- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 19:06:12.08 ID:Pdwl1Jl0]
- NHKのためしてガッテンでも紹介された有酸素運動、スロージョギングについて語りましょう。
スロージョギングは通常のランニングよりも更に遅く、歩くようなペースで走りす。
運動が苦手な人でも気軽に実践する事ができる健康法だといってもいいでしょう。
また、スロージョギングの効果は、やり方がとても簡単なのにも関わらず、
有酸素運動によるダイエット効果や脳の活性化など、優れた健康効果が期待できるのです。
スロージョギングは歩くのと同じようなペースで走ります。
姿勢はやや前傾姿勢気味に、背筋を伸ばしながらゆっくりと走る事を心がけてください。
スロージョギングはこのやり方を基本に、通常のランニングとは違い、地面を強く蹴らずに
遅筋という筋肉だけを使った、地面を押すような感覚の走り方を推奨しています。
スロージョギングをする時間は1日30分(10分×3セットと分けてもOK)ほどを目安に、
途中で疲れたら歩く、体調が悪いと感じたら走らないという具合に、
決して無理をせず、徐々に慣れていくようにすることが大事なポイントです。
田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1＆Part2
www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo
www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ
前スレ
スロージョギング 2歩目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376/
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:30:33.99 ID:Ec4EqucX]
- >>682
「ふんいき」これで変換してみな低脳くん
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:11:10.66 ID:h8AvEmOv]
- >>684
君も2ちゃんは初めてか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:45:34.77 ID:8Mdthrqk]
- ふいんき→名詞 , 雰囲気 で辞書登録してないのか
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:46:02.28 ID:f5K8OkQr]
- >>681>>684このレスひどいw
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:46:13.18 ID:ftgI1Vlh]
- 「またひき」何故か、、
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 16:39:38.33 ID:xZdkmd3w]
- >>684だが、まさかマジレスされるとは思っても見なかった
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:35:33.15 ID:jy4PXyH0]
- >>673
スロージョガーにとってはどうでもいいこと
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 10:48:51.37 ID:N2yQa10K]
- >690
あれ、フォアフットはやや前傾というか前重心でってのがなかったっけ？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 12:47:09.14 ID:So5/rjit]
- >>689
ﾌﾟｯ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 16:42:21.96 ID:+Sy+FQf1]
- >>675
ガイシュツ？
「キシュツ」で変換してみろ
だっせwww
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 17:00:00.55 ID:6gQnc9FY]
- くっせぇなお前…(嘲笑)
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 17:18:31.13 ID:+Sy+FQf1]
- >>682
おいおいw「ふんいき」だぞ？
これが、ゆとりの弊害か…
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 17:39:30.20 ID:mVvVYSGj]
- 一回位ならネタにマジレスもたまには良いけどよ
何度も繰り返すなよくどいぞ
- 697 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:32:44.87 ID:sRDuAL3M]
- ほっぽうりょうど(なぜか返還されない
- 698 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:36:28.18 ID:sRDuAL3M]
- 見つめあうと（←なぜかお喋りできない）
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:08:54.06 ID:5H0E6+NV]
- 日本人はスロージョギングで心身を鍛えて
反日勢力を阻止する
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 21:05:28.31 ID:pCT/NcNx]
- >>696
てめーがな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 21:49:10.09 ID:n5cNnZd+]
- 変な人が多いなー
スロージョグしてたら足は強くなるけど心肺機能は上がらない気がする
ペース上げると足はついてくるけど呼吸が辛くなるよ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:35:26.51 ID:AjwsiK/r]
- >>700
ｲﾐﾌわろｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:57:38.28 ID:w9LIy6lL]
- >>701
同じく、今日ちょっとペース上げたら息がついていかなかったｗ
まだ始めたばかりだから仕方ないと思ってたんだが
これって長期間やっててもそんなに変わらないのかね？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 01:22:24.78 ID:aZsioa0W]
- >>703
かれこれ3ヶ月走ってるけどそんなに変わらない感じ…
走れる距離はかなり伸びたけどね
ペースはなかなかあがらないな
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 01:41:19.36 ID:i7C5LzJ1]
- >>701>>703>>704
心拍計着けてる？
心拍計ってると、心拍機能の向上が良く分かるよ。
5ヶ月続けてるけど、安静時心拍数は45くらいになったし（前は多分60くらい）、いつも同じくらいの心拍数で走ってても、0.5〜1km/hくらいスピードは上がった。
距離も1〜2kmは余計に走れるようになったよ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 01:42:40.90 ID:T2N3e4hj]
- 毎日100メートルずつ走りはじめた
体重減りそう＾ｐ＾
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:37:13.28 ID:oCxw5BcP]
- 心拍120くらいだと、心拍数は安静時の倍近いから心臓に負荷がかかってて鍛えられそうだけど、
鼻呼吸ですむから安静時とあまり変わらず、肺が鍛えられないのじゃないの
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 14:36:25.50 ID:aZsioa0W]
- 心拍計はつけてないなー
走る時呼吸が楽なペースで走り続けてるから肺が鍛えられてないみたいですね
スロージョグの最後の方に少しペース上げて肺も鍛えてみます
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:02:37.40 ID:AjwsiK/r]
- あ、はい
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:36:08.51 ID:i7C5LzJ1]
- >>707-708
負荷が大きくて息が上がるくらいじゃないと心肺機能が上がらないわけじゃないよ。
目に見えて分かるわけじゃないから、分かりづらいとは思いますが。
特に始めて最初の内は毛細血管がどんどん増えていくので、確実に向上します。
べつに速く走る必要はありません。
心拍計を着けるといろいろ数値で現れるので、変化が良く分かります。
自分もスロジョグしかしてないけど、確実に心肺機能は向上しました。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:16:41.78 ID:owmT9ty0]
- >>705
心拍計か〜、買おうか迷ってたけどあったほうが良さそうだね
物によって値段に差があるから、完全な初心者が手出すのはちょっと怖かったんだｗ
ひとまず安めのやつ買って様子見てみるわ、どうもありがとう
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:21:57.98 ID:Vjpt8yeR]
- 急に雨降りだした…
せっかく行こうと思ってたのにやる気を否定された気分だ
もう寝る
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:33:59.97 ID:uvYMAoON]
- それは罠だ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:42:13.12 ID:Vjpt8yeR]
- なんだって？！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 00:27:50.37 ID:fhtALDDH]
- >>712
雨上がりが一番走りやすい。俺の経験則
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 01:50:11.23 ID:EwUdEuo9]
- 屋根付きガレージや軒下で足踏みとか、電車や道路のガード下
公園や歩道脇の枝ぶりの良い大きな木の下
雨の日くらい、スローじゃなくて前進しないほぼ足踏みで身体が鈍らないように
するだけ構わなければ、できる場所はいろいろありますよ
本人の気持ち次第です
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:37:50.10 ID:7iGfp0MD]
- >>716
それやるならテレビ見ながらとかでよくね？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 11:57:52.86 ID:EwUdEuo9]
- >>717
712がスポーツジムのように使える部屋のある大きなお屋敷にお住まいの方ならそれでも
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 11:58:33.46 ID:WbxrZGP5]
- 716は完全に目的と手段を取り違えてる。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 15:16:50.59 ID:i+Mmgsdk]
- 前進しないほぼ足踏みだと、多少の広さが必要じゃね
テレビ見ながら踏み台のがいいと思うけど
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 23:21:46.14 ID:YxZf6iNi]
- >>720
狭くても何の問題もねーなろw
その場足踏みだろ？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 23:42:55.46 ID:74BFnqCa]
- >>721
想像もつかないくらいの巨体かもしれない…
一昨日から左膝が痛くて走れない…
- 723 名前：714 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:49:56.21 ID:kj3N/WrO]
- なんか話広がっててわらた
結局その日は行かなかったよ
明日というか今日走ってくるわ
家で足踏みは俺には耐えられない気がする
皆ありがと
>>722
ゆっくり休むんだ…
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 04:08:40.71 ID:lfuitJ9t]
- 食事制限もしてて順調に8キロ痩せたんだけど
こっから減らなくなった…
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 15:15:31.12 ID:ICEijJ1j]
- そんな場合は筋トレがいいよ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 16:26:04.36 ID:FZo1kDMK]
- 体重なんて気にしなくて良いから脂肪率を気にして、どうぞ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:09:36.99 ID:m9Ssbo16]
- 筋トレ最近はじめたよ
身長177cm 体重70kg 体脂肪20%から一か月で
体重62kg 体脂肪13%まで驚異的なスピードで減ってったよ
これ以上はやっぱペース落ちるか
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:25:46.03 ID:52rS7x/1]
- >>727
どんな筋トレを？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 10:08:59.34 ID:ok64Nt6L]
- 毎朝走るようにしてるんだけど、頭からの汗が鬱陶しい
風呂入る時間もないし、拭くだけでそのまま出かけるんだけど
頭からの汗ってどうにかならないかな？さすがにシーブリーズとかもできないし…
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 11:41:32.59 ID:XIV2kxNB]
- 鉢巻とか良いんだけど、自分は帽子をかぶるようにしています
でも顔から出て垂れる汗には対応できません
頭から出てきた汗が顔や首筋に垂れてくるのを防ぐだけです
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 16:30:11.40 ID:Y7NDV+Q5]
- 朝走ったあとシャワーも浴びずに出掛けるとか・・・周りの人かわいそうだろ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 21:45:22.00 ID:RHYsVuNP]
- 30分早く起きるだけでシャワー浴びる時間確保できるのになぁ。。。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:24:30.61 ID:7hFPGw1r]
- 風呂入ったら長くなっちゃうから無理
長くならなくても疲れるから無理
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:32:19.63 ID:WWeYeTin]
- >>733
無理無理いってるから太ってんだよ、
臭くて迷惑だよ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 00:26:51.00 ID:wUKFpbVp]
- ジョギングして風呂入らないとか理解不能
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 00:51:54.14 ID:SAg0GI5G]
- 毎朝走るようにしてるらしく、ものすごく汗臭い人がが鬱陶しい
風呂入る時間もないとか言って、拭くだけでそのまま出かけてきてるんだけど
こんな迷惑な人どうにかならないかな？さすがにシーブリーズ使えとも言いたくないし…
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 01:20:07.84 ID:gYq8WL2z]
- 汗臭いデブが、朝頑張って走ってるんですよぶひーって言ってきたらどうしようって考えると眠れない
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 01:28:59.85 ID:CZquRdO7]
- 大体ベタベタして気持ち悪いだろ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 08:49:48.43 ID:VK53PFQG]
- >>733
長くなっちゃうから無理とか池沼も甚だしいｗ
30分で無理なら1時間、2時間早く起きろ屑ｗ
汗流す程度にどんだけ時間掛かるんだよウスラデブ
風呂の時間も自身で制御出来ないだらしの無いな奴だから
お前はいつまでもデブなんだよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 08:49:57.68 ID:sJ1LMWOt]
- >>734
＞無理無理いってるから太ってんだよ、
ダイエット板の真髄だな
すべてのデブに聞かせてやりたい
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 12:47:10.52 ID:fCkXWRXn]
- たぶん、歯も磨いてないと思う
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 16:04:49.14 ID:oBUiX8uq]
- >>733
きたねえな
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 17:58:51.58 ID:YGZhNwfm]
- 自分もスロージョギング始めようと思い底が薄い靴がいいというのでなんかいいのない？って友人に相談したら
5本指の靴下みたいなのもらった。
早速今晩試してみる。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 18:02:23.92 ID:X0vmedbb]
- 靴底薄く無い方がいいだろ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 19:05:35.09 ID:fCkXWRXn]
- >>743
ビブラムか
- 746 名前：743 mailto:sage [2012/09/05(水) 20:13:56.31 ID:YGZhNwfm]
- >744
え、そうなんですか？
>745
箱には足跡みたいな絵と「Bikira」って書いた靴の写真付きシールが貼ってあります。
全体的に白くてホント5本指靴下に靴底が付いてるみたいな感じです。
ランニングとスニーカー集めが趣味な友達なので相談して自分で買ってこようと思ってたんですけど
これならサイズが合えばタダでくれるという事なのでもらってきました。
実は通販で買ったらサイズが1つ大きかったそうです。
足を前へ出しすぎると踵から着地になるので気をつけてと言われました。
ではさっそく行ってきます。
- 747 名前：746 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:08:27.56 ID:Qx7Hh6DJ]
- >745
すいません。
ビブラムファイブフィンガーって書いてありました。
なんか踵から着地することが許されないすごい靴でした。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:31:29.70 ID:X0vmedbb]
- 素人でおまけにデブなら底が厚い方がいいわな
考えなくてもわかるよね
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 00:03:03.69 ID:EOk4D/UG]
- 10km以上走ったからアイス食べたった。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:02:06.16 ID:7YKjKdmD]
- しかし、ガリガリ君のコンポタ味はマズイなw
- 751 名前：747 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:45:56.70 ID:ONASh/2U]
- >748
いや、靴としてはなかなかよく出来たいい靴ですよ？
足前部着地養成ギブスとでもいいましょうかw
これはこれでけっこう楽しいです。
今までのシューズの概念を全て否定するような靴ですけど。
調べたら15000ぐらいする靴なんですね。
しっかり履き潰させていただきます。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:14:06.54 ID:OEeytJBt]
- これは酷いステマですね
- 753 名前：751 mailto:sage [2012/09/06(木) 15:56:56.87 ID:2OjpYuZc]
- >752
ステマどころか安易にひとにはお勧めしない方がよいのでは？という代物だと思いますｗ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:44:57.93 ID:SIZbX0KS]
- あの靴履いてスロジョグとか、恥ずかしくって俺は無理w
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:44:58.14 ID:OEeytJBt]
- バカじゃねえのこいつ（笑）
アホ会社にステマ頼んだな
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:48:36.20 ID:z59kk1qx]
- ステマはやればいいと思うけど、バレバレで逆に反感を買うようなのはよくないと思います
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 20:59:13.35 ID:FVB8lRkC]
- 走った後に膝がパキパキいうんだけど大丈夫？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:50:55.02 ID:w5uL7zSW]
- 近所の靴店で、ミズノのＢｅ（赤）を買った、格好が良い
現代の「わらじ」だそうだ
田中先生監修のアサヒコーポレーション‐チャンピオンシューズはデザインがあまりよくない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:25:02.32 ID:lE2NwyGM]
- >758
どう？>ミズノBe
スロジョグ用ではなく普段靴としての候補なんだけど。
今は上でステマ騒ぎになってるビブラムのビキラLS（黒）履いてるんだが疲れがくるの早過ぎ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:49:40.64 ID:7M+rjF1p]
- ジョギングコースが中学校の近くだから、部活帰りのチャリに乗った中学生が続々と「さようなら」って挨拶してくる
いいことだけどコミュ障にはちょっと辛いぜ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:25:21.44 ID:c905eET1]
- 時間ずらせば良いだろ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:33:16.36 ID:iJB4tUH3]
- >>759
（>>758です）普段の靴は、あまり厚くない踵のクッションがある、ヨネックスのウォーキングシューズ‐パワークッションだ
ミズノＢｅを普段使いはしていない、スロジョグ時のフォアフット着地に良い、フォアフットで地面をとらえやすい
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 09:02:08.54 ID:KNTkhx5l]
- 昨日、調子に乗っていつもの倍走ったからか膝がちょっと痛い
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 15:46:57.09 ID:1dW1VAjL]
- たぶん次走った時に、急に歩けなくなるよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:29:17.28 ID:g2fBhcB3]
- 無理はしないで、身体の調子が悪い時はしっかり休んで、治ってからまたやる
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:37:50.61 ID:KNTkhx5l]
- ちょっとだけ走ろうかと思ってたけど今日はやめとくわ
代わりに筋トレでもするか
徐々に膝も強くなるのかな、フォームも気にして走ってみないと
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:20:59.18 ID:1dW1VAjL]
- 膝は消耗品
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:30:38.82 ID:GnQfQwF4]
- 要コラーゲンとコンドロイチン摂取。
俺は走った後サバスのプロテインとコラーゲンなんちゃらを牛乳で飲みながらジョイントなんちゃら齧ってる。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:40:14.92 ID:tFM7cQdc]
- コラーゲンを経口摂取で摂っても意味なし
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 06:46:42.84 ID:FdPhtx/w]
- キューサイのヒアルロン酸・コラーゲンを摂っている
皮膚と関節の軟骨に良い
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 07:17:20.00 ID:cBTKbPtt]
- >>770
業者か？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 08:15:50.55 ID:FdPhtx/w]
- ８０歳で亡くなった母親が飲んでいて
いつも椅子からすっと立ち上がり、最期まで膝が痛いとは言わなかった
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:46:26.95 ID:dptqsRuq]
- おいいくつだよw
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:16:55.82 ID:FdPhtx/w]
- 両親を送り出した後に、スロージョギングに出会った
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:33:33.10 ID:cBTKbPtt]
- ヒアルロン酸、コラーゲンは経口摂取では意味が無い
これは一般常識
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:00:13.45 ID:VdVmZOpK]
- じゃあどうすればいいの？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:02:21.59 ID:qFALHjNw]
- 注射だっけ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 21:24:49.91 ID:FdPhtx/w]
- >>775
食べた物が直接体内に吸収される訳ではない
全てとは限らないが、体内で再構成される
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 21:29:38.24 ID:tk3Qwo6f]
- >>778
＞全てとは限らないが、体内で再構成される
されません
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 21:51:08.87 ID:SJzGUTmE]
- その話は数ヶ月前にかかりつけの医者に行った際に聞いたことがあるよ
サプリなどを飲んだ人の中には効果が出た者も居るという程度で、
飲まなかった人でも膝の痛みが引く例があるので、飲んだから効いたとは
医者の立場からは言えないそうです。
もっとも、とくに害も無いので飲むなとは言われませんでしたが、
何かの思い込み効果くらいは期待してもいいのかもしれませんね。
でも、所詮その程度かと。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:22:17.13 ID:pKbQzTIb]
- >>776
たんぱく質多めにとればいいんじゃない?
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:54:23.53 ID:YPdWBBb6]
- 時々ダッシュを入れた方が体重がストン落ちるかも。
しんどいけどさ。
淡々とスローで走り続けてるのに先月中旬から体重が落ちなくて、
試しにダッシュを入れてみたらまた減り始めた。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 08:42:22.69 ID:eq2EqZlm]
- 半年ぶりにジョギングしたが、歩きもまぜながら何とか10キロ行けた。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 09:59:12.73 ID:zDRUpOug]
- 30分かけて300メートルが最近のマイペース
それ以上は膝が痛くなる
１歩あたり数センチなんだけど
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