- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 08:27:44.71 ID:1Wnzic4L]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart104☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331633818/
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:32:45.28 ID:+9YpC5o7]
- ねちねちちくちく
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:35:55.78 ID:yVlRRHht]
- ショコ始め立てはベットベトしてで中々乾かない汗だったんだけど、
最近はすぐ乾くサラサラした汗をかく様になったー！
これって効果出てるのかな？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:45:12.26 ID:HlUbwhxW]
- 文章に。をつけるやつのイヤミっぽさは異常
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:53:14.26 ID:v+ddAL2b]
- 文末に。をつける奴はだいたい女、特に主婦
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:19:59.66 ID:Gi8dTrat]
- 文末に句点つけるのは普通じゃね？
それよりショコろうず
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:29:58.16 ID:fKT8Ym/+]
- >>697
デトックス出来たのかもね
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:58:13.90 ID:j7KbyE9f]
- 文末に。を付けるところくらいしか突っ込みどころがないのかよｗ
もうちょっとひねりのある煽りをしようぜ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:17:10.63 ID:v+ddAL2b]
- 別に煽ったつもりはないんだが…
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:17:57.47 ID:iWKAbXfX]
- >>697
いい兆候。毒素から体を守ってた脂肪の存在意義がなくなるからどんどん脂肪落ちてくよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:26:49.21 ID:W/MNvr9y]
- お前らストレスたまりすぎ！
こういう雨の日はショコってストレス発散させてきなさい
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:32:52.61 ID:duS2muAB]
- >>665
くそワロタｗ
最初は痩せたい思いで始めたショコだったけど、今は体力づくりの為にやりたいって気持ちが強い
まあまだ太ってるから痩せなきゃいけないんだけど
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:35:41.46 ID:iWKAbXfX]
- 運動に勝る健康法は無しだからね
脂肪肝が3ヶ月で治って、他の数値も高かったのに総てが平常値内に収まったのは感動した
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 18:30:05.77 ID:YioaQid0]
- >>707
良レスだ
これからも生活の一部として地道に継続していけるといいね
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 18:44:11.41 ID:MJMqss0E]
- すっ転んで腕にヒビ入っちゃったよ…
ショコ始めて1年だけど、こんなの初めて
情けないよ…
みんなは怪我しないように気を付けてね
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 19:11:23.39 ID:sJPbK/N8]
- >>672です
アドバイスありがとうございました。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 19:51:54.78 ID:W/MNvr9y]
- >>709
自分も転んでやばかったときあるよ・・
疲れてくると踏み外しとかあるからね
お大事に＞＜
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 08:30:58.68 ID:Hwd+U16+]
- >>701
>>704
ありがとう、毒素が抜けたのかぁ。
毎日4時間程ショコした甲斐があったよ！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 08:40:10.55 ID:7SAmJh4D]
- 4時間てすごいなｗ
暇な主婦かな
朝食前に音楽聴きながら20分弱やったよ
30分やると飽きる
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:01:28.89 ID:ryWaSpxF]
- もしかしたら普段すごく忙しい人が綿密にスケジュール管理して
運動のために空けた４時間かもしれんよ？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:17:44.68 ID:Lr/7xJ/0]
- 四時間て、普通に無理というか後半ダラダラグズグズにならないの？？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:21:59.06 ID:Hwd+U16+]
- >>713
>>714
>>715
勿論、四時間連続では無いよ？
一日の決めた時間内で一時間毎に20分チマチマやってます。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:54:05.77 ID:GucA6rHY]
- 自分からしたら一時間毎に20分のほうが凄い
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:55:22.74 ID:wHQuUthe]
- 家で四時間もやる暇あるなら外でジョギングなりウォーキングなりジムに行く方がいいだろ
ストレス貯まりそう
これって基本、時間が無い人用の即席運動て位置づけじゃないの？
これ自体に他の有酸素系には無い発達があるの？負荷はジョギング以下でしょ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:07:26.46 ID:/oSzHFyw]
- 外に出られない・出たくないとか、仕事の合間の気分転換とか色々あるだろ。
なに勝手に位置づけや利用方法決めつけてんの？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:16:42.09 ID:wHQuUthe]
- 文末の？見える？
目開いてる？
ほら？これ？見える？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 11:22:41.35 ID:5HHTwtLn]
- >>719
貴様在日チョンだろ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:24:59.41 ID:HqMOlCJa]
- 去年の冬からウォーキング始めたんだけど、蚊に刺されるの嫌なんで春先からショコに変えた
こんな奴もいますよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:30:57.38 ID:Hwd+U16+]
- >>718
何か気に障る事を言ってしまいましたか？
実際、これを始めて十日目ですが体脂肪率が順調に下がっているんです。
痩せれるんであれば何でも良いと思うんですが。
>>719
文章の意図を読んで頂きありがとうございます。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:34:48.61 ID:JHAodouo]
- なんか、陰湿なスレだな
おえ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:38:35.09 ID:5HHTwtLn]
- ﾌﾟｯwww
雌豚チョンのスレだなここは
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:39:30.15 ID:7wga2wAQ]
- まあまあ
落ち着いて
, -─-､
/ ＼
l彡 ミ | ＋ ＋
＋ + | ｌ | +
+ | r──ァ ｌ +
+ | l＿＿ノ / ｎｎｎ
ｎｎｎ ヽ＿＿＿_ノ | | | |n
.n| | | | ＿ノ ヽ＿ ,､| - ｌ
! - ﾚヽ ／ ＼ ヽ ヽ _ﾉ
ヽ / / ／ ヽ ./ /
＼ ＼ / /l |＼ ＼/ /
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＼ ヽ/ ／ l ｌ ＼_／
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l ＼ .| |
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ノ| , -‐-､
（＿{（＿＿__）
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:52:13.47 ID:xkm8KChf]
- >>723
>>723
>>723
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:52:41.73 ID:zS3Xtcdy]
- でもいまは中国からのなんかが飛んできてるから外より家でのがいいよ
春先は過ぎたけど変態もでるし一人は暗いと危ないし家の中のがまだ安全だよ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 20:20:17.22 ID:XF9Cca+B]
- 夕方間食したので筋トレとショコ10分した
最近は低いので大股でするようにしている
高いのでしてたら、太もも前面がモリモリしちゃったから
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 00:33:05.84 ID:pPTRa8PC]
- 痩せるのは録画見ながら昇降
腕の筋肉は録画見ながらダンベル
…しかし腹の筋肉だけはながら鍛えが出来ない
何か良い方法無いかな
ずっと力んでるのもいいけどそれすると催してくるんだよな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 02:07:54.11 ID:Pgjqqc1J]
- ショコ前のクランチ20回でかなり変わるよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 05:19:13.33 ID:AZRzbvbT]
- >>730
ドローイン
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 06:06:28.64 ID:Pgjqqc1J]
- サッカー観ながらショコだとあっという間に時間が過ぎる。EURO様々やで
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 07:11:11.74 ID:K2Ic64a+]
- 今の国は中高年のダイエットと似てるな
国会がダイエットっていうくらいだから
少子高齢化で基礎代謝落ちてるのに若いバブルの頃以上に歳出という食事量
増やしてて脂肪という赤字が減るわけない
増税で基礎代謝増やそうとしてるけどそんなに食事量が多かったら焼け石に水
本当に脂肪を減らしたいならまずその食事量を見直せよｗ
少子高齢化で中高年化してるんだから無理な基礎代謝UPすれば体痛めるだけ
- 735 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 07:20:52.58 ID:UTnzDPv+]
- ショコ初心者です。一週間位の間ショコ３０分位を目安に頑張ったのですが、腰が少し痛くなったんです。
それで、熱い風呂に入って腰をよく揉んだんですけれど、翌日は腰が物凄く痛くて身動きできない状態でした。
だからショコはしばらく休んで腰の治療に専念します。
私みたいにショコって腰をとても痛めた人っていますか？
出来ればその時の様子と治療法について教えて頂きたいです。
それから腰に余り負荷が掛からないようなショコの方法をどなたか教えて頂けるとありがたいんですが・・・
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 07:27:37.52 ID:MybL/8Xn]
- これで腰痛めるって、無理な高さだったか相当姿勢悪いか、あるいはもともと腰や背筋とかが弱いのかな？
大丈夫？
むりに続けないで、ウォーキングにした方がいいんじゃないか？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 07:44:06.87 ID:K2Ic64a+]
- 自分はショコではないけど腰痛めたとき色々検索したんだけど
確か痛めた直後はお風呂に入って温めるのNGマッサージNGだったと思う
自分もお風呂に入って腰痛が悪化したの思い出した
なぜか凄く痛くなる風呂に入る度に悪化してたなぁ・・
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 08:00:33.99 ID:2gdyqyCa]
- 血行をよくしようと思って温めたくなるけど
冷たい湿布貼ったほうが良さそう
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 08:04:50.40 ID:K2Ic64a+]
- 多分軽いギックリだと思うよ
腰痛を伴う病気でないならば
ショコやってるときに姿勢崩すかなんかして瞬間的に無理な力が入るようなことなかった？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 08:06:51.12 ID:bedryk7+]
- 735は30ｃｍを越す高さで踏み台やってたと予想
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:23:09.24 ID:S1K0ajbi]
- >>735
おいおい…医者に行くのが一番だが、なぜ腰痛でググらない
運動でおこした炎症は冷やして安静にすること。熱い風呂でマッサージなんて悪化するわｗ
疲労感には温めるのはいいけど。それでもぬるま湯がいい
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:41:55.83 ID:YgdpJ4gK]
- >>735
それは所謂ギックリ腰だな
最初に温めたのが致命傷
あれは最初冷やすものだ
医者に行ってコルセット処方して貰って安静にしてるほか無いよ
痛みがあらかた取れたらお風呂で温めて良くほぐすと良い
後は普段の姿勢とかに気をつけて腰を大事にしつつ、時には運動で腰回りの筋肉を
付けるべき
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 11:31:11.01 ID:K8SXE3Ox]
- 急性の痛みは冷やして、慢性の痛みは温める。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 16:05:00.75 ID:YTc0Wb6w]
- >>736>>737>>738>>739>>740>>741>>742>>743
皆さん色んなことを教えて下さって有難うございます。本当に感謝しています。
一つだけ>>740さんにお答えしておきますと、私のショコ台の高さは１４ｃｍ位でした。
こうして皆さんから色んなお知恵を教えて頂けて私はとても幸せです。
冷やせば良かったのに、私は逆に４２度位の熱いお風呂に入って揉んだのがいけなかったのですね。
本当に皆さんに感謝しています。有難うございました。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:10:21.76 ID:Pgjqqc1J]
- >>736-743
ってやったらスッキリするおん
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:21:34.69 ID:S1K0ajbi]
- >>744
ちょｗこんな長いアンカ初めてみたｗワロタｗ
治るまで安静にして、食事制限頑張れ。お大事にね〜
さて、私も張り切りすぎて脹ら脛がパンパンなので今日は休もう
温泉いけたら一発で回復するんだがなぁ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:39:05.89 ID:YgdpJ4gK]
- >>744
自分もつい最近同じ過ちを犯したもんで、苦しみが分かる
まあ休養と思ってゆっくり休んでくだしあ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 18:21:17.94 ID:97YHdQy0]
- 分かるわ〜 ショコってやり始めるまでがしんどいんだけど、
一度始めると今度は「あと５分だけ、あともう５分だけ続けてみよう…！」って
逆にやめられなくなってしまうんだよね。４０分なら４０分、って最初に決めて
時間通り止めないと膝やら腰やらにきてしまう・・・。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:06:40.84 ID:bEvY86s8]
- ショコ初心者。
今は厚みのあるマンガ雑誌にガムテぐるぐる巻きの踏み台でやってる。
まだ高さ５センチ。
５分の曲２周分の１０分から始めた。
慣れたら２冊分の厚みの１０センチにする予定。
でも、歳くってるので１０センチがキツイかもしれない罠ｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:32:32.55 ID:K2Ic64a+]
- しかし腰痛時代思い出してしまったわ
あれは今まで生きてきた中でもかなり苦しんだ日々だった
腰って何をするにしても痛いんだよね・・
いやに長引くからもう治ることはないんじゃないかと思ったわ
寝るとき痛むと寝れないほど痛くて
あの頃には二度と戻りたくない
腹筋背筋の筋トレ大事だよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:10:00.44 ID:AMmJ/+uy]
- >>744
自分も始めて一ヶ月位で腰痛くなったよ
一日休んだら治ったけど
腹筋に力入れてショコると腰痛くならないことに気付いた
スクワットも、背中沿り気味で姿勢正して運動するものは腰に負担かかるから
腹筋で上半身支えるように意識するとちゃんと腰が据わっていい感じになった
でもあくまで個人的な意見なんで
いろいろ無理しない程度に工夫して自分に合ったコツを見つけていくのがいいと思う
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:57:44.16 ID:p2HfAZSu]
- いつから日本で行末に"。"付けなくなったんだ？。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:16:37.25 ID:Y92m2CPN]
- 俺は逆に腰痛が治った。
ただの運動不足だったから痛みが消えたんだろうけど。
まーショコのおかげで快調ですよ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:17:48.61 ID:0/lzkGp5]
- 誰もつけないなんて言っていないのではないか？。
ただ２ちゃんで。をつけるやつはイヤミっぽいやつ多く、女性、主婦などが多いイメージだという意見だ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:18:59.17 ID:kzC2HbHC]
- >>752
少なくとも、？の後には付けないよ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:57:48.11 ID:cX5Yy1fZ]
- ふくらはぎは細くなっていくのに、太もも前側は太くなっていく
立った時の盛り上がりっぷりが気持ち悪い…
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 00:53:01.22 ID:1WVzIcJK]
- >>733
黙れよ在日
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 06:42:24.29 ID:h0Y3mb/G]
- >>756
>>729
上に上がる動作を頑張り過ぎるとそうなるよね。台を低くしてみては？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 07:55:54.71 ID:Qi3jNoib]
- >>757
どうした、何か嫌な事でもあったのか？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:56:31.76 ID:sK7N2cLi]
- 今日から頑張る！
３５才女で肥満の癖に貧血気味の冷え性体質
そのせいか１０ｃｍの踏み台１ヶ月でも全然汗が出なかった
ダラダラ汗がって報告が眩しいです
汗をかくコツってあるのかな？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:47:30.30 ID:0m57yYRf]
- >>760
気温＆湿度
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:48:11.49 ID:suGLlyde]
- 一週間ぐらい膝が痛い
ほんのり痛む程度だったからショコ続けてたけど、今日は明確に痛い
休んだら痛みはなくなるもんなの？
このままショコれなくなったらやべぇorz
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:54:38.21 ID:IwKWD553]
- >>762
痛かったら休め、無理すると悪化する&休ませると治る
膝が痛いのなら、台の高さ、スピード、負荷、昇降時間を見直せ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:56:25.30 ID:9eS6gOno]
- 痩せるためと言うより持久力ほしさに毎日一時間ほど、
あちこちのスレのログとか見ながらやってる
理屈はわからんがクソの出がやたらとよくなった
あと夜中にちょくちょく目が覚めたりしにくくなった
それだけでも御の字だわ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:58:11.18 ID:wd7WT8QI]
- 腸の蠕動運動が外部から補助されて云々…
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:32:54.86 ID:h0Y3mb/G]
- >>763をテンプレに加えたい
少し上も見ないやつ大杉
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:03:11.67 ID:Bf6+kb7X]
- 階段の件も是非
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:22:58.95 ID:suGLlyde]
- >>763
そうします、ありがとう
少し上に対処法あったんだな
すみません
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:11:03.16 ID:GHemYx5P]
- 段ボールで作った踏み台が3日で壊れた上に
クッション性良すぎて沈みこみまくりで足首痛めたので木で作ってやったぜ！
i.imgur.com/QS6Tm.jpg
高さ14cm
端材250円くらい
工具、塗料に500円くらい
金槌すらなかったんで諸々揃えるのに多少金を使ったが
工具持ってる人はもっと初期費用抑えられるはず。
材木のカットはホムセンの中の人にお任せしましたｗｗ
さーショコるぞ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:28:09.59 ID:X3rR490P]
- 家にある木製の踏み台をクッションの上に置いてショコってたら
フローリングがぼこぼこになったｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:53:57.57 ID:gWlAZFpy]
- >>770
ちゃんとコルクのマット買いなさい
安いんだから
自分は筋肉痛が酷くて朝から気分悪いわ
この筋肉痛で体調悪いって理解してもらるかな
ショコによる筋肉痛じゃないので悪しからず
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:56:04.11 ID:5NWWqa/W]
- >>771
つ[冷湿布]
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:50:56.27 ID:NZ6TFmCY]
- >>769
おー工夫だね！素晴らしい
DYI得意だから作ろうかな。上にコルクマット、下には滑り止めシート貼ったり…
自作ならカスタマイズ自由ですな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:07:36.44 ID:R+u/q/He]
- 自分はテレビ見ながらショコるから(足元見ないでやるから)
>>769さんのみたいに端っこの下側に足が無いタイプだと
ちょっとずれて端っこに乗りすぎた時にシーソーみたいにガクッとなりそうで怖い
実際、ショボくて軽い自作台でやってた時は、箱型でも何度かガクッとなった
自分みたいにドン臭い人や足元よろけやすい人は気をつけて
普通の人は大丈夫かな？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 02:04:39.60 ID:iAFTnlJ1]
- >>773
得意と言いながらまさかのDYI…
ごめん、気づいちゃったからどうしても突っ込みたくなったぜｗ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 09:11:54.60 ID:/OobadIu]
- >>769
端に乗ると傾きそうだから、気を付けてショコってね
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:49:59.12 ID:vVHP9Qwp]
- 端でなくともこけるだろ。怪我をするための台。保険金目当て？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:05:35.77 ID:NCVsiLrO]
- >>769
脚は端まで付けたほうがいいよ。危ない。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:11:21.82 ID:WaVmhOpU]
- >>777
ワイルドだろぅ〜？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:58:25.68 ID:oF8RoDfL]
- なぜこんな形にした、本当に。今からでも端に脚を追加したほうが。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 14:31:34.06 ID:S7IPoUVX]
- １年くらいショコさぼって、体重計にものらずに過ごしてたら５キロも増ー!!自分のバカー!!Yahoo!占いで乙女座１位だったし今日からまたショコります!!
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 16:12:11.94 ID:Ptc1fgb5]
- これがスイーツか・・・怖いな
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 18:08:05.58 ID:30jsQxH5]
- 端切ればいいんじゃね
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 18:26:09.99 ID:at3qsjjr]
- 端材かって左右端に付ければ良いんじゃないか
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:29:48.58 ID:uS2RuWui]
- ボロクソ言われててワロタｗ
しかしこれは危険だわ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:33:24.73 ID:pEuc6CUU]
- もうやめて！>>769のライフはもう０よ！
人は失敗から学ぶ生き物…769先生の次回作に期待して下さい！<完>
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 21:04:35.11 ID:MMd0mfkR]
- 何でこんな形にしたのかには興味がある
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:26:02.48 ID:Aj4cqola]
- ホムセンの人と相談してこの形になりました。
端材だから同じ高さのが他になかったんだよ…
強度は十分。2日ショコってみたけど特に問題はない。
でもおまいらが心配のあまりすげー叩いてくれるから補強考えるよ。
歪んだ優しさに感謝します…
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 21:40:02.34 ID:y7VZhix6]
- >>760
29才女で肥満です。私も最初は汗全然かかなかったよ。
ジョグとかも併用してたら、ダラダラ汗かくようになった。
自分では代謝が上がったからかなって勝手に思ってます。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:40:03.85 ID:5XmwayiA]
- うちの母はそういった土台に乗ってバランス崩して倒れて
その結果複雑骨折で1年通院生活したから気を付けてくれ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 23:15:26.91 ID:ikU4V93o]
- 歪んだ優しさワロタｗ
マジ心配してるから補強がんばってね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 23:22:56.68 ID:Mo9KpYnd]
- 最近お通じが良いどころか、お腹が緩くなってるんじゃないかってレベルになってるんだけど
運動だけでこんなに変わる？水分とりすぎで緩くなるとかあるのかな？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 05:39:23.39 ID:jND2cTj0]
- >>792
あるある
後で正常に戻ると思うけど、ショコ始めてから便秘に悩まされる事なくなったのと、夜オシッコに行かなかくなった
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 05:45:29.85 ID:fqQlg9RV]
- 汗かきたいだけなら、家の階段でダッシュ10往復するだけでダラダラになる
その後ショコると凄い効果出てるように感じてモチベあがる
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 08:56:31.49 ID:8X6vLsXI]
- >>793
ありがとう。体調不良じゃなくて他の人にもあることなのか
落ち着くまでしばらく我慢します
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 12:21:21.06 ID:Gc3rKoqV]
- 水分摂りすぎの自覚があるならそれも原因かもよ
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