- 1 名前：1 [2012/05/08(火) 23:45:32.43 ID:jysLUdj/]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart126
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333534552/l50
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 18:34:21.70 ID:MOSSH/w5]
- >>980
>１日5分くらい腹筋したり仰向けで足を曲げずに少し浮かせてたり
1日腹筋30回と足上げ20秒を3セットを1週間やれば問題は解決できますか？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 19:01:18.05 ID:RRirgvZe]
- >>971
それって食品に表示されてるカロリーがインチキ？って事だよね？
例えばウチにある２００グラム入りパックご飯のカロリー表示は２８２と書いてあるんだが、一般的に言われてるご飯２００グラムのカロリーは３３６だし、かねがね怪しいとは思ってたんだが
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 19:44:24.80 ID:Hteydfa+]
- >>982
ワロタw
アドバイスが 1日5分、って書いてるのに、何故2分で終るメニューに変えようとしてるんだw
「１週間もせずに効果は出始めます」も「1週間やれば問題は解決」にしちゃってるし。
人のいうこと聞く気ないのなら質問しない方がいいよ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:39:55.66 ID:HBvpOCLk]
- >>953
どういう感じでやるかはわからないし、効果もわからないから書かれなかっただけだと思うよ。
読む限り痩せるかどうかを別にして、腹筋鍛えられそうだし良いんじゃないかなとは思ったけどｗ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:46:26.79 ID:lfMs6VIF]
- >>982
腹筋１回に１０秒かけるとどうなるか気になるので結果教えて下さい
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:48:31.34 ID:HBvpOCLk]
- >>983
インチキというのはさすがに言いすぎだけどね…
食品の表示に関して20%の誤差は許容範囲とか、
0ｶﾛﾘｰと表記して100g/100mlに付き5kcal未満はいいとか、
無糖とか言っても100g/100mlに付き糖類0.5gまでいいとか、
まあ色々あるからね…
目安は目安、運動して落とそうってことで。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 21:48:54.05 ID:+vMzC3hB]
- 食品のカロリー表示は低く言うことはないよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 21:59:58.90 ID:60QNOnnZ]
- 内容量より実際は多く入ってるので摂取カロリーはUP！
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 01:22:33.62 ID:4ADWUUzN]
- 食事制限と運動を真面目にやった方は、ダイエットの効果をどの位で実感されましたか？
何をやったかも併せて聞きたいです。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 02:39:08.79 ID:RpFJqxO6]
- >>990
速攻でるよ
1500kcalで
運動は大体
数分走って
ストレッチして
腕立て腹筋のサーキットトレ
エアロバイク30分ほど
日と体調によってフリーウェイトやら
バイクの時間延ばしたりするけど
最初の1週間で-3kgほど
これはまあ初期ボーナス含み
後は週0.5～1.5kgぐらいずつ落ちてるかな
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 03:30:09.85 ID:J6sobrsy]
- >>990
ちょっとずつ体重が減る程度に飯を調整。カロリー計算一切無し。プロテインはがばがば飲む。
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットをメインに週4～5回の筋トレ。
3セット以上やる。10回挙がったら次は重くする。
週に 1kg 弱痩せたな。二ヶ月で 7kg (80->73) くらい痩せた。
ベンチプレスの記録は落ちた。懸垂は3回くらい伸びたが。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 03:45:33.77 ID:6exItO/X]
- >>992
何がメインの目的なんだよｗ
体重落ちたら懸垂は当然伸びるだろ
ベンチ落ちてるならウェイト目的でもないだろうし
減量ならプロテインがばがばが意味分からんし
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 09:01:33.97 ID:nYo0gs1O]
- >>993
減量時にプロテインを飲むのはダ板でもウ板でも普通だと思うけど?
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 12:07:24.47 ID:RvxfbQIw]
- >>994
普通ではない、と思う。
少なくとも王道の考え方ではない。
「王道」自体の定義は曖昧だけど。
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