- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 11:32:48.68 ID:gGzKXvGt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット49周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336347818/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 07:20:47.87 ID:CMjOSVtM]
- 歩いてきた
ﾉｼ
ご褒美にダイエットペプシをチビチビ飲んで
ストレッチするか。
あじさいとツツジに癒された～
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 07:57:33.10 ID:Vn9gwMI0]
- >>174=>>175
ビチク51歳爺～ レスが欲しいか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 08:11:14.84 ID:WFrgn5b8]
- 俺も今から歩いてきます
天気微妙だし、洗濯物干してあるんで早めに切り上げよう
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 08:35:39.12 ID:tW5y9L2G]
- >>160は一言で言えば、激しい運動を長くした方が痩せるよ！だろうか。まぁ当然だよねｗ
しかしここはデブの巣窟ダ板。激しい運動をしたら一発で膝をやるだろう
そしてデブ根性だから続けられないだろう
ウォーキングはジョグ連中からよく馬鹿にされるが、軽い運動でも続けられるのが一番だと思う
ジョグのやり過ぎで膝と足裏故障して運動もままならない私が発言しますた
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 09:05:02.01 ID:JbAYaj00]
- お菓子やジュースを一切辞めて
チンタラ歩いてるだけで、8ヶ月で10㌔痩せた
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 09:29:01.84 ID:fQyCDywM]
- >>172
ウエイトはマジで明確な哲学を持ってないと成功しない気がする。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 09:39:39.98 ID:WFrgn5b8]
- 6kmウォークから帰宅
なんだか微妙な天気だな
洗濯もの乾いてほしいのに
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 10:19:21.41 ID:5dEKkIT0]
- 痔になった・・・
そういうもん？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 10:29:55.75 ID:5STyAHtt]
- 調子こいて10キロ走ったら膝痛い
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:00:11.65 ID:n4EeDjLk]
- >>182
こうもんかいこうもん
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:33:16.03 ID:2YRVqefF]
- ウォーキング始めて二週間
ふとももの筋肉？筋が痛くなってきたんだけど
長年運動不足だったからしょうがないのかな
なにかおすすめの対処法ありますか？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:43:04.45 ID:CFsXLvFD]
- ウンコがウンコがウンコがペースト状
どうしたらバナナのような一本糞になるんだよう！！！！！
常に残糞感がある 屁こいたら洩らしそう うえええええええんんｎ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 13:15:38.32 ID:wNadvT9m]
- >>186
良い歳した大人かどうか解らんがよくこういう事書けるなってちょっと思った
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 13:25:05.39 ID:m7HqK0PU]
- >>178
｢20分以上の有酸素を続けないと体脂肪が燃焼しないから意味がない｣
というのが間違いだと言いたかったんだよ。
目先の体脂肪燃焼より、1日の中でのトータルの消費カロリーで考える方が理にかなってるという事。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 13:29:27.21 ID:HKxmXRz2]
- >>188
君、ウエイト歴10年なんだってえ＾＾
動脈硬化進んでますよう 頸部エコー検査受けたあります？
ウエイトのためにウエイトやってる人って、スポーツ選手やフィットネスで運動してるしてる人に比べて
若い人でも血管がボロボロらしいよ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 13:37:24.14 ID:m7HqK0PU]
- >>189
スポーツしてるよ。
ある程度、モチベが高い競技者ならみんなウエイトやるってるよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 13:43:46.17 ID:HKxmXRz2]
- >>190
ちょっと待て
今時ウエイトやってない競技者がいるのか
君、おもしろいねｗｗｗ あっちで雑魚って言われる程度の奴だろｗｗｗｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 14:14:22.77 ID:m7HqK0PU]
- >>191
何でいちいち相手を挑発するような否定的な物言いしかできないのかね？
ウエイトしない競技者なんていくらでもいるけどな。
競技者って言ってもアマチュアの
草サッカーとかそこらの町道場の武道家も含めての話し。
それもスポーツでしょ？
視野が狭いんじゃないの？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 14:18:06.73 ID:THZeIZHv]
- あら火病った？
雑魚の言葉に反応したのかなｗｗｗｗ
ダイエット板までノコノコやってくるウエイト板の雑魚って惨めじゃのうｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 14:38:28.48 ID:n4EeDjLk]
- >>190
もう脳梗塞か？
日本語おかしいぞ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 14:49:15.20 ID:MOGk/2ty]
- >>192
「ウ板の方が知識レベル高い」という発言がこのスレの人を挑発してるってことに気づいていますか？
全部のレス見た感じだとそういうつもりで言ったのかどうかは微妙だけど、お前わざわざ見下しに来たのか？って感じですよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:06:44.42 ID:GGPJod4Q]
- 日曜日だというのにお前ら…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:28:41.00 ID:oN79XJMd]
- >>185
１ヶ月位筋肉痛が続くから覚悟したほうがいいよ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 15:41:18.85 ID:JKB7apZx]
- 日影25㍍しかない道を何回も往復してるのは俺しかいないのか？ 周りから見たら頭おかしい奴かと思われそうだが。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:45:19.41 ID:eLB1LopM]
- >>198
１００％思うだろ。何でそんな事をする
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 15:46:27.80 ID:iffcEc+t]
- 最近のダイエットってさ全部胡散臭くねｗ
matome.naver.jp/odai/2133749223912058201
ギムネマダイエットってなんだよｗｗｗ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:53:01.49 ID:ASUcXv3D]
- >>198
なぜそんな奇抜な事を
っていうか同じところばっかだと飽きないか
あんまり長く続けられなかったりしない?
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 16:09:29.32 ID:FjrX8Zft]
- >>198
ああ、俺がウォーキングしてるコースに地下道があるんだが、その地下道の階段を上がったり下りたりしてるおばあちゃんとたまに会うわ……
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 16:12:31.08 ID:oN79XJMd]
- >>202
道路の段差で隠れる歩道でヤクルトのおばさんが原付止めて毎回携帯弄ってる。
サボってるんだろうなぁと思いながら毎回スルーする
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 16:17:45.58 ID:2YRVqefF]
- >>197
そんなに長いんだ・・・
痛めないように無理せず続けていくわ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 16:34:25.56 ID:WD7XoN2l]
- 今から5km走ってくる
走り終えたらギネスビールを飲む楽しみ
来週は人妻と戯れる日があるからコンディション整えておかないと
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 17:24:16.92 ID:I6NZYCxZ]
- 人妻より猫と戯れたい・・
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 17:32:40.97 ID:2Wi+g8We]
- 山道を行ってみたら道に迷って12km歩いてしまった
ノルマ２日分歩いたかあら明日は休も
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 17:33:51.31 ID:wNadvT9m]
- 僕は走ってると、顔にかかるクモの糸と戯れております。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 17:38:48.89 ID:hLEBDSnx]
- >>204
ストレッチ＆マッサージしてる？
筋肉の疲労を取る食事も大事。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 17:59:20.51 ID:2YRVqefF]
- >>209
ストレッチあまりやってない・・・
終わった後はもみもみしてるよ。リンパに流れるように
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 18:24:37.67 ID:MTgoq6KO]
- くっさいくっさい屁が出て困る
帰宅したら飛び掛ってきた愛犬が最近避けてるのが分かる
どうすりゃいいんだよ
この間なんか職場ですかしたのバレた
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 18:28:46.36 ID:P/D/BmLx]
- >>211
食事内容を再確認して、食物繊維の多い物を食べるようにする
ヨーグルトを食べる、オリゴ糖を取るなどして腸内環境の改善をすると臭いが収まるよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 19:57:56.83 ID:PMCUpjBB]
- ヤバい
久々に走ったら臀筋とハムストリングスに筋肉痛がきて完走出来ずに歩いてしまった･･
臀筋とハムストリングス鍛えるには何が良い？
自重スクワットとはやっているのだが･･
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 19:59:26.64 ID:mvynL4LT]
- 今日はあまり暑くなかったから6時間歩こうと思って散歩に出かけてみた。
目的地まではちょうど2時間30分で着いて、「往復5時間かぁ」と思いながら帰ってたら、
4時間歩いたとこでかかとが痛くなり、あと1時間頑張れずバスに乗って帰ってきた。
今は4時間が限界のようだ…
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 20:02:37.11 ID:hLEBDSnx]
- >>213
レッグプレス
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 20:09:18.89 ID:m7HqK0PU]
- >>195
ごめんね。
でも本当に無知な人多いよ。
びっくりするくらい。
まあ、別に関係ないけど。
今からつけ麺大盛食いに行ってくる。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 20:12:41.32 ID:m7HqK0PU]
- >>213
軽い負荷でやるならブルガリアンスクワットがお薦め。
足を前に出せば大臀とハムにもろに効くよ。
やり方はYouTubeで自分で調べてみて
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 20:30:31.28 ID:07C2xKZG]
- 最近変な天気だけど雨対策どうしてます？ 私は折り畳み傘もってるけど荷物になるわ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 20:42:00.62 ID:XEVQrcgS]
- >>211
俺は、高血圧気味と診断されたころから、
家の夕食でカットキャベツ山盛り、きゅうり1本、トマト１コ
（時々サラダ菜、セロリ）
ツナ（オイルフリー）、ドレッシングでポッカレモン
っていうのを、ずっと続けてたら、うんこがそれ程臭くなくなった。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 21:10:32.10 ID:pxku3gMw]
- 久しぶりに再開したばっかだけど10k走れてよかった
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 21:18:19.70 ID:h0sfwAbT]
- でも本当に無知な人多いよ。
びっくりするくらい。でも本当に無知な人多いよ。
びっくりするくらい。でも本当に無知な人多いよ。
びっくりするくらい。>>216
お前ら好き勝手言われてるぞｗｗｗｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 21:32:45.42 ID:HTZPMcQZ]
- なんか肛門がムズムズする
走ってても洩らしそうな感じがする
ビールを山ほど飲んでもこんな感じにならないのに辛い
一日中ビチクソ洩らしそうな感じがつきまとってる
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 21:41:46.27 ID:kZiX7EDK]
- スキー掲示板行けば、それを趣味としてる人ばかり。
当然、道具、膝関節の使い方、体重移動などに関して詳しい人ばかり。
ウェイト板行けば、それを趣味としてる人ばかり。
当然、解剖学（筋肉の名称と接続）、生理学（筋収縮の仕組み）、栄養学
などに詳しい人が多い。だって趣味なんだもん。
趣味を伸ばすってのは、自分の＋部分を延ばすって事だから、楽しいし、
学びにも力が入る。
だけどダイエットが趣味な人はいない。ダイエットは体重とか体形とか脂肪とか、
自分の－部分を克服するって事。それ自体は楽しいよりも苦しいもの。
人間は不得意分野を克服する事より、得意分野を伸ばす事にやりがいを見出すものだ。
さらにマスメディアから垂れ流されるダイエット情報は、商業主義に汚染され過ぎた
インチキばかり。根幹と枝葉、科学と迷信がもうグチャグチャ。
それゆえに多くのダイエッターの脳内の知識は、量的にも質的にもトホホレヴェル。
ゆえにそれの補完として、2chダイエット板＠ネットメディアが存在理由を輝かせるわけ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 21:54:19.53 ID:fQyCDywM]
- >>223
長いけどなんか読みやすいな。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 22:22:44.98 ID:m7HqK0PU]
- >>223
さすが先生。
俺の母親もバナナダイエットやってたんで無理やり辞めさせたよ。
マスメディア含めてみんな騙されるんだよね。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 22:24:53.29 ID:c4ui+pPS]
- >>225
ウ板の雑魚よう
向うで相手にされないのでこっちに居つくつもりかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
面白い奴だな
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 22:34:12.27 ID:m7HqK0PU]
- >>226
ウルセーよ肥満児
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 22:36:06.54 ID:aove8nfZ]
- >>227
雑魚ｗｗｗｗｗｗ
10年やってスクワットのMAXは何キロですか？
ウ板と主張する訳です フルスクワットでの重さを答えなさい
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 22:37:11.55 ID:aove8nfZ]
- 一緒に身長と体重もつけてね
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 22:42:50.88 ID:m7HqK0PU]
- ウ板で有名なビルみたいなヤツがいるな。
スクワットならビルよりはるかに強いよ(笑)
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 22:47:08.77 ID:aove8nfZ]
- はい、数字は答えず
逃げて終了ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚確定ｗｗｗｗｗｗ
身長も答えられないということはチビだなｗｗｗｗｗｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 22:53:52.48 ID:in2ZfVj9]
- 話の流れをさえぎってすみません
最近ジョギングをはじめたのですが、走り始めて割りとすぐに
のどがひりひりして吐き気を感じて走れなくなります…
グーグルで検索してみたところ、口呼吸の関係でのどが刺激されている？というような
ものを見かけたのですが、自分は鼻呼吸なので少し違うのかなぁとも思いました
同じようなことを経験したことがある方がいたら
こうしたらのどが変にならなくなった、とかを教えていただけないでしょうか
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 22:56:55.29 ID:ebxFF6ld]
- ID:m7HqK0PU
こいつ何をしにきたん
嫌がらせをするような奴は実の母親にでも殺されたらいい
こんな子供を生んだ母親もバチ当たってDQNに殺されろ
バチ当たって原型を留めないくらい顔面滅多打ちにされて死んでいったらいいじゃ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 23:04:09.38 ID:wNadvT9m]
- 何か数人怖い人が居るな…
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 23:24:55.33 ID:+04yWpqY]
- ココ見てるとウォーキングとジョギングはストレス発散にならんのかな
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 23:26:01.37 ID:zbIYwCRF]
- >>232
マスクをして走ると乾燥や排ガスによる刺激は、多少軽減されると思います。ガーゼの方が紙より楽だと思います。
見当違いでしたらすみません。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 23:36:03.48 ID:K1GwHc4f]
- 今日は初めて10km走れた～！
走ってる途中、靴紐が緩んだまま走っていたら足が凄く楽で……今までキツく縛りすぎていたのかな？
そきてきっとお昼に食べた特上寿司が功を奏したんだと思う事にしてるｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 23:53:01.26 ID:iIa+ZrMR]
- 10年ぶりにはしってみた。とりあえず50分。案外走れるもんだな。日々の筋トレとウォーキングのおかげかな。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:06:26.63 ID:H9gMzaOf]
- >>235
実際に走ってる奴が荒しなんてしてないと思いたい
走るのが面倒とか根気が続かない意志薄弱な奴が
走ってる人間が恨めしくて嫌がらせしたいだけじゃね？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:43:44.05 ID:GXqnx7FI]
- >>235
痩せなくてイライラしてしまってるのだろう。
みんな頑張れ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 02:05:47.24 ID:uuHGO5Qz]
- >>235
ジョグウォークを否定できるわけ無いじゃん
実際みんな超健康になってダイエット成功してるんだもの
荒しな書き込みは、パソコンのモニターばっかし見て玄関の外に出れない奴（そこのあなたですよ！）のヒガミなんだと思う
みんな玄関の外に出てみようよ
何時だって、どんな格好だって構わないから
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 06:33:01.39 ID:cZV6zTGA]
- 雨あがりのウォーキング＠九州
今日はちゃんと顎を引いて歩いてみた。
だいぶ歩き方がマトモになった気がするな。
時間かかってもいいから、正しい歩き方マスターするぞ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 07:05:03.55 ID:1fUKpXAJ]
- >>241ウザっ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 07:13:32.05 ID:WYyBm1m4]
- >>236
回答ありがとうございます！
ちょっと鼻ぐらいまで覆われるマスク買ってきてためしてみます
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 07:58:02.90 ID:JRbEjXHv]
- 早朝ウォーキング終わってちょうど金環日食の時間だった！薄い雲がはってたおかげで肉眼でもみれたわ。今日はいつも以上に気分爽快～
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 09:11:10.09 ID:eumzDyS/]
- >>237
靴紐のキツくしめすぎは故障の原因にもなるからね
気づいて良かったじゃん
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 09:38:46.35 ID:lbZYltWD]
- ジョグのルートに毎朝出会う猫がいる
にゃ～んと鳴いて近づいてきて、なでてポーズを取るのが可愛い
足が止まってしまう小悪魔なトラップ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 09:46:45.47 ID:TK97L0e7]
- 最近家に帰ってからジョグもウォークもやる気が起きなくてサボってるけどそろそろ本気出す。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 11:15:21.14 ID:z2KIUveG]
- 右足の外側にまめが出来たんで、気を付けて歩いてたら、今度は内側にまめが出来た……
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 11:43:34.79 ID:7RmvKMI2]
- 運動習慣ゼロで体脂肪率５０％まで放置してたんだけど、
去年の１１月から断続的にジョギング初めて、昨日ようやく２時間走り続けられるようになった
でも、走る時間を１時間からいきなり２時間に伸ばしたせいか、帰宅してからずっと体調が悪い
筋肉痛はないけど、吐き気とか頭痛とか倦怠感がする
やっぱり体質が悪いんだろうか
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 11:48:01.58 ID:iX7kWHCa]
- >>250
体脂肪率５０％って、身長、体重は？
それで２時間は、ガンバってるよ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 12:19:07.32 ID:FcQSfEO/]
- 松村みたいにならない気を付けろよ、デブ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 12:34:50.97 ID:Fkd/PEbZ]
- >>250
ほんまほんま、頑張ってるやん。
でもマジ、心拍数とか気にしながらやった方がいいんでは…
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 12:36:12.02 ID:jPFrKUQC]
- 体脂肪50％ならまず食事制限とウォーキングである程度減らしたほうがいいと思う・・・
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 12:59:03.47 ID:GfDjVwLC]
- ここの人って、本当にあったかい人が多くて前向きになりますね。
ウォーキングからはじめて、
２ヶ月で6キロ走れるようになりました。まだまだ続けます。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 13:23:47.39 ID:wlpuGEsy]
- >>250
悪いことは言わない歩け
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 13:29:07.11 ID:Mun/SJgU]
- >>245
目が炎症起こすこともあるらしいから消炎鎮痛剤とビタミンCのんでおくといいよ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 13:44:08.07 ID:GXqnx7FI]
- >>250
脱水症状とか熱中症じゃないのか？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 14:08:47.45 ID:Zw4XaQlo]
- 主に高血圧の症状として上げられるのは、 頭痛・吐き気・めまい・ 肩こり・動悸・息切れなど。
じゃないのか？
太ってる人のジョギングは下手したら死ぬぞ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 14:13:35.00 ID:PkSR5NC1]
- 同じく。ウォーキング＆筋トレにした方がいいと思う。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 15:17:35.99 ID:qclkE7Ho]
- >>247
猫を肩に乗せるか抱っこしてコースを一周するんだ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 15:41:28.16 ID:7RmvKMI2]
- 皆さん色々ありがとう 頭痛薬飲んで寝てたら、少し楽になりました 高血圧のページ見てきた
デブの急な運動のリスクを、あまり知らなかったから、下手したら本当に死んでいたかもしれないね
とくに小さい頃テレビに出てたまっちゃんが心筋梗塞で倒れてたなんて知らなかった
22歳の160/85です 親戚に諭されたのと、２ｃｈデブスレのデブの扱いを直視して、ダイエットを始めてました
ジョギングシミュレータで、カロリーが計算されて出てくるのがうれしかったので調子に乗ってました
（特に2時間走ったときは1000キロカロリーちかく消費できたので）
スピードは全然出てません、せいぜい時速５キロが限界です
食事制限はできるだけ最後にしたかったのですが、ちょっと考えを改めて取り入れます
そして同じ時間まず歩くようにします
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 16:12:30.46 ID:Gx66VyNw]
- >>262
偉いね。そしてかっこいいよ！
一緒にウォーキング頑張ろう。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 16:24:50.63 ID:3Ym8+qwE]
- >>262
最初から飛ばさなくてもぐんぐん下がると思うよ。
今年入ってからダイエット始めたけど毎日１３Ｋｍのウォーキングと食事制限で９０Ｋｇ→７５Ｋｇまで落とした。
目標が６０Ｋｇだからまだまだ折り返しなんだけど最近になってようやくジョギングも混ぜ始めたくらい。
食事制限も一気に減らすんじゃなくて最初はおかわりしない事から始めた。
根気さえあれば絶対痩せると信じて続けてます。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 17:13:20.59 ID:FcQSfEO/]
- >>262
これからの時期は脱水症に気を付けろよ
健康のためのダイエットだから、無理せず長いスパンで痩せればＯＫでしょ
頑張れよ、デブ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 17:53:29.84 ID:Q4YWz2M1]
- >>262
無理するな 急ぐな あせるな
体壊したら意味がないから、必要以上に頑張るんじゃないぞ！！！
つーか、体重を減らそうと思って良かったな
そのまま放置してたら生活習慣病になってかもしれない
若くても糖尿病になったりするんだよなあ・・・・
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 18:14:21.29 ID:wpZw0jzq]
- 急ぐんだよねぇ。
０からの初心者だと次第に長く走れる様になるから距離を延ばして走ったり、走る頻度を増やしたり…
でも、怪我(自分はランナー膝)をして気付かされた事は、怪我したら結果的に走れなくなる。
早く体重を減らしたい気持ちはわかり過ぎるけど、怪我をする事無く長～く運動を続ける事を重視した方が良いと。
痛みの再発を恐れて走るのは嫌だなぁ。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 18:18:17.39 ID:TK97L0e7]
- 急に2時間走ったのかよ！
ムリはよくない。1回2時間走ったからって劇的に痩せない。
続けられることを続けるべき。ダイエット目的ならな。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 18:20:47.50 ID:rbWjc9kj]
- ご飯少ない
デブは大盛りじゃないと満足できないお(´・ω・｀)
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 18:21:06.31 ID:TK97L0e7]
- >>262
よく考えたら時速5キロって1キロ12分ペース？
ある意味SLDなのかな。
でもフォーム気をつけてウォーキングした方がいい運動になりそうな気がする。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 18:21:48.64 ID:TK97L0e7]
- ごめん。LSDな。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 19:04:17.50 ID:C3CZJ9Ai]
- 時速５ｋｍって歩いてるおばさんに抜かれそうだな。
そのスピードならジョギングでもいいんじゃない？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 19:06:14.97 ID:FcQSfEO/]
- >>270
ＳＬのように走るデブを想像してしまったw
以外にツボに入ったw
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 19:33:23.16 ID:3Ym8+qwE]
- >>272
よく読め。ジョギングで時速５Ｋｍだぞ。
それにそれで調子悪くなって皆からウォーキングに変えろっていう話の流れなのに。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 20:11:58.11 ID:y6R3OOvs]
- スピードでどうこう言う奴うぜぇよ
遅くてもその人にとっちゃものすごい心拍数だったら
立派な運動だしエクササイズなんだぞ
って本に書いてあった
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