- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:10:38.39 ID:ayPlJaRd]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 95.2kg→ 95.1kg
34.5％→ 24.7％→ 24.5％→ 24.9％
【食べたもの（７日間平均）】1660kcal
○今日のメニュー (2050kcal)
夜食：根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト大1個、寒天ゼリー、飴7個
朝食：食パン、ジャム、チーズはんぺん2枚、卵焼き、豆腐、大根塩もみ、春菊お浸し、もやしお浸し、ホットミルク、いちご
昼食：なす豚シチュー、豆腐、なすきゅうり浅漬け、春菊お浸し、もやしお浸し、ところてん、米揚げ半枚
夕食：麻婆豆腐、ネギトロ、味噌汁、酢漬け、キャベツしめじサラダ、きゅうりくらげサラダ、ワイン、ヨーグルト
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：25分：20kcal
朝ごはんで900kcal
気が抜けません
お昼の飴は完全に自分の非だけど
その他は低めに抑えられたので、それを突破口にしていきたいです
運動も最近していないなあ…
第三期目標まであと 7.1ｋｇ/72日
最終目標まであと 20.1ｋｇ
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