- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 11:38:24.43 ID:F+YW5N6T]
- ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。
〝ロングブレス?はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。
■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。
■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:46:20.49 ID:Wnz0mLt+]
- 今日、いつものようにロングブレスダイエットやってたら、息を吸った時か吐いたときか忘れたけど『ヒュッ』って音がしたと同時に左の肋骨の下辺りに激痛が走りそのまま倒れた。
10分ぐらい横になってれば痛みとれるかなと思ったが30分経っても痛みが消えず。
右向いて横になってれば少しは楽だったが、左向いて寝たり、うつぶせや立ってみようとすると左肋骨下辺りが圧迫？されたような感じで今まで味わったことないくらいの激痛。
痛みで悶えること一時間、トイレに行きたくなり何とか自力で起きた後、息を吐きながらゆっくり上体をそらしてみたらまた左肋骨したから『ヒュッ』ってがした。
その瞬間、さっきの激痛がウソのように消えてびっくり。トイレ後に救急車呼ぼうと思った矢先だったのであの激痛はなんだったんだろう…。
皆様もおきをつけください！長文すみません。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:48:09.54 ID:zOvvkInu]
- 86kgは逃亡したかヘタレ野郎ｗｗ
>>156お前は馬鹿か？
ロングブレスがどれだけダイエット効果があるかの話してんのに
食事制限までしてたら効果あるか分からないだろ
番組ではあくまでロングブレスだけであれだけ痩せたと言ってるんだから
普段通りの生活して痩せなければ虚偽又は誇大広告だろうよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:48:27.56 ID:+tjdUUD2]
- >>154
マジキチ警報www
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:53:13.12 ID:EpPgWREz]
- 食事制限なんて今までのダイエット番組見てればわかることじゃない？食事制限なしってのは大袈裟だから自分はランニング＋一食置き換えダイエットにロングブレスを加えてやってる。
あれだけ大袈裟に言っちゃってるのはちょっと…って思ったがまずやってみることが大事だね。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 00:53:22.78 ID:wogoYxgT]
- キンスマの録画を見てブレスダイエットを座りながら数回試してみた
次の日、会社に行ったら同僚になんか顔やせたって言われた
今までそんな事言われた事なかったけど実際に効果あるのかな？
ブレスダイエット試した次の日に顔やせた？なんて言われたんだよ
座りながらでも出来るから続けてみようと思う
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:55:06.80 ID:+tjdUUD2]
- >>160
と、実社会では人の目を見られない底辺ネット弁慶が申しています。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:58:32.48 ID:zOvvkInu]
- なぁ別にロングブレスやるのはかまわないが、食事制限や運動＋ロングブレス
やって例えば5kg痩せたらロングブレスのおかげで5kg痩せたとか言うのは止めろよ
それほとんど食事制限と運動のおかげだから
ハッキリ言う、ロングブレスで体重落ちるとかねーよｗ
パワーストーンとか幸運のブレスやら占いとか信じるようなもんだぞ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:59:48.41 ID:zOvvkInu]
- >>164おまえか86kgの糞デブ
メール送るからメアド晒せや、ビビってんの？ｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:08:23.28 ID:+tjdUUD2]
- ID:Ga21JIWp [17/17]
= ID:zOvvkInu [4/4]
コイツの糞発言集をおさらいしましょうね皆さんw
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:10:29.57 ID:zOvvkInu]
- 糞デブ、痩せられなくて涙目で必死ｗｗｗ
86キモデブ
141 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/05/20(日) 22:31:38.00 ID:NQwlPZcd
なんか寝る前86kg 朝84kg
ここから抜け出せない
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:12:57.16 ID:MoUVQQe1]
- >>158
勝間は更年期もありそうだけど、食事制限で泣いてたんだろう。ロングブレスの
筋肉痛など泣くほどキツくないもんな。普段からあんな経費で落とす糖尿病まっしぐらな
美食ばかりしてたら、2ヶ月の粗食は地獄かもなw
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 01:13:59.46 ID:1mi8kQRg]
- あんなんだけで痩せたら誰も苦労なんかしないよ
調子乗ってる三木が気持ち悪かった
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:14:51.53 ID:ywPGSV4X]
- >>165
いや…別に俺らロングブレスダイエットの効果を証明したいわけじゃないから…
目的は体重を減らして健康になりたいってことだから…
食事制限しながらでなにも問題ないやん。
あんた目的と手段はき違えてない？
家に引きこもってるとそうなっちゃうのかねー
一緒に仕事しても一人だけ浮いて、しかも周りがレベルが低いからと
勘違いする痛い奴っぽいな。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:14:59.45 ID:zOvvkInu]
- 朝84kg夜86kg、単純に一日消費カロリーが1000kcalとして
食事で3000kcalは摂取してるということかな？カロリーのことよく分からないけど
食い過ぎなんだよ糞デブｗｗ
それでたったの2分フーフーやったって痩せるわけねぇｗｗ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 01:17:34.34 ID:1mi8kQRg]
- 吹奏楽してたらみんなガリガリに成らないのか？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:18:07.35 ID:zOvvkInu]
- >>171読解力がないね
よく言われない？
>>165をもう何回か読んでくれないか
俺の言おうとしてる意図が分かると思うから
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:19:38.22 ID:kSHPJz1c]
- 詐欺って言ってる人はなにを搾取されたの？
腹式呼吸自体が身体にいいし、実際にアナウンサーは痩せたんだし、1日数分くらい信じてやってみたらいいのに。
効果なかったらやめたらいいだけ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:20:14.16 ID:+tjdUUD2]
- >>171
そいつは、誰であろうと噛み付きまくって、荒らしてリアルで虐げられた
ストレスを発散するしかないんですよw可哀想なニートなんですよw
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:24:16.91 ID:zOvvkInu]
- ＞実際にアナウンサーは痩せたんだし、
これ書いた人騙されやすいよね？オレオレ詐欺に気をつけて
実際に痩せた(結果)としても、ロングブレスだけで痩せたわけじゃなければ
ロングブレスのおかげで痩せたとは言えないよね
食事制限(勝間の証言で明らか)やらおそらく運動もさせてるのに
ロングブレスだけでこれだけ痩せますって言ってるのが問題なのに
問題の本質が全然分かってないね
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:26:52.05 ID:zOvvkInu]
- >>176おい86デブ、メアドまだぁ？ボクシングしたいんじゃねぇの？
逃げるなよキモデブ
キモくてデブだから童貞なんじゃねｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:28:54.70 ID:ywPGSV4X]
-
そんなに実社会で認められないのがストレスなのかねーー
自分は自分でしかないんだから、そこから始めるしかないのにね。
他人を貶めないと自己を維持できないとは…
みんなそいつを哀れんでやってくれ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:36:44.35 ID:zOvvkInu]
- 他者の違う意見に対して自分なりの考えを言う指摘する＝他人を貶める
ということになるのか？そうなら、他人を貶めると言われるのは全然かまわん
あの変な86デブへの罵倒は例外な
ロングブレスなんて効果が全くないとは言わないまでも、
金スマでやってたような効果は100％出ないと断言できる
科学的にありえない
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:41:02.75 ID:gRc5Maat]
- >>149
ロー入試ってなあに？
ローングブレスダイエット入試かな。
ま、どうせまた落ちるよｗ
一生ロー入試とやらをガンバ！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:41:29.37 ID:MoUVQQe1]
- >>180
TBSなんてずっと捏造とサブリミナルとステマやってる局なんだから
みんなもそんな言わなくてもわかってるよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:48:45.82 ID:zOvvkInu]
- たったの2分でとか簡単にとか2ヶ月で10kg以上痩せるとか言われると
デブは怠惰だから飛びつくからな
デブは怠惰で自己管理ができないからデブなんだよ
いつまでも楽なほう楽なほうと甘えてんな
フーフー息吐いても痩せねぇよ
毎日1時間のウォーキングに一日食事1500kcalに制限してみろ
そんな簡単なことでも、一ヶ月で効果出る
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:54:22.81 ID:ReetQR7x]
- まあロー入試とやらも落ちるだろうし
バイトしても、周りから気持ち悪がられて陰口たたかれるだろうし
仕事しても、口だけでつかえねー奴ってレッテル貼られるだろうし
コンパに行っても、ノリ悪いしなんかキモいって思われるだろうけど
頑張れ！！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 01:56:08.48 ID:U0zSNS/z]
- 三木さん 評判気になってここチェックしてるかもな。最後に一言、甘い物、ドカ食い禁止は、
言うまでもありません！って言えば、このスレでこんなに言い合いしなくてすんだのに。
金スマみてた奥さんが、あなた これやると髪が増えるそうよってガリガリの旦那に強制で
やらせてたらウケる。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 02:05:27.01 ID:zOvvkInu]
- >>184おデブちゃん、お前よりは確実にモテたし、努力して
まともな人生歩んだのは間違いないと思うから
175cm60kgだから場違いだから、もうすぐ消えるね
デブはやっぱクズだってよく分かった
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 02:20:21.84 ID:3KnE0BUt]
- >>186
175cm60kgって平均より細身だけど、
もしかして太りたくても太れない体質なのかな。
だから太ってる人が憎たらしくて粘着してるのか。
可哀想に・・・。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 02:29:52.32 ID:zOvvkInu]
- 太りたいわけないからｗ
58kg体脂肪率10%程度が理想だし、今ダイエットは意識的にしてる
主にジョギング5kmとトマトジュースな
高校の頃は今より2cm程度背が低いだけなのに50とか51kgしかないガリ体型だったのが、
大学卒業間近に65kgまで太り、今60kgまで落とした
ジムでプロテイン飲んで鍛えてて、鍛えなくなってプロテインでつけた
筋肉が脂肪になったのと、大学入ってから当時の彼女の影響で食べ
ることが好きになったのが原因だな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 02:36:38.08 ID:u/NJo1o4]
- 運動経験一切ないでしょ
都市伝説レベルのバカ知識披露しちゃってるし
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 02:43:48.58 ID:zOvvkInu]
- くだらない絡みするなデブ
中学バスケ、高校サッカー1年間だけ
中学はマラソン大会毎年入賞、高校はスポーツテスト学年3位取ったことある
ジムで鍛えてた頃、片手20kgのダンベルで鍛えて、チェストプレス90kgまであげられた
ブランクある今も77kgか84kgいけると思う
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 02:50:31.37 ID:NCd+Ikzs]
- 0.４太ったw
昨日なんて1万7千歩歩いてロングプレスは金曜から初めて食事も制限してるのになんでやねん！
ただおかげさまで体脂肪率は２％落ちたけどね
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 06:36:45.31 ID:CEQjAgLQ]
- なんか異様に絡む奴がいるな詐欺と思うならスレに来なければいい
ネタを探して粘着荒らし速やかにＮＧしとけみんなブラウザ使ってるだろ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 06:40:05.16 ID:p6jRrfyh]
- スカルプDじゃないんだから
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 07:21:01.52 ID:N0L4Hm3y]
- 伸びてるねぇ。ロングブレス信者&関係者は必死だねｗｗｗ
で、ロースクがどうとか話をそらすのはいい加減にして、早く答えてね。
どうして一日二分のロングブレスで、3時間のジョギングに相当する
1620kcalものカロリーが消費されるのかな？
このスレの住民はロングブレスをやってるらしいけど、一日2000kcalの食事を
とっていたとして、ロングブレスやると1620kcalが消費される。おぉ！なんと差引380kcal！
一日380kcal・・・プッ
もう一度言うね、話をそらさず、ロングブレスで1620kcalも消費する理由を説明してねｗｗｗ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 07:35:51.27 ID:LTacFNaT]
- >>194
基礎消費が入ってなくない？
基礎消費入れれば3時間もいらないでしょ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 07:36:58.07 ID:p6jRrfyh]
- なんとなく消費されて痩せました
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 07:59:01.56 ID:kotAjWZM]
- 今日もロングブレスやります。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 08:10:02.36 ID:MV6olFih]
- >>194 だから一日2分じゃねーってば。2分で1セットだ
そこまで批判するならTV局なり裁判所なりに
訴え出たらいいじゃん
騙されましたwって。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 08:13:07.18 ID:35YgVYec]
- 俺ロングブレス始めて体調少し良くなったよ
過去にもジョギング水泳ウォーキング続けて体型って言うか腹筋維持してきた
こういうの始めると自然に食事も気を遣うし、服だって敢えて細いシルエットを選ぶようになるし
プールやジムで着替える時にも他人の体が気になる
少しの体調変化にも敏感になる 勝間さんだってそうだったんじゃない？
ロングブレス「だけ」やってたわけじゃないよ
食事は今まで通りなんて言ってても、さすがにケーキバイキングの誘いなんか
行こうと思わなかっただろうし
やってみて痩せたら儲けじゃん タダだよ 本なんか買わないよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 08:15:58.58 ID:MV6olFih]
- そしてなにも直接ブレスでカロリー消費するわけじゃねーぞ。
腹に力入れることによって筋肉が鍛えられて、それが代謝機能向上に繋がり
脂肪が燃えやすい体になるんだよ
ロングブレスやることによって日頃の運動や食生活も意識するようになって
改善されていくからな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 08:27:26.73 ID:57FUc6gN]
- ロンブーみっかめ64.0
はらへこんできた
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 08:34:46.60 ID:k4fBQWne]
- >>185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 01:56:08.48 ID:U0zSNS/z
>>三木さん 評判気になってここチェックしてるかもな。最後に一言、甘い物、ドカ食い禁止は、
>>言うまでもありません！って言えば、このスレでこんなに言い合いしなくてすんだのに。
三木は番組で3000キロカロリー以上食ってるとこ見せて、それでも太らないって言ってたぞ
これ信じてる奴らいたら逆にどんどん太っていく
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 09:07:53.27 ID:NE633UZy]
- この方法はダイエットには殆ど関係ないけど
腹筋引き締めるのにはいい
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 09:10:26.55 ID:MV6olFih]
- >>202 そりゃ美木くらいの体になってからの話だ
太らない、じゃなくてリバウンドしないが正確だろ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 09:23:42.38 ID:ecdR9Cj6]
- 1人NGにしたらえらいスッキリしたわw
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 09:26:12.24 ID:NF6octG/]
- 常識はずれのブス代が全て悪い。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 09:43:04.82 ID:XrlYYpF5]
- ブルワーカー＋エアロバイクにロングブレスも加えたわ
20％超の体脂肪率をなんとか15％くらいに減らしたい
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 09:45:41.74 ID:+PTZSAgZ]
- >>194
そんなレスして一番必死なのはお前だろｗ
これが流行ったら何が困るの？
他のダイエット本の業者？
それとも「～するだけダイエット」に騙され続けた脂肪脳のデブかな？ｗ
きちんと運動してる人は前向きだし、こんな場所でネチネチ陰湿なレスしたりしないよね
お前と違ってｗ
つーか、ロングブレスはかなり前からテレビでよく紹介されてたじゃん
今回だって1回2分を1日数セットとウォーキングもだっつってんのに
ついでに空いた時間、座りながらや移動しながらやってる所も見せてたじゃん
1日2分で痩せるわけないしｗとか噛みついてる馬鹿って何なんだｗ
まず頭治せよ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 10:05:29.84 ID:k4fBQWne]
- >>204
ロングブレスじゃ三木みたいな体にならねえからw
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 10:06:07.09 ID:HfwtMIl2]
- 実際2ヶ月やったら結果でるやん
否定から入る人間って結果を先にしりたがって実践しようとまるでしない
俺が試しに2ヶ月続けたるわ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 10:23:26.10 ID:Mnxg+zKx]
- >>188
え？
＞筋肉が脂肪になった
筋肉が脂肪になるって本気で思ってるの？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 11:15:37.26 ID:qm65UYMi]
- 金スマで見てからやってみてるんだけどオナラが良く出るｗｗｗ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 12:35:15.36 ID:tUEX29VV]
- ロングブレスって、常にお腹へこませて、腹式呼吸でもあり胸式呼吸でもあるよね。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 12:39:33.07 ID:35YgVYec]
- 出るよね
４日目だけどいつも腹へっこめる癖がついて慣れてきた
ポヨンとしてた腹が硬くなって少し肉が薄くなった
猫背になっても腹が垂れない
好感触だからもうすぐ続けるよ
ウォーキングは呼吸と腹へっこめだけでやってる
さすがにアノ歩き方はちょっとｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 12:42:02.07 ID:35YgVYec]
- 連投ごめん
勝間さんを前面に出したから悪いんだと思う
桝田アナの話をゆっくりと聞きたい
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 12:51:21.43 ID:8rwUGIXb]
- 座位でロングブレス２日目
みぞおち近くの奥が筋肉痛。
インナーマッスルに利き目があることを実感してる。
あと身体が即HOTになる
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 13:24:04.15 ID:LeUOCaeR]
- まぁ無料だし俺もやってみるよ。
昨日試したら本当に汗出たわ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 13:36:03.24 ID:URCi0oMQ]
- >>211
脂肪を蛋白質に変換できる超能力者の人なんでしょ
Dr.マンハッタンみたいな
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 14:35:18.23 ID:MoUVQQe1]
- 汗までは行かないんだが、体は熱くなるな
ウエストの引き締めだけなら即効果感じる
まだ3日目だがもうベルトの穴の位置変わったわw
ただ体重は誤差レベルのマイナスでさほど変化無し
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 14:48:57.36 ID:Gaec9L2r]
- >>212
俺も昨日からこきまくってるわｗ
コレの影響なのかな
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 14:56:11.97 ID:p6jRrfyh]
- ２０年以上前にアントニオ猪木もインタビューで
「ダイエット？簡単だよ。ケツの穴のところにパチンコ玉を当てて堕ちない様に尻をぎゅっと締める。そして何度も深呼吸するんだよ。
あっという間に体重が落ちるよ。」と言っていた
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 15:21:43.54 ID:MoUVQQe1]
- >>221
マジかよw
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 15:43:11.24 ID:rQaxplnn]
- ケツ穴しめればいいんか
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 15:52:53.47 ID:BnvyQ6bx]
- 尻の穴〆るのなら韓国旅行だろ、やっぱり
ソウルのゲストハウスに泊まれば、夜中に尻の穴を鍛えてくれるとか
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 15:55:46.48 ID:gQERjv5+]
- 締る？逆に緩くなるのでは？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 16:27:20.54 ID:42L9x7mB]
- >>220
俺なんかぶっといウンコが出て肛門が切れちまったぜ！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 16:37:25.70 ID:6wfEuDYB]
- ロングブレスは、吸い方、はき方、体の力の入れ方、すべてがうまくいった時は１回やるだけで体温の上昇がわかるね。
ただ、これを連続で１セット分できるかって言われたらなかなか難しい。
２セット×３が全部うまくいって、１ヶ月続けれれば２，３ｋｇは落ちるんじゃないかな？
もちろん、食事制限なしとかいっても暴飲暴食はダメだけどね。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 18:18:27.37 ID:NF6octG/]
- ブス代を出したのが失敗
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 19:02:21.14 ID:NEsPTkl2]
- いろんなダイエット方法あるけど これやったら痩せるんだと思ってやってたら 自分の意識も変わってきて いろいろ気をつけるんじゃね？
これ飲んだら痩せるはないと思うけど
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 19:36:52.06 ID:Z9x3N2+F]
- 体重 100キロ 4日前からはじめた
まだなにもかわらない
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 19:45:43.40 ID:dJVcWhFu]
- 短期間でのウエイト落としは、かなりキツイ食事制限は必須です。
有酸素運動＋摂取カロリー上限1500くらいかな
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 20:03:49.67 ID:XDrrkwdR]
- >>194
二分×３セットで六分じゃないの？
かけ算できないの？
俺は全く説明できないし、する義務もないけど
一週間で３キロ減ったｷｬﾎｰ
また来週報告します
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 20:21:06.96 ID:zOvvkInu]
- >>231俺のパクリかよ
ロングブレスなんかやらなくても、その二つだけで痩せるから
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 20:27:20.65 ID:zOvvkInu]
- >>231
183 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/05/21(月) 01:48:45.82 ID:zOvvkInu
たったの2分でとか簡単にとか2ヶ月で10kg以上痩せるとか言われると
デブは怠惰だから飛びつくからな
デブは怠惰で自己管理ができないからデブなんだよ
いつまでも楽なほう楽なほうと甘えてんな
フーフー息吐いても痩せねぇよ
毎日1時間のウォーキングに一日食事1500kcalに制限してみろ
そんな簡単なことでも、一ヶ月で効果出る
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 20:36:43.85 ID:c92gcOhb]
- んで、あのロー浪人のバカは、まだこのスレにいんの？
早く現実に絶望して死んだらいいのにね。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 20:44:12.08 ID:zOvvkInu]
- うっせ
中央法卒でまだ20半ばだから
中央ローか早稲田ローしか行きたくないからな
明治ローなら100％受かるし
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 20:50:41.54 ID:c92gcOhb]
- 中央法？
あぁ通信か……
いや…俺らが悪かったよ…もうかかわらないからさ…
その…大変だろうけど…ガンバレヨ！！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 20:56:21.05 ID:zOvvkInu]
- こういうやつよくいるよ
中央法って言うと通信？って言ってくるやつ
リアルじゃ言われないがなぜかネットだと言われる
高卒糞デブ乙
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 21:23:31.38 ID:paiQvWzl]
- TPOをわきまえないで、己の「正義」を貫き通そうとする輩ってまだ青いよね。
身に付けた法学で、２ｃｈのあちこちで「はい、論破ｗ」とか言い募るクチ。
若いから、時処位というものがわからない。
内容じゃない。己の語り口ひとつで、受け入れられることもあるのに、
その「語り口」が身についていない。若輩者で青いから。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 21:23:45.04 ID:UBPrxwr9]
- そりゃリアルでは言われんだろうさ…
リアルじゃ友達もいない人と接さないニー（ｒｙ
なんでもない！！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 21:27:41.91 ID:XDrrkwdR]
- 浪人w
勉強しろよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 21:37:46.10 ID:UBPrxwr9]
- で、話を戻してロングブレスダイエットだが、
まだ効果は現れていない。ケツの締め方が甘いのか
呼吸が良くないのか。
やはり仕事の合間でトイレで隠れてやってるのが良くないんだろうか。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 21:48:11.44 ID:4M8e9OWM]
- これって仰向けになってやっても効果あるかな？
立ってやると力の入れ方がいまいちわからない‥
寝てやるとお腹だけ集中して力入れられるんだよね。
手足はだらんとしてるけど。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 23:05:02.16 ID:sis9P/06]
- 伸びてるから、どんな奇想天外な説明をしてくれてるのかと思いきや・・・ロングブレスで13kg痩せる
説明が全然ないねｗｗｗ
さて、じゃ一つ一つ質問してみよう。連投になるけどごめんねぇｗｗｗ
>>200
>筋肉が鍛えられて、それが代謝機能向上に繋がり
筋トレでは8-12RMでオールアウトする重量とし3セット行う、20RM以上もできる軽い負荷では筋肥大は
見込めない、というのが一般的な共通認識。仮に若干肥大したとして、薄い腹筋が若干増えてどれ程消費
カロリーが増えるんだ？全身の筋肉総和の一日の消費カロリーでさえ、一日の消費エネルギーの約30％弱と
言われているにも関わらず、そんな若干程度腹筋が増えた程度で、どうやって1620kcalも増えるんだ？
お題目ばかり唱えてもねｗｗｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 23:05:52.62 ID:sis9P/06]
- >>208
>今回だって1回2分を1日数セットとウォーキングもだっつってんのに
>ついでに空いた時間、座りながらや移動しながらやってる
Googleで「ロングブレス」と入れて検索、動画の次のURLクリックしてみ。三木が写真で「1日たった2分で
腹筋割れました！」と宣伝してるぞｗ。それとも君は「腹筋が割れたと言ってるだけで13kg痩せたとは言ってない！」
とか小学生と同じ程度、いや小学生の頭と同じ程度の言い訳するのかな？ｗｗｗ
Amazonでも楽天booksでもロングブレスの本の紹介には次のように書かれてる。
「3秒息を吸って7秒で長ーく吐くだけ。1日2分、50日で“美くびれ”ができる。」だってさ。ほらほら、早く
1日たった2分で、どうして3時間のジョギングに相当するカロリーを消費するのか説明してちょうだいね。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 23:06:42.08 ID:sis9P/06]
- >>232
ネットでもこう書かれてるが？
>３秒で吸って、７秒で吐く(１０秒)、これを６回して１セット、2回やる
俺と一緒に、君も掛け算を勉強しなおした方がいいかもねｗｗｗ
まぁいい、君の言う通り6分としよう。6分で1620kcal消費するとすると1分で270kcalか。ジョギングの
簡単な消費カロリーは「体重×km」で計算できるとされている。とすると体重70kgの人間が270kcal
消費するには約4kmを走る必要がある。えっ？1分間呼吸すれば、4kmジョギングするのと同じカロリーが消費されるの？ｗｗｗ
するとロングブレスを30分やれば8100kcal、成人男子5日分の基礎代謝に相当するカロリーが消費される？
なかなか常識では考えにくいことだが、君が言ったことだ、ちゃんと理由を説明してくれるかな？ｗｗｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 23:07:20.44 ID:ecdR9Cj6]
- 2分だけど本気でやると思ってた以上に体熱くなるな。
歩きながらやるやつも、5分もやってると段々息が荒くなってくるわ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 23:10:02.73 ID:ciItQiO1]
- あぼーん機能って便利だなw
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 23:12:39.45 ID:wMMA8q1/]
- >>246君はなかなか理論派だ
理系の大学卒かな？
ここの馬鹿信者からのレスが楽しみだね
三木も頭悪そうだからね
あいつ詐欺師にしか見えなくなったよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 23:16:33.62 ID:V9Rh8S+P]
- さて、寝る前にもう一回やろう。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 23:29:42.59 ID:+hW6mk4F]
- 三木って上半身裸で現れてブゥ～ンブゥ～ンと 可笑しくて笑っちゃいます
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 23:40:21.22 ID:Gaec9L2r]
- 汗が全く出ないんだが
やり方が悪いのかな…
屁は出る
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 23:47:02.28 ID:b32O+eRk]
- これやると汗出るけどさ
単に頭に血に昇るから出るだけじゃね？
高血圧の人には良くないと思う
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 23:55:35.14 ID:fmv3nAv0]
- とりあえず腹には効いてる感じはあるわなｗ
ちょっとインナーに筋肉痛感があるし。
よほどのデブっちょがこのダイエットで効果あるか分からんけど、
元々細い俺がこれをやってウエスト落とせるか試す。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:01:55.12 ID:KLgasyEE]
- ウォーキングと組み合わせる（呼吸法と腹へこませ力入れながら速く歩く）、
食事も過食は控える、ってことも合わせて、少し効果を感じられる
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:14:57.08 ID:5DY8z0Hh]
- >>ID:sis9P/06
他の胡散臭いダイエット板にも行って、同じく説明しろよｗｗとかって書いてきてください。
別にあんたに理解してほしくて、やってるわけじゃないから。
個人の好き好きでやってるだけだから。
あんたにも趣味とか個人の好きでやってる事あるでしょ？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:35:06.13 ID:lxuLAUmN]
- 太ももが細くなってきた。ぶよってたのに明らかに締まってる。
散歩中やお皿洗いの時など、自然とお腹を意識する習慣がついてきた。
ロンブレ４日目 明日も来るぞ。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:46:04.01 ID:1UuvtmIF]
- >>238
筋肉が脂肪になった体験談、もっときかせて下さい
中央法では、筋肉が脂肪になると教えているのですか？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 01:56:25.25 ID:rN7DF6d1]
- >>238って生粋のバカだよね
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