- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 06:53:20.15 ID:/1uNM0dG]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334359918/l50
>>2に続く
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:39:59.10 ID:fJ4c0EFp]
- 腹減ったからペプシゼロがぶ飲みしたら落ち着いた
これって実はカロリーあるんだよね・・
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 16:49:09.83 ID:O33Nvqzn]
- zeroって表記は
100ミリリットルで
５カロリー以下だっけか
1500mrならMAXでも
７５カロリーだな
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:54:21.87 ID:SjBlRx4N]
- カロリーはいいけど、人口甘味料が。。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:16:06.13 ID:9OgC31NO]
- 過激ダイエットしてると空腹より糖質不足の方がきついよな
全身だるいし
空腹なんて野菜てんこもりスープどか食いすれば１００カロリーでごまかせるし
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:38:55.79 ID:QUPH9pCZ]
- そうでもないな…
何を分解してるんだか分からんが動くだけの
エネルギーはどっからか出てきてるみたい。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:49:19.17 ID:9OgC31NO]
- 今３０歳だけど１０年前にダイエットした時との違いに驚くわ・・・
１０年前は停滞期？なにそれ？って感じでガンガン落ちてたのに
今は当時の何倍もきつい運動、食事制限してるのに当たり前のように停滞期はやってくるし
体重もなかなか落ちない
これが４０歳になるともっときつくなるんだろうなあ
もう二度と太らないと胸に決めたｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 17:51:10.68 ID:Jg8q5fmI]
- 二週間限定過激ダイエットします。
手作りの豆乳バナナジュースと豆腐で戦うよ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 18:02:27.12 ID:/TYhw+G3]
- 脂身ない鶏肉（胸肉、ささみ）は、魚焼きで焼くとうまいよ
外側がこんがりキツネ色になるまで焼くと、よく噛まないと飲み込めないから、
犬食いの癖があっても平気さ。
自分は安い胸肉ばかり、こうやって１日２枚は食べてる。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 18:22:21.17 ID:yIZr30qj]
- 飲むのも食うのも全てゼロカロリー。
体重が落ちるけど、何か体が失われていく感はある。
実質、水だけ生活と一緒の状態なのかな？
意外と平気なもんだな。
だるいのは糖質不足なのか。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 18:54:33.96 ID:fJACX7Wv]
- 超不健康だな
ワロタｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:11:36.69 ID:QUPH9pCZ]
- ビタミンとミネラルと塩分摂れば何とかなるんじゃないか？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:17:28.31 ID:D5QvqGSx]
- 食うのゼロカロリーって何食ってんの？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:47:10.21 ID:fJ4c0EFp]
- ゼロカロリーのゼリーとか水ようかんとかわらびもちとか
アマゾンで探せば結構あるよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:51:17.07 ID:SjBlRx4N]
- こんにゃく食えお
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:38:37.57 ID:Z4pcAiI7]
- 糸こんを麺つゆで食べるのうまい
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:47:38.14 ID:O+HUEF6W]
- >>588
ゼリーだよ。
人工甘味料のおかげで、甘くて普通においしい。
ナタデココが入ってるのがいいね。 食感出るし。
>>589
そそ、ファミマにゼロカロリーの水ようかんとわらびもち売ってて食べてる。
>>590
こんにゃくも食うよ。 刺し身こんにゃくが良い感じ。
なんか健康的な食生活な気がしてきた。 問題ないな。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:53:41.37 ID:u06DUXF+]
- >>570
＞結構ストイックな満足感も得られてお徳。
これ分かるわ
過激始めてから野菜とかも一切味付けなしでモリモリ食ってんだけどまさにそんな感じの満足感
他の料理の味付けも薄味で満足できるようになったから自己満だけじゃなくて結果的に身体にもいいと思うことにした
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 20:59:53.87 ID:R1e5AO6j]
- ダイエット中は食事は家畜の餌だと思って食べろ、ときいたことがある。
美味しいとかそういう次元を考えずに、餌をついばむ感じ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 21:01:56.59 ID:R1e5AO6j]
- 自分は食料のない難民キャンプで配給されるイメージで食べてる。
何でも美味しく感じる。50円に満たない食事だがあり得ない贅沢にも
感じる。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 00:40:20.21 ID:yODDe7Zm]
- 不健康ダイエットして目標体重いって、その後に食事をもどしたら
リバウンドしますよね…
運動して少しずつカロリー増やしていけばリバウンドせずにすみますか？
初心者なんでいろいろ教えて頂けたら嬉しいです
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 00:55:00.90 ID:3iytqx2B]
- カロリーなんてずっと摂らなきゃいい
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 01:04:59.81 ID:xxWcylcf]
- >>596
痩せることは大変ですけどね、痩せた後に普通に食事しても
余計な上回る量を摂らなければ体重はそのままですよ。
ただダイエット開始からダイエット後は少ないカロリーで身体がやっていこうとする
傾向に身体が傾いているので、徐々にその傾向から普通に均すべく
慎重にやってくのがいいです。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 05:26:13.70 ID:751EBKfs]
- 散々既出ですまんが食事制限と運動両方で過激やってる人で運動は具体的に何やってる？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 06:16:48.58 ID:MR6JLBcp]
- >>599
ボクシング
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 07:15:21.04 ID:TkRTHhXa]
- >>599
時間使って有酸素運動でカロリー消費するより、
食事減らす方が楽じゃん理論に基づいて筋トレ。
食ってないから筋肉つかなくても気にぜず筋トレ
ジョギングとか退屈で嫌いだから筋トレ。
効果あるよ。
体重とは別に、腹側筋をうまく鍛えると
ウエストすごく細くなるよ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 07:21:10.86 ID:0ecnIUjJ]
- どっちが本スレ？
不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338173739/l50
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 09:48:56.70 ID:iF6quK/P]
- >>596
まったく食わないで急に食べたら刺激が強くて食欲が止まらないからリバウンドする訳で
精神的な部分が問題の殆んど。
様は気持ちの問題
といっても制御できなくなりかねないから問題なんだけど
どんなに食わない日が続いて急に食ったとしても
その日の総消費を超えない限りまず太らん
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 11:36:34.23 ID:NyFyvO8P]
- >>599
週一でベリーダンス
毎日やってるのはアシュタンガっていうヨガ
食事制限はほぼ絶食なのをやってて運動無しだと
ブヨブヨになりそうだから体型を整えるためにやってる
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 13:21:33.00 ID:9JvoxGW5]
- 豆乳バナナジュースうんまー！
バナナは栄養価と栄養バランスが良いらしく牛乳をプラスすると完全食になるらしい。
たんぱく質が欲しいから豆乳で作ってるけどかなり美味。
豆乳200とシュガースポットが出たバナナ一本をミキサーにかけるだけなのでオススメ。
1日の食事はバナジューと豆腐1/2丁で乗り切ってます。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 16:00:40.75 ID:gp7L7wXj]
- >>599
ジョギングと筋トレ
私の場合筋トレだけだと体重あんま落ちなかったんだけどジョギング始めたらスルスル落ちてった
あと空腹でも走ると血糖値上がって楽になるし食欲失せるからジョギングいいよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 16:04:37.66 ID:54AfyhDk]
- はいドカ食いしてしまった
まあササミとか豚ヒレ肉とかそんなもんだけど計算したら１５００カロリーだった
自分への罰として６時間走ってくるわ・・・
てかドカ食いするのっていつも体重計乗って不満ある時だなあ
もう体重計乗るのやめようかｗ
てかいつも思うんだけど６時間走るってことは２４００カロリー消費してるってことだろ？
つーことは結果的にはマイナスになってるのかな？
それとも飢餓状態だから１５００カロリーが５０００カロリーぐらいの威力を発揮しちゃって余裕でプラス効果なんだろうか
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 17:41:22.48 ID:IvuL7UuW]
- 6時間ランニングて何キロくらい走るの？
50キロくらい？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:05:33.30 ID:iF6quK/P]
- 2400kカロリーなら40kｍ前後じゃね
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:14:39.84 ID:Vo6fFcOb]
- １回食べ過ぎただけでフルマラソン並みの距離とか
過激だな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:23:20.36 ID:fSySAF3G]
- 週末だし1500kcal位食ってもいいと思うが…
一日食わなきゃチャラでしょ。
人間だって元は野生動物だし、
食える日もあれば食えない日もある、
で大丈夫だろう。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:26:02.24 ID:54AfyhDk]
- >>608
もうちょい少なくてフルマラソンぐらいだと思う
てか運動って別に激的には痩せないよな
毎日ハーフマラソンして食事も５００カロリー以下にしてんのに１週間で落ちるのはせいぜい２キロが限界
なんか納得いかないわｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:29:51.54 ID:54AfyhDk]
- >>611
精神的な問題で、計算してのチートデイなら精神的にも良いんだろうけど
イライラしてのストレス食いで、ダイエットから逃げようとしたわけだから自分に罰与えないと罪悪感がやばい
走ったことでチャラになったと思えればその罪悪感から解放されるから食いすぎた日はいつもの倍走るようにしてる
さあ雨降ってるけどいってくるわ・・・
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:34:29.50 ID:iF6quK/P]
- ダイエットで
筋肉と脂肪が同時に落ちていくのは避けられないが
運動で真っ先に筋肉が持ってかれるのを軽減するって意味合いが大きいから
減りばっかりに注目すると確かに効果は感じにくいよな
目標達成して日常に戻る時に差が出るんじゃね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 23:01:58.76 ID:O5fI4VAh]
- >>612
運動で20ｋｍ×50ｋｇ＝1000ｋcal、基礎代謝分で1000ｋcalで1日に2000kcalのエネルギー消費
一週間で14000kcal
脂肪は7000kcalで1kg減るから、2ｋｇ減ってるなら計算通りじゃん
そんなもんじゃろ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 00:38:39.76 ID:5LVH8/Fr]
- 皆何キロ減ったあたりから周りに気づかれた？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 03:06:12.49 ID:r1ViHM0w]
- 去年痩せて維持したくて過激した
今はお菓子好きでお菓子生活三ヶ月目くらいだけど体重163/46で維持中
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 03:07:07.07 ID:r1ViHM0w]
- 運動は元水泳部だから週2-3で水泳してる
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 05:30:05.00 ID:qIpSck+a]
- >>617
お菓子生活ってすごいね
具体的に何食べてるの？
今は運動なし？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 05:47:41.01 ID:MWz+n24J]
- >>617
骨すっかすかやろな
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:18:19.19 ID:sUWIWCmD]
- >>616
元スペック162cm49kg
44kg切った辺りから気付いてもらえた
だいたい後ろ姿と顔見て気付かれる場合が多いかな
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 09:32:20.14 ID:3LqwirXF]
- >>616
5㎏かなぁ。
54㎏→49㎏
身長は158㎝
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:37:58.94 ID:r1ViHM0w]
- >>619
私は甘いもの全般
チョコとかアイスとか菓子パンとかかな
たまに付き合いで普通のご飯食べても
少しで満足するようになったよ！
ちなみに朝がっつり昼なし夕方18時くらいまでに軽く食べるって感じ
いつかの例だと
朝 アルフォートとさくさくパンダと小さなアイス
夕 アイスとタルト
運動はジムで水泳2kmしてる
>>620
多分ね
これスイーツホリック(スイホリ)って言うらしい
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 10:09:46.66 ID:HfvUNEnC]
- 水泳いいよな
ジョギングでカロリー消費しようとすると
めちゃめちゃきつい上に大して減らない
あんなにきついのに1時間600だもんな・・・その間ガチで走ってだろ
同じガチでも水泳の方が楽しい
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 21:51:29.40 ID:BAvMRqkh]
- 胃腸風邪かな
朝っぱらから飯吐くし腹グルグル逝ってる
…ここで静かに踏ん張り無理をする
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:39:03.41 ID:8QHRqsqM]
- 無理すんなｗ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 23:00:00.02 ID:BAvMRqkh]
- 頑張る…！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:20:37.14 ID:W4bNDrH2]
- 酒ダイエットマジオススメ
ツマミもやしで酒ガブガブ
１ヶ月で10キロ痩せた
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:36:31.67 ID:eDzBNTFp]
- 今日は1日1食おかゆのみ！
食い過ぎた分を取り戻そうとしてるから精神的にやさしいとすら思う
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 01:24:49.70 ID:BLWlV4xx]
- ダイエット中もこれなら平気かな？
www.blueflag.co.jp/html/recipi/prouse/img/yo_tarako_pasta.jpg
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 03:18:01.53 ID:XOT0KHUP]
- 腹減ったら水でok
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 07:59:51.63 ID:ZJdvk5pW]
- >>630
1日1食それだけならいいんでない？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 10:22:57.79 ID:OTzBbLYF]
- すごい落ちてる！
過激楽しい。
毎日減ってるから過激の辛さなんてふっ飛ぶ。
残り11日気を抜かず頑張るべ。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 11:19:01.27 ID:E3FGxde8]
- >>628
鳥胸皮なし2枚ともやしのみ毎日食べつつけて
週末飲みでビール5杯位とつまみ普通に
このローテ3週目だが
4ｋg減
うんもやしはいいものだ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 11:44:36.43 ID:EukYiFx9]
- 酒は飲まないがもやしと鶏肉同じく１ヶ月続けてますそして同じく4キロ強減
もやしはほんとにいいね
キャベツみたいに癖がないから飽きない
安いしうまい料理も楽
日持ちはあまりしないから安いところまで徒歩で買いに行く頻度が増えて少しだけど運動にもなって一石二鳥
神の食材
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 12:01:16.71 ID:z5JYnGDP]
- 今日から一日の総カロリーを300kcal以下で生活する。
夏までに168cm45㎏になれる様に頑張るぞー！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:56:07.79 ID:nzeYP7eq]
- もやし2袋にレトルトカレーかけて食べた！
ボリュームあるし200カロリー以下、200円以内で満足w
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:01:19.59 ID:waDCI1ns]
- カレーなんて油の塊じゃないか…
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:01:33.99 ID:uKiX4p0U]
- >>637
いや、それは流石に別々でいただきたいです
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:09:24.72 ID:T5f/dDIU]
- >>628
筋肉減っただけじゃん
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:45:48.08 ID:isEjJKqp]
- 自分は逆にダイエット始めてからキャベツ＞もやしになった
昔は美味しく食べてたのに、どんなに新鮮でも火を通しても
口に入れたときの生臭さが気になるようになってしまった
なんでかなあ。せっかくのダイエット食品なのになーとちょっと勿体無い気分
カレーならキャベツの千切りにかけたい。もう長いこと食べてないけど
- 642 名前：佐野 [2012/07/02(月) 14:53:31.29 ID:P4lsqHTE]
- 食欲抑制のサノレックス☆
確実本物9800円！！
msgcj668@ybb.ne.jp
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:18:36.08 ID:ZJdvk5pW]
- もう家に食べ物おくのやめようと思う
あるからついつい食べてしまうんだ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:50:32.55 ID:WLt3/KyQ]
- 欲をだして美容体重まで減らしたくなった。
これからしばらく過激に行く！目標一日300キロカロリー。
1週間！！とりあえず頑張ってみる。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:00:50.04 ID:r6qJV2n6]
- 30歳女156cm
今までジョギングとプール通いで、食事制限とかは特にやらずに体重キープしてました（42kg）
それが、一月前に肋骨骨折、脚を捻挫してしまい、運動量ゼロで、気づいたら5kgも体重増加してしまいました
今月末に大事な用件があるので、なんとか痩せたいのです（せめてマイナス3kg）怪我が治るまでには時間がかかるので、運動はなしで
どなたか１日の食事メニューを考えていただけないでしょうかお願いします
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:02:43.80 ID:cTRJXhM4]
- ・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
- 647 名前：645 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:11:26.09 ID:r6qJV2n6]
- 646さん不快にさせてすみません
ここ2、3日は野菜（もやしかキャベツ）に、卵か豆腐をプラスして三食食べてますが、一向に増えた体重のまま変わる気配がないのです
１日椅子に座ってるような生活で、上のメニューではやっぱり食べ過ぎなのでしょうか
それでアドバイスほしかったのですが…教えて教えてでごめんなさい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:11:58.32 ID:WLt3/KyQ]
- >>645
三食プロテインにしたら？それか今流行の酵素？だっけ？
人が考えたメニューどおりにしてやせるなら、その人今頃本出してるよ。
自己責任でやるしかないと思うけど？
- 649 名前：645 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:39:50.23 ID:r6qJV2n6]
- >>648さんありがとうございます
明日プロテイン買って、試してみます
このスレの人たちはすごいですね…読んでるとモチベ上がります
でも実践しなきゃ意味ないですね 頑張ります
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:02:11.67 ID:q55Jm76c]
- >>647
その食事内容じゃぜんぜん過激じゃないよ。
ところてんでも食べてなさい。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:28:43.69 ID:E3FGxde8]
- >>647
野菜の量と香辛料とか不明確だけど
そのメニューで女性で動かないとなると
1日100～120ｇ減るかどうかじゃね
3日だとその日の水分量とかで変化を感じないレベル
動かずに月末までってなるとちょっとは動くかカロリーもっと減らさなきゃならないね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:12:15.65 ID:Mo+ZIxJ+]
- 拒食症にはなりたくないけど
拒食症の人達のあの根性だけは見習いたい
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:50:28.52 ID:MwebJawr]
- 方向性が違うだけで心が強いわけじゃないと思うけどね
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:53:28.47 ID:kH0XNTg1]
- あれって、太る恐怖で食えなくなるんでしょ
自分では食いたいと思ってるのに、太るのが怖いのが勝って食えない
根性ないだろ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:13:38.89 ID:f4rw7gaJ]
- >>645
スレの趣旨無視して敢えていうけど、肋骨骨折の後ならとりあえず栄養取るほうが大事だと思うが。
まあでも、食べなきゃ３㎏程度は簡単に落ちるよ。
- 656 名前：645 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:30:37.20 ID:H3hzOKUe]
- >>645です みなさん貴重なアドバイスありがとうございます
とりあえず、朝夜を抜きにして、昼にプロテインを試してみます
バストバンド？（コルセット）をつけていると、圧迫感であまり食べられないので、
一日中きつめに装着することにします
自分甘えた考えだったなあと反省しましたが、相談してよかったです
明日（もう今日ですが）からがんばります、 ありがとうございました
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:58:06.51 ID:Jh2/lT2A]
- >>649
卵、豆腐、プロテインなんかで体重は減らないよ。
どうせだから魚とか肉食っとけばいいと思う。
まずはか治さないと。
運動全くなしだと、たぶんほぼ絶食で1日あたり
200g 前後しか痩せられない。
痩せるための食事じゃ怪我も治りにくい。
月末までに3kgなら、10日頃まで体重キープで
怪我を治して、その後絶食に近い食事しつつ
リハビリで身体動かす感じかなあ。
- 658 名前：645 mailto:sage [2012/07/03(火) 05:46:01.85 ID:H3hzOKUe]
- >>645です 度々すみません
治療とダイエットの両立、自分ではどうしたらいいかわからなかったので、
みなさんのアドバイスがとても参考になりました
通院日などの出かける日以外は飲み物だけにしてみます（キツいときはプロテインも取り入れて）
上の方読むとすごくストイックに頑張ってる方ばかりなので、自分も真似させてはいただきます
それではROMに戻ります
アドバイスくれた方々ありがとうございました
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:44:14.28 ID:rHVNlT3f]
- >>640
正しくは筋肉も減った、な。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:51:21.08 ID:pssra+W0]
- >>599ですが答えてくれたみんなありがとう！！かなり参考になりました！
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:54:03.78 ID:pssra+W0]
- あとお礼遅くなってすいませんでした
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 19:22:49.98 ID:KtseFrit]
- 食事抜いて起き上がりとかに立ちくらみするんだけど効果的なサプリってなんですか？
今マルチビタミン・ミネラルを飲んでますがそれと一緒に飲んでも平気ですか？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 20:09:58.43 ID:aH0Y3sWr]
- 氷砂糖
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 20:25:00.29 ID:HPpFtm77]
- >>662
安静状態から急に立ち上がらない。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:48:26.94 ID:IpYBxYHW]
- >>640
スレタイみてレスしなよｗ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:15:35.23 ID:KtseFrit]
- >>663
>>664
ありがとうございました
氷砂糖を摂取して急に立ち上がらないようにがんばります
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 03:02:43.25 ID:CjcSjzWJ]
- 先月サボりすぎたんで月初めから過激系で貯金作ろうと思ったけど
何も食わずに夕方からジムいったら普段よりきつかった
40分有酸素のあとプールで500Mでギブ
今日明日はMINTIAとガムのみだ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 03:16:20.08 ID:DfBm5U8N]
- またサクッと10キロ太ってたし…
夏バテ利用して痩せるか…
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 05:20:29.28 ID:KOJs0+eL]
- してない奴はROMってろよ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 07:28:51.40 ID:x/eBShuS]
- >>667
それまじ過激w
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:10:47.01 ID:AxfZSvD6]
- 200kcalのソーメンヌードルうまい。今日はこれだけ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:31:39.90 ID:FEgWIoz3]
- 今日から過激ダイエットします。
食事は一回にヨーグルト100ｇのみ、
お腹が空いたらかりんこ梅食べてしのぎます。
2か月位続けたい。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 11:50:10.14 ID:g/azwrn8]
- 筋肉やスポーツは百害一利無しで、一日一食が健康的とほざく、南雲というトンデモ馬鹿医師がいるけど。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:06:11.22 ID:t2YcxiGY]
- けど何？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:26:15.82 ID:O5q7+oa1]
- あまり食べない事によって、食の有難みやうまいと思ってなかったものがうまく思えてくるな。
一石二鳥。ありがたや。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:40:33.39 ID:AxfZSvD6]
- >>675
それホントに思うわ
今なら苦手な食べ物すら有難く美味しく食べれると思う
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:47:47.26 ID:J2pEjE6x]
- >>675
絶食した後久しぶりに白米食べたら凄い甘くて美味しく感じた
逆にお菓子とかは味付けが異様に濃いような気がしてきて
前ほどは美味しいと思わなくなったな
|
 |
