- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 10:26:21.47 ID:ie11bBwV]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -30㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332113051/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:08:01.57 ID:m1qiRXOa]
- 2キロも走るとぜいぜいだったんだけど、ペースを落としたら倍以上走れるようになった
ただ、本当に歩いてるようなペースで、終始鼻呼吸で終わってしまうこともあるんだけど、これで効果あるのかな？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 01:02:58.69 ID:12x24lSk]
- >>593
釣りかと思ったら本気だったのかw
お前は外に出ない方がいいわ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 07:46:45.29 ID:00UYI08h]
- >>596
徐々に距離伸ばしていくと速度もついてくるよ
続けてけば大丈夫
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 07:53:56.62 ID:QlvVn4gs]
- >>596
ジョギングの効果は距離に比例します。
本当に歩いていたら別ですが。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 07:58:40.33 ID:vhM0sv3d]
- >>596
スロージョギングになってるなら速く走るより効果的なことも多いよ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 08:50:45.24 ID:9BQPs/Y0]
- 速く走るより効果的ってなにが？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:03:17.36 ID:xRKra7ya]
- どう考えたって速く走って2kmでバテるより、ゆっくりでも4km以上走る方が効果的だろ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:05:08.09 ID:9BQPs/Y0]
- そんなよく分からん条件を勝手に付けられてもｗ
なら4ｋｍを速く走った方が効果的だわｗ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:49:30.65 ID:k+OY/slM]
- >>603のほうが一枚上手でワロタ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:58:01.53 ID:+rfkOwqu]
- ふくらはぎ肉離れで離脱します
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:26:33.20 ID:gZcwJzT3]
- 意識してスースーハーハーなんて呼吸してたけどかえって無駄な体力を消耗する
無駄に疲れる
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:37:25.50 ID:gZcwJzT3]
- >>593
俺は歩いてたらよそみしながら走って来る自転車に体当たりされた事が有る
向こうから自転車が来るなと思って見てた相手の目線は前を見て走っている模様だ、が、その目線のままこっちに向って来るんで避けようが無い！
そのまま激突
怪我も事なかったが頭をぶつけた。
相手は自分のメガネが壊れた事を気にしてメガネがと言ってるだけ
塾帰りの中学生のようだったが終始メガネの事しか気にしておらず、すみませんの一言も無かったので呆れた
所謂キモオタタイプで多分何らかの心の病気で精神に異常をきたしてると思うけどこんなのが塾に行って勉強して社会に出て来るのかと思うと怖くなった
- 608 名前：600 mailto:sage [2012/07/11(水) 12:31:36.53 ID:vhM0sv3d]
- >>601
筋肉痛になりづらい＝続きやすい。
毛細血管や脳がよく発達するらしい。
有酸素運動の最高値あたりでやれるから脂肪燃焼もいいとか。
ウォーキングでは緩すぎ、速い走りではキツすぎだそうだ。
伝聞形ばかりだが検索すれば色々出ると思う。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 12:52:38.19 ID:USox8SQ6]
- >>603
こいつ馬鹿か
>>596がまだ走り慣れてなくて4kmくらいをゆっくり走ることしか出来ないって言ってるのにどや顔で４ｋｍを早く走ればいいじゃんとか頭湧いてるのか
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:12:40.06 ID:8m8t3sLC]
- >>608
その３つ目の理由、あくまでも「比率」の話だからな。
100の60%と150の50％なら後者の方が大きな数字になる。
そして脂肪以外のエネルギーを使うことも結果としては
脂肪の減少につながる。
スロージョギング、走れない人には良い手段だとは思うが
走れるなら走った方がいい。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:24:39.41 ID:vhM0sv3d]
- >>610
そうなのか～勉強になった。
自分は２つ目の理由が一番気になるんだけど、そこはどうなんだろう？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:32:10.09 ID:5pB82Ufo]
- ＞毛細血管や脳がよく発達するらしい。
むしろ二つ目の理由がスロージョギング唯一の利点と言えるんじゃないかな
心臓に軽負荷をかけ続ければ(毛細)血管が鍛えられるという話
逆に体が慣れない内から高負荷の運動をすると血管がボロボロになるとも言う
まあでもスロージョギングに限らず、運動強度が同じ運動だったら
同じ効果は得られるわけだけど
ダイエットの観点からはより長くより速く走った方が良いに決まってるわな
消費カロリーと基礎代謝の向上が全てなんだから
続けられるのが前提だけど
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:49:59.11 ID:MK5fYYvV]
- 一日おきに5km走るようになってひと月
ヘルスメーターのっても全然脂肪減ってない
こんなもんかね？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:28:10.23 ID:H80SfXVj]
- >>613
5km以上走らないと、体重は減らないよ
まして、2日に1回なら、かえって食欲が出て逆効果かも
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:41:11.41 ID:WuxvOFls]
- ＞5km以上走らないと、体重は減らないよ
ｴｯ? (;ﾟ⊿ﾟ)ﾉ ﾏｼﾞ?
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:53:19.26 ID:Jy1GelII]
- なわけない
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:01:23.12 ID:k+OY/slM]
- 5kmとか走った気にもならんわ。ようやく体があったまって来たところだろ。
と、走れるようになって調子乗ってる俺が言ってみる。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:24:16.18 ID:USox8SQ6]
- 走ったら走った分だけ脂肪は燃えるよ
30分以上走らないと脂肪が燃え始めないというのは間違ってる
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 19:37:09.19 ID:4YxbP9gz]
- >>617
マジかよ…
先週始めたんだが、1時間6.5kmが俺の限界だったんだぜ…
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:10:02.25 ID:pDhvxWvo]
- ちょっとでも続けることが大事だから焦らずやればいいよ！
継続していけば結果はついてくるから
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 20:41:11.75 ID:gJt0/btc]
- 6kmちょっと35分走った。それでも万歩計では260kcal消費。
結構しんどいけど、たったこれだけなのか・・・。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:02:57.67 ID:k+OY/slM]
- 万歩計は間違いないってばっちゃが言ってた
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:43:33.23 ID:3QyZsqzP]
- >>614
馬鹿は黙っててくれるかな？
これ割とマジで言ってます
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 23:25:48.68 ID:4YxbP9gz]
- >>620
ありがとう！
これでも少しずつ速くなって来てるから、楽しみながらやって行くよ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:26:47.70 ID:4YxbP9gz]
- スマン、下げ忘れた…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:33:51.23 ID:bkH5EO6U]
- 土砂降りの雨の中を2時間、15kmほどジョギングしてきました。
そしたら両方の太モモに赤い炎症（湿疹？）ができていました。
どうもランニング・ウェアのハーフパンツが雨に濡れて体に密着した状態になり、
長時間の摩擦でこすれたのが原因みたいです。
適切に治す方法、事前に予防する方法とかありますか？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:49:23.14 ID:v5layd3s]
- >>626
オロナイン軟膏
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:55:51.84 ID:XPygZMzG]
- 初めは2kmを13分かけて走って相当辛かったけど
最近になって13kmまで伸ばせた(6分20秒ペース)
4月から始めて平均週1くらいで走ってるよ
横浜マラソンのハーフが目標だったけど今年は無理そう(タイムが)
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:03:34.51 ID:6fuWrAu5]
- >>628
そのレベルとペースだと来年も無理だな
- 630 名前：626 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:38:52.06 ID:+6CosAkj]
- >>627
ありがとうございます、早速試してみます。
予防する方法をご存知の方がいらっしゃいましたら
アドバイスをお願いします m(_ _)m
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:42:22.21 ID:6fuWrAu5]
- >>630
スパッツはくか痩せるかしかないんじゃね？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:50:38.79 ID:+6CosAkj]
- >>631
ありがとうございます、スパッツを探してみます。
痩せるにはもう少し時間がかかりそうで(涙)
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 01:40:45.83 ID:oXk1atz3]
- >>628
そりゃ2km13分は辛いだろ 遅く走るのは辛いんだぞ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 04:17:32.81 ID:ZBdsh7Tn]
- そうは言っても5kmジョグだと、消費250～300kcalくらいでしょ。
ラーメン並→チャーシューメン中盛に変更程度のカロリーでしかない。
痩せるためには、もうちょっと運動量を増やし、かつ食事制限をしないと駄目。
実際に本人も自覚してる通り、痩せてないんだもの。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:51:00.78 ID:AqlOC8dO]
- ジョグすると並行して全身の筋肉付くから
単純に消費カロリーだけみるのもどうかと思うが
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:31:07.07 ID:LOoyd6g8]
- >>635 ジョグすると並行して全身の筋肉付くから
つかねえよ。よっぽど運動不足の奴なら微量増えるかもしれんが
基礎代謝に影響するレベル（数キロ単位で増える）じゃない。
つーか一般人が真面目に筋トレやっても、年に3kg筋肉増やせりゃ上出来だ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:34:55.80 ID:AqlOC8dO]
- >>636
理論はいいからよ
毎日20km走ってから意見出せよな？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:36:26.31 ID:AqlOC8dO]
- 最低でも20kmって、意味な。
2、3kmしか走れないようなデブが
よく言えたもんだ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:40:58.81 ID:AqlOC8dO]
- ジョギング初心者スレだったな
筋肉つけるようなランは出来ないかw
こらは失礼
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:42:59.98 ID:ANKyiw0a]
- デブなりにがんばって2、3km走ってるのに (´；)ω(；｀)
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:46:58.04 ID:AqlOC8dO]
- すいません口が過ぎました
頑張ってくださいね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:24:28.33 ID:QoeDrjMM]
- >>640
頑張ってください
私も、数年前は、2-3キロ走るのが限界だった
今や、10キロ前後走るのが普通で、体重も10キロ減った
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:39:22.24 ID:bk458UtQ]
- ジョギング始めて2ヶ月弱で俺もまだデブの域なんだけど
平日隔日5km、週末各10km走れる様になって調子乗って16km走ったら膝痛くなった＞＜
日常生活に支障出る程酷くはないのですが、膝に痛みが出た場合皆さんはどうされてますか？
完全に痛みと疲労取れるまでジョギング休んでますか？それとも多少の痛みなら距離短くする程度で
走っているのでしょうか？よかったら教えてくだしあ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:41:13.09 ID:SDh++pBB]
- >>643
ビチク～ レスが欲しいのか？～ｗｗｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:50:55.38 ID:RLq8ru87]
- 【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 10:57:05.60 ID:SDh++pBB
>>508=>>509=>>510=ビチク51歳爺
なんかエキサイトしてるなｗ ストレス溜まってるのか？ ビチク～ｗｗｗ
ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/12(木) 10:59:05.19 ID:SDh++pBB
↑チクビ爺はワザとらしい女の真似が好きなんですよ
「・・・ですぅ～」とか気持ち悪い爺なんですｗ
夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 11:05:30.72 ID:SDh++pBB
>>330=>>331=>>333=>>334=>>335=>>336=>>337=ビチク51歳爺
ビチク爺必死だな～ 自演乙～ キチガイ乙～
はよ自演の続きやれ～ｗｗｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:51:26.28 ID:RLq8ru87]
- 【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 11:08:42.63 ID:SDh++pBB
>>508=>>509=>>510=ビチク51歳爺
オレのアップは近く披露するよｗ ビチク楽しみにしててねｗ
だがその前に ビチク～ はよチラシのポーズアップ！ カモンビチク～
オレのアップは近く披露するよｗ
南雲式ダイエット
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 11:10:13.68 ID:SDh++pBB
ビチク（マトバ）～ 自演やらないの？ 盛り上げろビチクｗｗｗ
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★４
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/12(木) 11:22:56.38 ID:SDh++pBB
↑ビチク51歳爺～ 釣りですか？ｗｗｗ
チラシの裏 34枚目@ダイエット板
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/12(木) 11:24:33.92 ID:SDh++pBB
ビチク51歳爺は身長155cm 体重40kg
毎日意味不明で気持ち悪いよ？誰も面白いと思ってないし基地害は氏ね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:59:54.32 ID:AqlOC8dO]
- キチガイになにいっても無駄
隔離スレ以外で相手すんなよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:20:48.66 ID:luegXoz4]
- >>643
自分の場合だけど、
膝などの間接や腰・足首などが痛くなったら翌日はジョギングを休む
2～3日して痛みがなくなってきたら､
いつもよりストレッチの時間を長くして、ジョギングの距離を半分にして再開
痛みが続く時は病院に行く
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:12:39.67 ID:XB/6gL+N]
- >>643
休息に勝るもの無し！
ジョギングを始める時に、ある程度の距離を走れる様になるまでには一通りの怪我は覚悟って言われていたけど、自分も膝を痛めたよ。
体型はガリ。正直、こんな体型だから怪我とは無縁だと思っていたし、走る度に長く走れるようになるからガンガン走った。
ある日、突然膝に痛みを感じてそこからループ。
完全に痛みを感じなくなったと思って再開しても５～６キロで痛みを感じて引き返す…←これを３･４回繰り返した。
２週間の休息は全く意味無いじゃんって思った。
そこで、思い切って３ヶ月走る事を止めて休息に専念。
再開する時は、走るのは週１回と決めて恐る恐る再開して２ヶ月経過。
この頃は、週２回で３０キロ程度走っても問題無し。
個人的な見解だけど、走る前後のストレッチとかも大切なんだろうけど、やっぱり足を作り上げる初心者の段階では、休ませる事を重視した方が怪我せず長く続けられると思う。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:47:08.29 ID:RLq8ru87]
- >>648-649
助言有り難う。
気持ち切り替えて思い切って休むのも大事なんだね。
暫くジョギング休んで回復専念してまたウォーキングから始めてみる！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:19:18.03 ID:iZDiTJ9a]
- ランパン、ハーパンなんでもいいのですが、安くて乾きやすくてシンプルなやつで、iPhoneが入るくらいのジッパーつきポケットがついているのってありませんですかね？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:03:18.70 ID:yu+bOUH3]
- スマホをポケットに入れるのはやめたほうがいいぞ
ジョグすると上下に揺れるて太ももに当たりまくって走りづらい
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:13:33.69 ID:iZDiTJ9a]
- >>652
ですよね！
今はジャージっぽい素材のピタッとしたハーパンなので、動くことはないですわ
でも、汗で重くなるので、薄い素材のが欲しいんですよねぇ
腕に巻くやつは、外側は防水ですが、肌側は違うのでイヤかなぁ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:42:27.37 ID:Q+ctOGDo]
- よくそんな重たいもの持って行く気になるよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:55:44.38 ID:iZDiTJ9a]
- >>654
保険みたいなもんですよw
あとNike+アプリを使ってるので
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:57:22.88 ID:U80o6YVE]
- ウエストバックが一番楽なのかね
跳ねてうざいけど
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:27:01.29 ID:yu+bOUH3]
- 跳ねないのがあるでしょ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:42:44.94 ID:QJUnQtBY]
- 禁煙すると1年で体重約5キロ増、定説より多かった！
1年で平均5キロ近いとの調査結果が11日、英国医学会会報「BMJ」のウェブサイトに発表された。
ニコチンには食欲抑制効果に加え代謝率を上げる可能性があることが報告されている。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:44:56.62 ID:JL6gWopZ]
- ナイキの後ろにポケット付いてる短パンが好き
だから短パンはナイキばかりになっていく
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:53:10.81 ID:DcnhrhNK]
- >>659
ジッパーついてましたよね？
あそこにiPhoneは入ります？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:15:06.28 ID:JL6gWopZ]
- >>660
ジップありでiPhoneサイズのもの入れるにはちょうどいい大きさくらいのポケット
横にポケットはない
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:08:21.78 ID:B+VQQXaa]
- >>661
イイですねぇ！
ポケットって腰のとこにあるやつですよね？
安いの探してみます
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:13:02.24 ID:41794Gp3]
- >>659
ナイキでなくてもランニング用のパンツは後ろにポケット有るのが多いぜい。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:15:46.41 ID:B+VQQXaa]
- >>663
そうなんですかぁ！
いいこと聞きました！
スポーツショップでみてみますわ
ありがと
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:46:49.89 ID:sNDAd6AL]
- >>655
nike sports bandおすすめ
軽いし比較的安いのでポーチ買うくらいなら考えてみては
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:12:04.39 ID:YvtVwVyy]
- チャリ用の服買えば
後ろにポケットあるよ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:13:15.10 ID:Hi2Vz4VZ]
- >>666
バナナとかゼリー入れたらするとこ？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:12:37.05 ID:6bQuMQNZ]
- そう入れたらするポケット
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:16:12.46 ID:09TZHY6f]
- 8km走った後のマックうまいはー
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:16:08.96 ID:1mRjrdCj]
- >>669
その8km、ダブルチーズバーガー一個で相殺されるぞ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:36:14.93 ID:M/YcnPv0]
- その為に走るんだろ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:05:41.02 ID:NpMZsAgN]
- ビックマックとポテトLとシェイクSをチャラにするには、どれくらい走る必要があるの(･ω･)？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:19:58.48 ID:019ZcNP8]
- >>672
ggrks
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:44:23.19 ID:PwmfMQxD]
- >>666-668
なんという俺。マジで便利よw
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:58:58.49 ID:OaVMzYk3]
- 草なぎ剛って１００キロ走れるのかな
いいともでやっとこ２５キロ走れるようになったって言ってたけど
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:30:18.81 ID:dePj0l9W]
- 24時間で100キロって歩くようなペースでしょｗ
25キロ走れるなら十分じゃね
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:50:01.45 ID:5ushWIBX]
- 走り終わって、公園の遊歩道を車まで歩いてたら
ウォーキングのおっさんが早足で俺を抜いて行った。
２、３分したら突然目の前で
ウォー！オー！ウリャー！奇声をあげ、取り組み前の高見盛のように
腕を上下に激しく揺らし、胸をゴリラのように叩き暴れだした。
正直マジで怖かった。
後ろに俺がいるのを忘れたのかな？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:28:13.02 ID:pm/3Hk91]
- ゴリラのドラミングって求愛行動だっけ?
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:46:17.44 ID:Qxpk2brv]
- 草なぎ君はハーフは余裕で走ってたね。
次の日にちょっとダメージが残ってたけど。
(でもこれは仕方がない)
ライブとかやってるから持久力はあるんだね。
でも100キロは地力の勝負だからなぁ。
ちょっと心配。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:08:00.82 ID:ZFlevdT+]
- エラのハーフのタイムはどれくらい？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:08:42.41 ID:zJ7cpdvB]
- ゆっくり歩いても20時間で80km行けるんだから
100kmなんて余裕ですから
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:24:53.25 ID:KrTEglfN]
- 昨日、なんとかいう警察学校のドラマ最後のほうチラ見してたら
登場人物たちがいきなり35キロ走れって言われて
次のシーンではハアハア言いながら早くも完走してた。
ひとりは友達背負って走ってた。
ドラマだし、警察学校だから鍛えてる設定だろうし、背負ってた子は陸上やってたみたいなシーンあったし
こんなんもアリなんだろうけど、みょーに感心してしまった。
早くハーフくらい走れるようになりたいなあ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:48:47.72 ID:ufCjXWCo]
- 草なぎってハゲがヤバイな
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:55:43.01 ID:khXxY8XH]
- >>681
もし20時間歩き続けたことが無いなら偉そうなこと言わないでよね。
カッコ悪いから。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 01:31:35.61 ID:zJ7cpdvB]
- >>684
ありますけど何か？
鼻息荒いですけど、ちゃんと謝罪できるかな？
謝れないのは格好悪いよ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 02:47:22.58 ID:3lTETUI+]
- >>685
こんな華麗なカッコイイ勝利宣言久しぶりに見たわ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 03:55:11.16 ID:9laYdJ0k]
- >>684
でもあの手の番組はワープがあるんでしょ？
で、ゴールは番組終了間際に合わせるようにして感動を煽るとかw
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 10:42:49.13 ID:TKrXsKbU]
- ちょっとペースを上げるとすぐスネが痛くなってきます
スローペースだと大丈夫なんですが…痛みの原因はふくらはぎが硬くなってるせいだってのはどこかで見たんですが
ふくらはぎを柔らかくするのにはどうしたらいいですか？何か効果的なストレッチや準備運動があればお教えくださいおながします
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:09:16.62 ID:13BVSarr]
- 午前中も帽子なしで走ったら変かな?
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:25:11.86 ID:8VfMJIqv]
- >>688
ジョギング始めてどれくらいかはわかりませんが、痛みが引くか、慣れるまではスローペースでいいと思います。
ストレッチは普通のふくらはぎストレッチで十分です。
また、カーフレイズ・トゥレイズも取り入れると痛みの予防になるかと。
あとはシューズが合ってないかもしれません。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:59:07.42 ID:OK2dUpgi]
- >>689
お前の質問が変
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:16:18.19 ID:MBfZ+Xrp]
- フルの距離を4時間少々で走れる人が100km走ると10時間～12時間掛かる。
剛はダンス万能説に基づいて仮にフル5時間で走るとして13時間～15時間程度で走り切れると思う。
なんで24時間で100kmは余裕すぐる筈だな。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 04:53:50.07 ID:SgpMI/vS]
- 芸能人は｢商品｣なんだから、無理させてその後の芸能活動にダメージを残したり
他の仕事に影響が出るようなことさせちゃいけないわけ。
｢余裕｣でクリアできる程度の目標しか許可がでないよ。
- 694 名前：688 mailto:sage [2012/07/15(日) 09:02:08.93 ID:FZKOe4uS]
- >>690
ジョギングを始めてから大体3ヶ月弱ですが、途中仕事で腰を痛めてしまい半月くらい休んだので2ヶ月くらいでしょうか
体が慣れるまでスローペースで行こうと思います。逆を言うとスローなら平気な訳ですし
カーフレイズ・トゥレイズというのも知りませんでした。効きそうな感じですねコレ。試してみます！
もう1ヶ月くらいスローペースでがんがってみます。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:20:01.14 ID:sBaQNUGi]
- これから走ってくる。
日曜日だから先輩ランナーいっぱいいそうでちょっと嫌だが。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:46:47.04 ID:zSJfTA92]
- 走ってくるかー
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:28:08.29 ID:8k4UkvKh]
- 暑い時間帯に走るなら水持って走れよ～
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:51:16.60 ID:zafe4DUY]
- 今日は6時から8時半まで15km走ったけど暑くて死にそうだった
途中で通り雨に合ってびしょ濡れになったけど生き返った
もうこれからは早朝の日が出る前か夜の9時以降しか走らない
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 12:28:43.81 ID:sBaQNUGi]
- >>697
走って来た。
俺は水をどうやって持つか思いつかなかったから、いつも途中のコンビニでレッドブル買って飲んでる。
水ってどうやって持って行ってるの？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:28:49.92 ID:pEGKNIZh]
- 水持って走るような奴は20km30km走るような奴だろ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 13:58:53.60 ID:NLabFwsy]
- >>700
じゃあ、お前は飲まなくても大丈夫だな
あれ？もしかしてそれ以上走ってるとか言っちゃうの？
スレ間違えてますよ落ちこぼれさ~ん＾＾
上級者スレの人たちのレベルに追いつけないからって始めたばかりの初心者相手に語る恥ずかしい人なのかな？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:22:30.67 ID:pEGKNIZh]
- >>701
なんでそんな鼻息荒いの？職場でいぢめられてるのか？
俺は10km程度しか走らないから走ってる途中に
水は必要ないって言ってんのよ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 14:38:14.24 ID:YROdrzOL]
- >>702
10kmでも30kmでも水分補給は欠かすなって言ってんだよ
お前みたいなのが熱中症で倒れて税金を無駄にしてるんだよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:42:36.66 ID:vVafkeY1]
- 真夏は10kmでも水分補給必要だと思うぞ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:43:05.42 ID:zafe4DUY]
- item.shopping.c.yimg.jp/i/j/vic2_16709
これ良いよ
俺は川の土手のサイクリングロードを走ってるから途中に自販機すら無い
500ｍｌ入れて行ったら30ｋｍでも40ｋｍでも走れる
store.shopping.yahoo.co.jp/vic2/16709.html
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:55:45.02 ID:zHs6iea4]
- >>703
前後にはちゃんと摂ってるわ
なんでお前に税金どうこう言われないかんのやw
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:01:37.09 ID:LPdtV8YD]
- 別に何キロだって水飲んでもいいだろアホか
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:05:00.86 ID:zHs6iea4]
- 誰も飲んだらダメとは言ってないだろアホか
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:15:31.05 ID:LPdtV8YD]
- じゃあ紛らわしいレスすんなアホか
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:21:31.61 ID:zHs6iea4]
- じぶんの読解力のなさを恨めアホ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 16:44:06.25 ID:zDBlaPT5]
- 今日からジョギングを始めたんですが、
ゆっくり走り始めて３０秒くらいで下腹部が痛くなりました。
痛みの種類としては下痢のときの腹痛と似ています。
なんか原因わかりませんか？ちなみに３日ほどウンコでていません。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 16:54:39.25 ID:blERJQFD]
- 水でケンカできるのがすげーわ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:12:09.69 ID:zHs6iea4]
- >>711
下痢なんじゃね
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:22:53.50 ID:sBaQNUGi]
- >>705
こんなのがあるんだな～。
俺も走ってるのが河川敷だから、飲み物買うのに一度コースを外れるのが少し面倒だったんだ。ちょっと調べてみるよ。ありがとね！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:02:02.74 ID:UYQZ0t/L]
- 晴れたり曇ったりだけど割と炎天下走ってきたけど
キツイな
前から必要だなと思ってきたけど顔面拭うタオルぐらいは必要だったな
汗で目が痛い
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:38:51.46 ID:zSJfTA92]
- タオルはマジで必須だわ
これからの季節は早朝走ることにする(´・ω・｀)
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:46:36.27 ID:SHSsL3CX]
- 普段軟便気味だけど走った次の日は固便になる気がする
相関関係はあるのだろうか
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 19:09:42.26 ID:8Mm+6Tp7]
- 夕方５時に走ったが、俺にはとっては無茶だった
いつもの１．５倍疲れた
次から、夜しか走らん
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:54:06.55 ID:pEGKNIZh]
- >>717
水分抜けるからじゃないか？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:05:46.88 ID:R+mYPxQs]
- 2年近く安い運動靴を履いてたけど、サイズが合わなくなったから思い切って店員さんに勧められた万超えのランニングシューズを買ったら足の負担が全くと言っていいほどなくなった
ランニングシューズで一番クッション性が高いものらしいんだけどやっぱりシューズって大事なのね
それとついでに買った、ジョギングの最中に音楽プレイヤーを入れる小さめのウエストポーチが4500円してワロタ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:10:10.06 ID:vjwWGPH8]
- 成長期ならともかく、サイズが合わなくなることなんてあるの？
合ってなかったサイズに気付いただけかな？
自分もかれこれ一年履いてるシューズがあるけど
クッション減ってるのか残ってるのか今一わかんない
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:13:40.34 ID:vb4PeSoC]
- クッションって、高性能程、劣化するから、
その性能が維持できるのは、
新発売を買って、1年位じゃないかな
安売りしている、型落ちのシューズは、
ほとんど性能は落ちていると思う
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:17:49.96 ID:vjwWGPH8]
- 経年劣化でクッション性が落ちるようなシューズだったら
履いても履かなくても生産後数年で使い物にならないだろうね
はっきり言ってそんな素材を使ったシューズだったら要らないわ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:20:13.63 ID:R+mYPxQs]
- >>722
消耗品だったのか...
まぁ、1年使えば元は取れるからいいかな(′・ω・`)
特化品は避けた方がいいってことね
情報サンクス！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:24:29.40 ID:cKTg3iXA]
- 経年で劣化しないか言われればもちろんするけど
何も使用されてないなら、そこまで落ちないような気がするがどうなんだろ
それに普通に使ってたら、1年置いたのと同じぐらいの劣化にすぐなると思うけど
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:33:25.27 ID:vjwWGPH8]
- 経年劣化って言っても
普通は使用・未使用によって全く違うはずだと思うけどね
年中日にさらしてるような環境での保管とか
乾燥剤みたいな素材を使ってるんじゃなければ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:40:29.26 ID:vb4PeSoC]
- 性能がいいクッション程、劣化しやすいから、
メーカーは、頻繁にモデルチェンジをしている
もし、劣化しないなら、そんなことする必要もないからね
例えば、2年前の人気あったのを、そのまま発売し続ければいいし、
その方が売れるだろう、でも、それはやらないのは、それが理由
だから、初心者は、最初は、
1万円前後の新製品を勝った方がいい
クッションの性能が高いほど足を傷めないからね
で、それがボロボロになったら、
足もジョギングに慣れてきているはずだから、
1万円前後の型落ちでも、5000円位の新製品でも良いと思う
>>725-726
クッションは、新素材と言っているが、
一種のポリとかゴムで出来ているから、空気に触れると劣化が進むと思う
だから、箱に入れて、大事に保管すれば、多少は劣化は伸びるのでは
でも、一度履いて、外を走ったら、劣化は進むだろうね
革靴でも、新品とちょっとでも履いた靴では、全然劣化が違うし
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:52:59.48 ID:d5Am8XP+]
- >>721
足が痩せたんじゃないかな?
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:52:33.97 ID:Q4f8WanX]
- >>721
運動していなかった人がジョギングを習慣にしたりすると
足にも筋肉がつくと何処かで読んだ。
靴が1～2サイズ（0.5～1ｃｍ）ぐらいなら大きくなることあるって
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 10:58:50.75 ID:LfbthnwW]
- 仕方なく、日差しが強い日中に走るときの、
日差しよけや帽子、どんなの使ってますか？
store.shopping.yahoo.co.jp/esupply/eea-yw0651.html
こんなの便利そう
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 11:12:07.70 ID:p9XMTKjQ]
- 未使用品の劣化なんて初心者が気にするレベルなのか？
俺は感じたことないわ
そこで金使うより、ソールがすりへったら買なおす方に費やした方がよくね
貧乏性だから新品買うと長く使いたいとケチってしまう
型落ち8000位を使い回していってるわ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 11:51:31.65 ID:NVYFnZ/1]
- 俺はソールが減るより先にサイドのメッシュが破れるな。
気に入ってたけど生産終わったやつだからずっと縫って使ってたけど、この前買い替えたよ。
……アディゼロBRまた作ってくれないかなぁ(´･ω･｀)
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 12:45:56.17 ID:iUIXIpu4]
- ２０kmの走行中に自販機で水を買う→ペットボトルを手掴みのままで残り１５km走る
これってありですかね？
ホルダーとか携帯すれば汗で大変ですよね。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:14:18.54 ID:Xc35vju8]
- 一番ちっちゃいのをその場で飲み干したり頭や体に掛けて使い切り、いちいち持ち歩かない。
辛くなったらまたコンビニに入って一番ちっちゃいのを買って上を繰り返す。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 14:04:30.30 ID:hMLrMDtb]
- >>729
自分はアーチがしっかりしてきたのか小さくなった
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 14:53:13.64 ID:0x7k5hX6]
- >>722
それ、あんたの思い込みだろ？
じゃ、アウトレットや特価品って型遅れだから全くダメダメってことやん。
我々一般市民ランナーにはあまり影響ないと思うが？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 15:02:04.04 ID:iUIXIpu4]
- >>734
やはり、携帯はしないんですね。
汗だくになるこの時期に携帯は厳しい…
途中で自販機のあるルートをピックアップしてみます。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:12:31.70 ID:UuFe3j6V]
- >>737
汗で厳しいって何がだ？そんなもん大して気にならんが。
ボトル手づかみするならハンドヘルド買いなよ。
300mlくらいの小さいモデルなら腕振りもあまり気にならんよ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:15:29.43 ID:2AMdmMbO]
- ボトルポーチつけて歩いたり走ってる人なんて一杯いるだろ？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:18:57.76 ID:J/7L7u8a]
- 自分はラッコみたいに皮の間にはさんでいるよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 17:24:42.33 ID:NVYFnZ/1]
- つ 自転車ジャージ
ポケットにiPhone・お財布・小さめのペットボトルを突っ込んで走ってるわww
- 742 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:18:35.50 ID:BqZ32Qb2]
- ポーチに500ccのペットが入る奴、2000円くらいで買った。
やっぱり少し走りにくいけどこの時期はしかたないね。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:35:58.66 ID:R+mYPxQs]
- >>742
おまおれ
walkmanとスマホもいれてるわ
walkmanで音楽、iphoneで消費カロリー、走った距離etc...
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:53:28.76 ID:iUIXIpu4]
- >>738-740
細いペットボトルを探して、手に持とうかと考えてました。
汗拭き用のハンドタオルは、15kmも走れば終盤には絞れます。
その位汗をかくのでドライフィットのシャツでも汗だくで…
ホルダーとかポーチを携帯すれば汗で大変な事に…
皆さん、大量に汗かきますよね？この時期は特別に
そろそろ、行ってきます。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:05:11.52 ID:42WS7xKx]
- >>744
汗かき過ぎて2枚重ねで走ってます。
5kmは大丈夫だけど、それ以上はボトルポーチ持参。
一回けちってあまり飲まなかったら軽度の脱水に。
10キロ程度を走ると、500ml飲んでも1キロ以上体重減ってます。
あまり汗をかかない人が羨ましい
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:50:55.60 ID:UuFe3j6V]
- >>744
だから汗をかいたら何がどう大変になるんだよ。
汗を大量にかくと「大変な事になって」ボトルポーチやハンドボトルが使えないって何なんだよ。謎だ。
因みに俺も汗かきで上から水を被ったかの如くビシャビシャになる。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:42:38.36 ID:xvU8zsVQ]
- >>743
iPhoneでも音楽聴けるやん？
荷物減らせていいんじゃないの？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 23:14:20.13 ID:LfbthnwW]
- 小便の色がビールより濃い色なんだが疲労？
水分はたくさん取ってるつもりだが。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:16:23.24 ID:mmjK7UV+]
- いや、腎臓病だな
多分もう、手遅れ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:05:46.25 ID:es2O6VMk]
- >>747
それはそうなんだけど、walkmanを先に買ったからiphoneは携帯機能だけ使えればいいかなって思って曲をいれてないから面倒臭いってのと、walkmanのドンシャリ感が好きだからこっちを使ってる
バスドラムのメリハリのある音がテンション上げてくれるんだよね
まぁ走っているときに音質なんかにこだわるなって言われたらそれまでだけど
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 05:51:54.72 ID:eOrA7tl1]
- 正直に使い方が分からないと言った方が、、
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 06:17:36.88 ID:Rd2d9Ml4]
- いいわけが見苦しいな
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 10:07:43.42 ID:4IgxqI93]
- >>751 >>752
なんでXアプリが使いこなせて、itunesが使いこなせないのよ？
ほら言ってみろよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:01:47.36 ID:pVp743Td]
- ウォークマンとiPhone両方持って走る事自体
おかしくね
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:14:49.54 ID:OUBFysfT]
- いや両腕にそれぞれWalkmanとiPhoneを巻き付ければ・・・バランスよくね？ｗ
WalkmanがZかAシリーズならだけど。。。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:16:44.11 ID:esH6oodd]
- ドンシャリ感とか、旨い寿司はネタシャリの一体感が大事とか、
聞いてないことを言うから反感を買った
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 11:46:28.96 ID:hsurcOVl]
- テンプレに「炎天下のジョギングは死ぬ」とあるが、炎天下の中を走って汗だくになるのが大好きです。
こんなことしてたらいつか熱中症になるんだろうか？
日射病対策で白の帽子orタオルは必ず頭に装備してるけど
水分はアクエリアスを常備
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:56:37.32 ID:r5I/svvF]
- >>351
おまえそれ一生続けられるの？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:02:25.11 ID:ycKuUrD/]
- >>757
絶対になるよ
疲れとか日光じゃなくて、熱の処理が追いつかなくなってオーバーヒートする
水分補給はもちろん大事だけど、水を飲んでも熱の問題は解決しない
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:08:10.91 ID:nmvEuZoz]
- 去年の夏、夕方に走っていたら、
8キロ超えた辺りでフラフラになって、
ちょうどコンビニがあったので、入ってすぐ飲み物を買って、
まずいと思ったが、レジの前で一気に飲み干したな
エアコンの冷気とで生き返ったような感じだったわ
帰って、ニュース見たら、今年最高の暑さだって
それ以来、暑い時は、5キロ過ぎたあたりでは、
コンビニがあるところを走るようになった
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 15:22:58.29 ID:r5I/svvF]
- >>757
おれもあの熱さの中を走るのが好きだな。
細胞の一つぶ一つぶが機能停止していく感じ。
あのボーっとなる感覚がたまらなく快感。
そしてシャワーを浴びてクーラーが効いた部屋でまったりと。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:30:35.74 ID:4fFJq53J]
- 今日も昼間は６ｋｍで死んだ。
以降なんとか２ｋｍで休みながら１０ｋｍは走った。
これからリベンジだ！
涼しければ１０ｋｍなんて楽勝なのだが。(´；ω；｀)
- 763 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:52:22.17 ID:mKwPUYnh]
- ９月までジョギング休もうかとも思っちゃう暑さだねぇ..
俺も１０ｋｍ最後のほうでめまいがした。へたしたら倒れるわ。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:04:53.54 ID:G3bAOt7Q]
- 本当に最近暑すぎる…
三連休は昼前に走ったがそれでも暑い…
１０ｋｍに一時間半かかったりしたｗ
平日は仕事があるから早朝ランだけどもう５時、６時で結構な暑さだから出勤前にふらふらになったことが…ｗ
夏場はジム行ったほうがいいのかな…
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 21:11:36.60 ID:pFBWrsRu]
- ジョギングって走る時の姿勢が悪いと腰がやられたりする？
昨日暑くてバテてたせいか変な姿勢だったかもな。腰回りと腹と尻が痛い
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:33:07.18 ID:IhgD+gpg]
- ジョギングに限らずスポーツで自分を追い込んじゃう人は
ほぼ必ずと言っていいほど後半に腰が落ちる
腰が落ちた状態で体を動かすのは非効率な上
その分負荷もかかるから怪我しやくなるよ
だからどんなに疲れていても姿勢維持に努めるか
体勢が崩れる前に(良い意味で)サボっておかないと怪我の元になる
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:42:09.14 ID:YEC4oxdo]
- ボトルポーチ買ってやったぜ！これで手に持たなくてよくなったぜ！積極的に長い距離走れるぜ！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:02:54.44 ID:Ud7zno7p]
- 自分はいつも８時半くらいから走ってるけど、ウォーク：ジョグを３：１くらいに
している。
朝６時くらいでも、日差しが強くなってきて暑そう。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:59:58.25 ID:PxD9l5k6]
- >>759
そんなこと言ってたらクラブ活動出来ねじゃんw
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 07:18:12.17 ID:IfvrgRk7]
- >>769
子供は新陳代謝が高いんだから、多少暑くても、猛暑じゃない限り耐えられるぞ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:41:39.48 ID:FpdXhPlo]
- >>770
実業団とか大人ですが
夜までトレーニングしないんですかねぇ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:44:06.57 ID:v+izkOlY]
- 酷暑の中、顔真っ赤にして汗だく無表情で黙々と走るなんてキチガイ
なんかの修行かよ 大人のやる事じゃないな
エアコンの効いた室内で泳いだり走ったり筋トレすればいいじゃん
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:50:13.26 ID:r2z1qwcm]
- 豚同士仲良くしようぜ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:52:05.68 ID:fXxiLF19]
- 避暑地で走りたいよね(´・ω・｀)
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:53:56.98 ID:Y9N/x5ly]
- 夏が好きだから無問題
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:54:29.72 ID:FpdXhPlo]
- >>772
試合はエアコン効いたところでやらないんで
無意味ですねぇ
キチガイはあなたでしたねぇ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 09:08:11.34 ID:du/W6f7c]
- >>768
俺、ウォーク１：ジョグ３：ダッシュ１
全体８ｋｍを一時間のペース。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 10:56:35.67 ID:QzfHNGkS]
- いやほんと、学校にしても企業にしても
部活動ってのは健康にとってはあまり良くないことが多いわ
「体のためにちょうどいい」ってのをまったく考えてないから仕方ないが
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 11:35:03.66 ID:nE1+xe2x]
- 健康のためなら私生活で運動すりゃいいだろ
部活動は競技だぞ？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 11:56:12.29 ID:QzfHNGkS]
- ですから、仕方ないのは理解してるが
危険性はある、と言っている
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:46:39.58 ID:2qfgBi6n]
- 初心者スレなのに試合だの実業団だの見るスレ間違ってないか
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:56:55.69 ID:nE1+xe2x]
- 全くだ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 13:06:37.17 ID:v+izkOlY]
- >>776
試合ｗｗｗ キチガイの意味理解してないだろ？ キチガイｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:19:05.03 ID:1ddkTujK]
- 減量・健康・トレーニング
これらを兼ねてジョギングしてる人が居たって全然不思議じゃない
長距離競技に限らずどんなスポーツでも走ることは基礎
上記三つの目的が必要にならないスポーツなんて寡聞にして知らないな
日常生活においては言わずもがな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:45:16.45 ID:v+izkOlY]
- >>784
誰も不思議だなんて言ってないし、走る事を否定してもいない
オマエ頭大丈夫か？ｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:56:29.02 ID:1ddkTujK]
- アンカ付いてないレスは
全部自分へのレスだと思ってるの？
主に>>778-の流れでのレスだから
エアコンとかID:v+izkOlYがキチガイな話とかはどうでもいいんだが
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:56:44.82 ID:QzfHNGkS]
- >>784
この話の流れの中で、何が言いたいのか分からん
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:04:01.74 ID:1ddkTujK]
- >>787
別に部活動やってようが何やってようが
減量が目的に入ってるならスレ違いでも板違いでもないってこと
前提にするのは間違いだけど
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:15:15.07 ID:QzfHNGkS]
- >>788
いや個人的には、スレ違いかどうかに敏感じゃないんで
それはいいんだが
現実問題、団体行動だと自分にとってちょうどいいレベルの運動をするわけにいかないんで
デメリットも多いっしょ。
痛いから途中で走るのをやめる、やせすぎたから練習しない、てのは難しい
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:44:18.02 ID:1ddkTujK]
- >>789
あーなるほどねぇ
確かに部活動なんかだとオーバーワークになりやすいのかも
分をわきまえたエンジョイ志向の活動だと、そこらへん心配いらないんだろうけど
とは言え運動やその他の趣味でも、多少無茶な部分が入るから面白いのも事実ｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:48:52.33 ID:hHcyPAsM]
- 部活で痩せすぎるってことはないと思うけどね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:10:03.26 ID:v+izkOlY]
- >>791
ビチク～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:12:43.00 ID:2qfgBi6n]
- >>788
主目的がダイエットでジョギング初心者ならスレ違いではないんじゃね
試合でる部活や実業団の人で減量目的かつ初心者って少ないと思うけどな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:42:24.34 ID:krDl9pdu]
- >>792
なんだお前キチガイ連呼かよ（笑）
隔離スレから出てくんじゃねえよカス
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:44:44.10 ID:krDl9pdu]
- おっと趣旨を忘れてた
今日はランニングでは無いんだが
バスケやったんだけど
二時間で四キロ落ちたぜ（汗）
176/70～176/64
ヤバイねこの暑さは…
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:49:18.14 ID:krDl9pdu]
- ごめん引き算ミスね↑
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 09:45:21.40 ID:59zfAlxY]
- 問題は引き算だけじゃないと思うよ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 09:46:58.48 ID:xa9ZhJSl]
- キチガイ連呼の相手しちゃった事も問題だな
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 09:52:02.56 ID:PQdMZkvU]
- >>797
どういうこと？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:56:10.99 ID:bu1NbUkY]
- 発 者 同 . ｡_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro､ は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞､､___, .r､ ｿ､｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿､ ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ､ {.:.:.:.:. ヽ
|､ ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ｿ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ､.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈､ ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
こう言うこと
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:41:51.13 ID:nlQ9iFa+]
- レベル差ある方が発生すると思うけどな
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:47:35.53 ID:YZPuGuxR]
- 馬鹿が噛み付いてくるからな
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:51:57.04 ID:nlQ9iFa+]
- そうそう
いってる事を理解できず噛み付いて来るもんな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 16:39:15.87 ID:3Jfolc2y]
- 独り言？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 19:48:43.70 ID:9kq6Jqy/]
- なんか赤の他人でも一緒の時間に走ってると、あ、この人も走ってるから俺も頑張らないとって気分になってきてやる気が湧くな(*′ω`*)
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:22:29.44 ID:D9Qi8VAD]
- もう夜中でもつらい気温なんだけど
走り終わった後Tシャツ脱いで絞ってドボッドボドボドボッ
これが唯一楽しい…
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:33:04.88 ID:k4x3SSJy]
- 嘔吐か
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:40:21.61 ID:dOT+36Ui]
- ジムのルームランナーで毎日3kmを半年近く走り続けてたので、外出て走ってみたら想像以上にキツかったわ。当たり前だが。
これから少しずつ慣らして走ろうかな。
- 809 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:03:10.37 ID:yOumuK0N]
- 涼しくなるまでジムで距離のばしてから外へいけば？
はっきり言って７，８月に外ﾃﾞﾋﾞｭｰは無理だよ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:34:27.31 ID:lTsPCxJO]
- 靴擦れで足が痛いんですが、幅の広いランニングシューズでおすすめってありますか？
幅が広いといっても土踏まずあたりが広いのでシューズの横と擦れてる感じなんですよね
足の先のほう（外反母趾ができるあたり）はそんなに広くないんです
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:58:54.60 ID:/aaRDINN]
- >>810ショップ行っていろいろ履き比べた方がいいよ。
NYのSW履いてるおれは甲高ベタ足。
土踏まずが高いならランバードの靴が楽かな？
履いたまま暫く放置してくれる店選ぶのも自分に合った靴探すこつかと…
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:07:31.18 ID:/8m2eY7i]
- >>811
やっぱり実際にはいてみるしかないですね
どうもです
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:08:43.62 ID:mDbhw7ON]
- 昨日、久々に走ったらキロ６分７秒で４５分、計７．４キロも走れたよ、オッサンだけど。
俺って武道やってた頃も、小学生に短距離、中距離完敗してた運動音痴。
昨日は中学生の野球部連中に「頑張れ！ファイト！」って声かけられた。そんなに苦しそうに走ってたかな？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:14:28.10 ID:9Nr5xLCH]
- 頑張ってんのが、伝わったのさ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:16:59.91 ID:vxzVCPb0]
- >>814
そうか～「おー！」とか応えればよかったな。
ちょっと罪悪感。昨日はキロ７分になったよ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 04:38:18.29 ID:u5BGNL1D]
- キロ何分とか言うな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 07:53:02.97 ID:BX8wTZYl]
- なんで？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:13:31.22 ID:F6JFq72/]
- テンプレ読め
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:56:15.88 ID:BX8wTZYl]
- へぇキロ7分でお前ら自信を無くすわけね（笑）
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:58:45.55 ID:1n1G/vQN]
- 久しぶりにまたババア来てるな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:58:57.11 ID:uY9SMJgg]
- はいはいキロ7分よかったでちゅねー
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:01:55.65 ID:BX8wTZYl]
- キロ7分は俺じゃねぇよ上のおっさんだろ（笑）
脊椎反射しないでちょっと前のレス位読めや
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:31:46.94 ID:TdnNpViV]
- デブが喧嘩するな
みっともない
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:33:37.60 ID:S5b3Jm3M]
- っるせーよ、静かにしろよ！ﾓｸﾞﾓｸﾞ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:46:02.38 ID:HbpoHFHy]
- キロ7位ならいわゆるスロージョグっていうヤツだろ？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:01:39.57 ID:y1RbwTHC]
- ?w
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:53:02.93 ID:F6JFq72/]
- >>825
人によるけど、スロジョグはキロ10分とかでもっと遅いよ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:53:46.71 ID:YQ/xqW7n]
- 見栄だよ（笑）
レスしてくるぞ「は？なんで見栄なの？」
って
笑ってやれよ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:14:38.18 ID:0t8W2qa7]
- キロ10分て散歩じゃね？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:19:00.12 ID:pU6WN9WJ]
- ジョギングって速さの問題じゃなくて、要するに両足が地面から離れれば
徒歩やウォーキングじゃないからな
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:24:09.50 ID:hf7f1V2A]
- キロ10分が徒歩？速度関係ねーし、時速6kmだから歩きだとするとかなり早いぞ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:27:40.72 ID:pU6WN9WJ]
- >>831
いや、ウォーキングは時速６ｋｍぐらいのスピードを出さないとあまり効果がないらしい
どっちにしても、「徒歩」ではないけど
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:04:27.77 ID:xXDm7l7k]
- >>830
両足はなれるの？
それジャンプかスキップでしょ（苦笑）
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:06:28.94 ID:pU6WN9WJ]
- >>833
受け狙いとしてはオモロないし、困惑
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:10:57.60 ID:xXDm7l7k]
- >>834
ウケ狙いはあんただろ
スロジョグで両足浮かす？ギャグですか？（笑）
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:23:10.62 ID:pU6WN9WJ]
- て言ってる奴がいるが、スロジョグってそうなんだ。
マジに初めて知った
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:27:38.57 ID:xXDm7l7k]
- 言ってる意味が全然わからん
意味不明ですよ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:49:34.96 ID:oc/wWgzn]
- 一瞬でも両足が浮く瞬間がないとウォーキングだよ
スローでもジョギングと名が付く限り必ず両足が地面から離れる瞬間がある
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:56:27.20 ID:bvwOxCIx]
- 人それぞれのペースでいいじゃん
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:58:25.68 ID:pU6WN9WJ]
- >>838
だよな。なんか面倒な奴っぽかったから、絡むのを避けたが
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:30:04.48 ID:xXDm7l7k]
- >>840
よかったな説明してもらえて（笑）
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:39:30.45 ID:6uaPvGux]
- これは絡むのを避けたほうが良さそうですねえ…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 22:34:02.93 ID:NYX2iwGb]
- 片足が地面に着いた状態で走れるものならやってみろｗ
確実に転ぶぞ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 22:43:18.81 ID:52TmH5WR]
- いや、やったことがあるが転びやすいってのとは違うかな
ただ、跳ねるように歩くような、妙な動きになる
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:12:02.95 ID:y1/A6lrT]
- 確かにどんなに遅くても走る動作で常に片足着けようとするとおかしくなるわなｗ
ちょっと違うが競歩でさえ油断すると両足離れちゃうし
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:29:22.81 ID:GZwkwy7v]
- ていうか、草なぎ君は完走したらしいが
そのことは誰も話題にしないのかい？
（俺も見てないわけだが）
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:37:48.84 ID:7t2iuJLA]
- フジテレビだから見なかったw
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:47:29.02 ID:fvbI5CfA]
- 見てない自慢が始まりました
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:48:54.10 ID:9xZZKxVI]
- 見てたけど、別に話すことなんてないでしょあれ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:55:07.35 ID:ZTWBsM01]
- フジなんか見るわけないじゃん
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:00:26.96 ID:xXrS3Lxt]
- ネトウヨキモイ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:05:04.87 ID:ZTWBsM01]
- なんだよネトウヨって（笑）
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:23:20.85 ID:m4VEVIVw]
- ウジテレビやテロ朝、犬hkとか見てんのは
国賊だろ？
まさか朝日新聞とか毎日新聞とか聖教新聞なんか読んでないよな？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:28:21.04 ID:1zb1OMg6]
- ネトウヨの馬鹿もブサヨの基地外も同類他所でやれ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:45:00.75 ID:m4VEVIVw]
- 天皇陛下万歳！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:52:20.49 ID:xXrS3Lxt]
- 俺はロッテのアイス買うからネトウヨじゃないけど
花王、サントリー、亀田製菓は一生買わん
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 03:14:47.21 ID:GjHKU6EB]
- ロッテ製品買うとか信じられん
植物油脂(パーム油)に乳化剤をたっぷり入れたラクトアイスが美味しいですか？
カカオバターのかわりに植物油脂(パーム油)をたっぷり入れた
廉価チョコレートが美味しいですか？
植物由来の油でありながら、常温で固体のパーム油は飽和脂肪酸たっぷりで
トランス型脂肪酸も含まれる危険性の高い安価で体に悪い油脂だよ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 04:08:10.30 ID:1oI01dEQ]
- アイスはガリガリ君
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 08:32:22.12 ID:Mu4Tys0g]
- 走り終わった後、軽く頭痛がする
軽度の熱中症かな？それとも朝走ってるせいかな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:20:27.90 ID:EDv873sO]
- >>856
韓国食品は、その不衛生さが世界中で指摘されていながら
日本では何故か報道されない
韓国の食品メーカー・農心と提携した亀田製菓を一生買わんのはわかるけど
韓国の食品メーカー・ロッテの商品をなぜ信用できるんだい？
ttp://www.mynewsjapan.com/reports/80
アイスクリーム＜バニラ＞（食の安全・コンビニ編）
>バニラアイスを買うなら、ロッテの「クーリッシュ」や「爽（SOH）」といった乳脂肪分の低い
>ラクトアイス系は避けた方がよい。
>表示される添加物が多いだけでなく製造過程での添加物混入の可能性もあり得るからだ。
>一方、ハーゲンダッツ社製品は安全性や原材料の情報公開度が高く、最もオススメである。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 12:36:38.71 ID:6y6o8SD+]
- え、ロッテて韓国の食品メーカーなん？
ロッテリアも？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 12:43:26.78 ID:tKlyBEbM]
- ジョギングしたいのだけれど､100mジョギングしただけでハァハァでどうにもなりません｡
ウォーキングなら､7kmとか平気なんですがね｡
ジョギング出来るようになるにはどうすれば良いですか？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:44:26.45 ID:L4y78qts]
- あっちもこっちも関連企業のものも
できるだけ避けてる
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:51:31.92 ID:twkq9yIO]
- >>862
そんなあなたに「スロージョギング」。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:55:45.81 ID:6y6o8SD+]
- >>862
毎日走るしかないわな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:59:03.81 ID:9xZZKxVI]
- スロジョグ＋歩きを挟むで徐々に体力をつけていく
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:20:55.58 ID:P0iSKbgO]
- 腕にウェイトつけたり効果のほどは？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:32:07.36 ID:/4iuJoDt]
- 【芸能】フジテレビの27時間テレビでかいま見えたタモリの稼ぎっぷりと封印された健脚ぶり
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1343107022/
「一部が報じたところによると、長年、毎朝5時に起き、
自宅近くを約1時間で7キロほどジョギングしているという。
現在、66歳にしてかなりの健脚ぶりだけに、
草なぎが走るよりも盛り上がったのでは」(同)
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 19:19:58.47 ID:bfrn1Q/7]
- >>868
タモリすげーな
宗男並だなw
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 06:09:40.27 ID:fixdXQBv]
- 草なぎ剛のはラストランの辺りはかなり放送してたけど
走ってる辺りは思い出したようにポツポツと放送時間は結構少なくて淡々としてたなぁ
やはり感動にスポットを当ててて走りのテクニックや詳細は少なかったと思う
もっと何時間走って時速どれだけとかどれだけ歩いたとかどれだけ休んでどれだけ寝たとか
何回シャワー浴びれたとか水分補給はどれだけとか飯はどれだけとか
トレーナーとのやり取りとか走りの詳細を見たかったけどな
俺が見てる時間にやってなかっただけかもしれんが
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 06:10:23.78 ID:fixdXQBv]
- まぁ期待してなかったけど走り以外のバラエティ部分は結構面白かった
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:53:55.66 ID:F/OpaWx5]
- 草なぎさんは、ハーフマラソン出来る人。
だから、完走出来るし、フジだし見なくて良いかな？
と思った。
えがちゃんだけみたよー
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 17:36:44.35 ID:llbx00za]
- 多分、しばらくしたら草なぎ100キロだけの番組やるから心配無用。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:39:55.59 ID:JcZv2T7h]
- ＴＶ見てる時点で国賊なのにどこの局がどうとか、どこの会社の製品は～とか相変わらず国士ごっこか
叩かれるまで普通に買い・視聴し、叩かれてない、発覚してなければ問題ないから見る・買うだものな。
ＴＶ自体が国の癌細胞なのに相変わらずだね
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:54:35.43 ID:7KpmjZRV]
- ジョギング開始以来、初めての真夏・・・
予想以上にきつい。
だが夕方以降に走るのであれば、真冬よりはいい
真冬はとにかく、出て行くまで意思が萎えて萎えて大変だった
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:48:33.73 ID:QNHTgEiv]
- ２ヶ月前より５ｋｍのタイムが５分遅くなったけど
さぼってたせいなのか夏のせいなのか
うん、夏のせいだなそうに違いない
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:24:11.51 ID:sNExAgW4]
- 今日走ってたら高校生くらいのDQN集団に笑われたわ
皆もこういうことある？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 17:29:57.11 ID:V2z52PsD]
- 笑われたことはないけど、小さい子供に並走して走られることはある。
そして子供のほうが走るのが速いというw
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:12:18.26 ID:A3xoguGG]
- 親の躾がなってないな
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:44:23.02 ID:WFJ8FzLm]
- >>877
気がつかなかっただけかもしれないが、誰にも笑われたことはない
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:04:50.37 ID:x5/CqT2U]
- 羨ましい。
この時期に薄着で走ったら
DQN集団が俺の顔と身体を見て逃げるよ。
代わりに警官が寄ってきて職質される。(つд⊂)
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:18:54.97 ID:GcAEhpKO]
- >>881
いくら薄着つってもフルチンは駄目だろ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:20:30.80 ID:OG5G2uwt]
- 「おい、小池！」顔の人っているもんな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:37:14.09 ID:TFBmo1Zm]
- 俺も女子高生に笑われた事あるよ
それが今の妻だが
なんて言ってみてえわ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:57:10.74 ID:twYI5LTG]
- 今週読んだ漫画にタオルなどで首周りを囲って（中東風か農家のおばちゃん風に、できれば濡らして）
やるとかなり涼感を得ると書いて合ったけど本当かい？
日差しをシャットダウンするだけの効果なのか
夜は意味ないのか
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:40:38.01 ID:1BRPetXs]
- ジョギングってかかとから着地？
それとも指の付け根あたりで着地が正解？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:17:06.39 ID:koMbh/s9]
- >>886
正解はない
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:33:31.76 ID:ZLWrXzfm]
- どちらでも良いのか
最近かかとが痛く、走り方変えたら楽だったのでちょっと質問しちゃいまた。
失礼しました。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:53:37.13 ID:D2Urr2I6]
- 指の付け根は衝撃が弱くなって理想なんだけど、普通の人が真似できるようなもんじゃない
あいつらみたいな山岳部族じゃないとね
スロジョグみたいにゆっくりだだとできるので、スロジョグでは指の付け根着地を推奨してる
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 01:06:26.45 ID:ZLWrXzfm]
- スロージョギングかぁ
なるほど
以前、ヘルニアしてから踵着地が腰に負担かかってるような気がして。付け根着地はアキレス腱がクッションになって楽って感じです。
スロジョグ実践してみます。
ありがとう
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:09:22.73 ID:HXvHaWlg]
- 去年の秋から始めてイオンで買った３０００円ぐらいの安物のシューズでずっと続けてて
これが磨り減ったらクッション入って足の負担の少ない高級な奴買ってやろうと思ってたけど
全然シューズすり減る素振りも無いし、脚鍛えられて全然本当痛まなくなったし
ここまで行ったら初心者用のクッション高めのシューズって別に必要ないのかな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:26:23.69 ID:uKGuzNnb]
- 距離が伸びたりペースが上がったりすると負担が増えるから、高めのにこしたことはない
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:46:07.91 ID:YgjkNKTs]
- そのイオンの３０００円のすり減る素振りも無いシューズが欲しいなw
けっこうマジで。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:33:46.68 ID:GacEAlgE]
- >>891
買うのマジおすすめ
どの程度走ってるかわからんが
走り続ける気なら膝は大切にしたほうがよい。膝は消耗品。
痛めないとわからないだろうけど、本当辛いぞ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 00:13:12.00 ID:EQ8bOIec]
- >>891
アシックスの１万そこそこのシューズを買って交互に履いてみ。
質の高さに驚くから。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2012/07/28(土) 01:34:07.25 ID:8qFNMlTM]
- マキシマイザーかなんかのＯＥＭ品かなあ。
８９１さんのスペックや距離がわからないんで答えようがないな。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 06:24:44.43 ID:UfYYn+bH]
- >>891
月間走行距離はどのくらい？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 06:29:11.32 ID:mzHONmoa]
- ８９１だけど
夏になってから随分減ったけど一回１０キロオーバーぐらいを週４ぐらいかな
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2012/07/28(土) 08:44:32.65 ID:8qFNMlTM]
- それだけ走れるならその靴でいいんじゃない。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 11:50:34.95 ID:iWGIxBD5]
- 学ぶ力には三つの条件があります。
第一は自分自身に対する不全感。
自分は非力で、無知で、まだまだ多くのものが欠けている。
だからこの欠如を埋めなくてはならない、という飢餓感を持つこと。
第二は、その欠如を埋めてくれる「メンター（先達）」を探し当てられる能力です。
メンターは先生でもお母さんでも、ネットの中の無名の人でもいい。
生涯にわたる師ではなく、ただある場所から別の場所に案内してくれるだけの
「渡し守」のような人でもいいのです。
自分を一歩先に連れて行ってくれる人は全て大切なメンターです。
第三が、素直な気持ち。
メンターを「教える気にさせる」力です。オープンマインドと言ってもいいし、
もっと平たく「愛嬌（あいきょう）」と言ってもいい。
「学ぶ姿勢」のある人は、何よりも素直です。
つまらない先入観を持たないから、生半可なリアリズムで好奇心を閉ざさない。
素直な人に聞かれると、こちらもつい真剣になる。知っている限りのことを、
知らないことまでも、教えてあげたいという気分になる。そういうものです。
以上、この三つの条件をまとめると、
「学びたいことがあります。教えてください。お願いします」
という文になります。これが「マジックワード」です。
これをさらっと口に出せる人はどこまでも成長することができる。
この言葉を惜しむ人は学ぶことができないのです。
学ぶ力には年齢も社会的地位も関係がありません。
>>896さんも、早く学ぶ力を身に付けてください。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:00:12.80 ID:NJ+fCxEy]
- >>900
古臭いコピペネタとか止めろよとまんねぇ・・・
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:07:07.85 ID:ET9/7/M6]
- 今朝走ってきたんだけど、なんか変なオッサンに付き纏われてたみたい…なんかすげーキモいし怖いんだけど
一応言っておくと俺自身も30過ぎのオッサンなんだけどさ。なんか知らんが付き纏われてるっぽい
大体俺は1日おきペースで決まったコース約7キロちょっとを1時間弱でのんびり走ってるんだけど、コースの途中でペースの
早いオッサンに抜かれたんだよ
まあそれはよくある話で別に何にも気にしてなかったんだが、ちょっと先に進んだら今度は向かい側からそのオッサンが走って来るんだよ
それもまあ向こうはそういうコースで走ってるんだな程度に思ってたんだが、そこから先に進んだかなり後半の所で暑さにやられて
のんびり歩いてたら後ろからそのオッサンがまた追い抜きかけてきて、そして俺の目の前で急にUターンして俺の事なんか見ながらまた俺の横
走り抜けてったんだよ
「何今の？」とか思って少ししてから恐々後ろ振り返ったらまたUターンして俺の後ろ付いて来てるんだよ、歩きながら
途中までは偶然というか、大して気にしてなかったんだが、ひょっとして後を付けられてたのかも？とか思ってちょっと怖くなって
ちなみに後半のコースは完全に住宅地で家に帰るコースであちこち角曲がるし細い路地通るしおおよそランニングには不向きな道だからそこを
コースにしてるとは考えにくいんだよな
ひょっとして過去の俺ののんびりジョギングで自宅も割れてる？とか思うとなんか気持ち悪いんだけど…
明日は走らない予定だけど、明後日からどうするか本気で悩む…つーか何なのあのオッサン…
俺が考え過ぎなのかな？でも最後のすれ違いは振り向いた瞬間からずっと俺の顔見てて物凄い違和感というか気持ち悪さがあったんだよ
クソ長い上に文章もヘタだし何言ってんの？って感じの内容なのは百も承知だが、マジで気色悪い
しばらく走るの止めた方がいいのかね？歩きも混ぜたのんびりジョギングではあったけど、だんだん走る事自体が楽しくなってきた頃だったんで
あんまり止めたくは無いんだけど…っていうか実生活でこんな体験した事ないからマジで悩んでます(´･ω･`)
っていうか何でこんな事で悩まなきゃいかんのだ…
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:16:38.81 ID:hx69csWG]
- 事実がレスの通りだとすれば、そのオッサンは統合失調症の可能性があると思います。
しかし、どうもこのレスの内容は解せないところがあります。
そのオッサンが統合失調症で、あなたに対して何らかの妄想を
持っていると仮定しますと、ここに書かれているように、あなたの行動を監視し、
いちいちそれに合わせて嫌がらせをするという手の込んだ形は、ちょっと考えにくい行動です。
しかも長い期間に渡ってあなたがそれを無視してそれなりに生活をされているというのも想像しにくいところです。
そして、「○○が自分の行動を監視し、いちいちそれに合わせて嫌がらせをする」というのは、
統合失調症の方の典型的な被害妄想の訴えでもあります。
まさかとは思いますが、この「オッサン」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。
もしそうだとすれば、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないと思います。
あるいは、「オッサン」は実在して、しかしここに書かれているような異常な行動は全く取っておらず、
すべてはあなたの妄想という可能性も読み取れます。
この場合も、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないということになります。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:23:14.35 ID:ET9/7/M6]
- そうか…俺がおかしかったんですね…林先生…
っていうか何でこのスレに書き込んだのか自分でもわからなくなってるくらい動揺してんだよマジで…
何あのオッサン？もし今度会ったらハッキリ「キモいんだよ！おめえよ！」くらい言った方がいいのかな？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:27:44.24 ID:i+PCZWWX]
- 俺もジムのプールでずっとぶつぶつ文句呟いてウォーキングしてるおっサインが気になったから文句いったよ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:30:19.27 ID:hx69csWG]
- 最近の小学生では不審者対策として
積極的な挨拶が奨励されてるらしいぞ
お前のことちゃんと見てっからな！と
30過ぎてんだったら自分で白黒つけろや
でも君子危うきに近寄らずともいう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:40:25.61 ID:ET9/7/M6]
- なんか走ってテンション上がってる時に絡まれたら勢いでぶん殴りそうで怖い…
素直に走る時間ずらしてコースも変えるのが一番なのかね？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:51:31.65 ID:Cqw0n6qe]
- >>906
不審者対策だったんだ。
最近の子は礼儀正しいのぅ、って勝手に和んでたさww
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:53:39.98 ID:4TcMaQSz]
- 外人も同じ理由で挨拶するよね
外国じゃ目を逸らしたら、危ないと教育される国があるとか
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 14:11:38.04 ID:OQuEaIPR]
- 昨日ジョギング終わって歩いてたら、ロードに乗った若者がすれ違う時に着ていたタンクトップをまくって自分のカラダを見せて行ったわwww
あれは何のサインなの？w
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 14:31:46.17 ID:UfYYn+bH]
- >>910
ただ、暑いから
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2012/07/28(土) 15:23:44.81 ID:8qFNMlTM]
- >>910
や・ら・な・い・か？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:42:51.81 ID:Cqw0n6qe]
- まとめると、
暑いから や ら な い か ？
ほら、俺、 イ イ カ ラ ダ し て る だ ろ ぅ ？
って事か。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 18:05:44.22 ID:OQuEaIPR]
- >>911 >>912 >>913
やらないよ！www
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:05:52.39 ID:BnLiRcxO]
- 164/58男32歳ｼﾞｮｸﾞ始めて1ヶ月､ふくらはぎが痛いのを我慢して走り続けてま
した｡昨日初めて10km休まずに､60分以内で完走出来ました｡
そして､今日起きたら左足ふくらはぎが、めちゃ痛いです｡歩いてる時はちょっと
痛い程度ですが､歩き始め数歩に激痛が走ります｡これってまずいですか？
ｳｫｰｷﾝｸﾞは出来そうですが､痛みが引くまで休むべきですか？膝は全然平気です｡
原因はなんですかね？長文ですみません｡
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:15:51.29 ID:UiuTc6Ou]
- 病院にいけ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:23:50.11 ID:QDM1IHdS]
- 癌です
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:33:53.17 ID:Shg8extl]
- 2chとかYahoo!知恵袋とか、ネットってなんでも答えが出る
ドラえもんのポケットみたいに思われてるような気がする
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:52:28.09 ID:W+gGr0wB]
- >>915
そんなことを聞いているのは、
過去にそんなに走ったことないのかな
もし、そうなら、無茶しすぎだよ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:13:07.59 ID:VfOrrc5n]
- きっとだいじょぶ
再起不能になるまでは走れるよ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:46:28.79 ID:oqB/5ROD]
- >>915
1、日常生活に支障が出るならマズイだろう。それ以外は自己判断。自分の体なんだし。
2、休むべきだろうけど、落ち着かないってならウォーキングで様子見。
3、運動前後のストレッチ不足か、ペースが早かったのかも。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 14:17:24.13 ID:9NF5QlV1]
- 体重少し落とそうとジョギングしようと思い立ってやってみたら歩きに毛が生えた速度なのに2キロでへばった
同じ場所を3倍はありそうな速さで7,8kmぐらい走り続けてる連中が化物に見えた
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2012/07/29(日) 17:35:51.26 ID:HyxSB4Eo]
- まあ、最初はそんなもんでしょ。季節も悪いし。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:38:01.58 ID:fdEC7PNi]
- ジジィには、やさしくしろよ
小僧ども！ ＠４５歳のおっさん
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:39:13.91 ID:/2w5Ab1x]
- 45なんぞまだハナタレのユトリちゃんだろ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:02:26.29 ID:eBWei5ak]
- 走る日と休む日を繰り返したほうがいいのかな
体力余ってれば毎日でも走りたくなる
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 00:15:45.06 ID:G5nERInh]
- 1ヶ月前は8kmぐらい走るのが限界だったけど、
今日は12kmまでは大丈夫だった。
足が疲れなきゃもっと走りたいのになー。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 10:10:05.63 ID:vK0pSpjH]
- 【性別・年齢】男 16歳
【身長・体重・ＢＭＩ】183cm 62kg
【体脂肪率】20%
【主な食事】自炊 レトルト
【質問・相談】
今日から走り始めたんですが2kmも保たず横腹が痛くなります
初めはこのようなものでしょうか？
それともこの奇形のせいでしょうか？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 10:42:51.77 ID:XdX62cyy]
- この奇形ってどれだよ・・・お前のペースが早いだけだろ。
走り始めなら自身が思っている以上に体は付いていかないもんだ
スピードは二の次で距離を稼ぐ事だけ考えてチンタラ走って慣れたら
少しずつスピードを出していけば良いぽ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:20:35.53 ID:ovqImaJ0]
- >>928
奇形？アゴ出てるでしょ？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:40:44.88 ID:HvlWikiy]
- 夏だなぁ…
- 932 名前：179 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:11:17.12 ID:PfrPbBph]
- 183cmで62kgなんて有酸素運動してる場合じゃない。
と思ったけど体脂肪率20%かよ。
確かにちょっと奇形だな。
１６歳でその体重なら15%くらいでいい。
むしろ70kgくらいまで増やしたほうがいい。
１６歳で自炊レトルトかよ。大変そうな人生だな。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:42:02.20 ID:O3EEZ5BP]
- 183cm 62kgで体脂肪率20%もあるなんてことがあり得るのに驚いた
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:52:29.06 ID:vK0pSpjH]
- ありがとうございます
体脂肪を落として体重増やすにはどのようにすればよいでしょうか？
このままジョギングを続ける方向でいいのでしょうか？
スレチかもしれませんがよろしくお願いします
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:55:19.96 ID:C4pc6OWG]
- >>934
筋トレやれ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 15:18:24.31 ID:vK0pSpjH]
- >>935
ジョギングと並行して行うつもりだったのですが並行してはいけないのでしょうか？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 15:30:05.26 ID:KHqWJUjN]
- 何処にダメってかいてんだよ
手っ取り早く筋力つけて体脂肪落とすなら筋トレって話じゃん
筋トレと書かれたら筋トレしか頭に思い浮かばないなんてマニュアル人間と言うか何というか。。。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 15:39:07.81 ID:vK0pSpjH]
- どこかは忘れましたが並行して行うと効率が落ちる云々と書いてあったので…
とりあえず筋トレ頑張ります
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 17:47:22.89 ID:G2Zp8jgH]
- いや、効率悪いよ
というかウェイトのベテランでもほぼ無理
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 19:08:41.93 ID:JkAxL0AC]
- 161cm 62kg 35歳 ジョギング始めて20日です。
キロ7～8分ペースで週5日くらい走ってます。1回に走る
距離は5キロ～8キロ。走り始めに膝が痛く、2～3キロ走ると
痛みが治まりますが、翌朝起きると膝が痛いという状態が
続いています。このまま走り続けて大丈夫でしょうか？
それとも痛みが完全になくなるまで休んだほうがいいでしょうか？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:37:09.99 ID:u8t2tNva]
- 痛みがなくなるまで休むほうがいいですね。
膝って意外とやっかいですので、痛み続くようだと外科にも行ったほうがいいです。
運動前後のストレッチはやってますか？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 19:48:50.33 ID:JkAxL0AC]
- >>941
ありがとうございます。
運動前のストレッチは2～3分で軽くやってます。運動後は
やってません。何かで、ジョギングにストレッチは必要無い、
というのを見た事があるのですが、やはり重要ですかね？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2012/07/30(月) 20:54:34.58 ID:D6sNj/n7]
- １００均のでもいいから膝サポーター付けて走ると楽ですよ。
靴もクッションいいやつに変えるといいよ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:53:55.03 ID:KnnbmNgn]
- 膝を支えている筋肉が弱いと膝がズレて痛める。
だから膝を支えている筋肉の強化とストレッチが有効。
ストレッチは足を伸ばして仰向けに寝た際に膝裏が床につくように伸ばすといい。
運動不足で膝を支える筋肉のバランスが悪い人は膝裏に空間が出来てまっすぐに伸びない。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 22:00:38.68 ID:JkAxL0AC]
- >>943
>>944
ありがとうございます。
膝を支えている筋肉の強化で良い方法あったら知りたいです。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 22:08:28.28 ID:DdZ9/ujb]
- 皆さん筋トレもすれば痩せるといいますが、筋トレはジム等でするのでしょうか
ジムに行くにしても器具の使い方や練習メニューが分からないんだが詳しい人教えてくれ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:17:14.56 ID:u8t2tNva]
- 自宅でやってますね。
自分で考えた腹筋とか３種類の腹筋と懸垂とディップスとスクワットや四股踏みをやってます。
その後、キロ８分くらいで３０分ほど走ります。
主に胸、広背筋、腹筋、脚と４つに分けて考えてます。
腹筋は回復が早いので毎日やっていいでしょう。あとは胸→月、背中→水、脚→金と分けてもいいでしょう。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:22:16.10 ID:KnnbmNgn]
- >>945
先ずは膝裏ストレッチを行い膝のズレを修正する。
一旦修正されても直ぐにズレるから毎日のストレッチは欠かせない。
そうしていると膝を支える筋肉が正常化して膝が固定化してズレなくなり同時に違和感もなくなってくる。
その時点で＜正しい姿勢＞のスクワットと＜正しいフォーム＞のスロージョギングするといいかも。
その他、上り坂をストライド走法で駆け上がり、下り坂をピッチ走法をゆっくり走り降りるのも有効。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:47:27.13 ID:b1ekoXZV]
- 915です。
皆さんの適切なアドバイスに従い、今日病院に行って来ました。
診断は肉離れ3段階中の1.5段位だそうです。
完治まで1～2週間掛かるそうなのですが、そんだけ休んだら
やっぱり体力落ちちゃいますか？
痛みは薬と湿布のおかげ？で、大分楽に なっており、
ウォーキングしても大丈夫でしょうか？
因みにダイエット目的で始めたジョギングです。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 23:04:10.20 ID:GRUcwSZd]
- 医者に聞けよ
なんのために病院行ったんだよ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 23:16:55.42 ID:JkAxL0AC]
- >>948
詳細な説明ありがとうございます。
勉強になりました。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 23:46:42.84 ID:DdZ9/ujb]
- >>947
ありがとう
もう一つ聞きたいんだが
筋トレはどのぐらいの強度で何セットぐらいで時間は何分ぐらいやってるの？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 01:58:23.81 ID:72rBXtOC]
- 筋トレはスレ違い。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 08:47:56.01 ID:yld4OlwQ]
- ↑ビチクｗ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 09:13:54.45 ID:6VmaIk6e]
- １ヵ月休んだら走れなくなった
膝も痛い
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 09:21:22.75 ID:/qjGKo6f]
- >>949
肉離れは、しっかり治せよ。またやるぞ。
「完治まで1～2週間」って言われたら、患部安静って事だぞ。
それまで下半身は鍛えるな。
2週間たってもいきなり全開に走るなよ。まずはストレッチから。
再受傷したら、一ヶ月以上無駄にするぞ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 12:24:52.09 ID:W7/CrSbM]
- >>956
了解です。
サポーター着けて歩く分には問題無いですか？
今のところ通勤に片道30分歩いてます。
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