきがする。
脂肪をため込むとか、むしろ減るだとかは人によるようなきがする。
きがするばっかりですまん。
どっちだろが、その生活だとへっていくさ！がんばれ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:20:36.37 ID:zJ7cpdvB]
- >>937
なんか妄想見えてるみたいだけど
ここで巨デブってお前だけだと思うぞw
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