- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:29:45.44 ID:1dtvvjBa]
- 朝と昼はそれなりに食べられし
夜もおかず食べていいので続けやすい、次の日の朝調子がいい。
夜だけ主食抜きについて語りましょう。
前スレ
夜だけ炭水化物抜きダイエット
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216377096/
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 09:43:42.80 ID:dq07yMnB]
- 夜炭水化物抜き、昼もやし、朝は炭水化物も食べるようにしたら調子がいい
なんだか浮腫みにくいというか、炭水化物で浮腫むみたい
芋とかはあまり気にしないで食べるけど、揚げた芋は避ける
朝の炭水化物は少し控えめにするけど、週一で炭水化物普通量食べる日を作るようにしたらすんなり痩せるようになってきた
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/27(木) 21:03:49.31 ID:0AyyY6Jb]
- >>894
>夜炭水化物抜き
それってド定番なんだけど、それやると
腹は空いてないんだけどどうしても何か足りない感が継続して
眠れなくなったりしない？
ダイエットとは全く意に反する事なんだけど、
たまーにドカ食い、それも「トリプル炭水化物」ｗ
とかやっちゃりして「あぁやっちまった」とか後悔する反面、
睡眠は超熟睡で翌朝スッキリ・・・とかこんな経験は自分だけ？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 22:46:43.17 ID:Llopta/b]
- >>895
身体と心が欲してるwときは夜もお米食べちゃう。毎日じゃないからいいと思ってる
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 23:18:07.11 ID:LJUJCkYO]
- 「チートデイ」はテクニック
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 02:28:35.99 ID:AI2nQuXW]
- >>895
それはただの気のせい
しばらく食わない生活したらなんで食べてたんだろうと思うようになる
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 21:51:09.42 ID:izNwfaXH]
- 鍋の季節だから、白菜豚バラ鍋だとか、もやし豚バラ鍋だとか、鶏の水炊きだとか、湯豆腐だとか
野菜多め、肉少なめの鍋を食べてれば、晩は炭水化物なしでも結構大丈夫だなぁ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 00:19:13.66 ID:p7cJ7+ac]
- バラじゃなければもっといいかもね
常夜鍋もいいよ！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 20:57:12.73 ID:uXMWURrc]
- 夜炭水化物抜きといいながら食後に砂糖一杯入りのコーヒーはかかせない
週1.2回はやきうどんとかカレーライスとか食べるけどリバウンドないわ。寒いから筋トレも有酸素もやってないけど
お米大好きだったのにそれほど興味なくなっちゃったけど
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 21:42:00.58 ID:WQlqvpL1]
- >>900
常夜鍋なんてのもあったんだね。ほうれん草と豚肉か。
美味しそう。今度やってみる。
バラ肉は脂が多くて、ダイエットには本当はよくないんだろうけどね。
でも、あの脂分が美味しくてついバラ肉を選んでしまうんだよね。
湯にくぐらせてるから、焼く、炒めるよりはマシだと思って、気にしないことにしてる。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/09(日) 16:45:26.87 ID:7gHUI6dZ]
- 維持期の摂取カロリー確保のために最近は夜にシリアルを追加している
そんな訳でスレ卒業します
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