- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 10:26:21.47 ID:ie11bBwV]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -30㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332113051/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 09:26:41.06 ID:3AVHLWcj]
- 足首回し、アキレス腱伸ばし、屈伸、開脚をやってるよ。
走った後は風呂入るから何もやってないけど。
そういえば、脚が痛い。走り方悪いのかな？
走る前だけでも、ちょっとやったほうがいいかもしれませんが、それでなんともないなら必要もないかもね。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 10:42:21.87 ID:C6VdsFi9]
- >>234
走る前に軽く。
走った後に念入りに。
放置しておくと筋肉や筋が固まって痛くなってくる。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 10:57:58.43 ID:asHeUczK]
- 夜寝ている間に、こむら返りになったりすると、その日は一日中痛かったりするね
- 240 名前：237 mailto:sage [2012/06/02(土) 19:51:27.31 ID:ecYcpB3C]
- >>238
真逆のことやってたよ。ジョギング後は即効入浴。
全くストレッチなし。
そのせいか、足首の痛みで、今日からしばらく休み。
今度から汗が落ちるから玄関で屈伸、首回し、アキレス腱伸ばしやれうよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:53:11.42 ID:eRXZ7Cc4]
- LSDで70分、ゆっくり走る。
ゆっくりすぎて最初はきついが、だんだん速さに慣れてくる。
まだまだいけそうだ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:58:27.51 ID:AJBiPRbq]
- 食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
そのどちらでもない、
第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ！ エクササイズ不要！
第３のダイエット方法 「スリムサプライズ」
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:25:13.96 ID:7f1Uq5jP]
- >>242
エネルギー保存の法則に反してね？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:25:50.71 ID:kDF5VmLu]
- >>234
そもそも5km程度のジョギングなら、それ自体が他のスポーツの
ウォーミングアップとして扱われるからな。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:33:56.03 ID:uyA3jURw]
- >>234
5kmくらいだったら軽ーく
10km以上の時はしっかり
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 00:20:26.83 ID:6fwqrweX]
- 時速8.6kmしか、全力で、走れないから、喫煙してた頃、肺が壊死したのかもしれない。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:29:01.28 ID:at3R1zIr]
- >>246
タイプするだけで息切れしてるのか
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:34:44.15 ID:iyUgu4xo]
- いや、日常生活に支障はないよ。ただ、時速９ｋｍ以上だと、全速力じゃないと出ないし、距離が持たない。
キロ8分くらいでも精一杯。
ま、走れるって事は酸素ボンベは必要ないけどね。
ステータス： ケンシロウ
卒煙日： 2011年 3月 28日
卒煙からの日数： 1年 2ヶ月 7日 0時間 34分
延びた寿命： 33日と3時間42分
節約できた金額： 190970円（節税分 84995円）
節煙本数： 434箱 737.84ｍ 有珠山
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 05:22:35.36 ID:vqv4hHwP]
- >>247さんが、言ってる、のは、句読点の、使い方が、オカシイ、ぞ、ってこと、だと思う。
ハァハァ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:52:26.68 ID:JCj2UQln]
- そうか～主治医に走るのやめるように言われたよ。
いきなり歩くのも辛いから3分3分で交互に。
壊死ではないって言われて、安心したよ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 19:21:10.50 ID:EsSKUDIu]
- 医者から走るの止めとけって言われるほど肺機能が衰えてるなら
それこそ医者の指導の下、他の運動、いやリハビリをするべきじゃあ…
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 21:10:02.50 ID:mG2Wrpm+]
- 医者の言うことが100％真実ではないかもしれんが
ここの住人より医者の方が100％正しいな
医者や研究者みたいな本職に付け焼刃じゃ勝てないって意味な
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 21:34:28.61 ID:vlJr7lfV]
- タバコ吸ってたなら、少なからず肺は気腫性変化起こしてるだろうしな
慢性閉塞性肺疾患 - Wikipedia
ja.wikipedia.org/wiki/%E6%85%A2%E6%80%A7%E9%96%89%E5%A1%9E%E6%80%A7%E8%82%BA%E7%96%BE%E6%82%A3
自分も喫煙してたの後悔してるわ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 22:41:22.72 ID:2KT0T5XP]
- 以前はタバコの箱に肺気腫うんぬんと書いてあったが、
今はの嘘卒中の危険性を書いてあるな。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:13:49.48 ID:zMTij6oq]
- 超初心者ですが質問いいですか？
俺は167cm、体重70ちょいくらいなんですが、（体重計がないので正確には分からない）
とりあえず10kgはやせたいと思っています。
ですが、たまにジョギングしてみると、5分くらい走ると足首が激痛になります。
スピードはかなり落として、歩く早さよりちょっと早いくらいまで落としているのですが、それでも痛くなります。
汗をかく前に足が言うことを利かなくなって結局運動にならない。
どうしたらいいんでしょうか？
やっぱりフォームとかが大事なんですか？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:27:29.70 ID:0SR1zCBD]
- >>255
スローで足痛いなら
ウォーキングにしたほうがいいと思うよ
あと体重計あったほうがダイエットは楽しい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:55:44.04 ID:6OyJtgwf]
- ジョギング30分持たない。数分走って数十秒歩いての繰り返し。だから一日2、3回ジョギングしてるんだけど、どうやったら30分走れるスタミナつくんだろ。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 14:15:31.80 ID:T+BtcA1s]
- 心肺機能の問題なのか？脚力の問題なのか？
どっち
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 18:04:37.16 ID:Fft0p8Ge]
- >>255
足首が痛くならない程度に早足ウォーキングと
食事制限で少し痩せてからジョギングだな。
あとは坂道を歩かない事とジョギングシューズでウォーキングすれば
大丈夫じゃない？
お薦めはアシックスのゲルカヤノ１８。
足首のサポートもしっかりしてるシューズだよ。
必ず店員さんに足のサイズを測ってもらって買って下さいね。
>>257
走る速度が速すぎるのだと思います。
息が上がらない程度で誰かと話ながらでも
走れる速度で走って下さい。
とりあえず３０分だと４ｋｍを走れるように頑張りましょう。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:10:53.96 ID:zMTij6oq]
- >>259
ウォーキングよりも自転車のほうがやせるんじゃないでしょうか？
どうもウォーキングは非効率な気がします。
シューズは今はドンキで買った980円のやつです。
日常用もこれです。
とても1万もするシューズは買えません。
2000円くらいでもうちょっといいのがあったら教えてください。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:26:08.06 ID:IQmeN1aM]
- 1万するシューズを買えないのに自転車は買えるのか
トレーニングになるような、ママチャリじゃない自転車は5万からだぞ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:41:12.93 ID:zMTij6oq]
- 9000円のママチャリではダイエットになりませんか？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:01:09.49 ID:niiQ8iAg]
- >>260
自転車でダイエットをした事がないのでわからん。
思い切って中古のトレッドミルを買えば？
足首にも膝にもやさしいし、数ヶ月に１回
高い靴も買わなくていいし。
痩せるだけでいいなら、食事制限が最強だぞ。
まったく金がかからんからな。
まず靴代１万円分の食費を削れば、痩せるし靴も買えるし、
節約で自転車を買える頃にはダイエットが終了してるんじゃないか？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:15:52.39 ID:UaBwsRMW]
- 俺真夏の炎天下で汗ダクダクで走ってみたいって思ってたんだけど
冬の時点で普通に汗だくだったし
夏は危険なだけ？別に気持ちいいとかすごい達成感とか別にない？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:32:32.22 ID:niiQ8iAg]
- 今日も２０ｋｍ行って来たが、
真夏の炎天下の過去最高記録は６ｋｍだ。
そろそろオフシーズンです。
＠不動産屋のおっさん
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:32:53.51 ID:HOMZ9hMj]
- 普通に消耗というか衰弱します
でも割とフットワークは軽い
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:07:30.56 ID:XRCJTDra]
- >>262
軽いギアで負荷をかけずにペダルを長時間回すのがポイントらしい
詳しくは自転車ダイエットスレへ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 01:29:40.77 ID:KJvDBing]
- >>263
えっ
靴って数ヶ月に一度買い換えるものなの？
俺は平気で2～3年履いてたけど
しかも980円の靴
食事制限について質問なんですが、
たとえば、一日断食とかあるでしょう。
あれって、酒飲んじゃダメなんですか？
食事を抜くのはできても酒を抜くことができない。
こんな俺がダイエットするならどうすべきですか？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 01:33:48.26 ID:Ud1yTJxa]
- 1日だけなら、大酒飲もうが断酒しようが誤差の範囲です。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 02:34:46.20 ID:kyzLXMtY]
- >>268
このスレはジョギング初心者スレであって人間初心者スレじゃないよ
もうちょっと自分で調べたり考えたりできないの？
ジョギングの話でもなくなってるし相談したいなら↓でどうぞ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338193595/
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 06:10:59.12 ID:xw3BHxDH]
- 朝から走ってきた。3時半を朝というなら。
人はいないし、空はぐんぐん明るくなっていくしで、一日のうちで一番楽しい時間帯かもしれない。
朝一番で公園に集まってくるおじいちゃんたちより早く終われた。
>>264
俺の場合は走ってる最中に自分を見失ったり、指先が痺れたりしたよ。
1回やってみると楽しいけど、2回はやめとけ。
でも体を暑さに慣らす訓練メニューとしてはあり。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:04:39.76 ID:UR4UZSo0]
- 炎天下で走るなら、一リットルのペットボトル持参しないと、とても水分補給が足らない。
帰宅してからもガンガン水分とらないと偏頭痛になるし。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:56:43.64 ID:YFFZVHj9]
- 俺はまず、炎天下のジョギングを避けるわ
今の時期でも夕方から、真夏は夜だけ走る
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:06:28.51 ID:fmRo3Zuq]
- 指の付け根の水ぶくれ対策を教えてください
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:40:37.39 ID:o8gD1TWl]
- まず靴下を履きます
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 18:52:05.42 ID:fPDUrjb5]
- >>270
自治厨アスペは消えなbaby
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:16:21.51 ID:wzy97mWy]
- トラック一杯の薬より一台の自転車とか欧州のことわざにあるじゃん
そんだけ健康にはいいんだろ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:16:22.67 ID:yZOxGlnL]
- 自治というか当然のことを書いてるだけでしょ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 01:01:13.65 ID:weqYQSKy]
- あっというまにヒザをやりました…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 04:05:58.24 ID:6wl+5IB2]
- まだ二回目なんだけど家族の目が気になって仕方がない
気にならないように朝4時からにしたのに
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 06:06:13.43 ID:/UmnLh/Z]
- 俺も朝派なんで家族を起こさないようにこそこそと動いてる。
帰ってきてもまだ皆寝てる間にシャワーも済まして２ｃｈチェック
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 06:09:48.71 ID:/cWi6x7H]
- >>280
何で家族の目が気になるの？
やましいことしているワケじゃあるまいし、堂々とジョグしに行こうよ！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 06:22:09.82 ID:6wl+5IB2]
- >>282
何してたの？って聞かれて正直にジョギングって答えるでしょ？
私の場合絶対笑われんだよ、運動全然ダメって思われてるから（実際体育苦手だが）
腹筋なんて一ミリもあがらないとか思われてたし
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 07:15:45.98 ID:GGjSKRUr]
- 俺もこっそり派。
ジョギングの格好がだらしがなくて近所の恥なのだと。
確かにあの格好で結婚式や葬式に出ようとは思わないし、近所に胸がはれる人間でもないが。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 07:22:52.51 ID:6wl+5IB2]
- 時間帯ずらそうかな…
今朝4時ぐらいから歩いて、大きな川の傍の橋から走ってんだが
3時30分だとまだ暗いんだ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:54:48.22 ID:cuyBnsC4]
- そろそろ長袖は限界なような気がしてきた
恥ずかしい(と思う)ことをやるには開き直るしかない
自分は至極真っ当で当然のことをしてるんだ、と
やらないお前らはそんなだから駄目なんだ、と
そういうメンタルでいないと長年日本に根付いてきた
「恥の文化」という名の非合理的な価値観はなかなか覆せない
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 09:01:35.05 ID:oFaJwSPm]
- 昨日半そででジョギングしたけど、朝八時帰宅で日焼けしたよ。
これからは六時半までに帰宅しないと駄目だな。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 09:55:11.84 ID:A2O+HVz3]
- 恥ずかしいことってジョギングのこと？
どこの田舎というか辺境の話なんだろと思ったわｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 10:09:07.17 ID:tYlDdwGD]
- >>283
週２ぐらいで続ければ、「こいつは運動する奴」と思われるっしょ。
１ヵ月もすりゃそうなる
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 11:25:03.57 ID:ac8X1Kaa]
- 走っても、心肺がすぐギブアップするから、膝は全然平気だな。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:27:24.68 ID:5oBcj8uT]
- 最初は恥ずかしくてもなんとか続けて
痩せたり引き締めたりで結果を出せば周りも見直すよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/06/08(金) 12:27:47.48 ID:P885Ac2B]
- >>290
弱いほうを強化していくしかないね。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 15:37:36.61 ID:so/v8adh]
- 近所の目と言っても、地域や近所付き合いの違いがあるからねぇ～
東京あたりでアパートとかマンションに住んでれば
なんにも関係ないけどさ・・・
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:17:16.68 ID:uXPZTIFt]
- 165/54の20代男です
高校時代は運動部に入っていました
最近3.7キロを毎日約20分で走っています
今までは安いシューズを履いていたのですが、膝に気を遣ったほうが良いかと思い、新しくシューズの購入を検討しています。
大会への出場は考えてません。
何かオススメのシューズはありますか？
10㎞前後走れるようになりたいと思ってます。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:32:05.16 ID:uXPZTIFt]
- ごめんなさい、板違いですね
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:51:56.02 ID:/UmnLh/Z]
- そうでもないけどな。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:29:03.45 ID:Z8NtcJeN]
- >>294
Runner's World - Shoe Lab - Asics Gel-Kayano
www.youtube.com/watch?v=5fUluxxbuYc&list=FL2aRVrXlilTiSZla4qiutjg&index=3&feature=plpp_video
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:00:45.45 ID:uXPZTIFt]
- >>297
ありがとうごさいます！！！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:17:29.68 ID:ZxKP79vy]
- >>298
アシックスの１万円以上のモデル。
ゲル ニューヨークじゃない？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 00:41:46.94 ID:6ZFnraOB]
- >>299
298です
ゲルニューヨークはなんだか評判もよさそうですね
型落ちがあればなあ。。。
今日は走ろうと思ったら膝に若干の痛みがあったので休息日です
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:22:36.05 ID:B0aYwQHM]
- 小雨かなと思ったら本降り。梅雨前線なめてたよ。
走ってるときはいいけど、ウォーキングの時はウェアが体にピタリと張り付いて、体温を芯からガンガン奪う。
当たり前だけどランニングシューズって水たまりにすごく弱いことが判明。
雨の日対策しないとなあ。走らずに屋内で筋トレ、柔軟もありだと思う。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:34:21.28 ID:12uhltj9]
- >>301
そうだろうな。
前に、雨でも走れ走れ、むしろ楽しいぞなんつってる奴がいたが、
いや結構です、と思ってたｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:59:48.70 ID:vwxT3skJ]
- ジョギングは雨天中止だよ。
家で静かに②ちゃんやって、夕食後にビリー。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:49:52.48 ID:O3FYhqt5]
- 少し前に流行ったビリー隊長のエクササイズってキツイの？ 息切れしたりとか
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:16:17.74 ID:J3/qnvPG]
- ビリーはかなりキツイ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:38:11.25 ID:WfUJaJGt]
- 雨も走ろうぜ！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:29:57.35 ID:J3/qnvPG]
- フットワークつかって雨をよけながら走るとか・・
- 308 名前：106 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:34:49.20 ID:5ZDhJLuW]
- 忍者かよw
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:01:31.76 ID:jIa0Zf2Z]
- 走りたくなって雨の中走ってきた
やはり不快だなw
この時期は辛いな
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:05:50.41 ID:+/oRfEnl]
- 雨は明るいうちに走ると良いよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 04:07:48.47 ID:HbB0nTSl]
- 運動会で100メートル走出ることになったから足腰鍛えることも考えて…なんだが意味あるかな？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 04:33:10.91 ID:9nMM7biz]
- 筋肉痛防止にいいんじゃね？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:30:34.67 ID:hLj5znJR]
- 初めて90分LSDできた。超長い。
>>311
運動会が秋なら体力作りの意味合いはあると思う。
父兄参加の10000m走とかあればいいのにね。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:32:32.12 ID:Mn1Uu/pG]
- 町内会の運動会なら1000m走くらいならある
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:35:18.25 ID:HbB0nTSl]
- >>313
運動会は今月末…三週間もありません。無駄か…。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:36:15.43 ID:XDNTGrLM]
- 知るか。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:55:43.32 ID:HbB0nTSl]
- ですよねー。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:46:59.84 ID:G8o8ZCfM]
- 雨の中走っても水はけよいシューズってある？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:55:32.38 ID:1hldd7Mz]
- ペットボトルや携帯など入れれるポーチでおすすめなどありませんか？
なるべく安いのでお願いします
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 20:19:43.81 ID:RF6fpefD]
- 今日デポでTIGORAのを２０００円弱で買ってきた。
コーナンとかなら５００円くらいからあるね。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:21:50.21 ID:Mn1Uu/pG]
- >>315
無駄じゃねーよ
少しの距離でいいから毎日走ってみな
電柱1本先までとか、少しずつでも走れる距離が増えるのが分かるはずだから
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:33:57.46 ID:TseKjH5D]
- >>321
iup.2ch-library.com/i/i0658602-1339318917.jpg
- 323 名前：jdjtdjt mailto:dehjdjhtrhdth [2012/06/10(日) 20:42:34.32 ID:PFjtOUT9]
- dht5htd
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:29:22.56 ID:HbB0nTSl]
- >>321
わかった、ありがとう！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 05:47:23.76 ID:fZmkE2yp]
- 連投スマン
早朝ジョギングしてきた
やっぱり早朝はいいね！大きな川の上の橋を走ってきたんだが鳥の囀りや川のせせらぎが聞こえてきて気持ちよかった
家出てすぐにばあちゃんに聞かれたけど「眠れないから散歩」って応えた
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:45:26.61 ID:SszG3kQj]
- 膝が痛みぎみなのでウォーキングにしてみたが、とにっっかく退屈。
何だろうな、ただの徒歩と違ってスピードをキープしなきゃいけないし、
ジョギングよりは心肺を使わない。
ちょーど面白くないレベルの運動なんだろうか
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:51:41.30 ID:Kb753Zr/]
- LSD3時間とかに比べればｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:54:05.81 ID:D9DdKxIE]
- ネズミみたいに同じところをクルクル周っていれば退屈だろうけど、ウォーキングは景色を楽しみ発見を楽しむもんだよ。
アップダウンのある雑木林とか。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:25:05.67 ID:H8hrED+p]
- ジョギングは同じ所をぐるぐる回ってるという発想なのかな？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/06/11(月) 12:36:15.33 ID:Whf8d3mB]
- そだね、ジョギングのほうが苦しいけど楽しいね。
ウォーキングは体重を減らすための作業のように感じて面白くない。
ジョギングはタイム短縮とか楽しみ多い。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:51:13.64 ID:SszG3kQj]
- >>330
やっと同意の人が（＾_＾;）
何なんだろうね、あの面白くなさは
今思ったが、いったん地面から両足が離れればジョギングになるのに対し、
ウォーキングは意図的に脚を前へ前へやるのが精神的にきついのかも
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:53:54.11 ID:SszG3kQj]
- そうだ。つまらないんじゃない。
キツいんだ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:12:30.41 ID:FzZCwx8J]
- >>311
長期的には有効だと思うが、月末に向けてならジョギングより
短距離ダッシュとか階段駆け上がるとかの方がいいんじゃね？
でもまあ短距離の練習のためにはウォーミングアップとしての
ジョギングは必要か。いきなりダッシュしたら確実に怪我しそうだもんな。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:19:17.70 ID:LzwfY9fA]
- >>300
GT2160なら6000円～7000円で手に入るじゃん
しかしすでにサイズがあるかどうかって感じだけど
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 16:06:39.24 ID:Jd/2ttAY]
- ゲルクイック33買った
- 336 名前：名無し [2012/06/11(月) 16:27:55.22 ID:G9W7BSZk]
- ここの懸賞、
試しにやってみたら見事大当たり！
百 万 円 当てちゃいました！
今なら高確率らしいです。
携帯サイトです。ぜひやってみて。
bit.ly/Liodv3
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 20:10:55.55 ID:DEmHv3/U]
- >>301
俺はむしろアアメ降ってるほうが火照った身体を冷やしてくれるし、なんか燃える
例えば明日に世界戦をひかえたボクサーのように走れるｗｗｗ
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