- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 11:32:48.68 ID:gGzKXvGt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット49周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336347818/
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:24:09.70 ID:Awr981nA]
- 最初に脂肪減らしてから筋トレしたほうがいいの？
逆だって言う人も居て何が本当なのか分からないんだよなぁ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:30:57.19 ID:gb/w5/gP]
- >>515
筋肉があればより脂肪燃焼が早くなると言えば良いですか？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:32:15.47 ID:Xgt1Cjo7]
- 雨が上がったので、2日振りに歩いてきた5400歩 4km50分だ。
今日で4回目のウォーキングだけど、続けて行きたいな。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:40:04.45 ID:wu3hKS2H]
- >>515
筋トレしつつ、有酸素では？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:51:20.87 ID:f5p5tVpp]
- >>515
そういうのって、脂肪減量と筋トレは二段に分けろくらいの意味で、
どちらが先にすべきかは決まってない気がする。
ボディビルは最後に脂肪を減らすよな。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 09:38:39.70 ID:JK6eKWNY]
- >>514
筋トレしなかったんではなく、栄養不足
肉、野菜、魚、貝、キノコ色々と食べて必要な栄養は取る
元の体重から２ヶ月でマイナス11kgはもはやダイエットでなく、栄養失調
そりゃ筋肉も減る
回りからやつれたね？と言われないか
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 09:43:08.31 ID:/wRYw+9I]
- 腹式呼吸ウォーキング始めた
お腹の肉が硬くなってきて垂れなくなった
オススメです
ちなみに男
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 09:50:27.80 ID:Awr981nA]
- 腹式呼吸とは腹を凹ませて息をするってことですか？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 11:06:37.84 ID:wH0GK/dr]
- ジョギングいってきた。今日は暑いね。これからパチンコで儲けてくる。昼飯は天ざるだ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 11:17:58.69 ID:Az4Uw0XD]
- >>515
筋トレ歴21年の俺
これに対して言いたくてムズムズｗｗｗ
でも、言わないｗｗｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 11:49:00.16 ID:crn9YUWO]
- じゃあ、書き込むなよ、ボケ！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 11:54:58.02 ID:Az4Uw0XD]
- >>525
それもいらんやんけ＾＾
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:12:57.22 ID:C2m4j7V4]
- ガキみたいなおっさんだな
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:49:31.19 ID:r345T1Ra]
- 筋トレばかりやってると、こんな風になってしまうんだね
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:57:10.99 ID:YVHeUSdt]
- ジョギングはじめて10日です
体が快適です
新しい靴買いました
アドバイスください
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 13:12:29.47 ID:7ASVkfPq]
- いつもバナナのような一本糞が出てたのにビチビチのペースト状のうんこが出るようになった
グチョグチョうんちだから便器が汚れるし、すげえ臭い臭いで困る
常に残便感があって、肛門がムズムズしてる
屁が出そうなんだけど、屁をこいたらビチクソ洩らしてパンツを濡らしいそうで困ってるんだよ
会社でもその状態で屁が出そうで屁が出そうで困ってる
うちならなんとかなるけど、外でうんこ洩らしたら誤魔化し様がないじゃんかよ
つれーよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 13:14:07.97 ID:KrFF+FI6]
- >>530
大腸がんの初期症状に似ています。
なるべく早く勇気を出して病院の肛門科か消化器内科に行った方がいいですよ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 13:36:27.86 ID:EtZgz6yF]
- ジョギングを日課にしてたけどスクワット取り入れたら体重落ちてきた
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 13:37:50.98 ID:zRFZMGuj]
- 痩せるためには最大心拍数の七割状態を保つべき
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 14:35:04.47 ID:SeL8uufl]
- >>530過敏性腸症候群？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:19:16.67 ID:9UyL3hxh]
- イージートーンはウォーキングで使おうと買ったが１日で靴箱に戻した。ワイズが合わなくて足が痛くて耐えられなかった。
靴の特性上靴紐で足を固定しないといけないのに緩めないと痛くてもう地獄のようだった
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:19:53.19 ID:zlonjQ5A]
- 正しい選択をしようとるすると身動きできなくなる
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:21:42.26 ID:zlonjQ5A]
- おお誤爆 すんまそん
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:28:47.00 ID:wa3wkBwd]
- >>535
自分は脚がしびれて履くのやめた。
ワイズ大きめで甲高の人は、１㎝大きいサイズを選ぶべき靴らしい。
結局、アシックスのロードジョグが一番良かった。安いしねｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 16:13:19.03 ID:oJQODcov]
- 私もアシックスがぴったり。
海外のメーカーのスニーカー履くと
ちょっと走っただけで爪が紫になっちゃう。
イージートーンも折角買ったけど
常に足がしびれた状態で履けたもんじゃなかった
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 16:39:41.94 ID:1YmFWqIM]
- 先週新しくトレッキングシューズ買って今日はそれを初めてはいてウォーキング出発
今日は暑いな…
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 16:58:48.50 ID:xOYcN07b]
- いつも家から5km程離れた所にある公園までの往復10kmを走っているんだけど、
公園で縄とびを10分やってから帰るようにしたら停滞していた体重がまた順調に減り始めた。
巨体でなければ芝生の上で跳べば膝にあまり負担がかからないし結構オススメ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 18:33:23.69 ID:yIHfTVIq]
- ジョギング時に挨拶してくれる中学生等に
うまく挨拶を返せず軽い自己嫌悪におちいる。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 18:46:13.82 ID:LuJoPD36]
- >>541
なるほどね。停滞してる時には少し変化つけてやるといいんだな。
参考になった。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 19:46:15.44 ID:1YmFWqIM]
- ウォーキング始めて三ヶ月目だけど当初は全く減らなかった体重が、最近は300㌘～500㌘減るようになってきてる
ただ単に暑くなって汗かく量が多いからなのか…少しは体質改善しはじめてるのか…
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 20:01:12.51 ID:Awr981nA]
- どれ・・・走ってくるか
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 20:09:55.08 ID:ymQC8wrP]
- 今日は9.6km歩いた
なんだかんだ言っても履きなれた靴が一番疲れない
スニーカーブームの時に２０足くらい買ったから靴には困らないけれど
使い古しのジャングルモックが俺には一番
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 20:31:01.56 ID:uEjif1y5]
- 4・2kmを7000歩ってウォーキングになってない？散歩？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 20:37:28.85 ID:vxRJ/K2z]
- 朝12キロ、夕方12キロ歩いたあと、さっき6キロ走ってきた。
休日で暇だし体動かしていないと落ち着かない。
走ったばかりで疲れてるのにもう走りたくなってるし。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 20:46:03.71 ID:GQ8oStCs]
- >>548
そういうのは長く続かないよ
物足りないと思う時は腹筋とか他の運動したほうがいいよ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 20:58:46.07 ID:4O0uy6tv]
- 女性ジョガーのみなさんはキロ何分ぐらいで走っていますか？
参考までにお聞きしたいです
因みに私はキロ８分台とかなり遅めです
これだと息が切れない程度なのですが、皆さんは息が切れるぐらい走り込んでますか？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 20:59:53.49 ID:TxOF0+SL]
- >>548
ビチク51歳爺 孤独なキチガイ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 21:04:56.93 ID:DOSz2LQw]
- >>539
リーボックのイージートーンは俺もダメ。
試し履きして店内歩いただけでヒザが痛くなったw
もの凄く履く人との相性があると思う。
相性が良ければ、バランス取るために姿勢を正さざるをえず、
体幹の筋肉使うからカロリー消費がアップするんだろう。
散歩は3METsだけど、骨盤立てて背スジ伸ばして腕振っての
ウォーキングは4METsぐらい。それと同じ事なんだろうね。
ただまぁ、自分に合うベストの靴を探して、それでウォーキング
した方が、より良いと思う。結局、アシックスかミズノの、
ワイズが選べる品が手ごろに成っちゃうんだよなぁ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 22:20:02.50 ID:O+fjuq6q]
- >>548
すごいなーめちゃめちゃ体力あるね
うらやましい
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:04:09.63 ID:gb/w5/gP]
- >>542
自分も通学路走っていると小学生に『こんにちは』とか『こんばんは』って言われる。
今のこのご時世だから、防犯マニュアルみたいなのがあって学校とかで教えられているかな？って思ってる。
挨拶はしっかり返さないと大人じゃないよね。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:11:48.62 ID:eVJ5l3W2]
- 俺がハァハァ息きらしながら通るとみんな道開けてくれるんだぜ
親切だよな～日本はまだまだ捨てたもんじゃないわ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:14:25.60 ID:rkpabcFJ]
- ここはルームランナー使ってる人いないのかな？
みんな外に出てるんだろうか
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:34:34.30 ID:f5p5tVpp]
- >>554
あの挨拶の声のデカさは見た目の怪しさに比例するんだぜ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:53:45.75 ID:sbq3qdmO]
- 一度でっかい声で挨拶されたことあるなぁ
学校で挨拶するよう教えられてるんだなって微笑ましかったけど
怪しいと思われて先手を打たれてるだけなのか・・・
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 00:06:13.98 ID:d60y7ZiW]
- びっくりして返事できなかったことがあるな……あれは悪いことをした
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 00:09:38.48 ID:tpS6LerO]
- 自分、高校生のチャリ集団にツバ掛けられた事あったな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 00:10:43.12 ID:xnrVwqOc]
- ルームランナーは旅行や出張先のホテルに泊まった時にホテルのジムでやるよ。あれは、また違った疲れがあるね。俺は外走るのがいいわ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 00:11:29.00 ID:5oR0urOv]
- >>558
怪しいから挨拶するんじゃなく、挨拶されたら怪しい事できなくなるからやるって怪しい人が言ってた
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 00:17:38.67 ID:180Ukbau]
- >>547
普段の歩く歩幅は、身長×41%前後
エクササイズウォーキングは、身長×44%以上
が大体の目安
ただし、重要なのは心拍数。
今のペースで歩いて心拍数が120前後なら立派なエクササイズウォーキング。
歩幅は徐々に大きくしていけばOK。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 03:11:54.79 ID:JzjsVh4I]
- 昨日、公園で走ってたら白人女性に追い抜かれた･･
その後ろ姿見たらめっちゃスタイル良くて目の保養にはなったが
所詮相手はたかが女
白人には負けんと大和魂に火が付いて気合い入れたが
彼女には結局勝てなかった･･
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 03:36:34.48 ID:a4PN/jTh]
-
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
なんで舛添要一の姉の生活保護は追求しないの？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
片山さつきの元ダンナで「元厚生労働大臣」。首相候補にまでなった人物。
お笑いタレントである河本よりさらに社会的責任は大きいのでは？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 04:42:53.91 ID:yDWuRWSs]
- たまに50過ぎのおばちゃんに抜かれる事ある。
なんかおばちゃんって、無駄に速いよな
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 05:32:13.71 ID:gqrpPd84]
- >>566
このスレ、下ネタ禁止ですよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 06:25:22.31 ID:+pHq+itc]
- 春と夏、秋の朝のウォーキングは良いけど、
冬は厳しいからどうしよっかなとか思う。
去年と今年の冬は、朝はやめて昼間に歩いていたけどね。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 06:42:52.29 ID:0CIbBGeR]
- >>568
自分は、パーカー+Ｔシャツ+ヒートテック1～2枚+キャミソール+タイツ二枚+巻きスカート+靴下二枚重ね、って厚着してたよ。帽子被ったり手袋つける事もあった。
冬の夜だったから最初はしんどかったけど、２０分位歩くとホカホカだった。慣れると寒さに強くなるよ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 06:49:00.64 ID:cjkLr3rq]
- 今はもう日焼けがきになって朝～夕方はあるきたくないな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 06:53:17.44 ID:mYrn7FEv]
- 今日は天気が良すぎる
ジョギングは無理だな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 08:18:30.86 ID:en72wnmd]
- 日光が厳しくならないうちに6km走ってくるぜ！
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 08:35:52.31 ID:liE+AcWF]
- >>564
ビチク51歳爺～ 155㎝のオマエじゃ無理だろｗｗｗ 日本の恥になるから外走るなよ キチガイｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 10:39:31.81 ID:9Mol+7PC]
- >>327
肥満気味じゃねーよ。完全にデブだよ
俺は178で52だよ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 10:45:58.72 ID:C7pYFB9S]
- >>574
アンガールズみたい
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 10:59:55.88 ID:jmV2TKJy]
- 175ｃｍで65kgですがなにか
つーか、おれは運動してたときに体重を増やそうとしても75kg(15%）ぐらいで頭打ちになった
どうしたら>>327のように体重が増えたんだろう
20代半ばって基礎代謝量が凄く高いし、体重が増えると日々の生活に必要な熱量も増える
なのに>>327は80kgを越す体重
余計なお世話だろうが、今のような生活続けてると糖尿病になるぞ
両親の片方が糖尿だとしたら、現状既に足を突っ込んでないって保証はないけどな
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 11:40:49.40 ID:C7pYFB9S]
- >>576
筋肉質の体型なら１７５前後でで８０kgオーバーなんてザラです
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 11:45:59.79 ID:3yoI7ZWH]
- 全角英数を使う奴って頭悪そう
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 11:48:49.98 ID:HDztO1PX]
- 風邪が長引いて１ヶ月半くらい休んでたけど昨日再開した。
しんどかったら途中で歩こうと思ってたけど、いつもの距離を完走できた。
ブランクがあっても結構走れるもんだね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 11:49:25.14 ID:j6OSjMfR]
- １７３で６８キロ。運動しても最近は体重の減りが悪い。毎日五キロ走ってるのに１ヶ月８ｷﾛ減量以降落ち着いてたかな。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 11:49:35.62 ID:4i6Ha91H]
- >>576
聞いてもないのに自分の体重晒して痩せてるアピールはどうでも良いが
糖尿病の心配してやるなら>>327に具体的なアドバイスしてやれよ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 11:57:20.59 ID:boVXXajl]
- >>580
摂取カロリーと消費カロリーが均衡しているんだろ、後は食事制限するとかしないと痩せないぞ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 11:58:46.23 ID:3yoI7ZWH]
- 糖尿病って怖いよね
糖尿病は一度発症したら完治することのない病気だもんなあ
神経障害が出て足先から腐って壊疽を起こしたり失明したり人工透析することになったり
炭水化物を一切食べないで山のようにキャベツを食べて生活してる人がいるけど、
それでも血糖値のコントロールが上手くいかないといってる
一生そんな生活をすることを余儀なくされるなんて恐ろしい
絶対になりたくないわ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 12:40:34.98 ID:7ii26wdV]
- 糖尿病になるとおしっこが泡立つらしいね
知り合いが泡立ちが気になって市販の判定紙でチェックしたら陽性
病院へ行ったら糖尿病だった
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 12:51:33.51 ID:3XgZmF7C]
- 新調したT-ｼｬﾂを今日のジョギングで着よう。
新品のシューズを履くのが１番テンション上がるけど、新しいウェアを来て走るのもこれはこれでやる気が出る。
今日は時間が選べるから日が落ちたら走ろう。
この日差しの中で走るのは苦行だよね。走っている人関心する。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 12:56:24.19 ID:4rpcLoyf]
- サングラスもテンション上がるよ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 12:58:57.04 ID:Br1qjfnt]
- 1時間ジョギングしてきた
ジョギングの後、三ツ矢サイダーカロリーゼロ飲んでるんだけど、
人口甘味料はカロリーがあろうがなかろうが、
甘いものを摂取すると脂肪を蓄える仕組みに体がなってるって聞いたから控えたほうがいいのかな？
食事制限もしてるから体重も体脂肪も綺麗に落ちてきてるから心配いらないとは思うんだけど。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 13:00:28.54 ID:7ii26wdV]
- >>581
あなたの身長・体重がしりたいな
聞いてあげるから体重をアピールしてください
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:02:40.26 ID:4ndZwJBJ]
- >>587
ジョグ乙。
大人のキリンレモンを飲んでるけど、甘味料が多いので（すごく甘くて美味しいｗ）
サンペレグリノで割って飲んでる。
半々だと薄いかな？と感じるが、１／３くらい炭酸水にしても味は変わらないです。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:03:19.37 ID:7ii26wdV]
- ＞ビチク～
これなに？
上の方にもたくさんあるけど、何か元ネタあるの？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:04:57.87 ID:Br1qjfnt]
- >>589
レスありがとう
やっぱり運動のあとは炭酸というか、甘いものが欲しくなっちゃいますね
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:46:46.28 ID:Ezsipqnp]
- １６キロ歩いた。
でも途中ペットボトルを２本買ってしまった。自販機に吸い込まれる・・・
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:51:16.32 ID:DFjrsK4A]
- ある程度日焼けしたいからこの炎天下の中いってくるわ(´・ω・｀)
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:53:46.92 ID:2iNmZF7K]
- 毎日走りたくてしょうがない
でも走りすぎないようにしないと
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 15:00:46.07 ID:liE+AcWF]
- >>587=>>589=>>591=ビチク51歳爺
ビチクの自演 一人劇場ワロス キチガイｗｗｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 15:45:45.75 ID:+pHq+itc]
- 昼までちょっと外出してきた
お気に入りの散歩コース見つけた。
ここ二週間体調悪かったから運動量も食事も減らしていたけど、回復したから、また少し運動も増やしてみようかな。
夜歩きたいけど、夜に仕事になったから、
朝早く起きて歩くよノシ
土日の朝は、人が少なくて良い＠オフィス街
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 16:36:05.74 ID:9qcK4ILd]
- >>596
おっぱい触らせてくれるなら俺が練習に付き合ってやるよ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 17:26:20.32 ID:W1z6jPyo]
- 今BS-TBSで岐阜ハーフマラソン見てるけど、
自分みたいな健康目的のジョグとは
やっぱ走りの次元が違うね
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 17:37:29.05 ID:pVHKT+0L]
- 楽しいから走るのは分かる
健康のためならジョグは止めておいた方がいい
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 17:47:42.38 ID:iwMg8p7T]
- なんで？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 18:34:49.55 ID:U9BOrtLa]
- さて、歩きに行ってくるか～
昼間の日差しやばい・・・
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 18:59:44.01 ID:3XgZmF7C]
- >>601
昼の日差しを避けて、今から私も走ってきます。
１２キロ前後になる様に街中コースを模索中…
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 19:22:01.45 ID:mYrn7FEv]
- 夜は危険だから気をつけてくださいね
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 19:49:40.75 ID:xCdGXgCQ]
- 子供に挨拶されても無視してるけど？
ガラスのハートぶっ壊すのは楽しいよ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 20:44:30.68 ID:Es6aw3pV]
- 夜中に走ってレイプされても過失取られるから気をつけてね
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 20:58:35.02 ID:g46nHGmN]
- >>600
ゾウの時間、ネズミの時間って知ってる？
軽く、ほんとに散歩程度の運動なら健康には良いけど
走るってことじたいは体には良くないよ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:晒しage [2012/05/27(日) 21:03:37.51 ID:hG0uZCIv]
- >>606
糞デブのカタワｗｗｗｗｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 21:34:21.71 ID:1h0nvI0d]
- >>584
泡立ちは判定材料にはならない
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 21:37:05.24 ID:Z96eUbkC]
- >>605
そんな風に考えること事態腹黒いけどね
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 21:43:39.74 ID:+MO+nn9x]
- >>606
ジョグ続けてると平常時の心拍数が減るので問題なし
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:14:02.99 ID:O6z2yZ9f]
- >>606
そう思っている人間がこのスレ来るのはスレ違いだなw
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:19:02.10 ID:Fc3NXxW2]
- >>606
こいつが運動不足で病気になりますように（-人-） ﾅﾑﾅﾑ
血管が詰まって脳梗塞を患い 残りの人生を不自由な体で長生きしますように（-人-） ﾅﾑﾅﾑ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:51:08.61 ID:Ro8H2vbx]
- 色々あって二週間くらい走れなかったから、今さっき久しぶりに1時間走りに行ってきた
走ったり歩いたりしたけど、やっぱり体動かすと気持ち良いね。汗かくのがちょっと嫌だけどw
再来月親戚の結婚式だからそれまでに少しスッキリさせたい…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:55:27.74 ID:P0cLBTbP]
- 短期目標があると頑張りやすいね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 22:56:07.24 ID:IBdb2oyc]
- Reebokのイージートーン買って昨日からウォーキング始めました。
1時間で約6km歩いてます。
これって歩くの遅いんですかね？
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