- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:15:10.60 ID:mIxdqoVL]
- 標準筋肉量程度なら週１の筋肥大トレで維持可能、多くても２回で十分
あとは栄養の取り方次第
筋肉1kg増やすのと、毎日有酸素１時間やるのでは有酸素のほうが消費エネルギーは圧倒的に多い
長い目で見れば筋肉増やせるに越したことはないけど減量しながらムキムキになんて成れっこない
女性は筋肥大トレ嫌う人多いけどそんな簡単に筋肉付かないから怖がる必要はないよ
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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
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