- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 14:56:36.33 ID:d0dG08Xq]
- スロジョグとは対極的な方法、>>346の話だと多分糖質ばかりが使われる予感だが・・・(以下引用)
20分少々で数時間分のカロリー消費する方法
まず、ランニングや水泳など、好きな全身運動を選んでください。
いざ、運動を始めたら、最初の2分間はウォームアップです。そしたら、次の30秒間を可能な限り最大の力で、走るなり泳いだりしましょう。
そして、スピードを落として、ゆっくりと90秒間息を整えます。これを1セットとして8回繰り返すのです。
この組み合わせだと、全力を出している間はより効率よく、カロリーを燃焼できますよ。所要時間だって30分も必要ありません。
ttp://www.lifehacker.jp/2008/12/post_426.html
