- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:29:45.44 ID:1dtvvjBa]
- 朝と昼はそれなりに食べられし
夜もおかず食べていいので続けやすい、次の日の朝調子がいい。
夜だけ主食抜きについて語りましょう。
前スレ
夜だけ炭水化物抜きダイエット
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216377096/
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:/t/l2dPs]
- 居酒屋は炭水化物以外のものを食べるようにしてる。
居酒屋こそ、そういうの多くて助かる。
焼き鳥とか枝豆、タコワサ、サラダとか。
1人のときは定食屋さんとかを選んでご飯なしにしてもらって食べるかな。
友達と一緒なら、パスタとかでも普通に食べるけど、必ずサラダと、あればスープ全部たべてからにしてる。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:6EYapSPC]
- >>697
ありがとう!
今度友達と約束があって、どこに行けばいいか悩んでた。
居酒屋は炭水化物抜きがしやすそうだね。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:m156OLYq]
- >>686
コカコーラゼロで似たようなことやってるわ。
炭酸を腹に入れると、腹が膨らむ感じになるんだよね。
それで食べる量を減らせてる。
ただ、人口甘味料の害も怖いから、味のついてない炭酸水にでも変えようかなと思ってる。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:jOZ63VCk]
- >>696
糖質制限関連の著書出してるひとがたしか
店員と交渉してご飯なしにしてもらい代わりに一品増やしたりとかで
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:XRdu+jBL]
- 頂き物の明太子があったから今週数ヶ月ぶりに米食べた。しかも3日連続
でも体重は減り続けてる
たまの外食なら問題ないような気もする
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:VL4Kjvew]
- 【日曜劇場『半沢直樹』 第６話 ２５分枠拡大ＳＰ(ＴＢＳ系列)】
２０１３年８月２５日(日) ２１：００～２２：１９
◆番組内容
半沢（堺雅人）が東京中央銀行本部の営業第二部次長に栄転し、既に１年が経とうとしていたある日、部長の内藤（吉田鋼太郎）に呼び出され、突如大きな仕事を背負わせれることになる。
それは、老舗ホテルである伊勢島ホテルの経営再建と、近く金融庁が東京中央銀行に対して行う「金融庁検査」への対応だった。
伊勢島ホテルは長く業績が低迷し、東京中央銀行が２００億円もの融資をしたばかりであったが、その直後、資金の運用失敗で１２０億もの損失が出ることが明るみになったばかりであった。
大阪で回収不能と思われた５億の不良債権を回収した半沢だが、１２０億となると次元が違う。
「自分には無理だ」と言う半沢だが…。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:WtTvLvKB]
- 最近このドラマの宣伝荒らし色んなとこで見るね
イメージダウン
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:RXOi2uta]
- >>696
外食が二週に一回程度で、予定が判明しているなら、夜外食で多少多めに炭水化物類を食べてもあまり問題はなかった
夕方以降の炭水化物を摂取は一日たりともNG!と気を張り過ぎるのも、無駄疲れの原因になる
心配なら当日の朝・昼や翌日にコントロールするのもありだ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:cIIZvfWN]
- これ１月ほどやって体重は順調に落ちてきてるけど
夜眠れなくて困ってる
同じ症状の人いますか？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:coflh8f1]
- >>705
自分もそうです
抜いた日は夜中何度も目がさめる
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:n5NpkKSp]
- 夜抜くだけでなるものなのか？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:GOIrDuRq]
- >>705
運動すれば寝れるよ
ウォーキング等有酸素運動でダイエット効果も出るし
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:ZSAaJEuB]
- >>705
睡眠薬処方してもらうのも手
マイスリー５ｍｇ出してもらえば初心者には十分
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:cjvL4w/r]
- >>709
マイスリーはやめとけ
メラトニンにしとけ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:8ILP/Ho2]
- むしろ酒呑んだときのほうが眠りが浅いつーか
ヘンな時間に目が覚めるな
禁酒でよく眠れてる
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:8Sq47GtQ]
- 夕飯抜いて寝れないから眠剤に手出すなんてそんな馬鹿な話があるかよ
眠剤なんて一度飲んだらやめられないよ
薬漬けになるよりは太ってるほうがまだましだよ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:R5Rey+am]
- すぐ睡眠薬に手を出そうとする発想出るって精神科通いでもしてるのか
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:yUCH2cnK]
- そうなんじゃね？
眠剤なんて思いつきもしねーわｗ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ac97Mnm2]
- 白米の代わりに野菜をサラダやら汁物やらにして多めに食べてたんだけど、便秘になって困った
で、昨日ひさしぶりに夜に白米食べたら一気に解消！！
一週間やってみたけど、私には炭水化物抜き(というか白米抜き)は向いてなかったみたい
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:onNb15Yo]
- クスリに詳しい＆服用してるアピールカッコイイみたいなのってあるよね。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:VbIpsfva]
- 睡眠薬でなく安定剤かもしれんけど
デパス程度なら普通の病院で肩こりひどいとか言ってたら
さらっとだされるぞ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:7S82uuhk]
- 薬漬けになるくらいなら、太っていた方がマシや
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:OL45BIm6]
- 寝る前にベッドの上で足あげ腹筋とかストレッチをして少し疲れたら眠れるんじゃないかな
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 01:06:46.76 ID:y9+DopUa]
- >>718
薬漬けで太ってる俺が通りますよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 12:43:58.86 ID:CYzatYwu]
- >>713
いや、悪意のある人がそういう方向に誘導しようとしている
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 17:11:57.33 ID:7dNerXF+]
- 薬は太るから知識のない人を道連れにしたいのかね
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 17:14:11.73 ID:t2PEfbxr]
- 上にあがってるデパスとかなら確か太らないはずだが
まぁ太るのも多いんだろうけど
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 19:29:26.60 ID:7dNerXF+]
- デパスは昔内科で処方されたけど失恋に効いてワロタ
あれは太らないのか、常用は駄目らしいが
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 02:17:27.91 ID:G6MF3t6H]
- 若い頃ならともかく、３０過ぎたら炭水化物は１日２回で充分だよな
朝昼の白飯が美味く感じるようになったし
ただのふりかけご飯が射精しそうなほど美味い
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 02:57:31.03 ID:hoYh28hE]
- 射精とかキモい事言ってんなよおっさん
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 11:39:18.04 ID:h/S3dNTE]
- 物食って射精とか
ネタでも心底気持ち悪いわ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 08:59:36.77 ID:r+8Rjh/0]
- てす
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 09:05:07.62 ID:r+8Rjh/0]
- 空腹時に睡眠薬飲んだら我慢できない食欲で、布団出てコンビニ行っちゃうよ。
空腹じゃないメンヘラーが飲んでもかなりの確率で食欲で太っちゃうんだから。
あと肩凝りでも使うデパスは食欲は出ないし、人によって眠くもなるが、長期服用は依存症になり、服薬を突然やめると禁断症状がでること多い。
薬よくない!
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:24:27.87 ID:ow761MKy]
- >>725
精液をぶっかけたご飯を連想した
最低
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:51:57.43 ID:eK0dNeRt]
- >>730
いちいち蒸し返して書くなよ
あんたも最低だ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:17:24.23 ID:DlqwF9uj]
- 最近、和食のようなおかずでもご飯いらなくなった。
いつもご飯食べないと慣れるね。
冷凍ご飯解凍して食べるの好きじゃなくて、家族はそれ平気なタイプなので、基本的にご飯は冷凍してるので
冷凍ご飯しかないならいいやってなってたのもあるかも。
いろんな人から、痩せた？って言われるようになったよ。
ちな4.5キロ減。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 00:47:58.89 ID:DcYO1gKW]
- >>725
www.b10f.jp/images/69-rct-125/1.jpg
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 04:14:42.64 ID:m11/cn14]
- ゴマキの弟は刑務所で精液ぶっかけ飯くわされたらしいな
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 16:06:57.49 ID:YzQ6arC1]
- たまに食べるふりかけごはんが美味しいのには同意する
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 01:50:53.53 ID:1leK/Ise]
- 自演乙としか
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 03:12:59.33 ID:z8bvUoVd]
- のりたま
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 04:03:31.01 ID:zgjQfCO2]
- test
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 00:38:26.08 ID:3qFRNSkW]
- これ始めて2週間、3kg減った
やっぱ効くね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 17:47:56.33 ID:L2Luu4db]
- なんかフラフラして吐き気が出てきた
鉄分意識してなかった
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 06:51:11.13 ID:nhEuD/l9]
- 産後太りを放置してたけど、この方法で24日で3.5キロやせたけど最近フラフラして吐き気が。と思ったら直前に同じことを書き込んでた人が。鉄分とってきま、
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 14:07:04.90 ID:qZbXN6mz]
- 夜完璧に抜いてもない(食後に砂糖とミルク入りコーヒー飲んでる)けど3か月で5キロ落ちたわ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 20:15:47.30 ID:m730ZWsh]
- 晩御飯の後にも有酸素運動するので、完全糖質カットじゃない主食抜きくらいがちょうどいい。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 15:43:35.77 ID:DRGRPZQK]
- 夜は単純に米だけ抜いて具沢山野菜スープとヨーグルトとタンパク質モノ1品で
腹いっぱい食べてるけどタマネギとかトマトとかはノーカンにしてる
楽だしちゃんと体重落ちてるのでこれでいい
ちょっとお通じ良過ぎるが・・・
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 23:59:58.36 ID:/4jxqVnP]
- ゆっくりだけど確実に体重落ちるね。
無理なくできるから続けられるし。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 14:30:02.53 ID:ZwWtUYj4]
- 昨日は暴食してしまった
酒がいかん
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 06:06:19.94 ID:BfsyhS+0]
- 夜の炭水化物カットは、ご飯・麺類抜きぐらいでいいんでしょうか？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 10:14:46.33 ID:PTPb9wmz]
- パンとかジャガイモもねｗ
今まで普通に食ってて維持できていたなら
そこから夜 主食抜きだけでも効果でるんじゃないですか
ゆっくりかもしれないが
まず一週間ほど朝昼夜とやってから
夜のみにするって方法も書籍で紹介されてはいた
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 14:33:54.16 ID:4rdIBkGV]
- 牛乳と砂糖も
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 15:13:20.44 ID:ReQQufAq]
- １５７センチ６１キロから５５キロへ。
一日一食のみ、炭水化物抜き(代用に木綿豆腐一丁)あとは好きなオカズ食べて、筋トレ、有酸素やったら１８日間で５キロ痩せた。
今、すっげーカレーライスとハンバーガーとうどんとどんぶり飯が食べたい！
でもまだまだ続ける。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/24(火) 16:00:05.33 ID:lR8aAghh]
- なんか元の体重のピザっぷりからもすごいリバウンドしそう
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/24(火) 17:54:05.70 ID:eU8Ru1qf]
- ドカ食い衝動がなくなればいいね
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 20:33:47.36 ID:4rdIBkGV]
- 炭水化物なし生活って事か…
その内うち脳の血管プッツンしそうだな
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 20:41:38.49 ID:smaO9xVe]
- ＞＞７５３
何で？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 22:31:30.01 ID:4rdIBkGV]
- ああ炭水化物抜きは1日1食のみか
間に句読点入ってたから分けて読んでしまったわ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 22:39:10.41 ID:zyuITLIG]
- >>750
朝にカレーとか牛丼とか食べてるぜ
朝ご飯が楽しみでしょうがない
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 22:45:00.17 ID:j/ZbD3Hl]
- 半年前までは５２キロだったんだ。
でも今よりもっとおかしな食事生活だったよ。
昼夜交代勤務の不規則な仕事を体調崩して休職、結婚を機に辞めて太ったから、引っ越し落ち着いた今月から食事制限してる。
今は栄養バランス考えて主菜副菜と肉と味噌汁、炭水化物の代わりは豆腐だけど半年前より健康的で体調もすこぶるいいよ。料理のバラエティ増えたし、食事がすごく美味しい。
なぜか常にすごく喉が渇くけど。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 22:48:27.64 ID:j/ZbD3Hl]
- ごめんID変わった
>>750
>>757です。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 22:50:03.29 ID:j/ZbD3Hl]
- >>755
食事は一日一回です
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 23:42:41.12 ID:vHSK8Hp7]
- >>759
それならスレ違い。テンプレくらいちゃんと読め。
ここは「夜だけ」炭水化物抜きダイエットのスレだ。
食事が一日一回で炭水化物摂ってないなら、低炭水化物・糖質制限スレあたりに行ってくれ。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 23:52:43.81 ID:ED1CZyoa]
- 「一日一食」系のスレいくつかあるな
一時期芸能人の誰かが「これで痩せた！」とかさかんに言ってたが
あまり感心しない
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 01:19:21.77 ID:PrITmbtr]
- 外食派が炭水化物抜きダイエットしようと思ったら、何屋に行ったらいいですか？
カレーライスとかは昼に食べるしかないですね。
普通に定食屋で「ごはん無しで」って頼むぐらいですかね。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 01:26:04.15 ID:I65ZzWI4]
- >>762
日高屋で野菜炒め単品とか
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 01:52:42.71 ID:PrITmbtr]
- 夕食って量とかカロリー減らしても、徐々に慣れていきますか？
最初は空腹に耐えかねて、深夜にドカ食いしそう。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 01:55:15.98 ID:viswfPOj]
- >>729
これ本当ですか？
精神安定に飲んでますが食欲は特に変わりません
食欲減ったらいいのに
止めたら副作用とか麻薬みたいなのかな
嫌だな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 01:59:36.28 ID:OwdsbYET]
- １日１食なのに炭水化物も抜きとかよく持つな
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 02:04:06.76 ID:OwdsbYET]
- >>765
729が己の意思の弱さを薬のせいにしている可能性
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 08:10:07.95 ID:ZEHs+oSC]
- >>764
夜は「明日の体重が楽しみ」と念じて寝てしまえば、次第に慣れました。むしろ寝る前の空腹感が達成感？に近く、嬉しくなったり。
むしろ休日の昼に家にいると、食べ物の誘惑が半端ないです(´Д`)
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 15:08:19.47 ID:PrITmbtr]
- 自分は夜更かしするタイプだから、やっぱり夕食の量減らすのは不安。
深夜にゴロゴロ寝転がりながら読書するの好きだから、集中・理解できるだけの栄養も脳に欲しいし。
やっぱり腹減ってキッチンにダッシュしそう。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 15:16:37.10 ID:UoNffiDp]
- 早めに寝れば
食習慣だけ変えて生活習慣は今まで通りってわけには
現実的にはなかなか行かないんじゃないか
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 17:35:12.93 ID:AuORXbxI]
- これ始める前は腹が空かない生活だったな。
次の食事の時間まで持つくらい大量に食べてた。夜中に腹が鳴る事もなかったわ
今は朝飯を楽しみに早めに寝る生活
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 17:54:02.78 ID:4wFSWl0D]
- うっかりおかずを食べ過ぎて
「あれ？これって主食食べたほうがカロリー低くね？」
みたいになったので、今晩は冷ややっこときゅうり
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 18:34:22.69 ID:VeZ19qb5]
- コンビニのおでんはどうかな？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 20:16:21.22 ID:3ErsuiBS]
- ほか弁とかの弁当屋で、オカズだけ買って食べるのは
ダイエットにも何にもならない？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 20:25:13.13 ID:nmroEwJm]
- それ以外食うことはあり得ないなら、夜にご飯お代わりするよりはましだが
寝るまで持つのか？
スーパーで総菜＋200円前後のサラダとかの方がまだいいんじゃね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 22:05:36.18 ID:AuORXbxI]
- オカズだけど言っても焼きそばとか買ってたら意味ないからな？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/25(水) 22:15:59.94 ID:gYKpQFER]
- ほか弁でお惣菜買えばいいと思うの
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 23:41:11.42 ID:X3/+52Za]
- >>772
単純にカロリーだけの問題じゃないようだけどね
GI値だとか
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 23:58:54.58 ID:nqwWkdEW]
- でも結局減量を左右するのは一日の総カロリーだって研究結果、
最近発表されてなかったっけ。
- 780 名前：774 mailto:sage [2013/09/26(木) 01:30:20.13 ID:2N4TVNJ+]
- >>775
スーパーの惣菜＋サラダでも腹減ることには変わりないと思うけど。。
>>776
ほか弁に焼きそば売ってないでしょう。
>>777
オカズだけ買いますよ。チキン南蛮とか、唐揚げとか、
と書いてみると、あんまりレパートリーないな。。
ほか弁でも、ノリ弁当とか何丼とか、ご飯ありきのメニューが多いね。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 01:41:21.38 ID:YvucgqxY]
- 焼きそばあるぞ？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 01:43:36.42 ID:0ma0NgrU]
- >>779
お医者のなかにも意見ばらばらだし
相反する研究成果を発表してたりするかもしれんよ
まぁカロリーに関しては、じっさいには
他の要因は誤差程度のことでやっぱりカロリー大事なのかも
>>780
>チキン南蛮とか、唐揚げとか
アブラと、揚げ物のころもに小麦とかはいってそうなのが不安要素ではある
それ足すゴハンよりかはいいだろうけどね。
んでおかずだけだと味濃いからキャベツなどで薄めると
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 08:06:20.69 ID:VuUUd2U4]
- ２ヶ月で４キロくらい減ったけど、そこからしばらく停滞してます。生活は変わらないはずなんだけど…これだけではあまり減らないのでしょうか？皆さま運動も増やされてますか？
ちなみに今でBMIは21なので、まだまだ余分な脂肪は沢山あります。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 08:26:48.50 ID:AtRy429j]
- 五ヶ月で順調に5.5キロ減った。
でもまだスカートにトップスインするとお腹がモリッとなるのでまだまだですね。
タイトスカートをタイトにw履きたい。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 09:06:20.60 ID:esBqxTTP]
- 始めてから夜ぐっすり眠れるようになった
最近涼しいのもあるがｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 13:21:54.13 ID:2N4TVNJ+]
- みなさんは、主食抜きの夕食食べて、起きてからはどんな朝食摂ってるの？
もうお腹ペコペコのはずだし、しっかり食べないと昼まで持たないし、どんなメニューなのかな？
>>785
やっぱり炭水化物過剰だと睡眠にも影響するんかね？
あと自分の場合、脳が糖質・炭水化物依存で、よくボーッとしてる。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 13:54:24.81 ID:prlhhlgs]
- >>786
朝と昼は普通に白米たべるよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 13:55:07.32 ID:prlhhlgs]
- >>786
ちなみにおかずには納豆と味噌汁と漬物と塩辛。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 14:03:48.16 ID:uqlkmv5R]
- 朝昼兼用だから朝が一番楽しみで、ラーメンか納豆パスタかトーストを食べてる
不摂生だけど毎日一食は自由に好きなもの食べれて体重も落ちるのは最高だ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 01:14:33.80 ID:LAbCioFl]
- >>789
朝ラーメンってカップ麺食べてるの？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 02:29:15.77 ID:v8CCfqd1]
- >>790
カップヌードルライトか袋麺のマルちゃん正麺+もやし
マルちゃん正麺って麺はいいんだけどスープは可もなく不可もなくって感じだ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 02:31:46.32 ID:StsB+lSE]
- スープ飲むなよ。塩分の塊だぜ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/27(金) 15:01:17.97 ID:QpJtazHF]
- スープはラ王のほうがうまいよ！
でもマルちゃんもラ王も1袋300kcalくらいあった気がするけど…
朝は全くカロリー気にしないで、痩せる？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 15:32:36.98 ID:QvXEdCZQ]
- 朝に暴飲暴食を尽くすわけじゃないだろう
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 15:35:25.35 ID:kgmDzPHj]
- スープは飲んだり飲まなかったりだが今日は>>792見て飲むのやめたわサンクス
ラ王は美味いね！6月頭からずっとこんな生活だけど順調に落ちてるかな。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 22:54:10.82 ID:hQ3gj2SL]
- >>793
>朝は全くカロリー気にしないで、痩せる？
あんまり部屋からも出ないというような活動量ならそこも気にしなきゃかもしれないが
まぁ普通に動けば
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 12:05:03.57 ID:lJHK59s8]
- 男だけど、食事制限だけして運動無しだと、やっぱり不健康な痩せ方かな？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 14:08:57.50 ID:zn7eHHuu]
- ストレスでドカ食いしたくならない程度の緩い制限でも脂肪は落ちていくけど、食事制限だけだと脂肪だけでなく筋肉(代謝)まで落ちてリバウンドしやすい体になる
有酸素運動は脂肪を燃やす(カロリーを消費する)為の運動で筋トレは文字通り
この３つを組み合わせるのが最強だと思ってるが運動する時間ないなら筋トレと食事制限だけでもいいんじゃないかな
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 14:19:33.75 ID:S4O3r5uT]
- 筋トレと有酸素運動の二択なら筋トレ優先の方がいいのかな？
自分はスタミナと体力付けたいと思ってたから有酸素運動考えてたんだけど。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 23:36:07.47 ID:jt6cQLEn]
- 有酸素運動は筋肉も落とすので両方やるのがベスト
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 00:33:41.37 ID:1fOgdIeQ]
- ジム通ってないし、トレーニング器具も持ってないんで
腕立て伏せだけでもOK？
ほんとは腹引っ込めたいんだが、腹筋運動はあまり意味ないって聞いたような。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 00:52:04.19 ID:OR/DSRzq]
- 踏み台昇降や水平足上げが手軽よ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 01:07:27.58 ID:XYIC9x+g]
- 腹はコロコロするローラーがすげぇ効く
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 01:08:56.21 ID:XYIC9x+g]
- 腹の上をころがす小さいやつでなく
床でコロコロするやつね
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 02:23:20.60 ID:1fOgdIeQ]
- このローラーをコロコロさせる筋力をつけるための道具が欲しいようなw
でも、アマゾンで見たら思ってたより安かったから、駄目元で衝動買い。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 08:11:25.49 ID:rxDX/wQ8]
- 床でコロコロするやつって、手軽なので誰もが一度は買うのかな。
一度も出来なくてすぐに捨てるようだけどｗ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 10:03:20.91 ID:JK4ncQmj]
- 女性にはキツいかもしれないが……
足を伸ばしてコロコロするのは難易度高いから
最初はヒザをつけてやるといい。
そしてヒザが痛くならないように百均のでもいいから膝サポーター買うといいよ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 10:10:45.13 ID:aKeFTIdg]
- 道具を使う前にクランチとかレッグレイズとかやってみればいいのに
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 17:00:40.59 ID:+2oco3HU]
- そういうヒザサポーターより座布団クッションでよくね
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 19:05:14.00 ID:fhi2o616]
- 雨で階段トレ出来ない
夕食前に運動しないと、腹減るわ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 04:09:46.04 ID:Y1qGz0jD]
- ストレスでもうどうでもよくなって
天津飯とラーメン食べて、コンビニでアイス2個買って食べたったw
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 07:29:35.20 ID:vTGosgdv]
- You loser
- 813 名前：811 mailto:sage [2013/10/03(木) 01:27:40.05 ID:2SifD1k+]
- 改心して、チキン南蛮、キャベツ千切り、味噌汁、ご飯茶碗半分に今日は抑えたった
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 02:37:07.32 ID:vZC7cbNW]
- You winner
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 08:27:40.03 ID:kQfgD/Ww]
- >>814
誰がウインナーだと？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 22:13:59.29 ID:1m7kF6LP]
- You hole
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 00:13:34.16 ID:O895IAJO]
- 夜に定食からご飯抜いたり、麺類避けて、
昼も家に居る時はカップ麺食べてたのをヨーグルトとかに置き換えてるけど
炭水化物摂取を減らした状態で毎日45分ぐらいの軽～いジョギングをやるのはどうなんだろう？
糖質不足で逆に体に悪いんかな？ 痩せるためだけじゃなく、スタミナつけるためにもジョギングは外したくないんだが。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 10:52:29.54 ID:kvQ3bqrF]
- 私は糖質をある程度補給しないと運動できない。
ガス欠になって動けなくなるから運動の少し前は意識して摂取するよ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 14:27:06.05 ID:nwA/jwd+]
- 専門家のなかでも
朝起きてなにも食べずに走ったほうが効果高いからいいって意見と
安全のためには食ったり飲んだりしてからって意見があるようだけど
軽く走るだけなら空腹でも大丈夫じゃないかな～
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 14:55:08.38 ID:tIJBW0hN]
- 袋に５食ぶん入ってるラーメンあるじゃん？カップじゃないインスタントラーメン(マル○ゃん製麺とかね)
あれスープまで入れてのカロリー328ｷﾛｶﾛﾘｰだからご飯一膳より低いんだね
ご飯だったらオカズが納豆とか玉子でも400ｷﾛｶﾛﾘｰ越えてしまう
お湯わかして湯がいて麺だけを引き上げてどんぶりに移してスープを入れて新しいお湯を注ぐ手間は掛かるけどご飯よりは格段にラク
おまけに麺茹でてる時にキャベツの千切りも投入すれば野菜も取れる。腹も満たせる
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 15:22:40.47 ID:O895IAJO]
- 昨日は、
・朝食 低脂肪乳300ml（ホエイプロテイン21g入り）
・昼食 めかぶ、ヨーグルト225g、チーズ1個
・夕食 定食屋のサイコロステーキと野菜炒め
この食事内容で、夜はスリムトレーナー（床コロコロ）を30回やった後、水300ml（ホエイプロテイン21g入り）
それから45分、ウォーキングとジョギング。どうしても腹減った時は、ソイジョイかチーズでごまかす。
以前の食生活は、
・朝食 食パン1枚、バナナ1本、きな粉ミルク200ml
・昼食 カップ麺
・夕食 普通にご飯も麺類も食べる
・甘いもの好きで、食後や間食によく食べてた。ストレスたまったら暴食もしてた
以前の食生活だと多少のジョギングでは、なかなか痩せなかったし、眠気とかで炭水化物過剰摂取の弊害を実感してたから、
最近、炭水化物カットを心がけるようになったんだが、方針が定まらない。3食から万遍なく炭水化物カットするべきか。そうかと思えば
夕食のご飯抜きを数日でギブアップしたり。運動さぼらないなら、ある程度の炭水化物はオーケーか。方針がブレまくってる。
あと、十分な睡眠時間取ってるのに、寝起きが猛烈に眠い時があって、昼過ぎまで泥のように眠ることがあるんだけど、炭水化物に関係あるんかな？
食後の眠気はよく聞く話だが。長文すまん。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 15:46:18.10 ID:tIJBW0hN]
- 朝４時からウォーキング一時間やって
1日の摂取カロリー3食合計1700くらいにして烏龍茶のんでたら2～3ヶ月で体重5ｷﾛ減った(83→78kg)
未だにこれ継続中。ウォーキング行くまえに軽く腹筋.腕立て伏せ.スクワットを20回くらいやると消費が上がるらしいと聞き実践してる
あと烏龍茶には200mlでも一食あたりマイナス４０キロカロリーの効果があり基礎代謝も上がるらしい
牛乳は低脂肪乳と普通乳をそれぞれ一本ずつ買ってカロリー不足にならないように使ったり運動後に飲むようにしている
風呂上がりの柔軟も効く
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 23:21:30.63 ID:Jf/rbjil]
- >>821
極端な糖質制限はスレチ
ここはゆるーく夜だけ主食を抜く程度
専スレ行った方が解決するんじゃないか
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 01:22:52.34 ID:H12a7cbt]
- >>822のどこを見て極端な糖質制限してるって思ったのか教えてくれ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 01:24:04.41 ID:H12a7cbt]
- ごめん。821だったわ、823さんスマン
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 21:46:00.59 ID:zmwCXJQh]
- 家で巻き寿司一人一合ノルマとか酷すぎワラタ
明日で調整するしかないか…
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 23:35:00.52 ID:2Bw8+QrD]
- 今日の晩御飯
サラダ
味噌汁
野菜炒め
刺身
サラダと汁物あると結構おなか膨らむ！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 02:56:31.50 ID:tmd5cKt2]
- サラダ
味噌汁
チキンステーキ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 14:45:13.68 ID:9RJV7RLN]
- 6月から7キロ減、もうちょいで目標の身長-115だ
夜炭水化物抜くだけでこうならバカ高い置き換え食品なんかいらないな
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 16:51:03.96 ID:+6BeiXuP]
- 夜だけ炭水化物抜いてるんだって友達に言ったら
「炭水化物抜くとリバウンドするよ！」「体に悪いよ！」と言われる
別に朝も昼も抜いてる訳じゃないしほっといてくれと思うわ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 17:05:23.42 ID:6jL7A6kJ]
- テレビかなんかで仕入れた情報をそのまま人に使う人っているよね
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 17:12:53.17 ID:369s/Yx6]
- >>830
よしほっといてやる
以上
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 18:43:54.71 ID:Pq1FHE5X]
- >>832
ありがとうｗｗ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 01:42:20.09 ID:7BhTYIB/]
- 言われた友達は夜がっつり食ってて
自分を正当化するために言ってたのかも
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 03:46:37.15 ID:Go587MMH]
- よくある「体を気遣うふりして友人が痩せて綺麗になるのを阻止したいだけ」じゃね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:19:09.54 ID:We305t2q]
- もともと夕食はご飯軽めにしているつもりなんだけど中途半端でダメだわ
昼は小麦粉の麺類が多いから、お米に替えて
夜は炭水化物抜いてみるわ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 23:34:32.30 ID:8qk6/uK/]
- 今日の晩御飯、ウナギだったけど米は我慢して食べなかった。
170cm 85kgのデブなので仕方ない。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 08:23:47.36 ID:99hRGZpm]
- 米は朝だけ食べてる。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 19:12:05.38 ID:+WwRkjAh]
- 米って、羊の皮を被った狼だよね。
食べてるときはスイーツみたいな甘さは無くて美味しいし、おかずに合うしで良さげなんだけど、
お腹に入っちゃうと突然化けて、ただの砂糖となんの変わりも無いんだもんね。
あ～恐い恐い。。。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 04:51:58.47 ID:Vs+PmtfI]
- こんなに美味しい米抜くとかありえんと思った頃が私にもありましたわ
たまに食べるけどあんまりおいしく感じない
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 09:22:25.43 ID:E6dsXVJK]
- 米もラーメンもパスタもうどんもソバも菓子パンも食べなくても平気なんだけど
カップ焼きそばだけ無性に食べたくなる。
家で作るフライパンや屋台の焼きそばは食いたくも無いんだけど、お湯で戻す焼きそばと言うか
茹でそばが卒業できない。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:18:04.31 ID:uO9rVqUK]
- カップ焼きそば、わかるｗ
何だろうねあれ
絶対よくないのはわっかてるのに
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 07:02:12.18 ID:hYBPypdj]
- ソースが大きいんじゃないか？ペヤングのソースは絶妙だよ
もったいないが麺を捨てて、茹でもやしを焼きそばソースでたべるとか
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 07:33:04.24 ID:wighbfnI]
- 単に癖になってるだけ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 22:17:32.09 ID:jhSWgQnn]
- >>843
（´д｀）ェエ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 22:26:08.76 ID:BFcW20mx]
- 以前は食べる頻度は圧倒的にカップラーメン＞カップ焼きそばだった
カップラーメンは完全に0に出来てる。
フライパンで作るマルちゃんの焼きそば等もたいして旨いと思わない。
あの茹でたふにゃふにゃ麺が多分昔小学校で出てた給食の焼きそばに似てるから、懐かしの味って感じなんだよ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 04:46:09.14 ID:d4XMrtNo]
- 焼きそばなら日清派だわ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 10:31:41.36 ID:LHEs3w+B]
- 日清の袋の焼きそばは茹でてもいいし
鉄板で焼いてもいいのがすばらしい
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 14:14:39.08 ID:8KaF2gvB]
- 私も夜だけ炭水化物抜きにしつつ、ジムは週3で筋トレ30分、有酸素運動1時間をやりはじめました
質問ですが、土曜日は炭水化物解禁として勢いよく食べ過ぎてしまったのですが、そういう解禁日は作らない方が良いですかね？みなさんはどうしてますか？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 15:04:31.56 ID:dkV/bb0q]
- 作らないほうがはやいことはたしかだろうけど
そうやってストレスためないようにするのもひとつの方法だって
専門家も言ってたりはするね
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 16:48:18.95 ID:7ZJ4yCmr]
- >>849
炭水化物解禁は別に問題ないと思うよ。
病気でも無い限り設定は自分自身で自由に決めればいいと思う。
付き合いで金曜日に食べたら土曜日は主食抜くとかね。
ストレス貯めないのが心にも体にも良いしね。
でも
＞勢いよく食べ過ぎ
これはいけない。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 17:05:44.57 ID:8KaF2gvB]
- >>850
食べる以外にストレス発散出来るものがあれば良いんですけどね
何か探します
>>851
そうします。さすがに、勢いよくは良くなかったなと反省中でふ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 04:44:48.93 ID:dWd/v3JK]
- 今日チャーハン食べたし昨日はうどんとお茶漬け
明日からまた炭水化物抜き。たまに解禁してるがゆっくり痩せたいから特に問題ないわ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 00:28:22.07 ID:s4/UZZKt]
- このスレ参考になります！始めて三日目。
朝は納豆ご飯味噌汁ヨーグルト、昼は野菜多めとパン。夜はおかずと低カロリーの雑炊かスープ。
♀168cm/64kg
二年前の52kgに戻したい
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/04(水) 12:25:50.33 ID:e8Z0f7pd]
- 雑炊は炭水化物です
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 18:45:11.03 ID:s4/UZZKt]
- >>855 最初からご飯抜きは辛いので置き換えただけです。
今日はキャベツでおかず食べます。
ムリせず続けたいので
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 08:44:04.46 ID:S2GFROsY]
- 836だけどあれから２ヶ月、２㎏減ったわ
無理せずできていいね
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 04:09:50.29 ID:xjO6YOE6]
- 最初は辛いかもしれないが雑炊食べても炭水化物抜きスレで堂々と炭水化物入りメニューを書かないのがルール
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 14:10:56.05 ID:aQofdGfy]
- まぁじょじょに減らしていく準備ってことならいいんじゃないの……
前にも話題あったが餃子の皮とかまで気にしなくていいだろってこともあるし
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 21:44:25.09 ID:Pk3JBfD7]
- ここそんなガチガチのスレじゃないだろ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 10:29:24.06 ID:w7L0fnsQ]
- いやせめて夜主食抜きへの移行が終わってから書いて欲しかった
過程として雑炊も食ってたってんなら気にならなかった
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 13:19:35.22 ID:fRx9zyQT]
- ガチガチじゃないにしても炭水化物抜きってほんと難しい。
まず何をメインに持ってくるか。
特に時間の無い外食だと。
どうしてもおにぎりやカップ麺に行きがちでしょ？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/08(日) 13:43:10.12 ID:Ph+CU/7+]
- 痩せてる同僚見てると、炭水化物取ってないね。
お昼はサラダとスープとかばっかり。
朝昼もそんな感じ。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 15:35:17.84 ID:ORzwQkwq]
- 炭水化物とらないと寒い
うどんとかパスタ食べると体ぽかぽか
朝限定
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 16:12:16.99 ID:m49U8yM6]
- 昭和47年の路線変更＝「広布第二章」を開始すると、寺院に変わる儀式施設の建設を意図しつつ、「それぞれの地域に相応しい会館を建てる」との名目で特別財務が実施された（49年）。
この特別財務により、各地に立派な中心会館や研修道場、墓苑が建てられていった。
特別財務は、在家でも供養が受けられるという「在家供養是認」の新解釈に基づくものである。
それで池田専用の超豪華施設も次々と建てられた。
しかし国会で取り上げられそうになると、一夜にして取り壊すという醜態を晒し、さらに追及を恐れ、52年5月に特別財務は中止となってしまう。
代わって、財務部員を広布部員と名称を変え、1口1万円、何口でもOKという納金システムにして、広く会員から募るようになった。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 09:26:41.73 ID:3n+5pkUU]
- 日中は運動するから炭水化物摂ってる
自分は炭水化物摂らないと頭が回らないし、反応が鈍くなるから車の運転とか危ないし
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 20:28:52.97 ID:DT5r8q0h]
- 1時間に糖質６ｇは取らないと頭がフリーズする。
朝に糖質１００ｇ（お握り二個）取っておけば
夜までエネルギーはOKよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 10:04:09.67 ID:v8gSViHE]
- マスコミの都合の悪い事
www.youtube.com/watch?v=v3CoQFqWgno#t=1614
15:30からのＣＭ入りは見事
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 12:20:09.84 ID:dT3LdIMB]
- 社会人だと仕事内容によりけりで消費カロリーも違う。
長時間労働だったり、短時間で体力使う業種もあるだろうから、
他人の炭水化物摂取量ってあまり参考にならない。
自分の普段摂取する量の「少なめ」が丁度良い気がする。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 21:21:38.45 ID:XUfBwrte]
- >>866
> 日中は運動するから炭水化物摂ってる
あー、それは良いことですね。運動の激しさ×運動時間。これに応じて、
炭水化物の量を増減させる。コレが鉄則と思います。
だからこそ、運動量の少ない人に、糖質制限が広がってるわけですね。
なにせ、車社会かつホワイトカラー社会かつメールすれば合わずに済む社会、
の昨今ですから。とくに残業三昧でジムに行く時間のない人とかには、
糖質制限が必須。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 07:49:24.48 ID:tQYTa2ZK]
- 朝昼は炭水化物をとらないと頭が回らず仕事にならない
普段からよく噛むように心がけてたけど
夜はさらに時間をかけて食べるようになった
しかし昨夜は忘年会で、やれ飲めそれ食えでした
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 08:11:00.49 ID:HJPIKPmi]
- ホルモンの関係でお腹空く時は夜も食べてたけど、いかんね。またお昼だけご飯に戻すよ、効果あったし
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 20:40:33.99 ID:9s9TPhe7]
- ただいま入院中。
食事はご飯は残して、おかずだけ食べるようにしてます。
でも寝てばっかりだとカロリー使わないから厳しいですよね…。
ここのダイエットで成果があった皆さんは、やっぱり運動もしてましたか？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:59:11.59 ID:IdOOYi9R]
- >>873
してたじゃなくて痩せてからもしてます。
食事メインに走りがちな人って多いけど間違ってる。運動基盤に飽きないように運動メニュー変えたりして続けてます。
太るのは運動が足りないからなので。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/09(木) 12:36:50.88 ID:O1XZf4/X]
- 宣伝で申し訳ないのだが、全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。
item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/
アフィリエイト狙いで書き込みしているのではなく純粋にアドバイスが欲しいんだ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 13:58:42.72 ID:QlhBtpo6]
- >>875
通報しておいた
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/11(土) 09:57:42.89 ID:Ld546ojQ]
- >>875
糖質制限フードの宣伝ならまだしも、玄米フードの宣伝ですか。
こういうアンチの醜い策動は、吐き気がしますね。ますます玄米が嫌いになりました。
玄米業者を、この世から一人残らず追放するため、私は全力で頑張ります。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 22:29:27.04 ID:Dhyziw0g]
- これ夜じゃなく昼抜きだとあまり効果はないかな…
昼はほぼ一人で食うからある程度自由が利くんだがな
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 23:39:25.55 ID:/r8mwhQU]
- 昼とかは食ったあと動くこと前提だからねぇ
昼で抜いて夜食ってあとは寝るだけだと同じ分量食ったとしても効果は薄くなるんでない
なにもしないよりはマシだろうけど、ふつうにカロリーカットぶんで
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 06:52:49.17 ID:oahfp+fH]
- 昼抜いてみる→へろへろで午後動けない→やっぱり多少は食わなきゃと自分を許してしまう→元の木阿弥
というところかな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 20:53:31.64 ID:qIwThg5J]
- デスクワークで集中力がもたないから昼は米食べてる
夜はもう簡単に体ほぐして風呂入って寝るだけだから夜主食抜きのが私は楽だな
野菜メイン＆タンパク質の食事だと胃も楽
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 04:19:24.22 ID:Ik/Ia8t3]
- >>875
どっかのスレでは正直アフィリエイト狙いって書いてたじゃん
なんかくっさい宣伝やたら増えたな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 21:50:09.12 ID:7Jt2WfVt]
- 質問です。
夜だけ炭水化物抜きを始めて3日ほどたったのですが、
それまでご飯大好き人間だったので、夜寝るまでの時間がつらく
甘いものが欲しくなってしまいます。
今のところ飴でごまかしているのですが
飴もやめたほうが良いでしょうか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 22:56:32.53 ID:y04rh4c5]
- >>883
飴は低血糖になったとき、血糖値を上げるために使うくらい、血糖値が上がりやすいので、低GIダイエットには不向き。
間食するならチーズがおすすめ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 23:25:57.42 ID:7Jt2WfVt]
- >>883
レスありがとう。
チーズ大好きなので早速買ってきます！
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 23:56:46.63 ID:PcCM9Yv5]
- 寝る前の飴は虫歯の危険大じゃね
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 00:43:38.65 ID:Dv3sXFi1]
- 自分はよく干し梅食べるんだけど、どうなんだろう？
唾液たくさん出て、かなり満足感はある
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 08:52:20.09 ID:Y+wj4/z5]
- >>884
ここは低GIダイエットのスレだったのか？
夜の炭水化物抜きがカロリーの調整だったら飴の一個くらいどうってことはないと思うけど
この時期なら温かい飲み物の方が満足感がある気がする。
自分はカフェイン何ともないから、チーズとブラックコーヒーも好きだけど。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 09:27:41.09 ID:xdT7r42B]
- >>888
違うけど、夜だけ炭水化物を抜くって低GIの原理を利用してるんじゃないの？
全く無関係でカロリーの問題だけ？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 09:35:21.22 ID:Y+wj4/z5]
- 自分はカロリー調整のために夜の主食抜き
そんで食後にも運動
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 21:47:31.21 ID:1lKiI01l]
- 朝昼摂りきれない野菜とタンパク質を夜に摂ってたら主食を食べる胃の余裕がなかった
ゆるい筋トレ+ウォーキング併用してるからダイエット捗ってる
そろそろ維持期に移行するから今後どうするか思案中
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 23:28:50.37 ID:wYjsa3vJ]
- >>889
主食に相当するモノでなく、肉とかのオカズはある程度食っていいって時点で
カロリーよりは糖質をとったことによる血糖値上昇が関係ある気はするね。
食べるものを選んだらけっこう食っても体重減ってるってことはある
まぁあんまりゲンミツに考えてはいない、ゆるーいスレだけどｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/23(日) 23:35:03.48 ID:skcOZ0H+]
- ほ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 09:43:42.80 ID:dq07yMnB]
- 夜炭水化物抜き、昼もやし、朝は炭水化物も食べるようにしたら調子がいい
なんだか浮腫みにくいというか、炭水化物で浮腫むみたい
芋とかはあまり気にしないで食べるけど、揚げた芋は避ける
朝の炭水化物は少し控えめにするけど、週一で炭水化物普通量食べる日を作るようにしたらすんなり痩せるようになってきた
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/27(木) 21:03:49.31 ID:0AyyY6Jb]
- >>894
>夜炭水化物抜き
それってド定番なんだけど、それやると
腹は空いてないんだけどどうしても何か足りない感が継続して
眠れなくなったりしない？
ダイエットとは全く意に反する事なんだけど、
たまーにドカ食い、それも「トリプル炭水化物」ｗ
とかやっちゃりして「あぁやっちまった」とか後悔する反面、
睡眠は超熟睡で翌朝スッキリ・・・とかこんな経験は自分だけ？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 22:46:43.17 ID:Llopta/b]
- >>895
身体と心が欲してるwときは夜もお米食べちゃう。毎日じゃないからいいと思ってる
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 23:18:07.11 ID:LJUJCkYO]
- 「チートデイ」はテクニック
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 02:28:35.99 ID:AI2nQuXW]
- >>895
それはただの気のせい
しばらく食わない生活したらなんで食べてたんだろうと思うようになる
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 21:51:09.42 ID:izNwfaXH]
- 鍋の季節だから、白菜豚バラ鍋だとか、もやし豚バラ鍋だとか、鶏の水炊きだとか、湯豆腐だとか
野菜多め、肉少なめの鍋を食べてれば、晩は炭水化物なしでも結構大丈夫だなぁ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 00:19:13.66 ID:p7cJ7+ac]
- バラじゃなければもっといいかもね
常夜鍋もいいよ！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 20:57:12.73 ID:uXMWURrc]
- 夜炭水化物抜きといいながら食後に砂糖一杯入りのコーヒーはかかせない
週1.2回はやきうどんとかカレーライスとか食べるけどリバウンドないわ。寒いから筋トレも有酸素もやってないけど
お米大好きだったのにそれほど興味なくなっちゃったけど
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 21:42:00.58 ID:WQlqvpL1]
- >>900
常夜鍋なんてのもあったんだね。ほうれん草と豚肉か。
美味しそう。今度やってみる。
バラ肉は脂が多くて、ダイエットには本当はよくないんだろうけどね。
でも、あの脂分が美味しくてついバラ肉を選んでしまうんだよね。
湯にくぐらせてるから、焼く、炒めるよりはマシだと思って、気にしないことにしてる。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/09(日) 16:45:26.87 ID:7gHUI6dZ]
- 維持期の摂取カロリー確保のために最近は夜にシリアルを追加している
そんな訳でスレ卒業します
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