- 842 名前：829 mailto:sage [2012/05/25(金) 17:32:56.88 ID:hE+KbBeN]
- >>832
そうですね、とりあえず45kgを目標にしてから〜とか言ってる時点で甘いですよね。
42kgを目標に頑張ります。
1年で53kgまで戻ってしまったのは意志が弱くダイエットを諦めていました…。
時間と体力がなさすぎて今は厳しいですが、運動量もできる限り増やします。
難しく色々考える暇があるなら、まずは食事制限と有酸素で減らせということですね。
すごくやる気がでました！
厳しいお言葉ありがとうございました。
>>840
すみません…勘違いしていたようです。
筋トレは引き締め効果を狙ってるって、当たり前のことですね。
色々考えて分からなくなっていました…。
ウエストはメジャーでおへそ回りを測ってるので合っています。
腹筋も15、6回で限界なのでよほど筋肉がないんでしょうね。
あーだこーだ考えてないのでとにかく食事制限と有酸素で落とします！
ありがとうございました。
