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【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問120【ｺﾞｻﾞﾚ】

208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 17:49:34.49 ID:bXrmUbZB]
156/52 ♀
夏までに40キロまで落としたいです。

朝 ヨーグルト100g砂糖なし
昼 納豆ご飯(米は100g)
夜 野菜ジュース200ml

ウォーキング1.5時間
腹筋背筋30回ずつ

で、何日くらいで目標体重になりますかね…
食事や運動で変えたほうがいい部分ありましたら教えてください。





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