- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 10:29:52.84 ID:WBjxmpei]
- 178cm105ｷﾛのでぶですが１週間前から食事&ウォーキング+筋ﾄﾚを始めました
それで食事についてなのですが、身長から標準体重だしてそれの基礎代謝分(1700ほど)にしてますが栄養にまでとても頭が回りません…
｢これとこれを◯g食べれば大体栄養はおkだ！｣的なﾀﾞｲｴｯﾄ御用達食材があればぜひ教えて頂きたいですm(__)m
※いま食べてるのは大半がｻﾗﾀﾞ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし) ｻｻﾐ ﾓﾔｼ ﾄﾏﾄ ｺﾞﾊﾝ くらいです
