- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:29:45.44 ID:1dtvvjBa]
- 朝と昼はそれなりに食べられし
夜もおかず食べていいので続けやすい、次の日の朝調子がいい。
夜だけ主食抜きについて語りましょう。
前スレ
夜だけ炭水化物抜きダイエット
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216377096/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 10:13:06.94 ID:TQVdN/Zi]
- >>320
このスレって、炭水化物抜きの話なんじぇねえの？
夜だけ抜くパターンだけど、
このダイエットっていうのは
脂質やらカロリーやらを計算せず、
炭水化物を抜くってこと「だけ」を考えるわけじゃん。
つーか、それで俺も体重落としてきてるし。
既成概念にとらわれすぎているんじぇね？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:54:17.95 ID:QTjxf4LE]
- そもそも>>312の質問がデブ脳っぽくていやだ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 19:11:27.02 ID:HN5BskOP]
- >>321
炭水化物抜いてるから何食べてもいいよね☆
って考えしてたらいつまでたっても痩せないぞ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:16:28.18 ID:xEfjZ/W+]
- それは大きなお世話だと思う
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 22:11:50.33 ID:4eU0dIrr]
- つーか、マヨネーズとかオリーブオイルって、
炭水化物抜きダイエッターにとっては、
強烈な味方なんじゃねえのｗ？
みずから道を狭めてどうすんだよｗｗｗ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 06:14:24.07 ID:yC6TuRrv]
- >>322
うるせえな
お前はキャベツをそのまま食うのか？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 06:27:20.46 ID:3y3ZGHEl]
- 讃岐うどんが大好きで昼食に讃岐うどんを食べた日は夜に体重を測ると少し増加してる
うどんはご飯より吸収が良いのか？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 09:13:27.17 ID:OmdREZPj]
- >>327
GI値が高いんじゃなかった？
食パン、うどんは太りやすいと聞いた
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:21:33.98 ID:MR+N4GGY]
- 食べたその日の夜に太る太らないの結果は出ないよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 14:20:09.93 ID:VKIuk4P1]
- いつ出るの？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:15:32.11 ID:myOpz7NR]
- 低糖質、低脂質、普通タンパク質で
生活したらBMI20程度には普通に痩せるだろ
どの程度の肥満がレスしてるのかによっても
変わるから目安として自分のBMIも表記して欲しいな
鯖とかやめてね
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:57:16.51 ID:Nw3UWF05]
- >>329
いつ出るの？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:58:41.18 ID:edKC0AYG]
- お黙り
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:26:17.84 ID:EsvH2IOK]
- >>330
三日後に出るってさ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:00:13.04 ID:UKDGIQ6B]
- 夜のみ温野菜と納豆とか豆腐を食べて、プラス間食なしで、800カロリー程度に抑えてるけど痩せない
今155cm44kgで脚が太いです
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:53:01.45 ID:KYAvPrJc]
- >>335
BMI18でしょ、もうなかなか落ちないよ
身体動かしてる？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:07:24.87 ID:MD2enWk+]
- 161㎝、47.5㎏ BMI18
私も足太くて、なかなか落ちない。
運動はしてない。やっぱ動かなきゃだめだよねぇ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 12:26:05.01 ID:WgkLa+wg]
- >>337
運動は必要だろうねえ、職場に歩きまくる部署と立ちっぱなしだけの部署があるけれど、そこで働いているお姉さん達の下半身の形が全然違ってて面白い。
歩き部署は多少太くても、お尻が上がってて引き締まってる。
立ち部署は細くてもなんだかお尻から太ももがだらしないんだよねw
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 12:52:09.72 ID:5bjQENVW]
- どっちみちアンチエイジングとしても運動いるし。
ずっと運動してるよその爺さん婆さんはスーパーな動きしてるね
プールで延々と泳いでたりさ。
実の親父はいっきに寝たきりで自分で歩くためだけにもリハビリが必要ってくらい
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:20:19.36 ID:pUejh5no]
- 塩鮭がおいしくてごはん２杯食べてもうた
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:05:19.41 ID:sWMJUp30]
- BMI18とか、かなりストイックなんでビックリ！
運動に関しては若い時は良いけど
将来、再生出来ないとされている膝軟骨の磨耗による弊害が心配なんだよね
それを狙った、いかにも効きそうなサプリの宣伝多いもんね。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 12:35:53.09 ID:LknZ2yFi]
- >>341
なるべくたくさん歩いて、比較的軽めの女性がメインターゲットの
エクササイズDVDをする程度でも駄目なの？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 13:36:28.19 ID:UEWQ6TiR]
- >膝軟骨の磨耗による弊害
むしろ適度な運動だったら
周りの筋力が維持できることで膝がガードされるという面もあったかと。
あとは栄養に気をつけるとかねぇ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 13:39:52.15 ID:UEWQ6TiR]
- 膝関節を支え、カバーしている足の筋肉・腱・靭帯が衰えるのが先で、
その結果、軟骨が摩耗するという順番
膝に直接負荷をかけずに太もものトレーニングをする、ということも
運動の種類によっては可能
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 16:26:23.48 ID:So2N8AMB]
- 水平足踏みスレで待ってますよ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:38:23.06 ID:TorL5SLC]
- 膝軟骨が消耗品なのは萎えるけど
事実
変形性関節症とかO脚が多い日本人の
国民的な問題なんだよ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:58:12.76 ID:IXOEZ/fK]
- 今日の夕御飯
アスパラの醤油焼き
めかぶ
ブロッコリー山盛り(マヨネーズスプーン一杯)
だし巻き玉子
ヨーグルト
納豆
オナカイパーイ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 15:32:48.95 ID:DaTkECFv]
- 前にこれで痩せたのを思い出したので、今日からまた頑張るわ。
酒飲み過ぎてリバウンドしちゃったからね。
1ヶ月で3kg頑張る
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:19:24.18 ID:vE83IB8j]
- 前これで痩せたな…
もっかい頑張ろう
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 21:33:00.39 ID:DaTkECFv]
- >>349
一緒に頑張ろ＼(^o^)／
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 21:49:35.71 ID:vE83IB8j]
- >>350
頑張りましょう！！！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 05:42:09.08 ID:eMcA3jLK]
- 食わなきゃ痩せるんだよ
それも解らないとは猿以下の知能だな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 09:04:34.00 ID:ttvb0VY/]
- >>352
それくら馬鹿だと生きていて楽しいだろうね
そんな自分を育ててくれたポンコツ両親に感謝しろよ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 12:21:42.01 ID:u+xYjuU/]
- 無計画に食わないだけでは不健康だし
リバウンドがこわいのだね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:37:56.20 ID:vs38EwzV]
- >>352
うん、簡単だね
禿ちゃうけど
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:17:13.66 ID:KQNdDRNf]
- 下手におかずを食うと主食が食いたくなるからもっぱら夜は豆腐かヨーグルトだわ
肉とか魚とかの固形タンパク質は食欲に火がつく
豆腐とかを流し込むに限る 夕飯は空腹を収め代謝を上げる薬と思うようにしてる
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:45:34.64 ID:sZ0kK035]
- 一生それやるの？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:02:19.35 ID:z/tbxM4f]
- だよね。
すごく効果ある方法発見して一定期間継続できても、
それをいつ止めるか、止めたあと何を食べるかは、ほんと難しい。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 01:42:21.08 ID:gY/NPDCm]
- >>356
どう考えても栄養不足だし体に悪い
いずれからだ壊すだろ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 04:39:29.35 ID:eB37AC3C]
- 今日から頑張ります！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 06:28:04.97 ID:jtKsxIRE]
- 結局夜中に酒飲んぢゃって痩せない(´；ω；`)
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:06:54.57 ID:N84Vq2SQ]
- >>361
酒飲んでるが順調だよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 12:04:39.64 ID:MicD9nwm]
- 酒だけ？
蒸留酒？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 14:01:16.22 ID:bR4qQI0k]
- >>363
最初はビールであとはチュウハイ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 20:43:24.75 ID:lscZ5XhX]
- >>364
お酒の力で痩せてるぞ
禁断のダイエット法なのか？
楽勝で痩せる
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 20:56:30.03 ID:KHvrI2W6]
- 朝昼は栄養バランスのいい和食中心に合計1200キロカロリー上限 大好きな甘いものも少し取り入れてる
夜は枝豆100キロカロリーをよーく噛んで食べ、焼酎をチビチビ呑む
週に一回は付き合いなどで夜外食する
体が軽くて調子いい
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 02:25:06.15 ID:fGKJ/si4]
- 180cm、95.7kg、体脂肪率25.8％からスタート。
朝・昼は普通に食べて夜は豆腐とミックスベジタブル。
週３回ジムで有酸素運動１時間＋ウエイトトレーニング１時間＋体幹トレーニング30分。
１ヶ月後の現在は92.2kg、体脂肪率23.9％。
次の夏までに体脂肪率15％に減らしたい
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 02:38:08.37 ID:fGKJ/si4]
- 書くスレを間違えたorz
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 08:14:34.26 ID:QKl02GYf]
- >夜は豆腐とミックスベジタブル
だったら別に問題ないんじゃねーの？ｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 10:38:07.65 ID:Q9jpNSgz]
- だがそれではほとんど糖質制限とは言えないし、おそらく長続きしない
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 00:06:21.59 ID:iRIncOL0]
- 10月頭に61.5まで減らしたのに、お好み焼きにはまって63に増えてしまった
いま、体重右肩上がり中なんで主食抜きやってみるか
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 01:02:40.06 ID:5ZC0Jim/]
- 好きにしてくれ。止めねえよ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 02:18:32.53 ID:WVRkmP9x]
- >>371
いっしょにがんばろうか
俺もいま夜にも食っちゃうパターンにはまってしまってる
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:42:55.17 ID:JvT84Mqj]
- 1.5キロなら胃の中や体の水分で誤差の範囲だな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 19:05:40.80 ID:bs+gNe6B]
- 自分も初めてみた。女
納豆
きのこの味噌汁
ウインナー 2本
かぼちゃの煮物
アーモンド10粒
みかん２こ
焼き海苔 1枚
とりあえずこんな感じでいいのだろうか・・・
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 19:41:01.78 ID:5ZC0Jim/]
- かぼちゃ・みかん
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:41:50.84 ID:m6in/yYf]
- フルーツ信仰、強し！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 08:55:42.74 ID:SpqwTm5G]
- ブロッコリーが収穫できる季節になったので
今まではキャベツを米がわりに食ってたけど、これからはブロッコリーで腹をふくらますわ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 18:58:19.27 ID:SzOwfzon]
- 今日の朝ミスドのドーナツ食べすぎたから
夜豆腐2個とサラダだけにした。
そのあとはひたすらガムを噛む。ご飯の代わりに豆腐食べると腹持ち良いし肌にも良い
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 19:34:51.26 ID:ZPc8c/0G]
- ドーナツ何個？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 20:39:46.46 ID:Ce/JVyKs]
- 万個
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 01:15:16.56 ID:A4KgG2kH]
- 豆腐が腹持ちいいなんて言う人初めて見た
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:49:57.05 ID:ZANEl5Ib]
- 夜だけ炭水化物抜きと、5kmジョグ週3で7月から現在までで
72から59kgになったよ
たぶん無意識のうちに朝昼も控えめになってたんだろうけど
夜だけ抜きはストレスを感じないのが良いね
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 00:06:40.15 ID:PKumbJ41]
- 178ｃｍ75ｋｍから65まで落とすぞ！受験生なんで大学合格と共にすらっとしていたい
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 00:26:50.81 ID:rdAXaGEm]
- まぁダイエットもいいけど、子供と旦那の約束破るのはマズいかと思う。
だんだん、心が離れてしまうぞ。ここら辺りのある人は、約束は守ろうね。
友達として言っておくよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 08:29:59.02 ID:RtVJA5Zl]
- 受験生ならしっかり飯食ったほうがいいだろ
ダイエットなんて受かってからいくらでもできる
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 08:44:30.23 ID:8z8eRhhd]
- すらっとして大学デビューしたいんでしょ。
入る大学にも、よるよ。
勉強いらない大学もあるしw
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 12:59:08.37 ID:PKumbJ41]
- >>386 前が65キロなんで服がきついんですよね。これなら続けそうですし。
よっぽどストレス溜まったらやめます。
>>387 普通にもてますけどね。笑 マーチ志望です。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 15:56:37.16 ID:KxgAQcvN]
- どうでもいい話だなｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 18:15:47.40 ID:2GQUge57]
- ２CHなんか見てないで勉強して早慶志望に変えろ
そしたらマーチくらい楽勝
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 18:20:20.18 ID:rdAXaGEm]
- 新しく服買えばいいのに。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 18:34:34.14 ID:arnhtCeZ]
- 楽天のランキング上位ダイエット商品をまとめたのでよろしければどうぞ。
ameblo.jp/tuuhantyan/
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 18:34:59.02 ID:pQ7szkJa]
- 大学は大して重要じゃないよ
最後どこに就職できるかが重要だ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 18:39:03.69 ID:2GQUge57]
- 就職はゴールじゃない
ど三流大学出て実力以上の会社に入っても不幸
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 19:03:06.82 ID:PKumbJ41]
- >>390 そうします。受かってからまた来ます！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 12:16:52.38 ID:2W9Vi1Go]
- 生理前でバカ食いしてたら2kg増えました（泣）生理四日目でも体重変わらず(´；ω；`)今日から夜だけ炭水化物抜きダイエットします！
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 16:11:37.86 ID:+WMkB0oc]
- 生理前のドカ食いは生理後に相殺されると思ってる人がよくいるけど何で？
食べたら体重増えるに決まってるじゃん…。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 16:54:27.84 ID:W6io8gRV]
- 生理前だから減りにくい→どうせ減らないんだから食べちゃえって発想なんだろうね。意味がわからないけど。
体重が減りにくいからといってそれが脂肪なわけでもないのにね。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 17:49:32.27 ID:C13LZ/Z/]
- 超遅レスだが
>>3>>4>>8についてなぜ誰も触れてないんだ
究極超人あ～るだぞ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 00:30:21.13 ID:sJyZAujH]
- 究極超人あ～るはいいが
こないだの読み切りにはガッカリだ！
なぜコウガマン……
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 16:48:19.04 ID:vWnl6iTS]
- 夜はスープだけにしています。
今日は玉ねぎ、にんじん、もやし、ハムのスープを作りました。
一杯飲んだだけで汗がｗｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 18:35:20.60 ID:sZOHUNin]
- >>401
マルチすんなボケが
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:38:12.85 ID:+A7syPyP]
- 5月105kg
現在81kg
夕食だけ白ご飯の代わりに豆腐を食べてる
最初の月は運動しまくりで6～7kg落ちたけどそれ以降運動まったりで月2～2.5kg減
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 23:03:57.53 ID:bBguk05X]
- よかったね
これでいい？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 06:48:40.36 ID:TOUqukJq]
- 女って｢体重｣に拘りすぎだよな
スタイルが重要なのに
ウエストサイズとかこまめに計る方がモチベーション保てる気がするけどな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 14:52:21.46 ID:oz8OQ/se]
- >>405
それかもう細かく図らなくても目で見て痩せた痩せてないを判断、かな
数字に縛られるとピリピリするし、目で見て変化が分かるくらいならよっぽど
効果出てるでしょ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 16:55:42.97 ID:WEZ+hgXl]
- テスト
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 19:48:46.83 ID:bew4azpV]
- 昆布、白菜、ｷｬﾍﾞﾂ、豆腐1丁、ｳｲﾝﾅｰ4本入れて鍋に。ｳｲﾝﾅｰは包丁で切り込み入れて、別鍋で油を落としてから投入。カロリーも低いし、お腹一杯。便通も良くなるのでｵｽｽﾒです。ポン酢で食べるとうま～。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:11:34.04 ID:l4z+ciKL]
- >>405
女は顔だよ
顔が痩せてたら体が多少太ってても
ラスカルみたいで可愛いと思う
あぁ俺の個人的趣味だね失礼
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:26:04.90 ID:FcsJ//sP]
- >>409
それはあるな
外人のデブに余りデブを感じないのは、顔がデブってないからだと思う
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 00:53:47.68 ID:26OQzgzS]
- 多摩市和田
渡辺美里
ヤクザの女
16で人口中絶
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 15:20:43.82 ID:HoaOYsmc]
- このダイエットを始めようと思うのですが、夜に控えるのは炭水化物だけですか？
糖類（おかずに使う程度）や芋なども控えた方がいいのでしょうか？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:20:27.95 ID:ADwd4bK/]
- >>412
炭水化物とは？
調べてみたら
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 16:35:29.15 ID:HoaOYsmc]
- >>413
すみません。
有難うございます。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 20:00:42.49 ID:Te9+b93m]
- >>410
そうだよね！
顔が痩せてればだいたい許される
しかし、部分痩せは出来ないというのが定説
なのでこのスレ的ダイエットは一般生活継続して行ける現実的な
落としどころのダイエット法だと思う。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 13:57:40.03 ID:A7YX7XXW]
- 夜炭、ＧＳ，筋トレ、週末プチジョギングやってるが
一番の分かりやすい効果はこの夜だけダイエットだな
ＧＳも夜だけみたいなもんだし
始めて三週間目、顔、上下身体を痩せたねと言ってもらえた
自分としては手足指、下っ腹も効果を感じた
長くやっていこうと思うからガチガチな夜だけ炭水化物抜きダイエットじゃなくしようと思う
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 22:15:08.89 ID:zDPVyLkx]
- ブスは痩せてもブス
可哀想だけど、これが現実
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 23:00:36.27 ID:oprJh0Ab]
- 何を今更
でもデブスよりはただのブスの方がなんぼかマシじゃん
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 08:14:52.34 ID:ywzA6GgI]
- 自分もやってみた
二週間
夜だけ 米ぬき 野菜多め 朝昼ご飯一膳
162 58.2 → 56.5
運動 スクワット 15回を一日 2から 5セットだけ
腿も引き締まり出しジーンズにゆとり
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 10:31:50.88 ID:imxux5UM]
- 158センチ、54キロ お腹出過ぎで馬鹿にされるし、顔もパンパン、足も太い
今の目標は50キロ！最終目標は45キロ！がんばるぞ！
まだ始めて3日しか経ってないけど、元々白ご飯がそこまで好きじゃなかったからなのか、
白ご飯を受け付けなくなってしまった、、、。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:37:57.67 ID:6NqfEHsv]
- 正月太りでやばいから再開すっか
|
 |
