- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 06:53:20.15 ID:/1uNM0dG]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334359918/l50
>>2に続く
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 06:42:52.28 ID:aIxTPMwJ]
- 面白いやり方もあるんだな。
こういうの読むと人ってそれぞれ違ってて、
他人のやり方に口出すのは意味ないと強く感じる。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 11:24:11.19 ID:AK3GH92e]
- 過激やなーｗ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 12:40:31.12 ID:DaJBuwJN]
- 毎日1時間半ウォーキング
朝は普通に、昼は小さいお弁当、夜は飲み物だけ、ってやってるけど
やっぱ筋トレも並行してやるべきかなあ
いきなり食事量大幅に減らしたら階段とか息切れがすごい
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 14:34:56.55 ID:OmKKdXRP]
- 旦那と子供の飯作る時が一番辛いかもしれん。
食べたくなる
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 15:30:02.86 ID:RLQ8GW1m]
- >>43
私も大体同じスペック、155/49だよ。
年初45キロだったのが一気に増加、
去年夏まではずっと42キロだったから
夏服が一切入らない。。。
運動好きだから倒れない程度に減食して、
プロテイン飲みながら筋トレと有酸素やってる。
4日で1.5落ちたけど、みんなの見るとスゴイね。
若い人なのかなぁ？羨ましい。
45キロになったら一回休むつもりだけど一か月以上かかるだろうなぁ。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 16:47:14.89 ID:gLZJJK1C]
- 7kg落とすんだと、プロテインとか飲まずに筋トレと有酸素運動して、
1000kcal以下に食事制限した方が早いと思いますよ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 17:09:01.42 ID:RLQ8GW1m]
- >>53
じゃあプロテインやめてみようかな。
マッチョ用のだしw
カロリーは一日800～1000程度に抑えていますが
基礎代謝1100なので
運動しても大したマイナスにしかならないのが曲者。
ひとまず2ヶ月で2.5キロ減らしたいです。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 19:39:12.81 ID:tcGSf8Jf]
- >>52元はだいぶスリムだったんですね。お互いがんばりましょう。わたしも43kgくらいが目標
三キロ太って今日ちょっと太った？て言われた
自分でもやっぱ顔とか足ふとくなったのわかるし
とにかくまずは47kgまで戻したいな
今日は薬飲んで朝から何も食べてない。飲み物は適当に好きなもん飲んでるけど
朝測ったら49.5kgでした。鏡見るたび顔まん丸で嫌んなる。早く痩せたいな～
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:08:55.80 ID:RLQ8GW1m]
- >>55
28歳位のときストレスで拒食になって
朝ご飯と飲物だけになったら
二ヶ月で42→35キロまで落ちましたよ。
痩せることは痩せます、やりすぎないでね。
それがまさかこんなに太るとはw
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:13:57.77 ID:dxMPm8qE]
- とりあえず主食をヨーグルトに変える
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:35:14.33 ID:k+x25raG]
- >>56
朝昼は基本的に食べないんですよね
先週酒飲みまくりだったのと、今週入って過食がすごくてそれで一気に太りました。
代謝も低いし。とりあえず今日は朝から飲み物意外なにも食べてない
35kgはすごいｗｗ身長－120ですね。それくらいまで痩せたら体型はどうでした？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 22:18:54.98 ID:RLQ8GW1m]
- >>58
35キロ時は骸骨みたいでキモかったです。
痩せたくなくて必死で食べようとしてました。
朝は卵とトースト、日中と夜は食べられなかったので甘い飲物飲んでました。
このスレ的にはいいダイエットかもw
今日もビリー二日分やりましたよ、
これから筋トレします！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 23:02:05.66 ID:ngM0vYsv]
- 最近そうめんか具なしパスタしか食べてなくて46→44になった
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 23:44:16.95 ID:P+BzF5rn]
- 明日から6月だしキリがいいからダイエット開始しようと思ってます。
148センチで50キロの巨ですｗｗｗ
学校行っててバイトもやってるんですけど断食したら倒れるでしょうか？
一ヶ月で６キロは減らしたい…。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 23:52:49.20 ID:k+x25raG]
- >>59
痩せたくないのに食べれないっていうのもきついでしょうね
太るには脂質と糖質一緒に食べるのが一番太るらしいから、トーストにバターとジャムとか良いとおもう
まあ今はお互い関係ない問題ですけどｗｗ
筋トレとか運動もやったほうがいいですよね。面倒なんだよな～
>>61
一ヶ月6kgはだいぶ節制しないと厳しそうですね。
過激スレで出す話題じゃないけどリバに気をつけないと。絶食したら最初の一週間くらいで2kgくらいは落ちるんでは？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 02:00:34.13 ID:HRzxRqlW]
- スレタイと>>1のテンプレが読めない人は余所に行って欲しい。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 03:02:17.66 ID:tEHazniP]
- なんか健康的なのが多くてスレ間違えたかと
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 03:34:29.46 ID:IYcg1x3S]
- 月に6kg減って過激に分類されるん？
10km週5のジョグと1日1500kcal摂取制限でそれくらい減ってて
自分では極めて王道っぽいつもりなんだけど。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 03:35:45.09 ID:puOu1qn6]
- >>61
意外と倒れないから一度倒れるまでやってみたらいいと思うよ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 03:38:55.15 ID:puOu1qn6]
- >>65
6キロって、そりゃ元の体格によるのでは？
いずれにしても王道かと。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 09:48:55.77 ID:RwZZxzyg]
- 咳止めODっていいな。食欲失せるなんて最高！と思って軽く調べてみたら、
睡眠薬と併用は自殺可能という文字ﾊｹｰﾝ。
睡眠薬を処方されてる自分が咳止めODダイエットを始めたら、
マジリアルに過激かもしれん。どうしようか迷う。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 10:22:12.42 ID:Z2S7DdSo]
- >>68
やめてー
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 12:04:07.94 ID:IYcg1x3S]
- >>67
175cm80kgスタート。今68kgでちょうど2カ月。
オレは過激恐いんで、基本的にこのスレの減量報告と比較して
健全にこれだけ減ってたら十分だと自分を納得させてるんだけど
時々これくらいの減量でも過激っぽい発言あるから気になった。
先にいっとくけどダイエットはひとそれぞれだから過激してるひとに
他意はないよ。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 13:21:33.22 ID:zIyUeoa/]
- 最近空腹時にスルメ食べてる。
ゲソ一つ食べるのに20分かかる。
うまいし満腹感得られるしたんぱく質あるし低カロリーだし◎。
食事は朝のみ600kcal以下で。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 13:56:49.11 ID:puOu1qn6]
- キモガリからデブになった52です。
プロテインやめたら全く腹減らないので
拒食ダイエットに突入します。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 14:34:19.60 ID:3G0HniJC]
- >>71
スルメはコレステロール高いぞ、うまいけど
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 16:49:44.91 ID:zIyUeoa/]
- >>73
だった‥
コレステロール高いんだよねぇ。
ゲソ二つ以内におさえるわ。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 18:26:02.38 ID:EnDci9MV]
- ゲソ１つ食べるのに20分かかるの？
ちびちび食べてるなら納得だけどよっぽど歯が弱いのでは・・・
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 18:39:36.67 ID:rcc599d7]
- >>75
そういうことじゃないでしょ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:19:58.48 ID:24o0H8Yc]
- 167/56
7月1日までに6kg落とします！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:42:52.58 ID:UsebGD1m]
- >>74です。
ゲソ一つです。
imepic.jp/20120601/743470
完食するのに結構時間かかって長時間楽しめますよん。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 21:36:24.82 ID:EnDci9MV]
- >>78
それくらいなら５分で食べられちゃうわ・・・
だからデブなのねorz
でも噛むとフェイスラインもすっきりして良いね。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:39:20.96 ID:ANDyDaEd]
- 一日昼だけヨーグルトかサラダの生活して
一ヶ月-8.5kg。スポクラで有酸素運動もして。40過ぎると落ちないね。もう少し落としたかったのに。
外食の誘いがツライ。
あと一ヶ月続けてみるけど果たしてどれ位減ることやら。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 18:54:33.73 ID:4m5s+NlM]
- >>44を書いた者だけど、あれから咳止め飲み続けたら、抵抗力が落ちたのか知らないけど風邪引いて喉と胃をやられました。
しかも薬ODがいけなかったのか風邪薬が効き辛くなったorz
ついでに薬止めたら変に寝付き悪くなったりイライラしたり脱離症状みたいのが起こった…
痩せるけど死にそうになる。真似した人気を付けてね。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 19:27:27.91 ID:/niiV8cb]
- 元々やせ形だったけど、朝に青汁＋ヨーグルト＋好きなフルーツでミックスジュース作って５杯くらい飲んで、昼も同じような内容、夜は炭水化物抜きで普通の食事したらいっ１週間で１kg減った
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 19:32:07.72 ID:Mf5g4HSx]
- 80も82も健康的すぎてスレチにもほどがあるっての。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 19:32:11.47 ID:8q6io8Ws]
- >>80
凄い！
応援してます。結果教えて下さいね。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:38:15.22 ID:fdaSz77Y]
- >>83
80ですけど
ここって絶食しかダメだったんですか。すいません。
朝晩抜きで昼だけヨーグルトかサラダだと過激には程遠いんですね。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:42:42.22 ID:wpQapMRF]
- 今日は朝に牛乳寒天とトコロテン、
昼に生姜+塩を食べた
痩せてるといいなー
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:50:05.34 ID:MOMft4ZI]
- 固形物を口に入れるともうダメ。止まらない。
プロテインだけの生活なら不思議と食欲は抑えられるんだけどな…
家族の理解が得にくい。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:56:01.65 ID:Kp2DKcrl]
- >>85
何逆ギレしてるんだかわからないけど、
それ過激には程遠いんじゃない？
だってもっと減らせるでしょ？余裕で。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:57:10.09 ID:jmFl3J/f]
- ごめんなさいそうなんですかわかりませんあとはすればいいですか
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:59:51.50 ID:VKSQhFzl]
- >>85
>>80の文だと昼だけヨーグルト、サラダの置き換えで朝晩は普段通り、と取られても仕方ないというかそうとしか取れないよ
池沼みたいなレスして逆ギレいくない
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:01:47.81 ID:Kp2DKcrl]
- 一食は普通に食うなら少食スレってのがあったはず。
今もあるかはわかんない。
絶食は長く続けられないから、たくさん
減量するなら少し食べるのは仕方ないとは思うよ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:45:03.19 ID:N5sMxlxm]
- >>85
一日一食でそれなら合格。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:48:57.93 ID:hq/bG1GG]
- チューイングに興味がある
美味しいもの色々味わいたいし良さそうだなー
夜だけチューイングやってみようかな
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 23:47:59.80 ID:tHt/tqPj]
- >>85
昼以外は普通の食事なのかと思ったわ
昼だけサラダなら過激だな
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 01:21:04.91 ID:4eSqt3cR]
- >>93
チューイングはメンヘル板の領分だな
つか止めとけ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 11:10:33.50 ID:JYQR5zM9]
- 168㎝70㎏、極端にたべる量減らしたら、一週間で4㎏近くおちた。もっと厳しくいって、今月中には、60㎏になりたい。運動もしようかな…
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:13:39.16 ID:AJBiPRbq]
-
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
そのどちらでもない、
第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ エクササイズ不要
第３のダイエット方法「スリムサプライズ」
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:45:50.81 ID:JHP/C4Mx]
- >>88>>90
横レス失礼
>>80「一日昼だけヨーグルトかサラダの生活して 一ヶ月-8.5kg」
これを見て朝夕は普通に食事をしてると思う方が頭が悪い
そんな生活で一ヶ月－8.5kgなんて不可能なのはこのスレに来るような奴なら判るだろ
己の読解力の無さを晒して恥をかく前に自分も8.5kg痩せてみなってのｗｗ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 20:03:51.26 ID:VQPmWJOe]
- ごめん俺は>>82と勘違いしてた。
>>80はよくわかんない。
ヨーグルトなんていくらでも喰えるから。量がわかんないと。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:21:45.74 ID:zGtGjhv2]
- 52です。当初155/49→現在46
拒食ダイエット3日で1.5キロ減りました。
食べたものはしろくまアイスバーくらい。
本格的に拒食症になる前にはやめようと思いますが、もうちょっと大丈夫そう。
食べないなんて意外に簡単でした。
カロリー計算しなくていいじゃんw
身体が軽くなったので、また今から走ってきます！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:14:40.73 ID:f8+TU4LG]
- >>98
自演乙
たった8.5㎏位でいきがられてもねえ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:31:09.62 ID:Ctt+V2E1]
- 目標まで残り-10kg・・・。
後半戦突入したが早く終わらせたい。
開始から55日でとりあえず-14kg。
夏の連休まで時間ねーぞ、おまいらも頑張れ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 02:17:45.61 ID:qLFdmUKi]
- 8月二週目の花火大会
大事なひととあう…
161/63のピザだが50まで落としたい
炭水化物抜き＆18時以降食べないで
二ヶ月でマイナス13kg目指す
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 03:41:58.60 ID:9v3uFP/r]
- ↑どこが過激か詳しく
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 04:10:21.46 ID:yu/LP579]
- それでそんだけ痩せられるという妄想が過激。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 07:31:44.87 ID:Q6xFMi6T]
- 先週金曜日から出張で体重計乗らず、しかも呑みまくり（つまみは刺身程度に控え）
昨日の夕方に家に帰ってきて体重計ったらプラス4kg
で、夕飯を抜いて寝て、今朝計ったら元に戻ってた±0
また今日から頑張ります。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 11:44:58.40 ID:cDjZrvJd]
- >>86(55.4kg)だが今日図ったら54.4kgになってた
昼にまた牛乳寒天とセロリ+塩食べる
明日53kg代に入れるといいなー
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:14:51.37 ID:a861X2tP]
- >>105
なにうまいコト言ってんだwww
ウケタw
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 14:23:30.55 ID:Nrm44hID]
- やっぱリバウンド繰り返すと落ちづらくなるね
１日SOYJOY３本生活して、２週間で５kgしか落ちない
ピザなのにorz
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 14:57:33.06 ID:EcdSNvHH]
- 11 名前:名も無き被検体774号+ :2012/05/31(木) 23:17:02.09 ID:0JOcqqU+0
雑誌に載ってたナイシトール、カフェイン、アスピリンのカクテルはかなりきく！俺はダイエット初めて2週間だが8キロ痩せた
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:12:37.68 ID:YAHiXFNM]
- 拒食ダイエットって言い方やめたら？拒食症経験ある人はいい気分しないだろう
断食とか超小食とかじゃだめなの？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:25:39.34 ID:a861X2tP]
- 拒食症経験者だよ、前にそう書いたよ。
キモガリになって、何も受け付けなくて本気でキツかった。
が、治って、最近は太り過ぎた、という話。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:43:18.28 ID:QMOkoiV6]
- >>109
1日300g、月に10kgなら悪いペースではないと思うが…
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:07:47.80 ID:LCHOSpx2]
- 1日1000kcal以下に抑えてるのに175cm/80kgで2ヶ月停滞
どういうことだ・・・
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 17:20:17.63 ID:zKFqg6TL]
- 過激をやりはじめたら、ダイエット・ハイになりませんか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:20:54.05 ID:inNt5B3s]
- 麦茶とかガブガブ飲んでんじゃないの。
飲み物のカロリー恐ろしいよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:37:26.53 ID:vO0pafsm]
- >>114
俺はサプリメント飲んだらあっさり解消した
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:06:22.25 ID:Ctt+V2E1]
- >>114
絶対的なカロリー計算ミス
その身長体重なら基礎代謝1900kcalはあるだろうから
仮に計算どおりなら運動しなくても
差分900kcal x 60日 = 54000kcal = 脂肪-7.5kgは減る
体重減って基礎代謝落ちても-5kgは最悪いくはずだから
カロリー計算しなおした方がいいとマジレスしとく
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:50:31.07 ID:EkZDfGLH]
- 麦茶はカロリーないだろ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 15:58:07.04 ID:mHOzQft7]
- 日替わりでスロージョグ５km・ウェイトトレ 晩飯のみの生活
1ヶ月で170cm/76kgから69kgまで落としたが以降1ヶ月半停滞
助言プリーズ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 16:31:19.61 ID:UfnTDRc5]
- 停滞って何で起きんだろうね
謎だわｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 16:59:36.48 ID:fdEl4Hbf]
- >>103
似たようなスぺで十日で7㎏落としたわたしから見ればアホとしか言いようがない。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:13:45.65 ID:XoUDy0bc]
- >>119
トップバリュの麦茶は100ml当たり2kcalって書いてあるな
0kcalって書かないとこが消費者の味方の岡田屋さんらしいな
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:39:21.24 ID:WfzUhpCG]
- >>120
夕飯に何食べてるの？
体脂肪率も動いてない？
似たような経験あるが、
不思議なことに停滞してるときは
カロリーどんなに削っても
身体が省エネになってるからダメかもね。
いっそ筋トレ負荷上げてマッチョめざしちゃえば？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 18:06:15.75 ID:0Sp1c3pP]
- >>120
運動量を増やして朝一食にすればいいんじゃね？
自分なら1ヶ月半も停滞したら心折れて挫折しそうだから絶食するな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 00:13:18.67 ID:JX6dYTtP]
- >>120
一ヶ月半も停滞って。。。
挫折しそう
あたしも同じく絶食する
悔しいから
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 01:32:11.49 ID:84bDkiWb]
- みんなホメオスレ行けばいいじゃん
- 128 名前：120 [2012/06/06(水) 06:39:26.38 ID:lwBZtZ0s]
- >>124 体脂肪率は停滞前は26～30だったのが22～25になりました。多少はマッチョ化してるみたい?です。
晩飯は野菜多めの一般食＋プロテイン 約800～1000Kcalです
>>125 そればっかりはできません・・・。腹減って夜寝付けませんorz
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:39:15.70 ID:FJ5wX5N8]
- >>128
ここは過激スレだから食うな！もっと追い込め！な答えしか返ってこないよ
体重にこだわるならプロテイン減らすか食事を減らすかしかないんじゃない？
気長にやるなら今の一食を数回に分けて食べればいいと思うけど
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:53:19.03 ID:5V8gbzOq]
- >>128
炭水化物激減させてみたらどう？
その分タンパク質少し増やしてみる。
タンパク質も効率悪いけどエネルギーに使えるから倒れることはないよ。
それでも痩せないコトはあっても太ることはないから試してみ～
BBAだけどマッチョ好きだぜ！萌えるw
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 13:10:11.87 ID:lwBZtZ0s]
- >>129 そうですね。一日一食で体いじめれば十分過激かと思ったんですが・・・。
代謝落としたくないのでプロテインキープでシャリ減らしてみます
>>130 40のGGEですけど頑張ります
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 17:50:17.54 ID:VkVZ6EfJ]
- 3月3日から過激始めて、約2ヶ月。
１日500kcal以下の食事（スープやゼリーのみ）＋適度な運動。
ようやくとりあえずの目標だった40キロ台に踏み込めた。
(157 65→49.9）
最初の１ヵ月で10キロ落ちてからが長かったなあ。
しばらく40キロ台に定着できたら、このスレ卒業して少しずつ食事を元に戻す予定。
健康面は全く問題ないけど、最近抜け毛が気になってきました。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 18:59:18.09 ID:NmmrR18i]
- >>132
おめでとー！ちょうと同じくらいのスペックで
同じくらいのカロリー制限してるから参考にしたいんだけど
適度な運動って具体的に何やってた？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:14:01.57 ID:7I1hBzQV]
- >>131
アニキでしたか、失礼しました。
あとちょっとのとこですよね、もう少し体脂肪減らしてけば目方も減りそうですね。
>>132
大幅減、オメ！
見習ってがんばるよー。
すでに食欲失せていますが
低血糖のときだけ仕方なくなんかつまんでます。
それすらそろそろ食えなくなってきた、
ホントに拒食ダイエットになりそう。。。
11日で49.5→45.5です。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:20:05.17 ID:l0FmyXgF]
- ＪＪうぜぇ
- 136 名前：132 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:40:15.57 ID:VkVZ6EfJ]
- >>133
仕事が立ち仕事なので、とにかく積極的に動くようにした（１日の歩数平均3万位）のと
週に１回ゴルフor打ちっぱなしに行くようにした程度。
>>134
ｱﾐﾉ系のゼリーお勧め。
冷やすとおいしいし、栄養充分で低カロリー。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 19:54:37.12 ID:Jjykc2y1]
- 置き換え食１日２回オルビスプチシェイクでさらにヤンヒー使ってダイエットします。頑張ります。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 09:33:22.60 ID:guAGVft2]
- とりあえず今朝から丸5日15食を病人食にする
白湯、ヨーグルト、ゼリー、珈琲牛乳（無糖・ホット）、野菜ジュース、飴、ガム、カップスープ（コンソメ・わかめ・すまし）、サプリ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 09:51:41.68 ID:FRZbw7Y/]
- >>136
おお…すごく歩いてたんだね
ありがとう。参考になった！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:06:20.61 ID:QKxQT+V4]
- 前に何度かグラフ貼ってた俺です。
ごく軽度の拒食症じみた習慣付いちゃった気がする。
今のとこ維持も楽だし経済的というお得な状態。
先のことはわかんないけどね。
179cm 65kg位
体脂肪率は10%ちょっと。
i.imgur.com/NcXCv.jpg
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:13:21.87 ID:iDOBMDmo]
- >>128
>腹減って夜寝付けませんorz
うわあ。これはつらいわ。
0kcalの葛餅や羊羹というのがあるから、うまく利用してみてはいかがでしょうか。
0kcalのゼリーを凍らしてアイスにしたりとか、いろいろ使えますよん♪
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:31:54.43 ID:QKxQT+V4]
- >>128
キャベツを常備しとくんだ。
千切りにソースかけて食えば低カロリーで空腹感はなくなる。
- 143 名前：128 [2012/06/07(木) 13:20:31.26 ID:dssjQ1qL]
- >>141
先駆者はいろんな知恵を持ってるんですね。早速仕事帰りに見てみます
>>142
似たようなものですが、サニーレタス＆茹でもやしにごまだれ＆味ぽんミックスで毎日食べてます。
自分なりのシャリと脂肪分を減らす工夫です。意外と飽きません
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 14:17:48.25 ID:gqfiFL4y]
- >>140
すごい努力ですね！
腹筋触らせて欲しいです。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:07:48.97 ID:fkYbvp/8]
- クリスマスやら年末年始で結構食ったようだけど、すぐ戻してるな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:23:37.98 ID:QKxQT+V4]
- >>144
努力が足りなかったせいか、
腹筋の上で皮がぷにょぷにょしてるという……orz
いろんなやり方があるんだろうけど、
庶民なら単に食事を減らすのオススメ。
浮いた食費を洋服代とか趣味に使えるから。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:52:29.53 ID:S86979WK]
- 体重が最高記録更新した
夏になるし、明日から本格的にダイエット開始する
昼にオルビスプチシェイクのみ朝夕の食事と間食はなしでダイエットする
一時期これで一ヶ月で10キロ痩せたしなんとか耐えられたからまたやろう
もちろん運動もする
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:06:19.43 ID:fMKvG+k8]
- 炭水化物食べたい。。。
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