- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 08:30:45.03 ID:6F9Ic5gC]
- 前スレ 【水泳】 プールで痩せる！第64のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331310772/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:30:37.54 ID:X2IQ+vJC]
- >>501
京言葉です
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:33:26.98 ID:oXKU9EJ1]
- 大阪は、めっちゃやね。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:34:02.97 ID:UZ5YReLj]
- みんな水泳帽ってどこで買ってるの？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:38:29.03 ID:5ZXv2hs4]
- >>506
スポーツ用品店に普通に売ってるよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:49:40.72 ID:LM12eX1Q]
- >>506
100円ショップにもあります。実用に耐える水準です。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:54:10.75 ID:LwP+0+dq]
- >>458
グリコーゲン使おうが脂肪酸使おうが結果は同じだぞ
まさか、水泳でダイエットしてる人が極端なローカーボはしないだろうし
あと､水中ではスピードが倍になれば所要エネルギー(=消費エネルギー)は８倍ね
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:59:07.29 ID:12uhltj9]
- 朝からどしゃぶりの雨なのに、プールはクソ混んでた。
泳ぐのが遅いから遊泳コースは嫌いだが、今日は仕方なかった
１５回ぐらい抜かれ、嫌がられると思いながらも断続的に１時間半ｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 17:09:37.23 ID:UZ5YReLj]
- >>507-508
ありがとうございます。とりあえず100均で買ってきます
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:59:12.05 ID:1HQ2sQxR]
- 最近の女子の水着で模様も地味で太ももまであるやつあるじゃん
あれ見てると海女さんにしか見えない。
「とったどー！」って言いながらアワビを海面から掲げるかドキドキする
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:11:58.06 ID:KyxLenap]
- >>512
主流だし私もつかってるけど
ハーフスパッツは体のラインが目立たないからいい
ツーピースだと着替えも楽だしハイレグなんかもう着られなくなる
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:36:10.57 ID:feERxlUl]
- >>509
>グリコーゲン使おうが脂肪酸使おうが結果は同じだぞ
脂肪減らすのがダイエットなのにグリコーゲン減らしてもダイエットにならない、脂肪だらけの身体で体重だけ
減らしてもダイエットとは言わない バカすぎてちょっと笑える
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:17:45.01 ID:wBAj6Sal]
- >>510
室内プールって雨だろうが寒かろうが混んでるよね
不思議だ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:25:00.11 ID:cXhoPwkP]
- >>512
陰毛がジャングルでもはみ出す心配がないんだ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:38:01.01 ID:wO1dEF+h]
- >>516
最低限の手入れぐらいしようよｗ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 01:46:30.64 ID:JQ8y3EZD]
- おばちゃんぐは 靴をはいて歩いてますね
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 07:48:15.22 ID:JqUyLbcm]
- 毎日腋毛そり続けて顔に化粧品塗りたくって、美容院行ってとか、やってられるかと思うな。
- 520 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:29:54.01 ID:E8bSNNzA]
- >>519
男も毎日ヒゲ剃り続けて、顔にローション塗りたくって
床屋行ってとか、やってるやん
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:38:23.22 ID:JqUyLbcm]
- 仕事によるけど、毎日剃るのは少ないんじゃ？
ローションなんか塗らないし、床屋は髪型、というか人によるか。
常識的な範疇では化粧、ムダ毛処理とかの労は男女じゃ比べ物にならないと思う。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:46:05.98 ID:SQkTFblj]
- プールは裸に近いの曝してるから見られてる意識になる
だから綺麗になろうとちゃんとケアするようになる
美しくなれる
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:00:04.17 ID:5OasWuuR]
- >>522
それはあるかも・・
平泳ぎしかできす、スクールにも申し込んだけどもうすでにスタートから半年たってるようで
皆泳げるようになっている・・そんな所へ入ってもまったく？？で1ヶ月で挫折
ググると個人指導もあるみたいのでもう個人指導受けようかと考えてます。
でもめげず平泳ぎとビート盤バタ足でひたすら毎日1時間泳ぐようにしてます。
ビート盤バタ足も水中ウォークしてる男の人に抜かされるくらい遅いorz
160／50・8 54キロスタートでした。
46キロが目標です。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:16:10.58 ID:5OasWuuR]
- ↑補足です。
体脂肪24％とやはり太目 体脂肪19％くらいがベストみたいなのでがんばりまっす！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:55:48.19 ID:giPF9QkL]
- >>522
あと、自分の全身の裸を見る機会も、他にあまりない
男だが、水着で腹が締められ、脂肪がどれだけあるか
いやおうなしに分かる
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 19:49:20.77 ID:HpjdwnRP]
- >>524 いやその辺りで十分では？ おっぱいとお尻が小さくなるよ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:28:58.61 ID:SQkTFblj]
- 160だと理想47ぐらいじゃない？
筋肉つけての体重で
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:26:53.28 ID:5OasWuuR]
- >>526
胸はＥですが二の腕から胸にかけてお肉があるタイプなんですorz
ワンサイズくらい小さくなってもいいかもですね。
>>527
ジム系の筋トレは苦手なんで、うちでダンベルやトレーシのＤＶＤなど見て筋トレしてます。
筋肉つけての160／47は理想ですね。
プールは痩せるというより締まる！って感じで平でもビート版バタ足でも泳いでいて気持ちいい！
夏休み前子供たちに占領される前、にもうちょっと泳ぎ込んでみたいと思います。
こ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:29:01.51 ID:giPF9QkL]
- 逆に、夏休みに入ると生徒は学校のプールが無料で使えるから、
有料のプールに来なくなるんじゃねーのかな。
つか、それを期待している。すでに糞ガキがクソ多い
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:31:50.05 ID:JOCJ2+XS]
- ここにデブはいないのか
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 05:49:29.56 ID:wkDQdBjx]
- >>530
いるよー。恥ずかしいからスペックを晒さないだけ。あと16kg痩せるつもりで
ガシガシ泳いでます。久しぶりに泳ぎ始めてから２ヶ月。7kg痩せたとこ。
ところで、プールに行くと、鼻水が止まらなくなったり、目が痒くなったりす
る人はいませんか？ 泳ぎ始めた頃からそうだったんだけど、ちょうど花粉の
季節だし、とうとう花粉症になったのかと思ってたんだが。
でもレディースデーで一週間休んだ間はぴたりと治り、再開したらまた滝鼻水。
塩素か何かのアレルギーなのでしょうか。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:20:20.08 ID:D+rC9rO5]
- アレルギーってか、粘膜弱くて塩素にやられてるんじゃないかね
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:58:32.73 ID:N3q4qegQ]
- 自分も鼻水出るタイプだ
そうか塩素のせいか
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:24:06.23 ID:qVerAgSU]
- 毎回、鼻炎の薬飲んで行く。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:34:18.76 ID:wkDQdBjx]
- >>531です。
>>532
確かに肌もとても弱くて超敏感肌なので、粘膜も敏感という可能性大です。。。
>>533
私の他にも鼻水出る方、いらっしゃるのですね。
３日連続泳いだら、今日はもう１日中鼻水状態だったので、プールに行くのを
控えてみました。で、思い立って塩水で鼻うがいしてみたら結構改善。
今後はプールに行った後に、すぐに鼻うがいをしてみようかと思います。
>>534
鼻炎の薬、ですか…。健康になりにいくのに、薬を飲まなきゃいけないという
のも、微妙ですねえ。。。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:23:10.01 ID:tT4jVEBp]
- プールいったら体が痒くなる
シャワーで丁寧に洗っても痒い
痒い痒い痒い痒い
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:28:39.95 ID:6nBSpZnL]
- 新発見した
ロングブレスの呼吸をやった後に泳いだらビックリするほど楽に泳げた
心肺機能が一時的にでも強化されたからだと思われ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:21:32.99 ID:llqRx/B9]
- 明日2年ぶりにプール行ってくるぞー！
カナヅチで痩せたいのは下半身なんだけどビート板でも問題ないかな？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:31:02.99 ID:tT4jVEBp]
- >>538
ビート板は下半身かなり引き締まるよ
25Mを30秒ぐらいのペースがオススメ
それ以上だとすぐヘロヘロなっちゃう
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:51:58.06 ID:llqRx/B9]
- >>539
早速レスありがとう
25m30秒意識してみます！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:57:48.92 ID:tT4jVEBp]
- >>540
c.2ch.net/test/-/swim/1338739467/
水泳板のビート板スレ
練習方法とか質問したらたぶん誰か答えてくれるはず
バタ足だけだと飽きるから色んなキックやった方が長続きするよ
頑張ってね
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:31:14.62 ID:NRQvdL+r]
- 混んでたから早めに切り上げてメシ食べてから走ろうと思ってたけど
もう22時半だ・・
今日は体重維持でおわってしまった。ネル
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:34:00.49 ID:BD0oJDBS]
- バタ足だけで進むと物凄い音と水しぶきをたててしまう
でもそうしないと速く進めない
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:22:59.32 ID:BK+9ihNx]
-
下半身にはビート板が良いのか.......
1kmを20分以内で泳ぐを2セットやってるんだけどビート板の方が良いのかな
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 01:53:42.94 ID:7QEtQXnz]
- 水しぶきとか
後ろからのプレッシャーとか
鼻水とか呼吸荒いとか
変な声出しちゃうやつとか
泳ぐの遅いとか速いとか
歩くの遅いとか速いとかどうでもいいけど
プールで止まって喋ってるおばさんら邪魔
カフェじゃねんだから一度出ろ
イントラ注意しろ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 08:50:40.54 ID:eIuUywRk]
- >>545
爺婆がお見合いしてるときあるよなｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 09:58:06.06 ID:BWJBJdwo]
- >>536
この時期痒いようじゃ冬なんか大変じゃない？
オレもそうなんだけどさ
- 548 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/12(火) 10:30:41.11 ID:WbZutIzc]
- 男女問わず止まってじゃべってる人ってだいたい太ってるよねｗ
>>536>>547
水に長いこと浸かってるから脂が抜けて乾燥するんじゃないかな？
シャワーの後保湿剤塗っておけば？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 11:45:16.12 ID:ER0VCH9O]
- 水泳で腹回りの
脂肪って減るかな？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:15:43.17 ID:CXTi1KQJ]
- >>549
ジムで腹筋だのダンスだのしとけよ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 12:19:27.90 ID:ER0VCH9O]
- >>550
サンキュー。ってやっぱ腹回りは水泳じゃ厳しいのか
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:55:16.33 ID:SDoFxase]
- 水泳でお腹回り痩せるよ
顔上げてビート板やればお腹はかなりすっきりする
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:58:39.43 ID:1QP7XAj9]
- 普段からドローインするのもいいよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 13:17:40.08 ID:ER0VCH9O]
- >>552、553
サンキュー。腹回り減るんだったら嬉しいな
週5で毎日ｸﾛｰﾙ100Ｍ×10を35分(1分の休憩)で
やってるんだけど、上半身の贅肉がやばくてさ
よかったら詳しく教えていただけたら嬉しいです
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:55:51.04 ID:PGZ3I94b]
- >>554
ビート板で同じ距離やってみたらいいと思う
キックを深く浅く浅く深く浅く深くとかリズムつけてしたり
ドルフィンを混ぜたりするといい
かなりきついけど頑張ったら短期間でかなり効果でるよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:09:22.50 ID:nfYXV66Z]
- >>554
脂肪落としたいなら1時間ぐらい続けたほうが良いんじゃないかな 35分って少なくない？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:11:12.83 ID:JPl9PR53]
- ジョギングだけだったのを水泳もやるようになって半年。
風俗嬢に「スポーツやってるかんじの背中ですね」と言われ
やった甲斐があったと感涙
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:59:22.44 ID:fgsUs1kL]
- 運動神経良さそうなお尻ですねと褒められてこそ一人前
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:09:36.15 ID:fpqIXo2n]
- >>554
それだけ泳いで痩せられないなら食べ過ぎ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 16:11:13.38 ID:ER0VCH9O]
- >>555、556
サンキュー。ダラダラ泳ぐより短時間で、強い
運動した方がいいとこのスレで見たんで(汗)
やっぱもう少し長い時間運動した方がよさそうだな
ドルフィンはやった事ないからわかんないけど
同じくらいの距離をバタ足でやってみます
皆ありがとう
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 19:36:04.22 ID:WcHQ88Jt]
- >>541
ありがとうございました！
雨の中4駅歩いて区民プール行ってきた
ビート板でひたすら往復、たまに歩いたりで2時間半
カナヅチ&2年ぶりなのもあって初め25M40秒以上かかってたけどふとももで泳ぐことを意識して頑張ったら30秒で泳げるようになった！
ダイエットのことより上達意欲が強くなっていい感じなので週1くらいで続けたい
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:14:35.51 ID:SDoFxase]
- >>561
ビート板はハマルと中毒なるよ
色んなテクニックあるから飽きないし
そして気がつけば水泳がかなり上達してるというオマケつき
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:07:31.72 ID:CXTi1KQJ]
- 今日もサッカーやってた？？
何か今日は普段こない人らが結構きてた、半年前のおいらの体型を見る
思いw
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:24:57.34 ID:1QP7XAj9]
- >>563
今日は激しくも不思議な試合だったよ
キーワードは栗原と主審とホイッスル
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:50:39.25 ID:CXTi1KQJ]
- >>564
同点になったとことイエローカードと点取りかえされたところは泳ぎ終わって
茶飲んでるときにみたよw。
いいとこだけみてたわけかw
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:09:30.33 ID:Dpl6ktjg]
- サッカーやったら痩せそうだが若くないと出来ないな。
それにしてもプール通ってるデブって水泳じゃ痩せないんじゃないかって
思えるぐらい痩せないね。
泳げるようにはなってるんだが。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:22:16.53 ID:NubOpdKu]
- 泳いだ後の空腹に耐えられないんじゃないか
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:28:48.86 ID:SAxlHqvF]
- プールが混んでるわけでもないのに、
ろくに泳がないでさっさと出て行っちゃう人ってなんなんだろと思う。
泳ぎにきましたって事実だけで満足しちゃうのかな。
せっかくプールまで来てるのにもったいない。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:36:47.76 ID:jK0cd9Od]
- 俺もさっさと上がるけど泳ぐ事は泳ぐけどなぁ
でも、おばちゃんらに「いつも頑張ってるねぇ」とか「痩せたねぇ」とか言われるから存在感はあるみたいｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 01:09:02.66 ID:rnQKDrDR]
- >>568
今日の私がまさにそれでした。
塩素で鼻水エンドレス状態になることがはっきりしたので、今日はビート板での
バタ足と、ウォーキングだけにして、水に顔つけないようにしようとプールに行っ
たものの、泳げないのが悲しくて、つまらなくて、40分ぐらいやって採暖室でスト
レッチして帰ってきちゃいました。ガシガシ泳ぐ人が羨ましい…。
前は2km泳いでたんですけど…。
でもこのスレ覗いたら、ビート板にはまるというレスがあるので、気を取り直して
また頑張ろうと思います。。。
- 571 名前：!ninja mailto:sage [2012/06/13(水) 08:58:15.54 ID:vxf2fupK]
- 水中ウォーキング、無言で1時間歩くのは飽きるね。
一人で行ってるので無言は当たり前なんだけどｗ
顔や髪濡らしたくないので泳がずにいたんだけど
顔上げてビート版ってのもアリなんだね。
次からやってみようかな（･∀･）
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:21:05.10 ID:mR3eDaM5]
- プール入って顔と髪濡らしたくないってどうなんだ
プール入る前にシャワーは浴びるだろ
塩素を被りたくないってこと？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 10:39:06.36 ID:Tq/RbQBR]
- 私も顔つけるの好きじゃないからウォーキングとビート板の日とガッツリ泳ぐ日としてる
理屈じゃなくてなんか嫌なんだよね
- 574 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:51:48.06 ID:vxf2fupK]
- >>572
顔はまだいいけど髪濡らすとロングだから乾かして帰るのに時間掛かっちゃうんだよね。
パパッと行ってチャチャっと帰りたいの、片道30分。
もっと近かったら週に何回も行きたいなぁ（･∀･）
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:58:58.72 ID:O6QtZ3HZ]
- 上手に息継ぎできなくてゴボォってなるからビート板で顔つけずに泳いでるけどドライヤー借りられるし髪はガンガン濡らしてるよー
仕事帰りにささっとより休みの日に好きなだけ泳ぐ派だ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:05:12.88 ID:mR3eDaM5]
- ちゃんと髪の毛洗って帰らないと、髪の毛に塩素ついたままだよ？
- 577 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:18:05.90 ID:vxf2fupK]
- あ、ありがとう
みなさん、髪ロング？
そのまま家帰ってお風呂の方がいろんなことがスムーズで
髪が長い私には合ってるみたいです。
ホント、癒されるから近かったらもっと通いたい（･∀･）
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 14:11:18.22 ID:Tq/RbQBR]
- 塩素気になるよね
私もロングでシャワーでドボドボ濡らしてからキャップかぶるけど
できるなら頭つけたくないわ
でも泳ぎたい欲望に負けて潜水とかやって開き直っちゃうｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 14:32:11.80 ID:VHbdhkMN]
- 昨日バタ足が綺麗って誉められた！
バタ足もした事無かった超初心者からのスタートだったから本当にうれしい！
早く泳げるようになりたいよー！
- 580 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/13(水) 14:37:07.14 ID:vxf2fupK]
- >>578
＞泳ぎたい欲望に負けて潜水
小さい頃からスイミング行ってて普通に泳げるから欲望は
湧き上がってくるよｗｗｗ
潜水、今も25ｍとかできるのかな？ｗ（･∀･）
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 15:29:23.63 ID:AVyev/+f]
- 毎日のように泳いでるけど割りとハゲは進行してない。
むしろ塩素の殺菌効果で頭皮のかゆみがなくなったぐらい
髪質はちょっとパサつくけど男なんでそれほど気にならないし
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:14:18.62 ID:SjG/0NjB]
- >>580
＞潜水、今も25ｍとかできるのかな？
578じゃないけど、２５ｍなら、まず問題なく出来るよ。
ただし平泳ぎの潜水ね。ドルフィンキックだと腹部に力がかかるせいか、
すぐ息苦しくなって成功率は３本に１本くらいかな。
ちなみに４０代♂。先日、肺活量を測る機会があったけど5000ccだった。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:17:47.01 ID:mR3eDaM5]
- 多すぎです
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 17:01:05.07 ID:Tq/RbQBR]
- 潜水ってたまに上下の感覚わかんなくなるよね
下半身浮いて海女さんみたいになってるおばちゃんとかたまにいるｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 17:05:15.51 ID:mR3eDaM5]
- 目閉じて泳いでるのか
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:18:38.34 ID:jK0cd9Od]
- 寝起きすぐに泳ぎに行くと地獄を見るよね…ｗ
いつもと同じ距離なのにキツさが全く違う
いつも普通に泳げてるのは、ちゃんと仕事してちゃんとウォーミングアップしてるからなんだと気付いた
逆に寝起きすぐでも普通に泳げるという事はその距離や強度では軽すぎるという事でもある
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:29:49.51 ID:Zrl/VKlW]
- 筋トレとトレッドミル始めたら泳ぐのキツくなった。
全身筋肉痛だし休んでもあまり泳げなくなったなぁ・・・
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 21:15:07.84 ID:KBM5wypP]
- >>587
それだけ重力トレーニングはきついってことですよ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:58:12.26 ID:Tq/RbQBR]
- >>586
太股にガッツリくるよね
ご飯を食べてないと更にきつい
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 22:17:11.21 ID:wzg+FdG8]
- 筋トレ後に泳ぐとやばいぐらいキツいな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 22:32:16.94 ID:jK0cd9Od]
- 筋トレ→有酸素運動が脂肪燃焼には効果的ってのも頷けるね
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:27:07.56 ID:zAUi/gUF]
- 私は筋トレ後にゆっくり泳ぐと筋肉痛になりにくいです。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 02:09:29.50 ID:6lpfIaDG]
- >>592
それクールダウン
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 02:31:49.11 ID:4TPun3eL]
- 筋トレすると長く泳げるようになる
長く泳げるようになると多く筋トレ出来るようになる
多く筋トレ出来るようになると更に長く泳げるようになる…
これの繰り返しだよ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 03:13:48.96 ID:GIkPlF/X]
- >>594
ちょっと違う
遠泳は心拍数で心肺だよ
陸上と同じ
競泳で筋肉は必要だけど筋肉で遠泳やるのは下手くその証
ゆっくりならスムーズに息継ぎやれれば筋肉なくても泳げるよ
ダイエットには競泳がむいてるんだけどね
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 03:24:55.40 ID:BG5PKvmE]
- ちょっと文章が変だけど言いたいことは同意だな
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 03:33:58.35 ID:GIkPlF/X]
- 酔ってて文章なにおかしいかわかんないけど
楽に泳いじゃ意味がない
楽なクロール1時間は水中ウォーキング1時間以下
てことだよね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 11:19:27.85 ID:FZYvKqp2]
- プール復帰３日目２５０ｍバテバテ・・・
最終的には１０００ｍ泳ぎたいんですが、どれくらいづつ距離を伸ばせばいいもんですかね？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 11:31:46.30 ID:diTM6BlN]
- エアロバイクで心肺機能向上させた方がいいかも
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 11:47:36.13 ID:FZYvKqp2]
- 市営プールなんです＞＜
一応片道２０分くらいはﾁｬﾘです。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 11:55:48.34 ID:diTM6BlN]
- チャリで20分ならジョギングしたら結構な運動になるな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:03:06.67 ID:3ZEYAnS1]
- ちょっと教えて下さい。
肩に小さいﾀﾄｩｰが入っているのですが、男でﾗｯｼｭｶﾞｰﾄﾞ着てたらやっぱり浮きますか？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:14:12.25 ID:DGV05zIe]
- >>602
田舎の市民プールですがたまに着てる人いますよ。
めずらしいなとは思うけど浮くとは思わないです。
水に浮くかどうかはわかりませんw
減量と体力目的で
ゆっくりなクロールで５０mごとに立ち止まり少し息を整えて
時間1000m〜1200mペースです。
それ以上だときつくて続かないので。
ウォーキング（６k/h）や水中ウォーキングのほうが効率いいかな？
先輩方アドバイスお願い致します。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:14:41.56 ID:Ej/PQtj9]
- 上を着てる男は滅多に見ないけど
いないわけじゃないし着ていいかそこで聞いてみたらどうかな？
|
 |
