- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 11:38:24.43 ID:F+YW5N6T]
- ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。
〝ロングブレス?はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。
■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。
■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 22:29:01.31 ID:YumSTDkT]
- 彼女がDVD付きの三木監修本買ってたしにたい
標準より10kg軽いのにまだ痩せたいって
女の神経分からん
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 22:33:47.78 ID:XZtJfIPw]
- >>802
精神科連れて行くかそっと自然消滅的に別れろ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 00:40:04.13 ID:O/vUZ+ph]
- やり始めてから約1ヶ月。
体重はほとんど変わらないけど、ベルトの穴が２個ほどずれた。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 00:42:37.97 ID:5OARhkAM]
- 俺ロングブレスやめました
腹式呼吸犬の散歩と炭水化物減らしとでウエストが締まってきました
今は腹筋が最大の関心事
犬が先に痩せたわｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 07:19:34.21 ID:9Ox+xyth]
- 犬「ありがとう」
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 07:32:17.03 ID:7fAzzRLN]
- 浜村淳です。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 08:24:34.25 ID:SXRnGWhQ]
- 18日目
やっと力の入れ方が解った
本気のリキみ方が出来る程度に引き締まったのかも
姿勢維持がラクになったよ
ベルトはユルユルになったけど、腹回りの皮下脂肪は取れないね
ジョギングすっかな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 08:32:55.01 ID:SSoflHCQ]
- (Ｕ＾ω＾) ・・・ｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 08:42:10.22 ID:MOnVhmK0]
- ロンブーじゅうきゅうにちめ 63.5
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 08:46:35.67 ID:gBYyfTuY]
- >>805
犬の散歩いままでしてなかったのか？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 11:06:00.00 ID:bAVMm+aj]
- 歯医者にいったら先生がロングブレスで痩せたって言ってた。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 12:16:49.37 ID:/N2/wCIn]
- ビックリするほど、変化なし
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 12:39:59.43 ID:b9ISuKhy]
- ロングブレスレット買ってきたけど、長すぎて邪魔だな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 12:42:02.01 ID:pNZoLIYT]
- ロンブー始めたら、視力が0.1から2.0へ！
ロンブーか、レーシックか迷ったけど、ロンブーで正解！
マジで効果あるね！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 14:42:26.56 ID:tExyh5ve]
- 普通にやるのとおなかへこましてやるのと
何で２種類やるんだろね？
違うインナーマッスル鍛えるのかいな？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 16:04:53.43 ID:Ycr7BfmR]
- 1日２～３セット、3週間目突入
体重は減らないんだけどおなかがへこんできた。
おなかがへこんできたのに体重変わらないって筋肉になってるってことか？
おなかさえ痩せれば体重減らなくても全然問題ないからいいんだけど
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:50:10.99 ID:tadZuNR5]
- >>808
どういう風にするの？
汗が噴き出てこない俺は負け組？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:56:06.71 ID:TLiYM87f]
- 数日前から始めたんだけど、
太りすぎでお腹固かったのに柔らかくなってきたのは効果あり？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 00:32:18.61 ID:cGUO25lP]
- >>811今までもしてたけど散歩時に腹式呼吸してる
炭水化物を減らして野菜から食べるようにした
よく噛んでたべるようにした それだけ
腹が横から見たら高校時代の薄さに変わった 前からも少し細くなった
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 02:25:00.86 ID:rb6+VJoW]
- ＾＾；
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 07:08:54.64 ID:gxtj4esJ]
- ダイエット本全般に言えることだと思うけど文句言うやつに限って、本に書いてあること一字一句そのままやってるやつっていないよね
単に文句言いたいだけだろ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 08:12:46.27 ID:gQJPUCTt]
- ロンブーにじゅうにちめ 62.7 -0.7
ぎゃああああああああああああやせるううううううううううううううううう
いちにちごしょくくうせいかつがはじまるううううううううううう
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 08:14:01.23 ID:gQJPUCTt]
- あ、0.8だった
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 09:10:47.35 ID:RTb2bnOn]
- >>820
じゃあ犬はどんな変化があって痩せたっていうんだ？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 09:19:33.90 ID:jXFyfr/b]
- >>823
コテつければいいのに
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 17:00:23.19 ID:dapqP36d]
- ロングブレス始めて20日目
体重87.1キロプラス1キロ
- 828 名前：名無し [2012/06/07(木) 17:07:51.79 ID:MJpR+vfv]
- 懸賞で100万円当てちゃいました！
かなり高確率で当たるみたいで興味本位でやってみたら見事大当たり！
本当にびっくり！
携帯サイトです。皆さんも是非！
⇒ caty87.com
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 17:28:04.43 ID:+3xQfHsY]
- 173cm 70kg W86cmの男が開始から約3週間の結果
現在:67.4kg W79cm
体重は始めの一週間は下がったが後は横ばい。
ウエストは徐々に下がっていってます。
テレビで言うほどの効果ではないけれど体は確かに引き締まってる。
とりあえず2ヶ月やってみるわ。
- 830 名前：829 [2012/06/07(木) 17:33:40.38 ID:+3xQfHsY]
- 書き忘れていましたが、早朝にウォーキングを毎日4kmしています。
そのときもロングブレスをしながらですが、どうしても楽な方向へ
体が進むので、途中で爪先立ちや、腹筋に力が入っているかを
確認しながら歩いています。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 20:00:13.02 ID:8X//TAR4]
- ３週間の結果 便秘にだけ良い。とにかく快便。
ロンブレ止めてウォーキング＆筋トレだけにした方が痩せるわ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 23:17:11.37 ID:cGUO25lP]
- >>825犬についてのレス多いけど、単純に散歩時間が増えたから
以前は面倒くさくて家の周りを少しだったけど、今はウォーキングコースを犬と腹式呼吸しながら歩いてる
かなり長い距離だよ その間ずっと腹式呼吸
何もしていない時にも腹をへこませていることにも慣れた 丹田の裏の内臓を動かすイメージ
あと自分で料理することが増えて野菜中心の食事を作ってる
腹を膨らましてもペタンとしているので腹斜筋がどうにかならんかと考え中
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:54:29.95 ID:iu1KV3Xu]
- 6日目 －4kg 見た目は変わんねーな。ベルトの穴は二つズレたけど
仕事場じゃできんから朝晩LB
朝昼好きな物もりもり食って夜軽食で20分LBウォーキング
とりあえず代謝が良くなるのは体感済。寒がりの冷え性で厚着で年中寒い寒いいってたのに
やり始めてから暑すぎてすぐ汗出て汗臭くなる悩みが増えた。肩凝りは治らん
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 00:50:22.98 ID:EjkLcNgV]
- ネコに首輪付けて外を散歩させる人がいてる
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 01:13:34.08 ID:XQLer7/p]
- >>833
肩こりは肩甲骨を動かすことで解消できる
ＬＢで息を吸うときに肩甲骨の左右がつくくらいに動かして…って三木が言ってた
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 01:14:32.25 ID:x0X3vNG6]
- ネコにプロペラ付けて飛ばす人もいる
ttp://sankei.jp.msn.com/images/news/120605/erp12060513050004-p1.jpg
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 03:50:14.33 ID:5rL3KGZr]
- >>829
体重はともかく、短期間でウエストが7cmもダウンするなんて理想的じゃん
自分だって体重があまり変わらなくてもウエストが減るなら、そういう痩せ方したいよ
- 838 名前：829 [2012/06/08(金) 04:58:20.35 ID:/ndqd9BO]
- >>837
ありがとう。
元々62kgから太ってしまったんだけど、今は体が締まっている感じ。
筋肉になるときは減りにくいけど、そこまでいけばカロリー消費が
期待できるので飽きずにやっていきます。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 09:21:24.31 ID:jjkE2wZ3]
- ロンブーにじゅういちにちめ 62.4 -0.3
>>826
こてつけたらやみのせいりょくがくるんだぜ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 11:19:38.02 ID:eJIN8d9c]
- 外歩くときは常に腹をへこませているといいぞ
LBの効果が出ているのかもしれんが息吐かなくて歩いても腹へこんでくる
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 11:55:38.23 ID:VJlLaNZe]
- プ～
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:35:54.60 ID:rDT+Z995]
- バカばっかwwwwwww
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:15:53.57 ID:OhLIp2Mu]
- 単なる筋トレじゃん
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:50:38.08 ID:B4cr74VP]
- 闇の精力、触手系か何か？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 17:25:24.64 ID:g4EOiS51]
- 金スマの中で、大学で検証してたよね
腹筋運動のクランチと比較しても、ロンブレの方が腹に効くって結果が出てるし
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 19:26:33.11 ID:VJlLaNZe]
- 【芸能】ビリー隊長が戻ってきた！ 最新エクササイズ理論引っ提げ復活
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1339132362/
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:08:01.18 ID:EjkLcNgV]
- ビリー（笑）
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 01:09:28.48 ID:DWT5RW1U]
- ビリー＆ミキー
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 08:18:24.55 ID:FBPB4Ump]
- ロンブーにじゅうににちめ 62.3 -0.1
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 09:06:24.39 ID:rVgDPScB]
- 21日目
少しずつ力の入れ方が解ってきた
ケツ締め上げはフォームの背中ラインを真っ直ぐする為でもあったんだ
前脚はつっかえ棒で添える感じ
やっと汗が滲むレベルまで来たo(^▽^)o
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 11:04:38.69 ID:37+HTU+m]
- ロングブレス＋水平足踏みダイエットをやってみた
あまりのきつさに死ぬかと思った
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:48:47.92 ID:DsD9GJi2]
- 2，3日サボったらやり方のコツがわからなくなりかけてる
危ない危ない
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:24:35.30 ID:nVh+UUoa]
- いま 座りながらロングブレスやってたら唾飛んじゃった！ｗ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:31:10.02 ID:VD9zjmxx]
- ttp://www.akibaoo.co.jp/01/commodity_param/t/0/ctc/06000000/shc/0/cmc/4562291033007/backURL/+01+main
踏み台昇降運動に使える。ロンブーしながらどうよ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:16:36.65 ID:sM98kxgP]
- ロンブーにじゅうさんにちめ 62.8 +0.5
- 856 名前：829 [2012/06/10(日) 11:51:19.22 ID:UOawRiR/]
- ロングブレス+ウォーキング4km+ウーロン茶で減量してたが
ウーロン茶やめたら一気に増量した。便秘は体重にもウエストにも大敵。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 19:34:35.26 ID:nIbi6VsW]
- 腹だけやせる技術という本読んでみた
こちらのほうが納得行く説明かいてあるわ
ただ男性中心に書いてあるので女性には物足りないかも
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:22:21.97 ID:JUFw7hK3]
- 俺もBLします！
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:07:51.29 ID:7rQ7HIKN]
- じゃあ、俺も明日からする！
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:32:39.14 ID:WxDQIEtI]
- 俺も俺も
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:13:35.33 ID:XGR7hwwd]
- 俺も俺もっ！
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 07:54:42.05 ID:2GgsAF80]
- 拙者も
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 08:12:11.28 ID:deO3xhGP]
- ロンブーにじゅうよんにちめ 63.9 +1.1
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:36:22.28 ID:NEy8PLMf]
- 五人もボーイズラブ宣言されたって対応できない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:54:06.70 ID:DDoYufVF]
- ブラックリスト宣言された・・・首つろう
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 12:39:31.94 ID:BPQ9eIIk]
- ジム行くこと思ったらDVDなんて安いと思って買ってやってます。
1日目+4日目（2日目+4日目、3日目+4日目）とワンセットでロングブレス。
ウォーキング4kmも毎日してるけど、飯多めに食べたら体重はすぐ戻った。
体は締まってきたけどまだまだ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 14:21:55.12 ID:5lezgHg3]
- 金スマダイエット裏側
1～14(最終回)
xfs.jp/3VZzB
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 15:32:35.60 ID:4p1meyni]
- 便通はよくなったけどぜんぜん痩せない
自分は皮下脂肪がたるんでるタイプだからなかなか痩せないんだとか・・
腹回りも変わらないどころか太った感じさえする
筋肉ついたからなのだろうか
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 17:41:57.28 ID:RmiLGuG+]
- >>867
これカツマーの文章だと思うけど
トランス死亡酸と化学調味料を悪と決め付けてる時点で
情弱丸出し
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 21:11:20.95 ID:SDgZCkcT]
- ただの呼吸なのに
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:24:42.55 ID:BvIya+Fh]
- >>868
これオンリーで痩せるってのは無理があるんでない？
多少は引き締まるとは思うけど周りに気づかれるほどの大きな効果はないと思うよー。でも続けるけど。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 23:27:39.49 ID:QrsViAAb]
- もう止めるわ
先月の19日からやってるけど体重全く変わらん
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:44:04.63 ID:LFowo4MI]
- 汗かくくらいやってる？
まあ、俺も汗が出ないんだが・・・
やり方が間違ってるんだろか
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:54:28.62 ID:R/zXt8Ut]
- ワロタ
もうやめろよw
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:11:00.42 ID:XudhIOpZ]
- 自分は先月の20日から始めたが2キロ減った。が、便通は相変わらず便秘に肩凝りもまだ全然よくならず…
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:41:37.21 ID:Ie42cZrZ]
- ダノンンビオを食べはじめたら、もうすっきり！ 驚きです。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:58:30.34 ID:LrAX0M2L]
- 運動して脂肪燃焼させないと呼吸だけでやせるわけないじゃんｗ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 02:26:48.66 ID:qipX1T8B]
- >>869
トランス脂肪酸は、悪じゃないの？？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 02:34:14.87 ID:De+Pk3mK]
- あばらが直ったのでロンブー再開
久しぶりにやるとキモチイイ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 03:07:24.75 ID:S0pxysAX]
- これだけでは痩せないけど、軽い有酸素運動と併用すると、半年停滞気味だった体重がまた落ち出したよ(LB5日目)体重より見た目が変わって来たのが嬉しい。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 05:29:06.09 ID:8lDVUeOe]
- ロングブレスやって効いてるときは
体にへばりついた肉がピキピキしながら取れる感じ。
どの動きも息を吐いてからの3～4秒後にさらに腹を凹ませると良い感じ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 09:10:28.46 ID:0hLE5IXI]
- ロンブーにじゅうごにちめ 63.6 -0.3
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:47:46.01 ID:9Zx3+xf5]
- ロンブーやったら、本当にインポって治るんだね
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:34:23.06 ID:Zhbcbhxz]
- >>883
俺もびっくりしてる。
40になって毎日できるなんて驚きだ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 17:57:54.96 ID:GSzLbxI+]
- これ俺の友達が本二冊買って本格的にやってたんだが最近ジョギングに切り替えてて笑ったわ
本人曰く全てにおいてジョギング＞ロングブレスだと確信したらしい
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 18:24:55.51 ID:vrGHp84z]
- 有酸素運動の方がダイエットに効果があるのは当たり前だろ
有酸素よりロングブレスなら誰もジムなんか行かない
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 18:58:04.09 ID:Nd4dWUXX]
- 俺は腰痛にいいと聞いて毎日やってるんだが、
今のところウンコの回数が増えたくらいだな
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:06:05.58 ID:A6OxUjXW]
- 腰痛に効果てきめんだ
俺が保証する
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:40:11.63 ID:r/DR0eyC]
- ロングブレスだけで痩せるわけねえだろ 運動なしで痩せるとか甘えすぎ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 21:06:37.52 ID:XnhMC4PP]
- 呼吸で腰痛が治るなんて、どこまでバカなの？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:55:04.41 ID:r/DR0eyC]
- >>890
呼吸で治るんじゃなくて呼吸の効果でインナーマッスルが鍛えられるのね。
だから腰痛がなおるのね。
そこが分かってないのに批判する人って、どこまでバカなの？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:06:01.12 ID:Ie42cZrZ]
- 北千住まで
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:10:03.63 ID:g9Otn1Z+]
- >>891
やってないんだろう。
これだけで何キロも痩せるとか期待するのは間違いだが、ただの呼吸で効果無いとかわざわざ書き込みに来る人は
一日中ロングブレスで生活してみればいいのにな。ただの呼吸なんだから余裕でできるはず。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:22:42.57 ID:r/DR0eyC]
- >>893
やってない奴が言うとそうなるのな
自分は正しいと思ってても
周りから見ればただの吠えてるバカってことか
- 895 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [2012/06/13(水) 00:32:26.77 ID:aGmBMlm9]
- 26日目です
腹式呼吸ウォーキングは継続中
アバラの下が陥没 左右にボコッとへこみができてる
下腹の肉が少しづつ薄くなってきた チンコが引き上げられてきた
桝田アナの痩せた体を見て思ったんだけど、思い切り腹をへこませたような痩せ方だなと
犬は元気だよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:47:22.20 ID:4EXJ2PDX]
- 前スレ935の者だ
102日経過。
50日経過時点から…体重＋0.2㎏増・ウエスト2cm減。 あれ？体重変わってねえ！
でもウエストは減ってきてる。微々たるモンだけど。
通算100日でウエスト5cm減か。これのみでこの結果なら上々かな。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 03:39:03.46 ID:qv99Il2o]
- オレのロングブレスは4秒吸って8秒吐くというオリジナルだよ。
今のところ効果は０だよ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:52:51.65 ID:QBlUcWXP]
- ロンブーにじゅうろくにちめ 63.8 +0.2
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:42:56.01 ID:ZokuCt3j]
- 俺も仕事で腰痛もちだけど
軽くなったよ
続けてれば治りそうだ
腹式呼吸だけで腹はしまってきた
測ってないけど5センチ以上軽く締まったみたい
あと少し走ってみたら腹が締まったせいか楽だったw
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:43:38.96 ID:ZokuCt3j]
- あ、体重は変化なしだよw
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:46:53.17 ID:ZokuCt3j]
- 歩きながら30分から1時間はやってる
もともと武道の腹式呼吸できたので
その応用な感じ
たぶん毎日20分以上必要
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 13:03:04.74 ID:9Y4KK7C1]
- 走った後にロングプレスしたときが、
一番腹に力が入って引き締まってるのを感じれたわ。
筋トレ「ロングブレスが堕ちたか…」
ウォーキング「くくっ、奴は我らダイエット四天王の中でもっとも最弱なダイエット法よ・・・」
ジョギング「ダイエット法の面汚しめ・・・」
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