- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 20:52:34.48 ID:Zwa3/4nZ]
- >62
炭水化物（主に白米）をたくさん食べると、血糖値が急に上がって
それを取り込むためにインスリンが大量に出る
インスリンが大量に出ると今度は血糖値が下がって
脳が糖を求めて空腹のサインを出す
この繰り返しで大量に食べても満足しない、という悪循環に陥り
やがて膵臓が疲れて糖尿病へとつながる。
まず沢山食べるというより、美味しいものをゆっくり味わって食べる、というふうにしたほうがいいよ。
一口食べたらお茶を一口飲む、とか、とにかくゆっくり食べること。
痩せてオシャレできるようになったら、
コンビニのそうざいとか安い食べ放題じゃなく
ちょっとお高い店で美味しいコース料理食べられるとかさ、
そういう目的を立ててダイエットしてみたらどうかな
