- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 12:58:28.31 ID:8Afat3np]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 9食目【食品】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325214689/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:01:42.53 ID:smivtDdA]
- 無酸素運動で筋肉に不可をかけて、
筋肉量を増やさないと痩せないのでは？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:28:41.38 ID:g7aVlBo1]
- >>791
私もステッパーやってるよ
何か仲間居て嬉しいよw
体脂肪は中々落ちないから続けるしかないよね〜
それにしてもステッパ−1時間半は凄いね 頑張ってるね〜
>>792
筋トレは良く分からないんだ。
ダイエットで標準体脂肪に落とすのには、
そんなに筋トレ必要ないみたいな？女性はね〜
お腹回りを減らず軽い腹筋とか、
ヒップアップ体操みたいな？ので大丈夫みたいな事を書いて有ったけど、
詳しい人居たら教えて下さい
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:10:48.77 ID:sHIdApeE]
- ここは置き換えスレだからスレ違い
体操の話は該当するスレでどうぞ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 23:44:31.80 ID:g7aVlBo1]
- >>794
置き換えだけしてる住民なんかいる？
わざわざ太りやすくしてるか？
置き換えして運動は当たり前じゃん
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 00:03:06.66 ID:1FVelo/6]
- >>794
置き換えは有酸素運動はセットみたいなもんで
どうしたら体脂肪が落ちやすいとか情報欲しくない？
置き換えで痩せるのは当たり前でしょう
置き換えはりバンドして更に太る人が多いのだから・・・
DHCのモデルも有酸素運動してる
友近りバンドして再挑戦・・・
私は情報欲しい
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 00:03:09.93 ID:ZGgYCRhI]
- 置き換えだけでは普通の食事に戻した途端、すぐリバウンドな訳だけど
ここはそれが分かっているから後々まで考えて運動もしている人もいれば
始めたばかりでろくな知識がない、痩せれば取りあえずおｋでその後は考えてない、そう言う人もいるから
書き込みに差が表れる
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 00:32:34.49 ID:bzkV4WMS]
- 置き換えと運動はセットだよー
ダイエットの基本はバランス良く栄養を取ることと、運動でしょ。
置き換え食は自分で作るより遥かにバランスよく栄養取れるので助かってる。
筋トレは、自己流でやっても筋肉なかなかつかないっていうよね。
トレーナーに見て貰って正しいフォーム教えて貰ったら筋肉つくようになったって
ジム通いしてる友達が言ってた。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 07:58:10.16 ID:kbp1WDqt]
- 朝置き換えで昼は社食で500カロリー位
夜は野菜多めでご飯半膳の普通食
初めて一か月で、65キロ体脂肪34→60キロ体脂肪33
初回なので水分抜けて5キロ減った。
やってる運動はネットで拾った腹回り引き締めの軽い筋トレ
ステッパーで有酸素運動
DHCのモデルの人達も5ヶ月運動して体脂肪減らしてるので、
コツコツ5ヶ月後に体脂肪落ちてる事を信じて頑張り中
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 08:04:41.84 ID:JtjjO3Iy]
- >>782
でたらめ言うなよ。もっと勉強しろ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 08:08:43.69 ID:JtjjO3Iy]
- 若くて無知な時は置き換えだけやって痩せたけど、運動をしなかったから
リバウンドした。
今は、みんなと同じように置き換えプラス運動をしている。
やっぱり運動と食事制限は、ダイエットの王道だとつくづく感じている。
>>794
出ていけ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 09:27:06.42 ID:kbp1WDqt]
- みんな仲間なのだから、知識不足な人には教えてあげて、
みんなで頑張ろうよ
次テンプレに置き換えで落ちるのは体重〜
体脂肪を落とさないと、前より太りやすい体質になる〜
その為には運動も必要〜
みんなで教え合い成功させましょう〜
みたいなの入れたら？どうかしら
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 12:55:25.78 ID:EGNkY/gn]
- なんか微妙に間違ってるような
いや間違ってないんだけど誤解を招くというか
カロリー制限のみの減量では、脂肪と共に筋肉も失われ
太りやすい体を作るのでリバウンドを招く、って
言いたいんだよね…？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:13:31.32 ID:qMn67Amm]
- >>803
違うよ馬鹿
カロリー制限では脂肪は減らないって言ってんだよ
唯一脂肪が燃焼されるのは運動した時だけ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:17:47.04 ID:aiptwETs]
- え…？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:12:23.38 ID:kbp1WDqt]
- >>803
元の体脂肪率によるからね…
体脂肪が20〜25なら、カロリー制限のみでも良いよね
でも肥満で痩せたい人は体脂肪も高い人が多いから、
体脂肪を平均まで落とさないと
体重が落ちた分、前より代謝は落ちるし。
う〜 だけどそれなりに知識は有るだろうし…
とにかく置き換えと有る程度の運動はセット…
これも間違ってはないよね
置き換えで体重だけ落としたい
置き換えで体重と体脂肪を落としたい…
色々だから
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:12:55.37 ID:bzkV4WMS]
- いや、カロリー制限でも脂肪は減るよね？
でも筋肉も減るから代謝がおちて太りやすくなる。
そこで筋肉を維持するために運動する。
かつ筋肉はエネルギー使ってくれるから、脂肪燃焼もしてくれる。
というわけで、カロリー制限＆運動がダイエットの鉄則って事じゃないの？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:17:24.35 ID:bzkV4WMS]
- あ、でも、筋肉が減って代謝が落ちてもいいから体重さえ減ればいいって人は
カロリー制限だけでもいいと思うよ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 15:18:52.59 ID:1FVelo/6]
- カロリー制限で脂肪は落ちるけれど、体脂肪はカロリー制限では
中々落ちない
体重は落ちて体脂肪が変わらずだと、太りやすくなる
同じ肥満でも体脂肪が多い場合は、落とさないとダメよ〜〜
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 15:26:06.20 ID:vaO3stDU]
- 一生、超低カロリー生活するつもりなら筋肉いらないだろうけど
体重落とした後に普通の食事して太りたくないならやっぱり筋肉増やさないとだよね
そんなわけで置き換えと有酸素運動で２０数キロ落としたけど代謝も落ちちゃったので慌てて筋トレ中ｗ
話変わるけど海外のミールバーなどで高タンパク低カロリーで美味しいものあったら教えてください。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 15:40:14.94 ID:EGNkY/gn]
- 安静時のエネルギーは糖と脂肪で5対5
つまりカロリー制限して空腹で寝てるだけで、脂肪は燃える
でも同時に筋肉も分解されてエネルギーになっている
体脂肪が太りやすい体質をつくるんじゃなくて、
この筋肉の減少がリバウンドの元凶
運動は、筋肉をつくり、脂肪燃焼に必要な酵素を活性化する
つまり消費エネルギーのうちの脂肪の割合を増やしてくれるから
リバウンド防止に効果絶大
これは体脂肪率が高い人でも標準の人でも必要
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:11:19.54 ID:rwE0uUVa]
- 言いたい事はすごくわかるけどいい加減スレ違い。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:18:51.42 ID:bzkV4WMS]
- >>811
勉強になったーありがとう。
さて今夜は置き換え何にしようかな。ドリンクタイプが苦手なので置き換えはムースとケーキ
ばかりなんだけど、飽きてきたよーリゾット買ってみるべきかなー
リゾット不味いと評判なので買ったことないんだけど、粉っぽいのかな。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:19:02.69 ID:kbp1WDqt]
- >>811
体脂肪が多い＝筋肉が少ない
筋肉が少ない＝基礎代謝が少ない
体重減ると基礎代謝も減ります
簡潔にするとこれで良いのでは？
体脂肪減らして基本代謝にする為に運動〜
体重減ると筋肉も減るから筋肉維持に運動〜
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:51:33.67 ID:EGNkY/gn]
- >>810
clif barの女性向けのlunaシリーズ
カロリーそこそこタンパク質も程々、でも美味しいと思います
味的に外れたことがない
chocolite
カロリー低め、炭水化物少なめ、タンパク質多め、でも甘すぎ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:09:55.49 ID:ZO56E4PC]
- chocoliteはやすくていいよね。
私も愛用してます。
味で言ったらfit'n crispがおいしい。
ただちょっと腹持ちがよくない。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:42:02.03 ID:vaO3stDU]
- >>815
>>816
おお、よさげなものを教えてくれてありがとう！
早速どこで売ってるか探してくる
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 22:44:28.23 ID:cTjoyRGM]
- ４月頭が賞味期限のリエータが８袋くらい出てきた…
大丈夫かな〜。明日飲んでみようか…
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 00:10:30.29 ID:cT6Xszyw]
- 他商品で2004年12月が賞味期限のヤツ飲んでるけど全く平気
腐ってなければ問題ないと思う
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 02:29:35.24 ID:b7WIvweT]
- 運動だけでも痩せないけど、運動スレでは運動の話題でスレがすすんでる
ここは個人のブログではなく２ch。住み分けは大事
本当に初心者なら質問スレに誘導すればいい
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 09:32:30.01 ID:O/Tq6BfU]
- おいおいw運動だけで痩せるよw
普通の食事で運動ゼロだった人が運動始めたら痩せて健康になるし、
リバウンドしないし筋肉ついて太りにくい体質になるし、
食事制限のみのダイエットとは全く別物。
まーでも、置き換えスレで運動の話してもスレ違いとまでは思わないけど、
テンプレにいれるほどでも無いかなとは思う。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:59:38.54 ID:iezrfXB9]
- >>794=>>820
なぜそんなに必死w
「運動だけでは痩せない（ｷﾘｯ」って、スゲー超人だな、ｦｲw
仙人かよw
だから、ダイエットの王道は食事制限と運動なんだよ。
このｽﾚで運動の話が出るのは、なんら不思議じゃないし、問題ない。
ここ、置き換えｽﾚ以前にダイエット板だぞ。
置き換えを頑張ってる人が、運動の話を出してくるのはごく自然な流れ。
何を意地になっているんだ。
まさか、置き換え食品を飲むだけで、食べるだけで痩せる痩せ薬と
勘違いしてるおバカさん？
と、言う訳で、今日も1時間ウォーキングしてきた。
毎日うっすら汗ばむくらいの運動も室内でしてる。
あちこちの筋肉痛が嬉しいこの頃。
痩せても皮がたるんだり、ブヨブヨは嫌だからね。
みんな頑張りましょう。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:19:56.63 ID:lT4DhI83]
- >>822
お前うぜ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:25:23.10 ID:Lndv/yzt]
- 運動掛け合わせて話したけりゃ王道ダイエットスレとか行ったら？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:33:42.92 ID:/e19d/P/]
- 置き換えのみ〜
運動の話しするな〜
って必死なのは何故？
置き換えダイエットって運動とセットでするものだよ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:16:43.52 ID:EvYK8ue9]
- 何食置き換えで、これだけの運動量で、だけど痩せないーって話ができると
みんなが参考になるアドバイスとか経験なんかの書き込みもあるだろうから、
スレタイに大きくハズレてない限りどんな話題でもいいんじゃない？
運動に限らず、置き換え中のお通じや体調なんかの話もできた方が有意義だと思う。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:17:27.49 ID:D401lZF+]
- それも正論だろうけど、運動とセット！！！！って言えるような人が
置き換えするのは、何故って思うけど。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 12:38:26.37 ID:GTvpVtfj]
- たんぱく質多めに摂取＋筋トレで綺麗に痩せた友達がいる。
筋肉の減少を最低限におさえるためだとか。
置き換えはたんぱく質２０ｇ入ってるものを選んで、おやつは豆乳やゆで卵1個にしてみてる。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:40:27.62 ID:iezrfXB9]
- >>827
運動をダイエットに取り入れる人が
置き換えに頼っちゃいけないの？そっちの方が不思議だけど？
>>823>>824
置き換え食の感想だけを語り合いたいのなら、そういうクチコミサイトに
行けば？さっきも言ったけど、ここはダイエット板って忘れてない？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:47:44.32 ID:walZfny3]
- どっちでもいいけどドヤ顔で上からっぽい書き込みだからうざがられるんだよ。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:49:28.39 ID:vn4L1srB]
- >>824 置き換えしてるから王道ダイエットじゃないよ
>>827
置き換えってりバンドして再挑戦が多いから、置き換えだけだとまた
失敗しちゃうかも？ 今度はセットで頑張るなんだと思うよ
どっちにしろ、無駄な話はしてないよ
置き換えって必要栄養素を補うサプリだからね
置き換えで痩せるのは当たり前だよね
カロリー抑えたら痩せるでしょう
便秘 肌荒れ 空腹時の回避方法や低カロりーなぜりーなんか
スレ違いっていったらスレ違い
だけど荒れなくて、運動になると過剰反応する人がいる
絶対運動はしないって固い意志があるなら流せば済むよ
大多数が運動も並行してて、何が効果的？か知りたいのに・・・
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 13:09:13.43 ID:vn4L1srB]
- 連続投稿ごめん
DHCの置き換えサイトの中澤裕子の所を見たら、ちゃんと運動してるよね
ボクササイズ＆エクササイズ
運動も必要って書いてあるよ
スレ違いではないよね・・・
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 13:18:23.40 ID:NkFv58b4]
- 良スレだったのに空気読めない馬鹿が１人居るだけでここまで雰囲気悪くなるんですね。夏ですね。
住み分けも知らない奴はとりあえず半年ry
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 13:19:39.55 ID:walZfny3]
- スレ違いってことにしたいね、うっとうしい。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 13:25:17.24 ID:/e19d/P/]
- 友近は置き換えと加圧トレーニングで再挑戦
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 13:25:50.02 ID:7CQewL3D]
- 書きたいように書けばいいんだよ。
自分に必要ない情報はスルーすればいい。
ずっと明治のプロテインダイエット飲んでたけど、
試しに他社製品飲んでみたら粉っぽくてムセたのと
まずくて飲みきれなかった!!
やっぱ明治が1番いい。
いろんな意味で。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 14:04:38.00 ID:QQQViOb5]
- せっかく置換えのみで痩せようって馬鹿に教えてやってんのにこの扱い
運動もしないで痩せる訳ないだろうにw
まぁ馬鹿には何言っても無駄なのかもなwww
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 14:13:50.35 ID:hkdGL2If]
- 朝プロテイン置き換え1ヶ月で2キロほど減っていたのに、
こないだ、友人結婚式に行きたらふく食べたら元の体重に戻ってる。。
置き換えのみだと、こんなにもすぐにリバウンドするもの！？
また朝置き換え始めて、体重減るのにどのくらいかかるんだろう？
同じような体験した方いませんかー？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 14:19:05.58 ID:9jvpudeP]
- 体脂肪は運動でしか減らないとかトンデモ理論持ち出して来る人に馬鹿と言われてもなｗ
あ、自己紹介でしたか。
ちなみに私は運動しないなんてどこにも書いてませんし運動はしてますよ。
置き換えやって、こんな運動併用して、これだけ痩せたよって報告のレスなら参考になるし全然いいと思う。
でも間違った知識をドヤ顔で書き込むの恥ずかしいし、それぞれの事情で運動が出来ない人も居るのに
運動しないで置き換えだけで痩せねーよｗみたいな書き込みはスレ違いだと思うのです。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 14:34:27.58 ID:/e19d/P/]
- >>838
次の日 2食置き換えとか、その後セーブして調整が必要〜かもね
また置き換えたら体重は落ちるよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 14:35:59.10 ID:/e19d/P/]
- >>839
は〜い
貴方をスルーするわ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:00:51.11 ID:+VK0LLTn]
- >>818
5年以上前のマイクロダイエットは大丈夫だったよｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:03:29.62 ID:Idb0SvOd]
- 値段とか、満腹感とか一切無視して、
純粋に「栄養バランス」だけで選んだらどれが一番？
やっぱマイクロ？
いま、酵素入りのとかもあって、
そっちもちょっと気になってるんだけど…。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:19:21.32 ID:jzW73z5B]
- >>839
禿同
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:38:39.33 ID:O/Tq6BfU]
- 豚切りスマソ。
置き換え食の合間にあまりにも腹ペコな時に0カロリーのわらび餅をおやつにしてるんだけど
(とは言っても正確には6キロカロリー位はあると思う。)
カロリー低いんだけど糖質が16.5gあるんだー
楽天で低カロリーおやつ探したら、糖質0で33kcalのわらび餅を見つけたんだけど、
6kcalで糖質16.5gのおやつと、33kcalで糖質ゼロのおやつ、どっちがダイエット
に向いてるのかな？気にするべきは糖質なのかカロリーなのか悩む。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:41:28.70 ID:O/Tq6BfU]
- >>843
私も酵素入りきになる。でも栄養バランスで言ったらマイクロが一番な印象。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 16:53:38.21 ID:z/1v+8BF]
- 荒らす気はないし運動を併用するのを否定はしないけど
私は運動まったくせずに4ヶ月で18キロ痩せた。(現在のBMIは17.3で体脂肪率18%)
生理前は辛かったけどドカ食いは一度もしませんでした。
カロリー計算しながらだけど痩せたのは置き換えのおかげだと勝手に思ってます。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 16:57:56.31 ID:GTvpVtfj]
- >>845
お菓子やジュースの糖質は急速に吸収されて血糖値上げて太りやすいとか。
自分なら糖質ゼロかな
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:13:39.95 ID:Y+s4E+jf]
- >>845
そら気にすべきは糖質ですがな。
200kcalの赤身肉と100kcalのご飯が並んでたら、
迷わず肉を洗濯しますがな。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:28:04.01 ID:GTvpVtfj]
- >>847
すごいね！1食置き換えですか？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:45:40.11 ID:3fKk+Qxm]
- 一食置き換えで1ヶ月4キロもやせるんだったら仕事はパチンコ屋勤務とかガテン系だ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:50:53.60 ID:O/Tq6BfU]
- >>848>>849
そっか！やはり糖質が太る元だもんね！しかも空腹時に食べるんだし吸収率も高い…
ありがとう！これからは糖質ゼロのほうにする！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:55:07.46 ID:eEOlgctJ]
- マイクロだけだよね
熱湯で溶かしてもなんたらスコアが成分壊れないとかでさ、まっ今夏だからホットでは飲まないけど
サニーヘルスお○たウザイから買うの辞めたわ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:56:43.01 ID:z/1v+8BF]
- >>850
はい、夜の一食だけ置き換えです。
ちなみに専業主婦です。
レコダイしてますよ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 18:09:10.13 ID:iezrfXB9]
- 停滞期って本当にあると思う？
ここ最近、体重が減らないので今日はいつもより多めに
朝と夕方たくさん歩いてきた。
他の運動もいつもより多めにしてみたけど、減ってるかな。
置き換えって最初はぐんぐん減るから嬉しいんだけど、段々減らなくなって
くるとちょっと焦る。
だから特に最近運動の必要性を感じてたので、熱く語ってしまったわ。
気分を悪くした人、ごめんね。
置き換えだけじゃ、やはり痩せるのに限界があってその為に
情報交換が出来たらと思うんだけど、運動はｽﾚ違いか・・・。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:24:26.82 ID:GTvpVtfj]
- >>854
ありがとう！私もがんばる
>>855
どういうダイエット方法にせよ、停滞期はあると思う。
運動したからスイスイ痩せるってわけでもないし。
ただ、筋トレは重要だと自分で実感してる。
置き換え＋有酸素運動やりまくってたときは、どんどん痩せたけど
胸もどんどんしぼんで、そのわりにウエストぶよぶよした感じで最悪だった
今思うと筋肉が減っていたんだと思う…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:25:16.78 ID:3tnMyuhY]
- 昼置き換え
異常に眠い
一日寝てた
なんでだろ？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 20:39:28.82 ID:kUbWFn1d]
- ｳﾜｻどおり、DHCのミルクティー、激ﾏｽﾞだね
もうｱｿｰﾄは買わんどこう…
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:19:48.62 ID:/SskNgpU]
- 明治プロテインダイエット安いのどこかな？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:47:31.16 ID:MONlVLNy]
- >>858
ほんと・・それ以外は意外とイケるので残念。
今度は少し割高でも味別のものを購入しようと思ってる。
ミルクティが8袋も余ってしまっている。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:54:01.27 ID:lT24xDOC]
-
一週間ぶりにここに来たらなんだか荒れてて悲しい…
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:00:28.50 ID:KoaiVc/m]
- >>858
ミルクティーよりコーヒーが無理！
シェイク系で大豆っぽさが少ないのってどこのかな。
DHCと明治は大豆臭さが強くてキツかった。
マイクロは全く大豆っぽくなくて美味しかったけど値段が…
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 00:00:27.39 ID:wRmup7jN]
- DHCはココアしか飲めなかった…。
明治は牛乳苦手で水で溶いたらまずかった。
スリムアップスリムは安いし、1週間くらいで味変えられるから続いた。
ロイヤルミルクティーは大豆臭いからオススメはショコラ。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 02:28:51.59 ID:TBmzh292]
- >>858
えー!?私はミルクティー好きだよ
キャラメルとミルクティーと抹茶の組み合わせでまた売ってほしい
今限定で売ってるやつ、なぜミルクティーじゃなくてパインなんだよ…
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 08:08:24.62 ID:OlNWzuII]
- >>847
４が月で１８キロ減ってすごすぎる。
元の体重＆体脂肪、身長、あと一日の総カロリーどのくらいにしてたのか知りたいわ。
あと２食置き換えなのかな？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 08:57:49.15 ID:mFvpa4dJ]
- 運動を始めたら筋肉痛であちこちが痛い。
これを続けたら筋肉増える？
痩せながら引き締めたい。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:14:28.11 ID:GJlXev/p]
- >>866
質問スレに行け。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:47:29.35 ID:XudKTVv2]
- いつもＤＨＣオクで買うからミルクティとバナナは、まだ未体験だけどなんか興味わいたでミルクティ落札してみるわ！
前あった限定の黒ゴマは甘くなくてまじで一番お気に入りだった
あれならマイクロダイエットより上手い
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:47:51.11 ID:nyraY5Dl]
- >>866
腹筋はすぐ回復するから毎日やってもいいけど、他の筋肉は回復するのに時間が
かかるから、筋肉痛が出てるなら一日おきがいいかもねー
腹筋以外は、毎日違う箇所の筋トレをしたらどうかね？
私も2年前のプチシェイクが冷蔵庫奥から出てきたんだけど、流石に無理かなー？
粉末は密封してあれば痛まなそうだけど、液体は痛みそうなイメージ…
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:13:44.60 ID:1YmiEjwz]
- (プロテインドリンクにしては)
ミルクティー以外は美味いと思った。
全体的に甘さをおさえてもらえたらなとは思うけどさ。
ミルクティーも飲めなくはないけどやっぱ最後まで余るかな。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:15:14.81 ID:ovjiYmqt]
- 自分はDHCココアが苦手だわ
なんかすごくシェイクしてんのに上に泡みたいなのがどっさりで
混ざりにくいのがいやだ〜
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 11:47:10.70 ID:OXmU+KpS]
- 私は明治だけどマンゴーが嫌い(´・ω・`)
好きなのはコーヒーとバナナ
バニラは匂いが最高なのに味とのギャップにがっかり
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:57:32.96 ID:qHyZGa8S]
- >>855
私はダイエット初心者質問スレを参考にして、
停滞期→歩く距離を増やして乗り切り、
次の停滞期→筋トレを増やして乗り切った
次の停滞期の為に、どちらかは取って置くのも良いかも？
お腹プヨプヨが落ちなくて、ナイシトールを服用したら、
便秘とお腹プヨプヨが改善されてきたよ
参考までに…
スレ違いだったらスルーして下さい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 12:00:27.04 ID:mFvpa4dJ]
- >>869
丁寧に教えてくれてありがとう。
毎日違う箇所の筋トレできるように
勉強してきます。
ドリンクとムース(ゼリー)で置き換えが順調にいっていて
もう時期-10kgになるよ。
最近ダイエットが楽しい。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:04:38.42 ID:Wp5A/4bd]
- >>873ﾚｽどうもです。
参考になります。やはりどうにかして乗り越えないとだめですね。
ナイシトール、名前から怪しいと思っていたのですが
効くんですね。便秘気味だから、買ってみます。
お腹の脂肪ってなかなか減らないんだよね。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:21:12.48 ID:iBFtFM3n]
- >>862
今は知らないけど、リエータが、タンパク質がホエイとダイズの半々だったから
大豆っぽさはなかったよ。
バニラが好きだったのにーー
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:25:23.37 ID:iBFtFM3n]
- >>873
かかりつけのそこらの診療所に行って
医師に「防風通聖散」くださいって言えば保険で安く出してくれるよ
ナイシトールは中味は防風通聖散だから、
コッコアポもそう、和漢なんとかにもあるけど
処方薬が3割負担で一番安い。
食間に飲むのが一番効くけど、下痢する人は食後にすればいい。
食間ってのは、食事と食事の間、例えば、10時と15時と寝る前
とか空腹のとき
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:26:52.96 ID:iBFtFM3n]
- 水太りで汗かきぽっちゃり色白さんは
防已黄耆湯の方がいい。
防風通聖散はがっちり太鼓腹の人の方がいい。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:21:28.52 ID:qHyZGa8S]
- >>877
詳しくどうもありがとう。
風邪等で行ってる病院に行ってみます。
DHCを飲んでるけど、カタログ見ると、おやつやサポートご飯 色々豊富だね
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:29:53.67 ID:s20HJ6d3]
- >>877
それって肥満じゃなくても出してもらえるの？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:34:56.92 ID:x9CSJTFG]
- 自分は今ラ○オンのラクトフェリン飲んでる
効果はまだわかんない…
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:46:04.42 ID:+6v8A8dT]
- >>872
私はｺｰﾋｰが駄目
交換して欲しいわ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 16:01:05.80 ID:2RI2QdsB]
- 私はまずい味の方が食欲落ちるからダイエットという意味では苦手な味の方が助かってる
(「まずー」→なかなか飲みきらない→やっと終わった…)
逆にココアとかおいしいのは飲み終わったあと空腹を感じるまでが早くて困る…
(「うまー！」→すぐ飲み終わる→もう終わり？)
そんなわけで「今日はお腹すきそうだな」ってときはあえてのパイン！
まずすぎて飲み終わるともう何も食べたくなくなるので過食衝動にはテキメンに効く
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 17:12:44.12 ID:FDIruyPp]
- >>847 に釣られすぎ
質問スレでも王道スレでもあり得ない数字だわ
体脂肪がダイエットしてそれなら、元はオリンピック選手並みだったんだね
運動なしでその数字って
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 17:27:31.54 ID:1YmiEjwz]
- >>883
なるほどそういう考え方もありますね！
私は、貴重な1食(2食)をなるべく美味しく摂取したいと思ってしまうので・・。
パインはまだ飲んだ事ないのですが、
チャレンジしてみようかな。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:13:01.51 ID:tB+DEw9a]
- 私も>>871さんと同じでココアのあの上に溜まるドロッとしたのがイヤだー。
でもミルクティーが一番苦手。
バナナとイチゴとコーヒーが好き。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:14:56.86 ID:Yo8Rp9aW]
- 私は味が不味いとダメだわ。あれ飲むくらいなら何もいらん!って感じで絶食に走ってしまう。
まあもともとそんなに舌が肥えてるわけじゃないから、明治とDHCの好きな味だけオクで買ってる。
- 888 名前：858 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:20:41.29 ID:TlH+Iv1T]
- やはり、好みは人それぞれですね〜
自分は今出てるDHC限定3種、ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ含めどれも大丈夫でした！
ﾐﾙｸﾃｨｰ残2をどなたかﾊﾟｲﾝに交換していただきたいw
今日はｺｰﾋｰ牛乳の予定です
DHCの話ばかりで申し訳ないのですが、
限定味はどのくらいのｽﾊﾟﾝで出てるのでしょうか？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 23:21:26.86 ID:3dwORtFX]
- 置き換えダイエットはストレス太りには駄目だね
ストレスを取り除いたら今度は何とか成功しそうだわ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 02:25:27.97 ID:TOWU0Q8u]
- ＤＨＣのシェイクからスリムアップスリムに替えてみたけど、
こっちのほうが大豆っぽさがなくて飲みやすい感じ。
でもココア味はなんか粉っぽいかなー
朝置き換えにして３週間目だけど、
５４キロから１．６キロ減ったので
５０キロ台を抜けるぐらいまでは頑張りたい！
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 05:40:38.53 ID:WsONzAvf]
- スリムアップスリム、腹持ち悪くない？
味は悪くないけど、すぐお腹がすいてくる気がする。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 07:12:14.25 ID:ZoGvH7LO]
- >>889
ストレス太りだけど、強い意志でなんとか置き換えを
継続してすでに12キロ痩せたよ。
>>891
水で作るんだっけ？腹もち悪かった気がする。
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